アスタキサンチンサプリの人気おすすめランキング10選【効果や口コミも】
2025/01/21 更新
いま注目のアスタキサンチンはサプリを活用しての摂取がおすすめです。しかしDHCや富士フイルムなど種類が多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回はアスタキサンチンサプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介。摂取量の上限や注意点も解説します！
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目次
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効果満載のアスタキサンチンはサプリを活用して摂取しよう
サケやエビなど赤い魚に含まれるアスタキサンチンは、美容や健康に気を使う方から特に注目されています。肌悩みへのアプローチ・眼精疲労・さらさらな流れの維持などさまざまな効果が期待されています。
毎日の食事から充分な量を摂取するのが難しい方はサプリで補うのがおすすめです。しかしDHC・富士フイルム・ネイチャーメイド・ディアナチュラなどメーカーやブランドが多く、商品の種類も豊富で選ぶのが難しいですよね。
そこで今回は、アスタキサンチンサプリの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは内容量・1日の摂取目安量・1日目安量あたりの含有量・原材料を基準に作成しました。購入を迷っている方はぜひ参考にしてください。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
アスタキサンチンとは
まずはアスタキサンチンとはどんなものなのか、どのような効果があるのかをご紹介していきます。
アスタキサンチンとは？どんな効果がある？
アスタキサンチンとは、サケ・キンメダイ・エビ・カニ・イクラなど赤色の魚介類に含まれる天然色素です。目の奥や脳など栄養が届きにくい細部にまで入り込んで作用するので、健康や美容に気を使う方におすすめです。
髪色が気になる人への効果は？
アスタキサンチンは、髪の色が気になりだした方にも期待できます。髪色が気になる原因のひとつともいわれる活性酸素にアプローチし、髪の毛のメラニン色素の生成を促し頭皮を健康な状態に導いてくれるため、髪色ケアにも効果的です。
肌悩みがある人にも
アスタキサンチンは、肌に発生する活性酸素を抑えるサポートをし、肌トラブルを防ぎます。そのため、肌のお悩みにアプローチするなど、さまざまな効果が期待されているのが特徴です。以下の記事では、肌荒れ用サプリご紹介しています。
アスタキサンチン以外でもケアしたい方は、ぜひチェックしてみてください。
目の疲れや眼精疲労の対策にも
アスタキサンチンは、目の機能サポートにも効果があるとされています。目の筋肉に作用してピント調節機能をサポートするため、眼精疲労やそれに伴う諸症状に悩む方にもおすすめです。
また、目から入る紫外線によるトラブルにも有効性が期待されています。以下の記事では眼精疲労用の目薬やアイマッサージャーについてご紹介していますので、気になる方はぜひ併せてご覧ください。
アスタキサンチンサプリの選び方
ここではアスタキサンチンサプリを選ぶときにチェックしたいポイントについてご紹介していきます。しっかり確認して自分に合ったサプリを探してみてください。
摂取量の目安に合った「含有量」をチェック
アスタキサンチンの1日の摂取量目安は3～12mgほどで年齢や体質によって異なります。自分の食生活やライフスタイルに合った量を摂取しましょう。購入の際は1粒の量や重さではなくアスタキサンチンの含有量をしっかり確認して選んでください。
「アスタキサンチン以外」の整肌成分をチェック
アスタキサンチンサプリには、アスタキサンチン以外にもビタミンC・ビタミンE・コラーゲン・コエンザイムQ10・リコピンなどの整肌成分が含まれているものがあります。気になるものが入ったものを選べば、より効果が期待できるので確認してみてください。
以下の記事では、ビタミンCやコラーゲンなどを主体としたサプリをご紹介しています。ぜひ併せてご覧ください。
表示に「原産地・含有量」が書かれているか確認
サプリメントを選ぶ際は、原産地を明記しているものがおすすめです。また、アスタキサンチンの含有量をしっかり明記しているかも確認しましょう。サプリメントの中には、含有量が書かれていないものもあるので気を付けてください。
品質で選ぶなら「GMP認証工場」をチェック
品質の良いアスタキサンチンサプリを選ぶなら、製造工場をチェックしましょう。GMP認証を受けた工場で作られたものがおすすめで、GMPとは原材料の受け入れから製造・出荷まで全ての過程において一定の品質が保たれている基準です。
飲んだ感想を知るにはAmazon・楽天などの「口コミ」を確認
実際に飲んだ方の感想を見て選びたいなら、Amazonや楽天などの大手ECサイトで口コミをチェックするのがおすすめです。ただし効果の有無や出方は個人差があり、自分にも当てはまるとは限りません。あくまで参考程度に見ておきましょう。
継続するためには「コスト」をチェック
アスタキサンチンサプリの価格帯は1,000円～6,000円ほどと幅広く、アスタキサンチンの量や原料・製法へのこだわりによっても異なります。サプリは継続が大切です。無理なく続けるためには品質と価格のバランスを見てコストが手頃で続けやすい商品を選びましょう。
メーカーで選ぶ
アスタキサンチンサプリは多くのメーカーから発売されています。ここでは特に注目のメーカーをピックアップしてご紹介しますので購入の参考にしてください。
ドラッグストアやコンビニで手軽に購入するなら「DHC」がおすすめ
DHCのアスタキサンチンサプリは高濃度ソフトカプセルでビタミンEも入っているタイプです。DHCはドラッグストアやコンビニで手軽に購入できるので急遽切らしてしまってもすぐに手に入るメリットがあります。気軽に試してみたい方にもおすすめです。
人気商品で選ぶならネイチャーメイドシリーズなどの「大塚製薬」がおすすめ
大塚製薬が展開する大人気のサプリメントブランドがネイチャーメイドです。ネイチャーメイドのアスタキサンチンサプリは余計な混ぜ物がなく、アスタキサンチンをしっかり摂りたい方に向いています。
また、目の機能をサポートしたい方におすすめの商品です。
さまざまな摂取方法で選ぶなら「富士フイルム」がおすすめ
富士フイルムはカメラ事業のイメージですが、実は美容部門でも注目されているメーカーです。アスタキサンチン商品は、独自のナノ技術で吸収性を高め、脱臭にも力を入れています。カプセル・粉末・液体など好みで選べるのが魅力です。
話題のアスタキサンチンサプリなら「アスタリール」がおすすめ
業界のパイオニアとも呼ばれるアスタリースは、アスタキサンチン関連商品が豊富なのが特徴です。ベーシックなサプリメントからアスリート向け、愛犬の健康サポートサプリメントまで揃います。
さまざまなシーンでアスタキサンチンを取り入れたい方におすすめです。
アスタキサンチンサプリの人気おすすめランキング10選
アスタリール
アスタケア
口コミを紹介
アスタキサンチンと活性型コエンザイムQ10という最強の抗酸化作用の組み合わせに加えて、ビタミンDとEと亜鉛を追加して、まさに女性のためのサプリです。
AT COFFEE
チャコールコーヒー パウダー
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
ダイエット中の置き換えにもおすすめのアスタキサンチン含有コーヒーパウダー
嗜好品としてはもちろん、ダイエット中に甘いものを摂取したいときの置き換えにもおすすめのアスタキサンチン・マヌカハニーなどを含むコーヒーパウダーです。美容と健康を意識されている方におすすめします。
MCTオイルや2種類の炭も含有しているので、美味しく摂取しながら続けられるのも嬉しいポイントです。
| 内容量 | 100ｇ |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | - |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | - |
| 原材料 | 竹炭・赤松妙炭・マヌカハニー・MCTオイルなど |
| 分類 | 栄養機能食品 |
口コミを紹介
他の方がレビューされている通り、色味は真っ黒。
ただ味は普通のコーヒーとそんなに変わらない。ミルクを入れてカフェオレにして、いただいています。飲みやすいです。まだ飲み始めたばかりなので効果はこれからかな。
口コミを紹介
アスタキサンチンは鮭からも摂取できますが、毎日は難しいのでこちらの商品は日々の美容に役立っています。
FUJIFILM
アスタリフト ホワイトシールド
Amazon での評価
アスタキサンチンと美容成分を含んで紫外線対策にぴったり
アスタキサンチンに加え、リコピン・ビタミンC・ビタミンEなどを含んだサプリです。体の中からもUV対策※1したい方に向いています。スリムなパッケージで携帯しやすく続けやすいのも大きな魅力です。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 2粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 6mg |
| 原材料 | サフラワー油・ビタミンE含有植物油・コラーゲンペプチド、赤ワインポリフェノール・ゼラチン・ヘマトコッカス藻色素など |
| 分類 | 機能性表示食品 |
※1 機能性関与成分「アスタキサンチン」で報告されている「紫外線刺激から肌を守るのを助ける」または「紫外線刺激から肌を保護するのを助ける」機能のこと。
- 【届出表示】本品にはアスタキサンチンが含まれます。抗酸化作用を持つアスタキサンチンは、紫外線刺激から肌を守るのを助ける機能、肌のうるおいと弾力を保ち、健やかな肌を維持する機能が報告されています。 本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
口コミを紹介
サプリ自体が小さく、つるっとしたカプセルのため、とても飲みやすく1日2錠なので続けやすいです！これからも飲み続けたいと思います。
Doctor's BEST
アスタキサンチン
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
ビーガン仕様のアスタキサンチンサプリ
非遺伝子組み合えやグルテンフリー・大豆フリーのビーガン仕様原料にこだわったアスタキサンチンサプリです。1日1粒飲むだけで手軽に摂取できます。ボトルは90錠入りの大容量でコストの手頃さにも優れた商品です。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 1粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 6mg |
| 原材料 | アスタキサンチン（AstaReal由来）・エキストラバージンオリーブオイル、ベジタリアンソフトジェルなど |
| 分類 | 食品 |
FANCL
えんきん
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
目の疲れやぼやけが気になる方におすすめ
目のピント調節やぼやけの緩和効果があるアスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンを含んだサプリです。1日1粒あたりアスタキサンチン6mg含まれています。目の疲れやぼやけが気になる方はぜひ試してみてください。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 1粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 6mg |
| 原材料 | 食用加工油脂（国内製造）・グリセリンエステル・加工デンプン・ヘマトコッカス藻色素など |
| 分類 | 機能性表示食品 |
※本商品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
※消費者庁長官の許可を受けたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
口コミを紹介
すごくよかった
大塚製薬
ネイチャーメイド アスタキサンチン
Amazon での評価
（2025/04/01調べ）
目のピント調節機能が気になる方におすすめ
人気サプリメントブランド・ネイチャーメイドのアスタキサンチンです。目のピント調節機能をサポートすると言われるアスタキサンチンが1日2粒中に10.8mgも含まれています。眼精疲労など目の調子が気になる方はぜひチェックしてみてください。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 2粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 10.8mg |
| 原材料 | とうもろこし油・ゼラチン・ヘマトコッカス藻色素・グリセリン・酸化防止剤(V.E) |
| 分類 | 機能性表示食品 |
※本商品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
※消費者庁長官の許可を受けたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
口コミを紹介
ネイチャーメイドの本品は余計な栄養素が混ぜられていないのが良いです。また2粒／日なので、量を減らして摂取することもできます。
白繭
アスタキサンチン
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
アスタキサンチン・ビタミンCに加え美容成分も含んだサプリ
アスタキサンチンに加えビタミンC・β-カロテン・リコピン・プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸・システイン・エラスチンなどの美容成分も含んだサプリです。1日1粒で良いので続けやすく手軽に摂取できます。
1粒にアスタキサンチンは4mg、ビタミンCは30mg（1日に必要な1/3量）しっかり入っており、美容や健康を意識する方におすすめです。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 1粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 4mg |
| 原材料 | 米油（国内製造）・豚プラセンタエキス末・コラーゲンペプチド・酵母エキス末など |
| 分類 | 栄養機能食品 |
口コミを紹介
飲みやすい！粒も小さくソフトカプセルなので錠剤が苦手な私でも苦じゃなく飲みやすいです！1日1粒でいいのも続けやすいですね！
継続して飲みたいです！
NOW
ナウフーズ アスタキサンチン
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
サプリ大国・アメリカでも人気のアスタキサンチンサプリ
1968年創業の天然サプリメントメーカ・NOWのアスタキサンチンサプリです。美容パワーはビタミンEの約1000倍とも言われるアスタキサンチンが1粒に4mg入っています。また、非遺伝子組み換えなのも嬉しいポイントです。
脂肪を含む食事と一緒に摂取すると吸収されやすくおすすめです。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 1粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 4mg |
| 原材料 | ザンチンナチュラルアスタキサンチン（ヘマトコッカスプルビアリスエキス）・グリセリン・変性トウモロコシデンプン・カラギーナンなど |
| 分類 | 健康食品 |
口コミを紹介
これから注目されるサプリだと思います。今のところ種類も少なく値段も高い中でこのサプリは４mgで安価なので購入して飲んでいます。
DHC
アスタキサンチン
Amazon での評価
1粒にアスタキサンチンをたっぷり含んだソフトカプセル
アスタキサンチンを高濃度に詰め込んだソフトカプセル状のサプリです。毎日の食事だけでは補いにくいアスタキサンチンを1粒に9mgも含んでおり、1日1粒で手軽にしっかり摂取できます。
国内のGMP（サプリなどの適正製造規範）準拠工場で製造されており、さらにコンビニやドラッグストアで気軽に購入できる点も大きな魅力です。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 1日の摂取目安量 | 1粒 |
| 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 9mg |
| 原材料 | オリーブ油（スペイン製造）・ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）・ゼラチン・グリセリン・ビタミンE |
| 分類 | 健康食品 |
※本商品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
※消費者庁長官の許可を受けたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
口コミを紹介
形状とかは飲みやすく、1日1回摂取だけなので、飲み忘れも大丈夫そうです。
アスタキサンチンサプリのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 内容量 | 1日の摂取目安量 | 1日目安量あたりのアスタキサンチン含有量 | 原材料 | 分類 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
1粒にアスタキサンチンをたっぷり含んだソフトカプセル |
30粒 |
1粒 |
9mg |
オリーブ油（スペイン製造）・ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）・ゼラチン・グリセリン・ビタミンE |
健康食品 |
|
| 2位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
サプリ大国・アメリカでも人気のアスタキサンチンサプリ |
60粒 |
1粒 |
4mg |
ザンチンナチュラルアスタキサンチン（ヘマトコッカスプルビアリスエキス）・グリセリン・変性トウモロコシデンプン・カラギーナンなど |
健康食品 |
|
| 3位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
アスタキサンチン・ビタミンCに加え美容成分も含んだサプリ |
30粒 |
1粒 |
4mg |
米油（国内製造）・豚プラセンタエキス末・コラーゲンペプチド・酵母エキス末など |
栄養機能食品 |
|
| 4位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
目のピント調節機能が気になる方におすすめ |
30粒 |
2粒 |
10.8mg |
とうもろこし油・ゼラチン・ヘマトコッカス藻色素・グリセリン・酸化防止剤(V.E) |
機能性表示食品 |
|
| 5位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
目の疲れやぼやけが気になる方におすすめ |
30粒 |
1粒 |
6mg |
食用加工油脂（国内製造）・グリセリンエステル・加工デンプン・ヘマトコッカス藻色素など |
機能性表示食品 |
|
| 6位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ビーガン仕様のアスタキサンチンサプリ |
90粒 |
1粒 |
6mg |
アスタキサンチン（AstaReal由来）・エキストラバージンオリーブオイル、ベジタリアンソフトジェルなど |
食品 |
|
| 7位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
アスタキサンチンと美容成分を含んで紫外線対策にぴったり |
60粒 |
2粒 |
6mg |
サフラワー油・ビタミンE含有植物油・コラーゲンペプチド、赤ワインポリフェノール・ゼラチン・ヘマトコッカス藻色素など |
機能性表示食品 |
|
| 8位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
2粒でたっぷり16mgのアスタキサンチンが摂れる |
60粒 |
2粒 |
16mg |
オリーブ油・ヘマトコッカス藻色素・加工デンプン・トコトリエノール・グリセリンなど |
栄養補助食品 |
|
| 9位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ダイエット中の置き換えにもおすすめのアスタキサンチン含有コーヒーパウダー |
100ｇ |
- |
- |
竹炭・赤松妙炭・マヌカハニー・MCTオイルなど |
栄養機能食品 |
|
| 10位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
天然アスタキサンチンに加えビタミンをたっぷり含んだ人気サプリ |
60粒 |
2粒 |
16mg |
ヘマトコッカス藻色素・加工デンプン・グリセリン・ゲル化剤（増粘多糖類）・トコトリエノールなど |
栄養補助食品 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
アスタキサンチンサプリに関するQ&A
ここではアスタキサンチンに関するよくある疑問をQ&A方式で解説していきます。ぜひ購入前にチェックしてみてください。
アスタキサンチンサプリは効果ないって本当？
アスタキサンチンはさまざまな効果が期待できますが、一方でサプリを摂取しても効果ないとの声も聞かれます。アスタキサンチンに限らずサプリメント全般は継続がポイントなので1回2回の摂取では効果は現れません。
また、体質には個人差があるので効果が出やすい方とそうでない方がいます。毎日適量の摂取を続けて、さらにサプリメントだけに頼らず食生活やライフスタイルも見直していくのが大切です。
効果的な飲むタイミングは？
アスタキサンチンサプリは薬ではないのでいつ飲んでも問題ありません。毎日継続するのが重要なので自分にとって忘れにくい時間帯を決めて摂取してください。より効果的なタイミングを狙うなら吸収の良い食事中・食後がおすすめです。
摂取量の上限は？摂りすぎると肝臓・腎臓に影響はある？
アスタキサンチンの摂取量の上限は特に定められていません。過剰摂取による影響は報告されていませんが、摂取しているサプリメントに定められた1日量はしっかり守るようにしてください。
とりすぎると肝臓や腎臓に害があるのではと思う方もいますが、確かにサプリの添加物は腎臓より肝臓の負担になります。過剰摂取ではなおさらなので規定量に沿って適量を摂取してください。
脂肪肝の予防に効果はある？
昨今の研究でアスタキサンチンには脂肪性肝炎、いわゆる脂肪肝の進展を抑える効果が期待できると分かりました。これはアスタキサンチンの炎症抑制作用などによるものと推測され、ほかにもさまざまな症状に対する効果が期待され研究が進んでいます。
まとめ
アスタキサンチンサプリの選び方とおすすめ商品をご紹介しました。アスタキサンチンはさまざまな効果が期待できますが、毎日継続的に食事から摂取するのは難しく、サプリの活用がおすすめです。ぜひ本記事を参考に自分にあったものを探してみてください
※本商品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
※消費者庁長官の許可を受けたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2025年01月21日)やレビューをもとに作成しております。
天然アスタキサンチンを使用したサプリです。アスタキサンチンの働きを高めるトコトリエノール・亜鉛・コエンザイムQ10・ビタミンD3も含んでいます。美容や健康が気になる方や毎日しっかり動きたい方におすすめです。