飲む日焼け止めのおすすめ人気ランキング10選【市販の商品や効果は？】
2024/08/30 更新
手軽に日焼け対策をしたい、美肌効果も欲しい方には飲む日焼け止めがおすすめです。しかし薬局の市販品からアイハーブなど通販で購入できるものなど商品が多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回は飲む日焼け止めの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
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目次
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塗れない場所も日焼けをするから飲む日焼け止めで対策を
最近では環境の変化による紫外線トラブルが増えています。年齢を重ねた肌はもちろん、将来の肌トラブルを抑えるためにも早い内からの紫外線対策が重要です。日焼け止めといえばクリームを塗るのが一般的ですが、実は飲む日焼け止めもあるとご存知でしたか？
飲む日焼け止めサプリなら体の内側から紫外線対策ができ、なかには美肌効果を期待できる商品もあります。しかしマツキヨなどドラッグストアの市販商品からアットコスメ・アイハーブなど通販で買えるものまで種類が多く、自分に合ったものを選ぶのは難しいですよね。
そこで今回は飲む日焼け止めの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは形状・容量・コスパ・期待できる効果を基準に作成しました。購入を迷っている方はぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
WHITH WHITE
フィス ホワイト
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
有名女性誌でも話題沸騰！うるおい肌が手に入る
飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めはたくさんの種類があり、選ぶのも大変ですよね、今回は「作用が期待できるか」「飲みやすさ」などで項目を作成しましたのでぜひ参考にしてみてください。
成分で選ぶ
日焼けに有効な成分が入っているかどうかは、しっかりチェックする必要があります。成分表はもちろん、パッケージなどから分かるものもあるので確認してみてください。
天然ポリフェノールなら「ニュートロックスサン」がおすすめ
飲む日焼け止めの成分で1番注目を浴びているのがこの「ニュートロックスサン」です。ニュートロックスサンとは簡単に言えば天然のポリフェノールのことを言います。シトラス果実とローズマリーの抽出物を特定の配合で混ぜ合わせたもののことを言います。
実はこのニュートロックスサンは成分表だけでなくパッケージで確認できます。ニュートロックスサンは傘ロゴが目印なのです。この傘のロゴはニュートロックスサンの推奨量である1日分250mg以上を配合されていないとつけられない決まりになっています。
ですのでもしニュートロックスサンが推奨量以上配合されていてるものを選びたい場合はこの傘のマークを目印にしてみてください。
シダ植物から抽出されたものなら「ファーンブロック」がおすすめ
中米のホンジュラス原産のシダ植物から抽出されたPLエキスが原料になっています。古代マヤ人は血液クレンジング剤として飲み、ネイティブアメリカンは日焼け止めとして古来から飲んでいたと言われています。
日焼け止めとしても効果を発揮しますが、他にも年齢肌対策・免疫防御作用などさまざまな場所に効果を発揮し、体の内側からしっかり紫外線対策をするのに適した成分です。
スーパーフードと名高いものなら「クコの実エキス」がおすすめ
日焼け止め以外にも美肌を保つにはポリフェノールやビタミンなどが必要不可欠ですよね。そしてクコの実にはこれらの栄養素がとても豊富に含まれています。最近ではスーパーフードなどとも言われています。
ビタミンの含有量はなんとオレンジの約100倍とも言われていて、その栄養価の高さには驚かされるばかりです。他のもカロテノイドなども含まれており、日焼け止めをしながら美肌も保てるのでとてもおすすめの成分です。
健康的な肌作りに欠かせない「ビタミンB群」がおすすめ
ビタミンB群は、紫外線による肌の損傷をケアする際に重要な役割を果たします。特に、ビタミンB2は細胞の代謝を活性化させ、ビタミンB6は肌細胞の修復を促進することで知られています。日焼け防止のための製品を選ぶ際には、ビタミンB群が含まれているものを選ぶと有効です。
生産国で選ぶ
飲む日焼け止めは口に入れて飲むものなのでできれば低品質なものやサポートがしっかりしていない所の物は避けたいですよね。そんな時に1番確認してほしい部分は生産国です。
生産国で1番選びやすいのは勿論自国の日本。何かあった時にでも日本語でサポートセンターに連絡ができるのはとても魅力的です。日本だけでなく国際基準に乗っ取った厳しい基準のものもあります。特にサポートセンターが24時間対応のものがおすすめです。
飲みやすさで選ぶ
飲みやすさで選ぶのも長く続けて飲む上では大切な要素です。ちょっとしたストレスの積み重ねで続けられなくなることもあるので、飲みやすさで選んでみてください。
飲み込みやすさなら「サイズが小さいもの」がおすすめ
サイズが小さいと、飲む時にも喉に突っかからず簡単に飲み込めるのでサイズはとても重要な要素になります。またカプセル状のものだと飲み込むときに喉にそのままスッと入ってくれるので簡単に飲み込めますのでそういったものもおすすめです。
普段から風邪薬などを飲むのを苦手に感じる方などは、このサイズに関しても少し気にしてみてください。
習慣化するなら「服用回数が少ないもの」がおすすめ
1日に1〜2回飲むものよりも1日1回飲むだけでOKなものの方が気付いた時にスッと飲みやすいのでおすすめです。服用回数が少ないものだとそれだけ持続時間も長いものを選ばないといけません。
ですのでその薬がどれだけの時間効くのかもしっかり確認を取ってみてくださいね。
錠剤・粉末など「タイプ」を確認
飲む日焼け止めは通常はサプリメントタイプのものが多いですが、中には粉末状のものやドリンク状のものなどもあります。これは飲むシーンに合わせて選ぶのがおすすめです。出先で水で飲めない時などはドリンク状のものがおすすめです。
安い価格だけでなく「コスパ」をチェック
飲む日焼け止めは毎日摂取することで効果を高めていきます。そのため続けやすい安い価格であることが大切です。ただし1袋の内容量や1日の摂取量は商品によって異なるので、商品価格が安いだけでなく1日あたりの価格をチェックするようにしましょう。
1袋当たりの価格が安くなる定期コースで注文できるものもあり、こう言ったサプリメントは初回コースなどもありますのでそう言ったもので試してみるのもおすすめです。コスパを意識して選ぶと無理なく続けやすいので覚えておいてください。
買える場所で選ぶ
飲む日焼け止めはいろいろなところで販売されています。ここでは買える場所から選ぶポイントについてご紹介しますので、参考にしてください。
手軽に購入したいなら「薬局・ドラッグストア」の市販品がおすすめ
実際に商品を見て選びたい方や手軽に購入したいなら薬局やドラッグストアで市販の飲む日焼け止めがおすすめです。自宅の近くやアクセスしやすいところで購入できれば、急に切らしてしまったときでも慌てません。
自宅でゆっくり選びたいならアイハーブなどの「通販」がおすすめ
自宅でいろいろな商品から選びたい方はアイハーブなどのネット通販がおすすめです。特にアイハーブは世界のオーガニックサプリを扱っているので広く選択肢が欲しい方に向いています。
医師に相談したいなら「病院・皮膚科」がおすすめ
実は飲む日焼け止めは病院・皮膚科などで処方箋として処方してもらえます。市販のものが不安だなという場合やどう言ったものが自分の体にあっているか分からない場合は病院で相談しながら決めてみるのもおすすめの方法です。
飲む日焼け止めの人気ランキング15選
WHITH WHITE
フィス ホワイト
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
有名女性誌でも話題沸騰！うるおい肌が手に入る
フィスホワイトの特徴は、肌の栄養として有名なコラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸が惜しみなく使われている点です。価格設定はリーズナブルで継続性しやすいところも魅力。エラスチンとコラーゲンで肌の弾力を実現。高級プラセンタとヒアルロン酸によって高い保湿作用が期待できます。
| 形状 | 錠剤 |
|---|---|
| 容量 | 60粒 |
| 分類 | 健康補助食品 |
| 成分 | ブライトニングパイン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC |
口コミを紹介
リピート購入です。
以前他社の物を数ヶ月飲んでいましたが効果を感じられず...
こちらに変えた所、一袋飲み終わる前に家族から白くなったね！と言われるぐらい効果がありました。
ロート製薬
ヘリオホワイト
Amazon での評価
（2024/12/01調べ）
薬局で買える市販の高品質商品
飲む日焼け止めとしてだけではなく、食事だけではビタミンが不足がちで悩んでいる方、季節によって塗布系スキンケア商品を変えるのが面倒臭い方、厚塗りメイクには我慢ができない方などにおすすめの美容サプリです。
ご存じロート製薬の商品であり、コスメストア、ドラッグストアなど身近で手に入れやすいところも嬉しいポイントです。ファーンブロック240、ビタミンB6、ビタミンB2などをたっぷりと取り入れることができ、お肌が喜ぶ商品です。
| 形状 | 錠剤 |
|---|---|
| 容量 | 60粒 |
| 分類 | 美容補助食品 |
| 成分 | ファーンブロック・ハトムギエキス・ビタミンB6・ビタミンB12 |
口コミを紹介
仕事柄、車の運転や徒歩での移動が多く、
日光に当たると顔に日焼け止めを塗っても
顔が赤くなっていたのが昨年はならなかったので
今年はボトルタイプにしました。
富士フィルム
ASTALIFT アスタリフト ホワイトシールド
Amazon での評価
24時間ブロックの元祖的存在の実力派サプリ
紫外線刺激から肌を守るのを助けるとうたわれている機能性表示食品です。赤い色素のアスタキサンチンが、皮膚の水分量や弾力性を高めながら、紫外線刺激などから肌を保護するお手伝いに力を発揮してくれます。
ひと粒のなかに、健やかな肌を維持するリコピンやビタミン、コラーゲンといった女性に嬉しい力がたくさん込められており、肌のうるおいと弾力の保持につながります。日焼け止めばかりではなく、ワンランク上の美を目指す方におすすめです。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 容量 | 60粒 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 成分 | アスタキサンチン |
口コミを紹介
日焼け対策として飲み始め2週間くらい。
シミの治療中をしたばかりなのでシミの増減はわかりませんが、手のひらや体、足など至る所がつるつると手触りがいい！このままキメも整うことを期待して夏の間は続けてみます。
サンソリット
サンソリットUvlock
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
24時間タイプの元祖的な飲む日焼け
ユーブロックは、人気の美容家やモデルが紹介して人気が爆発した飲む日焼け止めサプリです。人一倍周囲からの視線を浴びている有名人にとって、スキンケア対策は必須ですね。そんな彼らが愛用している点だけでも、実力は期待できます。
現代人には失われがちなビタミンDや、グレープフルーツのシトラス果実・ローズマリー葉のハーブエキスなどが摂取できるのも魅力的。品質に厳しい著名人が認めた美容サプリとして納得の一品です。うっかり日焼け直後のケアにもおすすめです。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 容量 | 30粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 成分 | シトラス果実・ローズマリー葉エキス ・ビタミンC |
口コミを紹介
この商品は明らかに日焼けしません。
これからはこれだけに絞って飲み続けようと思います。
因みに2番目に効果があったのはサプリよりも1日1リットルのトマトジュースでした。興味がある方は試してみてください。
ヘリオケア
ヘリオケア ウルトラD
世界のマーケットで人気のヘリオケアから
ヘリオケア ウルトラＤは、世界のマーケットでサプリ商品が高評価されているヘリオケアが開発した美容サプリです。ヘリオケアでは世界のマーケットの中でも、特に長く愛され人気の商品が多数取り扱われています。
太陽の国と言われるスペインのカンタブリアに拠点を置いており、12年の長い歳月を掛けて開発に成功したのがヘリオヘアシリーズです。ファーンブロック含有量480・ビタミンD・C・E・リコピンなど、内容のリッチな飲む日焼け止めです。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 容量 | 30粒 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
| 成分 | ファーンブロック・ビタミンD・ビタミンC・ビタミンE・ルテイン・リコピン |
口コミを紹介
昨年の夏よりお世話になっています。
ヘリオケアピュアホワイトよりもこちらの方がFernblock含有量2倍の480mg入っていますね。
日焼け止めと併用しつつ継続的に飲みます。
STAR'S
スターズ ホワイト サプリ
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
日本製ながら安い値段でコスパ抜群
インターネットで販売されている商品の中でも、サプリ商品はその効果に個人差が大きいという特徴を持っています。自分には合わなかったでは納得できないという方におすすめなのがSTAR'S WHITE。
お手頃価格でシトラス・ビタミンC、シスチン、ビタミンE、ニームリーフといったホワイト効果がたっぷりと込められています。もちろん飲む日焼け止めとしてだけではなく、日常のスキンケアサプリとしてもご利用できます。
| 形状 | 錠剤 |
|---|---|
| 容量 | 60粒 |
| 分類 | - |
| 成分 | トマトエキス・ブライトニングパイン |
口コミを紹介
持続して購入できるお手頃価格でありがたいです！
地黒で焼ければ吸収しっ放しの体質ですが服用を初めてその前の年より焼け具合が断然抑えられている事を実感しました
春夏の必須アイテムになっています☆
口コミを紹介
屋外での仕事がつづくと、日差しに眼がやられ夕方ごろからは頭痛がひどかったのですが。
こちらを使用するようになって、驚くほど軽減されています。
WHITE PURE AQUA
WHITE PURE AQUA
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
日差し対策のパイナップルセラミド含有量No.1サプリ
飲む日焼け止めサプリには、南国のフルーツであるパイナップルから抽出されるパイナップルセラミドの使われているものが多く見られます。厳しい紫外線の中でも元気に育つパイナップルには、何かしらの秘密があるとして研究がされてきました。
研究の結果、パイナップルセラミドが、紫外線に無類の強さを発揮できると分かってきたため、スキンケ商品に利用され始めたわけです。このパイナップルセラミドの含有量が数多くあるサプリの中でもダントツの990mg含むのが本商品です。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 容量 | 60粒 |
| 分類 | - |
| 成分 | パイナップルセラミド・カムカム |
口コミを紹介
通勤が徒歩のためどんなに日焼け対策をしても日焼けしてしまい、真っ黒に。日焼け対策の美白サプリは初めて半信半疑でしたが飲んでみると肌の調子がワントーン上がった気がします！女性に必要な要素も沢山入ってるので飲んで損はないです！無くなったらまたリピします！
口コミを紹介
１日1粒で良いというところとパックがおまけで付いてくるというところがgood
飲む日焼け止めのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 形状 | 容量 | 分類 | 成分 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
有名女性誌でも話題沸騰！うるおい肌が手に入る |
錠剤 |
60粒 |
健康補助食品 |
ブライトニングパイン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC |
|
| 2位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
薬局で買える市販の高品質商品 |
錠剤 |
60粒 |
美容補助食品 |
ファーンブロック・ハトムギエキス・ビタミンB6・ビタミンB12 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
紫外線とブルーライトから守る |
錠剤 |
30粒 |
機能性表示食品 |
アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチン |
|
| 4位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
24時間ブロックの元祖的存在の実力派サプリ |
カプセル |
60粒 |
機能性表示食品 |
アスタキサンチン |
|
| 5位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
24時間タイプの元祖的な飲む日焼け |
カプセル |
30粒 |
栄養機能食品 |
シトラス果実・ローズマリー葉エキス ・ビタミンC |
|
| 6位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
世界のマーケットで人気のヘリオケアから |
カプセル |
30粒 |
栄養機能食品 |
ファーンブロック・ビタミンD・ビタミンC・ビタミンE・ルテイン・リコピン |
|
| 7位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
日本製ながら安い値段でコスパ抜群 |
錠剤 |
60粒 |
- |
トマトエキス・ブライトニングパイン |
|
| 8位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
アイハーブでも人気のシードファクター |
カプセル |
120粒 |
- |
ナイアシンアミド |
|
| 9位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
日差し対策のパイナップルセラミド含有量No.1サプリ |
カプセル |
60粒 |
- |
パイナップルセラミド・カムカム |
|
| 10位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
パイナップルが原料の保湿も期待できる飲む日焼け止め |
カプセル |
30粒 |
栄養機能食品 |
ローズマリー抽出物・パイナップル果実抽出物・ビタミンC |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
いつ飲むのが効果的？持続時間は？
服用してすぐ作用するモノではないため朝のうちにサプリメントを摂取することを推奨します。フェーンブロック成分を含む製品は摂取後30分から1時間で効果が現れ、その効能は約4から5時間続くことが期待できます。
一方、ニュートロックスサンを含む製品は、効果が現れるまでに24時間以上かかりますが、その後は1日中効果が継続します。普段の生活ではニュートロックスサンを中心に、日差しが強い日や外出が長い日はフェーンブロックを加えることで、より効果的な紫外線対策が可能です。
飲む日焼け止めのメリット
飲む日焼け止めが肌に対しどのような影響を与えてくれるのかよく分からないなと感じている方もいると思いますので飲む日焼け止めのメリットをご紹介します。
肌にムラが出来ない
飲む日焼け止めは塗る日焼け止めと違い体全体に作用するので塗り忘れや塗りムラなどで肌に日焼けのムラが出来にくいのが特徴です。また汗をかいたら塗り直してなどの面倒な手間もなくなるのが魅力の1つ。
手軽に日焼け対策ができるので人気です。また、飲むだけでしばらくは効果が続くのでうっかり外に出ても大丈夫な日焼けの心配から解放される便利アイテムです。
肌への負担を減らせる
塗る日焼け止めは肌に直接日焼けをブロックする塗布剤を塗るので肌への負担が思った以上に大きいのが特徴。日焼けをとめるのに肌が荒れてしまうのは嫌ですよね。でも肌に優しいものは日焼け効果が薄そうと感じる方もいると思います。
そう言った時などに飲む日焼け止めがおすすめ飲むだけで肌には何にもしないので肌へ負担をかけることも少なく、その上肌にいいものが含まれている商品も多いので日焼けも防止して肌を綺麗にすることも期待できます。
飲む日焼け止めは良くない？デメリット・注意点は？
簡単に摂取できる飲む日焼け止めですが、それでも注意しなければいけない人や飲むのをやめた方がいい人もいますので必ず確認しておいてください。
アレルギーのある方・薬を服用中の方
［アレルギーのある方］
特定の食品や植物などにアレルギーがある方は必ず飲む日焼け止めの成分を確認してください。シダ植物由来の成分やクコの実などのフルーツなども多く取り入れられていますので、必ずかかりつけのお医者さんに確認を取ってから摂取するようにしてください。
［薬を服用中の方］
薬には飲み合わせなどもありますので服用中の薬がある場合は必ず飲み合わせの確認を取ってください。こちらもかかりつけの医師に確認を取ってください。
妊娠中、授乳中の方・4歳以下のお子さん
［妊娠中、授乳中の方］
妊娠中や授乳中などに母体や赤ちゃんによくない成分が入っているものは避けてください。特にニュートロックスサンなどには子宮を刺激してしまうローズマリーが含まれているので流産や早産のリスクが高くなってしまいます。
妊娠中、授乳中には特に配合成分には気をつけるように注意してください。不安なようなら飲む前に産婦人科に行って大丈夫かどうか確認を取ってもらうようにしてください。
［4歳以下のお子さん］
最近では小さい頃からそう行ったアイテムを使って子どもの体を守る方も多くいますが、必ず適齢期になるまでは飲む日焼け止めなどは服用させないようにしてください。日焼け止め対策は塗る日焼け止めなどを利用してください。
過剰摂取は避ける
飲む日焼け止めは上記の注意点や決められた用法・用量を守っていれば心配はありません。ただし過剰摂取によりアスコルビン酸は下痢、ニコチン酸アミドは胃腸障害などの症状が出た例もあります。くれぐれも用法・用量を守って摂取してください。
その他タイプの日焼け止めもチェック
下記の記事ではその他の日焼け止めおすすめランキングについて紹介しています。是非参考にしてください。
まとめ
飲む日焼け止めを利用する時代になったのをきっかけに、飲む日焼け止めサプリを紹介しましたがいかがでしたか。効果やデメリットの他にも、スキンケアサプリとして日常使いできる商品もランキングで紹介していますので、是非参考にしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
フィスホワイトの特徴は、肌の栄養として有名なコラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸が惜しみなく使われている点です。価格設定はリーズナブルで継続性しやすいところも魅力。エラスチンとコラーゲンで肌の弾力を実現。高級プラセンタとヒアルロン酸によって高い保湿作用が期待できます。