骨盤矯正クッションのおすすめ人気ランキング12選【床に座る床置きできる座椅子も】
2025/04/25 更新
骨盤矯正クッションは姿勢・反り腰・腰痛予防にも効果が期待でき、床に座る床置きの座椅子タイプやソファに置くタイプなど種類が多いです。今回は、骨盤矯正クッションの選び方やおすすめ商品をご紹介します。デスクワークの方やオフィスにもおすすめなので参考にしてください。
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目次
- 姿勢矯正や腰痛に役立つ骨盤矯正クッション
- 【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
- 骨盤はどうして歪む？
- 骨盤矯正クッションの選び方
- 座布団タイプ骨盤矯正クッションの人気おすすめランキング5選
- 背面一体型骨盤矯正クッションの人気おすすめランキング3選
- おしゃれ骨盤矯正クッションの人気おすすめランキング4選
- 通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
- 骨盤矯正クッションの魅力と効果
- 骨盤矯正クッションの正しい座り方
- 骨盤矯正クッションのデメリットは？
- 骨盤矯正クッションが痛い場合はどうすればいい？
- ニトリ・無印良品で骨盤矯正クッションは販売されている？
- 骨盤矯正クッション以外の骨盤ケアグッズをチェック
- まとめ
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姿勢矯正や腰痛に役立つ骨盤矯正クッション
長時間のデスクワークや運転など、反り腰・腰痛やお尻の痛みに悩む方も多いです。傾いたり開いてしまった骨盤は、体調や姿勢に大きな影響を与えます。そんなとき座るだけで骨盤の開きや傾きの補正や姿勢矯正をサポートするクッションがあったらいいです。
骨盤矯正クッションは出産後の骨盤の開きをケアして、ダイエットサポートにも効果的※といわれています。座椅子・ソファに置くタイプや床に座る床置きタイプなど種類が多く、整体や接骨院で骨盤矯正に通うよりも経済的で、デスクワークなどに取り入れられるので便利です。
そこで今回は、骨盤矯正クッションの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングはタイプ・価格・使いやすさを基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
※食事制限や運動を伴う
※医療機器としての矯正効果が認められた骨盤矯正クッションは存在しません。本記事内で紹介しているクッションは正しい姿勢をサポートするものです。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
座布団タイプ骨盤矯正クッションのおすすめ
背面一体型骨盤矯正クッションのおすすめ
おしゃれ骨盤矯正クッションのおすすめ
MTG
ボディメイク シートスタイル
Amazon での評価
オフィスにもでも使える腰痛をサポート
整体のメソッドとカイロプラクティックの技術を兼ね合わせて滑らかな流線型デザインに仕上げました。人体をかたどった曲線が、座るだけで正しい姿勢を保てるようサポートするので、座るだけで正しい姿勢に導きます。
オフィスや自宅で場所を選ばず使えるよう、カラーや素材にこだわって作られているのもポイントです。腰痛が気になる方にも向いています。
| タイプ | 骨盤サポートチェア |
|---|---|
| 素材 | ポリプロピレン・ウレタンフォーム・EVA樹脂・ポリエステル・ポリウレタン・PVC・ポリプロピレン |
| サイズ | W42cm × D39cm × 33cm |
| 耐荷重 | 約120kg |
骨盤はどうして歪む？
骨盤が歪む理由はさまざまなものが考えられます。その中でもデスクワークやスマホ操作などの日常生活での行動や生活習慣によって歪んでしまう場合が多いです。また座るときに足を組んでしまう方も歪んでしまうリスクがあります。
すべて異なる理由に見えますが、実はすべて悪い姿勢が原因になっています。姿勢が原因で骨盤を歪まないようにするために、骨盤矯正クッションを使用し正しい姿勢で生活するようにしてください。
骨盤矯正クッションの選び方
ここからは骨盤矯正クッションのおすすめの選び方を紹介します。使う場所や用途、痛みの症状などに合わせて自分にとって使いやすいものを選んでください。
タイプで選ぶ
最初に骨盤矯正クッションの代表的なタイプはいくつかあります。体型や悩み、サポート力など自分が納得できるタイプを選ぶようにしてください。
手持ちの椅子をそのまま使うなら「座布団タイプ」がおすすめ
オフィスや自宅、車内など使う場所を選ばず使用したいなら座布団タイプがおすすめです。座ったときに骨盤を包み込んで閉じる姿勢で座れます。正しい姿勢で座らないと居心地が悪いので、座るだけで自然な美姿勢に矯正をサポートしてくれるのが魅力です。
締め付け感もあり、座ったときのバランスを保ちやすいのも特徴です。長時間の使用でも快適に過ごせます。
あぐらもかきやすいものなら「エアータイプ」がおすすめ
あぐらもかきやすいものならエアータイプもおすすめです。お尻の凹みに体重がかかれば、空気が自分の体格に合わせて整います。腰がスッと持ち上がるような感覚になり、サポート力も高いのが特徴です。
悩みに合わせて選ぶ
自分が抱えている骨盤や腰の症状に合わせて骨盤サポートクッションを選べば、より悩みにフォーカスした製品を使えます。悩みに合った製品を選んでみてください。
「骨盤の開きが気になる」ならダイエット時向き骨盤サポートクッションがおすすめ
ホールド力が高く開き切った骨盤をすっぽり包み込む骨盤矯正クッションなら骨盤サポートクッションがおすすめです。座るだけで骨盤の位置が正しい場所になるよう特殊な形状をしているものが多くあります。
特に左右から包み込むような特殊な形状のものはホールド感が高く、よりサポート効果を感じやすいのが特徴です。独特の設計ゆえ、最初は不快感と刺激を感じやすいですが骨盤が矯正されているのでしばらく続ける必要があります。
「姿勢の悪さが気になる」なら背面一体型・背もたれ付きがおすすめ
姿勢の悪さからくる腰への負担が気になる方は、背中までしっかりホールドして姿勢矯正をする背面一体型がおすすめです。倒れがちな骨盤をしっかり立てて座れるため、背筋を伸ばして美姿勢をキープできます。猫背の方や腰痛持ちの方におすすめです。
背中までホールドするタイプは座椅子として使用できるのも魅力です。椅子乗せても使えますが、床に直置きして座れば床での着座姿勢も綺麗になります。
反り腰や「女性の産後骨盤矯正」にはドーナツ型・U字型がおすすめ
反り腰や産後の骨盤の開きにも効果的なのが、骨盤矯正クッションです。左右に広がった骨盤を内側に矯正するだけでなく、ムレにくい構造で快適に着座できます。ドーナツ型やU字型は空気の通り道になるため蒸れにくく長時間座っても快適です。
出産後の方や、長時間のデスクワークの方がなりやすい痔のケアにもおすすめです。直接お尻を潰さないので痛みを感じにくくなります。
クッションで選ぶ
クッション内部の構造にも注目して選んでみてください。骨盤矯正目的や長時間座っても快適に過ごせるクッション製など目的に合わせて選べます。
腰痛持ちや耐久性重視の方なら「高反発クッション」がおすすめ
頻繁に使用しても潰れにくく、しっかりと面と面で腰や骨盤を支える高反発クッションは、腰痛持ちの方や耐久性が高く長く愛用したい方におすすめです。腰をしっかり支えるので沈みにくく、矯正力をしっかり感じられます。
デスクワークや座り仕事で長時間座るなら「低反発クッション」がおすすめ
硬い高反発クッションは長時間座っていると、痛みを感じる場合もあります。座り心地を優先し体にフィットさせながら優しく骨盤矯正していきたい方は低反発クッションがおすすめです。デスクワークや長時間椅子に座る方には低反発を選んでください。
以下の記事では、オフィス用チェアクッションの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
場面に合ったタイプで選ぶ
骨盤矯正クッションは使う場所や時間、頻度によって座りやすく快適に着座できるものがおすすめです。設計やクッション製の他、デザインからも選んでみてください。
オフィスやリモートワークに使うなら「椅子の座面サイズあったタイプ」がおすすめ
オフィスや自宅でのリモートワークなどで長時間使う骨盤矯正クッションを選ぶなら、座面サイズに注目してみてください。座面サイズに合わせないと、クッションがずれやすくなったりして快適に使用できません。選ぶときは座面より少し小さめを選ぶのがおすすめです。
座面サイズで選ぶと同時に椅子の高さに応じて選ぶのもポイントです。特に椅子の高さが変更できないものは、クッションの厚みが厚すぎるとデスクの天板との隙間が少なくなり座りにくくなります。高さ調節不可の椅子には薄めのクッションをセットしてください。
以下の記事では、腰痛向け椅子の人気商品を紹介しています。腰痛持ちの方にも使えるものばかりなので参考にしてください。
持ち運んで使うなら厚みの少ない「薄型タイプ」がおすすめ
座る場所が固定されていない場合でも、座る場所ごとに同じクッションを使用すれば、骨盤矯正をしやすくなります。自宅の中でも食卓椅子やソファ、床などさまざまな場所に座るときには、場所に合わせて骨盤矯正クッションも移動させるのがおすすめです。
持ち運びのしやすさで選ぶなら軽量コンパクトな骨盤矯正クッションを選んでみてください。厚みのあるものだと、持ち運びにくく移動が億劫になりやすいです。
床置きをして床に座るなら「座椅子タイプ」がおすすめ
自宅で骨盤矯正クッションを使いたいなら、しっかりと体をホールドさせる背もたれ付きの大きめサイズがおすすめです。床に座る機会が多いなら、床置きをして座椅子がわりに使えます。座椅子のように角度調整ができるタイプも使いやすいです。
ストレッチなどを取り入れながら着座すれば、普段の生活の中で骨盤矯正メソッドが行えます。以下の記事では、座椅子の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
車のシートに使うなら「腰部に高さがあるタイプ」がおすすめ
車の座席に骨盤矯正シートをセットしたい方は、腰をしっかりホールドして支えるランバーサポート付きを選んでみてください。腰部が高めに設計されているものは腰からお尻を支えるので、正しい姿勢を取りやすくなります。
骨盤矯正クッションをセットすると座高が変わるため、ブレーキやアクセルが踏みやすいかを運転前にチェックしておくのがおすすめです。
パソコン・インテリアに調和する「デザイン」をチェック
オフィスや自宅で仕事をするとき、気分を高めて仕事の効率をアップさせるためにもデザインにこだわって選びたいものです。椅子とコーディネートしたりインテリアに合わせてデザインを選んだりと、機能とともにデザイン性で選べます。
いつも使いたくなるようなお気に入りのデザインやパソコンに馴染むものを選べば、気分もよくなり作業効率アップにつながりそうです。
手入れが簡単なものは「丸い洗いできる」できるか確認
毎日使うクッションは徐々に汚れや臭いが気になってきます。長く愛用するためにも清潔に保つ工夫が必要です。クッション自体を丸洗いできるものや、洗える素材のカバーなら、清潔に保てます。購入前にどんな手入れ方法があるのかをチェックしてみてください。
男性は「持ち運びタイプ・腰までホールドタイプ」もチェック
男性の場合には、長時間の作業による負担を軽減するものや背筋の歪みを矯正するクッションがおすすめです。特に腰痛防止や姿勢矯正が見込める骨盤矯正クッションは男性からの支持を受けています。
長時間のデスクワークや運転など仕事中に姿勢矯正をしつつ、骨盤を安定させてくれる商品が人気です。特に持ち運びやすいコンパクトタイプが支持されているほか、腰と椅子のすき間にフィットする商品も人気があります。好みや用途に応じて選び分けてみてください。
実際の座り心地は「口コミ」でチェック
通販で骨盤矯正クッションを購入する場合は、実際の座り心地がわかりません。座り心地を確かめたい方は口コミをチェックするのがおすすめです。実際に購入したユーザーからのレビューが確認できるので、座り心地の参考になります。
座布団タイプ骨盤矯正クッションの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
大変気に入っています。ある程度固いものが好みなので、コレは高さもあり硬さも十分です。かなりの高反発商品なので、柔らかめが欲しい方には適さないです。
口コミを紹介
今回で３個目購入。職場でも自宅でも手放せません。
IKSTAR
チェアパッド 低反発 椅子 クッション
姿勢をサポートする低反発クッション
長時間のデスクワークによる腰の負担を軽減し、正しい姿勢をサポートするクッションです。人間工学に基づいた設計で、尾てい骨への負担を減らします。
通気性に優れたメッシュカバーと滑り止め加工により、快適な座り心地を実現。カバーは取り外して洗えるため、清潔に保てます。オフィスや自宅など、さまざまなシーンで活躍するクッションを探している方におすすめです。
| タイプ | 座布団タイプ |
|---|---|
| 素材 | 中材：ポリウレタン（高品質の低反発ウレタン）、カバー：表面/ポリエステル100%（通気メッシュ素材）、裏面：PVC素材（滑り止めと粘着防止の粒子付き） |
| サイズ | 約縦38ｘ横45ｘ厚さ4-11cm |
| 耐荷重 | ー |
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
座布団タイプ骨盤矯正クッションのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | 素材 | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
疲れにくく集中力が続く！椅子やソファに置くクッション |
座布団タイプ |
低反発ウレタンフォーム |
40×9cm |
‐ |
|
| 2位 |
 |
Amazon |
正しい姿勢で作業できる！長時間のデスクワークにもおすすめ |
座布団タイプ |
ポリエステル・低反発素材 |
42cm |
‐ |
|
| 3位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
座るだけで骨盤や反り腰をしっかりサポートしてくれる |
座布団 |
中身/ポリウレタンフォーム、カバー/(パイル地)綿80%、ポリエステル20%(編地)ポリエステル100% |
310×420×85mm |
- |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
あぐらもかきやすい整形外科医考案円座クッション |
座布団タイプ |
ポリウレタンフォーム |
430×430×80mm |
ー |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
姿勢をサポートする低反発クッション |
座布団タイプ |
中材：ポリウレタン（高品質の低反発ウレタン）、カバー：表面/ポリエステル100%（通気メッシュ素材）、裏面：PVC素材（滑り止めと粘着防止の粒子付き） |
約縦38ｘ横45ｘ厚さ4-11cm |
ー |
|
※ 表は横にスクロールできます。
背面一体型骨盤矯正クッションの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
座ると思わずリラックスしてしまう一品です！
お値段以上の価値がスタイル プレミアムにはあります！
MTG
スタイル スマート 骨盤サポートチェア
Amazon での評価
姿勢が良くなったと口コミでも確かな評判
こちらはカイロプラクティックのメソッドから腰椎や腸骨を支え、骨盤の角度をキープし姿勢を整えてくれる骨盤サポートチェアです。体にフィットする曲面を採用しているので、骨盤の左右のブレや後傾を防ぎます。
弾力性や圧力吸収性のあるソフトモールドウレタンを使っているので、長時間座っても疲れにくいです。
| タイプ | 背面一体型 |
|---|---|
| 素材 | 構造素材:ポリプロピレン/クッション材:ウレタンフォーム・EVA樹脂/張り材:ポリエステル90%・ポリウレタン10% |
| サイズ | D45xW37 xH38cm |
| 耐荷重 | 120kg |
口コミを紹介
テレワークで平日1日7時間使用して2ヶ月程です。効果としては姿勢が良くなりました。使用して以来腰も痛くなっていません。
口コミを紹介
猫背で姿勢が悪く、腰を痛めることが多いためこちらの商品を購入しました。普段使用しているデスクチェアに乗せて使用しています。背もたれがS字にカーブしているので、腰が自然に真っすぐになるので、姿勢は良くなります。
背面一体型タイプ骨盤矯正クッションのおすすめ商品一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
おしゃれ骨盤矯正クッションの人気おすすめランキング4選
MTG
ボディメイク シートスタイル
Amazon での評価
オフィスにもでも使える腰痛をサポート
整体のメソッドとカイロプラクティックの技術を兼ね合わせて滑らかな流線型デザインに仕上げました。人体をかたどった曲線が、座るだけで正しい姿勢を保てるようサポートするので、座るだけで正しい姿勢に導きます。
オフィスや自宅で場所を選ばず使えるよう、カラーや素材にこだわって作られているのもポイントです。腰痛が気になる方にも向いています。
| タイプ | 骨盤サポートチェア |
|---|---|
| 素材 | ポリプロピレン・ウレタンフォーム・EVA樹脂・ポリエステル・ポリウレタン・PVC・ポリプロピレン |
| サイズ | W42cm × D39cm × 33cm |
| 耐荷重 | 約120kg |
口コミを紹介
使用開始直後に感じたのは、立って歩いた時に「重心がまっすぐになる」って感覚でした！あと、いつもは痛くない右腰に筋肉痛のような痛みがありました。
口コミを紹介
腰までの高さで楽になるだろうかと半信半疑でしたが、かなり楽です！お尻も痛くない、腰も痛くない、姿勢もよくなる！ちょっとお値段張りますが、ヘルニアとかになることを考えると全然お安いと思います。
口コミを紹介
会社で同じものを使用しているが自宅用に2つ目を購入。腰痛持ちの味方です
おしゃれ骨盤矯正クッションのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | 素材 | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
オフィスにもでも使える腰痛をサポート |
骨盤サポートチェア |
ポリプロピレン・ウレタンフォーム・EVA樹脂・ポリエステル・ポリウレタン・PVC・ポリプロピレン |
W42cm × D39cm × 33cm |
約120kg |
|
| 2位 |
|
楽天 ヤフー |
ニトリの床に座る床置き・座椅子置き両対応クッション |
座布団タイプ |
表生地：ポリエステル78％、レーヨン22％ 裏生地：ポリエステル91％、ポリウレタン9％ 充填物：ウレタンフォーム |
幅44×奥行41×高さ9.5cm |
ー |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
折りたたみ可能で持ち運びや収納がしやすい |
骨盤サポートチェア |
PP(ポリプロピレン)・ポリエステル・ウレタンフォーム |
40x36x24cm |
ー |
|
| 4位 |
 |
Amazon ヤフー |
バッグジョイシリーズ最強のホールド感 |
骨盤サポートチェア |
ー |
高さ10cmx幅28cmx奥行36cm |
60kg |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
骨盤矯正クッションの魅力と効果
骨盤矯正クッションは、骨盤の位置を本来の場所に戻し正しい姿勢に保つのをサポートするアイテムです。骨盤が歪んでしまうと身体バランスが崩れ、臓器の位置がズレたり血流が悪化する場合もあります。
骨盤を矯正すれば下半身の血流がスムーズになり、足がすっきりする効果などが期待されます。また骨盤が引き締めれば適切な位置で過ごしやすくなるため、スタイルアップにも活用できｒそうです。
骨盤矯正クッションの正しい座り方
骨盤矯正クッションと他のクッションの大きな違いは、クッションの構造に合わせて正しい姿勢で座れる点にあります。悪い姿勢で座ると構造上不快感を感じやすくなるので、正しい姿勢で座るのが大前提です。
骨盤矯正クッションに座るときは、坐骨の位置を窪みに合わせて着座し、少し前後左右に揺れて均等に体重を預けるように座ってみてください。骨盤がちょうどまっすぐ立つように座れば、正しい姿勢で座りやすいです。
骨盤矯正クッションのデメリットは？
骨盤矯正クッションはクッションの素材・高さ・大きさによってサイズが合わない可能性や、ものによっては腰部ヘルニアや痔持ちの方は使いにくいのがデメリットです。ただクッションの素材・サイズ・機能性などを事前にチェックしておけば、問題ありません。
また、真ん中部分に穴が開いているものやヘルニアに対応しているクッションを選べば、ヘルニアや痔持ちの方でも使いやすいです。
骨盤矯正クッションが痛い場合はどうすればいい？
骨盤矯正クッションは痛みを感じずに使用できるものですが、中には使用中に痛みを感じてしまう方もいらっしゃいます。原因としては使用方法が間違っていたり、サイズが体に合っていなかったりする場合が多いです。
使い方を見直しても痛みが続く場合は、使用をやめるのがおすすめです。
ニトリ・無印良品で骨盤矯正クッションは販売されている？
インテリアや暮らしの雑貨を幅広く取り扱っているニトリでは、姿勢サポートチェアやお尻サポートクッションが販売されています。姿勢サポートチェアは椅子に設置しても床置きにしてあぐらスタイルでも使える商品です。
お尻サポートクッションは座面の凹凸により、姿勢を整えてくれます。また無印良品はクッションの種類が豊富です。マルチクッション・低反発シートクッション・へたりにくいシートクッションなどは骨盤矯正はないものの、性能が高いと人気があります。
いずれも骨盤矯正に特化した商品はありませんが、姿勢サポートやお尻の保護を検討する方はニトリや無印良品のクッションを検討してみてください。
骨盤矯正クッション以外の骨盤ケアグッズをチェック
骨盤矯正クッション以外にも骨盤ケアグッズはあります。骨盤矯正ベルトやガードルは着用したまま生活を送れるので、デスクワークではない方におすすめです。自宅で簡単に使用できるアイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてください。
以下の記事では、骨盤ベルトの人気おすすめランキングを紹介します。ぜひ合わせてご覧ください。
まとめ
長時間のデスクワークや出産後の骨盤の開きをケアするのにおすすめの骨盤矯正クッションの選び方とおすすめ商品を紹介しました。骨盤矯正クッションを取り入れて、普段の着座で姿勢をサポートするようにしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2025年04月25日)やレビューをもとに作成しております。
椅子に座るときにかかる腰への負担を少なくしたい方にぴったりな商品です。長時間の作業でも疲れにくくなるので、集中力が続きます。片面はふんわり素材でもう片面はサラッとした素材で作られているため、年間を通して使用できるのもポイントです。