ダイエット本のおすすめ人気ランキング17選【ダイエット法の種類をご紹介！】
2022/12/01 更新
最新・人気のダイエット本のおすすめをご紹介します。自分にあったダイエットがどれなのかとお悩みの方は、ぜひダイエット本の選び方やこの記事のランキングを参考に、ベストなダイエット方法を見つけて生まれ変わってみましょう！
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目次
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ダイエット成功の秘訣は自分にあった方法を選ぶこと
ダイエットを決意しても最近はダイエット法が多過ぎて、自分にどのダイエット法が合っているのかが分からないという方も多いでしょう。自分にあっていないダイエット法を選んでしまうと挫折や三日坊主に繋がってしまいます。
また、いざダイエットしようと思ったときに何から始めればいいのかと足踏みしてしまいます。そういうときは情報を集めましょう！人気のダイエット本がさまざまあるのできっと自分にぴったりのダイエット法が見つかりますよ。
そこで今回はダイエット本の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはジャンル・期間・作者を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみて下さい。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
文響社
やせる味覚の作り方
Amazon での評価
（2024/07/16調べ）
納得のランキング上位！ダイエットの基本から見直せる
人気ダイエット本の選び方
自分にあったダイエット本はどんな観点で選べば良いのでしょうか。今人気のダイエット本の選び方を説明します。
食事系・運動系などジャンルで選ぶ
ダイエットには様々なジャンルがあり、その数だけダイエット本が存在します。食事系・運動系などまずは自分がどんなダイエットに向いているかを見極めましょう。
男女ともに体を動かすのが好きな人は「エクササイズ系」がおすすめ
男女ともに運動が得意な方や運動を中心にダイエットを進めたい方はエクササイズ系のダイエット本がおすすめです。自宅で簡単にできるダイエットとしてはヨガやストレッチ、筋トレがあげられます。毎日5分、10分のダイエット法を選ぶと続けやすいでしょう。
健康目的の方やもっとしっかりと体を動かしたい方にはジョギングやウォーキングの方法を紹介しているダイエット本を選ぶと言いでしょう。正しいフォームや続けるコツを詳しく教えてくれますので本格的に取り組みたい方におすすめです。
体の内側からキレイになりたい人は栄養学に基づいた「食事改善系」がおすすめ
運動が苦手な方や食への興味が強い方、健康志向が強い方は食事を中心のダイエットがおすすめです。食事改善系のダイエットはじっくり取り組むことで栄養学への関心も高まり、意識改善や食べ過ぎ防止、カロリー摂取過多を防ぐことができるようになります。
自炊が前提ですので料理をしない方や得意ではない方には不向きですが、自炊が得意な方には特におすすめのダイエット法です。食事改善ダイエットも様々な種類があり、自己流で行ってしまうと危険が伴いますのでダイエット本を参考に取り組みましょう。
手軽にダイエットしたい人は芸能人もやっている「置き換えレシピ」がおすすめ
置き換え式ダイエットは１日３食のうち1食または２食を特定のレシピに置き換えるダイエット法です。摂取カロリーが必然的に低くなりますので短期間で減量したい方にはおすすめのダイエット法です。この日までに痩せたいという明確な目標がある方にはおすすめです。
置き換えダイエットの目的はダイエットの減量をキッカケに意識を改善し、運動や食事に気をつけるようになることです。置き換えダイエットも自己流で行うと栄養不足になって体に負担をかけてしまいますので正しい方法をダイエット本で学んでから行いましょう。
何をしても続かない人は「意識改善系」がおすすめ
運動や食事改善ダイエットとは違い、意識改善ダイエットは日常生活を送る上でちょっとしたことを変えてダイエットするという方法です。例えば「通勤時に一駅分歩く」「エスカレーターやエレベーターは使わずに階段を使う」などが挙げられます。
日常の中にちょっと体に良いことを取り入れていくだけの簡単なダイエット法なのです。簡単にチャレンジできますし、無理の無い程度に自分でルールを決めて行えますので今までダイエットに挫折をしてしまった方におすすめのダイエット法です。
ダイエット期間で選ぼう
ダイエット期間もダイエットの成功には大事な鍵になります。長期間じっくりおこなうのか、短期間に集中してダイエットをしたいのかで選ぶダイエット法やダイエット本が違います。
短期間でダイエットをしたい方には「運動や食生活の見直しが」おすすめ
例えば海に行って水着になるからこの日までに痩せたいという明確な目標と目的がある方は短期集中でできるダイエットを考えているでしょう。短期間でダイエットを成功させるためにはどうしても運動や食生活の見直しが必須です。
短期間でダイエットを行う場合はメンタル面でも辛くなってしまうことが多いです。短期間で行うことが前提のダイエット本には、ダイエットのやり方は勿論ですが辛い時期をどう乗り切るかの秘訣も書かれています。
長期間のダイエットには「成功例が書かれている本」がおすすめ
焦らずにコツコツと長期間でダイエットをしようと考えている方は短期間ダイエットよりも断然、ダイエット法の種類は多いです。途中で諦めてしまう方も多いようですが長期間のダイエットはダイエットの王道ともいえますので成功したときのメリットも大きいです。
長期間のダイエットを失敗しないためには何週目がどうなるというような短期目標や、参考になる成功例を元にした目安が書かれているダイエット本がおすすめです。自分だけではないということが分かり、モチベーションを高めてくれます。
自分に合ったダイエット本を選ぼう
ダイエット本は自分に合った方法が書いてある物を選ぶこともダイエット成功には重要です。
ランキングの中から「自分が続くかどうか」確認するのがおすすめ
ダイエットはエクササイズ系、食事改善系、置き換え式、そして意識改善系がありますが、一番大事なことはそのダイエットが長期的に行えるかどうかです。いくら素晴らしいダイエット法が書かれている本であっても続けられなければ意味がありません。
ダイエット本を選ぶ際には自分が続けられるダイエットなのかをランキングから吟味して購入しましょう。短時間であっても毎日コツコツと続けることがダイエットの成功に繋がります。
30代・40代・50代など「年齢別のダイエット方法」がおすすめ
人間の体は年代によって代謝も変わってきます。20代ではすぐダイエットできたのに、年齢が上がるごとに脂肪が落ちにくくなってきた…という声も多く聞かれるほど体質は年齢ごとに変わっていってしまうのです。
そこで、30代・40代・50代など自分の年代にあわせたダイエット本を参考にするのもおすすめです。無理して若い年代にあわせると思わぬケガや体調不良に繋がりかねません。今の自分に適した方法を年齢からも探してみましょう。
迷った時にはAmazonなどで「ベストセラーや最新版」をチェックがおすすめ
ダイエット成功にもう1つ大事なことは、ダイエット法を選ぶ際には直感が働いたものを選ぶことも必要です。これなら自分にもできそう、楽しく続けられそうだと思うものを選ぶと続けられることが多いです。
どのダイエット法が良いのかを迷ったら直感で決めてしまうのも1つの手だと覚えておきましょう。そのためにも、Amazonなどでダイエット本のベストセラーや最新版をチェックしてみてください。
DVD付きや記録シートなど「付録」をチェック
ダイエット本の中には付録がついている商品もあります。ダイエットレシピ集や、体重記録シートなどさまざまな付録がありますが、中でも特におすすめなのがDVD付きの商品です。映像を見ながら動きを確認できるので分かりやすく初心者の方におすすめです。
ダイエット本を「買いすぎていないか」をチェック
最近ではさまざまなダイエット本が出版されており、色々試してみたくなりますよね。しかし、ダイエットで一番重要なことは、継続することです。自分にぴったりのダイエット法を厳選し1冊もしくは運動系と食事系の組み合わせで2冊までにしましょう。
ダイエット本の人気ランキング17選
KADOKAWA
1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
男性にもおすすめ！部分痩せダイエット本
YouTubeで50万人以上が実践した大人気のダイエット法を書籍化したダイエット本です。「バレエ」と「やせポジ」を組み合わせたストレッチで気になる部位をピンポイントに引き締めます。
また、なかなか痩せられない原因とぜい肉がごっそり落ちる即効ダイエットのやり方が詳しく紹介されています。
| 作者 | 中川裕喜 |
|---|---|
| ジャンル | エクササイズ系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2021年 |
| ページ数 | 128ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
昨年8月より、YouTubeを見てストレッチをはじめました。以前ウォーキングも一年ほど続けましたが、先生のストレッチはウォーキングの数倍効果大でした。半年で１０k減。年齢からくる体調不良もほとんどなくなりました。丁寧な解説でとても参考になります。
マガジンハウス
飲むだけで痩せる! ジュースクレンズ・ダイエット
超短期ダイエットを計画している方におすすめのダイエット本
ハリウッドのセレブや健康志向のニューヨーカーから広まった大人気のダイエット本です。一定期間をフレッシュジュースに置き換えるだけで過ごすデトックス法を紹介しています。固形物を摂取せずに消化活動の必要がないジュースのみ摂取します。
胃や腸の消化器官を休めますので使わなかったエネルギーを肝臓や腎臓などのデトックスに使えるという考えです。その結果、内臓脂肪の減少と健康的な体重減少につながります。即効性がありますので日本のモデルや女性芸能人にも人気があります。
| 作者 | マミーキーナン |
|---|---|
| ジャンル | 置き換え式 |
| 期間 | 超短期間 |
| 出版年 | 2014年 |
| ページ数 | 127ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
役に立ちました！
手軽に楽しめる手直にある材料なので安心しました。
マガジンハウス
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
人気メンタリストDaiGo考案のモチベーションを保つ方法
TBS系で放送されている『モニタリング』でお馴染みの人気メンタリストDaiGoが著者のダイエット本です。ウィルパワーとはダイエットを続ける力をつけて一生やせ体質を手に入れる方法をいいます。
ダイエットは食事制限や運動よりも心理戦を制してこそという考えを元にダイエットを続けるための方法を心理学の観点と技術から徹底解説しています。他の本とは違い心理戦のプロが心理学に基づいたダイエットの秘訣を伝授しています。
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| ジャンル | 意識改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2016年 |
| ページ数 | 199ぺージ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
体重が減ると満足してしまい、あとのちょっとのところで我慢できなくなり、お菓子を食べ過ぎてしまう。を繰り返していましたが、ストップできそうです！昨日今日は空腹レベルを確認して、そこまで食べたいわけじゃないと思い直し、お菓子の誘惑に勝てました。今後もまったりウィルパワーを鍛えたいです。
文響社
40台のライターが書いた10キロやせて永久キープするダイエット
Amazon での評価
（2024/07/12調べ）
自身の経験を元にした意識改善系ダイエット本
ぽっちゃり体型だった40歳ライターが10キロ痩せるまでの2年間をまとめたダイエット本です。自分と向き合いながら考えて実行するだけのダイエット法の全貌を公開しています。自身で痩せると実感している著者の経験談がおすすめのポイントです。
自分で考えた行動プランを実践して習慣にすることで楽にやせることができる上、習慣にしていますのでリバウンドせずにキープできます。我慢や忍耐のいらない方法ですので今までダイエットが続かなかった方におすすめです。
| 作者 | 山崎潤子 |
|---|---|
| ジャンル | 意識改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2018年 |
| ページ数 | 216ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
1年や2年程度の長いスパンで生活自体を見直し、なるべくこれまでの生活に変化を与えずに如何に太る習慣をなくしていくかが淡々と書いてあります。実際、この本に書いてあることを参考にして8ヶ月で10キロ減量に成功しました。
扶桑社
実録"気づくだけ"ダイエット
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
漫画で解説しているから読みやすいダイエット本
平均レッスン代が40万円の最強メゾットが詰め込まれているダイエット本です。日常生活に取り込めるダイエットのテクニックが満載のダイエット本になっています。無意識に行っている太りやすい習慣に気づかせてくれます。
実例をもとに漫画で解説していますので読みやすくて分かりやすいです。当たり前といえば当たり前のことができていなくてやせなかったと気付かされ、無理なくダイエットができる一冊です。
| 作者 | ダイエットEIKO |
|---|---|
| ジャンル | 意識改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2018年 |
| ページ数 | 127ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
マンガで読みやすいですし、新しい気づきがある本です。
お酒を飲んでも工夫次第でダイエットできる体になれるかもと期待を持てました！EICO先生の 前のエクササイズのDVDも良かったです。これを読んで実践して、夏までにダイエット頑張りたいです。
KADOKAWA
はじめてのやせ筋トレ
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
運動嫌いでも続けられるエクササイズ系ダイエット本
運動嫌いでリバウンドばかりしていた著者がたった5ヶ月で10キロのダイエットに成功し、その経験を元にしたダイエット本です。運動嫌いな著者が書いていますので運動が苦手という方にもおすすめできる1冊に仕上がっています。
家で10分あればできるお手軽で効果的な自宅筋トレを紹介しています。全編オールイラストですので解説が分かりやすいのもおすすめのポイントです。初心者でも無理せずに1回からでも効果がある筋トレ方法です。
| 作者 | とがわ愛 |
|---|---|
| ジャンル | エクササイズ系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2019年 |
| ページ数 | 129ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
筋金入りのインドア系女子でも、これなら続けられます。
回数やセット数も少なめで達成感も得やすく、今のところ続けられています。げっそり削げていたデコルテの筋肉がついてきました。インドア系女子の希望の星、運動が嫌いな人にこそおすすめできる１冊です。
アスコム
1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
ストレスフリーなダイエット本
TBS系で放送されている『ゴゴスマ～GO GO!smile!～』にて著者が自ら出演して大反響を生んだダイエット法が本になっています。著者は現在、福岡県で地域医療を行っていて肥満治療にも詳しい工藤孝文医師です。
やせ味覚を手に入れることでストレスフリーなダイエットを推奨しています。工藤孝文医師は出汁のダイエット本の他に「緑茶コーヒーダイエット」など、誰もが簡単に始められるダイエット本を出版されています。
| 作者 | 工藤孝文 |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2019年 |
| ページ数 | 129ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
初めは試してみて、美味しくない‼︎と、思いました。 少しお醤油や塩、梅干しと足して食前に飲んだり、空腹時に飲んだり...1週間もしたら薄味に慣れ食事の量も抑える事が出来るようになりました。夏に向けての楽痩せdietにぴったりです。
KADOKAWA
もっと！神やせ7日間ダイエット
1日3食の食事でやせる神ワザダイエット
特別な筋トレや有酸素運動は一切なし！1週間1日3食きちんと食事をとるだけでやせるというまさに神ワザダイエットです。効果が口コミで広がり成功者も続出している、食事ダイエッターは必ず持っておきたい1冊になります。
著者の石本哲郎氏は女性専門のパーソナルトレーナーで、のべ1万人以上の女性をダイエット成功に導いて来ました。健康的に痩せたい方に高い支持を得ています。
| 作者 | 石本哲郎 |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系 |
| 期間 | 1週間 |
| 出版年 | 2022年 |
| ページ数 | 128ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
この本の内容を信じて4か月間つづけた結果、12kg痩せることができました。まだ続けていますが、まだまだ体重は落ちそうです。この本を通してダイエットや体型管理に必要な食事や栄養素のバランスを知ることができました。とても感謝しています。
KADOKAWA
AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
栄養学にも繋がるレシピやトレーニングなどダイエット知識満載の本
多くの芸能人や著名人のパーソナルトレーナーとして信頼されていて、女性の人気も高いクロスフィットトレーナーのAYAの初のレシピ本です。AYA流のこだわりがふんだんに詰まったレシピが満載です。
たんぱく質中心のレシピから野菜中心や糖質ゼロ麺を使ったレシピなどの栄養学にも繋がるダイエットレシピまで全68品も収録されています。また朝と晩の毎日のストレッチ法と下腹ぽっこり改善トレーニングの方法も掲載されています。
| 作者 | AYA |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系+エクササイズ系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2018年 |
| ページ数 | 128ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
スーパーやコンビニで簡単に入手可能な食材が中心となっていて、気軽に始められそうだと思いました。また、分量の測り方が『手のひらサイズ』など簡単に記されており、シンプルで継続しやすい工夫が施されています。
日本文芸社
世界一やせるスクワット
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
スクワットの方法を最新にアップデート
1日3分正しいフォームで効果的な最新スクワットのやり方を紹介しているダイエット本です。「スクワットの回数なんて意味がない」と従来の回数をこなすスクワットのやり方を気持ち良いくらいバッサリを切り捨てています。
このダイエット本を読んだ後、今までのスクワットの常識を根底から覆ること間違いありません。１日3分思い出したときにスクワットをすれば良いから運動が苦手な方でも続けやすいエクササイズ系のダイエット本です。
| 作者 | 坂詰真二 |
|---|---|
| ジャンル | エクササイズ系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2017年 |
| ページ数 | 97ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
この本の通りに正しいフォームでスクワットを1日おきにするようになってから、足のあがりがよくなり、太ももも引き締まってきました。
膝も痛くならず、継続出来ていて嬉しいです。
ワニブックス
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
30代以上の女性に読んで欲しいダイエット本
ベストセラー「食事10割」シリーズの第３弾になるダイエット本です。この本では代謝と美肌のために取り組める様々なことを紹介しています。著者はダイエットのプロであり、美容矯正サロンのオーナーでもある森拓郎です。
代謝が下がり始め、若い頃のようになかなかやせないと悩む30代の女性が知りたい代謝アップができるコツが詰め込まれている1冊です。食べ物から流行りのダイエットサプリまでこの本を読めば全て解決してくれます。
| 作者 | 森拓郎 |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2016年 |
| ページ数 | 207ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
もう少しあっさりした内容だと思っていたんですが、思いの外内容が細かく、情報が豊富でした。
読んだからといってすぐ痩せられるわけではないけれど、共感できるあるある女子に例えながら解説してくれてわかりやすかったです。
日本文芸社
ライザップ糖質量ハンドブック
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
50代でもやせる有名ライザップのダイエット本
高級ジムでたくさんの芸能人が結果を残しているライザップからダイエット本が発売されました。自宅でライザップ式の糖質コントロールが実践できる本です。ライザップが監修の元、約100種類の食材に含まれている糖質量が分かるハンドブック付きです。
ダイエットの近道である糖質のコントロールが自宅や職場でも実践できます。1日3食は糖質さえ気をつければ食べられますのでストレスフリーになります。ダイエットのほか筋肉量アップや体型改善、健康管理も可能で50代以上の片にも人気の1冊です。
| 作者 | ライザップ株式会社 |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2017年 |
| ページ数 | 192ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
自己流糖質制限ダイエットをして14キロ痩せたのですが、停滞してきたので参考にしようと購入。普段の食生活を見直すきっかけとなりました。糖質のあるものと上手く付き合いながら、目標体重まで頑張ろうと思います。とにかく普段食している物の糖質がわかって良いです！
小学館
全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
簡単に調理できて忙しいダイエッターの味方のダイエット本
大人気シリーズ「やせる作りおき」シリーズのダイエット本です。レンジでチンするだけで料理が完成する時短レシピ集です。フォーリンラブのバービーがこの本を元にダイエットをしてたった21日間で体重6.5kg減量しました。
身近な食材と調味料だけで作れるレシピばかりですのでレンジさえあれば誰でも簡単に作ることができます。ダイエットに成功した方のインタビューも掲載されていて読めば実践してみたくなるでしょう。
| 作者 | 柳澤英子 |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2016年 |
| ページ数 | 111ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
休みの時はなるべく作るように利用しています。
仕事から帰ってからのご飯の支度が楽になりました。
サンマーク出版
ゼロトレ
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
体の不調のある方におすすめのダイエット本
フジテレビ系で放送された『梅沢富美男のズバッと聞きます』でも紹介されたニューヨークで話題のダイエット法が書かれているダイエット本です。本来あるべきポジションに戻すことで体型を良くし、体重を減らせることを目的にしています。
また体の不調も改善できるダイエット法としても注目を浴びています。ゼロトレは１日5分でできるだけではなく、どのエクササイズも寝ながらできますので体の負担も少ない画期的なメゾットです。
| 作者 | 石村友見 |
|---|---|
| ジャンル | エクササイズ系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2018年 |
| ページ数 | 142ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
筆者の体験で編み出した身体リラックス方法が紹介されています。
ダイエット本というより、身体と心の健康状態を保つためのリラクゼーション方法を紹介する本だと思います。
サンマーク出版
体幹リセットダイエット 究極の部分やせ
Amazon での評価
（2024/07/17調べ）
体幹を鍛えたい方におすすめのダイエット本
モデル体幹筋を鍛えるダイエット法です。モデル体幹筋は一流モデルは使っていますが一般の方の多くは使えていない筋肉です。モデル体幹筋を使えるようになると代謝がアップして脂肪燃焼体質になります。
モデル体幹筋を鍛えていくと体が勝手にモデル体幹筋を使えるようになるので一度身に付けてしまえば無意識にダイエットし続ける体になります。1つのエクササイズにつき1分程度で終わるものばかりですので続けやすいです。
| 作者 | 佐久間健一 |
|---|---|
| ジャンル | エクササイズ系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2019年 |
| ページ数 | 158ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
第一弾はエクササイズだけでなく、やせるための心構えや食べ方、生活の仕方も書いてあり、それはそれでとても有効でしたが、今回もすばらしいです。
部分ごとの悩みに応じて、惜しみなく知識を披露してくれています。
口コミを紹介
SNSでこの本を知り、発売前に予約注文しました。発売日翌日には本が手元に届いたのと同時に、著者の方の５日間ダイエットに参加しました。ただレシピを真似するだけなのに、体重も体も食への意識も変わるんです。１ヶ月経った今も自分流にアレンジしながら、楽しんでダイエットしています(^ー^)１ヶ月で約3kg減です。私は、この本と著者の方に出会えて良かったと思っています。
文響社
やせる味覚の作り方
Amazon での評価
（2024/07/16調べ）
納得のランキング上位！ダイエットの基本から見直せる
食についての知識や経験においては右に出るものはいないと言われるほどの著者が書かれたダイエット本です。この本ではまず、カロリーの少ないものを美味しく感じる方法が書かれています。
自然本来の味や、素朴な味を五感で感じることで心にも体も健康にしていこうというのが著者の考えです。ダイエット以外にも健康志向な方にもおすすめのランキング上位も納得の本ですのでぜひ読んでみてください。
| 作者 | 小倉 朋子 |
|---|---|
| ジャンル | 食事改善系 |
| 期間 | 長期間 |
| 出版年 | 2017年 |
| ページ数 | 208ページ |
| 電子書籍 | あり |
| DVD | なし |
口コミを紹介
日々の食事を見直すきっかけになります。即効性のダイエットメニューを期待する人にはもの足りないかもしれませんが、正しく、効果的な食べ方を習慣化することで自然とやせていく理論なので、無理なく続けられ、知らないうちに身についていくと思います。
ダイエット本のおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 作者 | ジャンル | 期間 | 出版年 | ページ数 | 電子書籍 | DVD | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
納得のランキング上位！ダイエットの基本から見直せる |
小倉 朋子 |
食事改善系 |
長期間 |
2017年 |
208ページ |
あり |
なし |
|
| 2位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
Amazonでベストセラーにも選ばれた人気本 |
にーよん |
食事改善系 |
長期間 |
2022年 |
128ページ |
あり |
なし |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
体幹を鍛えたい方におすすめのダイエット本 |
佐久間健一 |
エクササイズ系 |
長期間 |
2019年 |
158ページ |
あり |
なし |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
体の不調のある方におすすめのダイエット本 |
石村友見 |
エクササイズ系 |
長期間 |
2018年 |
142ページ |
あり |
なし |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
簡単に調理できて忙しいダイエッターの味方のダイエット本 |
柳澤英子 |
食事改善系 |
長期間 |
2016年 |
111ページ |
あり |
なし |
|
| 6位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
50代でもやせる有名ライザップのダイエット本 |
ライザップ株式会社 |
食事改善系 |
長期間 |
2017年 |
192ページ |
あり |
なし |
|
| 7位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
30代以上の女性に読んで欲しいダイエット本 |
森拓郎 |
食事改善系 |
長期間 |
2016年 |
207ページ |
あり |
なし |
|
| 8位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
スクワットの方法を最新にアップデート |
坂詰真二 |
エクササイズ系 |
長期間 |
2017年 |
97ページ |
あり |
なし |
|
| 9位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
栄養学にも繋がるレシピやトレーニングなどダイエット知識満載の本 |
AYA |
食事改善系+エクササイズ系 |
長期間 |
2018年 |
128ページ |
あり |
なし |
|
| 10位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
1日3食の食事でやせる神ワザダイエット |
石本哲郎 |
食事改善系 |
1週間 |
2022年 |
128ページ |
あり |
なし |
|
| 11位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
ストレスフリーなダイエット本 |
工藤孝文 |
食事改善系 |
長期間 |
2019年 |
129ページ |
あり |
なし |
|
| 12位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
運動嫌いでも続けられるエクササイズ系ダイエット本 |
とがわ愛 |
エクササイズ系 |
長期間 |
2019年 |
129ページ |
あり |
なし |
|
| 13位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
漫画で解説しているから読みやすいダイエット本 |
ダイエットEIKO |
意識改善系 |
長期間 |
2018年 |
127ページ |
あり |
なし |
|
| 14位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
自身の経験を元にした意識改善系ダイエット本 |
山崎潤子 |
意識改善系 |
長期間 |
2018年 |
216ページ |
あり |
なし |
|
| 15位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
人気メンタリストDaiGo考案のモチベーションを保つ方法 |
メンタリストDaiGo |
意識改善系 |
長期間 |
2016年 |
199ぺージ |
あり |
なし |
|
| 16位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
超短期ダイエットを計画している方におすすめのダイエット本 |
マミーキーナン |
置き換え式 |
超短期間 |
2014年 |
127ページ |
あり |
なし |
|
| 17位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
男性にもおすすめ！部分痩せダイエット本 |
中川裕喜 |
エクササイズ系 |
長期間 |
2021年 |
128ページ |
あり |
なし |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
体重管理はスマホアプリを利用するとやる気アップ
日々の体重を記録できるアプリ利用するのも良いでしょう。日々の頑張りが見えることでモチベーションアップにも繋がります。下記のサイトではスマホ連動体重計の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
まとめ
ダイエット本のおすすめランキングとダイエット本の選び方を紹介しました。ダイエットは継続してこそ成功に近づきます。食事・運動いろいろな方法の中から自分にあったダイエット本を探してみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年12月01日)やレビューをもとに作成しております。
食についての知識や経験においては右に出るものはいないと言われるほどの著者が書かれたダイエット本です。この本ではまず、カロリーの少ないものを美味しく感じる方法が書かれています。
自然本来の味や、素朴な味を五感で感じることで心にも体も健康にしていこうというのが著者の考えです。ダイエット以外にも健康志向な方にもおすすめのランキング上位も納得の本ですのでぜひ読んでみてください。