デーツの人気おすすめランキング10選【美味しい種類や無添加品種も紹介!】

オーガニックの無添加ドライフルーツとして親しまれているデーツは、実は栄養がとても豊富で今注目されている商品です!そこで今回は、どこの種類が美味しいのかデーツの品種や産地の選び方・おすすめ商品ご紹介します。安全性についても触れているので参考にしてください。

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アイハーブでも買える神の与えた果実デーツの魅力とは

日本では「ナツメヤシ」と呼ばれるデーツですが、食べた経験がない方も多くいらっしゃると思います。実は、ドバイをはじめとするアラビア半島では、非常にメジャーな食べ物なんです。日本でもアイハーブなどで気軽に手に入れられます。

 

またデーツは、ドライフルーツの中でも特に甘みが強いフルーツで、ダイエット中のおやつとしてつまむのにおすすめです。そのほかにも、砂糖の代わりに料理やお菓子に使用すると、ヘルシーに食事を楽しめます。

 

そこで今回は、デーツの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは、産地・味わい・容量・品種などを基準に作成しました。安全性の高いもの、無添加品種やどこのものが美味しい種類かを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

1位

アルフォア

デーツ (無添加/砂糖不使用 / 非遺伝子組換え )

4.2

ドバイでも食べられているデーツの王様!値段も安い

先ほどデーツのペーストもランクインしたデーツクラウンのドライタイプが堂々の1位になりました。砂糖不使用・非遺伝子組み換えのデーツが入った、安心して食べられる商品で、ドバイでも食べられているデーツの王様です。

 

デーツ本来の甘さを味わえます。値段が安い上コクのある上質なデーツが楽しめると評価の高いデーツです。デーツクラウンは容量・産地などさまざまなタイプのデーツを販売していますがその中でもとても評判がいいものになります。

産地 アラブ産 品種
容量 500g 商品タイプ 粒(ドライ)

栄養満点!デーツに含まれる成分

「スーパーフルーツ」と呼ばれるデーツは、一粒で多くの栄養素を摂取できると注目されています。健康に気を遣っている方や、ダイエットにデーツを取り入れたい方に、ぜひ取り入れていただきたい食べ物です。

 

たとえば貧血対策に役立つ鉄分やカリウム、腸内環境を整える食物繊維は100g/7.0gと、デーツ3粒でバナナ1本分に相当する量を摂取できる食品です。見た目の似ているプルーンと栄養素の量を比較してみると、デーツの方がほとんどの栄養成分が多くなっています

 

ただ1粒あたりのカロリーもデーツの方が大きいので、食べ過ぎには注意してください。

デーツの選び方

多くの栄養が豊富なデーツですが、種類によって味や形もさまざまです。好みの味や食べたいシーンによって、自分に合った商品を探してみてください。

産地による味の違いで選ぶ

デーツは産地によって、大きさ・味・食感・合う食材などが違うフルーツです。自分がいつ、どんなときに食べたいのかによって、産地を選ぶようにしてください。

オーガニックで黒糖のような甘みなら「イラン・サイヤー産」がおすすめ

イランを中心とした中近東諸国で栽培されているイランの「サイヤー産」は、まるで黒糖のようなまろやかな甘みが楽しめるデーツです。単体で食べるには少し甘すぎると感じる方もいるかもしれないので、コーヒーや紅茶のお供におすすめします。

 

また外側の皮はしっかりとしていますが、その中はしっとりとした食感で、羊羹に似ています。日本でも手に入れやすい品種ですので、大容量のものを探している方や、毎日デーツを食べたいと考えている方におすすめです。

アレンジも美味しいデーツの王様なら「アメリカ・マジョール産」がおすすめ

アメリカで栽培されている「マジョール産」は、他の品種より1つ1つが大きく、種付きになっているデーツです。比較的水分量が多く、クセになるようなねっとりとした食感を楽しめ、濃厚な甘みが特徴的で、1粒の満足感が大きい品種になっています。

 

甘みが強いので、クッキーなどのお菓子やパンを作る際に生地に練り込むと、砂糖を使用するよりも奥深い味わいになります。かなり甘いのでナッツやクラッカーなどの塩気のある食材と合わせるとさらに美味しいです。

安いものも多い!甘さ控えめなら「アメリカ・リグレット・ノア産」がおすすめ

アメリカで栽培されている「リグレット・ノア種」は、ほかの品集よりも比較的甘みが控えめなデーツです。水分量も少なめで食べやすいため、単体でもパクパク食べれます。おやつとして食べるのに最適です。

 

またこの品種は種がないので、食べる際の手間が少ないです。ドライな手触りですので、手がベタベタになりにくいのも嬉しいポイントになります。お酒のおつまみとして食べるのにも最適な品種で、安いものも中には多いです。

デーツの中でも最高級品種なら「ピアロム産」がおすすめ

「ピアロム種」は、約400種類あるデーツの中でも最高品質と呼ばれている品種です。イランのハジアバード地区でしか栽培されていないため、希少性が高くなっています。マジョール種はデーツの王様と呼ばれていますが、ピアロム種はデーツの女王といえる品種です。

 

後味の残らないすっきりとした甘みが特徴的で、味とともに香りも楽しめる上品な味わいです。一般的なデーツは甘さをダイレクトに味わえるドライフルーツですが、それが苦手な方におすすめします。

現地の人から愛される「ドバイ産」がおすすめ

日本ではそこまで普及していないデーツですが、ドバイをはじめとするアラブの人々にとってはソウルフードです。どこのスーパーに行っても販売されているほどですが、中には1粒500円するような高級デーツもあります。

 

デーツの味わいはよく「干し柿のような甘さ」と表現されますが、ドバイのデーツはより黒糖のような濃厚な甘さが特徴的で、現地の方々はお砂糖の代わりに使用して、よりオーガニックな料理を作っています。

タイプで選ぶ

ドライフルーツとして有名なデーツですが、いろいろな状態で販売されています。自分が食べたいシチュエーションに合った商品タイプのデーツを選んでください。

ダイエットなら安全性の高い無添加「粒タイプ」がおすすめ

粒タイプで販売されているデーツは、味に加えて食感も楽しめます。無添加なものも多く、安全性を気にせずオーガニックなお菓子として食べられるタイプですので、ヘルシーにティータイムを楽しみたい方におすすめです。

 

また、デーツはドライフルーツの中でも比較的ねっとりとした食感が特徴的です。甘みは強いですが、その分満足感があります。1粒11〜20カロリーほどのフルーツですので、ダイエットにもおすすめです。

お菓子作りには「ペーストタイプ」がおすすめ

ペーストタイプは、皮や実をそのままペーストにした状態で販売されている商品です。そのため、お菓子やパンを作る際に使用したり、パンやクラッカーにジャムのようにそのまま乗せて食べるのもおすすめします。

 

クッキー生地やパウンドケーキ、パン生地などに砂糖がわりに練り込むと、砂糖を使用した時よりも風味がアップします。しかしカロリーは抑えられるので、ダイエット中だけどお菓子を食べたい方におすすめです。

使い道が多いものなら「シロップタイプ」がおすすめ

デーツのシロップタイプは、その特徴的な甘さから黒蜜によく似た仕上がりになっています。液体になっているため、デーツならではの強い甘みやコクをダイレクトに味わえるタイプです。

 

そのままシロップを味わいたい方には、ヨーグルトやバニラアイスの上にかける食べ方がおすすめです。またパンケーキシロップの代わりに使用すると、ワンランク上のデザートにグレードアップします。

食べる量に合わせて「容量」をチェック

デーツを購入するときは、自分がいつ・どれくらい食べるのかも考えるようにしてください。毎日つまみたい方や、ダイエットとして継続して食べたい方は、大容量タイプの商品がおすすめです。

 

たまにお菓子をつくる程度の方や、デーツがどんな味なのか試してみたい方は、少量のタイプがおすすめです。せっかく大容量のものを買っても、食べきれずに廃棄してしまうと無駄になってしまいます。

自分好みの「種類・乾燥方法」を確認

デーツには大きく分けて、ドライ・セミドライ・ウェットタイプの3種類があります。ドライタイプのものが比較的多いので、そのほかの種類を見つけたら試してみてください。水分量の少ないドライタイプは、デーツならではの強い甘みをしっかりと味わえます。

 

逆にウェットチプは甘さがすっきりしていて、しっとりとした食感が特徴的です。甘みが苦手な方は、水分量の多いタイプを選んでください。ただ、水分量が多ければ多いほど、品質の劣化が早い傾向があります。

 

自分にあった量・タイプのものを選ぶようにしてください。以下の記事では、さまざまなドライフルーツの人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらも併せてご覧ください。

デーツの人気おすすめランキング10選

10位

T&Tカンパニー

プレミアムデーツ種有 無添加 150g

無添加!最高品質イラン・ピアロムと呼ばれる種類の美味しいデーツ

約400種類あるといわれているデーツの中でも、最高品質といわれている種類のデーツの女王・イラン・ピアロム種デーツです。日本人の舌に合う上品な甘みとコク、そしてデーツならではの香りを楽しめます。

 

種が入っている状態で販売されているので、種なしのデーツと比べてもちがいいのも嬉しいポイントになります。袋にジッパーがついているタイプで販売されているので、少しずつ食べたい方にもおすすめです。

産地 イラン産 品種 ピアロム種
容量 150g 商品タイプ 粒タイプ(ドライ)
9位

アルフォア

デーツクラウン デーツ ペースト 1kg

4.4

アラブの本格的な産地から来たデーツ!

産地が本格的なアラブの王室御用達のデーツブランドのデーツペーストです。デーツそのものの強い甘みを感じられます。砂糖の半分〜3分の2程度の量で十分ですので、体に優しいお菓子やパンを作りたい方におすすめです。

 

カレーやエスニック料理はもちろん、煮物や炒め物など幅広い料理に使えるのが長所です。和食にも砂糖やみりんと同じように使え、まろやかでコクのある仕上がりになり、自然な甘みや風味を楽しめます。

産地 アラブ産 品種
容量 1kg 商品タイプ ペースト

口コミを紹介

そのままカットして食べても美味しいですが、ペースト状なので、パンやクッキーに混ぜ込んでも扱いやすいです。
今回はスムージーやアイスクリームを作る時に糖分の代わりに入れてみたところ、とても美味しく出来上がりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

コモライフ

デーツシロップ 

4.1

アレルギーフリー!和食にも

アレルギーフリーのシロップタイプのデーツです。このシロップは樹上完熟させてデーツから、沸騰させず抽出された丁寧な作りになっています。蜂蜜だとアレルギーで食べられない方にもおすすめです。

 

シロップタイプの中でも比較的甘さがすっきりしているのでクセがなく幅広い料理に使えます。蜂蜜の代わりに食品にそののままかけても、和食などの隠し味にも使用できる万能な調味料です。

産地 イラン 品種
容量 230g 商品タイプ シロップ

口コミを紹介

味にくせがなく、ハチミツ代わりに使えます。
ハチミツと違って白く固まってしまうこともないので安心です。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

有限会社九南サービス

選べる5種類■有機 デーツ(なつめやし) 250g

3.5

ダイエット中にもおすすめ!レシピもさまざま

デーツの王様と呼ばれるアメリカ・マジョール種のデーツをはじめ、アメリカ産のデーツを5種類も味わえるお得な商品です。レシピもさまざまで柔らかさ・甘さ・コクがそれぞれ違うデーツが入っています。

 

入っている5種類のデーツは、すべて有機JAS認定を取得した完全オーガニックのデーツです。デーツはダイエット中のおやつやファスティング後の食材としても人気の食材ですので、内側から綺麗になりたい方は、ぜひ試してみてください。

産地 アメリカ産 品種 マジョール種・ハラウィー種・デグレット種・ブラックアバダ種・ザヒディ種
容量 250g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

こんなに身が柔らかくてしっとりしてるデーツ初めてでした。一個で大満足します。元のには戻れないです

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

小島屋

無添加 マジョール デーツ

4.3

品質の高い濃厚味が魅力

デーツの王様・アメリカ・マジョール種のデーツを、パックにした商品です。カルフォルニアのコンチュラバレーにある「デザート・パレー社」のものを取り扱っていて、高い評価を得ています。

 

コクがありねっとりとした甘さのマジョールデーツの中でも、最も品質のいい上位4%にあたる「ラージ」のグレードのものを取り扱っているので、大きさも糖度も抜群です。大粒なので1粒そのまま食べても満足感があります。

産地 アメリカ産 品種 マジョール種
容量 450g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

実に美味しいデーツでした。
ねっとりとした食感と濃厚な甘味で、今まで食べた中で最高でした。
また買います。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

Pariz Nuts

最高級品種のピアロムデーツ

4.4

硬めが好きな方に!おいしい最高級品種ピアロムデーツ

最高級品種といわれるおいしいピアロム種を、贅沢に1kg味わえる商品です。農薬不使用・肥料は動物由来のもののみ使用・手摘みして選別など、手間隙をかけて栽培されたものを使用しています。

 

皮は若干硬めですが、実と一体となっていて口の中に残る感じはなく、上品な甘さが広がります。そのまま食べてももちろん美味しいですが、ナッツやクリームチーズと一緒に食べて、お酒のつまみにするのもおすすめです。

産地 イラン 品種 ピアロム種
容量 1kg 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

ドライな食感で、甘さもしつこくありません。イメージとすると干し芋と干し柿の中間ような食感でしょうか。甘すぎないので、ついつい何個も食べてしまいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

今川製菓

やわらかドライデーツ

4.2

妊婦さんにもおすすめ!種が無く種やすい商品

鉄分や葉酸を含んでいるため、妊婦さんにもおすすめできる商品です。デーツは種を取った状態なので、食べやすくなっています。黒糖で味付けされているのがポイントです。1日3粒を目安に召し上がってください。

産地 品種
容量 1kg 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

自然の甘さと自然の味が気に入ってます。
小学生の孫も気に入ってます。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

アルフォア

デーツクラウン デーツ 無添加

4.2

本場の方法で味わえる!世界53か国で食べられているデーツ

アラブ王国御用達ブランド「デーツクラウン」のデーツです。本場で主流の種ありの商品で、鮮度を保ちながらデーツ本来の旨みを感じられます。キャラメルのような甘さのデーツなので、小さな子供にもおすすめです。

産地 ‎アラブ首長国連邦 品種 カラース種
容量 1kg 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

今までプルーンで鉄分など考えて取っていましたが、目先を変えてデーツにしてみた所、美味しくてハマりそうです。種がありますが気になる程ではありません。自然の甘味か気に入っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

ジュエルデイツ(米)

有機なつめやし・マジョール種

4.1

アイハーブで人気の有機デーツ!オーガニックで食べ応え抜群

この商品は有機デーツになっていて、除草剤・殺虫剤・殺菌剤を使用していません。オーガニックなデーツで種ありなので、鮮度も安心です。アイハーブで人気の有機デーツを手軽に買えるので非常に人気の逸品になっています。

 

マジョール産なだけあって大粒でしっかりとした甘みを味わえます。スーパーなどで取り扱っている場合もあるので、手に入りやすいのも嬉しいポイントです。口コミでも、肉厚で満足感があると高評価を得ていました。

産地 アメリカ産 品種 マジョール種
容量 1kg 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

以前、同商品を人からいただいて気に入ったので注文しました。濃厚な甘みで、そのまま食べるだけでなくお菓子の材料としても利用しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

アルフォア

デーツ (無添加/砂糖不使用 / 非遺伝子組換え )

4.2

ドバイでも食べられているデーツの王様!値段も安い

先ほどデーツのペーストもランクインしたデーツクラウンのドライタイプが堂々の1位になりました。砂糖不使用・非遺伝子組み換えのデーツが入った、安心して食べられる商品で、ドバイでも食べられているデーツの王様です。

 

デーツ本来の甘さを味わえます。値段が安い上コクのある上質なデーツが楽しめると評価の高いデーツです。デーツクラウンは容量・産地などさまざまなタイプのデーツを販売していますがその中でもとても評判がいいものになります。

産地 アラブ産 品種
容量 500g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

気に入ったので日本国内で色々探して購入してましたが、その中でも一番コクがあると思います。ドライフルーツと言うより上質な黒砂糖を食べる感じです。個人的に国内で手に入るデーツではかなり上級と思います。私はいつもコーヒーと一緒に食べてます。

出典:https://www.amazon.co.jp

デーツのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 産地 品種 容量 商品タイプ
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ヤフー

ドバイでも食べられているデーツの王様!値段も安い

アラブ産

500g

粒(ドライ)

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ヤフー

アイハーブで人気の有機デーツ!オーガニックで食べ応え抜群

アメリカ産

マジョール種

1kg

粒(ドライ)

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本場の方法で味わえる!世界53か国で食べられているデーツ

‎アラブ首長国連邦

カラース種

1kg

粒(ドライ)

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妊婦さんにもおすすめ!種が無く種やすい商品

1kg

粒(ドライ)

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硬めが好きな方に!おいしい最高級品種ピアロムデーツ

イラン

ピアロム種

1kg

粒(ドライ)

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品質の高い濃厚味が魅力

アメリカ産

マジョール種

450g

粒(ドライ)

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ダイエット中にもおすすめ!レシピもさまざま

アメリカ産

マジョール種・ハラウィー種・デグレット種・ブラックアバダ種・ザヒディ種

250g

粒(ドライ)

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アレルギーフリー!和食にも

イラン

230g

シロップ

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アラブの本格的な産地から来たデーツ!

アラブ産

1kg

ペースト

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無添加!最高品質イラン・ピアロムと呼ばれる種類の美味しいデーツ

イラン産

ピアロム種

150g

粒タイプ(ドライ)

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

デーツの美味しいおすすめアレンジレシピや食べ方

デーツはそのまま食べる以外にもさまざまな食べ方があります。ここではいくつかのアレンジレシピを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

甘くて美味しい「パウンドケーキ」

デーツはパウンドケーキ入れると、食感を楽しめるだけでなくちょうどいい甘さをプラスしてくれます。パウンドケーキの生地は普通のものと変わりなく、バターと砂糖を混ぜたものに、卵を加え、薄力粉・ベーキングパウダー・アーモンドパウダーを混ぜてください。

 

その後、デーツを加え、型に流し込みオーブンで様子を見ながら焼いてください。デーツのほかにナッツ類を入れても美味しくできます。ぜひ試してみてください。

食べやすくて簡単な「ヨーグルト」

デーツはそのまま食べても美味しく食べられますが、ヨーグルトに入れるのもおすすめです。トッピングするだけなので、料理が苦手な方でも挑戦できます。朝食やおやつにぜひ取り入れてみてください。

かわいいスイーツ「エナジーボール」

エナジーボールはトリュフのような形をしたスイーツで、砂糖を使用しないで作れます。耐熱容器に入れたデーツを電子レンジで温め、柔らかくし、ナッツやココアパウダーを加えこねるだけで完成です。簡単なので、ぜひ参考にしてください。

おつまみにも最適な「カナッペ」

カナッペはおつまみにぴったりなアレンジレシピです。食べやすい大きさにカットしたパンやクラッカーにチーズなどを塗る食べ物ですが、この土台の部分をデーツに変えても美味しく食べられます。できるだけ大きめのデーツを使うのがポイントです。

 

おしゃれなおつまみを作りたいときにぴったりのレシピです。

朝食にもおすすめな「スムージー」

デーツはスムージーに甘みをプラスしたいときにも使用できます。特にデーツ・バナナ・ヨーグルト・くるみのスムージーがおすすめです。くるみやデーツをより細かく砕くと飲みやすいので、ぜひ試してみてください。

 

下記サイトでは、デーツを使ったレシピを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

ここまでデーツの人気おすすめランキング10選やおすすめの食べ方をご紹介しました。デーツは栄養価が高く、その味わいからダイエット・優雅なティータイムにもおすすめできます。いろんな食べ方を楽しんでみてください。

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