デーツの人気おすすめランキング10選【美味しい人気種類やオーガニック品種もご紹介!】

ドライフルーツとして、ドバイをはじめとした世界各国で親しまれているデーツ。実は栄養がとても豊富で、ダイエットにも向いている食材として、注目されているんです!そこで今回は、デーツの選び方やおすすめ商品ランキングを粒タイプ・ペーストタイプ・シロップタイプを盛り込んでご紹介します。

神の与えた果実 デーツの魅力とは

日本では「ナツメヤシ」と呼ばれるデーツですが、食べたことがないという方も多いのではないでしょうか。実は、ドバイをはじめとするアラビア半島では、非常にメジャーな食べ物なんです!日本でも、成城石井やカルディ、無印良品などで気軽に手に入れることができます。

 

またデーツは、ドライフルーツの中でも特に甘みが強いフルーツです。ダイエット中のおやつとしてつまむのにおすすめです。その他にも、砂糖の代わりに料理やお菓子に使用すると、ヘルシーに食事を楽しむことができます。

 

栄養価も高く注目度の高いフルーツですが、どれが良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、デーツの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは、産地・味わい・容量などを基準に作成しました。

栄養満点!デーツに含まれる成分

「スーパーフルーツ」と呼ばれるデーツは、一粒で多くの栄養素を摂取できると注目されています。健康に気を遣っている方や、ダイエットにデーツを取り入れたい方に、ぜひ取り入れていただきたい食べ物です。

 

例えば貧血対策や代謝向上に必要な鉄分は、100g/0.8gとブルーベリーの約4倍相当含まれています。またむくみ改善効果があるカリウムは100g/550mgとバナナの約1.5倍、腸内環境を整える食物繊維は100g/7.0gと、デーツ3粒でバナナ1本分に相当する量を摂取することができます。

 

見た目の似ているプルーンと栄養素の量を比較してみると、デーツの方がほとんどの栄養成分が多くなっていることがわかりました。ただ1粒あたりのカロリーもデーツの方が大きいので、食べ過ぎには注意しましょう。

デーツの選び方

多くの栄養が豊富なデーツですが、種類によって味や形も様々。好みの味や食べたいシーンによって、自分に合った商品を探してみましょう。

産地による味の違いで選ぶ

デーツは産地によって、大きさ・味・食感・合う食材などが違うフルーツです。自分がいつ、どんな時に食べたいのかによって、産地を選ぶようにしましょう。

まるで黒糖のような甘み「イラン・サイヤー産」

イランを中心とした中近東諸国で栽培されているイランの「サイヤー産」は、まるで黒糖のようなまろやかな甘みが楽しめるデーツです。単体で食べるには少し甘すぎると感じる方もいるかもしれないので、コーヒーや紅茶と一緒に食べるのがおすすめです。

 

また外側の皮はしっかりとしていますが、その中はしっとりとした食感で、羊羹に似ています。種がなく、サイズ感は比較的小ぶり。さらに日本でも手に入れやすい品種ですので、大容量のものを探している方や、毎日デーツを食べたいと考えている方におすすめです。

 

元々甘さのある品種なので、砂糖や添加物、農薬が不使用になっている商品が多くあるのも嬉しいポイントです。毎日食べたいからこそ、オーガニックなものが欲しいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

デーツの王様「アメリカ・マジョール産」

アメリカで栽培されている「マジョール産」は、他の品種より1つ1つが大きく、種付きになっているデーツです。比較的水分量が多く、クセになるようなねっとりとした食感を楽しむことができます。さらに濃厚な甘みが特徴的で、1粒の満足感が大きい品種になっています。

 

甘みが強いので、クッキーなどのお菓子やパンを作る際に生地に練り込むと、砂糖を使用するよりも奥深い味わいにすることができます。ただ、単体で食べるには少し甘みが強すぎるので、ナッツやクラッカーなどの塩気のある食材と合わせると美味しく食べられますよ。

甘さ控えめ「アメリカ・リグレット・ノア産」

アメリカで栽培されている「リグレット・ノア種」は、他の品集よりも比較的甘みが控えめなデーツです。水分量も少なめで食べやすいため、単体でもパクパク食べてしまうことができます。おやつとして食べるのに最適です。

 

またこの品種は種がないので、食べる際の手間が少ないです。ドライな手触りですので、手がベタベタになりにくいのも嬉しいポイントです。お酒のおつまみとして食べるのにも最適な品種です。

 

ちなみにリグレット・ノア種にはイラン産もありますが、そちらはアメリカ産よりも甘みが強い品種になっています。またアメリカ産以上にドライな状態ですので、お好みに合わせて選ぶようにしましょう。

デーツの中でも最高品質「ピアロム産」

「ピアロム種」は、約400種類あるデーツの中でも最高品質と呼ばれている品種です。イランのハジアバード地区でしか栽培されていないため、希少性が高くなっています。マジョール種はデーツの王様と呼ばれていますが、ピアロム種はデーツの女王といえる品種です。

 

後味の残らないすっきりとした甘みが特徴的で、味とともに香りも楽しむことができる上品な味わいです。一般的なデーツは甘さをダイレクトに味わえるドライフルーツですが、それが苦手だという方におすすめです。

 

食感は、ムチムチとした弾力があり、外側の皮は少し硬めになっています。そのため、水洗いして食べることも可能です。せっかく購入するならこだわりたいという方、ティータイムにスイーツとしてデーツを楽しみたいという方は、ぜひ一度食べてみてください。

現地の人から愛される「ドバイ産」

日本ではそこまで普及していないデーツですが、ドバイをはじめとするアラブの人々にとってはソウルフードです。どこのスーパーに行っても販売されているほどですが、中には1粒500円するような高級デーツもあります。

 

デーツの味わいはよく「干し柿のような甘さ」と表現されますが、ドバイのデーツはより黒糖のような濃厚な甘さが特徴的です。現地の方々はお砂糖の代わりに使用して、よりオーガニックな料理を作っているようです。

 

またドバイには「Bateel」という高級デーツを販売するブランドもあります。まるで高級チョコレートショップのように販売されるデーツは、市販のものとは全く違うと評判です。より高級なデーツを楽しみたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

タイプで選ぶ

ドライフルーツとして有名なデーツですが、実は粒タイプの他にも様々な状態で販売されているんです。自分が食べたいシチュエーションに合った商品タイプのデーツを選びましょう。

ドライフルーツを手軽に味わえる「粒タイプ」

粒タイプで販売されているデーツは、味に加えて食感も楽しむことができます。オーガニックなお菓子として食べられるタイプですので、ヘルシーにティータイムを楽しみたい方におすすめです。

 

また、デーツはドライフルーツの中でも比較的ねっとりとした食感が特徴的です。甘みは強いですが、その分満足感があります。1粒11〜20カロリーほどのフルーツですので、ダイエットにもおすすめです。

 

粒タイプはドライな仕上がりの商品が多いですが、稀に半生タイプで販売されている商品もあります。干し柿のような食感でより濃厚なので、半生タイプのデーツを見つけたらぜひ試してみてください。

お菓子作りにも「ペーストタイプ」

ペーストタイプは、皮や実をそのままペーストにした状態で販売されている商品です。そのため、お菓子やパンを作る際に使用したり、パンやクラッカーにジャムのようにそのまま乗せて食べても美味しいですよ。

 

クッキー生地やパウンドケーキ、パン生地などに砂糖がわりに練り込むと、砂糖を使用した時よりも風味がアップします。しかしカロリーは抑えられるので、ダイエット中だけどお菓子を食べたいという方におすすめです。

 

またかレーやハンバーグなどの料理に隠し味として使用すると、まるで飴色の玉ねぎのような甘さとコクを出すことができます。様々な料理に応用できるので、ぜひ試してみてください。

使い道は無限大「シロップタイプ」

デーツのシロップタイプは、その特徴的な甘さから黒蜜によく似た仕上がりになっています。液体になっていることで、デーツならではの強い甘みやコクをダイレクトに味わうことができるタイプです。

 

そのままシロップを味わいたいという方には、ヨーグルトやバニラアイスの上にかける食べ方がおすすめ。またパンケーキシロップの代わりに使用すると、ワンランク上のデザートにグレードアップしますよ。

 

さらにスイーツだけではなく、料理にも応用することができます。デミグラスソースに使用すると、甘みとコクがプラスされます。シロップタイプは様々なソースに隠し味として使用しやすいので、ぜひお好みの組み合わせを見つけてみてください。

どれくらい食べる?「容量」に注目

デーツを購入するときは、自分がいつ・どれくらい食べるのかも考えるようにしましょう。毎日つまみたい方や、ダイエットとして継続して食べたいという方は、大容量タイプの商品がおすすめ。コストパフォーマンスの良い商品が多くあるので、ぜひチェックしてみてください。

 

たまにお菓子をつくる程度の方や、デーツがどんな味なのか試してみたいという方は、少量のタイプがおすすめです。せっかく大容量のものを買っても、食べきれずに廃棄してしまうと無駄になってしまいます。自分に合ったサイズのものを選ぶようにしましょう。

 

高級な品種を楽しみたい方や、いろんな種類のデーツを食べ比べてみたい方向けの商品も多く登場しているので、食べたいシチュエーションを考えて選んでみてください。

自分好みの「乾燥方法」を選ぶ

デーツには大きく分けて、ドライ・セミドライ・ウェットタイプの3種類があります。ドライタイプのものが比較的多いので、そのほかの種類を見つけたら試してみるのもいいでしょう。

 

水分量の少ないドライタイプは、デーツならではの強い甘みをしっかりと味わうことができます。逆にウェットチプは比較的甘さがすっきりしていて、しっとりとした食感が特徴的です。ガツンとくる甘みが苦手という方は、水分量の多いタイプを選んでみましょう。

 

ただ、水分量が多ければ多いほど、品質の劣化が早い傾向があります。容量の多いものを購入して廃棄してしまわないよう、自分にあった量・タイプのものを選ぶようにしましょう。ちなみに種が入っている品種の方が劣化が遅いものは多いので、ぜひ参考にしてみてください。

また以下の記事では、さまざまなドライフルーツの人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらも併せてご覧ください。

デーツの人気おすすめランキング10選

10位

西内花月堂

ドライ デーツ 種無し 無添加 砂糖不使用 (850g)

このデーツは、砂糖や添加物を使っていないオーガニックな商品なので、デーツ本来の甘味や香りを楽しむことができます。黒糖のようなねっとりと濃厚な味が特徴です。ドライタイプではありますが、乾燥しすぎず程よい柔らかさになっています。

 

ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富なので、おやつにつまむのはもちろん、スポーツをするときの栄養保有にも有効です。皮が硬すぎず、1粒が約2〜3.5cmと小ぶりなサイズ感ですので、小腹が空いた時にさっとつまむことができるのも、嬉しいポイントです。

 

850gも入っていてこの値段なので、かなりコストパフォーマンスがいい商品だといえます。イラン・サイアー種のデーツが好きで、大容量のものが欲しいという方や、毎日のおやつにぴったりな商品を探している方におすすめです。

産地 イラン産 品種 サイヤー種
容量 850g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

実は乾燥し過ぎといったこともなく、とても柔らかくてネットリこっくりしていて黒糖のように甘くて美味しいです。皮も硬いといったことはないので非常に食べやすくて美味しいデーツです。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

出典:

  • アイテムID:6555816の画像1枚目

ユカシカド

デーツシロップ 無添加

添加物や砂糖不使用の、自然で濃厚な甘さを味わうことができるシロップです。シロップタイプですので、お砂糖や蜂蜜の代わりに食材にかけたり、調味料として使用することができる万能な商品です。お醤油との相性も良いようですよ。

 

このシロップを開発した「原宿醸造」は、現代人に必要な栄養を研究して開発しながらも、手軽に、さらに美味しく食事に取り入れられるような商品を作っています。健康に気を遣い、オーガニックな食品を探しているという方は、ぜひ使用してみてください。

 

250gのシロップが2パック入っているので、1度に大量に使わないという方でも、新鮮な状態をキープして使用することができます。ただ賞味期限は到着後30日補償となっているので、自分に合った量かどうか検討して購入するようにしましょう。

産地 イラン 品種
容量 250g×2 商品タイプ シロップ

約400種類あると言われているデーツの中でも、最高品質といわれているデーツの女王・イラン・ピアロム種のデーツです。日本人の舌に合う上品な甘みとコク、そしてデーツならではの香りを楽しむことができます。優雅なティータイムを楽しみたい方におすすめです。

 

種が入っている状態で販売されているので、種なしのデーツと比べてもちがいいのも嬉しいポイントですよね。袋にジッパーがついているタイプで販売されているので、少しずつ食べたい方にもおすすめです。

 

さらに砂糖や添加物不使用の無添加タイプですので、健康に気を使われている方にも安心です。150gと容量は少なめですが、どうせ食べるなら美味しいものを食べたいという方は、ぜひ1度試してみてはいかかでしょうか。

産地 イラン産 品種 ピアロム種
容量 150g 商品タイプ 粒タイプ(ドライ)

アラブの王室御用達のデーツブランドが販売する、デーツペーストです。無添加で、デーツそのものの強い甘みを感じることができます。砂糖の半分〜3分の2程度の量で十分ですので、体に優しいお菓子やパンを作りたい方におすすめです。

 

カレーやエスニック料理はもちろん、煮物や炒め物など幅広い料理に使うことができます。和食にも砂糖やみりんと同じように使うことができ、まろやかでコクのある仕上がりになります。自然な甘みや風味を楽しむことができますよ。

 

タッパーなどでの常温保存をおすすめしていますが、1kgを使い切ることができるか不安な方や、ペースト状での使用が難しい方は、冷蔵・冷凍保存でも大丈夫。その際は、冷やして塊となったペーストを2センチ程度に切って保存しておくと便利です。

産地 アラブ産 品種
容量 1kg 商品タイプ ペースト

口コミを紹介

そのままカットして食べても美味しいですが、ペースト状なので、パンやクッキーに混ぜ込んでも扱いやすいです。
今回はスムージーやアイスクリームを作る時に糖分の代わりに入れてみたところ、とても美味しく出来上がりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

コモライフ

植物性100% デーツシロップ 砂糖不使用 230g

無添加でアレルギーフリーの、シロップタイプのデーツです。このシロップは樹上完熟させてデーツから、沸騰させることなく抽出された丁寧な作りになっています。蜂蜜だとアレルギーで食べることができないという方にもおすすめです。

 

シロップタイプの中でも比較的甘さがすっきりしているのでクセがなく幅広い料理に使うことができます。蜂蜜の代わりに食品にそののままかけても、和食などの隠し味にも使用できる万能な調味料です。

 

蜂蜜のように白く固まってしまうこともなく、賞味期限も長いので、長期間安心して使用することができます。砂糖の代わりに自然な甘さをプラスしたいときにも使うことができるので、ぜひ自分に合ったアレンジを楽しむんでみてください。

産地 イラン 品種
容量 230g 商品タイプ シロップ

口コミを紹介

味にくせがなく、ハチミツ代わりに使えます。
ハチミツと違って白く固まってしまうこともないので安心です。

出典:https://www.amazon.co.jp

デーツの王様と呼ばれるアメリカ・マジョール種のデーツをはじめ、アメリカ産のデーツを5種類も味わうことができるお得な商品です。柔らかさ・甘さ・コクがそれぞれ違うデーツが入っているので、1種類のデーツがたくさん入っている商品では飽きてしまうという方におすすめです。

 

入っている5種類のデーツは、全て有機JAS認定を取得した完全オーガニックのデーツです。デーツはファスティング後の回復食としても人気の食材ですので、体に良いものを摂って内側から綺麗になりたいという方は、ぜひ試してみてください。

 

アスリートやヨガの栄養総合食おやつとしても人気なので、ドリンクなどではなくフルーツで満足感を得たいという方にもおすすめです、ただデーツの種類によってカロリー等の栄養素は変わってくるので、気になる方はチェックしてみてください。

産地 アメリカ産 品種 マジョール種・ハラウィー種・デグレット種・ブラックアバダ種・ザヒディ種
容量 250g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

自然の甘みとは思えないくらい びっくりする程の甘さです。
なので、とっても美味しいのですが甘党の私でも1度に食べる量は2個が限界でした笑
身体にも良いし、また購入したいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

デーツの王様・アメリカ・マジョール種のデーツを、完全無添加の状態でパックにした商品です。小島屋さんのマジョールデーツは、カルフォルニアのコンチュラバレーにある「デザート・パレー社」のものを取り扱っていて、高い評価を得ています。

 

コクがありねっとりとした甘さのマジョールデーツの中でも、最も品質の良い上位4%にあたる「ラージ」というグレードのものを取り扱っているので、大きさも糖度も抜群です。大粒なので1粒そのまま食べても満足感がありますよ。

 

デーツの持つ甘みや風味を濃厚に味わうことができるので、クセになる甘さが好きな方や、デザートとしてデーツを楽しみたい方におすすめです。コーヒーや紅茶ともよく合う味なので、ぜひティータイムに味わってみてください。

 

※楽天の販売サイトリンクからは、容量が250gの商品がご購入できます。

産地 アメリカ産 品種 マジョール種
容量 450g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

実に美味しいデーツでした。
ねっとりとした食感と濃厚な甘味で、今まで食べた中で最高でした。
また買います。

出典:https://www.amazon.co.jp

最高品質といわれるピアロム種を、贅沢に1kg味わうことができます。農薬不使用・肥料は動物由来のもののみ使用・手摘みして選別など、手間隙をかけて栽培されたものを使用しています。

 

皮は若干硬めですが、実と一体となっていて口の中に残る感じはなく、上品な甘さが広がります。そのまま食べてももちろん美味しいですが、ナッツやクリームチーズと一緒に食べて、お酒のつまみにするのもおすすめです。

 

1kgと大容量なので、ベーコンに巻いてグリルしたり、カレーやデミグラスソースに使用したり、様々なアレンジを楽しむことができます。ピアロム種のデーツを心ゆくまで楽しみたい方におすすめです。

産地 イラン 品種 ピアロム種
容量 1kg 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

ドライな食感で、甘さもしつこくありません。イメージとすると干し芋と干し柿の中間ような食感でしょうか。甘すぎないので、ついつい何個も食べてしまいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

ジュエルデイツ(米)

有機なつめやし・マジョール種 (1kg)

この商品は有機デーツになっていて、除草剤・殺虫剤・殺菌剤を使用していません。オーガニックなデーツで種ありなので、鮮度も安心です。ただ夏場は発酵しやすいので、冷所での保存がおすすめされています。

 

マジョール産なだけあって大粒でしっかりとした甘みを味わうことができます。スーパーなどで取り扱っていることもあるので、手に入りやすいのも嬉しいポイントですね。口コミでも、肉厚で満足感があると高評価を得ていました。

 

味が濃く1粒が大きいので、ダイエット中のおやつに最適です。1kgと大容量なので、毎日の生活の中に取り入れたい方におすすめですよ。

産地 アメリカ産 品種 マジョール種
容量 1kg 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

以前、同商品を人からいただいて気に入ったので注文しました。濃厚な甘みで、そのまま食べるだけでなくお菓子の材料としても利用しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

先ほどデーツのペーストもランクインしたデーツクラウンのドライタイプが堂々の1位になりました。砂糖不使用で、無添加・非遺伝子組み換えのデーツが入った、安心して食べられる商品です。

 

黒糖・干し柿のようなデーツ本来の甘さを味わうことができます。値段が安く、コクのある上質なデーツが楽しめると評価の高いデーツです。デーツクラウンは容量・産地など様々なタイプのデーツを販売していますが、この商品はとても評判のいいデーツです。

 

ジッパー機能がついているので、鮮度に関しても安心です。500gとちょうどいいサイズ感なので、初めてデーツを購入しようと思っている方や、高品質なものを求めている方におすすめできる商品です。

産地 アラブ産 品種
容量 500g 商品タイプ 粒(ドライ)

口コミを紹介

気に入ったので日本国内で色々探して購入してましたが、その中でも一番コクがあると思います。ドライフルーツと言うより上質な黒砂糖を食べる感じです。個人的に国内で手に入るデーツではかなり上級と思います。私はいつもコーヒーと一緒に食べてます。

出典:https://www.amazon.co.jp

デーツのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 産地 品種 容量 商品タイプ
1
アイテムID:6556557の画像
デーツ (無添加/砂糖不使用 / 非遺伝子組換え )

楽天

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アラブ産 500g 粒(ドライ)
2
アイテムID:6556500の画像
有機なつめやし・マジョール種 (1kg)

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アメリカ産 マジョール種 1kg 粒(ドライ)
3
アイテムID:6556414の画像
最高級品種のピアロムデーツ 無添加 (1kg)

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イラン ピアロム種 1kg 粒(ドライ)
4
アイテムID:6556243の画像
無添加 マジョール デーツ 450g (2袋)

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アメリカ産 マジョール種 450g 粒(ドライ)
5
アイテムID:6556172の画像
選べる5種類■有機 デーツ(なつめやし) 250g

楽天

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アメリカ産 マジョール種・ハラウィー種・デグレット種・ブラックアバダ種・ザヒディ種 250g 粒(ドライ)
6
アイテムID:6556098の画像
植物性100% デーツシロップ 砂糖不使用 230g

楽天

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イラン 230g シロップ
7
アイテムID:6556019の画像
デーツクラウン デーツ ペースト 1kg

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アラブ産 1kg ペースト
8
アイテムID:6555894の画像
プレミアムデーツ種有 無添加 150g

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イラン産 ピアロム種 150g 粒タイプ(ドライ)
9
アイテムID:6555816の画像
デーツシロップ 無添加

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イラン 250g×2 シロップ
10
アイテムID:6555689の画像
ドライ デーツ 種無し 無添加 砂糖不使用 (850g)

楽天

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イラン産 サイヤー種 850g 粒(ドライ)

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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

そのまま食べるだけ?デーツのおすすめレシピ

1kgなど大容量のものも多く販売されているデーツ。毎日そのまま食べていて、飽きてしまったという方もいるのではないでしょうか。美味しいアレンジ方法を知って、よりデーツの魅力を味わってみてください。

 

クリームチーズやナッツと合わせる食べ方はメジャーですよね。お菓子作りの際にデーツを使用したい時は、クッキーやパウンドケーキと相性が良いので、ぜひ生地に練り込んでみてください。

 

メイン料理に使用したい時には、ドライカレーに加えると旨味がアップしますよ。スパイスとの相性が抜群なので、様々な料理に応用できそうです。またおつまみとしても美味しく食べることができます。

 

下記サイトでは、デーツを使ったレシピを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

ここまでデーツの人気おすすめランキング10選やおすすめの食べ方をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。デーツは栄養価が高く、その味わいからダイエット・優雅なティータイムにもおすすめできます。いろんな食べ方を楽しんでみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月18日)やレビューをもとに作成しております。

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