100人に調査｜歯にいいガムのおすすめ人気ランキング10選
2022/10/19 更新
目次
今回の記事では歯にいいガムの人気おすすめランキングを紹介していますが、下記の記事ではガムについて紹介しています。ぜひ参考にしてください。
おすすめの歯にいいガムを100人に調査！
※サムネイルで使用した商品画像は同記事内で引用しています。
歯にいいガムと聞くと、ロッテのキシリトールガムが思い浮かぶ方も多いですよね。キシリトールとは食事で傷ついた歯の表面の回復を促す成分です。ほかにもコンビニやドラッグストアで手に入る、リカルデントやポスカなどのキシリトール入りガムがあります
実はキシリトールガムの中にも歯科専用の商品があるんです。これらは市販のガムとはキシリトールの含有量が異なります。このように歯にいいガムは種類が多く、より効果的なものを選ぶのは難しいですよね。
そこで今回はガムをよく食べる100人にアンケートを実施し、歯にいいガムのおすすめ商品を調査しました。結果をもとにおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。選び方のポイントも解説していますので、購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。
お手軽口腔ケア！歯にいいガムの魅力・メリットをご紹介
まずアンケートでは100人に歯にいいガムを選ぶメリットをお伺いしました。その結果1位は「手軽な口腔ケア」36%、僅差で2位は「虫歯予防」33％、次いで3位は「口臭ケア」23%となりました。
歯のためには歯磨きが大切ですが、外出時はいつでも磨けるわけではありませんし、手軽にお口のケアができるのが歯にいいガムの最大の魅力と言えます。具体的には虫歯や口臭対策として使っている方が多い結果となりました。
効果なし？半数以上が普通のガムと比べて効果を感じたと回答
次にアンケートでは普通のガムと歯にいいガムの違いについてお伺いしました。その結果「とても感じた」「まあまあ感じた」は合わせて66%と、半数以上の方が歯にいいガムの効果を感じたと回答しました。
具体的には「口の中がさっぱりする」「臭いが気にならなくなる」「歯科ですすめられた」「虫歯予防になっている気がする」などの意見が目立ちました。口臭や虫歯対策に効果を感じている方や、歯科でもすすめる信頼性の高さに魅力を感じる方が多い印象でした。
また味や食感が長続きするとの意見も多く、その分ミントの爽快感や唾液の分泌も続くのでさまざまな効果につながっているようです。
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歯にいいガムの人気おすすめランキング10選
ガムをよく食べる100人に「一番おすすめの歯にいいガム」を選んでいただきました。得票数を元にランキングを作成したので是非購入する際の参考にしてみてください。
アンケートの口コミを紹介
また、仕事で行き詰まった時、小休憩をしたい時、気分を変えたい時何もおすすめ。
噛むとこで健康と脳にもいい影響を与えてくれます。
もう少し味が長持ちしてくれれば言うことなしなので、改良を期待したいです。
キシリトール入のガムなら何でも良いとのことで手に取ったのが「ロッテ キシリトールホワイト」です。
パッケージの親しみやすさから選びました。
噛みやすいので当時から現在でも買い続けています。
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オーラルケア
歯科専用 キシリトールガム
歯科衛生士と共同開発したキシリトール100%の歯科専用ガム
【アンケート2位！ミント味が爽やかで口臭予防にも最適！】
アンケートで2位に入ったのはオーラルケアの歯科専用キシリトールガムでした。歯科専用という信頼性の高さや爽やかなミント味に人気が集まりました。「口臭ケアによい」との口コミが大変多く見られました。
【キシリトール100%で歯の回復や虫歯対策に効果的！】
むし歯対策が行える歯科専用のガムです。キシリトール100%なので歯にくっつきにくく、シュガーレス・ガムで初期虫歯にになりにくくなっています。爽やかなミント味なのでさっぱりしながらむし歯対策を行いたい方におすすめです。
【Amazonや楽天でも高評価！歯科専用だがネットで買える！】
Amazonや楽天でも口コミ・評価ともに高い商品です。歯科ですすめられて買ったとの口コミが目立ちました。歯科専売品ですがAmazonや楽天などのネット通販で手軽に購入できるので気になる方はぜひチェックしてみてください。
| 内容量 | 90粒 | 形状 | 粒ガム |
|---|---|---|---|
| 味 | クリアミント | 主な成分 | キシリトール100％ |
| 歯科専用 | 〇 |
アンケートの口コミを紹介
おかげさまで、歯科検診ではほめられるほど葉がきれいといわれます。
これからも買い続けたいと思います
口の中の菌がなるべく繁殖しない為にも常に持ち歩いていればエチケットにもなるんじゃないかなと思います。
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モンデリーズ・ジャパン
クロレッツ
爽やかなミント味で息がスッキリするクロレッツ製の硬いガム
【アンケート3位！食べやすいミント味でスッキリ感が続く！】
アンケート3位はモンデリーズ・ジャパンのクロレッツでした。「一番食べやすい」「いろいろ試してこれにたどりついた」など爽やかで強すぎないミント味に人気が集まりました。口臭対策に噛んでいる方がほとんどでした。
【王道のミント味で爽やかさと味わいを両立！】
緑茶ポリフェノール配合で息スッキリが特徴のクロレッツは、インパクトの強いメントールを使用し爽やかさと味わいを両立しています。ザ・王道ともいえるミント味は口臭が気になる方やリフレッシュしたい方、眠気覚ましにもにおすすめです。
【Amazonでも高評価！スタンドパックの利便性の良さも人気！】
Amazonでも高評価の商品です。ミント味のおいしさや持続性を評価する声とともに、スタンドパックがかさばらず、保存性やコスパの良さにも人気が集まりました。大容量なので毎日食べる方はぜひチェックしてみてください。
| 内容量 | 250g | 形状 | 粒ガム |
|---|---|---|---|
| 味 | オリジナルミント | 主な成分 | マルチトール・還元水飴・緑茶エキス/甘味料 |
| 歯科専用 | × |
アンケートの口コミを紹介
辛すぎないミントの爽やかな味と、噛んでいても味が薄くならないので長時間食べていられます。
口の中に入れているだけでも唾液が分泌されて口臭予防になるので、忙しくて歯を磨けない時などに良いです。
他のガムに比べてミントの味とスッキリ感が長く持続するので満足している。
口臭抑制効果は他のガムと比べてもあまり違いは感じられない。
一粒で長く噛んでいられるものを探していたなかで、色々なガムを噛んでクロレッツにたどり着きました。
他のガムは自分には合いませんでした。
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アンケートの口コミを紹介
噛み心地も良く歯茎にも影響を与えているので、健康な歯や口腔環境を目指したい方にはとてもおススメの商品だと思います。。
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アンケートの口コミを紹介
味も美味しくないのかと思いましたが、普通のガムと同じように美味しいです。
忙しくて歯磨きができない日は噛んでいます。
もっといろんな味が発売されるといいです。
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フレーバーも色々あり、定番のミントやミントが苦手な人には子どもも食べやすいグレープ味もあるので、幅広い人が食べられるガムだと思います。
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江崎グリコ
POs-Ca 初期むし歯対策ガム
初期むし歯を予防する日本歯科医師会の推薦品
水溶性カルシウム「POs-Ca (R)」入りで脱灰した箇所を再石灰化と再結晶化をしやすい口内環境に整え、初期むし歯を予防してくれるガムです。爽やかなミントの味なので、お口の中がスッキリします。
POs-Ca成分とは世界7か国で特許を取得している、だ液に溶けやすいカルシウム素材です。ガムに多く含まれているPOs-Ca成分からカルシウムを補給できるので、歯を強く丈夫にしてくれます。
| 内容量 | 75g×5個 | 形状 | 粒ガム |
|---|---|---|---|
| 味 | クリアミント | 主な成分 | マルチトール・リン酸化オリゴ糖カルシウム・キシリトール35％ |
| 歯科専用 | × |
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Amazonの口コミを紹介
歯にいいガムのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 形状 | 味 | 主な成分 | 歯科専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
4割近くの方が選んだコンビニで手に入る歯にいいガム |
14粒×20個 |
粒ガム |
ピンクグレープフルーツ |
キシリトール44％・メタリン酸ナトリウム |
× |
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楽天 Amazon ヤフー |
歯科衛生士と共同開発したキシリトール100%の歯科専用ガム |
90粒 |
粒ガム |
クリアミント |
キシリトール100％ |
〇 |
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楽天 Amazon ヤフー |
爽やかなミント味で息がスッキリするクロレッツ製の硬いガム |
250g |
粒ガム |
オリジナルミント |
マルチトール・還元水飴・緑茶エキス/甘味料 |
× |
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楽天 Amazon ヤフー |
知覚過敏の方にもおすすめな歯と歯茎の健康を守る歯磨きガム |
125g |
粒ガム |
クリアミント |
マルチトール・ユーカリ抽出物・キシリトール48％ |
× |
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楽天 Amazon ヤフー |
子供にもおすすめなキシリトール100%で再石灰化を大きくサポート |
1粒×100袋 |
粒ガム |
アップルミント |
キシリトール100％ |
〇 |
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楽天 Amazon ヤフー |
モンデリーズ独自開発のロングラスティングカプセル使用 |
140ｇ |
粒ガム |
グレープミント |
マルチトール・CPP-ACP・キシリトール5% |
× |
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楽天 Amazon ヤフー |
初期むし歯を予防する日本歯科医師会の推薦品 |
75g×5個 |
粒ガム |
クリアミント |
マルチトール・リン酸化オリゴ糖カルシウム・キシリトール35％ |
× |
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楽天 Amazon ヤフー |
水溶性カルシウムとフッ素が入った歯にいいガム |
100g |
粒ガム |
マスカット |
マルチトール・リン酸化オリゴ糖カルシウム・フッ素・キシリトール34％ |
〇 |
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楽天 Amazon ヤフー |
コラーゲン入りで歯の健康をおいしくサポートする |
132g×6個 |
粒ガム |
クリアシトラスミント |
CPP-ACP・キシリトール |
× |
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楽天 Amazon ヤフー |
CPP-ACP成分が2倍入って歯の強化に最適 |
140g |
粒ガム |
グリーンミント |
マルチトール・還元水飴・CPP-ACP・キシリトール |
〇 |
歯にいいガムの選び方
ここでは歯にいいガムの選び方の詳細をご紹介します。まだ商品が決め切れていない方は是非参考にしてみてください。
成分・効果で選ぶ
歯にいいガムは含まれる成分によって効果が異なります。どんな成分に注目すべきかをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。
虫歯予防したいなら「キシリトール50%以上」がおすすめ
キシリトールは糖アルコールの仲間で、むし歯細菌による糖代謝が行われにくく歯の再石灰化を促すのでむし歯予防に効果的です。しかしむし歯予防の効果が見られるのはキシリトール含有率が50%以上のガムと言われています。
商品パッケージに記載されている成分表を確認しましょう。キシリトールは高価なため年々含有量が減ったりする場合があります。また自分で計算するのも可能で、含有率の計算式は「キシリトール(g)÷炭水化物(g)×100」です。
歯磨き後に噛むなら甘くない「糖類・酸性物」が含まれていないものがおすすめ
せっかくキシリトールを摂取してもむし歯菌が好む糖類が含まれていては効果が半減します。商品パッケージの成分表で糖類が含まれていないかを確認しましょう。ソルビトール・マルチトールなどの甘味料はキシリトールと似た構造でむし歯になりにくいです。
またクエン酸や果汁入りなどの酸性物を含んでいると、口内が酸性に傾いて歯の表面が傷つきやすくなり、初期むし歯につながります。虫歯予防の効果に期待して歯磨き後に噛むなら糖類・酸性物を含まないガムを選びましょう。
歯を白くしたいなら「メタリン酸ナトリウム」入りがおすすめ
歯の黄ばみはコーヒーやタバコによって、歯のエナメル質にある薄い膜にステインが付着するのが原因です。メタリン酸ナトリウムを含むガムにはコーヒーなどのステインを除去する効果があります。
一般的なガムよりメタリン酸ナトリウムが2倍以上入って、歯を白くするのに特化したガムもあるのでチェックしてみてください。まルシウムも入っている商品が多く、白くて丈夫な歯にしてくれます。
歯を丈夫にしたいなら「リカルデント(CPP-ACP)」入りがおすすめ
リカルデント(CPP-ACP)とは牛乳由来の天然成分で歯を丈夫にしてくれるのが魅力です。私たちの歯は食事のたびに歯の表面のエナメル質が傷つく「脱灰」が起き、初期むし歯の原因になります。
リカルデント(CPP-ACP)はリン酸カルシウムが含まれているので、歯の表面の再石灰化を促進してくれる成分です。だ液と共に傷ついた歯の表面を覆って健康な歯へと戻してくれます。
初期むし歯があるなら「フッ素」入りがおすすめ
フッ素はむし歯菌を弱め、傷ついた歯の表面を修復・強化してくれます。フッ素入りのガムは初期むし歯であれば修復してくれる効果があるのでおすすめです。緑茶にはフッ素が多く含まれているため、緑茶フッ素入りの商品がたくさん発売されています。
口内環境に合わせて選ぶ
自分の歯の状態や口内環境によって、歯にいいガムを選んでみましょう。具体的なチェックポイントをご紹介します。
ドライマウスの方なら「硬いガム」がおすすめ
唾液の量が少なく口が乾燥しやすいドライマウスに困っている方は、ガムの硬さや噛み応えの継続時間を意識して商品を選んでみましょう。口に何も含んでない状況から唾液を自ら分泌するのは難しいですが、噛み続けると脳が刺激され唾液が分泌されます。
柔らかいガムより硬いガムの方が唾液の分泌を助けてくれるので、ドライマウスの方におすすめです。
知覚過敏の方なら「クリアミント味」がおすすめ
歯にいいガムの中には唾液をたくさん分泌するために刺激の強い味のガムがたくさんあります。知覚過敏の症状がある方はガムの味に気を付けましょう。刺激が強いとストレスになってしまう場合があります。
知覚過敏や刺激が強いものが苦手な方は、クリアミント味がおすすめです。程よくミント味が感じられ噛んだ後の爽快感が気分を高めてくれます。アップルやグレープなどのフルーティな味のガムもあるのでチェックしてみてください。
入れ歯や治療済みの歯があるなら「粘着力が弱い」ガムがおすすめ
入れ歯の方はガムが食べられないと思うかもしれませんが、入れ歯や治療で歯の詰め物をしている方のために粘着力が弱いガムがあります。また粘着力が強いものは、ガムのカスが表面にくっついたまま残り虫歯の原因になる場合があるので気を付けましょう。
最近では歯につきにくいと書かれている商品もありますが、パッケージに書かれていないものが多いです。粘着力の弱いガムを見極めるには、歯科医院専用と書かれている、もしくはキシリトールと書かれているガムを選びましょう。
食後すぐに歯磨きができないなら「歯磨きガム」がおすすめ
食事30分後に毎回歯磨きを行えている方はあまり多くないと思います。食後すぐ歯磨きを行うと虫歯とは違う酸飢症の症状が出てしまいますが、食事後の歯のケアはとても重要です。
食後に手軽に歯のケアをしたいなら歯磨きガムがをチェックしましょう。歯磨きガムは角を持つ粒子を含み、歯の表面や隙間にある食べカスや歯垢を落とす働きがあります。ほとんどは厚さが十分あり、だ液を分泌してくれるので、食後のケアにはもってこいです。
ガムの形状で選ぶ
ガムの形状は粒ガムタイプと板ガムタイプの2種類があります。自分に合った方を選びましょう。
食感を楽しむなら「粒ガム」タイプがおすすめ
粒ガムは表面が糖衣コーティングされているので、噛むとカリッとした食感があります。1粒の厚さはありますが、大きさは小さいので、2~3粒まとめて食べると噛み応えがあります。糖衣コーティングされているので、暑い夏でも溶けにくいタイプです。
噛みごたえがほしいなら「板ガム」タイプがおすすめ
板ガムは一個当たりが大きいので噛みごたえがあります。噛めば噛むほど口いっぱいにガムの味が広がるので、フルーツ味など果汁をたくさん含んだ味を楽しみたいときにおすすめです。粒ガムのカリっとした食感が苦手なら柔らかい板ガムをチェックしてみてください。
ガムが食べられない小さい子供なら「タブレットタイプ」がおすすめ
お子さんにもキシリトールガムを食べさせたいと思う親御さんは多いですが、小さい子供はガムを誤って飲み込んでしまう危険性があります。まだガムが食べられないお子さんにはタレットタイプがおすすめです。慣れない内は小さく砕いてあげましょう。
コンビニのとは違う？歯科専用のガムをチェック
歯科専用のガムとは、歯医者や歯の治療などに関わる専門家などの声を聞いて作られている歯科医院が推薦しているガムです。主に初期むし歯から健康な歯への回復や、食事で傷ついた歯の表面のエナメル質の回復などの効果があります。
歯科専用のガムは歯の回復を促進するキシリトールやリカルデント(CPP-ACP)などの成分がコンビニなどで売っている一般のガムより2倍以上含まれているものです。数週間噛み続けると、舌で歯の表面を触ってみるだけでツルツル感が分かります。
また普段から歯の表面をツルツルにケアしておくのも大切です。歯の表面がきれいになるだけで見た目は十分変わりますし、気分も良くなります。また歯の表面がきれいなのは歯の回復、再石灰化が十分に行えている証拠です。
人気メーカーで選ぶ
どのガムを選ぶか決められない場合は人気メーカーのものをチェックするのがおすすめです。ここでは二大人気メーカーとその特徴をご紹介します。
キシリトールガムの定番なら「LOTTE（ロッテ）」をチェック
ロッテの歯にいいガムというと上の写真のキシリトールガムを思い浮かべる方は多いと思います。こちらはフィンランド歯科医師会推薦・日本歯科医師会推薦といった信頼の高さが特徴です。
いろいろなフレーバーが発売されており値段も手ごろなので、気になる方はチェックしてみてください。
ミントガムの定番・クロレッツなら「モンデリーズ・ジャパン」をチェック
ミントガムの定番といえばモンデリーズ・ジャパンの「クロレッツ」です。クロレッツのガムは口臭が気になる方におすすめで特許成分が入って息スッキリが長続きします。キシリトールが含めれているのも嬉しいポイントです。
爽やかなミント感があるので気分転換や眠気覚ましにガムを噛みたい方にもおすすめです。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
以下の記事でも、ガムの人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらもぜひご覧ください。
キシリトールは虫歯予防に効果なし？
実はキシリトールは虫歯予防に効果がないのではないかとの意見があります。確かに正しい摂取をしないと効果は半減、またはなくなってしまうのは事実です。
効果的なキシリトールガムを選ぶポイントは3つあります。含有率が50％以上のもの、甘味料を含む糖類が入っていないもの、クエン酸や果汁などの酸性物を含まないものを選ぶのが大切です。
摂取量の目安は1日5～10グラムで、毎食後に摂るのを習慣にしましょう。これらを守って効果的にキシリトールを摂取していくのがおすすめです。
歯科専用のガムは市販されている？どこで買える？
ここでは、歯にいい歯科専用のガムがどこで手に入れられるのかご紹介します。
歯科専用キシリトールガムはどこで売ってる？
歯科専用のキシリトールガムはどこで売ってるか気になる方も多いです。基本的に歯科医院での専売なので、スーパーやドラッグストアには置いていません。歯科医院によって取り扱っている商品は異なるので、確認してみましょう。
歯科医院がおすすめしている商品なら信頼度が高くおすすめです。
ドラッグストアの通販サイトで取り扱いがある
ドラッグストアの店舗では歯科専用のガムを置いていませんが、ドラッグストアの通販サイトなどでは取り扱っている場合があります。また楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングなどのインターネットサイトでも取り扱っており、手軽に購入できるのでおすすめです。
ダイエット･勉強中にもおすすめ！効果的なガムの噛み方
むし歯予防に必要なキシリトールの量は1日5～10gです。歯科専用のガムであれば、1粒につきキシリトールが1.3ｇ程含まれているので1日4～8粒が目安となります。ガムのキシリトール量を確認して1日の摂取量を考えましょう。
一度にたくさんではなく1日のうち3～4回以上に分けて摂取するのがおすすめです。朝食後・昼食後・おやつの後・夕食後・就寝前などに分けて取りましょう。キシリトール100％のガムなら就寝前に摂取しても大丈夫です。
噛み始めてすぐに唾液を飲み込まずに口の中に広がるように少し溜めながら噛み、味がなくなっても唾液の分泌を促すため5～15分噛むのが効果的です。併せて歯磨き習慣もつけましょう。以下の記事ではおすすめの歯磨き粉を紹介しているので併せてご覧ください。
まとめ
歯にいいガムの選び方とおすすめ商品を紹介しました。歯にいいガムにはさまざまな商品があります。歯を健康に保つためには、歯磨き習慣とともに自分に合ったガムを選んで上手に使い分けてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年10月19日)やレビューをもとに作成しております。
【アンケート堂々1位！4割近くの方が選んだ大人気商品！】
アンケートで38%の方がおすすめしたのはロッテのキシリトールホワイトでした。「味がおいしい」「味が長続きする」「口臭が爽やかになる」など、ホワイトニング効果のほかにもおいしさやさまざまな嬉しい効果を感じる声が目立ちました。
【ピンクグレープフルール味がおいしい！かわいいパッケージも◎】
女性の「いつも輝く笑顔に」を応援するアイテムとして販売されている商品です。ホワイトニングの効果のあるガムで、メタリン酸ナトリウムを多く含んでいます。ピンク色の可愛いパッケージとピンクグレープフルーツ味のおいしさで大人気です。
【Amazonや楽天でも高評価！とにかく味がおいしいと大評判！】
Amazonや楽天でも評価の高い商品です。味のおいしさに関する口コミが多く、ストレスなくオーラルケアできるのも嬉しいポイント。スリムなスティックタイプで携帯にも便利な歯にいいガムです。