ここでは、通販サイトの口コミ調査を基準に選んだ「編集部おすすめのガム6選」を紹介します。

ガムにはたくさんの種類がありますが、味はもちろん、用途によっても選び方が重要な商品です。以下では様々な観点からみたガムの選び方のポイントをご紹介します。

まずはガムを買う時、最近主流の粒ガムを買うか板ガムを買うかのチョイスです。形の違うそれぞれのガムにはそれぞれのメリットがあるのでみていきましょう。

粒ガムは糖類で表面をコーティングしてあるため、糖衣ガムとも呼ばれ、表面同士がくっつかないのでひとつひとつラッピングの必要がなく容量の大きいボトルタイプでの販売が可能になりました。

粒ガムはつるつるした表面でカリッとした食感があり、粒が小さいため食べるときに口を大きく開ける必要がなくまた仕事中などに粒ガムを噛んでいても口を大きく動かす必要もないといったメリットがあります。

板ガムは一個当たりの重量が大きくガムを口に入れた時、口いっぱいにガムの味が広がるところが醍醐味です。そのため梅味などの果汁をたくさん含んだ味を思い切り楽しみたいときに適しています。

噛んだ後もガムが大きいのでガムの噛み心地を楽しみたい人や、粒ガムのカリッとした食感を好まない人は柔らかい板ガムがおすすめです。

子供の頃に風船ガムで遊んだ経験がある方も多いのではないでしょうか。最近では駄菓子屋もあまり見かけなくなりましたが、通販では手軽に手に入れられる可能性もあります。たまには昔懐かしの風船ガムでお子さんと遊んでみてください。

ガムの容器はボトルタイプ・スティックタイプ・カードタイプの3種類がメインです。ガその日の服装などにより3種類の容器を使い分けましょう。

容量が大きいことからスティックタイプのガムやカードタイプのガムより約35％～45％割安であるといわれています。また大体のボトルタイプガムには100粒以上の粒ガムが入っているのが一般的です。

その大きさから携帯するには不便ですので、家族でシェアする、車に置いておく、オフィスに置いておくといった用途に向いています。集中力を持続させたい勉強やお仕事のお供に一つ置いておくと便利です。

少し高さがありますが幅は短かく細長いのが特徴です。ガムの内容量はたいてい１４粒程度の粒ガムの商品が多く揃っています。カバンに入れるときや、コートやズボンなどの大き目のポケットに入れて携帯するときにおすすめです。

ただガムを一つ取り出すと、残りのガムが容器からこぼれやすくなってしまうので開封した口をしっかりと折りこみましょう。

少し幅はありますが高さはほとんどなくカードのような形状が特徴の容器です。その薄さからカバンの表面についているポケットやYシャツのポケットなど容量のないポケットに入れて携帯するときに活用できます。

女性の場合小さなポシェットや薄いバックの時にこのカードタイプのガムを選ぶとスマートです。

ガムのパッケージや裏の成分表にはいろいろな成分が表記されています。口臭改善など、有名な成分名にはどのような効能があるのか知っておきましょう。

キシリトールとはシラカバやカシを原料に作られる天然素材の甘味料です。甘さは砂糖と同じなのにカロリーは25％も低めで、インシュリンに依存しないので糖尿病の方でも気軽に食べられます。

キシリトールには、虫歯菌に虫歯の原因となる酸を作らせない・歯垢の形成を抑制する・歯垢の歯面への付着を抑制する・虫歯菌を減少させるなどの効果があります。つわりの際に噛んで対策する方も多いので確かめてみてください。

クロロフィルは葉緑素とも呼ばれており、植物や海藻に含まれる緑色の天然色素です。この天然色素である葉緑素が着色料になりさわやかなグリーンを出せます。またクロロフィルには消臭効果もあり、口臭に悩む方に便利です。

ガムの成分表で確認するときには着色料の欄に銅葉緑素成分で表記されているものが多く、少しわかりずらいですが緑の漢字を頭に入れておくとイメージしやすいでしょう。

フラボノイドはポリフェノールの仲間で、口臭の主な原因を分解してくれます。緑茶に多く入っているカテキンはフラボノイドの一種で緑茶に含まれるカテキンは消臭や抗菌作用があることで有名です。

ガムの成分表で確認するときにはルブス抽出物とか〇〇茶抽出物などと書いてあるものが多いのですが、パッケージの表面にフラボノイドとかポリフェノールと書いてあるか確認するほうが簡単に済みます。

カフェインはアルカロイドの一種であり、興奮作用があり世界で最も広く使われている精神刺激薬であります。覚醒作用もあるのでガムにカフェインが含まれている商品は運転中・勉強中・仕事中などに食べるのもおすすめです。

ガムにはたくさんの味があり、味によっても得られる効果は違ってきます。それぞれの味による効果を見ていきましょう。

ミントはメントールが豊富に含まれているのが最大の特徴です。メントールはミントのスーッとした清涼感のある成分で、強い抗菌効果や清涼効果があります。また、ミント味のガムは口臭を予防にもおすすめです。

ミントの種類も豊富でスペアミントは香りづけ、ペパーミントは殺菌効果が強く、クールミントはメントール成分が多く清涼感が強いです。

柑橘系の味はシトラス・グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ライムといった種類の味のガムがあります。柑橘系ガムの効果としてはリラックスをもたらす香りであり、気分転換やリフレッシュをしたいとき最適です。

柑橘系の持つフレッシュそのもののイメージががこのような効果をもたらすのに役立ってくれています。

ベリー系の味はストロベリー・ラズベリー・ブルーベリーなどの味の種類があり、ベリーにはビタミン類やミネラルが含まれています。ベリー系特有の酸味とガムのほんのりした甘さからくる甘酸っぱさを楽しみたいときにおすすめです。

選ぶ際にやっぱり気になるのがカロリーです。ガムは小さくて美味しいので、ついつい食べて太らないか心配な方もいます。そんな方に注目していただきたいのが「無糖（シュガーレス）」タイプのガムです。

低カロリーなのはもちろん、甘さ控えめなので、ついつい食べたくなってしまう衝動も抑えられます。作業に集中する目的で、日常的にガムを噛む方には無糖の商品がおすすめです。

ガムを買う際は「噛み心地」を重視される方も多いです。よく噛む行為には、唾液の分泌を促進させて虫歯・歯周病を予防したり、顎の筋肉を動かすことによる小顔効果など、たくさんのメリットがあります。ぜひ、かたさも基準に選んでみてください。

いろんなガムは食べてきたから、ちょっとテイストの違う雰囲気のガムが食べてみたいと考える方は、海外のガムも試してみてください。不思議な味がしたり、形が日本のものよりも大きかったりとユニークなものが多いのです。

Amazonなど通販サイトでも購入できますので、いつものガムにちょっと飽きを感じたら、おいしい海外のガムを探してみてはいかがでしょうか。

ガムを選ぶ際持続時間も重要になってきます。特に車の運転中や、仕事や勉強用にガムを買う方は、できるだけ持続時間の長い商品を選びたいです。本記事や商品レビューを参考に、持続時間も比較しながらガムの購入をご検討ください。

ちょっと遊び心のある方におすすめしたいのがガムマシーン。レトロな雰囲気がインテリアとしても役立ちます。お子さんがいれば、さらに盛り上がりそうです。パーティグッズとしてもおすすめなので、気になる方はチェックしてみてください。

「ガムの種類が多すぎて、とても選べない…」と悩んで決められない時は、有名なメーカーやブランドのガムを選べば、失敗しません。信頼できるメーカーの商品なら、味が美味しいのはもちろん、歯周病予防などの効果も期待できます。

口が寂しくなりついついガムを食べ過ぎてしまう方はいませんか？実は、ガムの食べすぎはお腹を緩くしてしまうのです。甘味料には糖アルコール成分があります。糖アルコールは小腸で消化・吸収がされにくいです。

吸収されなかった糖アルコールがそのまま大腸に到達し大腸の浸透圧が高くなり、下げる為に体内の水分が集まることで下痢に繋がります。体に害があるわけではありませんが、ガムは一日3~5個程度に抑えましょう。

また、ガムを延々と噛み続けるとあごを疲れさせてしまいます。味が続く目安として30分程度なので、味がなくなったら食べるのをやめるようにしましょう。

ガムを飲み込んでしまって焦ってしまった経験が誰にでも一度はあるのではないでしょうか。飲み込んだガムは、腸にへばりついたり、ガム同士が固まって大きくなることはありません。

消化されなかったとしても、排泄物となり体外に出ます。ガムを飲み込んでも体に害はありませんが、喉に詰まったり食道から胃の入り口を塞いで詰まってしまうこともあるため、飲み込まないように注意しましょう。

ガムとチョコレートを同時に食べた経験はあるでしょうか。実は、ガムはチョコレートと一緒に食べると溶けてしまいます。多くのガムの主成分は、ポリイソブチレンや酢酸ビニル樹脂などの植物性の樹脂です。

これらの植物性樹脂は水には溶けにくい性質を持っているため、口の中の唾液で溶けてしまうことはありません。一方、これらの物質は油脂とはとても馴染みやすく、油脂を含んだサラダ油やバターなどには溶けてしまいます。

チョコレートにはココアバター油脂が含まれているため、一緒に食べるとガムの主成分が溶けてしまうのです。

ガムの食べすぎはよくないけど何だか口が寂しい…そんな時に食べたい飴やグミのおすすめ商品をご紹介します。

喉を潤したり塩分を補給できたりと効能がある飴も多く、定番のフルーツやはちみつの飴はもちろん、色が変わったり不思議な味がするものなど面白い飴も数多くあります。ガム同様飲み込んでしまわないように注意しましょう。

手軽に食べられるグミ。人気の商品が数多くあります。固いグミを選ぶと、噛み応えがあり満腹感を味わえるため、食べ応え抜群です。ガムや飴のように長持ちはしないので、食べ過ぎないように注意しましょう。

挫折しがちなダイエットですが、手軽に続けられるダイエット法の一つがガムダイエットです。低カロリーで、長く噛み続けることで満腹中枢を刺激してくれます。ちょっと小腹が空いた時に、ガムを食べれば満腹感を感じることも可能です。

ガムを噛み続けることで、小顔効果も期待できます。ガムで日常的に噛む回数を増やしていくことはダイエットのみならず健康にも重要です。また、噛むことでトレーニングができるスポーツ用ガムなども揃っています。

最近ではドライマウス対策としてガムを噛むのを勧められているため、悩みを抱えている方にも最適です。

ガムで禁煙ができる商品があるのをご存知でしょうか。ニコチン代替療法と言って、通常はタバコから摂取されるニコチンを、ガムや錠剤で取り込む方法があります。禁煙用のガムを噛むことで、吸いたい気分を抑え無理のない禁煙が可能です。

禁煙ガムの場合、タバコに含まれるタールや一酸化炭素も含んでいません。禁煙目的でガムを購入する際は、禁煙補助薬と表示のされている商品を選ぶように注意しましょう。

海外のガムを試してみたことはあるでしょうか。なかなか手に入れられないイメージですが、実は通販サイトなどで意外と簡単に手に入れられる場合があります。実はアメリカでは根強いガム文化が存在し、ガムの年間消費量は日本の3倍です。

そんなアメリカでは、日本では見かけないような高級ガムも販売されています。味・噛み心地ともにユニークなものが多いので、気になった方はぜひ通販等でチェックしてみてください。もしかしたら世界で一番美味しいガムが見つかるかもしれません。