【美味しい!】ガムのおすすめ人気ランキング15選【口臭予防の種類もご紹介!】

スーパーやコンビニに行くとたくさんの種類が並んでいるガム。味や効果が様々で、どれを選べば良いかと迷った経験のある方も多いですよね。そこで今回は、ガムの効能などの特徴を元に、おすすめのガムの選び方と人気商品ランキングを作成しました。ぜひご覧ください!

ガムの魅力とは?

コンビニやスーパーへ行くと、本当にたくさんの種類のガムが並んでいますよね。なんとなくガムを買いたいと思って立ち寄ったら、商品の豊富な品揃えに何を買おうか迷ってしまった、という経験がある方も多いはず。

 

実は同じミントの商品でも、辛口や強ミントなど沢山の種類があり口に入れた時の感じ方は全く異なってきます。そして商品別に効果や効能がありますので生活のシーン別にしっかりと選びたい商品なんです。

 

そこで今回は、ボトルガムを中心に特にニーズの高い口臭予防・眠気覚まし・虫歯予防のポイントに重点を置きつつ、さらにカロリー・内容量・配合物・味・効能・製造会社の6つの観点も取り入れたガムの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介します!

ガムの選び方

ガムにはたくさんの種類がありますが、はもちろん、用途によっても選び方が重要な商品なんです。以下では様々な観点からみたガムの選び方のポイントをご紹介します。

種類で選ぶ

まずはガムを買う時、最近主流の粒ガムを買うか板ガムを買うかのチョイスですよね。形の違うそれぞれのガムにはそれぞれのメリットがあるのでみていきましょう。

大量買いしてちょっとずつ食べるなら「粒ガム」を

粒ガムは糖類で表面をコーティングしてあるため、糖衣ガムとも呼ばれ、表面同士がくっつかないのでひとつひとつラッピングの必要がなく容量の大きいボトルタイプでの販売が可能になりました。

 

粒ガムはつるつるした表面でカリッとした食感があり、粒が小さいため食べるときに口を大きく開ける必要がなくまた仕事中などに粒ガムを噛んでいても口を大きく動かす必要もないといったメリットがあります。

噛み心地や味を楽しむなら長持ちする「板ガム」を

板ガムは一個当たりの重量が大きくガムを口に入れた時、口いっぱいにガムの味が広がるところが醍醐味です。ですので梅味などの果汁をたくさん含んだ味を思い切り楽しみたいときには板ガムは最高です。

 

噛んだ後もガムが大きいのでガムの噛み心地を楽しみたい人や、粒ガムのカリッとした食感を好まない人は柔らかい板ガムがおすすめです。

子供とガムで楽しむなら「風船ガム」がおすすめ

子供の頃に風船ガムで遊んだという経験がある方も多いのではないでしょうか。最近では駄菓子屋もあまり見かけなくなりましたが、通販では手軽に手に入れられる可能性もあります。たまには昔懐かしの風船ガムでお子さんと遊んでみてはいかがでしょうか。

容器のタイプで選ぶ

ガムの容器はボトルタイプ・スティックタイプ・カードタイプの3種類がメインです。ガムを置く場所やまたはガムを携帯する時、その日の服装などにより3種類の容器を使い分けましょう。

勉強や仕事のお供に常備するなら「ボトルタイプ」の容器

容量が大きいことからスティックタイプのガムやカードタイプのガムより約35%~45%割安であるといわれています。また大体のボトルタイプガムには100粒以上粒ガムが入っているのが一般的です。

 

その大きさから携帯するには不便ですので、家族でシェアする、車に置いておく、オフィスに置いておくといった用途に向いています。集中力を持続させたい勉強やお仕事のお供に一つ置いておくと便利です。

カバンやポケットに入れるなら「スティックタイプ」の容器

少し高さがありますが幅は短かく細長いのが特徴です。ガムの内容量はたいてい14粒程度の粒ガムの商品が多いようです。

 

カバンに入れるときや、コートやズボンなどの大き目のポケットに入れて携帯するときに適しています。ただガムを一つ取り出すと、残りのガムが容器からこぼれやすくなってしまうので開封した口をしっかりと折りこみましょう。

小さなポケットにもしまえるものなら「カードタイプ」の容器

少し幅はありますが高さはほとんどなくカードのような形状が特徴の容器です。内容量はたいてい12枚程度の板ガムの商品がほとんどです。

 

その薄さからカバンの表面についているポケットやYシャツのポケットなど容量のないポケットに入れて携帯するときに便利です。女性の場合小さなポシェット薄いバックの時にこのカードタイプのガムを選ぶとスマートですね。

ガムに配合されている成分で選ぶ

ガムのパッケージや裏の成分表にはいろいろな成分が表記されています。口臭改善など、有名な成分名にはどのような効能があるのか知っておきましょう。

虫歯予防の効果なら歯に良い「キシリトール」

キシリトールとはシラカバやカシを原料に作られる天然素材の甘味料。甘さは砂糖と同じなのにカロリーは25%も低めで、インシュリンに依存しないので糖尿病の方でも食べていただける甘味料です。

 

キシリトールには虫歯予防の効果があります。・虫歯菌に虫歯の原因となる酸を作らせない・虫歯の原因となる歯垢(プラーク)の形成を抑制する・歯垢(プラーク)の歯面への付着を抑制する・虫歯菌を減少させるなどの効果があります。

消臭効果なら「クロロフィル」

クロロフィルは葉緑素とも呼ばれており、植物や海藻に含まれる緑色の天然色素です。この天然色素である葉緑素が着色料になりさわやかなグリーンを出すことができます。またクロロフィルには消臭効果もあります。

 

ガムの成分表で確認するときには着色料の欄に銅葉緑素という成分で表記されていることが多く、少しわかりずらいですが緑の漢字を頭に入れておくとイメージしやすいでしょう。

口臭にお悩みなら「フラボノイド」

フラボノイドはポリフェノールの仲間で、口臭の主な原因を分解してくれます。緑茶に多く入っているカテキンはフラボノイドの一種で緑茶に含まれるカテキンは消臭や抗菌作用があることで有名ですよね。

 

ガムの成分表で確認するときにはルブス抽出物とか〇〇茶抽出物などと書いてあることが多いのですが、パッケージの表面にフラボノイドとかポリフェノールと書いてあるか確認するほうが簡単ですね。

眠気覚ましには「カフェイン」

カフェインはアルカロイドの一種であり、興奮作用があり世界で最も広く使われている精神刺激薬であります。覚醒作用もあるのでガムにカフェインが含まれている商品を運転中、勉強中、仕事中などシーンに合わせて賢く利用することでつらい時スッキリできますね。

味で選ぶ

ガムにはたくさんの味があり、味によっても得られる効果は違ってきます。それぞれの味による効果を見ていきましょう。

すっきり清涼感ある味を選ぶなら「ミント系」

ミントはメントールが豊富に含まれていることが最大の特徴です。メントールはミントのスーッとした清涼感のある成分で、強い抗菌効果清涼効果があります。

 

ミント味のガムを食べると、眠気覚ましや気分転換やリフレッシュ、口臭を予防するなど広い範囲での効果が望めます。ミントの種類も豊富でスペアミントは香りづけ、ペパーミントは殺菌効果が強く、クールミントはメントール成分が多く清涼感が強いものです。

気分転換やリフレッシュには「柑橘系」

柑橘系の味はシトラス・グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ライムといった種類の味のガムがあります。

 

柑橘系ガムの効果としてはリラックスをもたらす香りであり、気分転換やリフレッシュをしたいときに向いています。柑橘系の持つフレッシュそのもののイメージががこのような効果をもたらすのに役立ってくれています。

甘酸っぱさが好きなら「ベリー系」

ベリー系の味はストロベリー・ラズベリー・ブルーベリーなどの味の種類があり、ベリーにはビタミン類やミネラルが含まれています。ベリー系特有の酸味とガムのほんのりした甘さからくる甘酸っぱさを楽しみたい時に向いています。

低カロリーなガムをお探しなら「無糖」のものを

選ぶ際にやっぱり気になるのがカロリーですよね。ガムは小さくて美味しいので、ついつい食べすぎてしまう、なんて方もいるのではないでしょうか。

 

そんな方に注目していただきたいのが「無糖(シュガーレス)」タイプのガム。低カロリーなのはもちろん、甘さ控えめなので、ついつい食べたくなってしまう衝動も抑えられます。作業に集中する目的で、日常的にガムを噛む方には無糖の商品がおすすめです。

噛み心地を重視する方は「かたさ」をチェック

ガムを買う際は「噛み心地」を重視される方も多いですよね。よく噛む行為には、唾液の分泌を促進させて虫歯・歯周病を予防したり、顎の筋肉を動かすことによる小顔効果など、たくさんのメリットがあります。ぜひ、かたさも基準に選んでみてください。

2chでも話題のユニークなガム好きなら「海外」の商品をチェック

いろんなガムは食べてきたから、ちょっとテイストの違う雰囲気のガムが食べてみたい…と思ったらぜひ試していただきたいのが海外のガム。海外のガムは、不思議な味がしたり、形が日本のものよりも大きかったりとユニークなものが多いのです!

 

Amazonなど通販サイトでも購入することができますので、いつものガムにちょっと飽きを感じたら、海外のガムを探してみてはいかがでしょうか。

味の「持続性」もチェック

ガムを選ぶ際に気にしたいのが持続時間。特に車の運転中や、仕事や勉強用にガムを買う方は、できるだけ持続時間の長い商品を選びたいですよね。本記事や商品レビューを参考に、持続時間も比較しながらガムの購入をご検討ください!

インテリアとして買うなら「置き型」のガムマシーン

ちょっと遊び心のある方におすすめしたいのがガムマシーン。レトロな雰囲気がインテリアとしても役立ちます。お子さんがいれば、さらに盛り上がりそうですよね。パーティグッズとしてもおすすめなので、気になる方はチェックしてみてください。

迷ったら「メーカー」などブランドで探す

「ガムの種類が多すぎて、とても選べない…」と悩んで決められない時は、有名なメーカーやブランドのガムを選べば、失敗しません。信頼できるメーカーの商品なら、味が美味しいのはもちろん、歯周病予防などの効果も期待できます。

ガムの人気ランキング15選

15位

ロッテ

ロッテ フルーティオ アソートファミリーボトル 143g 6コ入り

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果汁があふれておいしい!爽やかなガム

果汁がたっぷり入っているこだわりぶどう・いろどりベリー・味わいパイン&オレンジの3種のフルーツ味が楽しめるガムです。

 

パッケージも新しくリニューアルされ、さらにデザインもオシャレなNEWフルーティオとして登場しました。箱を振って何色のガムが出てくるか楽しみなガムです。

10粒当たりカロリー 31 kal 内容量 143g
原材料 キシリトール フルーツ
効能・特徴 気分転換・味MIX 製造会社 ロッテ
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

類似のフルーツ味ガムに比べハッキリとした味がして好みです
欠片が口内に残ることもないと思います

出典:https://www.amazon.co.jp

14位

ロッテ

ロッテ ACUO 3種 アソート ファミリーボトル 140g×6個

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3種のミントが味わえる新ボトル

ロッテACUOのクリアブルーミント・グリーンミント・クリアシトラスミントの3種が味わえてしまうファミリーボトルだからこそのお得感。そして3種入りのACUO3種アソートファミリーボトルは新登場のボトルです。

 

ミント系なので食後やオフィスのシーンなどで大活躍。気分によって選べるミントの香りが最高です。

10粒当たりカロリー 25 kal 内容量 140g
原材料 キシリトール 3種ミント
効能・特徴 消臭効果・味MIX 製造会社 ロッテ
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

Acuoは長持ちするので好んで購入してます。
リラックス目的で、仕事中に四六時中噛んでます。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

江崎グリコ

江崎グリコ エコセレクション アイスストロングミント ガム 130g

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強ミントのクールが魅力

アイスストロングミントは眠気覚ましに効果の高いガムですが、消臭効果のある緑茶フラボノイドを配合しているので、もちろん消臭効果も期待できるガムです

 

強ミントとクーリング成分配合で冷たくリフレッシュができ、眠気覚ましにぴったりです。ツヤのある青いパッケージと鮮やかなミントの葉からも強いクール感が伝わります。

10粒当たりカロリー 記載なし 内容量 130g
原材料 キシリトール・緑茶フラボノイド 強ミント
効能・特徴 眠気覚まし・クーリング 製造会社 江崎グリコ
ガムの形状 小粒 パッケージ パウチ
平均持続時間 -

口コミを紹介

このガムは最近買ったものでお気に入りの1個です。
毎朝2つづつ食べています。ひどい花粉症なのですが鼻の通りが良くなるので大変気に入っています。

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12位

モンデリーズ・ジャパン

モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPピンクグレープフルーツミントボトル 140g

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働く女性の味方ピンクのボトル

クロレッツピンクグレープフルーツミントはピンクのボトルが印象的な女性をターゲットに発売されたタブレット型のガムです。働く女性に注目し開発され、ジューシーなのにスッキリ長続きを実現させました。

 

ピンクグレープフルーツの甘みと酸味の絶妙なバランスで息も爽やかにと女性のニーズをしっかりと満たした嬉しい商品となっています。

10粒当たりカロリー 30 kal 内容量 140g
原材料 キシリトール フルーティーミント
効能・特徴 リフレッシュ・味長持ち 製造会社 モンテリーズ・ジャパン
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

30分と書いてありますが味に関しては1時間でも噛んでられほど味が長持ちします。
リピート買い間違い無しです。

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11位

明治

明治 キシリッシュガム アクアクールボトル

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新・呼吸がコンセプトの新シリーズ

明治キシリッシュシリーズは「新・呼吸」をコンセプトに体感できる清涼感とスッキリ感をコンセプトに全く新しく生まれ変わった商品です。

 

喉元まで体感できる清涼感とスッキリ感の持続が特徴です。パッケージも幾何学模様をベースにポップで清涼感あふれるものになっています。ミントがあまり強すぎないのでどなたにも受け入れやすい清涼感です。

10粒当たりカロリー 記載なし 内容量 94g
原材料 キシリトール ミント
効能・特徴 リフレッシュ・清涼感 製造会社 明治
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

今までハイパークールの方ばかり買ってて
初めてこちらを購入したのですがこっちの方が好みだったので
また購入したいと思います

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10位

ロッテ

ロッテ キシリトールガム 7種アソートボトル

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7種類のフルーツの香りが楽しめる

スウィーティ・ピーチ・グリーンアップル・グレープ・オレンジ・ライチ・ベリーのなんと7種類もの味が楽しめるボトルガムです。あっさりとした味わいで食べやすいです。

 

レインボーに彩られたパッケージが7種類のガムの味を現しとても鮮やかで、楽しい気分になってきます。テーブルなどに置いておいてもかわいいボトルデザインです。

10粒当たりカロリー 30 kal 内容量 143g
原材料 キシリトール フルーツ
効能・特徴 気分転換・味MIX 製造会社 ロッテ
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

食後、間食に食べてます。
たくさん味の種類があるので飽きずに食べれます。

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9位

ロッテ

ロッテ 歯につきにくいガム

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うれしいビタミンC配合

フリーゾーンガムとして入れ歯や治療済みの歯を持つ方に向けてガムと歯の付着の研究をし、試行錯誤の末にロッテオリジナルの歯につきにくいガムが誕生しました。

 

ガム特有の心地よい食感を守りながら、ガムが歯につきにくいので噛む楽しさ・おいしさをすべての方に提供できる商品です。レモンの香りが広がる清涼感があるガムで7粒当たり50mgビタミンCが配合してある栄養機能食品です。

10粒当たりカロリー 30 kal 内容量 138g
原材料 キシリトール・ビタミンC レモン
効能・特徴 体調管理・息爽やか 製造会社 ロッテ
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 約3分

口コミを紹介

親に頼まれて購入しました。歯科医のお勧めで噛んでるようです。
入れ歯を入れてるのですが、高齢ということもあり、唾液も少なくなるらしく、ドライマウス予防に良いらしいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

モンデリーズ・ジャパン株式会社

クロレッツXP シャープミントボトルR【6個セット】

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眠気の覚める黒ボトル

クロレッツシャープミントは刺激の強さだけでなく息スッキリ感が長続きで眠気プラス息シャキッ!を実現させる強い味方です。キシリトールも配合されており、シュガーレスです。またクロレッツ独自のロングラスティング製法で味もかなり長続きします。

 

クロレッツブランド最強レベルのメントールとカフェイン配合ですので辛口のガムがお好みの方に最適な強力ガムです。

10粒当たりカロリー 30 kal 内容量 140g
原材料 カフェイン・緑茶ポリフェノール シャープミント
効能・特徴 眠気覚まし・息スッキリ 製造会社 モンテリーズ・ジャパン
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

職場に常備しています。
コンビニで買うより経済的ですし、いちいち包みを剥がさなくても良いので直ぐに口に入れられます。

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7位

江崎グリコ

ポスカ グレープ 初期虫歯対策ガム

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ガムを食べながら虫歯も予防できちゃう

ポスカは日本歯科医師会も推薦するガムで特定保健用食品で、は初期虫歯対策ができます。ガムの名前POs-Ca(ポスカ)成分とはリン酸化オリゴ糖カルシウムのことで虫歯の原因となる酸をつくらない食品素材であり、だ液に溶けやすいカルシウム素材です。

10粒当たりカロリー 23 kal 内容量 75g
原材料 POs-Ca成分 クリアミント
効能・特徴 虫歯予防・リラックス 製造会社 江崎グリコ
ガムの形状 小粒 パッケージ パウチ
平均持続時間 約5分

口コミを紹介

むちゃくちゃ美味しくて止まらない。
1日数回って書いてあるけど止まらない。
普通のガムより歯に良くて美味しくて安いから何度もかってます。

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6位

ロッテ

ロッテ Fit'sLINK (オリジナルミント) 12枚×10個

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味が50分続く驚きのガム

フィッツのオリジナルミントはそれほど強くなく、クール感が程よいです。味、長続き50分とパッケージに記載されているように本当に味が継続します。グリーン色の小さな粒粒が入っていて食感もよく、口さみしい時に長く噛んでいられます。

10粒当たりカロリー 記載なし 内容量 12枚
原材料 メントール 爽やかミント
効能・特徴 リフレッシュ・味長持ち 製造会社 ロッテ
ガムの形状 パッケージ
平均持続時間 約4分

口コミを紹介

色んなガムを噛みましたがこれが1番味が長持ちします。
もうすぐ無くなるのでなくなったら買いたいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

ロッテ

ロッテ ブラックブラック粒ワンプッシュボトル 140g

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ドライブの強いの味方!

ブラックブラックガムは気分をシャキッとスッキリさせたいときにぴったりの強い辛口ミントガムです。強力メントールに加え、カフェイン・菊花エキス・イチョウ葉エキスが配合してあり、発売以来ドライブシーンの強い味方として親しまれてきました。

 

ドライブ中の眠気を吹き飛ばしてくれる効果は絶大で長い間色褪せることなく人気を集めている商品です。

10粒当たりカロリー 29 kal 内容量 140g
原材料 カフェイン・イチョウ葉エキス 辛口ミント
効能・特徴 眠気覚まし・清涼感 製造会社 ロッテ
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 約3分

口コミを紹介

痛いくらいビリビリとした辛味が眠気覚ましに良いです。
長距離を走る時は必ず持って行きます。

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4位

ロッテ

キシリトールガム(ブラックミント) ファミリーボトル 143g

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眠気覚ましにこれひとつ!

眠気覚ましにボトルガムを買うという方も多いですよね。車の運転や、仕事・勉強にガムを常備しておくなら、比較的安くて量のあるこちらの商品がおすすめです。ブラックミント味ですが、強すぎない香りなので強力なミントが苦手な方もぜひお試し下さい。

10粒当たりカロリー 記載なし 内容量 180g
原材料 マルチトールなど ミント
効能・特徴 眠気覚まし 製造会社 ロッテ
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 約4分

口コミを紹介

眠気覚ましを常備しておりますが、一番食べやすく効きも良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

モンデリーズ・ジャパン

モンデリーズ・ジャパン ストライド エンドレス ミント 12枚×12個

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味エンドレス 

新クーリングシステムを初めて採用した商品。クーリングシステムといいますが、ミントはやや甘めでそこまでスッキリ冷たくなるわけではありません。マイルドな心地よい清涼感が特徴です。その清涼感がまさにエンドレスに続くうれしい商品。

10粒当たりカロリー 記載なし 内容量 12枚
原材料 キシリトール ペパーミント
効能・特徴 味長持ち・爽やか 製造会社 モンテリーズ・ジャパン
ガムの形状 パッケージ
平均持続時間 約4分

口コミを紹介

最近なぜかコンビニでは売ってるのを見かけないので購入しました。
味が長持ちするし、美味しい!
無くなったらまたリピしたいと思います!

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2位

モンデリーズ・ジャパン

モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPクリアミントボトルR 140g

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コスパ抜群でクリアな爽快感!

新成分緑茶ポリフェノール配合でミント感を底上げするようなインパクトの強いメントールを使用しています。ガムの中にミントフレーバーがぎっしり詰め込んであり息爽やかが長続きします。

10粒当たりカロリー 20kal 内容量 140g
原材料 緑茶ポリフェノール スッキリミント
効能・特徴 リフレッシュ・冷涼感 製造会社 モンテリーズ・ジャパン
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 -

口コミを紹介

クロレッツは、お味が長持ちして好きです。甘さも気にならず、さっぱり味で、グリーンラベルの「オリジナルミント」と交互に買っています。
街のスーパーより値段も安くて有難いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

モンデリーズ・ジャパン

モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPオリジナルミントボトルR 140g

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王道中の王道ミント

クロレッツシリーズの中でもシャープな爽快感・冷涼感の強さ・爽やかな爽快感・フルーツの爽やかさのど真ん中を行く王道中の王道オリジナルミント味。全ての良さを程よく取り入れた誰からも長く愛されているガムです。

10粒当たりカロリー 20kal 内容量 140g
原材料 緑茶ポリフェノール グリーン感のあるミント
効能・特徴 息爽やか・味長持ち 製造会社 モンテリーズ・ジャパン
ガムの形状 小粒 パッケージ ボトル
平均持続時間 約3分30秒

口コミを紹介

安定のクロレッツ。30分持ちます。
眼精疲労対策に効いていると思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

ガムのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 10粒当たりカロリー 内容量 原材料 効能・特徴 製造会社 ガムの形状 パッケージ 平均持続時間
1
アイテムID:6655375の画像
モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPオリジナルミントボトルR 140g

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王道中の王道ミント

20kal 140g 緑茶ポリフェノール グリーン感のあるミント 息爽やか・味長持ち モンテリーズ・ジャパン 小粒 ボトル 約3分30秒
2
アイテムID:6655372の画像
モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPクリアミントボトルR 140g

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コスパ抜群でクリアな爽快感!

20kal 140g 緑茶ポリフェノール スッキリミント リフレッシュ・冷涼感 モンテリーズ・ジャパン 小粒 ボトル -
3
アイテムID:6655369の画像
モンデリーズ・ジャパン ストライド エンドレス ミント 12枚×12個

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味エンドレス 

記載なし 12枚 キシリトール ペパーミント 味長持ち・爽やか モンテリーズ・ジャパン 約4分
4
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キシリトールガム(ブラックミント) ファミリーボトル 143g

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眠気覚ましにこれひとつ!

記載なし 180g マルチトールなど ミント 眠気覚まし ロッテ 小粒 ボトル 約4分
5
アイテムID:6655365の画像
ロッテ ブラックブラック粒ワンプッシュボトル 140g

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ドライブの強いの味方!

29 kal 140g カフェイン・イチョウ葉エキス 辛口ミント 眠気覚まし・清涼感 ロッテ 小粒 ボトル 約3分
6
アイテムID:6655364の画像
ロッテ Fit'sLINK (オリジナルミント) 12枚×10個

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味が50分続く驚きのガム

記載なし 12枚 メントール 爽やかミント リフレッシュ・味長持ち ロッテ 約4分
7
アイテムID:6655361の画像
ポスカ グレープ 初期虫歯対策ガム

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ガムを食べながら虫歯も予防できちゃう

23 kal 75g POs-Ca成分 クリアミント 虫歯予防・リラックス 江崎グリコ 小粒 パウチ 約5分
8
アイテムID:6655358の画像
クロレッツXP シャープミントボトルR【6個セット】

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眠気の覚める黒ボトル

30 kal 140g カフェイン・緑茶ポリフェノール シャープミント 眠気覚まし・息スッキリ モンテリーズ・ジャパン 小粒 ボトル -
9
アイテムID:6655355の画像
ロッテ 歯につきにくいガム

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うれしいビタミンC配合

30 kal 138g キシリトール・ビタミンC レモン 体調管理・息爽やか ロッテ 小粒 ボトル 約3分
10
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ロッテ キシリトールガム 7種アソートボトル

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7種類のフルーツの香りが楽しめる

30 kal 143g キシリトール フルーツ 気分転換・味MIX ロッテ 小粒 ボトル -
11
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明治 キシリッシュガム アクアクールボトル

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新・呼吸がコンセプトの新シリーズ

記載なし 94g キシリトール ミント リフレッシュ・清涼感 明治 小粒 ボトル -
12
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モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPピンクグレープフルーツミントボトル 140g

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働く女性の味方ピンクのボトル

30 kal 140g キシリトール フルーティーミント リフレッシュ・味長持ち モンテリーズ・ジャパン 小粒 ボトル -
13
アイテムID:6655343の画像
江崎グリコ エコセレクション アイスストロングミント ガム 130g

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強ミントのクールが魅力

記載なし 130g キシリトール・緑茶フラボノイド 強ミント 眠気覚まし・クーリング 江崎グリコ 小粒 パウチ -
14
アイテムID:6655342の画像
ロッテ ACUO 3種 アソート ファミリーボトル 140g×6個

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3種のミントが味わえる新ボトル

25 kal 140g キシリトール 3種ミント 消臭効果・味MIX ロッテ 小粒 ボトル -
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ガムを食べ過ぎるとお腹がゆるくなるのはなぜ?

口が寂しくなりついついガムを食べ過ぎてしまう方はいませんか?実は、ガムの食べすぎはお腹を緩くしてしまうのです。

 

甘味料には糖アルコールという成分があります。糖アルコールは小腸で消化・吸収がされにくく吸収されなかった糖アルコールがそのまま大腸に到達し大腸の浸透圧が高くなり、下げる為に体内の水分が集まることで下痢に繋がります。

 

体に害があるわけではありませんが、ガムは一日3~5個程度に抑えましょう。また、ガムを延々と噛み続けるとあごを疲れさせてしまいます。味が続く目安として30分程度なので、味がなくなったら食べるのをやめるようにしましょう。

ガムを飲み込んでしまうとどうなる?

ガムを飲み込んでしまって焦ってしまった経験が誰にでも一度はあるのではないでしょうか。飲み込んだガムがどうなるのか皆さんはご存じですか?

 

飲み込んだガムは、腸にへばりついたり、ガム同士が固まって大きくなることはありません。消化されなかったとしても、排泄物となり体外に出ます

 

ガムを飲み込んでも体に害はありませんが、喉に詰まったり食道から胃の入り口を塞いで詰まってしまうこともあるため、飲み込まないように注意しましょう。

チョコレートと食べるとガムが溶ける理由

ガムとチョコレートを同時に食べた経験はあるでしょうか。実は、ガムはチョコレートと一緒に食べると溶けてしまうんです!一体何故なのでしょうか?

 

多くのガムの主成分は、ポリイソブチレンや酢酸ビニル樹脂などの植物性の樹脂です。これらの植物性樹脂は水には溶けにくい性質を持っているため、口の中の唾液で溶けてしまうことはありません。

 

一方、これらの物質は油脂とはとても馴染みやすく、油脂を含んだサラダ油やバターなどには溶けてしまいます。チョコレートにはココアバターという油脂が含まれているため、一緒に食べるとガムの主成分が溶けてしまうのです。

口が寂しいときに食べられる商品のご紹介

ガムの食べすぎはよくないけど何だか口が寂しい…そんな時に食べたい飴やグミのおすすめ商品をご紹介します。

喉を潤したり塩分を補給できたりと効能がある飴も多く、定番のフルーツやはちみつの飴はもちろん、色が変わったり不思議な味がするものなど面白い飴も数多くあります。ガム同様飲み込んでしまわないように注意しましょう。

グミ

手軽に食べられるグミ。人気の商品が数多くありますよね。固いグミを選ぶと、噛み応えがあり満腹感を味わうことができます。ガムや飴のように長持ちはしないので、食べ過ぎないように注意しましょう。

ガムのダイエット効果は?正しい方法で痩せよう

挫折しがちなダイエットですが、手軽に続けられるダイエット法の一つがガムダイエット低カロリーで、長く噛み続けることで満腹中枢を刺激してくれます。ちょっと小腹が空いた時に、おやつの代わりにガムを食べれば満腹感を感じることができますよ。

 

ガムを噛み続けることで、顔のラインの歪みが矯正され、小顔効果も期待できます。近年の食生活は、よく噛まなくても吸収できる柔らかいものが中心となっていますので、ガムで日常的に噛む回数を増やしていくことはダイエットのみならず健康にも重要なんです。

 

ただし、もちろんガムでも食べすぎは禁物。甘くて美味しいガムも多く、ついつい何個も食べてしまうことがあるかと思いますが、ダイエット目的でガムを買うなら無糖(シュガーレス)タイプのものを選び、お腹が空いた時に食べる程度にしておきましょう。

ガムで禁煙!吸いたい気持ちを和らげるガム

ガムで禁煙ができる商品があるのをご存知でしょうか。ニコチン代替療法と言って、通常はタバコから摂取されるニコチンを、ガムや錠剤という形で取り込む方法があります。

 

どうしてもタバコをやめられない、吸いたい…と思った時に禁煙用のガムを噛むことで、吸いたい気分を和らげることが可能です。禁煙ガムの場合、タバコで有害とされるタールや一酸化炭素も含んでいません。

 

禁煙目的でガムを購入する際は、「禁煙補助薬」と表示のされている商品を選ぶように注意しましょう。いろんな禁煙方法を試しても上手く行かなかった…という場合はガムで禁煙を試してみてはいかがでしょうか。

世界一美味しいガムは?通販で海外のガムをチェックしてみよう!

海外のガムを試してみたことはあるでしょうか。なかなか手に入れられないイメージですが、実は通販サイトなどで意外と簡単に手に入れられる場合があります。

 

日本でもたくさんの種類のガムが販売されていますが、実はアメリカでは根強いガム文化が存在します。アメリカのガムは種類も多く、年間消費量は日本の3倍ほどです。

 

そんなアメリカでは、日本では見かけないような高級ガムも販売されています。味・噛み心地ともにユニークなものが多いので、気になった方はぜひ通販等でチェックしてみてください。もしかしたら世界で一番美味しいガムが見つかるかもしれません。

まとめ

ガムの人気ランキング15選はいかがでしたでしょうか。用途、成分をチェックしてガムを選んで購入することがポイントです!味の種類を楽しみながら生活の中でガムを役立てることができれば嬉しいです。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月20日)やレビューをもとに作成しております。

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