加圧シャツのおすすめ人気ランキング11選【効果は？どこで買える？長袖も】
2024/08/30 更新
加圧シャツはメンズに人気のトレーニングウェアです。着圧によって身体を引き締め、基礎代謝を上げるのに役立ちます。ランニングや筋トレの際によく使います。本記事では、加圧シャツの選び方や効果・長袖を含むおすすめランキングもご紹介します。どこで買えるかも要チェックです。
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目次
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トレーニング用として使える加圧シャツ
猫背のような姿勢の悩みや、トレーニング時にもう少し負担をかけたいといった悩みに役立つのが加圧シャツです。加圧シャツには着圧を利用して猫背矯正の効果を得たり、ランニングや筋トレをサポートしたりといった作用があり、メンズに人気のアイテムです。
加圧シャツを着用すれば姿勢を正そうと意識が高くなるため、綺麗な立ち姿を促します。また、弾力性に対抗しようと身体が働くため、筋トレをサポートするのも大きな特徴です。そのため、特別な器具がなくとも自然に筋トレがはかどります。
そこで今回は、加圧シャツの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはサイズ・素材・機能性を基準に作成しました。長袖タイプ・どこで買えるかも紹介するので、購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
メリット・デメリットは？筋トレやランニングに効果はある？
加圧シャツのメリットは、身体に圧をかけることで姿勢を直すように意識するようになったり力を入れて身体を動かすように意識することで筋トレに効果が出やすくなります。デメリットとしては、体感温度が暑かったり苦しく感じたりする場合がある点です。
加圧シャツを着ることで身体の動かし方を意識したり、ランニングなどのトレーニングをしっかり行ったりすると効果が出やすくなります。人によって効果の出方には差がありますが、基本的にはサポートをしてくれる商品です。
加圧シャツの選び方
最初に、加圧シャツの選び方を紹介します。サイズや素材・機能性など、求める項目を事前にチェックしておくと選ぶ際に困らないのでおすすめです。参考にしてみてください。
サイズで選ぶ
加圧シャツのサイズで選ぶ方法です。サイズがあっていなければ苦しかったり、引き締める力が弱まったりします。自分に合ったサイズを選びましょう。
身体に合わせて選ぶなら「胸囲よりも少し小さい」サイズがおすすめ
身体の大きさに合わせて選ぶなら、弾力性が高くなるように小さいサイズ感のものを選ぶと使いやすいです。目安としては、上半身で一番出ている胸囲よりも少し小さいサイズを選ぶのをおすすめします。通販で買う際は、事前に自分のサイズを測っておくと便利です。
女性の場合で、カップが付いている加圧シャツの場合は胸囲のサイズをぴったり合わせて選ぶようにしましょう。カップが付いていない場合は、下着の部分を考慮してサイズを選ぶのがおすすめです。ウエストは少し小さめで胸囲はぴったりを選んでください。
着丈に合わせて選ぶなら「上半身がしっかり隠れる」タイプがおすすめ
着丈で加圧シャツを選ぶなら、全身にまんべんなく加圧がいくように上半身がしっかり隠れるタイプを選んでください。お腹や腕など、しっかり隠れていないと加圧の効果が下がってしまいます。メーカーによってサイズ感が変わるので着丈を確認しましょう。
弾力性で選ぶ
加圧シャツの弾力性で選ぶ方法です。同じ加圧シャツでも、弾力性によって着心地や用途が変わってきます。素材の含まれている量を知っておくと選びやすいのでおすすめです。
腹筋を補助するなど高い弾力性を求めるなら「スパンデックス20%以上」がおすすめ
腹筋を補助したいなど高い弾力性を求める方は、スパンデックス（合成繊維）が20％以上で作られている加圧シャツを選びましょう。トレーニングをする際も、全身に圧をかけることができるのでトレーニングに効果が出やすくなります。
初心者や普段使いをするなら「弾力性が低い」ものがおすすめ
初心者の方や掃除や睡眠など普段から加圧シャツを使用する方などは、弾力性が低いと使いやすいのでおすすめです。弾力性が高いタイプは、スパンデックスが20％以上のものが多いですが、逆にスパンデックスが20％以下のものを選ぶと楽に着れます。
機能性で選ぶ
加圧シャツの機能性で選ぶ方法です。パッドが付いているタイプや消臭や抗菌加工がされているものなど、用途に合わせて選ぶと使いやすいです。
ブラパットなどを求めるなら「レディース用」がおすすめ
身体にフィットさせることを考えるなら、女性はレディース用で販売されている加圧シャツがおすすめです。女性のカーブの多いラインに合わせて作られていたり、ブラパッドが付いていたりするので使いやすくなっています。パッドは取り外しができるタイプが多いです。
全身の引き締めを行いたい場合は、レギンスやスパッツなどと組み合わせるのも効果的です。以下の記事では、着圧タイプの商品を多く紹介しています。併せて参考にしてみてください。
メンズ特有の臭いや汗が気になるなら「消臭・抗菌効果」があるものがおすすめ
筋トレやトレーニング・ランニングをする際に、汗をかきやすかったりメンズ特有の身体の臭いが気になったりする方は、消臭・抗菌効果が入っているものを選びましょう。汗をかいても臭いが発生しにくいので夏場にも使いやすいです。
加圧シャツを使う頻度が多いなら「速乾性」が高いものがおすすめ
加圧シャツを使う頻度が高い方は、速乾性が高いものがおすすめできます。汗や水がかかったとしてもすぐに乾くだけでなく、洗濯したときもすぐに乾かせるので繰り返して使いやすいです。速乾性のものは汗をかいてもベタつきにくいので、着心地もよくなります。
使う機会が多い方は「洗濯機で洗えるもの」がおすすめ
加圧シャツは通常、手洗いが推奨されています。洗濯機を使用すると生地が傷む可能性があり、加圧効果が低下するものもあります。ただし、一部の製品は洗濯機を使用できるものもありますので、購入前に確認してください。
洗濯機を使用する場合は、ネットに入れてデリケートな洗濯モードを使用することをおすすめします。また、素材によって洗濯方法や水温が異なる場合があるため、洗濯表示を必ず確認し、メーカーの推奨に従って洗濯してください。
用途に合わせて選ぶなら「カラー」もチェック
加圧シャツは、基本的にはブラック・ホワイトのカラーが多いですが、ブルーやグレーなどカラーバリエーションが豊富なタイプもあります。インナーとして加圧シャツを着る場合は、洋服に響きにくいブラックやホワイト・ベージュがおすすめです。
トレーニング用として着る場合は、スポーツウェアに合わせて好きなカラーを選ぶのがおすすめできます。好きな色を着るとトレーニングをするモチベーションもあがるので、カラーを意識することは大事です。ストック用で違う色を購入するのもよいです。
以下の記事では、トレーニングウェアを紹介しています。加圧シャツに合わせて着ることができるので、参考にしてみてください。
筋トレの効率を上げたいなら「体幹まわりの圧が強いもの」がおすすめ
体幹を安定させる効果が高い加圧シャツを使えば、いい姿勢で筋トレを行えるので効率がよくなり怪我の予防にもなります。誤った姿勢で行うと特定の筋肉に負荷がかかったり関節に不必要なストレスがかかって怪我のリスクも高まります。
季節に合わせて選ぶ
加圧シャツは、半袖タイプと長袖タイプが販売されていますし、種類が少なめですが、タンクトップタイプの加圧シャツもあります。
オールシーズン使いたい方には着圧のかかりやすい「半袖」がおすすめ
半袖は夏に限らずオールマイティに使えるタイプです。大きな特徴として、肩までしっかり着圧がかかる点が挙げられます。オールシーズンインナー・Tシャツ代わりに着用できるのも高ポイントです。
寒い冬にトレーニングしたいなら「長袖」がおすすめ
長袖の加圧シャツは腕まで覆うほか速乾性が高く、体温が下がりにい点が特徴です。そのため冬のトレーニングに適しています。動かしにくさが懸念されがちですが、ストレッチ性に優れているため心配要りません。
暑い夏にインナーとして使うなら「タンクトップ型」がおすすめ
インナーとして使用できる加圧シャツは、普段の生活が着圧によってトレーニング替わりになるため、とても便利です。特に、スーツを日頃着ている方は、タンクトップタイプなので、邪魔にならず姿勢矯正の役割もあるため、効率的に体を整えることができます。
市販品がどこで買えるかはドンキなどの「お店」をチェック
2着以上買う方や予算がある方は価格で加圧シャツを選ぶのもおすすめです。安く買えるセット販売もありますし、どこで買えるかわからない方はドンキなどで市販品を安く買えることもあり、予算を決めておくと選びやすくなります。
ユニクロでは過去に販売していたこともありますが、現在取り扱いが終了しています。中古のものならフリマサイトなどで購入できるかもしれません。ワークマンではコンプレッションシャツが販売されていますが加圧シャツとは別ものなので効果をしっかり確認しましょう。
毎日のトレーニングで着る場合は洗い替え用も必要になるので、高コスパで2枚以上の加圧シャツを購入しておきましょう。トレーニングの種類に合わせて、加圧の段階を変えるとより効率的なトレーニングをすることができるのでおすすめです。
加圧シャツの人気おすすめランキング11選
グッドコーポレーション
加圧シャツ
全身の加圧コントロールが高い
気になる腹部や上半身全体の加圧コントロールにこだわって作られている加圧シャツです。背中の部分にはX字のクロスバンドが入っているので、姿勢を正すサポートを行ってくれます。脂肪がつきやすい部位をしっかり加圧してくれます。
高い伸縮性だけでなく、吸汗速乾ドライ仕様なので汗をかいてもべたつきにくく運動時でも着やすいです。カラーバリエーションは、ブラック・ホワイト・ネイビーと着やすい3色展開になります。
| サイズ展開 | M・L・XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン・スパンデックス |
| 機能性 | 吸汗速乾ドライ仕様・X字バンド搭載 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
サイズ的にはちょうどよいと思いました。全体的な引き締める効果も良いです。値段も安いしヘタったらまた買ってもよいと思います。
スパルタックス
加圧シャツ
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
日本人に合わせて作られた加圧シャツで猫背矯正をサポート
日本人男性のサイズや身体に合わせて作られている加圧シャツで、フィット感が高くしっかり加圧を感じられます。猫背矯正をサポートをしてくれるX字の補正バンドが搭載されており、肩甲骨を支えます。
伸縮性が高いので、身体にフィットしやすく着心地が良い点も人気です。速乾素材で作られているので、汗をかいたときのべたつきを防ぎます。
| サイズ展開 | S・M・L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン・ポリウレタン |
| 機能性 | 速乾素材仕様 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
強めの加圧をお求めの方にはお勧めできませんが、日常的に仕事などの下着として着るには加圧が弱めなので一日中来ていても疲れにくいです。
TESLA(テスラ)
スポーツウェア
市販の中でもコスパ最高で速乾性があり着心地抜群
TESLAのスポーツウェアは、速乾性のあるポリエステルと伸縮性が優れているスパンデックスを採用した着心地抜群の商品です。適度な圧力をかけれるため、筋肉の正しい動きをサポートできます。
吸汗速乾できるナノドライ繊維で、激しい運動で出た汗も吸収しさらっとした着心地を維持できます。また、縫い目はフラットなので肌触りも抜群です。市販の中でも価格がお手頃なので、コスパを求める方におすすめします。
| サイズ展開 | S～3XL |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル87%・合成繊維13% |
| 機能性 | 抗菌防臭 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可（色移り注意） |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
我が家の男性陣に好評です。汗をかいてもサラッとしているし、お洗濯を重ねても毛玉ができないのは私にとっても嬉しいです。
モアプレッシャー(More Pressure)
加圧シャツ
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
V補正バンドが搭載されている
正しい姿勢をクセづけるサポートをしてくれる独自のVの字補正バンドが搭載されている加圧シャツです。伸縮性と締付け性が高く、しっかり全身を加圧してくれます。体温がしっかり上がるので、基礎代謝にも違いが出やすいです。
着丈がロング丈で作られているので、裾がまくれあがりにくく、しっかり上半身を覆ってくれます。Uネック・Vのネックのデザインから選ぶことができるので、インナーとしても使えます。
| サイズ展開 | XS・S・M・L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン・スパンデックス |
| 機能性 | V字補正バンド搭載 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可（ネット推奨） |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
合成繊維にありがちな肌がチクチクしたりするようなことも特に感じない。今の時代めずらしい良心的な精神で愛着がわく。
EMPT(イーエムピーティー)
コンプレッションウェア
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
着圧性能に優れた長袖加圧シャツ
スパンデックスが30％と弾力性が高い加圧シャツで、トレーニングや筋トレ・ランニング・スポーツなどオールラウンドに使える長袖タイプです。伸縮性が高いので普段のインナーとしても使えます。身体にしっかりフィットするため便利です。
| サイズ展開 | S・M・L・XL・XXL |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル・スパンデックス（30％） |
| 機能性 | 吸収速乾・ドライ加工・吸汗仕様 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
夏場に日焼け防止も兼ねて川釣りにて着用しましたが特に蒸れるという事もありませんでした。
141ショップ
レディース 加圧シャツ
洋服に響きにくいレディース用タンクトップタイプ
補正下着として使用できる加圧シャツで、姿勢を正しくするサポートを行ってくれます。レディース用のタンクトップタイプなので、インナーとしても使用しやすく洋服にも響きにくいです。パッドは付いていません。
段階圧力設計で作られており、肩や胸周りは弱い加圧・腹部や背中の部分には高い加圧がかかるようになっています。締め付けも強すぎないので、普段使いができる加圧シャツとして人気が高いです。
| サイズ展開 | M・L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン・スパンデックス（15％） |
| 機能性 | 段階圧力設計 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
FERRY WEB STORE 楽天市場店
加圧シャツ
4段階の加圧効果システムで作られているメンズ用
体幹負荷・運動強化・姿勢加圧・強力引締と4段階の加圧効果のあるシステムを取り入れたメンズ用加圧シャツです。胸まわりや肩・ウエスト・背中など、負荷を与えると効果が出やすい部分をしっかり支えてくれるので使いやすくなっています。
スパンデックスが18％と高めの加圧で作られていますが、初心者でも着られる程度で作られているのでトレーニング用として着るのもおすすめです。カラーバリエーションは、ブラック・ベージュの2色になります。
| サイズ展開 | S・M・L |
|---|---|
| 素材 | テリレン・スパンデックス（18％） |
| 機能性 | 機械裁断加工採用 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
生地が伸びるので着れますが、お腹周りの引き締め感はそれ程キツくもなくいい感じです。
Powers Dr. （パワーズドクター）
加圧シャツ
胸筋・背筋をキープできる加圧シャツで筋トレもサポート
胸筋と背筋のキープラインを意識して作られている加圧シャツです。Tシャツスタイルなので、インナーだけでなくそのまま着用して使うこともできます。伸縮性が高いので身体にしっかりフィットしてくれて着やすいです。
また、部位によって圧力が変わるように特殊加圧編みで作られているので、筋トレをサポートしてくれる点も優秀です。カラーバリエーションは、ほかの服に響きにくいホワイト・ブラックの2色になります。
| サイズ展開 | M・L・XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン・ポリウレタン |
| 機能性 | 特殊加工編み仕様 |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
口コミを紹介
いくつかのメーカーの加圧スーツをまとめて購入しましたが、こちらの商品が加圧感あり、ガッチリ身体がホールドされた感じがあって、よかったです。
SPALTAX
[SPALTAX] スパルタックス 加圧シャツ長袖
Amazon での評価
（2024/11/30調べ）
姿勢のサポートをしてくれてカラー展開も豊富
薄型のインナータイプでアウターに響かない設計です。伸縮性が高いので身体にフィットしやすくなっています。洗濯した後も速乾性があるため、清潔で使いやすいです。男性にぜひ使ってほしい製品になります。
| サイズ展開 | S・M・L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン |
| 機能性 | X字型補正バンド |
| 洗濯機対応 | 洗濯機可 |
| 分類 | 雑貨 |
加圧シャツのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ展開 | 素材 | 機能性 | 洗濯機対応 | 分類 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
全身の加圧コントロールが高い |
M・L・XL |
ナイロン・スパンデックス |
吸汗速乾ドライ仕様・X字バンド搭載 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
日本人に合わせて作られた加圧シャツで猫背矯正をサポート |
S・M・L |
ナイロン・ポリウレタン |
速乾素材仕様 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ぽっこりお腹・猫背が気になる方に加圧力でサポート |
S・M・L・XL |
ナイロン、スパンデックス |
部分着圧・美姿勢補正 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
腹部の引き締めと背中の引っ張りで自然と美しい姿勢へ |
M |
ナイロン、スパンデックス |
部分着圧・美姿勢補正 |
- |
雑貨 |
|
| 5位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
市販の中でもコスパ最高で速乾性があり着心地抜群 |
S～3XL |
ポリエステル87%・合成繊維13% |
抗菌防臭 |
洗濯機可（色移り注意） |
雑貨 |
|
| 6位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
V補正バンドが搭載されている |
XS・S・M・L |
ナイロン・スパンデックス |
V字補正バンド搭載 |
洗濯機可（ネット推奨） |
雑貨 |
|
| 7位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
着圧性能に優れた長袖加圧シャツ |
S・M・L・XL・XXL |
ポリエステル・スパンデックス（30％） |
吸収速乾・ドライ加工・吸汗仕様 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 8位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
洋服に響きにくいレディース用タンクトップタイプ |
M・L |
ナイロン・スパンデックス（15％） |
段階圧力設計 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 9位 |
 |
Amazon 楽天 |
4段階の加圧効果システムで作られているメンズ用 |
S・M・L |
テリレン・スパンデックス（18％） |
機械裁断加工採用 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 10位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
胸筋・背筋をキープできる加圧シャツで筋トレもサポート |
M・L・XL |
ナイロン・ポリウレタン |
特殊加工編み仕様 |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
| 11位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
姿勢のサポートをしてくれてカラー展開も豊富 |
S・M・L |
ナイロン |
X字型補正バンド |
洗濯機可 |
雑貨 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
以下の記事では、補正下着の人気商品を紹介しています。姿勢を正す目的で加圧シャツを使っている方も参考になるので、チェックしてみてください。
猫背矯正に効果的！加圧シャツの効果なし？
まず第1に、筋力トレーニング効率がアップし、第2に、猫背だった方も猫背矯正改善サポートをしてくれることでボディーラインが引き締まって見えます。第3に、体幹の筋肉をすべて包み込んで圧をかけてくれるので体幹の安定性が高まります。
目的によって自分に合ったものを選べて嬉しいです。加圧シャツの効果なしと思われてる方はぜひ一度試してみてください。
加圧シャツとコンプレッションウェアの違いは？
加圧シャツとコンプレッションウェアは似ていますが別のものです。加圧シャツの方がスパンデックスなど弾性のある素材を使用していることが多く着圧は強めです。コンプレッションウェアは筋肉のサポートや疲労の軽減などが主な用途です。
加圧シャツは主に姿勢のサポートや身体の引き締め、外見の美しさを目指して着用されます。一方、コンプレッションウェアは、運動時のパフォーマンス向上や怪我の予防、リカバリーのサポートなど、運動関連の用途で使用されます。
加圧シャツの洗濯方法は？正しい手入れを紹介
通常のトレーニングウェアやTシャツとは違い、加圧シャツは繊細な生地で作られています。生地を傷つけないようにネットに入れて、洗濯機のクリーニングモードなどで優しく洗うのがおすすめです。時間がある方は、手洗いで洗うとより長持ちさせられます。
加圧シャツのパッケージに、洗濯表示の記載がされているので細かく書かれている場合は守って手入れするようにしましょう。以下では、加圧シャツを入れて洗うことができる洗濯ネットを紹介しています。
筋トレの効率やコスパを上げるならプロテインもおすすめ
筋トレの効果を上げるために加圧シャツを着ることが多い場合は、プロテインも合わせて使用すると効果をより上げることができます。プロテインは、タンパク質が多く含まれており運動後に飲むことで効率よく筋肉を作ることができるので持っておくと便利です。
以下の記事では、ホエイプロテインの人気商品を紹介しています。飲みやすいタイプや高タンパク質が含まれているものなどさまざまなので参考にしてみてください。
本記事では加圧シャツに関してご紹介していますが、以下の記事では腹筋ベルトの人気おすすめランキングをご紹介しています。是非、本記事と併せて参考にしてみてください。
まとめ
今回は加圧シャツの選び方と人気おすすめランキングを紹介しました。加圧シャツは猫背矯正のサポートとして使え、筋トレやランニングで身体を鍛えている方におすすめの商品です。選び方を知っておくと選ぶ際に迷わないので、参考にしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
気になる腹部や上半身全体の加圧コントロールにこだわって作られている加圧シャツです。背中の部分にはX字のクロスバンドが入っているので、姿勢を正すサポートを行ってくれます。脂肪がつきやすい部位をしっかり加圧してくれます。
高い伸縮性だけでなく、吸汗速乾ドライ仕様なので汗をかいてもべたつきにくく運動時でも着やすいです。カラーバリエーションは、ブラック・ホワイト・ネイビーと着やすい3色展開になります。