加圧シャツのおすすめ人気ランキング11選【メンズやレディースなど、効果も紹介】
2023/04/19 更新
加圧シャツはメンズに人気のトレーニングウェアです。着圧によって身体を引き締め、基礎代謝を上げるのに役立ちます。ワークマン・ユニクロといった身近な店舗で手に入るため、ハードルも低めです。ランニングや筋トレの際によく使います。今回は加圧シャツの選び方やおすすめランキングもご紹介します。ぜひご覧ください。
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目次
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トレーニング用として使える加圧シャツ
猫背のような姿勢の悩みや、トレーニング時にもう少し負担をかけたいといった悩みに役立つのが加圧シャツです。加圧シャツには着圧を利用して猫背矯正を促したり、ランニングや筋トレをサポートしたりといった作用があります。
加圧シャツを着用すれば姿勢を正そうと意識が高くなるため、綺麗な立ち姿を促します。また、弾力性に対抗しようと身体が働くため、筋トレをサポートするのも大きな特徴です。そのため、特別な器具がなくとも自然に筋トレがはかどります。
そこで今回は、加圧シャツの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはサイズ・素材・機能性を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
メリット・デメリットは？筋トレやランニングに効果はある？
加圧シャツのメリットは、身体に圧をかけることで姿勢を直すように意識するようになったり力を入れて身体を動かすように意識することで筋トレに効果が出やすくなります。デメリットとしては、体感温度が暑かったり苦しく感じたりする場合がある点です。
加圧シャツを着ることで身体の動かし方を意識したり、ランニングなどのトレーニングをしっかり行ったりすると効果が出やすくなります。人によって効果の出方には差がありますが、基本的にはサポートをしてくれる商品です。
加圧シャツの選び方
最初に、加圧シャツの選び方を紹介します。サイズや素材・機能性など、求める項目を事前にチェックしておくと選ぶ際に困らないのでおすすめです。参考にしてみてください。
サイズで選ぶ
加圧シャツのサイズで選ぶ方法です。サイズがあっていなければ苦しかったり、引き締める力が弱まったりします。自分に合ったサイズを選びましょう。
身体に合わせて選ぶなら「胸囲よりも少し小さい」サイズがおすすめ
身体の大きさに合わせて選ぶなら、弾力性が高くなるように小さいサイズ感のものを選ぶと使いやすいです。目安としては、上半身で一番出ている胸囲よりも少し小さいサイズを選ぶのをおすすめします。通販で買う際は、事前に自分のサイズを測っておくと便利です。
女性の場合で、カップが付いている加圧シャツの場合は胸囲のサイズをぴったり合わせて選ぶようにしましょう。カップが付いていない場合は、下着の部分を考慮してサイズを選ぶのがおすすめです。ウエストは少し小さめで胸囲はぴったりを選んでください。
着丈に合わせて選ぶなら「上半身がしっかり隠れる」タイプがおすすめ
着丈で加圧シャツを選ぶなら、全身にまんべんなく加圧がいくように上半身がしっかり隠れるタイプを選んでください。お腹や腕など、しっかり隠れていないと加圧の効果が下がってしまいます。メーカーによってサイズ感が変わるので着丈を確認しましょう。
弾力性で選ぶ
加圧シャツの弾力性で選ぶ方法です。同じ加圧シャツでも、弾力性によって着心地や用途が変わってきます。素材の含まれている量を知っておくと選びやすいのでおすすめです。
腹筋を補助するなど高い弾力性を求めるなら「スパンデックス20％以上」がおすすめ
腹筋を補助したいなど高い弾力性を求める方は、スパンデックス（合成繊維）が20％以上で作られている加圧シャツを選びましょう。トレーニングをする際も、全身に圧をかけることができるのでトレーニングに効果が出やすくなります。
初心者や普段使いをするなら「弾力性が低い」ものがおすすめ
初心者の方や掃除や睡眠など普段から加圧シャツを使用する方などは、弾力性が低いと使いやすいのでおすすめです。弾力性が高いタイプは、スパンデックスが20％以上のものが多いですが、逆にスパンデックスが20％以下のものを選ぶと楽に着れます。
機能性で選ぶ
加圧シャツの機能性で選ぶ方法です。パッドが付いているタイプや消臭や抗菌加工がされているものなど、用途に合わせて選ぶと使いやすいです。
ブラパットなどを求めるなら「レディース用」がおすすめ
身体にフィットさせることを考えるなら、女性はレディース用で販売されている加圧シャツがおすすめです。女性のカーブの多いラインに合わせて作られていたり、ブラパッドが付いていたりするので使いやすくなっています。パッドは取り外しができるタイプが多いです。
全身の引き締めを行いたい場合は、レギンスやスパッツなどと組み合わせるのも効果的です。以下の記事では、着圧タイプの商品を多く紹介しています。併せて参考にしてみてください。
メンズ特有の臭いや汗が気になるなら「消臭・抗菌効果」があるものがおすすめ
筋トレやトレーニング・ランニングをする際に、汗をかきやすかったりメンズ特有の身体の臭いが気になったりする方は、消臭・抗菌効果が入っているものを選びましょう。汗をかいても臭いが発生しにくいので夏場にも使いやすいです。
加圧シャツを使う頻度が多いなら「速乾性」が高いものがおすすめ
加圧シャツを使う頻度が高い方は、速乾性が高いものがおすすめできます。汗や水がかかったとしてもすぐに乾くだけでなく、洗濯したときもすぐに乾かせるので繰り返して使いやすいです。速乾性のものは汗をかいてもベタつきにくいので、着心地もよくなります。
用途に合わせて選ぶなら「カラー」もチェック
加圧シャツは、基本的にはブラック・ホワイトのカラーが多いですが、ブルーやグレーなどカラーバリエーションが豊富なタイプもあります。インナーとして加圧シャツを着る場合は、洋服に響きにくいブラックやホワイト・ベージュがおすすめです。
トレーニング用として着る場合は、スポーツウェアに合わせて好きなカラーを選ぶのがおすすめできます。好きな色を着るとトレーニングをするモチベーションもあがるので、カラーを意識することは大事です。ストック用で違う色を購入するのもよいです。
以下の記事では、トレーニングウェアを紹介しています。加圧シャツに合わせて着ることができるので、参考にしてみてください。
季節に合わせて選ぶ
加圧シャツは、半袖タイプと長袖タイプが販売されていますし、種類が少なめですが、タンクトップタイプの加圧シャツもあります。
オールシーズン使いたい方には着圧のかかりやすい「半袖」がおすすめ
半袖は夏に限らずオールマイティに使えるタイプです。大きな特徴として、肩までしっかり着圧がかかる点が挙げられます。オールシーズンインナー・Tシャツ代わりに着用できるのも高ポイントです。
寒い冬にトレーニングしたいなら「長袖」がおすすめ
長袖の加圧シャツは腕まで覆うほか速乾性が高く、体温が下がりにい点が特徴です。そのため冬のトレーニングに適しています。動かしにくさが懸念されがちですが、ストレッチ性に優れているため心配要りません。
暑い夏にインナーとして使うなら「タンクトップ型」がおすすめ
インナーとして使用できる加圧シャツは、普段の生活が着圧によってトレーニング替わりになるため、とても便利です。特に、スーツを日頃着ている方は、タンクトップタイプなので、邪魔にならず姿勢矯正の役割もあるため、効率的に体を整えることができます。
どこで買えるかはドンキ・ユニクロなどの「市販」をチェック
2着以上買う方や予算がある方は価格で加圧シャツを選ぶのもおすすめです。安く買えるセット販売もありますし、どこで買えるかわからない方はドンキ・ワークマン・しまむら・ユニクロなどの市販で安く買えることもあり、予算を決めておくと選びやすくなります。
毎日のトレーニングで着る場合は洗い替え用も必要になるので、高コスパで2枚以上の加圧シャツを購入しておきましょう。トレーニングの種類に合わせて、加圧の段階を変えるとより効率的なトレーニングをすることができるのでおすすめです。
加圧シャツの人気おすすめランキング11選
口コミを紹介
強めの加圧をお求めの方にはお勧めできませんが、日常的に仕事などの下着として着るには加圧が弱めなので一日中来ていても疲れにくいです。
Powers Dr. （パワーズドクター）
加圧シャツ
胸筋・背筋をキープできる加圧シャツで筋トレ・ボディメイクもサポート
胸筋と背筋のキープラインを意識して作られている加圧シャツです。Tシャツスタイルなので、インナーだけでなくそのまま着用して使うこともできます。伸縮性が高いので身体にしっかりフィットしてくれて着やすいです。
また、部位によって圧力が変わるように特殊加圧編みで作られているので、筋トレ・ボディメイクをサポートしてくれる点も優秀です。カラーバリエーションは、ほかの服に響きにくいホワイト・ブラックの2色になります。
| サイズ展開 | M・L・XL | 素材 | ナイロン・ポリウレタン |
|---|---|---|---|
| 機能性 | 特殊加工編み仕様 |
口コミを紹介
いくつかのメーカーの加圧スーツをまとめて購入しましたが、こちらの商品が加圧感あり、ガッチリ身体がホールドされた感じがあって、よかったです。
FERRY WEB STORE 楽天市場店
加圧シャツ
4段階の加圧効果システムで作られているメンズ用
体幹負荷・運動強化・姿勢加圧・強力引締と4段階の加圧効果のあるシステムを取り入れたメンズ用加圧シャツです。胸まわりや肩・ウエスト・背中など、負荷を与えると効果が出やすい部分をしっかり支えてくれるので使いやすくなっています。
スパンデックスが18％と高めの加圧で作られていますが、初心者でも着られる程度で作られているのでトレーニング用として着るのもおすすめです。カラーバリエーションは、ブラック・ベージュの2色になります。
| サイズ展開 | S・M・L | 素材 | テリレン・スパンデックス（18％） |
|---|---|---|---|
| 機能性 | 機械裁断加工採用 |
口コミを紹介
生地が伸びるので着れますが、お腹周りの引き締め感はそれ程キツくもなくいい感じです。
SPORTIA(スポーティア)
加圧シャツ
柔らかくて腹筋を補助する伸縮性が高いタイプでランニングなどにおすすめ
柔らかい生地で作られていて、伸縮性が高い加圧シャツなので脱いだり着たりしやすいです。吸汗速乾に優れているので汗をかいてもベタつきにくく、臭いがでにくいのも魅力になります。人間工学に基づいて作られています。
身体にフィットしやすいので腹筋を補助したい猫背におすすめです。ウェイトリフティング・トレーニング・サイクリング・ランニングなど、スポーツ中のトレーニングウエアとしても適しています。
| サイズ展開 | M・L・XL・2XL・3XL | 素材 | ポリエステル・合成繊維（10％） |
|---|---|---|---|
| 機能性 | 吸汗速乾・ドライ加工・フラットシーマ仕様 |
口コミを紹介
肌にフィットして、素材も着心地がいい。
口コミを紹介
サイズ的にはちょうどよいと思いました。全体的な引き締める効果も良いです。値段も安いしヘタったらまた買ってもよいと思います。
口コミを紹介
夏場に日焼け防止も兼ねて川釣りにて着用しましたが特に蒸れるという事もありませんでした。
口コミを紹介
合成繊維にありがちな肌がチクチクしたりするようなことも特に感じない。今の時代めずらしい良心的な精神で愛着がわく。
口コミを紹介
加圧シャツなので締めつけがキツイかと思ったらそんなにキツくなく適度なしめつけです脱ぎ着りもストレッチ素材のシャツの様で着やすいので普段着の肌着でも大丈夫そうですロゴのプリントもかっこいいです
口コミを紹介
我が家の男性陣に好評です。汗をかいてもサラッとしているし、お洗濯を重ねても毛玉ができないのは私にとっても嬉しいです。
加圧シャツのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ展開 | 素材 | 機能性 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
市販の中でもコスパ最高で速乾性があり着心地抜群 |
S～3XL |
ポリエステル87%・合成繊維13% |
抗菌防臭 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
背中や胸部を重点的に加圧できるインナー |
M・L・XL |
ポリエステル90％・エラスタン10％ |
- |
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Amazon 楽天 ヤフー |
V補正バンドが搭載されている |
XS・S・M・L |
ナイロン・スパンデックス |
V字補正バンド搭載 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
着圧性能に優れた長袖加圧シャツ |
S・M・L・XL・XXL |
ポリエステル・スパンデックス（30％） |
吸収速乾・ドライ加工・吸汗仕様 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
全身の加圧コントロールが高い |
M・L・XL |
ナイロン・スパンデックス |
吸汗速乾ドライ仕様・X字バンド搭載 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
柔らかくて腹筋を補助する伸縮性が高いタイプでランニングなどにおすすめ |
M・L・XL・2XL・3XL |
ポリエステル・合成繊維（10％） |
吸汗速乾・ドライ加工・フラットシーマ仕様 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
洋服に響きにくいレディース用タンクトップタイプ |
M・L |
ナイロン・スパンデックス（15％） |
段階圧力設計 |
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Amazon 楽天 |
4段階の加圧効果システムで作られているメンズ用 |
S・M・L |
テリレン・スパンデックス（18％） |
機械裁断加工採用 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
胸筋・背筋をキープできる加圧シャツで筋トレ・ボディメイクもサポート |
M・L・XL |
ナイロン・ポリウレタン |
特殊加工編み仕様 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
日本人に合わせて作られた加圧シャツで猫背矯正をサポート |
S・M・L |
ナイロン・ポリウレタン |
速乾素材仕様 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
姿勢のサポートをしてくれてカラー展開も豊富 |
S・M・L |
ナイロン |
X字型補正バンド |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
以下の記事では、補正下着の人気商品を紹介しています。姿勢を正す目的で加圧シャツを使っている方も参考になるので、チェックしてみてください。
猫背矯正に効果的！加圧シャツの効果なし？
まず第1に、筋力トレーニング効率がアップし、第2に、猫背だった方も猫背矯正改善サポートをしてくれることでボディーラインが引き締まって見えます。第3に、体幹の筋肉をすべて包み込んで圧をかけてくれるので体幹の安定性が高まります。
目的によって自分に合ったものを選べて嬉しいです。加圧シャツの効果なしと思われてる方はぜひ一度試してみてください。
加圧シャツの洗濯方法は？正しい手入れを紹介
通常のトレーニングウェアやTシャツとは違い、加圧シャツは繊細な生地で作られています。生地を傷つけないようにネットに入れて、洗濯機のクリーニングモードなどで優しく洗うのがおすすめです。時間がある方は、手洗いで洗うとより長持ちさせられます。
加圧シャツのパッケージに、洗濯表示の記載がされているので細かく書かれている場合は守って手入れするようにしましょう。以下では、加圧シャツを入れて洗うことができる洗濯ネットを紹介しています。
筋トレの効率やコスパを上げるならプロテインもおすすめ
筋トレの効果を上げるために加圧シャツを着ることが多い場合は、プロテインも合わせて使用すると効果をより上げることができます。プロテインは、タンパク質が多く含まれており運動後に飲むことで効率よく筋肉を作ることができるので持っておくと便利です。
以下の記事では、ホエイプロテインの人気商品を紹介しています。飲みやすいタイプや高タンパク質が含まれているものなどさまざまなので参考にしてみてください。
本記事では加圧シャツに関してご紹介していますが、以下の記事では腹筋ベルトの人気おすすめランキングをご紹介しています。是非、本記事と併せて参考にしてみてください。
まとめ
今回は加圧シャツの選び方と人気おすすめランキングを紹介しました。加圧シャツは猫背矯正のサポートとして使え、筋トレやランニングで身体を鍛えている方におすすめの商品です。選び方を知っておくと選ぶ際に迷わないので、参考にしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月19日)やレビューをもとに作成しております。
TESLAのスポーツウェアは、速乾性のあるポリエステルと伸縮性が優れているスパンデックスを採用した着心地抜群の商品です。適度な圧力をかけれるため、筋肉の正しい動きをサポートできます。
吸汗速乾できるナノドライ繊維で、激しい運動で出た汗も吸収しさらっとした着心地を維持できます。また、縫い目はフラットなので肌触りも抜群です。市販の中でも価格がお手頃なので、コスパを求める方におすすめします。