着圧ダイエットの人気おすすめランキング11選【市販のソックスやタイツも】

足の疲れやむくみなどを押さえながら、ダイエットができる着圧レギンス・タイツ・ソックスは1つ持っておくと便利な商品です。今回は、着圧レギンスやソックスの選び方や市販でも買える人気おすすめランキングを紹介します。寝るときに使えるもの、日中で使えるものもあるので参考にしてください。

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すっきりした足には着圧レギンスタイツ・ソックスがおすすめ

1日中の立ち仕事や、長時間歩くなど足の疲れが気になる方も多いです。実は、そんときは寝るときや日中使いができる着圧レギンス・着圧タイツ・ソックスが向いています。足から腰までのくびれをサポートして足の疲れを癒したり、むくみを押さえてくれたりします。

 

メディキュットやパエンナスリムのような人気メーカーをはじめ、お腹まで支えてくれるタイプ・カラーが豊富なタイプなど、市販の着圧レギンス・ソックスにはさまざまな種類があり、どれを選べばいいか迷う方もいます。

 

そこで今回は、着圧レギンス・ソックスの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、圧力・履きやすさ・使うシーンなどを基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

1位

メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ

メディキュットの着圧ソックスで快適リセット

寝るとき専用の太ももまである超高圧力設計の着圧ソックスです。ソックス全体を超圧力にしてしまうと睡眠を妨害してしまう可能性があるため、足首だけを超圧力の最大27hPa、太ももは11hPaになっています。

 

寝返りを打ってもずれないように滑り落ち防止設計にもなっているため、朝まで快適です。脱いだ瞬間のすっきり感は感動します。フルレッグタイプなので、高身長の方にもおすすめな着圧ソックスです。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン,ポリエステル,ポリウレタン,キュプラ
分類 雑貨

着圧レギンス・ソックス・タイツの効果は?

着脱レギンス・ソックス・タイツを履くことで血行促進の効果があります。足首から太ももへと段階的に圧迫することで、静脈の流れをサポートして下半身の血行がよくなります。血行がよくなることで、リンパの流れもよくなるためむくみの防止にも。さらに足を細く見せる効果もあります。

着圧レギンス・ソックスの選び方

目的・使用時間に合わせて選ぶ

メーカーごとに、仕事中・外出時・就寝時など使うシーンや使用時間に合わせて設計されています。自分のライフスタイルに合うものを選びましょう。

【目次】

寝るときに使うなら「適度に締め付けるもの」がおすすめ

寝るときに着用する場合は、適度な締め付けのものがおすすめです。睡眠の妨害になったり、長時間の着用で肌があれたりしないものを選びましょう。素材は綿やポリウレタンの着圧レギンスがおすすめです。

 

綿の素材のものは吸収性に優れており、寝ている間にかいてしまった汗もしっかり吸い取ってくれます。さらに、ポリウレタンは伸縮性に優れているため、寝返りをうっても窮屈になりません。睡眠を妨害しない素材を選びましょう。

日中の外出時や運動用なら「伸縮性に優れているもの」がおすすめ

日中や外出をするときや運動するときに着圧レギンスを履く場合には、フィット感のあるものを選びましょう。外出時・運動用の商品は、伸縮性に優れているポリウレタンの素材が主に使われているようです。

 

ブラックやネイビーの着圧レギンスはあえて見せる着方もおすすめです。ショートパンツの下に履いたり、スカートに合わせたりすると脚が細く見えます。以下の記事では、レギンスの人気おすすめランギングをご紹介しているので、ぜひご覧ください。

家なら「履き心地がいいもの」がおすすめ

家で履くときは、履き心地が良いものを選びましょう。着圧レギンスは、締め付けがあるものほど効果が期待できると思っている方も多いですが、締め付けが強いと履くのも大変ですし、動きにくくなってしまいます

 

椅子に座ったり立ったりしたときに動きやすいものなど、着圧レギンスを購入する際は締め付けを確認してから購入するようにしましょう。家で履く際には、綿素材の着圧レギンスが動きやすく、吸水性もあるのでおすすめです。

 

さらに、最近では黒や紺などの着圧レギンスの他に、かわいいデザインのものまで販売されているので、家で履く際にはデザインにこだわってみるのもおすすめです。以下の記事では、ルームウエアの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

入浴時に使い痩せるサポートを受けるなら「お風呂用のもの」がおすすめ

着圧レギンスは、お風呂用の商品も販売されています。着圧レギンスを履いてお風呂に入る際は、熱いお湯の場合は42度で10分、ぬるめのお湯の場合は38度で20分を目安にしてみてください。入浴と掛け合わせると痩せるサポートをしてくれるのでおすすめです。

機能性で選ぶ

着圧レギンスはさまざまなシーンで着用されます。ズボンの下などに履くイメージを持つ方も多いですが、最近ではファッションとして着用する方も多いようです。

【目次】

夏に履くなら「消臭・抗菌効果があるもの」がおすすめ

真夏などに着用すると汗で蒸れてしまい臭くなってしまう可能性があります。最近では素材にこだわった着圧レギンスもたくさん販売されているので、消臭・抗菌効果があるものなどをチェックしてみてください。

 

また、薄い素材のもので作られた着圧レギンスでも、しっかりと締め付けのあるものも販売されているので、通気性の良いものなど、季節に合わせて素材を変えて選ぶのもおすすめです。

紫外線対策するなら「UVカット効果があるもの」がおすすめ

今は着圧レギンスをファッションの一部として使用できるので、スカートの下やショートパンツの下に履く人も少なくありません。そのため、外出時の紫外線対策を行うためにUVカット効果がある着圧レギンスが人気を集めています。

O脚・下半身の悩みなら「骨盤サポートタイプ」がおすすめ

着圧レギンスと一口に言っても、中には骨盤をサポートしてくれるものも販売されています。骨盤の歪みや広がりは、お尻を大きく見せたり、O脚になる原因にもなるため、着圧レギンスでケアするのもおすすめです。

冬に履くなら「裏起毛タイプ」などのタイツがおすすめ

着圧レギンス・ソックス・タイツには、裏起毛のものも販売されています。体の冷えは代謝の低下や血行の滞りにつながるので、冷え性の方や代謝を下げたくない方は裏起毛の着圧レギンスを着用してみてください。

商品のサイズガイドを参考に大きさを選ぶ

商品記載のサイズガイドを参考に大きさを選びましょう。着圧レギンスは身長・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などの大きさを基準に推奨サイズが記載されています。メーカーの公式サイトでサイズガイドを確認して自分のサイズをチェックしましょう。

 

メーカーによって推奨サイズが異なる場合があるので、必ずほしい商品のサイズガイドを確認して購入する必要があります。体の部位によっては2つのサイズに当てはまる場合も。その際には身長・太もも・足首サイズを優先してサイズを決めるのをおすすめします。

下腹が気になるなら「お腹までカバーできるもの」をチェック

下腹が気になるなら、お腹までカバーできるものを選びましょう。骨盤よりも長めの着圧タイツ・レギンスだと、冷えも防げるため、普段使いもしやすいです。お腹の部分の締め付けは、きつすぎるものだと気持ち悪くなる可能性があるので避けましょう。

自分に適した「着圧力」をチェック

着圧レギンス・ソックスを選ぶ上で最も重要なのが着圧力です。着圧力は「hPa」で表示されている場合が多いため、購入する前にパッケージをチェックしてみてください。足首・ふくらはぎ・太ももと場所によって着圧力が変わります。

清潔に保つため「洗濯機で洗えるか」を確認

直接肌に触れる着圧レギンス・ソックスは頻繁に洗いたいものです。洗濯する際は、まず商品の洗濯表示をチェックしてみてください。洗濯機で洗えるものであれば、裏返してから洗濯ネットに入れて弱水流コースで洗いましょう

 

また、ポリウレタン素材の着圧レギンス・ソックスの場合は熱に弱いため、乾燥機やアイロンの使用は避けてください。紫外線も色あせや劣化の原因になるので、陰干しするのがおすすめです。

人気メーカーから選ぶ

パエンナスリムやメディキュットなど、着圧レギンスやタイツ・ソックスを販売する人気メーカーから選ぶのもおすすめです。

幅広い目的に合わせて選べる「メディキュット」もおすすめ

日中や寝るときなど、目的に合わせて選ぶならメディキュットの着圧タイツ・レギンス・ソックスなどがおすすめです。長さや薄さ・着圧具合など、とにかく商品が豊富なので自分に合ったものを見つけられます。

お尻・骨盤ケアを同時にするなら「パエンナスリム」がおすすめ

脚だけでなく、お尻や骨盤ケアも同時にするならパエンナスリムの着圧レギンスがおすすめです。雑誌・ananの特集にも掲載されており、SNSや雑誌を中心に人気を集めています。下半身全体を引き上げたい方におすすめです。

着圧レギンス・ソックスのおすすめ人気ランキング11選

11位

ピップ

スリムウォーク 着圧ハイソックス

立ち仕事・産前産後・運動不足対策などマルチに使える着圧ハイソックス

シンプルな黒いハイソックスなので普段使いできるデザインの商品です。足裏アーチサポート設計で、快適に履いていただけます。つま先がゆったりとしたつくりで、履き口の跡が残りにプレーン編みなのも人気の理由です。

基本情報
サイズ展開 S~M・M~L
素材 ナイロン・ポリウレタン
分類 雑貨
10位

メディキュット

働きながらクイックリフレ ショート

Amazon での評価

(2024/07/12調べ)

\プライムデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
プライム会員
-15%
¥ 1,089 税込
参考価格: ¥1,282
楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る

気軽に始められる安い着圧ソックス

初めて着圧ソックスを買うけれどどれがいいかわからない方におすすめなのがこちらの「働きながらクイックリフレ」です。ショート丈のため履きやすく、価格も安いため気軽に購入できます。

基本情報
サイズ展開 フリー
素材 ナイロン・ポリウレタン
分類 雑貨
9位

メディキュット

ヒップアップ 美尻 着圧スパッツ

就寝時に効果を得られる着圧レギンス

脚からお尻にかけて全体的に着圧してくれる、バランスのいい着圧レギンスです。着圧値が強すぎると睡眠を妨害する可能性があるため、寝るときのために着圧値を下げて設計されています。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ
分類 雑貨
8位

メディキュット

骨盤矯正着圧タイツ 3DサポートM

市販の骨盤ケアできるタイツ

骨盤も一緒にケアしてくれるので、産後ケアや骨盤の歪み・開きが引きなる人にもおすすめの商品です。ファッションの一部として使用できるため、スカートの下やショートパンツの下に履いても違和感がありません。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン・ポリウレタン
分類 雑貨
7位

メディキュット

着圧ソックス リンパむくみケア M

医療用でむくみをケアしたい方におすすめ

メディキュットのリンパ・むくみケア着圧ソックスは、仕事中や外出時にも履きやすく、メッシュ編み・リブ編みなので、夏に履いても蒸れにくいためおすすめです。一般医療機器に分類されているものなので、むくみが気になる方に適しています。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン・ポリウレタン
分類 一般医療機器
6位

BeANCA

パエンナスリムNEO

骨盤までサポートするパエンナスリムの着圧レギンス

ananにも掲載されている着圧レギンスで、足首から太もも・骨盤・下腹までサポートしてくれます。視野的に細く見せるだけでなく、長くも見せられるのでミニスカートを履く際にもおすすめです。

基本情報
サイズ展開 フリーサイズ
素材 ナイロン
分類 雑貨
5位

メディキュット

寝ながらクールスパッツ M

寝るときに使える接触冷感素材で快適に足と骨盤をケアできる

おやすみ専用骨盤テーピング設計で、脚と骨盤を全体的に着圧してくれます。通気性5.5倍・接触冷感素材・メッシュ風編み・吸収速乾素材使用で暑い夏でも快適にケアできる着圧レギンスです。

 

イギリスの医療用ストッキングがルーツで、圧力値標準規格をもとに設計されており、効率よくケアできます。蒸れにくい設計なので、寝ながら快適に脚と骨盤をケアしたい方におすすめです。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ
分類 雑貨
4位

KNS online

ELESLIM~ビューティーメイクレギンス~

ダイエット中にも使えるモデル体幹筋を作るレギンス

「エレスリム」はモデル体幹筋を作るのをサポートするタイツです。インサイドアウトコンプレッション機能という骨盤を内から外に引っ張る機能で、自然と内腿筋にも負荷をかけ筋肉を引き締めることができます。

 

また、部位ごとに適度な加圧をかけることで気になる部位を引き締め、ハイウエストでお腹にもアプローチすることができます。冷え性やむくみが気になるときも使えるため便利です。

基本情報
サイズ展開 M-L
素材 ナイロン 69% ポリエステル 31%
分類 雑貨
3位

Belmise

ベルミス スリムレギンス

お腹までカバーし痩せるサポートをしてくれる

業界トップレベルの超強力着圧が搭載されているレギンスです。お腹までしっかり引き上げられるので、下腹の部分もしゅっと引き締めてくれます。お尻の引き上げ力も高く普段使いにおすすめです。

基本情報
サイズ展開 S〜LL
素材 ナイロン・ポリウレタン
分類 雑貨
2位

ピップ

スリムウォーク ビューアクティ

日中運動用の着圧レギンスが欲しいならコレ

スリムウォークは、テーピングレイアウト構造を採用し、さらにWシェイプ設計でしっかりと加圧してくれる着圧レギンスです。Wシェイプ設計で骨盤をサポートし、お腹の凸凹をしかりと抑えてくれます。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン・ポリウレタン
分類 雑貨
1位

メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ

メディキュットの着圧ソックスで快適リセット

寝るとき専用の太ももまである超高圧力設計の着圧ソックスです。ソックス全体を超圧力にしてしまうと睡眠を妨害してしまう可能性があるため、足首だけを超圧力の最大27hPa、太ももは11hPaになっています。

 

寝返りを打ってもずれないように滑り落ち防止設計にもなっているため、朝まで快適です。脱いだ瞬間のすっきり感は感動します。フルレッグタイプなので、高身長の方にもおすすめな着圧ソックスです。

基本情報
サイズ展開 M~L
素材 ナイロン,ポリエステル,ポリウレタン,キュプラ
分類 雑貨

着圧レギンス・ソックスのおすすめ商品比較一覧表

商品名 画像 購入サイト 特徴 サイズ展開 素材 分類
1位 アイテムID:13919617の画像

Amazon

楽天

ヤフー

メディキュットの着圧ソックスで快適リセット

M~L

ナイロン,ポリエステル,ポリウレタン,キュプラ

雑貨

2位 アイテムID:13919614の画像

Amazon

楽天

ヤフー

日中運動用の着圧レギンスが欲しいならコレ

M~L

ナイロン・ポリウレタン

雑貨

3位 アイテムID:13919616の画像

Amazon

楽天

ヤフー

お腹までカバーし痩せるサポートをしてくれる

S〜LL

ナイロン・ポリウレタン

雑貨

4位 アイテムID:13919618の画像

Amazon

ヤフー

ダイエット中にも使えるモデル体幹筋を作るレギンス

M-L

ナイロン 69% ポリエステル 31%

雑貨

5位 アイテムID:13919615の画像

Amazon

楽天

ヤフー

寝るときに使える接触冷感素材で快適に足と骨盤をケアできる

M~L

ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ

雑貨

6位 アイテムID:13919613の画像

Amazon

楽天

ヤフー

骨盤までサポートするパエンナスリムの着圧レギンス

フリーサイズ

ナイロン

雑貨

7位 アイテムID:13919612の画像

Amazon

楽天

ヤフー

医療用でむくみをケアしたい方におすすめ

M~L

ナイロン・ポリウレタン

一般医療機器

8位 アイテムID:13919611の画像

Amazon

楽天

ヤフー

市販の骨盤ケアできるタイツ

M~L

ナイロン・ポリウレタン

雑貨

9位 アイテムID:13919610の画像

Amazon

楽天

ヤフー

就寝時に効果を得られる着圧レギンス

M~L

ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ

雑貨

10位 アイテムID:13919609の画像

Amazon

楽天

ヤフー

気軽に始められる安い着圧ソックス

フリー

ナイロン・ポリウレタン

雑貨

11位 アイテムID:13919608の画像

Amazon

楽天

ヤフー

立ち仕事・産前産後・運動不足対策などマルチに使える着圧ハイソックス

S~M・M~L

ナイロン・ポリウレタン

雑貨

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通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

\プライムデー開催中!!/ Amazon売れ筋ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより、集計期間・方法が異なる場合がございます。

着圧レギンス・ソックスを履くときのコツは?

履き方が難しい着脱レギンス・ソックスですが、足首の位置を固定させて左右交互に引き上げるときれいに履けます。両手でレギンスをまくり両足首の位置で固定して、ゆっくりと左右交互に引き上げていきます。ヒップラインを整えて腰の位置まで上げれば完了です。

ドラッグストアで買える安いものは効果ないって本当?

今ではドラッグストアなどで気軽に買える安い商品も多くあります。ですが、着圧レギンス・ソックスは効果ないのではと心配になる方も多いです。着圧レギンス・ソックスは履き方が重要です。加圧位置をきちんと合わせて履き、昼夜で使い分けましょう。

 

そして、気をつけるべき点もあります。必要以上に加圧しないため、ほかの着圧ソックスなどと重ね履きはしないでください。同じ理由で、レギンスのまくれ上がりにも気をつけましょう。効果を得るためには正しい使い方をしてください

市販の着圧レギンス・ソックスを寝るときに履くのはダメ?

市販の着圧レギンス・ソックスを寝るときに履くのはダメだと聞いたことがある方もいるかもしれません。寝るときに履ける加圧が緩めな商品が発売されているので、そちらを使用すれば問題無いです。適度な締め付け感で寝ながら足をすっきりさせられます。

医療用の着圧レギンス・ソックスでもっとすっきり

出来るだけ不安なく使える商品を探している方には医療用の着圧レギンス・ソックスがおすすめです。一般医療機器のものは、むくみを軽減してくれたり、血行を促進してくれます。綿素材のものや、日本製のものを選ぶと肌にもやさしくより履きやすいです。

まとめ

就寝時や外出時など、さまざまな用途に合わせて着用できる着圧レギンス・ソックス販売されています。この記事を参考に、まずはお店に行き、どのようなものが販売されているのかを確認してみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年10月06日)やレビューをもとに作成しております。

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