着圧ダイエットの人気おすすめランキング10選【市販のものやレギンス・ソックスも紹介】

着用しているだけでダイエット効果が期待できるとして人気なのが着圧レギンス・ソックスです。市販の着圧レギンス・ソックスには種類が沢山あるため、どれを選んで良いのか分からなくなってしまいます。ダイエット効果を参考に、ランキング形式でまとめてみました。

すっきりした足には着圧レギンス・ソックスがおすすめ

1日中の立ち仕事で足がむくんでいる、足の疲れが気になるので明日までにリセットしたいと思う夜ってありますよね。そんなときにおすすめなのが着圧レギンスや着圧ソックスです。

 

着圧レギンスは足から腰のくびれまでをサポートし、着用したときの加圧によって足をすらっと見せてくれる効果があるんです。ただ、市販の着圧レギンス・ソックスにはさまざまな種類があり、どれを選べばいいのか迷いますよね。

 

そこで今回は、着圧レギンス・ソックスの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、圧力・履きやすさ・使うシーンなどを基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

1位

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「エレスリム」はモデル体幹筋を作るのをサポートするタイツです。インサイドアウトコンプレッション機能という骨盤を内から外に引っ張る機能で、自然と内腿筋にも負荷をかけ筋肉を引き締めることができます。

 

また、部位ごとに適度な加圧をかけることで気になる部位を引き締め、ハイウエストでお腹にもアプローチすることができます。

 

冷え性やむくみが気になるときも使えるので、様々なタイミングで利用できるのも魅力です。

サイズ展開 M-L 素材 ナイロン 69% ポリエステル 31%

着圧レギンス・ソックスの選び方

着圧レギンス・ソックスは加圧によって足をすらっと見せてくれる商品です。何を重視して選べば良いのか、選び方のポイントをご紹介していきます。

目的・使用時間に合わせて選ぶ

メーカーごとに、仕事中・外出時・就寝時など使うシーンや使用時間に合わせて設計されています。自分のライフスタイルに合うものを選びましょう。

睡眠時に使うなら「適度に締め付けるもの」がおすすめ

睡眠中に着用する場合は、適度な締め付けのものがおすすめです。睡眠の妨害になったり、長時間の着用で肌があれたりしないものを選びましょう。

 

素材は綿やポリウレタンの着圧レギンスがおすすめです。綿の素材のものは吸収性に優れており、寝ている間にかいてしまった汗もしっかり吸い取ってくれます。さらに、ポリウレタンは伸縮性に優れているため、寝返りをうっても窮屈になりません。

 

眠るときに着圧レギンスなどを履く場合には、睡眠を妨害しない素材のものを選びましょう。

外出時や運動用なら「伸縮性に優れているもの」がおすすめ

外出をするときや運動するときに着圧レギンスを履く場合には、フィット感のあるものを選びましょう。外出時・運動用の商品は、伸縮性に優れているポリウレタンの素材が主に使われているようです。

 

ブラックやネイビーの着圧レギンスはあえて見せる着方もおすすめです。ショートパンツの下に履いたり、スカートに合わせたりすると脚が細く見えます。以下の記事では、レギンスの人気おすすめランギングをご紹介しているので、ぜひご覧ください。

家で履くなら「履き心地がいいもの」がおすすめ

家で使用する際には、履き心地が良いものを選びましょう。着圧レギンスは、締め付けがあるものほど効果が期待できると思っている方も多いですが、締め付けが強いと履くのも大変ですし、動きにくくなってしまいます

 

椅子に座ったり立ったりしたときに動きやすいものなど、着圧レギンスを購入する際は締め付けを確認してから購入するようにしましょう。家で履く際には、綿素材の着圧レギンスが動きやすく、吸水性もあるのでおすすめです。

 

さらに、最近では黒や紺などの着圧レギンスの他に、かわいいデザインのものまで販売されているので、家で履く際にはデザインにこだわってみるのもおすすめです。以下の記事では、ルームウエアの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

入浴時に使うなら「お風呂用のもの」がおすすめ

着圧レギンスは、お風呂用の商品も販売されています。着圧レギンスを履いてお風呂に入る際は、熱いお湯の場合は42度で10分、ぬるめのお湯の場合は38度で20分を目安にしてみてください。

機能性で選ぶ

着圧レギンスはさまざまなシーンで着用されます。ズボンの下などに履くイメージを持つ方も多いですが、最近ではファッションとして着用する方も多いようです。

夏に履くなら「消臭・抗菌効果があるもの」がおすすめ

真夏などに着用すると汗で蒸れてしまい臭くなってしまう可能性があります。最近では素材にこだわった着圧レギンスもたくさん販売されているので、消臭・抗菌効果があるものなどをチェックしてみてください。

 

また、薄い素材のもので作られた着圧レギンスでも、しっかりと締め付けのあるものも販売されているので、通気性の良いものなど、季節に合わせて素材を変えて選ぶのもおすすめです。

紫外線対策するなら「UVカット効果があるもの」がおすすめ

今は着圧レギンスをファッションの一部として使用できるので、スカートの下やショートパンツの下に履く人も少なくありません。そのため、外出時の紫外線対策を行うためにUVカット効果がある着圧レギンスが人気を集めています。

O脚・下半身の悩みなら「骨盤サポートタイプ」がおすすめ

着圧レギンスと一口に言っても、中には骨盤をサポートしてくれるものも販売されています。骨盤の歪みや広がりは、お尻を大きく見せたり、O脚になる原因にもなるため、着圧レギンスでケアするのもおすすめです。

冬に履くなら「裏起毛タイプ」がおすすめ

着圧レギンス・ソックスには、裏起毛のものも販売されています。体の冷えは代謝の低下や血行の滞りにつながるので、冷え性の方や代謝を下げたくない方は裏起毛の着圧レギンスを着用してみてください。

自分に適した「着圧力」をチェック

着圧レギンス・ソックスを選ぶ上で最も重要なのが着圧力です。着圧力は「hPa」で表示されている場合が多いため、購入する前にパッケージをチェックしてみてください。

 

足首・ふくらはぎ・太ももと場所によって着圧力が変わり、太ももの方にくるほど、着圧力は弱くなっていきます。商品によって着圧力は異なるため、自分に合った着圧力を選びましょう。

清潔に保つため「洗濯機で洗えるか」を確認

直接肌に触れる着圧レギンス・ソックスは頻繁に洗いたいものです。洗濯する際は、まず商品の洗濯表示をチェックしてみてください。洗濯機で洗えるものであれば、裏返してから洗濯ネットに入れて弱水流コースで洗いましょう

 

また、ポリウレタン素材の着圧レギンス・ソックスの場合は熱に弱いため、乾燥機やアイロンの使用は避けてください。紫外線も色あせや劣化の原因になるので、陰干しするのがおすすめです。

着圧レギンス・ソックスのおすすめ人気ランキング11選

11位

プレミアムスリムスキニー

プレミアムスリムスキニーレギンス Free size

太ももからウエストまでカバーする日本製着圧レギンス

脚だけでなく、加圧効果によってウエストも同時に引き締めてくれる商品です。6段階の着圧にプラスして、内太ももにかけて強圧ラインを採用しています。伸縮性抜群で、日本製なのも人気のポイントです。

サイズ展開 フリーサイズ 素材 ナイロン80.5%・ポリウレタン19.5%
10位

ピップ

スリムウォーク 着圧ハイソックス

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立ち仕事・産前産後・運動不足対策などマルチに使える着圧ハイソックス

シンプルな黒いハイソックスなので普段使いできるデザインの商品です。足裏アーチサポート設計で、快適に履いていただけます。つま先がゆったりとしたつくりで、履き口の跡が残りにプレーン編みなのも人気の理由です。

サイズ S~M・M~L 素材 ナイロン・ポリウレタン
9位

メディキュット

働きながらクイックリフレ ショート

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気軽に始められる安い着圧ソックス

初めて着圧ソックスを買うけれどどれがいいかわからない方におすすめなのがこちらの「働きながらクイックリフレ」です。ショート丈のため履きやすく、価格も安いため気軽に購入できます。

サイズ展開 フリー 素材 ナイロン・ポリウレタン
8位

Ten Burger

マジカルスレンダー

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テーピングの様な引き締めが魅力の着圧スパッツ

マジカルスレンダーはテーピングの様に締め付けが強いのが特徴です。足首から太ももの付け根にかけてテーピングのように巻かれた着圧編みになっているので、しっかりと引き締めてくれます。快適な着心地で長時間の使用でも苦になりません。

サイズ展開 M~L,L~LL 素材 ナイロン89%,ポリウレタン11%
7位

メディキュット

ヒップアップ 美尻 着圧スパッツ

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就寝時に効果を得られる着圧レギンス

脚からお尻にかけて全体的に着圧してくれる、バランスのいい着圧レギンスです。着圧値が強すぎると睡眠を妨害する可能性があるため、寝るときのために着圧値を下げて設計されています。

サイズ展開 M~L 素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ
6位

メディキュット

骨盤矯正着圧タイツ 3DサポートM

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市販の骨盤ケアできる商品ならコレ

骨盤も一緒にケアしてくれるので、産後ケアや骨盤の歪み・開きが引きなる人にもおすすめの商品です。ファッションの一部として使用できるため、スカートの下やショートパンツの下に履いても違和感がありません。

サイズ展開 M~L 素材 ナイロン・ポリウレタン
5位

メディキュット

着圧ソックス リンパむくみケア M

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医療用でむくみをケアしたい方におすすめ

メディキュットのリンパ・むくみケア着圧ソックスは、仕事中や外出時にも履きやすく、メッシュ編み・リブ編みなので、夏に履いても蒸れにくいためおすすめです。一般医療機器に分類されているものなので、むくみが気になる方に適しています。

サイズ展開 M~L 素材 ナイロン・ポリウレタン
4位

ピップ

スリムウォーク ビューアクティ

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運動用の着圧レギンスが欲しいならコレ

スリムウォークは、テーピングレイアウト構造を採用し、さらにWシェイプ設計でしっかりと加圧してくれる着圧レギンスです。Wシェイプ設計で骨盤をサポートし、お腹の凸凹をしかりと抑えてくれます。

サイズ展開 M~L 素材 ナイロン・ポリウレタン
3位

メディキュット

寝ながらクールスパッツ M

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接触冷感素材で快適に足と骨盤をケアできる

おやすみ専用骨盤テーピング設計で、脚と骨盤を全体的に着圧してくれます。通気性5.5倍・接触冷感素材・メッシュ風編み・吸収速乾素材使用で暑い夏でも快適にケアできる着圧レギンスです。

 

イギリスの医療用ストッキングがルーツで、圧力値標準規格をもとに設計されており、効率よくケアできます。蒸れにくい設計なので、寝ながら快適に脚と骨盤をケアしたい方におすすめです。

サイズ展開 M~L 素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ
2位

メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ

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メディキュット着圧ソックスで快適リセット

寝るとき専用の太ももまである超高圧力設計の着圧ソックスです。ソックス全体を超圧力にしてしまうと睡眠を妨害してしまう可能性があるため、足首だけを超圧力の最大27hPa、太ももは11hPaになっています。

 

寝返りを打ってもずれないように滑り落ち防止設計にもなっているため、朝まで快適です。脱いだ瞬間のすっきり感は感動します。フルレッグタイプなので、高身長の方にもおすすめな着圧ソックスです。

サイズ展開 M~L 素材 ナイロン,ポリエステル,ポリウレタン,キュプラ
1位

KNS online

ELESLIM~ビューティーメイクレギンス~

モデル体幹筋を作る

「エレスリム」はモデル体幹筋を作るのをサポートするタイツです。インサイドアウトコンプレッション機能という骨盤を内から外に引っ張る機能で、自然と内腿筋にも負荷をかけ筋肉を引き締めることができます。

 

また、部位ごとに適度な加圧をかけることで気になる部位を引き締め、ハイウエストでお腹にもアプローチすることができます。

 

冷え性やむくみが気になるときも使えるので、様々なタイミングで利用できるのも魅力です。

サイズ展開 M-L 素材 ナイロン 69% ポリエステル 31%

着圧レギンス・ソックスのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ展開 素材 サイズ
1
ELESLIM~ビューティーメイクレギンス~

モデル体幹筋を作る

M-L ナイロン 69% ポリエステル 31%
2
アイテムID:11079428の画像
寝ながらメディキュット フルレッグ

楽天

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メディキュット着圧ソックスで快適リセット

M~L ナイロン,ポリエステル,ポリウレタン,キュプラ
3
アイテムID:11079427の画像
寝ながらクールスパッツ M

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接触冷感素材で快適に足と骨盤をケアできる

M~L ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ
4
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スリムウォーク ビューアクティ

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運動用の着圧レギンスが欲しいならコレ

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5
アイテムID:11079425の画像
着圧ソックス リンパむくみケア M

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医療用でむくみをケアしたい方におすすめ

M~L ナイロン・ポリウレタン
6
アイテムID:11079424の画像
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市販の骨盤ケアできる商品ならコレ

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就寝時に効果を得られる着圧レギンス

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テーピングの様な引き締めが魅力の着圧スパッツ

M~L,L~LL ナイロン89%,ポリウレタン11%
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気軽に始められる安い着圧ソックス

フリー ナイロン・ポリウレタン
10
アイテムID:11107946の画像
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立ち仕事・産前産後・運動不足対策などマルチに使える着圧ハイソックス

ナイロン・ポリウレタン S~M・M~L
11
アイテムID:11079419の画像
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太ももからウエストまでカバーする日本製着圧レギンス

フリーサイズ ナイロン80.5%・ポリウレタン19.5%

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※上記ランキングは、各通販サイトにより、集計期間・方法が異なる場合がございます。

ドラッグストアで買える安いものは効果がないって本当?

今ではドラッグストアなどで気軽に買える安い商品も多くあります。ですが、着圧レギンス・ソックスは効果がないのでは?と心配になる方も多いです。

 

着圧レギンス・ソックスは履き方が重要です。加圧位置をきちんと合わせて履き、昼夜で使い分けるのが大事なポイントとなっています。また、ゆるくなったり伝線したら満足な効果が得られないので買い替えましょう。

 

そして、気をつけるべき点もあります。必要以上に加圧しないため、ほかの着圧ソックスなどと重ね履きはしないでください。同じ理由で、レギンスのまくれ上がりにも気をつけましょう。効果を得るためには正しい使い方をしてください

市販の着圧レギンス・ソックスを寝るときに履くのはダメ?

市販の着圧レギンス・ソックスを寝るときに履くのはダメだと聞いたことがある方もいるかもしれません。寝るときに履ける加圧が緩めな商品が発売されているので、そちらを使用すれば問題無いです。適度な締め付け感で寝ながら足をすっきりさせられます。

医療用の着圧レギンス・ソックスでもっとすっきり

安心して使える商品を探している方には医療用の着圧レギンス・ソックスがおすすめです。一般医療機器のものは、むくみを軽減してくれたり、血行を促進してくれます。綿素材のものや、日本製のものを選ぶと肌にもやさしくより安心です。

まとめ

就寝時や外出時など、さまざまな用途に合わせて着用できる着圧レギンス・ソックス販売されています。この記事を参考に、まずはお店に行き、どのようなものが販売されているのかを確認してみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年11月13日)やレビューをもとに作成しております。

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