ランニングソックスのおすすめ人気ランキング12選【安いコスパのいいものもご紹介!】

走るのに大きく影響するのがシューズですが、ランニングソックスも重要なアイテムです。ランニングソックスには厚手・薄手・5本指など種類が多いので自分にピッタリのものを選ぶのが難しいですよね。今回はランニングソックスの選び方やおすすめ商品のランキングをご紹介します。

こだわり機能満載のランニングソックス

最強のランニングソックスは通常の靴下と異なり、通気性・防臭性や走りの効率を上げたい方に人気のすべり止め付きなど、さまざまな機能を備えているのが特徴です。最近ではシューズと同じくらいこだわりを持って選んでいる方も多い人気アイテムです。

 

しかし実は履き心地がよいだけでなく、テーピング効果も期待できるものもあり、走りのポテンシャルを大きく左右します。健康のために走っている方でも、厚手・薄手・5本指などを試し履きして、自分に合ったもの探している方が多くいます。

 

そこで今回は、ランニングソックスの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはコスパ・形状・材質・機能などを基準に選びました。ランニングソックスの購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

5本指ランニングソックスのおすすめ

自衛隊員向けの高機能ソックスブランドから販売されているスポーツ用ソックス

自衛隊員向けの高機能ソックスブランド「GUTS-MAN」のスポーツ向け5本指ソックスです。つま先を補強・かかと部分のズレ防止・通気性のいいメッシュ・ほどよい足首への着圧など、ランニングに必要な機能がたっぷり詰まっています。

素材 綿・アクリル・ナイロン・ポリウレタン 原産国 日本

ラウンドランニングソックスのおすすめ

オールシーズン使用できる肌触りの良い純綿素材

厚手と薄手の中間の厚さなのでオールシーズン使用できます。靴下の上淵がリブデザインなので締め付けすぎず快適です。純綿素材なので化学繊維が苦手な方でも使用できます。かかと部分の小さな山が靴にぴったりフィットし靴擦防止となります。

素材 綿 原産国

高コスパランニングソックスセットのおすすめ

1位

カラフルで安いおしゃれなランニングソックス

メッシュ素材を使用した通気性の高いソックスです。つま先・中足骨・かかと部分にはクッションが装備され、アーチサポートも備えています。カジュアルな日常ソックスとしても好適な、おしゃれでコスパも高いおすすめ5足セットです。

素材 ポリアミド、ポリエステル、スパンデックス 原産国 中国
1足あたりの価格 338円

ランニングソックスの選び方

ランニングソックスに装備されている機能とも絡めながら、ランニングソックスの選び方のポイントを紹介していきます。ランニングライフをポジティブに変化させるきっかけにしてください。

つま先形状で選ぶ

ランニングソックスのつま先の形状に焦点を当ててご紹介します5本指ソックスやラウンドランニングソックスについても紹介しますので、自分好みのものを発見してください。

マメ対策には足袋のような「5本指ランニングソックス」がおすすめ

5本指ランニングソックスは、足袋のように5本の指を別々に包む形状により、指の間が蒸れにくくてマメができにくいのが特徴です。また、足の指を別々に動かせるので、地面を足の指でしっかりとらえて走る感覚を得られ、走りの効率を上げる効果も期待できます。

 

なお、大きな利点を期待できる5本指ランニングソックスですが、どうしても違和感がある方もいるようです。その場合は、一般的なラウンドタイプを選ぶか、最近では、足袋のような2本指形状のソックスも登場していますのでぜひ試してみてください。

5本指ソックスに違和感を感じるなら「ラウンドランニングソックス」がおすすめ

つま先部分が丸い形状で、5本の指を一体に包む込むタイプがラウンドランニングソックスです。普段から慣れ親しんでいる普段履きソックスと同じ形状なので、5本指ランニングソックスのような違和感は感じず、誰もが簡単に馴染じむめるソックスです。

 

5本指タイプや足袋タイプがどうしても合わないなら、ラウンドランニングソックスを選択してください。機能的に特に劣るわけではないので、違和感を覚えながら5本指・足袋タイプを使用するよりは、ラウンドタイプの使用がおすすめです。

丈の長さで選ぶ

ここではランニングソックスの選び方について、丈の長さに焦点を当ててご紹介します。それぞれの特徴・利点について詳細にご紹介します。

スッキリ軽快感を重視するなら「アンクル・ショート丈」がおすすめ

アンクル・ショート丈ランニングソックスは、くるぶしあたりまでの長さに縫製されたソックスです。生地で覆われる部分が少なくなるので、特に裸足のような軽さ・スッキリ軽快感に重きを置く方におすすめします。女性からも高い人気を集めているランニングソックスです。

 

また、カジュアルな普段着の際に利用しやすいのもアンクル・ショート丈のおすすめポイントです。スニーカーの中に隠れるので素足のような見た目で、ランニングソックスの心地良い装着感とともにおしゃれも満喫できます。

足首のサポート感を得たいなら「レギュラー・ミドル丈」がおすすめ

レギュラー・ミドル丈ランニングソックスは、ふくらはぎの下あたりまでの長さに仕上げられたソックスです。足首付近までのサポート感も得られるのがアドバンテージで、ランニングソックスのスタンダードとして幅広い世代から支持を集めています。

 

寒い季節にロングタイツを着用する場合、アンクル・ショート丈ではソックスとタイツの間にすき間ができて寒いです。レギュラー・ミドル丈ソックスではすき間ができずに温かさを保てるので、夏はショート・冬はミドルと季節ごとに使い分けする方も多くいます。

着圧効果を期待するなら「ハイソックス・ロング丈」がおすすめ

ふくらはぎまでカバーするハイソックス・ロング丈のランニングソックスには、着圧と呼ばれるちょっと通な機能が搭載されているソックスもあります。第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎに圧力を加え、そのポンプ機能を促進させるランニングソックスです。

 

圧着ソックスは、寝ている間に足がすっきりする効果が期待できるので女性の方に人気ですが、着圧ランニングソックスも同じ効果が期待できます。血流を良くし、老廃物などを素早く除去できて疲労軽減効果も期待できるソックスです。

 

以下のサイトでは着圧ソックス・タイツの効果について紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

生地の薄さ・厚さで選ぶ

ここでは生地の薄さ・厚さに焦点を当ててご紹介します。薄手の生地だからこそのアドバンテージと、厚手の利点もピックアップしますので参考にしてください。

効率よく蹴り出したいなら「薄手のランニングソックス」がおすすめ

ランニングソックスは普通の街履きソックスより、薄手も生地を使用して仕上げられています。それは通気性を高める効果のほか、無駄を省いて軽さを追求しているためです。特に夏には心地良い軽快な履き心地でランニングできます。

 

薄手の生地は、足で蹴る力が地面に伝わりやすくなるのもおすすめポイントの1つです。薄手生地を使用したランニングソックスは、ソックスとしての基本機能に加え、効率の良い走りにもつながる効果を得られます。

クッション性を高めたいなら「厚手のランニングソックス」がおすすめ

厚手のランニングソックスは、通気性が低くなる一方で防寒性に優れているので、真冬などの寒い季節のランニングにおすすめです。また、蹴る力が地面に伝わりにくくなりますが、着地のクッション性が高くなる利点もあります。

 

クッション性が高くなると、地面から足に伝わる衝撃が小さくなるので、足の疲労が低減される効果も期待できます。したがって、健康志向の方を含め、初心者ランナーにもおすすめできるのが厚手のランニングソックスです。

機能で選ぶ

ここでは機能に焦点を当ててご紹介します。通気性・防臭性・吸汗速乾性など、重きを置きたい機能をチェックして自分にピッタリなランニングソックスを選んでください。

通気性・防臭性も望むなら「吸汗速乾機能」がおすすめ

薄手生地のは通気性が良いですが、さらに通気性を高めるメッシュ構造の吸汗速乾機能があるランニングソックスもおすすめです。メッシュ構造は伸縮性も高めるのでフィット性も良くなるほか、デザイン性も高くなってます。

 

また、通気性とも関連があるのが防臭性です。熱を効率良く発散できて防臭効果も高くなりますが、素材そのものに防臭加工を施したランニングソックスも登場しています。防臭加工のソックスは、男性にも女性にも付加価値の高い機能として見逃せない選択肢です。

走りの効率を上げたいなら「すべり止め付き」がおすすめ

ランニングソックスの代表的な機能の一つがすべり止め機能です。ソックスの足裏部分にラバーなどを貼り付けて、シューズと足のフィット感を向上させます。シューズの中で足の無駄な遊びを軽減させ、足の力をしっかりと伝えられるのもポイントです。

 

すべり止めの素材にはシリコンラバーなどを使用し、すべり止め効果に加えてクッション性や耐久性を高めているソックスもあります。すべり止めの意匠・形状はさまざまですが、力学的な面も考慮しながら配置され、デザイン性も高く仕上げられたソックスも多いです。

疲労・ブレ軽減を望むなら「アーチサポート機能」がおすすめ

こだわり機能として次に取り上げたいのがアーチサポートで、足裏の土踏まず部分をサポートする機能です。土踏まずはたわんで復元するので、着地時の衝撃をやわらげてくれます。疲労による機能低下を防ぐための補助として働くのがアーチサポート機能です。

 

土踏まずのバネが正常に働かなくなると、足全体にかかる衝撃が高くなり足の疲労度が早期に高まるとともに怪我の原因にもなってしまいます。これらを低減するため、特殊な縫製などが施されているのがアーチサポートの形です。

フィット感を高めたいなら「立体構造」がおすすめ

足の形状は単純な平面ではなく、凹凸や曲線で複雑に構成されています。その足首・かかと・土踏まずなど、足の形状にあわせて立体的に縫製されているものも多いです。右足・左足用ソックスに分けた仕様で、心地良いフィット感を実現しています。

 

左右の足の部位ごとにあわせて立体的に仕上げられているので、過度な締め付け感を減らしています。足全体により良いフィット感が得られ、ランニング中にソックスがずれにくい効果もあり、さらなる高機能を望む方にもおすすめなのが立体構造ソックスです。

コスパで選ぶ

ランニングソックスの選び方の1つとして、コスパで選ぶ方法もあります。カジュアルな普段着ファッションにも好適なおすすめ選択肢です。

まとめてお得に購入したいなら「ランニングソックスセット」がおすすめ

ランニングソックスの中には、色違いの2足・5足セットで販売しているものもあります。1足で購入するより価格は安くなるので、これからもランニングを続けるコスパ重視の方には、ランニングソックスセット品がおすすめです。

機能重視の方には「旧タイプの在庫処分品」がおすすめ

いつでも手に入るわけではありませんが、有名メーカーの旧タイプ在庫処分ランニングソックスが安く販売されている時期があります。デザインは旧タイプになりますが、機能重視の方にはおすすめですのでチェックしておいてください。

メーカーで選ぶ

メーカーによっても特徴が異なります。重視したいポイントを考えてメーカーで決めるのもおすすめです。代表的なメーカーの特徴を紹介しますので参考にしてください。

メンズ・レディースも最強機能なら「tabio(タビオ)」がおすすめ

Tabioは日本が誇る靴下メーカーで、ソックスは全て日本で製作しています。コスパが良くメンズもレディースも日本人の足にフィットし、最強機能のランニングソックスで人気です。ランニングはもちろん、ビジネスから普段使いまでさまざまなシーンで活躍してくれます。

素足のような感覚を求めるなら「NIKE(ナイキ)」がおすすめ

世界中に幅広いファンを持つスポーツブランドNAIKIのランニングソックスは、素足のような感覚を追求して作られているのが魅力です。夏場でもシューズ内を快適に保てるのもおすすめポイントで、なじみのあるロゴが足首から見えると好感を持てます。

サポート機能で選ぶなら「ASICS(アシックス)」がおすすめ

アシックスのランニングソックスは、機能面に長けており陸上競技のトレーニング用にもおすすめです。アーチサポート機能やシリコン製の滑り止めを搭載した実用性のあるサポート機能が備わったものや速乾性に優れたものも多いです。

気軽に試してみるなら「UNIQLO(ユニクロ)」がおすすめ

ランニングを始めたばかりの方には、ユニクロのスポーツソックスもおすすめです。1足390円で、まとめ買いなら3足990円と安価な値段で購入できるのが魅力です。ランニングウェアがユニクロだけでトータルコーデできるのも嬉しいポイントです。

5本指ランニングソックスの人気おすすめランキング5選

ランナーから大人気!ダブルアーチサポート機能を搭載

ランナーから絶大な支持を集めているスポーツタイツCW-Xの機能を応用したソックスで、ダブルアーチサポート機能を搭載しています。つま先・かかと部分には除菌防臭加工も施されたワコールが展開するおすすめのランニングソックスです。

素材 ポリエステル、綿、その他 原産国 日本

口コミを紹介

この夏、運動にも仕事にも使用しました。敢えて難点をあげるとすれば、履くのに時間がかかるくらい。吸湿防臭速乾全て合格です!

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プロパッドがシューズとの一体感を促進!

プロパッドがシューズ内の足ズレを抑えてくれるパッド機能を装備したアシックスの5本指ランニングソックスです。 シューズと足・ソックスの一体化をサポートしてくれるので、地面を蹴る力を効率良く発揮できます。

素材 綿、ナイロン、その他 原産国 日本

口コミを紹介

マラソンを始めて以来3足目となるリピーターです。これを履き始めてから豆ができることが全くなくなりました。履いてみるとちょっとキツめに感じますが、ランニング中ではむしろフィットすることで足との摩擦を軽減してくれているのでしょう。

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超立体製法で吸汗性抜群!すべり止めも付いて快適に走れる

1997年に世界初の左右別ソックスを世に送り出したRxL SOCKSが展開している5本指ランニングソックスです。超立体製法で縫製されているので吸汗性が高く、すべり止めも付いています。防臭加工も施されているおすすめソックスです。

素材 アクリル、綿、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン 原産国 日本

口コミを紹介

他ソックスとローテーションで使用していたところ1年でアキレス腱から下の踵上部に穴があいたので同じものを再度購入。薄さも滑り止めもほどよく気に入ってます。

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よりアーチサポート機能を高めた最強モデル

Tabioが展開する5本指ランニングソックスの最強モデルです。立体製法・アーチサポート機能・メッシュ構造・シリコンラバーすべり止めが付いています。走りを極めるレーシングモデルを探している方におすすめのランニングソックスです。

素材 ナイロン、ポリエステル、綿、再生繊維、ポリウレタン 原産国 日本

口コミを紹介

5キロ程度のジョグやスタジオで飛び跳ねたり、キックボクササイズをする際に使用していますが、他のもの比べ、靴の中で足が滑ることがなく、また足指や足裏の感覚を感じやすいです。

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自衛隊員向け高機能ソックスブランドの5本指ソックス

自衛隊員向けの高機能ソックスブランド「GUTS-MAN」のスポーツ向けの5本指ソックスです。つま先を補強・かかと部分のズレ防止・通気性のいいメッシュ・ほどよい足首への着圧など、ランニングにぴったりな機能がたっぷり詰まっています。

素材 綿・アクリル・ナイロン・ポリウレタン 原産国 日本

口コミを紹介

個人的に丈夫で長持ちする5本指ソックスを探していましたが、これがベストだと思いました。なんといっても丈夫な縫製、ちょっとした足裏の滑り止め加工、動きやすさ、満点です。

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5本指ランニングソックスのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 素材 原産国
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自衛隊員向けの高機能ソックスブランドから販売されているスポーツ用ソックス

綿・アクリル・ナイロン・ポリウレタン

日本

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よりアーチサポート機能を高めた最強モデル

ナイロン、ポリエステル、綿、再生繊維、ポリウレタン

日本

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超立体製法で吸汗性抜群!すべり止めも付いて快適に走れる

アクリル、綿、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン

日本

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プロパッドがシューズとの一体感を促進!

綿、ナイロン、その他

日本

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ランナーから大人気!ダブルアーチサポート機能を搭載

ポリエステル、綿、その他

日本

ラウンドランニングソックスの人気おすすめランキング4選

ほどよい着圧機能でパフォーマンスを高めてくれる

着圧機能で運動効率のアップを期待できるランニングソックスです。快適ストレッチ素材として高い評価を集めているライクラファイバーを使用しています。紫外線のプロテクト効果も施されているおすすめラウンドランニングソックスです。

素材 ポリエステル、ナイロン、綿、アクリル、ポリウレタン 原産国 日本

口コミを紹介

フィット感がすごく良く、走っていても快適です。アーチサポートされている感は確かにありますね。かかと部のベロもズレ防止に効果ありです。気に入りました。

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フィット性と軽量性が魅力!優れた吸汗速乾機能も

薄手の構造で高いフィット性と軽量性を持つ長距離レースにも好適なランニングソックスです。優れた吸汗速乾機能のほか、消臭機能のあるデオセル素材を使用で快適な装着感を満喫できるおすすめラウンドランニングソックスです。

素材 ナイロン、ポリエステル、綿、再生繊維、ポリウレタン 原産国 日本

口コミを紹介

厚みがありサポートが効いていて良い感じ。ただ、少しサイズが大きめだと思う。

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肌触りの良い純綿素材!化学繊維が苦手な方にピッタリのメンズ用

厚手と薄手の中間の厚さなのでオールシーズン使用できます。靴下の上淵がリブデザインで締め付けすぎず、純綿素材なので化学繊維が苦手な方にもおすすめのメンズ用です。かかと部分の山がシューズを履いたときの靴擦防止になります。

素材 綿 原産国

口コミを紹介

ランニングシューズは43(27.5cm)2Eを履いている足ですが、このスポーツソックスはジャストフィットでした

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靴下ソムリエ監修!履き心地もコスパも抜群の5足セット

独自のストレッチ性により履き心地抜群のスポーツソックス5足セットです。特殊なヒールカウンターデザインによりアキレス腱を保護し、アーチサポート構造で足の疲れを軽減できます。耐久性もコスパも良いものを探している方におすすめです。

素材 特殊ナイロン、ポリエステル 原産国 中国

口コミを紹介

5足組でお安くフィット感も上々です。しばらく履いてみましたが、つま先の破れ等も無くジョギングやランニングにピッタリです。

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ラウンドランニングソックスのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 素材 原産国
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靴下ソムリエ監修!履き心地もコスパも抜群の5足セット

特殊ナイロン、ポリエステル

中国

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肌触りの良い純綿素材!化学繊維が苦手な方にピッタリのメンズ用

綿

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フィット性と軽量性が魅力!優れた吸汗速乾機能も

ナイロン、ポリエステル、綿、再生繊維、ポリウレタン

日本

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ほどよい着圧機能でパフォーマンスを高めてくれる

ポリエステル、ナイロン、綿、アクリル、ポリウレタン

日本

高コスパランニングソックスセットの人気おすすめランキング3選

耐久性のある厚手生地!コスパも抜群の2足セット

ミズノブランドの高コスパランニングソックスです。厚手の生地を使用しているので耐久性があり、すべり止めも装備して包み込まれる装着感を味わえます。コスパの良いものを探している方におすすめのランニングソックス2足セットです。

素材 ポリエステル、綿、その他 原産国 中国
1足あたりの価格 455円

口コミを紹介

日課にしている散歩+軽いトレーニング時に使っています。価格は安めですが、生地は厚手でしっかりしていますし、足を守ってくれている感じがします。滑り止めもいい感じです。今ではこの商品を愛用しています。

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コスパの良い薄手ソックス!陸上競技に必要な基本機能もバッチリ

高い質感に仕上げられた薄手のランニングソックスです。見た目の良さだけでなく、すべり止めもちゃんと装着されています。陸上競技に必要な基本機能を備えているアシックスの高コスパランニングソックス2足セットです。

素材 ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン 原産国 中国
1足あたりの価格 650円

口コミを紹介

滑り止めがついていて、安い(1足千円以下)を探していました。用途はランニング。6〜7分/キロで走るには十分でした。機能は付いていないですが、生地も値段なりにしっかりしています。

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コスパで選ぶならこれ!普段履きにもおすすめのおしゃれなデザイン

高い通気性を持つメッシュ素材を使用しているランニングソックスです。つま先・中足骨・かかと部分にはクッションが装備され、アーチサポートも備えています。カジュアルな日常ソックスとしてもおしゃれなコスパの高い5足セットです。

素材 ポリアミド、ポリエステル、スパンデックス 原産国 中国
1足あたりの価格 338円

口コミを紹介

このソックスは足首とアーチ部分に適度な締め付け感で靴と足のずれもない。指先の締め付けもなく厚さもあり長時間走でも指先に負坦がなくスピードを求めないのでOK。普通のスポーツソックスとは明らかに履くと違いがわかります。

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高コスパランニングソックスセットのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 素材 原産国 1足あたりの価格
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コスパで選ぶならこれ!普段履きにもおすすめのおしゃれなデザイン

ポリアミド、ポリエステル、スパンデックス

中国

338円

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コスパの良い薄手ソックス!陸上競技に必要な基本機能もバッチリ

ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン

中国

650円

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耐久性のある厚手生地!コスパも抜群の2足セット

ポリエステル、綿、その他

中国

455円

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

ランニングを長く続けるには道具を整えるべし

ランニングを無理なくそれなりの強度で長く続けるには、仲間作りや走る時間決めて習慣化するなどが大切ですが、補助装備を揃えて楽しく走るのも重要ポイントです。ランニングウォッチやおしゃれなウェアなどがあれば、ランニングがより楽しくなります。

 

以下の記事ではランニングの補助装備を多く紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

マラソンで靴下をはかないメリットはあるのか

さまざまな機能を持つランニングソックスが発売される一方で、靴下を履かずに走るランナーもいます。足が蒸れないのが靴下を履かない一番のメリットです。蒸れてしまうと、不快になったりマメをつくってしまったりしてしまうのでソックスを履かないのです。

 

しかし、靴下を履かないと靴の中で足が擦れて皮膚のトラブルになる可能性が高いです。熟練したランナーなら足の皮膚が強くなっているため足のトラブルにならないですが、初心者の場合はソックスを履いた方がメリットがあります。

 

目安として、フルマラソン5回以上の経験があり、サブ3.5以上の実力があるのなら靴下を履かなくても走れる可能性があります。足の皮膚のトラブルだけでなく、汗をシューズが全て吸ってしまうため臭いの原因にもなるため、初心者の方はソックスを履いて走りましょう。

陸上競技によって靴下の違いはあるのか

陸上競技には短距離、長距離以外にもさまざまな競技があり、シューズは競技によって違いがあります。靴下は、短距離の場合はシューズとのフィットが何よりも重要なため、短く薄手のタイプが好まれます。

 

長距離の場合は、足が疲れないのが優先となるためクッション性があるタイプや、アーチサポートで選ぶのが多いです。もちろん短距離でも長距離でも足裏を痛めやすい方は、それを保護するのを優先的に考えて選ぶのをおすすめします。

まとめ

今回はランニングソックスの選び方と人気おすすめランキングを紹介しました。ランニングソックスは履き心地がよいだけでなく、走りのポテンシャルを大きく左右します。自分にピッタリ合ったランニングソックスを選んで、ランニングライフを楽しんでください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年10月26日)やレビューをもとに作成しております。

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