米粉食パンのおすすめ人気ランキング10選【市販やグルテンフリーも!】

ふわふわもちもちした食感が人気の米粉食パン。グルテンフリー・無添加のものや、成城石井などのスーパーやコンビニで販売されているものなど、種類も豊富なのでどれを選んでよいのか迷いますよね。そこで今回は米粉食パンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

米粉食パンはスーパー・コンビニの市販でも買える!

グルテンフリーな食生活の方・小麦アレルギーがある方でも、ふわふわもちもちした美味しい食パンを楽しみたいですよね。そんなときは米粉を使った食パンを選ぶのがおすすめです。

 

米粉食パンはグルテンフリー・無添加のものが多く、小麦アレルギーに悩む方やヘルシー志向の方の間でも注目されています。少しずつ米粉を使ったパンの種類も増えてきていますが、どれを選んだらよいか迷う方もいるでしょう。

 

そこで今回は成城石井などのスーパーや、パスコなどの市販で買える米粉食パンを選ぶポイントやおすすめ商品をランキング形式でまとめました。ランキングは材料・パンの種類・そのほかの3つのポイントを基準として作成しているのでぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

米粉食パンのおすすめ

1位

日本ハム

みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン

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もちもちのグルテンフリーパン

特定原材料等27品目を除去した商品です。家族みんなでおいしく食べられるように、もちもち・ふんわり・しっとりを感じられる丸パンです。バターやジャムをつけるだけではなく、バンズとして使えます。

材料 米粉 パンの種類 丸パン
その他 グルテンフリー

玄米粉食パンのおすすめ

1位

マイセン玄米

おいしい玄米あんパン

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成城石井やスーパーで買える!あんこ入りの甘みも魅力

粒あん入りタイプの玄米パンです。あんこの甘さは控えめで、玄米のよさも感じられます。国産のお米を使用しているため、優しい香りを楽しめる商品です。ぜひ、温めてお召し上がりください。

材料 玄米 パンの種類 丸パン
その他 粒あん入り・アレルギー特定原材料に配慮

米粉食パンの選び方

米粉食パンはさまざまな種類があり、個人のパン屋だけではなく大手パンメーカーやスーパーも販売しています。ここでは、種類の多い米粉食パンの選び方をいくつかご紹介します

材料で選ぶ

米粉食パンを作るための材料は米粉ですが、米粉にも種類があったり含まれている材料も違ったりします。ここでは、注目するポイントをいくつか見ていきましょう。

アレルギーが気になる方は「特定原材料不使用」がおすすめ

米粉は特定原材料に対してアレルギーを持っていても、食べられる食品です。そのため、米粉食パンを購入するときは必ずアレルギーの原因となる食材が入っていないことを確認しましょう。

 

商品によって特定原材料7品目を使っていませんや、特定原材料7品目を使用しない専用工場で製造していますなどと表示されています。しかし、中には表示がないこともあるので、そのような場合は別のパンを購入するか、お店の方に確認することが大切です。

パン用米粉を購入するときは「配合具合が自分に合っている」ものがおすすめ

米粉と呼ばれる食材には、米粉と玄米粉の2種類があります。そして、米粉食パンには米粉100%・米粉とほかの粉(小麦粉、大豆粉など)をミックスしたもの・玄米粉100%のものなど、配合の違いがあるので注意が必要です。

 

アレルギーをもっている方は、米粉100%か玄米粉100%を選びましょう。また、アレルギーを持っていない方は、味やカロリーなども考慮して、自分好みの米粉食パンを見つけるのもよいでしょう。

よりヘルシーな材料を求めているなら「玄米粉食パン」がおすすめ

米粉食パンは、元来小麦アレルギーを持っている方やヘルシー志向の方向けに開発されたものです。特に小麦アレルギーを持っているパン好きの方にとって、小麦粉の食パンは体質に合わないので、米粉食パンが愛用されています。

 

また、パン好きで摂取カロリーを減らしたいというヘルシー志向の方には、ふつうの米粉食パンより、カロリーオフの割合や栄養価が高い玄米粉食パンがおすすめです。主食を玄米粉パンに切り替えると、ヘルシーな食生活が送れます。

健康志向なら「無添加」の商品をチェック

健康志向の方には保存料・着色料・香料などの添加物を加えていない、無添加の米粉パンをおすすめします。天然酵母を使っている商品なら、保存料を加えていないものが多いのでチェックして選びましょう。

販売元で選ぶ

米粉パンは大手スーパー・コンビニ・製造メーカーから販売されています。ここでは、それぞれの米粉パンの特徴を見ていきましょう。

市販で手軽に購入したいときは「コンビニ」がおすすめ

コンビニでもグルテンフリーや米粉を使った市販パンを販売していますが、米粉食パンの扱いは少ないのが現状です。コンビニの場合、プレーンタイプの米粉パンやクリームがサンドされているタイプなど、食パン以外のタイプを扱っています。

 

コンビニのメリットは1人分だけ購入したい場合や、気軽に米粉パンを購入したいときに活用できることです。また、個人のパン屋さんでも1つだけ購入できますが、都合よくお店がないこともあります。そのようなときは、コンビニにならどこでもあるため便利です。

いろいろな種類を購入したいなら「スーパー」がおすすめ

スーパーが扱っている米粉食パンの種類は、お店によって異なりますが、食パンタイプ以外の種類も販売しています。また、メーカーもさまざまです。たとえば、大手のパンメーカー・プライベートブランド・ローカルパンメーカーなどを扱っています。

 

そのため、いろいろなタイプを比較して購入したい方は、まず、スーパーのパンコーナーをチェックしてみましょう。

メーカー・ブランドで選ぶ

米粉食パンは、メーカー・ブランドで選べます。ここではパスコ・イオン・成城石井の3つご紹介するため参考にしてください。

米粉のロールパンなら「パスコ」がおすすめ

大手パンメーカーであるパスコからも、米粉を使ったパンが販売されています。パスコの場合、商品名が米粉のロールパンですが、注意したい点は国産小麦も使用していることです。そのため、米粉だけを使ったパンを探している方には適していません。

 

しかし、米粉のパンを始めて食べる方、小麦も混ざっている米粉パンが好みの方は、パスコの米粉のロールパンもおすすめです。

グルテンフリーの米粉パンは「イオン」が手軽でおすすめ

イオンのグルテンフリー米粉パンは食パンタイプではなく、プライベートブランドからソフトフランスタイプを販売しています。2個入りで150円程度とお得です。ただし、卵・乳・小麦・大豆を含んでいるのでアレルギー対応ではありません。

もっちりタイプの米粉パンなら「成城石井」がおすすめ

少し高めの食料品を販売している成城石井の米粉食パンは玄米を使っています。メーカーは数々のグルテンフリー製品を製造しているタイナイです。もっちりタイプの玄米粉食パンで、ずっしりとした重みと密度が感じられます。

 

玄米粉を使っているためトーストしないとパサパサした食感です。軽くトーストすることでもっちりふわふわになり、美味しく食べられます。

ボリュームあるもちもち食感なら「富澤商店」がおすすめ

富澤商店の米粉食パンには、熊本県産のお米であるミズホチカラが使用されています。ミズホチカラは米粉のために開発された新品種で、パン作りに適したお米です。ボリュームのあるもちもち感を味わいたい方は、試してみてください。

値段を抑えたい方は「ホームベーカリー」で作るのもおすすめ

米粉食パンの値段はメーカーやお店によってさまざまです。ネットの場合、まとめて販売していることも多くあります。小麦粉を使った食パンやそのほかのパンと比べると、米粉や玄米粉の食パンは値段が高めです。

 

そのため、頻繁に食べる方や家族の分も必要な方は、米粉や玄米粉を購入してホームベーカリーで作るのもよいでしょう。自宅で作って値段を抑えることも方法の1つです。

米粉食パンの人気おすすめランキング4選

4位

WAGOME

米粉食パン

グルテンフリー・無添加で体にやさしい

グルテンフリー・無添加で、アレルギー7品目を一切使用していない体にやさしい米粉食パンです。そのままでもおいしく食べられますが、トーストすることで外はカリッ、中はみずみずしくもっちりした食感が楽しめます。

材料 米粉 パンの種類 食パン
その他 冷凍便発送

口コミを紹介

香りもよくて味も美味しい!トーストすると中はしっとりもちもち、外はカリッとで感動します!

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

日本ハム

米粉パン みんなの食卓

グルテンフリー・特定原材料7品目不使用で安心

グルテンフリー・特定原材料7品目不使用の米粉パンです。専用工場で製造されているため安心して食べられます山形県酒田産の米粉が100%使用され、解凍するだけでやわらかく、もっちりふわふわの食感です。

 

くせがなく食べやすいので、サンドイッチやフレンチトーストなど、バリエーションも広がります。スライスしてあるのでカットする手間が省けて大変便利です。ラップに包んでジッパー付きの袋に入れ、冷凍保管できます。

材料 米粉 パンの種類 食パン
その他 冷凍食品

口コミを紹介

数年前に小麦アレルギーになって、美味しい米粉パンを探していました。トーストしたら普通の食パンと同じ食感で、とても美味しかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

アレルギー物質28品目不使用のふわふわ米粉パン

グルテンフリーで国産米粉100%使用の丸型パンです。小麦粉・乳成分・卵を使わずに、ふわふわの食感を実現しています。アレルギー物質28品目不使用なので、アレルギーが気になる方も安心です。

 

電子レンジで温めるだけで手軽においしく食べられます。個包装なので持ち運びにも便利です。長期常温保存も可能なので災害時の非常食にも向いています。朝食やおやつに大活躍する美味しい米粉パンです。

材料 米粉 パンの種類 丸パン
その他 長期保存可能・非常食にできる・防災アプリQRコード付き

口コミを紹介

こちらのパンは柔らかいパンが好みなら小麦パンを超える美味しさ。しかも長期常温保存可能。旅にも便利。素晴らしい!星5つでは足りない!

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

日本ハム

みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン

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お餅のような食感のテーブルロールタイプ

テーブルロールタイプでふんわり、しっとりしたお餅のような食感が楽しめますグルテンフリー・特定原材料7品目不使用で、専用工場で製造されているので安心です。軽くトーストすると外はカリッ、中はもちもちで美味しく食べられます。

 

個包装なのでおでかけにも持って行きやすく、自然解凍で食べられるのも魅力です。丸型なのでハンバーガーのバンズとしても使え、バリエーションも広がります。みんなで楽しめる美味しい米粉パンです。

材料 米粉 パンの種類 丸パン
その他 グルテンフリー

口コミを紹介

食べ物アレルギーのある娘の為に購入しています。
他の対応パンと比較してモチモチ感が有り、パサパサ感が無く、娘が喜んで食べます。
大人が食べても美味しくこの様な食品が増えると嬉しいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

米粉食パンおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 材料 パンの種類 その他
1
アイテムID:10588133の画像
みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン

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もちもちのグルテンフリーパン

米粉 丸パン グルテンフリー
2
アイテムID:10588183の画像
米粉パン

楽天

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アレルギー物質28品目不使用のふわふわ米粉パン

米粉 丸パン 長期保存可能・非常食にできる・防災アプリQRコード付き
3
アイテムID:10588180の画像
米粉パン みんなの食卓

楽天

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グルテンフリー・特定原材料7品目不使用で安心

米粉 食パン 冷凍食品
4
アイテムID:10588177の画像
米粉食パン

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グルテンフリー・無添加で体にやさしい

米粉 食パン 冷凍便発送

玄米粉食パンの人気おすすめランキング6選

6位

ほんだ農場

プチ食パン

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無農薬栽培コシヒカリ玄米粉100%使用

無農薬栽培のコシヒカリ玄米粉を100%使った、玄米食パンです。グルテンフリー・アレルギー対応なので安心して食べられます。トーストすると外側はカリッ、中はモチッとした食感です。玄米の香ばしい香りと甘さが楽しめます。

材料 玄米 パンの種類 プチ食パン
その他 -

口コミを紹介

丁寧な梱包。
パンもめちゃくちゃ美味しくて無農薬栽培玄米粉でグルテンフリーなので
小麦で感じる食べた後の体内の重さを感じなかった。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

みたけ食品工業株式会社

焙煎玄米食パン

焙煎玄米粉が入って香ばしい

国産玄米粉100%使用の食べやすい玄米パンです。焙煎玄米粉が入っているのでトーストすると香ばしく、玄米のやさしい甘味も感じられます。グルテンフリー・特定原材料等28品目不使用で安心して食べられるのも魅力です。

材料 玄米 パンの種類 食パン
その他 焙煎玄米粉入り・アレルギー特定原材料等28品目不使用

口コミを紹介

グルテンアレルギーなのですが、パンが好きで探していました。これが一番トーストして食べるとさくさくして美味しいです。残りは切って1枚ずつ冷凍してるのでトースターで焼けばすぐ食べられて便利です。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

マイセン

おいしい玄米丸パン

レンジで温めるとふんわり食感が楽しめる

国産玄米粉100%使用の美味しい玄米丸パンです。グルテンフリー・特定原材料等28品目不使用で安心して食べられます。個包装なので持ち運びしやすく、保存も便利です。レンジ専用商品のため、温めることでふんわり食感が楽しめます。

材料 玄米 パンの種類 丸パン
その他 アレルギー特定原材料等27品目不使用
3位

みたけ食品工業株式会社

玄米食パン

玄米の栄養がまるごと摂れる

グルテンフリーの国産玄米食パンです。栄養価の高い玄米をそのまま粉にしているため、玄米の栄養がまるごと摂れます。アレルギー特定原材料等28品目不使用で専用工場で製造しているため、食物アレルギーのある方も安心です。

 

お好みの厚さに切り分け1枚ずつラップで包み、ジッパー付き袋にいれて冷凍保存できます。トーストすると外側はカリッ、中はモチッとして美味しいです。焼きたて玄米パンの香ばしさが楽しめます。

材料 玄米 パンの種類 食パン
その他 トースト専用・27品目アレルギーフリー

口コミを紹介

グルテンアレルギーにはとってもうれしい商品です。普通にスライスして焼けます。まだ試していませんが、ピザトーストなどによさそうな食感と味です。3つ入っているので食べがいがあるますが、値段が高いので星一つ落としました。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

波里

お米の食パン 玄米

微細製粉米粉使用の美味しい玄米食パン

新潟県産を中心とした玄米粉100%使用の食パンです。新潟県特有の特許技術により開発された、微細製粉米粉が使われています。グルテンフリー・アレルゲン28品目不使用なのでアレルギーが気になる方も安心です。

 

トーストすると香ばしく耳までサックリ、中はもちもちで美味しく食べられます。気軽に食べられるミニサイズで飽きのこない美味しさです。素朴な味わいでバリエーションが広がります。

材料 玄米粉 パンの種類 玄米パン
その他 アレルゲン28品目不使用

口コミを紹介

食べにくかな?と思っていたのに サクサク感ともっちり感が私の好みにはまりました。
スライスして冷凍保存していただいてます。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

マイセン

おいしい玄米あんパン

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成城石井などのスーパーでも販売

ほどよい甘さと生地のもちもち感が楽しめる、粒あん入りタイプの玄米パンです。残留農薬検査済の国産玄米を、きめ細かくなるまで丁寧に挽いた玄米粉が100%使われています。アレルギー物質27品目不使用なので安心です。

 

甘味料には体にやさしいてんさい糖が使われており、生地と小豆の粒がほどよくなじみます。電子レンジで30秒あたためるだけですぐに食べられ、コーヒーや緑茶にもぴったりな美味しさです。

材料 玄米 パンの種類 丸パン
その他 粒あん入り・アレルギー特定原材料に配慮

玄米食パンおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 材料 パンの種類 その他
1
アイテムID:10588206の画像
おいしい玄米あんパン

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成城石井などのスーパーでも販売

玄米 丸パン 粒あん入り・アレルギー特定原材料に配慮
2
アイテムID:10588197の画像
お米の食パン 玄米

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微細製粉米粉使用の美味しい玄米食パン

玄米粉 玄米パン アレルゲン28品目不使用
3
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玄米食パン

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玄米の栄養がまるごと摂れる

玄米 食パン トースト専用・27品目アレルギーフリー
4
アイテムID:10588200の画像
おいしい玄米丸パン

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レンジで温めるとふんわり食感が楽しめる

玄米 丸パン アレルギー特定原材料等27品目不使用
5
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焙煎玄米食パン

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焙煎玄米粉が入って香ばしい

玄米 食パン 焙煎玄米粉入り・アレルギー特定原材料等28品目不使用
6
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プチ食パン

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無農薬栽培コシヒカリ玄米粉100%使用

玄米 プチ食パン -

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オーブンで自分で作ると味・バリエーションを楽しめる

米粉食パンは世の中に浸透しつつありますが、まだまだ小麦粉のパンと比べると種類が少ないです。そのため、いろいろな種類を食べたいと思っても売っていなくて諦めるしかないこともあります。そんなときは、自分で作ることで味・バリエーションを楽しみましょう。

 

たとえば、ホームベーカリーで作るレシピや、すべて手作業で作るレシピがネットで検索できます。プレーンはもちろん、ピザやウインナーをいれたお惣菜パンやあんこやチョコを入れた甘系のパンなどさまざまです。

 

米粉パンを自分で作る際には、オーブンを使用します。以下の記事では、オーブンの選び方や人気のおすすめ商品ランキングをご紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてみてください。

米粉食パンの美味しいレシピを知りたいときネットを検索しよう

米粉食パンの美味しいレシピを知りたいときは、ネットで検索することも方法の1つです。米粉食パンは小麦粉の食パンよりも販売されている数は少ないですが、レシピはたくさんネット上に掲載されています。

 

さまざまな方法のレシピがあるため、チャレンジできそうな内容を選んで米粉食パンを作ってみましょう。

米粉食パンはヘルシーでダイエットにも最適

米粉食パンは、小麦アレルギーの対策用の食品としてだけでなく、玄米粉の場合特にカロリーや糖質がかなり抑えられるため、ヘルシーなダイエット食としても注目されています。

グルテンが気になる方は米粉食パンがおすすめ

米粉が小麦粉の違いは、グルテンフリーであるということです。グルテンとは弾力性や粘りの元になるたんぱく質で小麦粉に多く含まれ、パン生地の中で酵母が発酵すると炭酸ガスが発生し、グルテンの膜は炭酸ガスをパン生地の中に閉じ込めます。

 

一方、米粉は水を加えてこねてもグルテンが発生しません。そのため、パン生地の中で酵母が発酵して炭酸ガスが発生しても、炭酸ガスは外に放出されます。したがって、米粉パンがヘルシーな一番の理由は、炭酸ガスが含まれていないからです。

米粉食パンは油の吸収率が低いためカロリーが低い

米粉と小麦粉を比べてみると100グラムあたりのカロリーはあまり変わりませんが、パンになると、米粉パンは小麦粉のパンより少しカロリーが低いです。また、米粉は小麦粉より油の吸収率が低く、そのためカロリーを低く抑えられます。

米粉食パンには必須アミノ酸が含まれている

小麦粉にも多少はたんぱく質が含まれていますが、米粉には小麦粉より多くのたんぱく質・ビタミンB1・ビタミンEなど必須アミノ酸が含まれています。そのため、ヘルシーでダイエット中にもおすすめの食品の1つです。

まとめ

米粉食パンと言っても、米粉や玄米粉といった種類があります。また、米粉食パンを利用する目的も、小麦アレルギーを持っているためや健康のためなどさまざまです。ぜひ自分に合った米粉パンを見つけていろいろ味わってみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年09月27日)やレビューをもとに作成しております。

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