米粉食パンの人気おすすめランキング10選【市販やグルテンフリーも!】

米粉を使った食パンは種類と値段がさまざまです。イオンや成城石井といったスーパーだけではなく、コンビニや個人のパン屋で販売しています。今回は、米粉食パンの選び方やおすすめをランキング形式でまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

米粉食パンはスーパー・コンビニの市販でも買える!

小麦アレルギーがあることで、食パンが好きでも食べられないという方もいらっしゃいませんか?気にせずに好きな食パンをたくさん食べたいですよね。そんなときは、「米粉」を使った食パンがおすすめです

 

米粉食パンはヘルシーでグルテンフリー・無添加のものが多いため、小麦アレルギーに悩む方だけではなく、ヘルシー志向の方の間でも注目されています。少しずつ米粉を使ったパンの種類も増えていますが、どのように選んだらいいか迷うこともあるでしょう。

 

そこで今回は、通販やスーパー・コンビニの市販で手に入る米粉食パンを選ぶポイントや人気のおすすめ米粉食パンをランキング形式でまとめました。ランキングは材料・パンの種類・その他の3つのポイントを基準として作成しました。

米粉食パンの選び方

米粉食パンはさまざまな種類があり、個人のパン屋だけではなく大手パンメーカーやスーパーも販売しています。ここでは、種類の多い米粉食パンの選び方をいくつかご紹介します。

材料で選ぶ

米粉食パンを作るための材料は米粉ですが、米粉にも種類があったり含まれている材料も違ったりします。ここでは、注目するポイントをいくつか見ていきましょう。

アレルギーが気になる方は「特定原材料不使用」がおすすめ

米粉は特定原材料に対してアレルギーを持っていても、食べられる食品です。そのため、米粉食パンを購入するときは必ずアレルギーの原因となる食材が入っていないことを確認しましょう。

 

商品によって、「特定原材料7品目を使っていません」や「特定原材料7品目を使用しない専用工場で製造しています」などと表示されています。しかし、中には表示がないこともあります。そのような場合は別のパンを購入するか、お店の方に確認することが大切です。

パン用米粉を購入するときは「配合具合が自分に合っている」ものがおすすめ

米粉と呼ばれる食材には、米粉と玄米粉の2種類があります。そして、米粉食パンには米粉100%・米粉と他の粉(小麦粉、大豆粉など)をミックスしたもの・玄米粉100%のものなどが配合の違いがあります。

 

アレルギーをもっている方は、米粉100%か玄米粉100%を選びましょう。また、アレルギーを持っていない方は、味やカロリーなども考慮して自分好みの米粉食パンを探すことも方法の1つです。

よりヘルシーな材料を求めているなら「玄米粉食パン」がおすすめ

「米粉食パン」は、元来小麦アレルギーを持っている方やヘルシー志向の方向けに開発されたものです。特に小麦アレルギーを持っているパン好きの方にとって、小麦粉の食パンは体質に合わないので、「米粉食パン」が愛用されています。

 

また、パン好きで摂取カロリーを減らしたいというヘルシー志向の方には、ふつうの「米粉食パン」より、カロリーオフの割合や栄養価が高い「玄米粉食パン」がおすすめです。主食を玄米粉パンに切り替えると、ヘルシーな食生活が送れます。

販売元で選ぶ

米粉パンは大手スーパー・コンビニ・製造メーカーから販売されています。ここでは、それぞれの米粉パンの特徴をご紹介します。

市販で手軽に購入したいときは「コンビニ」もおすすめ

コンビニでもグルテンフリーや米粉を使った市販パンを販売していますが、米粉食パンの扱いは少ないのが現状です。コンビニの場合、プレーンタイプの米粉パンやクリームがサンドされているタイプなど、食パン以外のタイプを扱っています。

 

コンビニのメリットは1人分だけ購入したい場合や、気軽に米粉パンを購入したいときに活用できることです。また、個人のパン屋さんでも1つだけ購入できますが、都合よくお店がないこともあります。そのようなときは、コンビニにならどこでもあるため便利です。

いろいろな種類を購入したいなら「スーパー」で購入しよう

スーパーが扱っている米粉食パンの種類はスーパーによって異なりますが、食パンタイプ以外の種類も販売しています。また、メーカーもさまざまです。たとえば、大手のパンメーカー・プライベートブランド・ローカルパンメーカーなどを扱っています。

 

そのため、いろいろなタイプを比較して購入したい方は、まず、スーパーのパンコーナーをチェックしてみましょう。

メーカー・ブランドで選ぶ

米粉食パンは、メーカー・ブランドで選べます。ここではパスコ・イオン・成城石井の3つご紹介するため参考にしてください。

米粉のロールパンなら「パスコ」がおすすめ

大手パンメーカーであるパスコからも、米粉を使ったパンが販売されています。パスコの場合、商品名が米粉のロールパンです。しかし、注意したい点は国産小麦も使用していることです。そのため、米粉だけを使ったパンを探している方には適していません。

 

しかし、米粉のパンを始めて食べる方小麦も混ざっている米粉パンが好みの方は、パスコの米粉のロールパンもおすすめです。

グルテンフリーの米粉パンは「イオン」が手軽でおすすめ

イオンの米粉パンは食パンタイプではなく、プライベートブランドからソフトフランスタイプを販売しています。2個入りで150円程度とお得です。ただし、卵・乳・小麦・大豆を含んでいます。また、パンだけではなくケーキミックス粉・麺・お菓子も販売しています。

もっちりタイプの米粉パンなら「成城石井」がおすすめ

少し高めの食料品を販売している成城石井の米粉食パンは、玄米を使っています。メーカーは数々のグルテンフリー製品を製造しているタイナイです。もっちりタイプの玄米粉食パンで、ずっしりとした重みと密度が特徴です。

 

玄米粉を使っているためトーストをしてないと食感がパサパサ感じますが、トーストすることでもっちり食感にアップします。

ボリュームのあるもちもち食感なら「富澤商店」

富澤商店の米粉食パンには、熊本県産のお米であるミズホチカラが使用されています。ミズホチカラは米粉のために開発された新品種で、パン作りに適しています。ボリュームのあるもちもち感を味わいたい方は、試してみてください。

値段を抑えたい方は「まとめて購入」するのもおすすめ

米粉食パンの値段はメーカーやお店によってさまざまです。ネットの場合、まとめて販売していることも多くあります。小麦粉を使った食パンやその他のパンと比べると、米粉や玄米粉の食パンは値段が高めです。

 

そのため、米粉や玄米粉を購入してホームベーカリーで作れます。頻繁に食べる方や家族の分も必要なときは、自宅で作って値段を抑えることも方法の1つです。

米粉食パンの人気おすすめランキング4選

4位

WAGOME

米粉食パン

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グルテンフリー!食感も魅力の食パン

小麦グルテン・小麦・添加物だけではなく、アレルギー7品目も使用していません。そのままでもおいしく食べられますが、トーストをすることで外はカリッ、中はみずみずしくもっちりタイプです。冷凍状態で届く食パンです。

材料 米粉 パンの種類 食パン
その他 冷凍便発送

口コミを紹介

香りもよくて味も美味しい!トーストすると中はしっとりもちもち、外はカリッとで感動します!

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

日本ハム

みんなの食卓®米粉パンスライス

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酒田産米粉を100%使用したスライスタイプ

酒田産の米粉を100%使用した、小麦アレルギーの方とその家族に楽しんでもらいたいという想いから開発されました。スライスしてあるので、カットする手間も省けて便利な商品です。

材料 米粉 パンの種類 食パン
その他 冷凍食品

口コミを紹介

数年前に小麦アレルギーになって、美味しい米粉パンを探していました。トーストしたら普通の食パンと同じ食感で、とても美味しかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

萬友商事株式会社

おにしの米粉パン

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長期保存ができるため非常食にもぴったり

災害はいつ発生するかわかりません。長期保存ができるため非常食にもなる米粉パンで、普段でもおいしく食べられます。避難所で出る食事がアレルギー対応とは限りません。そのため、もしものときのために常備しておきましょう。

材料 米粉 パンの種類 丸パン
その他 長期保存可能・非常食にできる・防災アプリQRコード付き

口コミを紹介

こちらのパンは柔らかいパンが好みなら小麦パンを超える美味しさ。しかも長期常温保存可能。旅にも便利。素晴らしい!星5つでは足りない!

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

日本ハム

みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン

もちもちのグルテンフリーパン

特定原材料等27品目を除去した商品です。家族みんなでおいしく食べられるように、もちもち・ふんわり・しっとりを感じられる丸パンです。バターやジャムをつけるだけではなく、バンズとして使えます。

材料 米粉 パンの種類 丸パン
その他 グルテンフリー

口コミを紹介

食べ物アレルギーのある娘の為に購入しています。
他の対応パンと比較してモチモチ感が有り、パサパサ感が無く、娘が喜んで食べます。
大人が食べても美味しくこの様な食品が増えると嬉しいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

米粉食パンおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 材料 パンの種類 その他
1
アイテムID:9814740の画像
みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン

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もちもちのグルテンフリーパン

米粉 丸パン グルテンフリー
2
アイテムID:9814737の画像
おにしの米粉パン

楽天

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長期保存ができるため非常食にもぴったり

米粉 丸パン 長期保存可能・非常食にできる・防災アプリQRコード付き
3
アイテムID:9814734の画像
みんなの食卓®米粉パンスライス

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酒田産米粉を100%使用したスライスタイプ

米粉 食パン 冷凍食品
4
アイテムID:9814731の画像
米粉食パン

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グルテンフリー!食感も魅力の食パン

米粉 食パン 冷凍便発送

玄米粉食パンの人気おすすめランキング6選

6位

ほんだ農場

プチ食パン

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丁寧に手作りされた無農薬栽培米100%の食パン

栽培の段階からこだわって、無農薬栽培したコシヒカリ玄米を100%使用しています。もちろん、小麦粉・卵・乳製品などは使用していません。すべて手作りで製造しているパンです。

材料 玄米 パンの種類 プチ食パン
その他 -

口コミを紹介

丁寧な梱包。
パンもめちゃくちゃ美味しくて無農薬栽培玄米粉でグルテンフリーなので
小麦で感じる食べた後の体内の重さを感じなかった。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

みたけ食品工業株式会社

香ばしい 焼いておいしい玄米パン3本セット

パスコに負けないおいしさ!玄米が苦手でもおすすめ

焙煎玄米粉を入れたことで香ばしさがアップしました。トーストをすることで外側はカリッと中はモチッとして、香ばしさが引き立ちます。また、トーストをすることで玄米特有の香りが弱くなるため、玄米が苦手な方にもおすすめです。

材料 玄米 パンの種類 食パン
その他 焙煎玄米粉入り・アレルギー特定原材料等27品目不使用

口コミを紹介

グルテンアレルギーなのですが、パンが好きで探していました。これが一番トーストして食べるとさくさくして美味しいです。残りは切って1枚ずつ冷凍してるのでトースターで焼けばすぐ食べられて便利です。

出典:https://www.amazon.co.jp

さまざまなレシピに使える!もちもち食感が魅力

アレルゲン27品目を使っていない玄米ミニパンです。健康に気を使っていたり、アレルギーがあったりする方におすすめです。材料の米は国産を使用しました。レンジであたためるとふんわりし、もちもち食感を楽しめます。

材料 玄米粉 パンの種類 ミニパン
その他 アレルゲン27品目不使用

口コミを紹介

玄米好きなので美味しくて止まらない。
レンジでチンして、そのまま何も付けなくても美味しい。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

イオンやコンビニの市販で買える!グルテンフリーで体にやさしい

小麦粉・卵・乳製品だけではなく、特定原材料等27品目も使用していない丸パンです。レンジ専用商品のため、食べる直前に温めるとふわふわ・もちもち食感になります。アレンジをして、バター・ジャム・あんこをつけてもおいしいです。

材料 玄米 パンの種類 丸パン
その他 アレルギー特定原材料等27品目不使用

口コミを紹介

色々な米粉パンを食べましたが、これが一番パンらしくて、久々の味に涙ぐんでしまいました。
レンチンしてすぐ食べて欲しいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

みたけ食品工業株式会社

焼いておいしい玄米パン

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ヘルシー志向の方に!オーブンで焼いて美味しい玄米パン

小麦アレルギーをお持ちの方や、ヘルシー志向の方におすすめですトーストをすると外側はカリッ、中はモチッとします。お好みの厚さに切り分け1枚ずつラップで包み、冷凍専用袋にいれて冷凍庫で保存可能です。

材料 玄米 パンの種類 食パン
その他 トースト専用・27品目アレルギーフリー

口コミを紹介

グルテンアレルギーにはとってもうれしい商品です。普通にスライスして焼けます。まだ試していませんが、ピザトーストなどによさそうな食感と味です。3つ入っているので食べがいがあるますが、値段が高いので星一つ落としました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

マイセン玄米

おいしい玄米あんパン

成城石井やスーパーで買える!あんこ入りの甘みも魅力

粒あん入りタイプの玄米パンです。あんこの甘さは控えめで、玄米のよさも感じられます。国産のお米を使用しているため、優しい香りを楽しめる商品です。ぜひ、温めてお召し上がりください。

材料 玄米 パンの種類 丸パン
その他 粒あん入り・アレルギー特定原材料に配慮

口コミを紹介

小麦アレルギーの息子が長年、あんパンが食べてみたいと言っていた夢が叶いました♪

出典:https://www.amazon.co.jp

玄米食パンおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 材料 パンの種類 その他
1
アイテムID:9814760の画像
おいしい玄米あんパン

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成城石井やスーパーで買える!あんこ入りの甘みも魅力

玄米 丸パン 粒あん入り・アレルギー特定原材料に配慮
2
アイテムID:9814757の画像
焼いておいしい玄米パン

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ヘルシー志向の方に!オーブンで焼いて美味しい玄米パン

玄米 食パン トースト専用・27品目アレルギーフリー
3
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おいしい玄米丸パン

楽天

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イオンやコンビニの市販で買える!グルテンフリーで体にやさしい

玄米 丸パン アレルギー特定原材料等27品目不使用
4
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玄米ミニパン

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さまざまなレシピに使える!もちもち食感が魅力

玄米粉 ミニパン アレルゲン27品目不使用
5
アイテムID:9814748の画像
香ばしい 焼いておいしい玄米パン3本セット

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パスコに負けないおいしさ!玄米が苦手でもおすすめ

玄米 食パン 焙煎玄米粉入り・アレルギー特定原材料等27品目不使用
6
アイテムID:9814745の画像
プチ食パン

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丁寧に手作りされた無農薬栽培米100%の食パン

玄米 プチ食パン -

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オーブンで自分で作ると味・バリエーションを楽しめる

米粉食パンは世の中に浸透しつつありますが、まだまだ小麦粉のパンと比べると種類が少ないです。そのため、いろいろな種類を食べたいと思っても売っていなくて諦めるしかないこともあります。そんなときは、自分で作ることで味・バリエーションを楽しめます

 

たとえば、ホームベーカリーで作るレシピや、すべて手作業で作るレシピがネットで検索できます。プレーンはもちろん、ピザやウインナーをいれたお惣菜パンやあんこやチョコを入れた甘系のパンなどさまざまです。

 

米粉パンを自分で作る際には、オーブンを使用します。以下の記事では、オーブンの選び方や人気のおすすめ商品ランキングをご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

米粉食パンの美味しいレシピを知りたいときネットを検索しよう

米粉食パンの美味しいレシピを知りたいときは、ネットで検索することも方法の1つです。米粉食パンは小麦粉の食パンよりも販売されている数は少なですが、レシピはたくさんネット上に掲載されています。

 

さまざまな方法のレシピがあるため、チャレンジできそうな内容を選んで米粉食パンを作ってみましょう。

米粉食パンはヘルシーでダイエットにも最適

米粉食パンは、小麦アレルギーの対策用の食品としてだけでなく、玄米粉の場合特にカロリーや糖質がかなり抑えられるため、ヘルシーなダイエット食としても注目されています。

グルテンが気になる方は米粉食パンがおすすめ

米粉が小麦粉の違いは、グルテンフリーであるということです。グルテンとは弾力性や粘りの元になるたんぱく質で、小麦粉に多く含まれています。また、パン生地の中で酵母が発酵すると炭酸ガスが発生し、グルテンの膜は炭酸ガスをパン生地の中に閉じ込めます。

 

一方、米粉は水を加えてこねてもグルテンが発生しません。そのため、パン生地の中で酵母が発酵して炭酸ガスが発生しても、炭酸ガスは外に放出されます。したがって、米粉パンがヘルシーな一番の理由は、炭酸ガスが含まれていないからです。

米粉食パンは油の吸収率が低いためカロリーが低い

米粉と小麦粉を比べてみると100グラムあたりのカロリーはあまり変わりませんが、パンになると、米粉パンは小麦粉のパンより少しカロリーが低いです。また、米粉は小麦粉より油の吸収率が低いことも特徴です。そのため、カロリーを低く押さえられます。

米粉食パンには必須アミノ酸が含まれている

小麦粉にも多少はたんぱく質が含まれていますが、米粉には小麦粉より多くのたんぱく質・ビタミンB1・ビタミンEなど必須アミノ酸が含まれています。そのため、ヘルシーでダイエット中にもおすすめの食品の1つです。

まとめ

米粉食パンと言っても、米粉や玄米粉といった種類があります。また、米粉食パンを利用する目的も、小麦アレルギーを持っているためや健康のためなどさまざまです。ぜひ自分に合ったものを見つけてください。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年05月13日)やレビューをもとに作成しております。

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