唇のシミはセルフケアできる？ケア方法、クリニックでの治療方法も紹介！【リップも】
2023/12/19 更新
唇のシミは目立つ上に、ベースメイクでカバーできないのでケアしたいですよね。完全に消すのは難しいですが、少しでも目立たないようにしたい方向けに自力でのセルフケア方法をご紹介します！おすすめの市販リップクリームなども掲載しているので、参考にしてみてください。
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目次
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▼この記事を監修した専門家
*商品掲載箇所は除く
薬剤師・美容家
花田真理
唇のシミは薄くできる？
唇のシミは、他の部位のシミと同じく、セルフケアできるものとできないものがあります。また、セルフケアの場合どのような効果が期待できるのかについても見ていきましょう。
セルフケアで完全に消すことは難しい
唇に限らず、一度できてしまったシミをセルフケアで完全に消すのは難しいです。しかし、肌のUVケアや保湿をしておくと、新たなシミができるのを防ぎ、すでにできてしまったシミを目立たなくするケアができます。
シミのセルフケアはメラニンといわれるシミのもとになる色素の生成を抑制・メラニンの生成を抑制・そしてメラニンの排出を促す3点が中心となります。
唇にできるシミの種類と原因
| シミの種類 | セルフケア | 原因 | 治療方法 |
| 老人性色素斑 | ◯ | 紫外線、ターンオーバーの乱れ、ストレス |
内服薬：ビタミンC、L-システイン、トラネキサム酸、ビタミンE 外用薬：トレチノイン、ルミキシル、ビタミンＣ誘導体 |
| 炎症性色素沈着 | ◯ | 傷跡やニキビ跡 |
内服薬：ビタミンC、L-システイン、トラネキサム酸、ビタミンE 外用薬：トレチノイン、ルミキシル、ビタミンＣ誘導体 |
| そばかす | × | 遺伝、紫外線 | レーザー治療、光治療 |
市販薬で自力セルフケアできるシミ
老人性色素斑や炎症後の色素沈着は市販薬で自力ケアしたり防いだりできます。しっかり保湿をしたり、リップスクラブを使ったりするのもおすすめです。ただし、完全には消せないので、その点は理解しておきましょう。
セルフケアできないシミ
そばかすは遺伝的な要素も原因にあるので、セルフケアだけで防ぐのは難しいと言われています。そのため、クリニックでの治療がおすすめです。また、シミを完全に消したい方や、すぐに効果を得たい方もクリニックでの治療が適しています。
クリニックでの治療を紹介！※
※公的保険診療が適用されない自由診療
クリニックでの治療は、シミを消せて、ある程度の効果が期待できる点が特徴です。クリニックでの治療は、自由診療のため公的保険診療が適用されない点を覚えておきましょう。
レーザー治療
大きいシミや濃いシミを治療したい場合はレーザー治療がおすすめです。メラニン色素の色だけに反応する波長のレーザーを照射します。威力があるためダウンタイムも長く、赤み・乾燥などの症状が出る場合があるので気をつけましょう。
光治療
顔全体にフラッシュのように光をあてる方法です。薄いシミに向いています。効果がレーザー治療よりも緩和なのでダウンタイムも短いです。赤み・乾燥などの症状が出る場合もあります。
以下の記事では、シミ消しや東京都のクリニックについて詳しくご紹介しています。ぜひご覧ください。
花田先生
光治療とレーザー治療の違いは、照射する波長や照射時間です。光治療は波長が短く照射時間が長いのが特徴で、複数の波長を照射します。一方、レーザー治療は波長が長く、照射時間が短いのが特徴で、患部の状態に合わせて1種類の波長のみを照射します。
唇のシミのセルフケア商品の種類
唇の皮膚は他の部分より薄く、敏感なため、スキンケア用品と同じものを使うと刺激になってしまう場合があります。唇のケアに特化したアイテムを使いましょう。
【目次】
リップクリーム
唇は乾燥すると皮膚のターンオーバーが乱れてシミが目立ってしまい、皮膚の機能が低下し、炎症を起こします。炎症が起きてしまうと、メラニンが生成されてシミができる原因になるので気をつけましょう。
シミを目立たせないためや、防ぐためにも、しっかり保湿しましょう。シミを防ぐには、UVケアできるリップクリームがおすすめです。
飲む日焼け止め
唇のシミを防ぐためには紫外線対策が重要です。唇は日焼け止めやファンデーションを塗りにくいため、飲む日焼け止めを取り入れて内側からケアしてみましょう。リップクリームなどと併用してください。
花田先生
飲む日焼け止めは日焼け自体を防止するものではなく、抗酸化力をサポートすることで紫外線によるダメージの予防として用いるものです。日焼け止め効果のあるアイテムと併用しましょう。
シミ対策※のリップスクラブ
※ターンオーバーに着目した商品
不要な角質を落としてくれるのが、リップスクラブです。メラニンの排出が促進されるので、唇のシミを目立たなくする効果が期待できます。シュガースクラブは刺激が少なく人気です。
唇のシミのセルフケア商品の選び方
唇のセルフケア商品もスキンケア商品と同様さまざまな種類がありますが、唇は皮膚が薄く敏感なので、保湿など、効果が緩和なものが多いです。
花田先生
リップクリームやリップ美容液にはそれぞれ特徴があり、1つではカバーできないことが多いです。日中は紫外線防止成分配合の物が良いが、就寝前は紫外線防止成分無配合の物の方がおすすめです。その他保湿成分や抗炎症成分の配合など、唇の状態によって使い分けが必要なので、1本に絞らず、複数を状況に合わせて使い分けることが大切です。
POINT①
美白※成分が配合されているかどうか
※メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ
POINT②
コスパが良いかどうか
POINT③
口コミを参考にする
美白成分※が配合されているかどうか
※メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ
ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は、メラニンの復元作用があると言われている人気の成分です。また、メラニンを生成させる酵素の働きを抑制する働きもあるので、シミを防ぎたい方にも適しています。
以下の記事では、ビタミンC誘導体についてご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
花田先生
ビタミンC誘導体は濃度によっては効果が感じられないことがあるので、注意しましょう。
プラセンタエキス
プラセンタは動物の胎盤から作られるエキスです。メラニンの排出を促したい方に適しています。さらに、コラーゲンやアミノ酸にも働きかける効果があるので、潤いに満ちた唇になりたい方にもおすすめです。
以下の記事では、美白サプリの人気おすすめランキングをご紹介しています。あわせてご覧ください。
UVケアができるかどうか
唇は日焼け止めやファンデーションを塗りにくい箇所であるため、紫外線対策できるリップケア商品を使いましょう。シミを防ぐためにも、しっかりとしたUV対策を行う必要があります。
以下の記事では、飲む日焼け止めのおすすめ人気ランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
花田先生
唇のUVケアに関しては、日常的にはSPF20、PA++程度あれば十分です。
コスパが良いかどうか
プチプラ商品
プチプラ商品にも重要成分の入ったリップケア用品は多くあります。コスパを重視する方はプチプラのものがおすすめです。毎日使うものなので、使い続けられる価格帯のものを選びましょう。
デパコス商品
デパコスのブランドからもリップケア商品が出ています。効果を得られる成分が多く配合されているのはもちろん、高級感のある見た目や使用感で気分の上がるアイテムを使用したい方におすすめです。
口コミを参考にする
美白※ケアアイテムは効果が感じられるまでに時間がかかったり、効果が弱かったりするものが多いのも事実です。また、唇に塗るものなので香りや使用感も気になります。実際に使ってみた感想を知りたいときは、口コミを参考にしてみましょう。
※メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ
シミ対策におすすめのリップクリームランキング3選
※日焼けにおける紫外線対策として役立つ商品を紹介しています。
花王
Amazon売れ筋ランキング ビューティー リップクリーム・リップバーム部門 1位
（2024/04/01調べ）
ニベア ディープモイスチャーリップ
高保湿でUVケアできるリップクリームといえばコレ
ロート製薬
メンソレータム メルティクリームリップ
空気中の水分も取り込む高保湿処方の市販リップ
クリームを塗っているような塗り心地が特徴の、保湿力が抜群な特徴リップクリームです。空気中の水分を弾かない「モイストバンク技術」で唇のうるおいを守り続けます。体温でとろけてなじむやわらかなテクスチャーです。
UVカット効果(SPF25・PA+++)があります。うるおい成分のマルチセラミドによって、サッと1度塗るだけでうるおいが持続する商品です。
| 内容量 | 2.4g |
|---|---|
| 主要配合成分 | スクワラン・セラミド2・セラミド3・セラミド6II |
| SPF・PA | SPF25・PA+++ |
| 属性 | 化粧品 |
近江兄弟社
Amazon売れ筋ランキング ビューティー リップクリーム・リップバーム部門 7位
（2024/04/01調べ）
メンターム ディープナーリップ 無香料UＶ
とろける濃密ベールでうるおいが続く
塗った瞬間とろけるように唇になじみ、バリア効果で潤いが長時間持続するリップクリームです。ビタミンE誘導体・ビタミンP誘導体が唇の巡りを良くし、潤いを与えます。シンプルでおしゃれなデザインも魅力のポイントです。
| 内容量 | 2.3g |
|---|---|
| 主要配合成分 | トコフェロール酢酸エステル、グリチルレチン酸ステアリルなど |
| SPF・PA | SPF20・PA＋＋ |
| 属性 | 医薬部外品 |
シミ対策におすすめのリップクリーム商品一覧表
シミ対策※のリップスクラブランキング3選
※ターンオーバーに着目した商品
BURT'S BEES
リップスクラブ
ナチュラルハニーの作用で美しい唇へ
世界中で支持されているブランド、バーツビーズのリップスクラブです。アメリカ天然コスメのパイオニアとして有名で、世界各国に愛用者が多数います。成分にこだわった製品を使いたい方におすすめです。
こちらはハチミツを主成分としたリップスクラブです。不要な角質のケアができます。保湿力にも期待できるので、乾燥が気になる方やリップのノリを良くしたい方に人気です。
| 内容量 | 0.5g |
|---|---|
| 香り | - |
| 主要配合成分 | ハチミツ・ヒマシ油・野菜油など |
| 属性 | 化粧品 |
Hanalei Beauty Company, LLC
Amazon売れ筋ランキング ビューティー リップスクラブ部門 7位
（2024/03/31調べ）
シュガーリップスクラブ
ハワイのシュガー&オイルで叶うぷるぷる唇
上質なマウイシュガーの結晶と、ハワイ産ピュアククイナッツオイルが、やさしく角質を取り除き、つるつるに仕上げるリップスクラブです。また、シアバターにより、潤いとやわらかさも与えてくれて、季節を問わず年中唇ケアに使用できます。
| 内容量 | 22g |
|---|---|
| 香り | - |
| 主要配合成分 | スクロース,ワセリン,ホホバ種子油,シア脂など |
| 属性 | 化粧品 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
唇をセルフケアする方法
唇は敏感な部位のため、美白※ケア用品は使えません。そのため、リップクリームや美容液、スクラブを正しく使って少しずつケアしていきましょう。
※メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ
【目次】
セルフケア商品の使い方
リップクリーム
肌は乾燥するとターンオーバーが乱れてシミなどの肌トラブルが目立ったり、バリア機能が低下して炎症を起こし、炎症後の色素沈着が起きたりしてしまいます。唇は皮膚が薄く、さらに食べ物やマスクに触れて刺激を受ける場合も多いので、頻繁に保湿ケアしましょう。
また、リップクリームでUVケアをしましょう。ほかの部位にできるシミ同様、唇のシミも紫外線は大きな原因になります。特に唇は皮膚が薄く乾燥によりダメージを受けやすく、日焼け止めやファンデーションを塗らないのでUVケアが疎かになってしまう部位です。
屋内にいる間もUV対策リップクリームを塗るなど紫外線対策を行って、シミケアを心がけましょう。
唇用美容液
唇用美容液はリップクリームよりもオイル感があり濃厚な使い心地なので、気になる場合は食前などを避けて使用するのがおすすめです。就寝前などにパックのように使うと起きたときに潤いを感じられます。
リップスクラブ
リップスクラブは古い角質を除去する働きがあるため、あまり頻繁に使うと肌を傷つけてしまう可能性があります。週に1～2回の使用がおすすめです。また、刺激もメラニンの生成の要因になるので、リップスクラブを使うときは強く擦らず、優しく使いましょう。
花田先生
リップスクラブ はメイク前に行うのでも問題ありませんが、リップスクラブ後の唇は乾燥しやすいので使用後しっかり保湿が出来る夜の方がおすすめです。メイク前に使う場合は刺激が少ない柔らかいタイプのリップスクラブを使用した方が良いです。
色素沈着を防ぐ
唇はリップティントや口紅を塗る部位でありながら、クレンジングや洗顔をするときに洗い忘れる場合も多いです。化粧品の色素が残り紫外線に当たるなどして沈着しないように、ポイントメイクリムーバーなどを使ってしっかり化粧品を落としましょう。
食生活
唇は物理的な刺激や紫外線による刺激を受けやすい箇所なので、内側からのケアも重要です。ビタミンCやβカロテン、ビタミンEなど、肌の老化を抑える食生活を心がけておきましょう。
アトピー性皮膚炎の唇のシミ・乾燥はどうケアする？
アトピー性皮膚炎で悩む方も、基本のケアは同じです。しっかり保湿して、紫外線対策を行いましょう。セラミドなど、唇にやさしい成分が含まれているリップケア用品を使ってください。
口唇メラノーシスと言われる唇のシミは、アトピー性皮膚炎の発症時期が早い方に多い傾向にあります。点状にできたシミはクリニックで治療できるため、気になる方は相談してみてください。
唇のシミに関する疑問をプロの専門家がQ&Aで回答
Q1.唇にシミができた場合、病気の可能性も疑うべきですか？
花田先生
唇のシミは、紫外線や刺激・摩擦が原因で出来ることが多いため、病気の可能性はそこまで高くありませんが、ポイツ・ジェガース症候群やアジソン病など病気の場合もあります。
Q2.メイクで唇のシミを隠したいですが、カバーできるメイク方法はありますか？
花田先生
リップコンシーラーでカバーする方法があります。リップクリームで保湿→唇の上にコンシーラーを数か所のせてから、ポンポンと指で全体になじませる→軽く油分を取るためにティッシュオフ→口紅で仕上げ、という手順です。
Q3.唇のレーザー治療で火傷の可能性があるというのは本当ですか？
花田先生
レーザー治療は、唇のシミに熱を加えて治療するため、治療後に発赤など軽い火傷のような炎症がおこります。
Q4.レーザー治療は痛みを伴いますか？
花田先生
輪ゴムではじかれた程度の痛みがあります。
Q5.レーザー治療の後のかさぶたはどれくらいで剥がれますか？
花田先生
大体1週間～１０日程度で剥がれます。
Q6.そばかすができやすい体質の場合、UVケアをしていても唇にシミが再発することはありますか？
花田先生
唇のシミが再発することはあります。シミの原因は紫外線だけでなく色素沈着などの要因も関係します。
まとめ
唇のシミのケア方法について解説しました。唇の皮膚はほかの部分より薄くて敏感なので、日々の優しいケアが大切です。美容医療やセルフケアの中にもさまざまな種類があるので、ぜひ自分に合った方法でケアしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年12月19日)やレビューをもとに作成しております。
自然由来の保湿成分配合の薬用リップクリームです。メントール無配合&抗炎症成分配合のため、唇が荒れやすい方にも適しています。保湿力が高く、乾燥を防いでくれるおすすめの商品です。
UVカット効果(SPF20・PA++)があるので、唇のシミを防ぎたい方や、紫外線によるダメージをカットしたい方におすすめです。