【2022年版】ナイキのランニングシューズ人気おすすめランキング15選【短距離向けも】
2022/06/01 更新
ナイキのランニングシューズはメンズもレディースも大人気です。ペガサスやズームなどの軽いもの、短距離用から長距離用までさまざまな用途に応じたシリーズが展開されています。今回はナイキランニングシューズの選び方やおすすめ商品の人気ランキングをご紹介します。
目次
ナイキのランニングシューズでパフォーマンスアップしよう！
ランニングシューズはさまざまなメーカーが販売しています。その数はかなり多いため、どれを選べば良いか迷いますね。自分に合ったものを選ばないと怪我の原因になってしまうため、ランニングシューズの選び方はとても重要です。
そこで、ナイキランニングシューズを選ぶのをおすすめします。ナイキのランニングシューズは短距離からマラソンまで、目的に合わせて選べます。また、初心者から上級者まで自分に合ったものを選びやすくなっているのも魅力の一つです。
今回は、サイズ・レベル・フィットなどを中心にナイキランニングシューズの選び方を紹介していきます。ランニングシューズを購入するときのポイントも説明しています。ぜひ最後まで読んで、日頃のトレーニングに役立ててみてください。
ナイキランニングシューズの選び方
ナイキは有名なスポーツメーカーです。ランニングシューズもさまざまなものが揃っています。選ぶときのポイントを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
自分に合ったサイズで選ぶ
ランニングシューズを選ぶときは、まずご自身の足のサイズを確認します。このサイズ選びが重要なポイントになるため合わせ方など見ていきましょう。
ランニング目的なら「大きめサイズ」がおすすめ
ナイキのランニングシューズは細めに作られているものが多いため、試着したときに少し余裕のあるサイズを選ぶのがおすすめです。ぴったりのサイズより、つま先がシューズの先に当たらないくらいのサイズがランニング時足に負担をかけません。
左右のバランスが気になる方は「足長」をチェック
足のサイズは、基本的に足長サイズを測ります。しかし、人間の足は左右同じではなく微妙に違いがあるため、足ごとに合ったサイズの靴を選ぶ必要があります。少しの誤差であればインソールなどで調節ができるため、大きいサイズの方で揃えるのがおすすめです。
幅広・甲高の方は「足囲」もチェック
足のサイズは、足長だけでなく足囲も重要です。足囲は足の横幅で、足囲が合わない場合は足を圧迫して痛める可能性があります。ナイキのランニングシューズは、主に欧米人に合わせた細身が多いため、選ぶ際には幅や甲の高さも確認が必要です。
レディース用なら「ウィメンズ」を選ぼう
ナイキのランニングシューズは「メンズ」とレディース用の「ウィメンズ」に分けられています。女性の足は男性よりも幅が狭く、足の甲も低めです。ウィメンズの中から選べば女性の足に合ったサイズで、女性らしいカラーのランニングシューズが見つかります。
シューズの試着にベストな時間帯は？
ランニングシューズを選ぶ際、自分の足に合うかどうか試し履きをしますね。しかし、試し履きをする際には時間帯に注目しておく必要があります。なぜなら朝と夕方以降ではむくんだりして足のサイズが変わってきます。
ベストな時間帯は、自分が実際にランニングをしている時間です。この時間帯で自分がランニングシューズを履くときに最も近い状態のものが選べます。自分のランニング時間を確かめて、同じ時間帯に合わせて試し履きをしてみてください。
自分の足の形を知っておこう
ご自身の足がどんな形になっているかを自分で見て把握するのもランニングシューズ選びには必要です。人それぞれ足の形は違いますが、幅が狭かったり広かったりさまざまなので、自分の足がどんな形なのかを意識してランニングシューズを選んでみてください。
用途に合わせて選ぶ
ナイキのランニングシューズは、スポーツなどの用途に応じてシリーズが分かれています。それぞれの特徴を見ていきましょう。
ランニングを始めてみたいなら「エアマックス」
衝撃吸収力に優れ、履いた人の足の筋肉や関節などをしっかり保護してくれるのが「エアマックス」です。ナイキが開発したクッショニングの中で最大容量の空気量が入っています。膝などへの衝撃を軽減できるため、走り慣れていない初心者の方におすすめです。
トレーニングシューズを選びたいなら「フリー」
トレーニング目的としても使いやすいナイキのシリーズが「フリー」です。ソールは柔軟かつ軽量で、足の指に開放感を感じるため、裸足感覚で走れます。足を強化するための開発コンセプトがあり、普段履くランニングシューズとして愛用している方も多くいます。
フリーシリーズはクッション性が少ない傾向にあるため、ランニングを始めたばかりの人には衝撃に耐えられないのでおすすめできません。自分の足の状態と用途に合わせてトレーニングに活用してください。
ゴルフやウォーキングにも使いたいなら「ルナ」
ランニングだけでなく、ゴルフやウォーキングにもぴったりなのが「ルナシリーズ」です。ルナにはルナロンと呼ばれるクッショニングが使われており、ソフトなクッション性と高反発力という相反する機能の融合を実現させています。
ランニングビギナーなら「ズーム」や「ペガサス」
ランニングに慣れてきたら、足底にバネが搭載された「エアズーム」や「ズームペガサス」がおすすめです。フィット感も良く、ご自身のパフォーマンス向上の助けになります。程よい厚みのクッションが膝などへの衝撃を和らげ、どなたにも合う走りやすいシューズです。
フルマラソンなどの長距離を走りたいなら「リアクト」
クッション性・反発性・軽さ・耐久性など、ランニングシューズに求められるほぼ全ての要素を持ち合わせているのが「リアクトシリーズ」です。元はバスケット用で展開されていましたが、ランニング用もあります。
多くの特性を持ち合わせているリアクトですが、その中でもクッション性はかなり優れています。リアクトシリーズであるオデッセイリアクトは、プロランナーにも好評であり、長距離を長時間かけて走りたい方におすすめです。
短距離のパフォーマンスを上げたいなら「ストリーク」
マラソンの長距離だけでなく、短距離向けに開発されたのが「ストリークシリーズ」です。短距離スパイクシューズのようにラウンドしたアウトソールを使用しており、スピードトレーニングに適した走り込みが叶います。
アッパーの機能性で選ぶ
ソールと組み合わせてアッパーにもこだわると、より一層ハイスペックなランニングシューズが見つかります。アッパー部分の素材や構造にも注目してみましょう。
軽さとフィット感を重視するなら「フライニット×フライワイヤー」
心地良いフィット感と軽さに加え、安定感も兼ね備えたランニングシューズがほしいなら、「フライニット×フライワイヤー」の組み合わせが適しています。フライニットとは、シューズのアッパー部分に使われている特殊な生地です。
ニット素材が足にぴったりとフィットし、まるで靴下のような履き心地です。また、フライワイヤーとは靴の強度を増すシステムで、高精度強化ナイロン繊維をアッパーの表面に張り巡らせています。
爽やかな履き心地が欲しいなら「フライメッシュ×フライワイヤー」
軽くて通気性の良いランニングシューズは、どっしりとした機能を兼ね備えたシューズよりも、安定感に物足りなさを感じるものが多くあります。そんな悩みを見事に解決したのが「フライメッシュ×フライワイヤー」の組み合わせです。
フライメッシュとは、上層がメッシュ素材、下層が縫い目のない生地でできたアッパー素材です。このフライメッシュの層の間をフライワイヤーが通して、軽さと通気性を保ちながら安定感の獲得にも成功しています。
雨の日もランニングを頑張りたいなら「撥水加工アッパー」
雨の日も走りたい方は、アッパーに撥水加工が施されたランニングシューズがおすすめです。こちらは商品名に「シールド」の表記があるのでチェックしてみてください。ナイキの撥水加工は通気性の邪魔をしない設計のため、ムレも気になりません。
自分のレベルに合わせて選ぶ
ランニングシューズは初心者・中級者・上級者用に合わせて設計されています。ご自身のレベルに合わせて選びましょう。
「初心者」にはクッション性高めがおすすめ
ランニングをこれから始めたい方は、まずクッション性を重視したランニングシューズから選ぶようにしましょう。シューズのクッションにより、足にかかる負担が軽減できるため、怪我の予防にもつながります。
ランニング初心者のうちは、まだ足に筋力が十分ついておらず、足に使い方もそこまで上手くできません。そのため、最初はとにかく筋力をつける、足の使い方を覚えるのが重要なのです。ケガをしないためのランニングシューズを選びましょう。
「中級者」軽さと耐久性をチェック
ある程度ランニングに慣れてきたら、次は軽くて耐久性のあるランニングシューズを探してみてください。ランニング用語でサブ4を目指す人が選ぶべきものであり、ここまで来ると本格的なランニングシューズが必要になってきます。
サブ4はフルマラソンを4時間以内に走り切る意味ですが、このタイムを出すにはある程度スピードと持久力が必要です。それに伴い、ランニングシューズも長時間使用できてなおかつサブ4ペースに耐えるものでなければならないのです。
「上級者」は重さとクッション性のバランスをチェック
中級者でもかなりの実力者になりますが、さらに上を目指す上級者は重さとクッション性を重視したランニングシューズ選びが求められます。このレベルになると、サブ3を視野に入れた準備が必要です。
なるべく走りの邪魔にならず、なおかつクッション性が良く足の負担になりにくいものが上級者の理想的なランニングシューズです。各々の体に合わせたランニングシューズは違いますが、まずは軽さとクッション性を見ながら探してみましょう。
「短距離」や「長距離」など目的で選ぶ
ランニングと一言でいっても、人それぞれ目的は違うものです。短距離レースに出て自分の限界を超えたいと考える人もいれば、トレーニング目的でマラソンを行う人もいます。そのため、それぞれの目的に合ったランニングシューズを選ばなければなりません。
ナイキのランニングシューズは様々なニーズに応えられるようになっています。そのため、無理に自分に合っていないランニングシューズを選ばず、じっくり説明をみてどんなものかを知っておくのもおすすめです。
カラーやタイプで選ぶ
性別や年齢を問わず、ナイキのランニングシューズは幅広い世代に愛用されています。機能性を備えつつ、定番のデザインを選んでトレンドを取り入れましょう。
普段使いしたいなら「白」や「黒」
どんなランニングウェアにも合わせやすいランニングシューズが欲しいなら、白や黒のカラータイプのものがおすすめです。シンプルなデザインを選べば、ランニング以外の普段履きとしても使えそうです。
おしゃれ重視なら「ピンク」など思い切ったカラー
せっかくランニングシューズを買うなら、普段履きとしてはあまり選ばないような、思い切ったピンクなどはっきりしたカラーで遊んでみるのもおすすめです。足元が華やかになれば、ランニングする気分も上がりパフォーマンス向上にも繋がります。
トレンドに注目したいなら「厚底」タイプ
箱根駅伝でも注目され、今やランニング界を席巻しているのが厚底ランニングシューズです。体に優しい衝撃吸収と、反発力を融合させた機能性の高いランニングシューズとして、ランナーの間で大人気となっています。主に中級～上級者向けのタイプです。
短距離で軽快に走りたいなら「薄底」タイプ
厚底シューズが生まれる前は、薄底シューズが当たり前でした。薄底シューズのメリットは軽さがあり、自然な接地面で地面を感じやすいところです。足の回転率が上がり軽快な走りが実現できます。もう一度薄底シューズの魅力にも注目してみたいですね。
理想を追求するならこだわって選ぶ
ランニングをしていくうちに、ランニングシューズに対するこだわりは強くなってきます。足にピッタリのランニングシューズを選ぶポイントを見ていきましょう。
1人で決められないとき頼るのは「専門家」
ナイキのランニングシューズ選ぶなら、販売店の人に相談してみましょう。ナイキにはランニングシューズに詳しい専門スタッフが多く、自分の足の形にピッタリのものを手に入れる近道になります。
また、ぴったりとしたサイズにこだわらない方でも、専門スタッフにアドバイスをもらうと、より希望に近いランニングシューズを選んでもらえます。1人で悩んで決められないときは、ぜひ専門家の意見を参考にしてみてください。
ピッタリのサイズを探すなら「試し履き」
自分の足ピッタリのランニングシューズが欲しい方や、そこまで求めていなくても限りなく自分の足に近いものを探す方など、選び方はさまざまです。しかし、どちらにも言えるのは、試し履きは必ず行いましょう。
ランニングシューズの外見だけでは自分の足に合っているかを計測出来ません。ある程度わかるとしても、実際に履いてみると上手く合わないケースは多々あります。その点を考慮して、こだわるなら試し履きは必ずやっておいてください。
かっこよさを求めるなら「性能とのバランス」をチェック
ランニングシューズに限らず、シューズはその見た目に大きな特徴があります。そのため、見ただけですぐに選ぶ人もいますが、購入後に後悔しないために外見で気に入ったシューズは、性能とのバランスもしっかりチェックしてみましょう。
程よい「サイズ感」を選ぼう
ランニングシューズは、大きすぎず小さすぎないのが理想です。しかし、たまに敢えて小さいサイズを選んだり、その逆をする人も見受けられます。こだわりがあるのかもしれませんが、どちらも足を怪我する可能性を高める行為です。
ランニングシューズにおけるサイズは、限りなく自分の足にピッタリフィットするものがベストです。小さすぎると足を圧迫し、大きすぎるとシューズが勝手に動いてしまいます。どちらも怪我の元になるので、適したサイズを選んでください。
サイズ感は「購入の度に測定」しよう
1度自分に合ったランニングシューズを選べたとしても、時間が経つにつれて足に合わなくなる場合があります。これは、老若男女問わず足の形は徐々に変わっているためであり、その都度ご自身に合ったランニングシューズ選びが必要になってくるのです。
足に合わないランニングシューズを、愛着があるからといって長年愛用している人もいます。それも1つの正しい使い方かもしれませんが、レースなどで高レベルな走りを目指すなら、ランニングシューズは足に合ったものを常に選んでください。
初心者向けシューズの人気おすすめランキング10選
口コミを紹介
足がまるで手になったような感覚です。自分のフォームを意識したい方には、おすすめのシューズだと思います。
口コミを紹介
ほぼ裸足に近い感覚で走っている感覚です。
口コミを紹介
足を置くと衝撃吸収ではなくて、それと同時に起こる反発からか、衝撃が推進力に変わる感じがします。
口コミを紹介
これを履いてしまったら他の靴が履けなくなるくらい素晴らしいフィット感。
口コミを紹介
怪我を防ぐために安定した作りになっています。
口コミを紹介
筋トレに最適
口コミを紹介
20キロくらい走る分には、衝撃吸収も問題ないです。
既にリピート三足目です。
初心者向けシューズのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | カラー | ソール | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
ジョイライド デュアル ラン |
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もっと走りたい！が止まらないシューズ |
ブラック/MIDNIGHT NAVY | ビーズゴム |
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2
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ズーム ライバルフライ2 |
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最大限の蹴りを実現！ |
ブライトマンゴー/ホワイト/シトロンパルス/ブラッケンドブルー | フレックスグルーブゴム |
|
3
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ズームフライ3 |
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レースに向けて一緒に頑張るズームフライ！ |
ピンクブラスト/アトモスフィアグレー/ホワイト/ブラック | リアクトフォーム |
|
4
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エア ズーム ストラクチャー |
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安いのが魅力なランニングシューズ |
ブラック・ホワイト | ゴム |
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5
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リアクト インフィニティ ラン フライニット |
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ランナーの体を労わるランニングシューズ |
ブラック・ホワイト | ゴム |
|
6
|
ジョイライド ラン フライニット |
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ランニングを楽しみたい方におすすめ！ |
ピュアプラチナム/ブラック/アイアングレー/レーサーブルー | ビーズ |
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7
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オデッセイ リアクト 2 |
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摩擦に強いランニングシューズ |
ブラック/ホワイト | ポリウレタン製 |
|
8
|
リアクト インフィニティ ラン フライニット 2 |
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軽さとフィット感に優れたランニングシューズ |
ブラック/アンスラサイト/ガンスモーク/ブラック | ポリウレタン製 |
|
9
 |
NIKE ナイキ フリー ラン フライニット 3.0 |
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素足のような感覚で走れるランニングシューズ |
ブラック/ホワイト/ボルト | フレックスグルーブ |
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10
 |
フリー ラン5.0 |
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初心者におすすめの入門シューズ |
ブラック/アンスラサイト/ボルト/ホワイト | フリーミッドソール |
上級者向けシューズの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
反発性はペガサス34よりも控え目で、長距離を走っても足が疲れにくくなっています。
口コミを紹介
反発とクッション性が絶妙でデザインもシンプルで飽きがこないと思われ、満足しています。長く使いたいと思っています。
口コミを紹介
走りやすいと、息子が喜んでいました。
口コミを紹介
15キロで2分ちかくタイムが良く、15キロ、5キロ区間と10キロ区間で
ベストタイムを更新することができました。
上級者向けシューズのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | カラー | ソール | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
エア ズーム テンポ ネクスト% フライニット |
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ベストタイム更新に挑むならこれ！ |
ウルフグレー/ホワイト/ピュアプラチナ/ブライトクリムゾン/レーサーブルー | Nike Reactテクノロジーゴム |
|
2
|
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2 |
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これぞ厚底の威力！ |
エレクトリックグリーン/グアバアイス/ブラック | ZoomXフォーム |
|
3
 |
ズーム ペガサス ターボ2 |
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あと30秒縮めたい方におすすめ！ |
ブラック/アトモスフィアグレー/ホワイト/ピンクブラスト | ラバーアウトソール |
|
4
|
エア ズーム ペガサス 37 |
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本格的な走りを追求している方へ |
ブラック・ホワイト | ナイキリアクトフォーム |
|
5
|
エアズーム ペガサス 35 |
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短距離でも使えるランニングシューズ |
オリーブフラック/ブラック/ストリング/メタリックシルバー | ゴム製 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
カスタマイズするなら「NIKEiD」
ナイキにはいくつかのパターンから色や特徴を選びカスタマイズシューズを作成できるNIKEiDと呼ばれるサービスがあります。カスタマイズをしたシューズは購入したもの以上に愛着も湧くものです。カスタマイズを楽しみたい方はNIKEiDをチェックしましょう。
近日発売！期待の新作予定ランニングシューズ
エアズームなどロード用ランニングシューズも「ボメロ」シリーズが新作登場しています。足を踏み出すたびに反発し、長距離の練習にぴったりです。また、新作予定のトレイルランに対応した「エアズーム・テラ・カイガー8」もブームに合わせて期待が持てます。
ランニングシューズのメンテナンス方法
好みのランニングシューズを購入したら、大切に使いたいですよね。愛用のシューズを長く使うために、メンテナンスは欠かせません。ランニングシューズは毎日の簡単なお手入れで長持ちします。
ランニングシューズの毎日の手入れは、外側についた目立った汚れを落とす作業が大切です。シューズ用ブラシやクロスを用意しておくのがおすすめです。ランニングシューズを脱いだ後に、軽く汚れを落としておくだけで長持ちします。
また、保管の際は靴ひもを緩めて風通しのいい状態をつくり、日陰になるところに置いておきましょう。たったこれだけの手間ですが、効果は抜群です。インソールを抜いて別に保管するのも長持ちの秘訣になります。
ナイキ以外のランニングシューズは？
冒頭でもお話しましたように、ランニングシューズは様々なメーカーが販売しており、その技術はどんどんレベルアップしています。こちらの記事では、ナイキ以外のメーカーのランニングシューズも紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
まとめ
今回はナイキのランニングシューズのおすすめ商品と選び方についてご紹介しました。多彩な工夫が施されたシューズは、マラソンの長距離だけでなく、短距離のトレーニングやウォーキングにも活用できます。ぜひご自身に合った1足を見つけてください。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年06月01日)やレビューをもとに作成しております。
5キロほどのランニングを想定して作られたシューズであり、これからランニングを始める人におすすめです。まるで芝生の上を感触をシューズで再現した足にやさしい設計になっています。地面をキックしやすく、接地面が多いため走りやすいです。