トレイルランニングシューズの人気おすすめランキング15選【普段履きにも】

シューズはトレイルランニングに必要不可欠なアイテムです。初心者におすすめのタウンユース向けやグリップ力が高い滑らないものや防水機能付きで登山や雪道に対応できるもの・安いものなど、種類が多くあり迷ってしまいますよね。今回はトレイルランニングシューズの選び方と人気おすすめ人気商品15選をランキング形式でご紹介します。

自然の大地に適応するトレイルランニング専用のシューズ

ランニングに興味を持ち始めると、森や足場の悪い雪道に入り走っている人を見かけた経験があると思います。実は山道などでランニングを行う正式なトレイルランニングと呼ばれる陸上競技の一種が存在しているんです。

 

ランニングに使用する道具の中でも、トレイルランニングシューズはトレイルランニングを行う際の必須アイテムです。タウンユース向け・登山対応や防水対応品、安いグリップ力が高い滑らないシューズまで、さまざまな種類があって初心者の方は迷ってしまいます。

 

そこで今回はトレイルランニングシューズの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは知名度・オンラインショップでの評価の高さ・機能性を基準に作成しました。購入を迷われている方は是非参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

レディーストレランシューズのおすすめ

1位

montrail

カルドラドⅢ アウトドライ

5.0

快適な防水構造のレディースシューズ

悪天候用シューズにありがちな重量感がなく、防水皮膜を直接アッパーに着けることで水の侵入を防いでくれる優れた機能を備えています。防水機能を備えた快適なレディースシューズを探している方におすすめです。

耐水性 あり サイズ 22.5cm~25.0cm
重量 280g

メンズトレランシューズのおすすめ

1位

スポルティバ

アカシャ AKASHA 26Y

5.0

高い機能性を備えた価格の安い優秀モデル

高弾性素材を用いたミッドソールに加え、衝撃吸収性対摩擦性に優れた一足です。日本人の足に嬉しい幅広の足型を採用しています。ロングトレイルやトレーニングなど長時間の使用を目的にする方にもおすすめです。

耐水性 なし サイズ 25.5cm~27.0cm
重量 330g

ブランドトレランシューズのおすすめ

1位

モントレイル

FKT BM0109

4.2

タウンユースにも使えるしなやかな履き心地

軽量性としなやかな履き心地が特徴のシューズです。特に短距離から中距離のランを改善したい方に適しています。硬い路面・トレイルの両方に対応でき、初心者の方にもおすすめの快適な履き心地です。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~30.0cm
重量 279g

トレイルランニングシューズの選び方

シューズにはさまざまな種類があります。自分に合うシューズを見つけてください。サイズや求める機能性に合わせて選ぶのがおすすめです。

まずはトレイルランニング用の靴下を履いて「サイズ」を確認

まず大前提としてシューズを選ぶ上で大事なのはフィット感です。圧迫されすぎても大きすぎてもいけないので、シューズを店頭で選ぶ際はぜひトレイルランニングで使うソックスを履いてからお試しください。

 

薄手の素材が多いロードランニング用とは違い、トレイルランニング用は不整地で受ける衝撃から足を守るため耐久性に優れた素材が多く、基本的には厚手素材です。そのため、足幅などシューズのサイズ感が変化してしまいます。

 

分厚いソックスを履いて試したシューズのサイズは普段使いの外履きよりも気持ち大きめになってしまうので、1cm程つま先部分に隙間ができるよう選ぶのがおすすめです。

シューズの機能で選ぶ

シューズを選ぶ際に重要なポイントのひとつが機能性です。機能別の特徴をご紹介します。保護機能やサポート機能などをチェックしましょう。

走行中のダメージを減らしたいなら「保護機能」付きがおすすめ

靴底にはロック・プレートがないと岩が多い凹凸した路面に着地する際足を守る物がなくなってしまいます。つま先にはトゥ・ガードが必要で、段差につまずいたり土の盛り上がりに引っかかりやすくなるのを防止してくれます。

 

アッパーは足の甲部分ですがランニング中の障害物による被害を受けやすいため、よく保護加工をされた素材や防水性の高い素材が使われています。他にも通気性や耐久性に優れた機能もあります。

安定感が欲しいなら「サポート機能」付きがおすすめ

トレイルランニングシューズには足首などを保護してくれるさまざまなサポート機能が備わっています。中足部をサポートしてくれる3Dプリントのオーバーレイなどにより、全体的な安定感も増しています。

 

ほとんどのトレイルランニングシューズには足を怪我や不快感から守ってくれる耐久性に富んだ素材が使用されているので、自分にとっての譲れない条件を見つけておくのがおすすめです。

目的に応じてアウトソールを選ぶ

アウトソールは使用感に大きく影響する部分です。ここではアウトソールの特徴を目的別にご紹介します。

ぬかるみで不安定な足場を走りたいなら「ハイグリップ」がおすすめ

ぬかるんだ泥や石で不安定な場所を走るなら、泥詰まりを防ぐアウトソールの突起が高いシューズがおすすめです。また、身体のバランスを取りやすくしたい場合はサポート機能が充実したシューズが適しています。

 

特に使いやすいのはハイグリップタイプのアウトソールシューズです。接地面をしっかり捉え、突起が陥没しにくい形状で不安定な足場もしっかりサポートしてくれます。

しっかりとした硬いコースを走りたいなら「オールラウンドタイプ」がおすすめ

しっかりした硬いトレイルコースを走るなら、軽量設計された用途の多いオールラウンドタイプシューズがおすすめです。アウトソールの突起の間隔が狭めで、高さが低い物を選ぶと効率的に走れます。

山道や登山コースを走りたいなら「硬め設計のソール」がおすすめ

登山コースなどの大自然の中を走るとき、シューズや足裏へのダメージを軽減したいなら硬いソールが最適です。トレイルランニングシューズは凹凸の衝撃を緩和させるためソール部分は硬めに設計されており、安定性に優れています。

 

突き上げから足裏を守るために、ミッドソールとアウトソールの間に保護プレートを入れているものもあるので、はき心地を確認して選んでみてください。

足場の最悪な雪道を走るならグリップ力が高い「滑らない厚めソール」がおすすめ

雪道での走りを楽しみたいならこれまでと違うシューズ選びが必要になります。雪は溶けて染み込んでしまうため、透湿防水性機能のあるものやゴアテックス素材を使用したシューズがおすすめです。

 

雪の上・氷上専用に作られたシューズは普通のトレイルランニングシューズよりも保護機能やグリップ力があるため重量がアップしています。特に悪路でも滑らないグリップ力は大きな魅力です。

スペックで選ぶ

自分が走りたいコースに合わせて最適なスペックのシューズを選んでみてください。防水や軽量化など好きな機能性から選ぶのもおすすめです。

水に悩みたくない方はゴアテックスなどの「防水素材」がおすすめ

水溜り・ぬかるみ・雪道などを走るなら防水機能が欠かせません。特に積雪期のトレイルランニングに防水機能は必須です。ゴアテックスなどの防水・透湿素材を使ったシューズなら、梅雨や秋冬期にも使えます。

疲労感を抑えて走行したい方には「軽量化」されたシューズがおすすめ

トレイルランニングシューズにおいてグリップ力・耐久性・安定性は重要ですが、シューズが重いと疲労感の原因になります。特に上り坂のランに課題感を感じている方は軽量化されたものを選んでみてください。

初心者やタウンユース向けなら「安い価格」もチェック

初心者やタウンユース向けのシューズなら、安い価格で販売されているものもおすすめです。機能性だけでなく、普段着に馴染むようなおしゃれなデザインも揃っているため、取り入れやすいのも人気があります。

メーカーで選ぶ

ここではメーカーごとのランニングシューズの特徴をご紹介します。Salomon(サロモン)やNIKE(ナイキ)など、人気メーカーをチェックしましょう。

幅広いラインナップから選びたいなら「Salomon(サロモン)」がおすすめ

トレイルランニングシューズやトレッキングシューズで検索すると人気上位に来るSalomon(サロモン)は、山でのトレイルランに精通しているメーカーです。最初の頃はウィンタースポーツ用品を主に手掛けていましたが今では多くのシューズを販売しています。

 

高い耐久性・抜群の通気性・靴紐の緩みにくさなどの高い機能性も備えています。どこで買うか迷っている初心者の方はもちろん、走り慣れてシューズにこだわりを持ち始め、自分の好みから選びたいと思った方にもおすすめです。

4Eなどの幅広サイズも選びたいなら「New Balance(ニューバランス)」がおすすめ

おしゃれなデザインが魅力のNew Balance(ニューバランス)は4Eワイズのシューズも展開しており、幅広サイズを探している方にもおすすめのメーカーです。最新素材を使用した履き心地が良いシューズが多いのも嬉しいポイントです。

 

以下の記事ではレディース・ニューバランスのの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

ロード兼用や普段履きにも使いたいなら「NIKE(ナイキ)」がおすすめ

NIKE(ナイキ)はミッドカットのシューズも多くランナップしており、ロード兼用で使ったり普段履きもしたい方におすすめのメーカーです。デザイン性に優れたファッショナブルなものも多く、違和感なく取り入れられます。

 

まだ走りたい道が決まらない方は好みのシューズを見つけて街に出かけてみるのもおすすめです。以下の記事では、ローカットトレッキングシューズの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

履き心地を重視したいなら「asics(アシックス)」がおすすめ

デザイン性や最新機能よりも履き心地を最優先したい方は、asics(アシックス)のシューズから選ぶのがおすすめです。ジェルテクノロジーによって足への衝撃を緩和してくれるモデルもあり、より快適なトレイルランニングを楽しめます。

ファッション性なら「THE NORTH FAC(ノースフェイス)」がおすすめ

おしゃれなアウトドアブランドとして高い知名度を誇るTHE NORTH FAC(ノースフェイス)ファッション性を重視したい方に最適です。トレッキング関連用品を得意とするメーカーなので、シューズ以外のアイテムも統一性をもって揃えられます。

初心者の方は「万能型」のシューズをチェック

初めてトレイルランニングに挑戦する初心者の方は、幅広いコースに対応できる万能型のシューズがおすすめです。まずはランの回数を重ねて自分に合ったコースを把握してから、特定の機能に特化したシューズを選んでみてください。

レディーストレランシューズの人気おすすめランキング5選

5位

Columbia Montrail

トランスアルプス

3.9

初心者や幅広足の方に最適なフィット感

沈みすぎない適度なクッション性を備えており、ロードランニングシューズに慣れている方も違和感なく取り入れられます。幅広の足の方も履きやすいモデルです。グリップ力が高く、アッパー部分は擦れ防止の加工が施されています。

耐水性 なし サイズ 22.0cm~26.0cm
重量 約239g
4位

SALOMON

X Ultra 3 Gore-TEX

4.0

防水性が高いゴアテックス素材で濡れた地面も快適

軽さと安定感が魅力のシューズです。着地の衝撃を反発に変えるシャーシが踵に配備されており、長時間でも快適に走れます。防水性と透湿性に優れたゴアテックス素材を使用しているので雨の日も走りたい方におすすめです。

耐水性 あり サイズ 22.0cm~29.0cm
重量 330g

口コミを紹介

美しいスニーカーは、私の服とそれらを関連付けるために、特に色のために買った, 完璧にサイズ, 私の購入に幸せ.

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

Altra

ローンピーク 4.5

4.6

ぬかるみでも滑らないグリップ力が高い高機能シューズ

王道のトレイルランニングシューズです。ローンピーク4.5は靴紐で調節がしやすく、フィット感が抜群です。グリップ力が高いソールなど機能がいろいろと盛り込まれているので、高機能シューズを試してみたい方にも適します。

耐水性 なし サイズ 22.5cm~29.0cm
重量 249g

口コミを紹介

超快適で、泥の中で滑りにくいです。防水ではないが、快適性がより重要であり、私は深い泥を通過した。強くお勧めします。ありがとう

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

montrail

カルドラドⅢ アウトドライ

5.0

快適な防水構造のレディースシューズ

悪天候用シューズにありがちな重量感がなく、防水皮膜を直接アッパーに着けることで水の侵入を防いでくれる優れた機能を備えています。防水機能を備えた快適なレディースシューズを探している方におすすめです。

耐水性 あり サイズ 22.5cm~25.0cm
重量 280g

レディーストレランシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 耐水性 サイズ 重量
アイテムID:12876128の画像

ヤフー

快適な防水構造のレディースシューズ

あり

22.5cm~25.0cm

280g

アイテムID:12876199の画像

Amazon

楽天

ヤフー

ぬかるみでも滑らないグリップ力が高い高機能シューズ

なし

22.5cm~29.0cm

249g

アイテムID:12876196の画像

Amazon

ヤフー

防水性が高いゴアテックス素材で濡れた地面も快適

あり

22.0cm~29.0cm

330g

アイテムID:12876195の画像

Amazon

楽天

初心者や幅広足の方に最適なフィット感

なし

22.0cm~26.0cm

約239g

メンズトレランシューズの人気おすすめランキング5選

5位

アシックス

TRAIL SCOUT 2

4.3

アシックスの本格トレランシューズで幅広4E

普段履きにも使えるミリタリースニーカーのような落ち着いたデザインですが、本体の軽さとクッション性の高さを備えています。アシックスならではの履き心地の良さが特徴で、ワイズが4Eなので幅広足の方にもおすすめです。

耐水性 なし サイズ 24.5cm〜31.0cm
重量 274g

口コミを紹介

装具を装着する為、常に1サイズ上の幅広靴を使用してます。 従ってアシックスの幅広の靴は自分には定番で毎年一足は購入し、履きつぶしています。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

adidas

Terrex Agravic TR GORE-TEX Trail Running

4.0

登山コースもOKの全天候型モデル

対摩擦性、耐久性、防水性を備えたゴアテックス素材のシューズです。全天候型のトレイルランニングシューズは濡れた路面でも滑りにくく、登山コースなどのさまざまな場面で活躍してくれます。

耐水性 あり サイズ 24.0cm〜31.0cm
重量 330g

口コミを紹介

素晴らしい製品、素晴らしい価格、予想よりも早く到着した、素晴らしいフィット感

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

2nd STREET 楽天市場店

TRAIL GLOVE 4

4.4

足を包み込むような柔らかい履き心地

アメリカ発のフットウェアブランド「メレル」が手がける、靴下を履いているような柔らかさのシューズです。つま先からかかとが同じ高さになっている「0mmドロップ」と呼ばれる構造で、高い通気性と快適さを備えています。

耐水性 なし サイズ 25.0cm〜30.0cm
重量 180g

口コミを紹介

アッパーはソックスのように柔らかです。軽くて履きやすく、通気性良し。足入れ感は同社のジャングルグローブのようで、最初ややきつめでしたが、しばらくすると足になじみました。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

SALOMON

SPEEDCROSS 4

4.6

ぬかるみ・雪道・柔らかい地面で活躍するベストセラー

サロモン独自のソールテクノロジーを取り入れ、さまざまな路面に対応できる高機能なシューズです。抜群の耐久性能と軽量化された本体はフィット性やホールド性ともに優れており、雪道など足元の悪い場面でも安心して使えます。

耐水性 あり サイズ 25.0cm~29.0cm
重量 280g

口コミを紹介

1位

スポルティバ

アカシャ AKASHA 26Y

5.0

高い機能性を備えた価格の安い優秀モデル

高弾性素材を用いたミッドソールに加え、衝撃吸収性対摩擦性に優れた一足です。日本人の足に嬉しい幅広の足型を採用しています。ロングトレイルやトレーニングなど長時間の使用を目的にする方にもおすすめです。

耐水性 なし サイズ 25.5cm~27.0cm
重量 330g

メンズトレランシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 耐水性 サイズ 重量
アイテムID:12925931の画像

Amazon

ヤフー

高い機能性を備えた価格の安い優秀モデル

なし

25.5cm~27.0cm

330g

アイテムID:12876214の画像

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楽天

ヤフー

ぬかるみ・雪道・柔らかい地面で活躍するベストセラー

あり

25.0cm~29.0cm

280g

アイテムID:12876211の画像

Amazon

楽天

ヤフー

足を包み込むような柔らかい履き心地

なし

25.0cm〜30.0cm

180g

アイテムID:12876208の画像

Amazon

楽天

ヤフー

登山コースもOKの全天候型モデル

あり

24.0cm〜31.0cm

330g

アイテムID:12876205の画像

Amazon

楽天

ヤフー

アシックスの本格トレランシューズで幅広4E

なし

24.5cm〜31.0cm

274g

ブランドのトレランシューズの人気おすすめランキング5選

5位

THE NORTH FACE

Flight VECTIV

3.4

ノースフェイスの高機能シューズ

山岳トレイルレースや長距離のランにも対応できるシューズです。カーボンプレートが搭載されており、岩場などの過酷な場面でも実力を発揮してくれます。趣味で楽しみたい方はもちろん、プロの方にも対応できる機能を備えた一足です。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~30.0cm
重量 285g
4位

new balance

FRESH FOAM TRAIL MORE M

4.4

クッション性に優れたニューバランスのシューズ

ニューバランスの人気シリーズ「FRESH FOAM MORE」から生まれた、トレイルランにも対応できる高機能なモデルです。厚みのあるミッドソールとメッシュ素材のアッパーが使われており、ビブラムメガグリップなので悪路にも対応できます。

耐水性 なし サイズ 23.0cm~25.0cm
重量 263g
3位

asics

トレイルランニングシューズ

4.3

こだわりの内部構造と軽量が魅力

コアトレイルランナーに対応するハイスペックモデルで、足を快適にサポートしてくれます。衝撃緩衝性に優れているジェルをミッドソールに内臓しているため、活発な動きでも足に負担をかけません。

 

反発性に優れたフォーム素材や安定性にこだわったデュオマックスを搭載していますが、全体的に軽量で作られているため履きやすいです。スピードを重視するサッカーにも向きます。

耐水性 - サイズ 24.5cm
重量 -

口コミを紹介

カラーも可愛くて、ファッションのアクセントになります。店頭では売り切れていたのでこちらで購入しました。在庫があってよかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

NIKE

ペガサス トレイル 2

4.5

NIKE(ナイキ)らしいスタイリッシュなトレランシューズ

適度なクッション性とパワフルなトラクションを備えた高機能なトレランシューズです。ナイキならではのスタイリッシュなデザインも楽しめます。岩の多い地形でも使える安定感があり、オフロードに挑戦したい方におすすめです。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~31.5cm
重量 300g
1位

モントレイル

FKT BM0109

4.2

タウンユースにも使えるしなやかな履き心地

軽量性としなやかな履き心地が特徴のシューズです。特に短距離から中距離のランを改善したい方に適しています。硬い路面・トレイルの両方に対応でき、初心者の方にもおすすめの快適な履き心地です。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~30.0cm
重量 279g

各ブランドのトレランシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 耐水性 サイズ 重量
アイテムID:12876225の画像

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ヤフー

タウンユースにも使えるしなやかな履き心地

なし

25.0cm~30.0cm

279g

アイテムID:12876224の画像

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楽天

ヤフー

NIKE(ナイキ)らしいスタイリッシュなトレランシューズ

なし

25.0cm~31.5cm

300g

アイテムID:12955335の画像

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楽天

ヤフー

こだわりの内部構造と軽量が魅力

-

24.5cm

-

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楽天

ヤフー

クッション性に優れたニューバランスのシューズ

なし

23.0cm~25.0cm

263g

アイテムID:12876222の画像

Amazon

楽天

ヤフー

ノースフェイスの高機能シューズ

なし

25.0cm~30.0cm

285g

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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

トレイルランニングに必要な物は?どこで買う?

ランニングの際、シューズやウェア以外の持ち物で迷われる方も多いと思います。レースに参加する場合は必需品リストがある場合もありますが、普通のトレイルランニングでは基本的に自分の身を守るものが必要です。

 

どこで買うか迷ったら、好きなスポーツブランドの店舗に足を運んでみるのもおすすめです。下記サイトではスポーツ用品ブランドのサロモンが推奨しているトレイルランニングでの持ち物について書かれていますのでぜひご覧になってみてください。

ロードランニングシューズとの違いは?

ほとんどの「ロードランニングシューズ」には足首の倒れ込みを防いでくれるプロネーションサポート機能がありますが「トレイルランニングシューズ」には必ずしも必要な機能ではありません。

 

また、塗装された道が主なロードランニングとは違いトレイルランニングは不整地を進みます。全く同じ感触の道はなくときにはぬかるみや木々の枝葉、小石の跳ね返りといった危険があるためシューズのアッパー部分が丈夫になっています。

 

トレイルランニングシューズは凹凸道の衝撃を緩衝させるためのプレートが入っている分、ロードランニングシューズより重量が増しています。以下の記事では、ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。

まとめ

ここまで、トレイルランニングシューズの選び方をご紹介しました。トレイルランニングを楽しむなら、グリップ力が高く雪道でも滑らないシューズや防水機能を備えたものが必要です。この記事を参考にして、自分に合ったシューズを見つけてみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月22日)やレビューをもとに作成しております。

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