トレイルランニングシューズの人気おすすめランキング15選【滑らない!】

シューズはトレイルランニングに必要不可欠なアイテムです。初心者におすすめの滑らないものや登山にも対応できるものなど、種類が多くあり迷ってしまいますよね。今回はトレイルランニングシューズの選び方と人気おすすめ人気商品15選をランキング形式でご紹介します。

自然の大地に適応するトレイルランニング専用のシューズ

ランニングに興味を持ち始めると、森や足場の悪い道に入り走っている人を見かけた経験があると思います。実は山道などでランニングを行う正式なトレイルランニングと呼ばれる陸上競技の一種が存在しているんです。

 

ランニングに使用する道具の中でも、トレイルランニングシューズはトレイルランニングを行う際の必須アイテムです。登山にも対応できるものや滑らないシューズまで、さまざまな種類があって初心者の方は迷ってしまいますよね。

 

そこで今回はトレイルランニングシューズの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは知名度・オンラインショップでの評価の高さ・機能性を基準に作成しました。購入を迷われている方は是非参考にしてみて下さい。

ロードランニングシューズとの違いは?

ほとんどの「ロードランニングシューズ」には足首の倒れ込みを防いでくれるプロネーションサポート機能がありますが「トレイルランニングシューズ」には必ずしも必要な機能ではありません。

 

また、塗装された道が主なロードランニングとは違いトレイルランニングは不整地を進みます。全く同じ感触の道はなく時にはぬかるみや木々の枝葉、小石の跳ね返りといった危険があるためシューズのアッパー部分が丈夫になっています。

 

トレイルランニングシューズは凹凸道の衝撃を緩衝させるためのプレートが入っている分、ロードランニングシューズより重量が増しています。以下の記事では、ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。

トレイルランニングシューズの選び方

シューズにはさまざまな種類があります。自分に合うシューズを見つけてください。

まずはトレイルランニング用の靴下を履いてサイズ選び

まず大前提としてシューズを選ぶ上で大事なのはフィット感です。圧迫されすぎても大きすぎてもいけないので、シューズを店頭で選ぶ際はぜひトレイルランニングで使うソックスを履いてからお試しください。

 

薄手の素材が多いロードランニング用とは違い、トレイルランニング用は不整地で受ける衝撃から足を守るため耐久性に優れた素材が多く、基本的には厚手素材です。そのため、足幅などシューズのサイズ感が変化してしまいます。

 

分厚いソックスを履いて試したシューズのサイズは普段使いの外履きよりも気持ち大きめになってしまうので、1cm程つま先部分に隙間ができるよう選ぶのがおすすめです。

シューズの機能で選ぶ

シューズを選ぶ際に重要なポイントのひとつが機能性です。機能別の特徴をご紹介します。

走行中のダメージを減らしたいなら注目するのは「保護機能」

靴底にはロック・プレートがないと岩が多い凹凸した路面に着地する際足を守る物がなくなってしまいます。つま先にはトゥ・ガードが必要で、段差につまずいたり土の盛り上がりに引っかかりやすくなるのを防止してくれます。

 

アッパーは足の甲部分ですがランニング中の障害物による被害を受けやすいため、よく保護加工をされた素材や防水性の高い素材が使われています。他にも通気性や耐久性に優れた機能もあります。

安定感が欲しいなら備えておくべき「サポート機能」

トレイルランニングシューズには足首などを保護してくれるさまざまなサポート機能が備わっています。中足部をサポートしてくれる3Dプリントのオーバーレイなどにより、全体的な安定感も増しています。

 

ほとんどのトレイルランニングシューズには足を怪我や不快感から守ってくれる耐久性に富んだ素材が使用されているので、自分にとっての譲れない条件を見つけておくのがおすすめです。

目的に応じてアウトソールを選ぶ

アウトソールは使用感に大きく影響する部分です。ここではアウトソールの特徴を目的別にご紹介します。

ぬかるみで不安定な足場を走りたいなら「ハイグリップ」がおすすめ

ぬかるんだ泥や石で不安定な場所を走るなら、泥詰まりを防ぐアウトソールの突起が高いシューズがおすすめです。また、身体のバランスを取りやすくしたい場合はサポート機能が充実したシューズが適しています。

 

特に使いやすいのはハイグリップタイプのアウトソールシューズです。接地面をしっかり捉え、突起が陥没しにくい形状で不安定な足場もしっかりサポートしてくれます。

しっかりとした硬いコースを走りたいなら「オールラウンドタイプ」がおすすめ

しっかりした硬いトレイルコースを走るなら、軽量設計された用途の多いオールラウンドタイプシューズがおすすめです。アウトソールの突起の間隔が狭めで、高さが低い物を選ぶと効率的に走れます。

山道や登山コースを走りたいなら「硬め設計のソール」がおすすめ

登山コースなどの大自然の中を走る時、シューズや足裏へのダメージを軽減したいなら硬いソールが最適です。トレイルランニングシューズは凹凸の衝撃を緩和させるためソール部分は硬めに設計されており、安定性に優れています。

 

突き上げから足裏を守る為に、ミッドソールとアウトソールの間に保護プレートを入れているものもあるので、はき心地を確認して選んでみてください。

足場の最悪な雪道を走りたいなら「滑らない厚めソール」がおすすめ

雪道での走りを楽しみたいならこれまでと違うシューズ選びが必要になります。雪は溶けて染み込んでしまうため、透湿防水性機能のあるものやゴアテックス素材を使用したシューズがおすすめです。

 

雪の上・氷上専用に作られたシューズは普通のトレイルランニングシューズよりも保護機能やグリップ力があるため重量がアップしています。特に悪路でも滑らないグリップ力は大きな魅力です。

スペックで選ぶ

自分が走りたいコースに合わせて最適なスペックのシューズを選んでみてください。

水に悩みたくない方はゴアテックスなどの「防水素材」がおすすめ

水溜り・ぬかるみ・雪道などを走るなら防水機能が欠かせません。特に積雪期のトレイルランニングに防水機能は必須です。ゴアテックスなどの防水・透湿素材を使ったシューズなら、梅雨や秋冬期にも使えます。

疲労感を抑えて走行したい方には「軽量化」されたシューズがおすすめ

トレイルランニングシューズにおいてグリップ力・耐久性・安定性は重要ですが、シューズが重いと疲労感の原因になります。特に上り坂のランに課題感を感じている方は軽量化されたものを選んでみてください。

メーカーで選ぶ

ここではメーカーごとのランニングシューズの特徴をご紹介します。

幅広いラインナップから選びたいなら「サロモン」

トレイルランニングシューズやトレッキングシューズで検索すると人気上位に来るサロモンは、山でのトレイルランに精通しているメーカーです。最初の頃はウィンタースポーツ用品を主に手掛けていましたが今では多くのシューズを販売しています。

 

高い耐久性・抜群の通気性・靴紐の緩みにくさなどの高い機能性も備えています。どこで買うか迷っている初心者の方はもちろん、走り慣れてシューズにこだわりを持ち始め、自分の好みから選びたいと思った方にもおすすめです。

4Eなどの幅広サイズも選びたいなら「ニューバランス」

おしゃれなデザインが魅力のニューバランスは4Eワイズのシューズも展開しており、幅広サイズを探している方にもおすすめのメーカーです。最新素材を使用した履き心地が良いシューズが多いのも嬉しいポイントです。

 

以下の記事ではレディース・ニューバランスのの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

ロード兼用や普段履きにも使いたいなら「ナイキ」

ナイキはミッドカットのシューズも多くランナップしており、ロード兼用で使ったり普段履きもしたい方におすすめのメーカーです。デザイン性に優れたファッショナブルなものも多く、違和感なく取り入れられます。

 

まだ走りたい道が決まらない方は好みのシューズを見つけて街に出かけてみるのもおすすめです。以下の記事では、ローカットトレッキングシューズの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

履き心地を重視したいなら「アシックス」

デザイン性や最新機能よりも履き心地を最優先したい方は、アシックスのシューズから選ぶのがおすすめです。ジェルテクノロジーによって足への衝撃を緩和してくれるモデルもあり、より快適なトレイルランニングを楽しめます。

ファッション性にこだわりたいなら「ノースフェイス」

おしゃれなアウトドアブランドとして高い知名度を誇るノースフェイスは、ファッション性を重視したい方に最適です。トレッキング関連用品を得意とするメーカーなので、シューズ以外のアイテムも統一性をもって揃えられます。

初心者の方は「万能型」のシューズがおすすめ

初めてトレイルランニングに挑戦する初心者の方は、幅広いコースに対応できる万能型のシューズがおすすめです。まずはランの回数を重ねて自分に合ったコースを把握してから、特定の機能に特化したシューズを選んでみてください。

レディーストレランシューズの人気おすすめランキング5選

5位

Columbia Montrail

トランスアルプス

初心者や幅広足の方に最適なフィット感

沈みすぎない適度なクッション性を備えており、ロードランニングシューズに慣れている方も違和感なく取り入れられます。幅広の足の方も履きやすいモデルです。グリップ力が高く、アッパー部分は擦れ防止の加工が施されています。

耐水性 なし サイズ 22.0cm~26.0cm
重量 約239g

ゴアテックス素材で濡れた地面も快適

軽さと安定感が魅力のシューズです。着地の衝撃を反発に変えるシャーシが踵に配備されており、長時間でも快適に走れます。防水性と透湿性に優れたゴアテックス素材を使用しているので雨の日も走りたい方におすすめです。

耐水性 あり サイズ 22.0cm~29.0cm
重量 330g

口コミを紹介

美しいスニーカーは、私の服とそれらを関連付けるために、特に色のために買った, 完璧にサイズ, 私の購入に幸せ.

出典:https://www.amazon.co.jp

ぬかるみでも滑らない高機能シューズ

王道のトレイルランニングシューズです。ローンピーク4.5は靴紐で調節がしやすく、フィット感が抜群です。滑らないソールなど機能が色々と盛り込まれたシューズなので、高機能シューズを試してみたい方にもおすすめです。

耐水性 なし サイズ 22.5cm~29.0cm
重量 249g

口コミを紹介

超快適で、泥の中で滑りにくいです。防水ではないが、快適性がより重要であり、私は深い泥を通過した。強くお勧めします。ありがとう

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

montrail

カルドラドⅢ アウトドライ

快適な防水構造のシューズ

悪天候用シューズにありがちな重量感がなく、防水皮膜を直接アッパーに着けることで水の侵入を防いでくれる優れた機能を備えています。防水機能を備えた快適なシューズを探している方におすすめです。

耐水性 あり サイズ 22.5cm~25.0cm
重量 280g

レディーストレランシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 耐水性 サイズ 重量
1
アイテムID:10128045の画像
カルドラドⅢ アウトドライ

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快適な防水構造のシューズ

あり 22.5cm~25.0cm 280g
2
アイテムID:10128042の画像
ローンピーク 4.5

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ぬかるみでも滑らない高機能シューズ

なし 22.5cm~29.0cm 249g
4
アイテムID:10128038の画像
X Ultra 3 Gore-TEX

楽天

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ゴアテックス素材で濡れた地面も快適

あり 22.0cm~29.0cm 330g
5
アイテムID:10128035の画像
トランスアルプス

楽天

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初心者や幅広足の方に最適なフィット感

なし 22.0cm~26.0cm 約239g

メンズトレランシューズの人気おすすめランキング5選

5位

アシックス

TRAIL SCOUT 2

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アシックスの本格トレランシューズ

普段履きにも使えるミリタリースニーカーのような落ち着いたデザインですが、本体の軽さとクッション性の高さを備えています。アシックスならではの履き心地の良さが特徴で、ワイズが4Eなので幅広足の方にもおすすめです。

耐水性 なし サイズ 24.5cm〜31.0cm
重量 274g

口コミを紹介

装具を装着する為、常に1サイズ上の幅広靴を使用してます。 従ってアシックスの幅広の靴は自分には定番で毎年一足は購入し、履きつぶしています。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

adidas

Terrex Agravic TR GORE-TEX Trail Running

登山コースもOKの全天候型モデル

対摩擦性、耐久性、防水性を備えたゴアテックス素材のシューズです。全天候型のトレイルランニングシューズは濡れた路面でも滑りにくく、登山コースなどのさまざまな場面で活躍してくれます。

耐水性 あり サイズ 24.0cm〜31.0cm
重量 330g

口コミを紹介

素晴らしい製品、素晴らしい価格、予想よりも早く到着した、素晴らしいフィット感

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

2nd STREET 楽天市場店

TRAIL GLOVE 4

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足を包み込むような柔らかい履き心地

アメリカ発のフットウェアブランド「メレル」が手がける、靴下を履いているような柔らかさのシューズです。つま先からかかとが同じ高さになっている「0mmドロップ」と呼ばれる構造で、高い通気性と快適さを備えています。

耐水性 なし サイズ 25.0cm〜30.0cm
重量 180g

口コミを紹介

アッパーはソックスのように柔らかです。軽くて履きやすく、通気性良し。足入れ感は同社のジャングルグローブのようで、最初ややきつめでしたが、しばらくすると足になじみました。

出典:https://www.amazon.co.jp

ぬかるみや柔らかい地面で活躍するベストセラー

サロモン独自のソールテクノロジーを取り入れ、さまざまな路面の状況に対応できる高機能なシューズです。抜群の耐久性能と軽量化された本体が特徴で、フィット性・ホールド性ともに優れています。足元の悪い場面でも安心して使えます。

耐水性 あり サイズ 25.0cm~29.0cm
重量 280g

口コミを紹介

トレイルレースに挑戦するために購入しました。試着無しでの購入に不安もありましたが履いた感想として、クッション性が高いく、足が包まれている感触があります。トレイルレース10kmを走りました。とても快適でレースに集中出来ました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

スポルティバ

アカシャ AKASHA 26Y

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高い機能性を備えた優秀モデル

高弾性素材を用いたミッドソールに加え、衝撃吸収性対摩擦性に優れた一足です。日本人の足に嬉しい幅広の足型を採用しています。ロングトレイルやトレーニングなど長時間の使用を目的にする方にもおすすめです。

耐水性 なし サイズ 25.5cm~27.0cm
重量 330g

メンズトレランシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 耐水性 サイズ 重量
1
アイテムID:10128060の画像
アカシャ AKASHA 26Y

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高い機能性を備えた優秀モデル

なし 25.5cm~27.0cm 330g
2
アイテムID:10128057の画像
SPEEDCROSS 4

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ぬかるみや柔らかい地面で活躍するベストセラー

あり 25.0cm~29.0cm 280g
3
アイテムID:10128054の画像
TRAIL GLOVE 4

楽天

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足を包み込むような柔らかい履き心地

なし 25.0cm〜30.0cm 180g
4
アイテムID:10128051の画像
Terrex Agravic TR GORE-TEX Trail Running

楽天

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登山コースもOKの全天候型モデル

あり 24.0cm〜31.0cm 330g
5
アイテムID:10128048の画像
TRAIL SCOUT 2

楽天

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アシックスの本格トレランシューズ

なし 24.5cm〜31.0cm 274g

ブランドのトレランシューズの人気おすすめランキング5選

ロード兼用で普段履きにも使える軽量シューズ

ロード兼用で使える高機能シューズです。アウトソールに使われている「グラフェン」は軽量性に優れており、鉄の200倍とも言われる強度としなやかさを備えています。履き心地が良いので普段履きにも使えます。

耐水性 なし サイズ 23.0cm~30.0cm
重量 約260g

新しい靴を履いた時は、往々にして豆ができやすいのですが、足がぴったり包まれた感じで靴擦れは生じませんでした。靴のサイズは皆さんのレビューにありましたようにプラス0.5㎝にしました。

出典:https://www.amazon.co.jp

ノースフェイスの高機能シューズ

山岳トレイルレースや長距離のランにも対応できるシューズです。カーボンプレートが搭載されており、岩場などの過酷な場面でも実力を発揮してくれます。趣味で楽しみたい方はもちろん、プロの方にも対応できる機能を備えた一足です。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~30.0cm
重量 285g
3位

new balance

FRESH FOAM TRAIL MORE M

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クッション性に優れたニューバランスのシューズ

ニューバランスの人気シリーズ「FRESH FOAM MORE」から生まれた、トレイルランにも対応できる高機能なモデルです。厚みのあるミッドソールとメッシュ素材のアッパーが使われており、ビブラムメガグリップなので悪路にも対応できます。

耐水性 なし サイズ 23.0cm~25.0cm
重量 263g
2位

NIKE

ペガサス トレイル 2

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ナイキらしいスタイリッシュなトレランシューズ

適度なクッション性とパワフルなトラクションを備えた高機能なトレランシューズです。ナイキならではのスタイリッシュなデザインも楽しめます。岩の多い地形でも使える安定感があり、オフロードに挑戦したい方におすすめです。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~31.5cm
重量 300g

しなやかな履き心地のオールラウンダー

軽量性としなやかな履き心地が特徴のシューズです。特に短距離から中距離のランを改善したい方に適しています。硬い路面・トレイルの両方に対応でき、初心者の方にもおすすめの快適な履き心地です。

耐水性 なし サイズ 25.0cm~30.0cm
重量 279g

各ブランドのトレランシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 耐水性 サイズ 重量
1
アイテムID:10128070の画像
FKT BM0109

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しなやかな履き心地のオールラウンダー

なし 25.0cm~30.0cm 279g
2
アイテムID:10128069の画像
ペガサス トレイル 2

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ナイキらしいスタイリッシュなトレランシューズ

なし 25.0cm~31.5cm 300g
3
アイテムID:10128041の画像
FRESH FOAM TRAIL MORE M

楽天

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クッション性に優れたニューバランスのシューズ

なし 23.0cm~25.0cm 263g
4
アイテムID:10128068の画像
Flight VECTIV

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ノースフェイスの高機能シューズ

なし 25.0cm~30.0cm 285g
5
アイテムID:10128065の画像
TERRAULTRA G 260

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ロード兼用で普段履きにも使える軽量シューズ

なし 23.0cm~30.0cm 約260g

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各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

トレイルランニングに必要な物は?どこで買う?

ランニングの際、シューズやウェア以外の持ち物で迷われる方も多いと思います。レースに参加する場合は必需品リストがある場合もありますが、普通のトレイルランニングでは基本的に自分の身を守るものが必要です。

 

どこで買うか迷ったら、好きなスポーツブランドの店舗に足を運んでみるのもおすすめです。下記サイトではスポーツ用品ブランドのサロモンが推奨しているトレイルランニングでの持ち物について書かれていますのでぜひご覧になってみてください。

まとめ

ここまで、トレイルランニングシューズの選び方をご紹介しました。登山とランニングの良さを兼ね備えたトレイルランニングを楽しむなら、滑らないシューズや防水機能を備えたものが必要です。この記事を参考にして、自分に合ったシューズを見つけてみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年08月11日)やレビューをもとに作成しております。

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