あたりめの人気おすすめランキング15選【セブンやコストコで購入できるものも】

あたりめはお酒のお供にはもちろん、ちょっと小腹が空いたときのおやつにも人気です。いかの内臓を除いて塩だけで味付けされたシンプルなタイプのほかにも出し汁や砂糖、しょうゆなどで軽く味を付けてあるものもあり、硬さもいろいろなタイプがあります。そこで今回は、あたりめの選び方やおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。

大人も子供もあたりめを美味しく食べて健康に

お酒のおつまみのイメージが強いあたりめは、カロリーの低さや噛む効果が得られるので、近年ダイエットや健康のため、子供のおやつにも注目されています。実は、この頃あたりめを生のいかの代わりにアレンジして、夕飯のおかずに活用されている方も多いんです。

 

そんなあたりめには、何も足さないで干したり焼いたりしただけのものもあれば、食塩を足して味を付けているものや、砂糖やしょうゆなどでさらに甘辛い味を付けているものなど種類があります。どれを購入するべきか迷っている方も少なくありません。

 

そこで今回は、あたりめの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、硬さ・カロリーや塩分などの成分・味付け・内容量・産地などの基準で作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。

あたりめの選び方

あたりめを選びたいときに注目したい、硬さやカロリー・塩分・添加物などの含有量、産地やどんな目的のためかといったポイントについて、選び方のコツをご紹介します。

噛み応えを活かしたいなら定番の「硬いタイプ」がおすすめ

あたりめには定番の硬いタイプと柔らかめのソフトタイプがあります。噛めば健康に良い効果を期待して食べたい方や噛みながらしみ出してくるうま味を楽しみたい方には、噛み応えのある硬いタイプがおすすめです。

 

しかし、歯の強さに自信がない場合などは、硬すぎると感じる場合もあります。そんな場合は、調味料や出し汁などに漬け込んで少し柔らかくしたソフトタイプがおすすめです。それぞれに持ち味があるので、硬さの違いをぜひ楽しんでみてください。

形で選ぶ

市販のあたりめ(するめ)には、いかを干した姿のままの姿干しタイプと手や機械で裂いてあるタイプの2つの形状があります。それぞれの特徴やメリットをご紹介しましょう。

自分で裂いて食べたいなら「いかの姿干し」タイプのスルメがおすすめ

いかを干して、姿のままで販売されている姿干しタイプのスルメは、家庭でも焼きやすく、焼いたあとに自分で好きな幅に手で裂けるのがメリットです。細かく裂けば柔らかさも出せ、硬さも調節でき、姿干しタイプはスルメと表示されている場合が多いです。

手間無しですぐ食べたいなら「裂いてある」タイプがおすすめ

あらかじめ裂いてある、または機械でカットしてあるタイプのあたりめは、容器やパッケージから出してすぐに食べられ手間がかからないのがメリットです。食べるときにあぶったりさらに細かく裂いたりするのが、商品によってはやりにくい場合があります。

 

いつでも手軽に取り出して少量ずつつまみたい方にはこちらがおすすめです。

ダイエットや酒のおつまみには「カロリー」の低いものがおすすめ

あたりめはほかのさきいかなどの珍味に比べれば比較的低カロリーですが、調味料などで味付けをしているその分カロリーが高くなります。ダイエット中のおやつやカロリーや糖質が高いお酒のおつまみにするなら、味の付いていないシンプルな商品がおすすめです。

食べ過ぎてしまう方や健康を気づかう方には「塩分控えめタイプ」

噛むときの効果も注目され、ヘルシーで体に良いイメージがあるあたりめですが、健康に良いかといえば必ずしもそうとは言いきれません。あたりめには塩分が含まれているため、食べ過ぎると塩分の取りすぎになる危険性もあるからです。

 

味付けしていないシンプルなあたりめでも食塩などを足している場合が多く、商品によっては味付きよりも塩分量が多い場合もあります。塩分の取りすぎは健康に悪い影響を与えるため、食べ過ぎが気になる方も食塩無添加などの塩分控えめタイプがおすすめです。

子供のおやつや健康志向の方には「無添加タイプ」がおすすめ

お子様のおやつ用には、無添加のあたりめがおすすめです。あたりめには保存料などの添加物が入っている場合が多いですが、価格が高くはなりますが、無添加の商品も人気があります。健康やダイエットのためにあたりめを食べる方にもおすすめです。

風味にこだわるなら「国産」がおすすめ

あたりめを選ぶ際に注目していただきたいポイントに、産地があります。国産だから必ず安全とは言えませんが、海外原産のものよりも安心感があり人気です。また、国産の方が風味が豊かで味わい深いような気がする口コミも多くあります。

 

気になる方はぜひ国産のものを食べてみてください。食べ比べてお好きな味を探してみるのもおすすめです。

目的で選ぶ

あたりめを選ぶときには、どのような目的で食べるのか・使うのかもポイントです。用途別におすすめ例をご紹介します。

パーティーや飲み会で出すおつまみには「味付き」タイプがおすすめ

パーティーや飲み会などの特別な日のお酒のおつまみには、ちょっと変わり種の味付きタイプがおすすめです。シンプルなものももちろん美味しいですが、大人数でいろいろなお酒を用意する場合は、おつまみもちょっと味を変えて華やかにしてみると目先が変わって楽しめます。

 

ダイエット中などに、ちょっと口寂しいときにも味付きのあたりめは変わった味が楽しめて満足感が出せるので、おやつにおすすめです。

健康やダイエットのためなら「低糖質」タイプがおすすめです。

ダイエット中や健康を気づかう人の間食用には、カロリー控えめで低糖質や塩分も控えめタイプがおすすめです。あたりめには味付けがしてあると糖質が多く含まれているものもあるので、表示をしっかりチェックするなど注意しましょう。

料理に使うアレンジ用ならシンプルな味付けしてない「無塩タイプ」がおすすめ

あたりめは料理の素材としても使えます。おかずやおつまみを作るときに使ってアレンジする場合は、無塩のシンプルなあたりめがおすすめです。素材の味がそのまま楽しめるだけではなく、料理の味付けを邪魔しないので調味がしやすいメリットもあります。

内容量で選ぶ

あたりめ商品には内容量が15~30gくらいの少量なタイプと100~200g以上の大容量タイプがあるので、用途や食べ方によって選びましょう。

食べ過ぎたくない方にはコンビニのローソンやセブンイレブンで「少量パック」を

ダイエット中やおやつに食べる場合などで食べ過ぎたくないなら、少量パックを用意しておくのがおすすめです。1回量はこれくらいにしようと決めて1袋の容量を選んでおけば、自然と食べ過ぎを防げます。

 

少量パックが複数セットになったお買い得商品もあるので、ストックに便利です。また、ローソン・ファミリーマート・セブンイレブンなどの大手コンビニには、メーカーと提携してセルフブランドからも1回分のおやつにぴったりの少量タイプを発売しています。

ストック用には大容量で値段が安い「業務用スーパー」がおすすめ

いつでも食べられるようにあたりめをストックしておきたい場合は、業務用の大容量タイプがおすすめで業務用スーパーで購入することができます。大容量タイプやまとめ買いできる商品はお買い得なです。

 

ただし、開封後は湿気やすいので、缶や瓶などに入れて保管するなど工夫しましょう。大容量タイプでも小分けパックがセットになっている場合は、必要な袋だけ開けるので、残りの分は湿気を防げます。

大容量タイプなら「ドンキやコストコ」もチェック

お得な大容量の商品を購入したいと考えている方は、通販サイトのほかドン・キホーテやコストコもおすすめです。まとめ買いする際にぴったりな商品が多数扱われ、組み合わせてお得に購入もできます。

 

また、ドンキやコストコには人気商品がラインナップされている場合が多く、話題の商品が探せるのもメリットのひとつです。

味付きあたりめの人気おすすめランキング8選

お酒が進む!おつまみにぴったりな味

北海道産スルメイカを使った、おつまみに断然おすすめの商品です。しょっつると呼ばれる秋田県産のハタハタを使った魚醤を使用しているため、深みのある味わいが魅力で食べた経験がない方にもおすすめのお試しセットです。

 

特に日本酒との相性が抜群で、一度食べたらくせになる味と人気があります。神の魚と呼ばれるハタハタとするめいかのうま味のコラボレーションが楽しめる商品です。

内容量 25g×2袋 産地 北海道産
食塩使用 ほかの味付け

コンビニの王道!北海道産するめいかの贅沢な味わい

コンビニでも買える珍味の老舗メーカー、なとりの大人気な定番商品です。一度は食べていただきたいネーミングの通りの美味しさに驚くと評判に。原料にこだわりの北海道産するめいかを使用し、水揚げ・乾燥後、しっかりと焼き上げています。

 

素材をそのまま感じられるシンプルさの中に、コクやうま味がしみ出すような深い味わいを楽しめる商品です。一人でも食べやすい量の24g入りの5袋セットで、お得に購入できます。

内容量 24g×5袋 産地 北海道産
食塩使用 ほかの味付け ×

口コミを紹介

いいところばっかり入っていて味もおいしいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

幅広い用途に使えて高コスパ

あたりめをさまざまな料理に使いたい方におすすめのシンプルな味わいの商品です。200g入りの大容量でストック用にもおすすめ、チャック付きの袋なので必要分だけ取り出したらしっかり密封できます。

 

中国産のいかを青森県の工場で加工しているため、品質が良いうえにコスパも良い商品です。もちろんおつまみや子供用のおやつ、ダイエット中の間食としても人気があります。

内容量 200g 産地 中国産
食塩使用 ほかの味付け ×

口コミを紹介

間食時に食べてます。お菓子を食べるよりヘルシーだしたんぱく質もとれるのでダイエットにもよいですね。小さく切って子供も食べてます。無添加なので味が薄いかなと思いきや、自然な塩気が効いて美味しいです。

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ロングセラーな美味しさ

イカフライで有名な老舗メーカー、前田屋が発売している思わずやみつきになる美味しさで評判のあたりめです。自然派の食材と原材料を火でしっかりと炙り、美味しく仕上げています。国内で加工し、ほかには何も入れない無添加製法です。

 

健康に良い食材を使っているので、お酒のおつまみとしてはもちろん、子供用のおやつにもおすすめできます。

内容量 150g 産地 -
食塩使用 ほかの味付け ×

口コミを紹介

味も濃くなく、やみつきになる歯ごたえです。量もかなりありますので、リピートします。

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ゲソも楽しめる市販品の中でも小袋タイプ

あたりめは一緒にゲソも食べたい方におすすめの商品です。いかの胴部分とゲソがミックスされた小袋タイプで、食べきりやすいサイズで食べ過ぎを防ぎます。噛むほどに味わい豊かな国産あたりめをゆっくり味わえる少量パックで人気です。

 

少量ずつ食べたいけれどストックは置いておきたい方にもうれしい10袋セットがお買い得価格で購入できます。

内容量 11g×10袋 産地 国産
食塩使用 ほかの味付け ×

口コミを紹介

食べきりサイズであたりめとゲソが両方入っており、味の違いも楽しめて良い商品です。

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3位

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国産 無添加 あたりめ(業務用) 200g チャック袋入

国産イカを厳選した味わい深い業務用のあたりめ

国産でとれたイカを原材料に使用し、函館で加工し製造し厳選されたあたりめのみを商品にしています。本格的な業務用のあたりめは、噛めば噛むほど味わい深いです。高たんぱくなのでおやつやお酒のおつまみにおおすすめで幅広く活躍します。

内容量 200g 産地 函館
食塩使用 ほかの味付け

口コミを紹介

自分の口寂しい時のオヤツにと買ったのですが、ほとんど主人に食べられてしまいました。美味しかったようです。かなり入っているので、スーパーで買うよりお得ですし、脚だけということがなくいいと思います。

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大人気の美味しい訳ありあたりめ

魚問屋ならではの大量仕入れによるコストダウンが実現した、訳ありでメガ盛りなお買い得商品です。肉厚でうま味が凝縮したいかを厳選して使用し、塩以外は完全無添加で丁寧に作られています。プロの外食店からも支持される美味しさが魅力です。

 

美味しくてコスパの良いものをお探しの方におすすめします。

内容量 200g 産地 中国産
食塩使用 ほかの味付け ×

口コミを紹介

安いだけでなく、歯ごたえがちょうどいいです。リピ何回かしてます。

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人気駄菓子の紋次郎のポット入り

甘辛く煮付けたイカが美味しい名古屋の名物駄菓子、紋次郎を80本入りのポットで食べられる商品です。大人買いの気分にも浸れますが、一度食べたらやみつきになる味です。甘辛い味わいと駄菓子らしい濃い味付けにお酒も楽しく進みます。

 

自宅用にはもちろんですが、飲み会の手土産など、プレゼントにもおすすめです。

内容量 520g(80本) 産地 -
食塩使用 ほかの味付け

口コミを紹介

マジで美味い!!アゴ鍛えてるんだけど噛むたびにエキスが溢れてアキがきません!!マジ美味い!!一年分欲しいな!

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味付きあたりめのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 産地 食塩使用 ほかの味付け
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人気駄菓子の紋次郎のポット入り

520g(80本)

-

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大人気の美味しい訳ありあたりめ

200g

中国産

×

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国産イカを厳選した味わい深い業務用のあたりめ

200g

函館

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ゲソも楽しめる市販品の中でも小袋タイプ

11g×10袋

国産

×

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ロングセラーな美味しさ

150g

-

×

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幅広い用途に使えて高コスパ

200g

中国産

×

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コンビニの王道!北海道産するめいかの贅沢な味わい

24g×5袋

北海道産

×

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お酒が進む!おつまみにぴったりな味

25g×2袋

北海道産

味付けしてないあたりめの人気おすすめランキング7選

薄味で美味しいと評判食べ過ぎてしまう方にもおすすめ

いかの駄菓子で有名なよっちゃん食品が発売している、薄味のあたりめがお好みの方におすすめの商品です。いかの胴体部分を素焼きして食べやすい大きさに裂いています。素材をそのまま食べたい方や薄味なので食べ過ぎてしまう方にも人気です。

 

いか本来のうま味を思う存分堪能できる、通にも評判の商品ですが、パッケージが駄菓子屋などで見かけるポットなのも、お父さん世代には懐かしさが感じられ、プレゼントにも喜ばれています。

内容量 130g 産地 -
食塩使用 × ほかの味付け ×

口コミを紹介

値段の割にボリューミーで、味も美味しくてとても気に入っています!賞味期限は3ヶ月ほどです。なくなったら絶対また買います!

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しっかり噛める味わい深い肉厚タイプ

北海道・青森産のイカを塩分などは何も加えず直火で焼き上げた無添加タイプです。チャック付き袋なので必要な分だけ取り出して密封しておけます。厚みのあるタイプで、しっかり噛むうちに自然なイカの風味が味わえます。

 

味わい深い国産イカが楽しめ、おつまみやおやつのほか料理用にもおすすめです。

内容量 200g 産地 北海道・青森県産
食塩使用 × ほかの味付け ×

口コミを紹介

自然なイカの味か美味しかったです。
他社の国産はしょっぱくて美味しくなかったし、体にも良くないと思ったがこちらのはイカ自体の味で美味しかったし、塩分を気にしないで頂けました。

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新鮮ないかだけを使用した無塩のあたりめ

自然ないかの味を堪能したい方におすすめの人気商品です。国内加工による業務用サイズの大容量タイプで、行楽シーズンや宴会用にストックしておくと重宝し、大きめのいかを使い味付けはしていないのでいか本来の味を楽しめると評判です。

 

余計な味が付いていない無塩タイプなので料理用として活用できるのもおすすめポイントで、お酒に漬け込んで炙ったり煮物や炒め物に使ったりとアイデア次第で使え、チャック付きの袋に入っているので、少しずつ取り出して食べられます。

内容量 145g 産地 -
食塩使用 × ほかの味付け ×

口コミを紹介

あっという間にオーダーした3袋を食べてしまいました! いま少し安ければ良いのにナ~。

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北海道産のイカ使用した本来な味わいが楽しめる

国産のスルメイカを使用したこちらの商品は、お酒のおつまみやお子様のおやつにもぴったりです。イカは北海道産のものを使用しており、噛めば噛むほどイカ本来の味が楽しめます。低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめです。

 

食べやすいサイズに割いてあるあり、大容量なのでご家族みんなで召し上がっていただけます。

内容量 310g 産地 北海道地方
食塩使用 ほかの味付け

口コミを紹介

お値段はそれなりですかね??
塩辛くなさすぎずおいしいです!

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一つ一つ手で裂いた食べやすさ

国産の真いかを直火で焼き、食べやすいように一つ一つ手で裂いた人気商品です。噛めば噛むほどうま味がしみ出して楽しめます。大容量の300g入りなので、ストック用にはもちろん飲み会などにもおすすめです。

 

一口食べると思わず納得の高級な味が楽しめます。食塩も何も足さない無添加なので、健康を気づかう方やダイエット中の方、子供のおやつにもおすすめです。

内容量 300g 産地 国産
食塩使用 × ほかの味付け ×

口コミを紹介

おつまみとして購入しました。

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美味しくてコスパの良い国産品

シンプルですが、噛めば噛むほど深みのある味わいが評判で大人気の商品です。北海道・青森近海で収穫されたするめいかを使用していますが、旬や漁獲量に合わせて場所を変え、一番美味しいいかを厳選しています。

 

函館の工場で製造・加工しているため新鮮な風味を堪能でき、大容量で品質の高いあたりめをお探しの方におすすめです。

内容量 200g 産地 国産
食塩使用 × ほかの味付け ×

口コミを紹介

自分の口寂しい時のオヤツにと買ったのですが、ほとんど主人に食べられてしまいました。
美味しかったようです。かなり入っているので、スーパーで買うよりお得ですし、脚だけということがなくいいと思います。

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ゲソもセットで一緒に楽しめてお得

北海道産のあたりめが稀少な国産ゲソと同時に楽しめるお買い得な商品。食塩も無添加で体に優しいのも人気の理由です。毛羽立ち豊富な噛み応えのあるいかを使用しているので食べだしたら止まらなくなると評判となっています。

 

食感とうま味の異なる2種類のいかが楽しめ、飽きが来ないセットを大容量の340gがたっぷりとポットに詰め込んだ商品は、ストック用にもおすすめです。

内容量 340g 産地 北海道産
食塩使用 × ほかの味付け ×

口コミを紹介

足は比較的やわらかく、身の部分は大分固いです。よく噛んで食べるので顎も強くなり、ダイエット効果も出て、顎の部分がすっきりして小顔になったと言われます。

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味付けしてないあたりめのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 産地 食塩使用 ほかの味付け
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ゲソもセットで一緒に楽しめてお得

340g

北海道産

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美味しくてコスパの良い国産品

200g

国産

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一つ一つ手で裂いた食べやすさ

300g

国産

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北海道産のイカ使用した本来な味わいが楽しめる

310g

北海道地方

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新鮮ないかだけを使用した無塩のあたりめ

145g

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しっかり噛める味わい深い肉厚タイプ

200g

北海道・青森県産

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薄味で美味しいと評判食べ過ぎてしまう方にもおすすめ

130g

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通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

あたりめとするめの違いは?

あたりめには味付きタイプもありますが、基本的にはいかから内蔵を取り除き、乾燥させたものです。では、するめとはどう違いは、実はあたりめとするめは同じものを指しており違いはありません。

 

もともとはするめでしたが、するめには擦るには、損をする縁起の悪い言葉が含まれるので、縁起の良い言葉に変えあたりめと呼ぶようになったそうです。するめは昔から結納の縁起物や神様へのお供え物として使われてきたのが関係しているのかもしれません。

高たんぱくで栄養価が高いのでダイエット中のおやつにも

あたりめは栄養価が高く、子供のおやつやダイエットにもおすすめです。ダイエットには欠かせない代謝を上げるための必要なたんぱく質が摂取できます。また糖質が少ないので糖質制限中のおやつにもぴったりでしょう。

 

また、噛み応えがあるので咀嚼回数が増えるのでお子様の顎の発達にも役立ちます。そのほかにも、ビタミンEやナノシン、ビタミンB6とB12が多く含まれており栄養たっぷりの食品です。

あたりめの美味しい食べ方をチェック

あたりめはそのままでも美味しいですが、ちょっと手間をかけるといつもと一味違う楽しみ方もできます。ディップや味付きにアレンジする簡単レシピをご紹介しましょう。

ディップはマヨネーズ&七味の王道以外にも

あたりめのディップで断然人気なのは、王道のマヨネーズ&七味にお好みでしょうゆを垂らす方法でお酒にも良く合いますが、たまにはちょっと変わったものも試してみたい方には、チーズ風味もぜひお試しください。

 

クリームチーズを軽く練って柔らかくしたら塩昆布をプラスするのもおすすめで、和と洋がミックスされて、絶妙な味わいです。

シンプルあたりめを味付きにする簡単レシピ

味を付けていないシンプルなあたりめをストックしていると、煮物や天ぷらなど、いろいろな料理に使えて便利です。しかし、たまには味付きも食べたいと思ったときにおすすめの簡単に味付きにして食べられるレシピをご紹介しましょう。

 

まず、チャックの付いた保冷バッグがナイロン袋に、しょうゆ・みりん・酒を同量ずつ、例えば大さじ2ずつ入れていきます。その中にお好きな分量のあたりめを入れ、だし昆布があれば3~5センチ角くらいを一緒に入れましょう。

 

そのまましばらく漬けて味をしみ込ませておき、食べる前に取り出してオーブントースターなどで軽く焼いて食べます。マヨネーズなどのディップでさらに豊かな味わいにぜひ、お試しください。

あたりめに合うお酒はこちらをチェック!

美味しいあたりめを選んだら、一緒に美味しいお酒も欲しくなります。あたりめはシンプルな味で、カロリーや糖質は少なめでたんぱく質も摂れ、日本酒をはじめいろいろなお酒のお供にぴったりなおつまみのひとつです。

 

次の記事では、美味しいお取り寄せにおすすめのお酒や安いお酒のおすすめ人気商品をご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

まとめ

あたりめのおすすめランキングをご紹介しました。あたりめには内容量だけでなく、味付け・硬さ・産地など、さまざまな種類があります。今回ご紹介したおすすめ商品もぜひ参考にして、お好みや用途などに合う美味しいものを選んでください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年10月17日)やレビューをもとに作成しております。

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