あたりめの人気おすすめランキング15選【セブンやコストコで購入できるものも】
2023/04/25 更新
あたりめはお酒のお供、ちょっと小腹が空いたときのダイエットおやつにも人気です。いかの内臓を除いて塩だけで味付けされたシンプルなタイプのほかにも出し汁や砂糖、しょうゆなどで軽く味を付けてあるものもあり、硬さもいろいろなタイプがあります。そこで今回は、あたりめの選び方やおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。コンビニの市販タイプや業務用など揃っているので参考にしてください。
目次
大人も子供もあたりめを美味しく食べて健康に
お酒のおつまみのイメージが強いあたりめは、カロリーの低さや噛む効果が得られるので、近年ダイエットや健康のため、子供のおやつにも注目されています。実は、この頃あたりめを生のいかの代わりにアレンジして、夕飯のおかずに活用されている方も多いんです。
あたりめには、何も足さないで干したり焼いたりしただけをはじめ、食塩を足して味を付けているものや、砂糖やしょうゆなどで甘辛い味を付けるものなど種類があります。コンビニの市販タイプや国産・業務用など、どれを買うか迷う方も多いです。
そこで今回は、あたりめの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、硬さ・カロリーや塩分などの成分・味付け・内容量・産地などの基準で作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。
あたりめの選び方
あたりめを選びたいときに注目したい、硬さやカロリー・塩分・添加物などの含有量、産地やどんな目的のためかといったポイントについて、選び方のコツをご紹介します。
硬さで選ぶ
あたりめは、硬いものから柔らかいものまで硬さが変わります。子供やお年寄りは、柔らかい方がよい場合もあるので好みで硬さを選びましょう。
噛み応えを活かしたいなら定番の「硬いタイプ」がおすすめ
あたりめには定番の硬いタイプと柔らかめのソフトタイプがあります。噛めば健康に良い効果を期待して食べたい方や噛みながらしみ出してくるうま味を楽しみたい方には、噛み応えのある硬いタイプがおすすめです。
しかし、歯の強さに自信がない場合などは、硬すぎると感じる場合もあります。そんな場合は、調味料や出し汁などに漬け込んで少し柔らかくしたソフトタイプがおすすめです。それぞれに持ち味があるので、硬さの違いをぜひ楽しんでみてください。
子供や顎が弱い方なら「柔らかいタイプ」がおすすめ
子供や顎が弱い方なら、柔らかいタイプのあたりめがおすすめです。定番のあたりめよりも柔らかく噛みきれるものが多いので食べやすく作られています。また柔らかタイプは、みりん漬けや酢漬けなど味付きの種類も多いため、飽きずに食べられるのが利点です。
形で選ぶ
市販のあたりめ（するめ）には、いかを干した姿のままの姿干しタイプと手や機械で裂いてあるタイプの2つの形状があります。それぞれの特徴やメリットをご紹介しましょう。
自分で裂いて食べたいなら「いかの姿干し」タイプのスルメがおすすめ
いかを干して、姿のままで販売されている姿干しタイプのスルメは、家庭でも焼きやすく、焼いたあとに自分で好きな幅に手で裂けるのがメリットです。細かく裂けば柔らかさも出せ、硬さも調節でき、姿干しタイプはスルメと表示されている場合が多いです。
手間無しですぐ食べたいなら「裂いてある」タイプがおすすめ
あらかじめ裂いてある、または機械でカットしてあるタイプのあたりめは、容器やパッケージから出してすぐに食べられ手間がかからないのがメリットです。食べるときにあぶったりさらに細かく裂いたりするのが、商品によってはやりにくい場合があります。
いつでも手軽に取り出して少量ずつつまみたい方にはこちらがおすすめです。
ダイエットや酒のおつまみには「低カロリー」をチェック
あたりめはほかのさきいかなどの珍味に比べれば比較的低カロリーですが、調味料などで味付けをしているその分カロリーが高くなります。ダイエット中のおやつやカロリーや糖質が高いお酒のおつまみにするなら、味の付いていないシンプルな商品がおすすめです。
食べ過ぎや健康を気にするなら「塩分控えめタイプ」をチェック
噛むときの効果も注目され、ヘルシーで体に良いイメージがあるあたりめですが、健康に良いかといえば必ずしもそうとは言いきれません。あたりめには塩分が含まれているため、食べ過ぎると塩分の取りすぎになる危険性もあるからです。
味付けしていないシンプルなあたりめでも食塩などを足している場合が多く、商品によっては味付きよりも塩分量が多い場合もあります。塩分の取りすぎは健康に悪い影響を与えるため、食べ過ぎが気になる方も食塩無添加などの塩分控えめタイプがおすすめです。
子供のおやつや健康志向なら「無添加タイプ」をチェック
お子様のおやつ用には、無添加のあたりめがおすすめです。あたりめには保存料などの添加物が入っている場合が多いですが、価格が高くはなりますが、無添加の商品も人気があります。健康やダイエットのためにあたりめを食べる方にもおすすめです。
風味にこだわるなら「国産」をチェック
あたりめを選ぶ際に注目していただきたいポイントに、産地があります。国産だから必ず安全とは言えませんが、海外原産のものよりも安心感があり人気です。また、国産の方が風味が豊かで味わい深いような気がする口コミも多くあります。
気になる方はぜひ国産のものを食べてみてください。食べ比べてお好きな味を探してみるのもおすすめです。
目的で選ぶ
あたりめを選ぶときには、どのような目的で食べるのか・使うのかもポイントです。用途別におすすめ例をご紹介します。
パーティーや飲み会で出すおつまみには「味付き」タイプがおすすめ
パーティーや飲み会などの特別な日のお酒のおつまみには、ちょっと変わり種の味付きタイプがおすすめです。シンプルなものも美味しいですが、大人数でいろいろなお酒を用意する場合は、おつまみもちょっと味を変えて華やかにしてみると目先が変わって楽しめます。
ダイエット中などに、ちょっと口寂しいときにも味付きのあたりめは変わった味が楽しめて満足感が出せるので、おやつにおすすめです。
健康やダイエットのためなら「低糖質」タイプがおすすめ
ダイエット中や健康を気づかう人の間食用には、カロリー控えめで低糖質や塩分も控えめタイプがおすすめです。あたりめには味付けがしてあると糖質が多く含まれているものもあるので、表示をしっかりチェックするなど注意しましょう。
料理に使うアレンジ用ならシンプルな味付けしてない「無塩タイプ」がおすすめ
あたりめは料理の素材としても使えます。おかずやおつまみを作るときに使ってアレンジする場合は、無塩のシンプルなあたりめがおすすめです。素材の味がそのまま楽しめるだけではなく、料理の味付けを邪魔しないので調味がしやすいメリットもあります。
内容量で選ぶ
あたりめ商品には内容量が15～30gくらいの少量なタイプと100～200g以上の大容量タイプがあるので、用途や食べ方によって選びましょう。
食べ過ぎ防止ならコンビニのローソンやセブンイレブンで「少量パック」がおすすめ
ダイエット中やおやつに食べる場合などで食べ過ぎたくないなら、少量パックを用意しておくのがおすすめです。1回量はこれくらいにしようと決めて1袋の容量を選んでおけば、自然と食べ過ぎを防げます。
少量パックが複数セットになったお買い得商品もあるので、ストックに便利です。また、ローソン・ファミリーマート・セブンイレブンなどの大手コンビニには、メーカーと提携してセルフブランドからも1回分のおやつにぴったりの少量タイプを発売しています。
ストック用には大容量で値段が安い「業務用スーパー」がおすすめ
いつでも食べられるようにあたりめをストックしておきたい場合は、業務用の大容量タイプがおすすめで業務用スーパーで購入することができます。1個あたりの価格が安いため、大容量タイプやまとめ買いできる商品はお買い得なです。
ただし、開封後は湿気やすいので、缶や瓶などに入れて保管するなど工夫しましょう。大容量タイプでも小分けパックがセットになっている場合は、必要な袋だけ開けるので、残りの分は湿気を防げます。
大容量タイプなら「ドンキやコストコ」もチェック
お得な大容量の商品を購入したいと考えている方は、通販サイトのほかドン・キホーテやコストコもおすすめです。まとめ買いする際にぴったりな商品が多数扱われ、組み合わせてお得に購入もできます。
また、ドンキやコストコには人気商品がラインナップされている場合が多く、話題の商品が探せるのもメリットのひとつです。
味付きあたりめの人気おすすめランキング8選
口コミを紹介
いいところばっかり入っていて味もおいしいです。
口コミを紹介
間食時に食べてます。お菓子を食べるよりヘルシーだしたんぱく質もとれるのでダイエットにもよいですね。小さく切って子供も食べてます。無添加なので味が薄いかなと思いきや、自然な塩気が効いて美味しいです。
口コミを紹介
味も濃くなく、やみつきになる歯ごたえです。量もかなりありますので、リピートします。
口コミを紹介
食べきりサイズであたりめとゲソが両方入っており、味の違いも楽しめて良い商品です。
口コミを紹介
自分の口寂しい時のオヤツにと買ったのですが、ほとんど主人に食べられてしまいました。美味しかったようです。かなり入っているので、スーパーで買うよりお得ですし、脚だけということがなくいいと思います。
口コミを紹介
安いだけでなく、歯ごたえがちょうどいいです。リピ何回かしてます。
口コミを紹介
マジで美味い！！アゴ鍛えてるんだけど噛むたびにエキスが溢れてアキがきません！！マジ美味い！！一年分欲しいな！
味付きあたりめのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 産地 | 食塩使用 | ほかの味付け |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
人気駄菓子の紋次郎のポット入り |
520g（80本） |
- |
〇 |
〇 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
大人気の美味しい訳ありあたりめ |
200g |
中国産 |
〇 |
× |
|
 |
Amazon |
無添加の安い業務用を求めるならおすすめ |
200g |
函館 |
－ |
－ |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ゲソも楽しめる市販品の中でも小袋タイプ |
11g×10袋 |
国産 |
〇 |
× |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ロングセラーな美味しさ |
150g |
- |
〇 |
× |
|
 |
Amazon ヤフー |
幅広い用途に使えて高コスパ |
200g |
中国産 |
〇 |
× |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
コンビニの王道で北海道産するめいかの贅沢な味わい |
24g×5袋 |
北海道産 |
〇 |
× |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
お酒が進むおつまみにぴったりな味 |
25g×2袋 |
北海道産 |
〇 |
〇 |
味付けしてないあたりめの人気おすすめランキング7選
口コミを紹介
値段の割にボリューミーで、味も美味しくてとても気に入っています！賞味期限は3ヶ月ほどです。なくなったら絶対また買います！
口コミを紹介
自然なイカの味か美味しかったです。
他社の国産はしょっぱくて美味しくなかったし、体にも良くないと思ったがこちらのはイカ自体の味で美味しかったし、塩分を気にしないで頂けました。
口コミを紹介
あっという間にオーダーした3袋を食べてしまいました！ いま少し安ければ良いのにナ～。
口コミを紹介
お値段はそれなりですかね？？
塩辛くなさすぎずおいしいです！
口コミを紹介
おつまみとして購入しました。
口コミを紹介
自分の口寂しい時のオヤツにと買ったのですが、ほとんど主人に食べられてしまいました。
美味しかったようです。かなり入っているので、スーパーで買うよりお得ですし、脚だけということがなくいいと思います。
口コミを紹介
足は比較的やわらかく、身の部分は大分固いです。よく噛んで食べるので顎も強くなり、ダイエット効果も出て、顎の部分がすっきりして小顔になったと言われます。
味付けしてないあたりめのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 産地 | 食塩使用 | ほかの味付け |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
噛みごたえ抜群のゲソが入っていてダイエット向き |
340g |
北海道産 |
× |
× |
|
|
|
Amazon ヤフー |
レシピアレンジもしやすく美味しくてコスパの良い国産品 |
200g |
国産 |
× |
× |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
一つ一つ手で裂いた柔らかいタイプ |
300g |
国産 |
× |
× |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
北海道・国産イカを使用している市販のスルメイカ |
310g |
北海道地方 |
○ |
－ |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
新鮮ないかだけを使用した無塩のあたりめ |
145g |
- |
× |
× |
|
 |
ヤフー |
しっかり噛める味わい深い肉厚タイプ |
200g |
北海道・青森県産 |
× |
× |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
薄味で美味しいと評判食べ過ぎてしまう方にもおすすめ |
130g |
- |
× |
× |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
あたりめとするめの違いは？
あたりめには味付きタイプもありますが、基本的にはいかから内蔵を取り除き、乾燥させたものです。では、するめとはどう違いは、実はあたりめとするめは同じものを指しており違いはありません。
もともとはするめでしたが、するめには擦るには、損をする縁起の悪い言葉が含まれるので、縁起の良い言葉に変えあたりめと呼ぶようになったそうです。するめは昔から結納の縁起物や神様へのお供え物として使われてきたのが関係しているのかもしれません。
高たんぱくで栄養価が高いのでダイエット中のおやつにも
あたりめは栄養価が高く、子供のおやつやダイエットにもおすすめです。ダイエットには欠かせない代謝を上げるための必要なたんぱく質が摂取できます。また糖質が少ないので糖質制限中のおやつにもぴったりでしょう。
また、噛み応えがあるので咀嚼回数が増えるのでお子様の顎の発達にも役立ちます。そのほかにも、ビタミンEやナノシン、ビタミンB6とB12が多く含まれており栄養たっぷりの食品です。
あたりめの美味しい食べ方やアレンジレシピをチェック
あたりめはそのままでも美味しいですが、ちょっと手間をかけるといつもと一味違う楽しみ方もできます。ディップや味付きにアレンジする簡単レシピをご紹介しましょう。
ディップはマヨネーズ＆七味の王道以外にも
あたりめのディップで断然人気なのは、王道のマヨネーズ＆七味にお好みでしょうゆを垂らす方法でお酒にも良く合いますが、たまにはちょっと変わったものも試してみたい方には、チーズ風味もぜひお試しください。
クリームチーズを軽く練って柔らかくしたら塩昆布をプラスするのもおすすめで、和と洋がミックスされて、絶妙な味わいです。
シンプルあたりめを味付きにする簡単レシピ
味を付けていないシンプルなあたりめをストックしていると、煮物や天ぷらなど、いろいろな料理に使えて便利です。しかし、たまには味付きも食べたいと思ったときにおすすめの簡単に味付きにして食べられるレシピをご紹介しましょう。
まず、チャックの付いた保冷バッグがナイロン袋に、しょうゆ・みりん・酒を同量ずつ、例えば大さじ2ずつ入れていきます。その中にお好きな分量のあたりめを入れ、だし昆布があれば3～5センチ角くらいを一緒に入れましょう。
そのまましばらく漬けて味をしみ込ませておき、食べる前に取り出してオーブントースターなどで軽く焼いて食べます。マヨネーズなどのディップでさらに豊かな味わいにぜひ、お試しください。
あたりめに合うお酒はこちらをチェック！
美味しいあたりめを選んだら、一緒に美味しいお酒も欲しくなります。あたりめはシンプルな味で、カロリーや糖質は少なめでたんぱく質も摂れ、日本酒をはじめいろいろなお酒のお供にぴったりなおつまみのひとつです。
次の記事では、美味しいお取り寄せにおすすめのお酒や安いお酒のおすすめ人気商品をご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
まとめ
あたりめのおすすめランキングをご紹介しました。あたりめには内容量だけでなく、味付け・硬さ・産地など、さまざまな種類があります。今回ご紹介したおすすめ商品もぜひ参考にして、お好みや用途などに合う美味しいものを選んでください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月25日)やレビューをもとに作成しております。
北海道産スルメイカを使った、おつまみに断然おすすめの商品です。しょっつると呼ばれる秋田県産のハタハタを使った魚醤を使用しているため、深みのある味わいが魅力で食べた経験がない方にもおすすめのお試しセットです。
特に日本酒との相性が抜群で、一度食べたらくせになる味と人気があります。神の魚と呼ばれるハタハタとするめいかのうま味のコラボレーションが楽しめる商品です。