ベッドマットレスは、疲れた身体と心を休ませる睡眠において、重要なアイテムとして昨今注目されています。素材や構造などといった少しの違いだけで、寝心地・睡眠の質・起床後の身体への負担が大きく変わってきます。

そんなベッドマットレスですが、シングルやダブルといった大きさはもちろん、硬さ・内部構造・反発性など構造の違いもあります。これだけたくさんの種類があると、どれを選んでよいか悩んでしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、ベッドマットレスの人気おすすめランキングや選び方をご紹介します。なお、ランキングはボンコイル・ポケットコイル・ノンコイルの内部構造別にご紹介しています。内部構造ごとの特徴もご紹介していますので、お好みのランキングをご覧ください。

ベッドマットレスはさまざまな種類があります。快適なベッドマットレスを見つけるためにも、チェックしておきたいポイントを解説します。

内部構造はマットレスの中心部分であるバネなどの素材を意味しており、素材によって弾力や耐久性も変わり、寝心地や扱いやすさにもかかわるので必ずチェックしておきましょう。

硬い寝心地が好きな人や、体重の重い人には高密度スプリングのベッドマットレスがおすすめです。高密度だと多くのコイルを使用しており、身体の沈み込みも少なめです。ただし硬い分、寝返りを打ったときにマットレス全体が揺れてしまうため、1人で使う方向けです。

ベッドマットレスのなかでも、特にポピュラーといえる内部構造が「ボンネルコイル」です。ボンネルコイルとは、らせん状のバネが連結されているのが特徴であり、ほどよい固さがあるうえ、ゆったりとした沈み込みで身体を支えてくれるのが魅力です。

他の素材に比べて体重が1点にかからないので、正しい寝姿勢をキープできるうえ、耐久性も比較的高い・価格がリーズナブルである点も注目すべきポイントです。より硬い使用感が好きな人は、同じコイルでも「高密度スプリング」と呼ばれるものがおすすめです。

しかしその反面、全体が1つの補強素材になっているため、寝返りを打つ時にはマットレス全体が揺れてしまうため、2人で寝る時には互いの睡眠を邪魔してしまう可能性があります。そのため、一人暮らしなどでの使用におすすめです。

睡眠時の腰・首回りへの負担が気になる人におすすめなのが、「ポケットコイル」タイプのベッドマットレスです。ボンネルコイルと同じくバネを使った構造ですが、コイルの1つひとつがポケット（袋）に入っているのが特徴です。

また、体重のかかり方や身体の凹凸に合わせて、それぞれのコイルが独立して浮き沈みするため、体圧分散に優れており寝返り時などの振動が伝わりにくいため、ダブルベッドなどでの使用にも最適です。

しかし、ボンネルコイルに比べると価格が高くなる傾向にあるうえ、種類・素材・使用環境によっては通気性に物足りなさを感じる場合もあります。できるだけ干しやすい大きさ・軽さのマットレスを選ぶのがおすすめです。

コイル特有のきしみ音・硬さが気になるという人におすすめなのが「ノンコイル」タイプのベッドマットレスです。他のマットレスに使われるコイルの代わりに、ウレタン・ラテックス・エアーなどといったさまざまな素材を用いているのが特徴です。

金属パーツを使わないため、リサイクルがしやすいく軽い点が魅力的です。また、使用者の体型に合わせて自由に形を変えられる点は、寝姿勢や睡眠時の首・腰への負担に悩まされている方におすすめですし、快眠へと導きます。

構造がシンプルなので、価格は比較的安い傾向にあります。しかし、コイルを使ったマットレスよりも湿気の影響を受けやすいため、劣化が早いというデメリットもあります。マットレスを長く愛用したい方には比較的不向きといえます。

使用者それぞれの寝姿勢に合わせた硬さのものを選ぶと、睡眠時の身体への負担がかかりにくくなるので、マットレスの硬さも確認して選びましょう。

ベッドマットレスのポピュラーな硬さが「ふつう」のタイプは、ポケットコイルを用いたマットレスに多いです。この硬さは、BMI値が18.5以上25未満の「標準値」と呼ばれる数値の体型におすすめの硬さです。

また、横になった時に沈み込みやすい首周りや腰のS字カーブをサポートしてくれるため、仰向けで寝る人におすすめです。また、男性の方が女性よりも平坦な体をしているため、深く沈み込まないマットレスの方が体の中心線がまっすぐになりやすいためおすすめです。

朝起きた時に首回りが疲れやすいという方におすすめなのが「かため」と呼ばれる硬さのベッドマットレスです。跳ね返りがあるため、主にうつぶせ寝をする時などに、腰の反り返り部分・首への負担を軽減するといわれています。

また、BMI値が25以上と高めになっている方・がっちりとした体型の方の場合、マットレスの過度な沈み込みは身体への負担になる場合もあるので、かためのベッドマットレスがおすすめです。

硬めのベッドマットレスであれば、購入後に敷きパッドやマットレストッパーなどで柔らかく調整することもできます。また、日本人は少し硬めのベッドマットレスが適している方が多いので、迷う方は少し硬めのものを買ってから調節するのも方法のひとつです。

ベッドマットレスのなかでも比較的注目されにくい「やわらかめ」ですが、実は横向きの寝姿勢が多い人にとっては、肩や腰への負担を軽減するのに最適な硬さであるといわれています。

他の硬さにはない深い沈み込みは、腰や首回りなどの睡眠時に痛めやすい場所を包み込むようにサポートしてくれます。他にも、女性は男性より体のラインがはっきりしているため、沈み込みすい柔らかめのマットレスの方が体の中心線がまっすぐになりやすいです。

また、より寝返りが打ちやすいようにするには、マットレスの弾力性についてもしっかり確認しておくと良いでしょう。

ベッドマットレスには、大きく分けて「高反発」と「低反発」の2種類があります。商品によっては「N（＝ニュートン）」で表記されるので、しっかりチェックしましょう。

硬い・疲れるというイメージを持たれがちな「高反発」のノンコイルマットレスですが、高反発なので、体重がかかっても沈み込まずに押し返す力が高いため、寝返りが打ちやすいというメリットがあります。

高反発とは110ニュートン以上のものを指します。体圧分散・通気性に優れており、身体を押し返す力が強いことから、より楽な睡眠姿勢を長くキープできる点もポイントです。身体を支える箇所が多く負担がかかりにくく、腰痛や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。

以下の記事では高反発マットレスのおすすめランキングを紹介していますので、併せて確認してください。

やわらかいベッドが好きな方におすすめなのが「低反発」マットレスです。主に75ニュートン以下のものをいい、高反発に比べて身体を押し返す力が少ないため、ゆっくり沈み込み、包み込まれるような使用感が魅力です。

横向きで寝る時などに深く沈む、肩・骨盤・ふくらはぎなどの身体の出っ張った部分にフィットし、姿勢を安定させてくれます。柔らかさから寝返りがしにくいと感じることも多く、同じ姿勢をとり続けることで肩こりなどの原因になる場合もあります。

使用時には身体がマットレスに密着することから、寝汗をかきやすい人の場合はムレやすいという点にも気をつけて選びましょう。以下の記事では低反発マットレスのおすすめランキングを紹介していますので、併せて確認してください。

ベッドマットレスを長く愛用したいなら、「性能」もしっかり確認しましょう。ブランドによっても性能が違うので、お手入れや収納しやすいものを見つけられます。

マットレスのムレが気になる人・寝汗をかきやすい人は「通気性」をチェックしておくと良いでしょう。特に日本は比較的湿気が多い環境であるため、空気中の湿気を吸ってコイルやウレタンなどが劣化してしまうことも少なくありません。

特に、引きっぱなしにすることが多い方は、湿気による結露でカビが発生してしまうこともあります。メッシュ素材やポケットコイルなど通気性の高い素材や、自宅でも簡単に干せる軽量タイプを選びましょう。

一人暮らしをはじめ、家具を置くスペースが少ないという場合には「折りたたみ式」と呼ばれるタイプがおすすめです。2つ折り・3つ折りなど、さまざまなタイプが用意されていて、使わないときにはたたんで隙間へ収納したり、半分だけ折ってソファとしても使えます。

しかし、折りたたみ式のベッドマットレスは薄型が多く、折り目の沈み込みが目立つ場合もあるため、実際に寝転んで折り目が気にならないかチェックしましょう。以下の記事では、おすすめの折りたたみ式マットレスをまとめていますので、併せて確認してください。

寝心地は、仰向けで寝た時に腰とマットレスの間に2~3cm程の隙間ができるS字の姿勢を保てるものが理想だとされています。背中や腰が沈みすぎてしまったり密着しすぎたりすると快適に眠れません。

また、ご紹介したように内部構造・硬さ・反発性によっても寝心地が大きく異なるので、お好みの寝心地で眠れるベッドマットレスを選んでください。

マットレスの選び方において、サイズはとても大切です。ちなみにマットレスの縦の長さは基本的に決まっており、約195cmです。あとは横幅の長さで適切なサイズを選びます。

シングルサイズは、横幅が97cm前後で主に大人1人で普通に眠れるサイズです。小柄な女性であればゆったり寝られますが、体格の良い男性だと少し窮屈に感じるかもしれません。一人暮らしのワンルーム等幅を取らないサイズなので種類が豊富です。

セミダブルは、横幅が120cm前後なので、シングルより22～23cmほど広くなります。このサイズですと体格の良い男性でも1人ならゆったり眠れる大きさです。シングルでは窮屈な方はセミダブルを選びましょう。

2人で寝るには窮屈な場合がありますが、体格次第では問題ない大きさでしょう。寝相があまり良くない人や、ゆったりしたスペースが欲しい人は、まずは1人用としてこのサイズの購入をおすすめします。

ダブルサイズは、横幅が140cm前後なので2人でも快適に眠れる大きさです。日本人の平均的な体系であれば十分なサイズです。体格の関係で、ダブルサイズでも小さく思える場合はクイーンサイズやキングサイズを検討しましょう。

ベッドマットレスは、フレームのサイズによって一定のサイズに作られているため、ベッドフレームの大きさに合ったものを選びましょう。商品によってばらつきはありますが、目安としては、シングルサイズが970×1950mm、ダブルサイズが1400×1950mmです。

身長が高い・低い人に向けて作られた「ロング・ショートサイズ」の場合はブランドによって丈が大きく違ってくるため、あらかじめフレームの大きさを測ったうえで、店舗で実際の大きさを確認してから購入するとよいでしょう。

また、これからベッドフレームを買う、ベッドマットレスのみでの使用を考えている方は、身体の幅より30cm以上の大きさがあるものを選びましょう。それよりも小さいサイズだと寝返りを打った際に転落する恐れがあるので気をつけましょう。

ベッドマットレスは安価で手に入れやすいものから高級なものまで、幅広い価格で販売されています。あまり安すぎるものだと性能が不安ですし、逆に高すぎるものは購入しづらいです。高ければ高いほど高性能ではないので、予算や性能を検討して購入しましょう。

マットレスを製造しているメーカーはたくさんあるので迷ってしまいますが、ここでは代表的なメーカーを紹介します。

「シモンズ」は1870年創業の老舗で、言わずと知れた伝統的なマットレスメーカーです。ポケットコイルマットレスを世界で初めて商品化したことで知られており、高品質な商品を世に送り出し続けています。

シモンズのポケットコイルには「超硬鋼線」という高級素材を採用していますが、ピアノ線と同等の強さがあるので耐久性が高いのが特徴です。ちなみに、クイーンサイズ・キングサイズのマットレスを初めて商品化したのもシモンズです。

「シーリー」は1881年創業で、整形外科医の協力を得て科学的な観点から商品開発を行っているのが特徴です。製品の大きな特徴は、基本的にふっくらとした寝心地が多く、詰め物はボリュームあります。一流ホテル等への納入実績も十分で、高級感抜群です。

ブランド名からするとフランスのメーカーかと思いますが、実はれっきとした国内最大級の日本のメーカーです。国内メーカーらしく、日本の住環境に合わせた商品開発を行っている点が特徴です。

「高密度連続スプリング」と呼ばれる比較的新しいスプリングを日本で唯一製造・販売できる希少なメーカーです。ボンネルコイルやポケットコイルより後発ながら、どんどんシェアを奪った優秀なスプリングで、耐久性があってへたりにくいと高評価を得ています。

「エアウィーヴ」は多くのプロアスリートが愛用しているマットレスです。「エアファイバー」という樹脂を使ったノンコイルマットレスで、復元性が高く、寝返りを打つ時に押し返してくれる力が強いので、疲れにくく快適な睡眠を取れます。

また、エアファイバーは通気性も良く、外側のカバーを外してお風呂場などで丸洗いが可能なので、いつでも清潔な状態を保てるのも嬉しいポイントです。

ニトリは言わずと知れた家具小売業界の最大手です。ニトリというと価格の安さや品揃えに目が向きがちですが、オリジナルマットレスの取扱いもあり質の高い商品を揃えています。中でもおすすめできるのが「Nスリーププレミアム」です。

「Nスリープ」シリーズは理想の眠りを追求したオリジナル商品ですが、この「プレミアム」はポケットコイルが二層になった贅沢な構造ながらコストは抑えられています。店舗数も多く実際に体感しやすいメーカーなので、チェックしやすい点は魅力です。

実際に使用するまで寝心地などが想像しにくいベッドマットレスを購入する場合は、その商品の口コミも参考にして選びましょう。もちろん使い心地は個人によって異なりますが、多くの人が似た感想を抱いていれば、ある程度品質や使い心地も想像つきます。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

他の寝具に比べると価格も高いことから「できるだけ長持ちさせたい」と考えている人も多いことでしょう。ここでは、ベットマットレスを長持ちさせる方法をまとめていきます。

新品のベッドマットレスは使用者の体型や寝姿勢に合わせて変形していくため、同じ向きのまま使っていると、同じ箇所のバネ・ウレタンに負荷がかかるため、劣化が早く進んでしまいます。

そのため、一般的にベッドマットレスを使う時には、しばらく使ったら反時計回りに回転させてから裏返す「ローテーション」と呼ばれる使い方をすることで、バネ・ウレタン全体に負荷がまんべんなくかけられるため、マットレスを長持ちさせられます。

寝具のなかでも、掛け布団やシーツなどといったすぐに取り外しが可能なものは、洗濯機などでお手入れをするという人は多いですが、サイズが大きいベッドマットレスは「なかなかお手入れができない」と悩んでいるのではないでしょうか。

薄型のマットレスの場合は、そのまま水洗いが可能なタイプもあります。しかし、ボンネルコイル・ポケットコイルなどの洗濯不可能なマットレスは、繊維にこびり付いたゴミやダニなどを取り除くために、最低でも月1回掃除機をかけるようにしましょう。

お手入れは一般的な掃除機でも可能ですが、衛生面を考えて布団クリーナーを用意したり、布団専用ヘッドを使えば、手軽にお手入れが可能になります。以下の関連記事では、おすすめの布団用クリーナーについてまとめていますので、こちらもぜひご覧ください。

毎日の睡眠をサポートしてくれるベッドマットレスは、さまざまな特徴・使用感のものがたくさん販売されています。「疲れがとれにくい」「朝になると首や腰が痛い」という人は、ぜひ今回ご紹介した選び方を参考に、自分に合ったマットレスを探しましょう。