【2023年版】マーガリンのおすすめ人気ランキング24選【トランス脂肪酸が少ないものも！】
2023/08/05 更新
マーガリンは、スライスした食パンに塗って食べたり、料理の材料としても使用されます。バター風味のものや健康重視の体にいいものなど多くの種類のマーガリンが各社から発売されており、選択が容易ではありません。そこで、おすすめのマーガリン選び方やおすすめ商品をランキング形式で紹介しています。ぜひご覧ください。
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目次
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どれなら買ってもいい？市販でも買える美味しいマーガリンを紹介
パンをよく食べる方にとっては必需品ともいえるバターやマーガリン。高価なバターではなく、安いマーガリンで我慢しているという方も多いのではないでしょうか。高価なバターの代用品として作られたマーガリンのメリットは、やはりその安さでしょう。
マーガリンに含まれる植物性油脂は、バターのコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。最近ではマーガリンのデメリットでもあった、トランス脂肪酸が少ない商品も人気ですが、どれなら買ってもいいかわからない方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は市販で買える美味しいマーガリンをランキング形式でご紹介します。ランキングは原材料・風味・トランス脂肪酸含有率などの基準で作成しました。バターに近いマーガリンも紹介しているので、選び方とあわせて参考にしてください。
マーガリンの選び方
価格や原材料等が異なる多くの製品が市販されていて、どれを選択するべきか迷われる方もいるでしょう。そこで、マーガリンを選択する際のポイントについて、ご説明いたします。
特徴的な原材料で選ぶ
一般的には精製した油脂に乳製品、食塩、ビタミン類などを加えて練り合わせて製造していますが、製品ごとに各種特徴的な原材料を使用しています。
オレイン酸の含有率が高い「べに花油」は健康を気にする方に
マーガリンの原材料として油脂が使用されています。油脂の種類には様々なものがあり、植物性の油脂や動物性の油脂があります。植物性の油脂としては、大豆油、なたね油、コーン油、パーム油、ヤシ油、綿実油、ひまわり油が使用されています。
中には、原材料の油脂として、植物性の油脂を100%使用したマーガリンもあります。そして、マーガリンの原材料の油脂として、オレイン酸の含有率が高いべに花油を使用したものもあります。
身体にいいものを取り入れたい方は「オリーブオイル」入りがおすすめ
オリーブオイルは、オリーブの果実から得られる植物油であり、主にイタリアやスペイン、ギリシャ等で使われています。日本植物油協会のサイトによれば、オリーブオイルの効果により冠状動脈性心疾患の発症が少なく健康が維持されている、説があるとのことです。
そのためオリーブオイルは、少なくとも相乗的効果の一端を担っていると考えられます。体に良い物を取り入れたいと考えている方はオリーブオイル入りのマーガリンを試してみるといいでしょう。
アレンジテイストで選ぶ
中には特別な風味を付けているものもあります。時には、通常のマーガリンではなく、特別な風味を付けたマーガリンを選択して気分を変えることができます。
バターを安いマーガリンで代用したいときには「バター風味」
マーガリンは高価なバターの代替としてつくられたものですので、バターよりも安価であると同時に、バターと同じような風味を味わいたいという基本的な要求があります。しかし通常のマーガリンは、バターの風味はそれほど感じられないものが多いです。
そこで、バター風味を付けた商品が開発され市販されています。バター風味が好きな方は、このようなバター風味のマーガリンをパンに塗って食べてみてはいかがでしょうか。
「ガーリック風味」は食欲がそそられる
ガーリックは肉の臭みを消し、食欲をそそる香味を付与する香味野菜です。ガーリック風味のマーガリンがあればガーリックトーストなどの料理も手軽に作ることができるので、非常に便利です。
手軽にパンに塗れるバターなら「ジャム入り」
ジャム入りのマーガリンの多くはディスペンパックに入っています。手を汚すことなくマーガリンとジャムを同時に塗ることができるので大変便利です。お弁当にパンを持っていく時なども一緒に持っていきやすくおすすめです。
「食塩不使用」はお菓子作りやパン作りに最適
お菓子を作りたいけどバターが品薄になっている時などは、マーガリンで代用することも可能です。お菓子にはたっぷり入れることが多いので、大容量タイプがおすすめです。また食塩不使用やケーキ用マーガリンと書かれているものを選ぶようにしましょう。
健康と安全性の観点から選ぶ
直接口に入れるものなので安全性が気になる方も多いでしょう。マーガリンに含まれる物質で問題になっているものとして、トランス脂肪酸、食物アレルギー物質等があります。
体にいいものを摂りたい「健康重視」ならトランス脂肪酸が少ないものがおすすめ
マーガリンを製造する際に用いる油脂の中に、トランス脂肪酸が含まれている場合があります。トランス脂肪酸を過剰に摂取すると、血液中の悪玉コレステロールが増加し、善玉コレステロールが減少するといわれています。
また、トランス脂肪酸を過剰に摂取しつづけると、心筋梗塞等の冠動脈性心疾患のリスクを高めるともいわれています。できるだけ体にいいものを摂りたい健康重視の方は、トランス脂肪酸の少ないものがおすすめです。
「食物アレルギー」がある方はアレルゲンを含まないものがおすすめ
食物アレルギーは、厚生労働省の調査によると小児から成人まで幅広く認められている、とのことです。食物アレルギーの原因となる物質は、アレルゲンと呼ばれており、卵、牛乳、大豆等がアレルゲンとなってることが多くあります。
ところがこれらの卵、牛乳、大豆は、マーガリンの原材料として使用されている場合があります。卵、牛乳、大豆の食物アレルギーのある方は、自身のアレルゲンが含まれていないか購入時に確認しましょう。
ダイエット中で「カロリー」を抑えたい方はファットスプレッドがおすすめ
ファットスプレッドは油脂の含有量が少ないので、ダイエット中でカロリーを抑えたい方に最適です。通常のマーガリンに比べ水分が多いので、火を使った調理には向きませんが、果実やチョコの風味づけされているものもあり、様々な味を楽しむことができます。
包装材料で選ぶ
マーガリンは、蓋付きのプラスチック製や金属製の容器に充填されている場合が多いです。しかし他にも、一回の食事で使い切る程度の量が個別に包装されている場合があります。
必要な分だけ使いやすい「チューブタイプ」
チューブタイプのマーガリンはパンに直接塗ることができるので、洗い物も出ず手軽に使うことができます。また塗りたい分だけを出すことができるので、量の調節も簡単でおすすめです。立てて収納できるので、冷蔵庫でも場所を取りません。
ポーションタイプの「少量個別包装容器」は来客などで大人数で使うときにも便利
ポーションタイプの少量個別包装容器に入っているマーガリンは、1回に使う分ずつが個包装されていることが多いです。そのため一人暮らしなどで頻繁にマーガリンを使わない方にもおすすめの包装材料です。
使いきりなのでパンくずなどが付いてしまうこともなく、いつも清潔で新鮮な状態のマーガリンを食べることができます。来客が来た際にも渡しやすいですし、小皿に入れてテーブルに置けばホテルのようでおしゃれに見えます。
二種のペーストを含有できる「ディスペンパック」は忙しい朝にピッタリ
容器を二つに折ることにより、中身の二種のペーストが搾り出せるようになっています。この包装タイプでは1回の使用で1食分の量になっているので、量を計ったりする手間もありませんし、バターナイフなども必要ないのでサッと使うことができます。
また、マーガリンと蜂蜜のような二種のペーストを短時間で簡単にパンに塗ることができるので、忙しい朝の食事に重宝するのではないでしょうか。お子さんとの外食などでも持ち運びやすく便利でおすすめです。
酸化を防ぐ「プラスチック容器」はスーパーでも豊富に取り扱っている
毎日のように頻繁に使う方や、家族みんなで使っている場合などは、大容量のプラスチック容器が使い勝手がよくおすすめです。プラスチック容器に入っているマーガリンは酸化を防ぐこともできるので、容器を移し替える手間もありません。
「シートタイプ」はデニッシュ作りにおすすめ
クロワッサンやデニッシュなどを作りたいときにはシートタイプのマーガリンが使いやすいです。バターに比べサクサク感が強くなりますし、安価で作ることができます。頻繁に使わない場合は冷凍商品を選ぶといいでしょう。
頻繁に使う方は「業務用」がおすすめ
パンに塗るだけでなく、料理やお菓子、パン作りなど頻繁に使う方は業務用がおすすめです。たっぷり入っているので、頻繁に大量に使う方に適しています。また業務用は味もこだわっている商品が多いので、美味しい料理を作ることもできるでしょう。
明治や小岩井など「メーカー」もチェック
マーガリンはさまざまなメーカーから販売されているので、購入の際はメーカーもチェックしてみましょう。スーパー等の市販で買えるものなら明治や小岩井・雪印などが有名なほか、通販で買えるものなら外国からの取り寄せであるヌテラなどがあります。
バター風味マーガリンの人気おすすめランキング7選
口コミを紹介
売っているガーリックバターの味です。
手軽にできるのでありがたい。
口コミを紹介
たまにしかトーストを食べないので、小分けになっているジャムでいいやと購入しました。
バター風味クリームとのことですが、普通に美味しくバターとジャムの味がしました。
マリンフード
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 マーガリン部門 2位
（2023/08/01調べ）
ガーリックフレッシュ900
本格的なイタリアンテイストを自宅で手軽に
バター風味豊かなソフトタイプマーガリンに、おろしガーリックやナチュラルチーズ、パセリ、レッドベルペッパーといったスパイスをたっぷりとブレンドしました。本格的なイタリアンテイストを家庭で手軽に味わいたい方におすすめです。
| 特徴的な原材料 | ガーリック、粉乳、チーズ、クリーム、パセリ、香辛料 | 特別な風味 | バターとガーリックの風味 |
|---|---|---|---|
| トランス脂肪酸含有率 | 不明 | 食物アレルギーへの対応 | ー |
| 包装材料 | 蓋付きプラスチック容器 |
口コミを紹介
前は近くのスーパーで販売させていたのですが、最近、取扱わなくったので、大変助かりました。子供たちは、自分のおこずかいで食パンを買ってトーストで食べて、喜んでくれてますよ。
口コミを紹介
食欲をそそるガーリックの香りが素晴らしく、カリカリに焼いたトーストにたっぷり塗って食べています。ガーリック好きにはたまらない逸品ではないでしょうか。
口コミを紹介
使いやすくとても便利です、
口コミを紹介
これは大きさと価格のバランスが良く、味も悪くない。料理に使うのが良いと感じた。
バター風味マーガリンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 特徴的な原材料 | 特別な風味 | トランス脂肪酸含有率 | 食物アレルギーへの対応 | 包装材料 | トランス脂肪酸含有量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
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Amazon 楽天 ヤフー |
コクのあるバター風味 |
- |
バター風味 |
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- |
蓋付きプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
バターに近い味が楽しめるとして人気の小岩井マーガリン |
国産こめ油 |
バター風味 |
不明 |
ー |
ー |
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Amazon 楽天 ヤフー |
市販で簡単に買えて美味しいうえに使いやすい |
バター |
バター風味 |
ー |
ー |
不明 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
おろしガーリックの風味を手軽に味わえる |
おろしガーリック、ナチュラルチーズ、パセリ、レッドベルペッパ等 |
バターとガーリックの風味 |
0.5% |
ー |
蓋付きプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
本格的なイタリアンテイストを自宅で手軽に |
ガーリック、粉乳、チーズ、クリーム、パセリ、香辛料 |
バターとガーリックの風味 |
不明 |
ー |
蓋付きプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
使いきりで便利 |
- |
バター風味 |
不明 |
- |
ディスペンパック |
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Amazon 楽天 ヤフー |
簡単にガーリックトーストが作れる |
- |
バターとガーリックの風味 |
不明 |
- |
チューブ |
ディスペンパックマーガリンの人気おすすめランキング4選
口コミを紹介
昭和の雰囲気を残す地方の喫茶店で提供されるホットケーキのシロップのような ちょうどよい甘さと軽い口当たりのクリームが美味しいです。思っていたより風味が好かったので、また買おうと思っています。
キユーピー
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 マーガリン部門 7位
（2023/08/01調べ）
いちご＆マーガリン
いちごジャムとクリーム状のマーガリン
いちごジャムとクリーム状のマーガリンを、一回で使い切る量でそれぞれ別々に隔離して一緒のディスペンパックに封入してあります。使用する際は中央部を折り曲げて開封でき、そのままいちごジャムとクリーム状のマーガリンを押し出せます。
手を汚さず、中身を残さず使えて衛生的です。いちごジャムとクリーム状のマーガリンを簡単に短時間でパンやトーストやホットケーキ等に絞り出して塗ることができるので、忙しい朝の朝食時におすすめです。
| 特徴的な原材料 | ー | 特別な風味 | ー |
|---|---|---|---|
| トランス脂肪酸含有率 | 不明 | 食物アレルギーへの対応 | ー |
| 包装材料 | ディスペンパック |
口コミを紹介
マーガリンとイチゴジャムが素早く塗れて便利です。
手が汚れません。
口コミを紹介
簡単に喫茶店の味が再現されて、朝食にぴったりでした。満足です。
食塩不使用マーガリンの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
ケーキ菓子作りに沢山使用しています。
口コミを紹介
オリーブオイルを飲む健康法もありますが、こちらをパンに塗れば大さじ１杯くらいは簡単にとれます。一石二鳥で重宝しています。
口コミを紹介
菓子パンの生地づくり、バターといっしょに使う。
食物アレルギー対応マーガリンの人気おすすめランキング3選
創健社
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 マーガリン部門 9位
（2023/08/01調べ）
発酵豆乳入り マーガリン 5個セット
日本で初めて発酵豆乳を入れたマーガリン
大豆と北アルプスの槍ヶ岳山系のおいしい涼水を使用した豆乳を使用した、純植物性100％のマーガリンです。原材料の油脂として、べに花一番一番しぼりのべに花油、パームの胚芽及び胚乳からしぼった油を使用しています。香料は不使用です。
日本で初めて発酵豆乳を入れたマーガリンです。豆乳がお好きな方におすすめです。牛乳不使用なので、牛乳でお腹を壊してしまうことがある方でも使うことができるでしょう。必須アミノ酸やオレイン酸も含まれています。
| 特徴的な原材料 | べに花油、発酵豆乳等 | 特別な風味 | ー |
|---|---|---|---|
| トランス脂肪酸含有率 | 不明 | 食物アレルギーへの対応 | 牛乳不使用 |
| 包装材料 | 蓋付きプラスチック容器 |
口コミを紹介
乳製品を控えている私には、無くてはならない品物です。購入を始めてから、4年になります。
お味も、とても美味しく安心安全な品物です。
口コミを紹介
体に悪い成分とされるトランス脂肪酸を取らずに済むマーガリンに似たこの商品が気に入っています。味も癖がなく、マーガリンと言われて出されたらわからずに食べてしまうと思います。
プラスチック容器マーガリンの人気おすすめランキング7選
口コミを紹介
ちょっとした料理にバター替わりにつかいました。
柔らかいのが使いやすい。
口コミを紹介
私は 丸和油脂のホテルマーガリンに 出会ってから マーガリンは丸和油脂と決めています‼️
月島食品工業
パン屋さんのおいしいマーガリン
素材のおいしいさを大切にしたマーガリン
素材にこだわり北海道産の生クリームと牛乳、オレイン酸たっぷりのべに花油、ドイツアルプスの岩塩等を使用し、素材のおいしいさを大切にすることを第一に考えています。また、おいしさを十分に引きだすために製法にも徹底的にこだわっています。
濃厚な乳のコクと自然で力強い塩味が、パン屋さんのおいしいパンにぴったりあいます。なお、香料、乳化剤、着色料、酸化防止剤は使用しておりません。濃厚な乳のコクと自然で力強い塩の味を楽しむことができます。
| 特徴的な原材料 | 生クリーム、牛乳、べに花油 | 特別な風味 | ー |
|---|---|---|---|
| トランス脂肪酸含有率 | 不明 | 食物アレルギーへの対応 | ー |
| 包装材料 | 蓋付きプラスチック容器 |
口コミを紹介
似たようなマーガリンをいろいろ試しましたが、やはりこれが一番おいしい。ちょっと塩分は強めかな。なかなか手に入りにくいのと価格がちょっと高めなのが残念ですが、そこを差し引いても☆5つです。
口コミを紹介
マーガリンは使いたくないですが、このような商品なら少し安全に思います。きのこやポテトを炒める時にも美味しいと思います。
創健社
べに花ハイプラス マーガリン
高オレイン酸のべに花油を使用
原材料の油脂として、オレイン酸の含有率が高いハイオレイックべに花油を使用しています。生クリームを使用し、素材本来の味でコクとまろやかを味わえる風味のマーガリンです。お菓子作りやいろいろなお料理に幅広くお使いいただけます。
食塩はニガリを含む沖縄・宮古島の自然塩を使用しておりますので、 まろやかな風味に仕上がっています。トランス脂肪酸の少ない製法で製造され、製品100g中に占めるトランス脂肪酸の割合は約0.3gです。遺伝子組換え原材料は一切不使用です。
| 特徴的な原材料 | べに花油 | 特別な風味 | クリーミーでまろやかであっさりした風味 |
|---|---|---|---|
| トランス脂肪酸含有率 | 0.3% | 食物アレルギーへの対応 | ー |
| 包装材料 | 蓋付きのプラスチック容器 |
口コミを紹介
マーガリン自体も柔らか目で、味はまろやかで美味しかった。トランス脂肪酸が特に少ないというのも良い。
口コミを紹介
毎朝の必需品です。変わらぬおいしさが嬉しいです。
口コミを紹介
帝国ホテルマーガリンは、マーガリンと言うより、サッパリしたバターの様な味だと思います。
プラスチック容器マーガリンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 特徴的な原材料 | 特別な風味 | トランス脂肪酸含有率 | 食物アレルギーへの対応 | 包装材料 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
香料・着色料・酸化防止剤不使用のシンプルなマーガリン |
ー |
ー |
不明 |
ー |
蓋付きのプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
パンにはやっぱりネオソフト |
ー |
ー |
約0.8% |
ー |
蓋付きのプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
高オレイン酸のべに花油を使用 |
べに花油 |
クリーミーでまろやかであっさりした風味 |
0.3% |
ー |
蓋付きのプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
マーガリン嫌いにも買っていいと思わせる安全性の高い商品 |
バター、生クリーム |
フランス料理風味 |
0.9% |
ー |
蓋付きプラスチック容器 |
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楽天 Amazon ヤフー |
素材のおいしいさを大切にしたマーガリン |
生クリーム、牛乳、べに花油 |
ー |
不明 |
ー |
蓋付きプラスチック容器 |
|
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Amazon 楽天 ヤフー |
味わい深いホテルマーガリン |
ー |
― |
0.6% |
ー |
蓋付きプラスチック容器 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
原材料の油脂として、植物油脂を100%使用 |
ー |
ー |
不明 |
ー |
蓋付きプラスチック容器 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
マーガリンを離乳食に使っていいのはいつから？
マーガリンやバターを離乳食に取り入れる場合は、7〜8ヶ月程度経過した離乳中期ごろが目安です。また、脂質を多分に含んでいるため、風味をつける程度にとどめる必要があります。パンにつけて食べるのは、1歳〜1歳半年頃の離乳完了期にしましょう。
トランス脂肪酸はアメリカでは禁止になっている？
WHOでは心血管系疾患リスクを低減するためにトランス脂肪酸の摂取量は、総エネルギー摂取量の1％未満にするのが良いと提示しています。そのためアメリカなど摂取量の水準が公衆衛生上懸念される国では規制がかけられていることも珍しくありません。
しかし日本ではトランス脂肪酸の摂取量は総エネルギー摂取量の0.3％が平均値となっていることから、現在は特に規制されていません。しかし気になる方はトランス脂肪酸の含有量をチェックし、少ない商品を選ぶようにするといいでしょう。
マーガリンの美味しい活用方法
マーガリンはトースト以外にもさまざまな活用方法があります。よく利用されるのはお菓子作りやパン作りの際にバターの代用です。マーガリンを使うことで、バターに比べてサクサクと軽い食感に仕上げることができます。
そのためデニッシュやクッキーなどサクサク食感を活かした料理におすすめです。またバターより柔らかく練りこみやすいので、料理の隠し味にも最適です。ポテトサラダやナポリタンなどに少量加えるだけでグッと美味しさが増すのでおすすめです。
まとめ
一口にマーガリンといいましても、原材料や風味、トランス脂肪酸の含有率などに違いがあります。豊かで健康的な食生活を維持するために、マーガリンにもこだわり、色々なものを実際に食べてみて最適なものを見つけてはいかがでしょうか。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年08月05日)やレビューをもとに作成しております。
チューブになっているので、パンの大きさや自分の好みに合わせて簡単に量の調節ができます。これを塗るだけで手軽で簡単にバター風味のガーリックトーストを楽しむことができます。パセリが入っているので彩りも良くおすすめです。