宅配弁当サービス(宅食)の人気おすすめランキング14選【一人暮らし・高齢者・安さ・ダイエット・女性向け】

宅配弁当サービス(宅食)の人気おすすめランキング14選【一人暮らし・高齢者・安さ・ダイエット・女性向け】

食事の準備が時短でき、手軽に栄養バランスの優れた食事がとれると人気の「宅配弁当」ですが、最近は高齢者・一人暮らし・高齢者・安さ・ダイエット・糖質制限・女性向けなど内容もさまざまです。この記事では、デリッシュキッチン、ヨシケイやコープなどおすすめの宅配弁当をランキング形式で紹介します。

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便利で美味しい宅配弁当を紹介!

「忙しくて買い物や料理する時間が取れない」「一人暮らしで一人前の食事を作るのはコスパが悪い」そんな方には宅配弁当がおすすめです。調理済みの食事を自宅まで届けてくれるため、買い物や料理する負担を減らせます。

 

 

この記事では、ダイエット向きから高級感のあるものまでおすすめの食事宅配をランキング形式でまとめました。宅配弁当の選び方も詳しく紹介するので、どの宅配弁当を利用しようか迷っている方は参考にしてください。

【編集部イチオシ】おすすめの宅配弁当はここ!

ワタミの宅食

5日間の日替わりメニューで飽きがこない!

12年連続売上シェアNo.1(*1)

「ワタミの宅食」は「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(*1)を記録しています。また、累計7億食以上*³を突破し、1人当たり年間平均200食以上※2のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。

 

【飽きのこないメニューの工夫】

旬の素材や「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずなど5日間を通してバランスよく食べられるように管理栄養士が考えた献立が食べられ、飽きの来ないような工夫がされています。

 

【1食無料キャンペーン実施中!】

ワタミの宅食では担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。今なら初めての利用で「1食無料」になるキャンペーンも実施中なので、一度試してみてはいかがでしょうか?

>>公式サイトで詳しく見る!<<

*¹:「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010~2021年)出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ) 

*²:2020年1月〜12月実績 *³:2010年3月~2022年3月の間

宅配弁当とは?

宅配弁当とは、すでに調理された食事冷凍や冷蔵、常温の状態で届けてくれるサービスです。食事を作る手間が省け、忙しい日々にもサクッと食卓が彩れます。また後片付けも最小限に抑えられるので高齢者や一人暮らし、共働きのご家庭にぴったりです。

 

さらに宅配弁当は、栄養士が考案した健康的なメニューが豊富です。脂質・カロリーが多い外食によりもバランスのいい食事ができます。では具体的に、宅配弁当はどのような方におすすめなのか見ていきましょう。

<宅配弁当の種類>

タイプ 調理方法  
冷凍 電子レンジ・湯煎

冷凍なので保存が効くしかし味は冷蔵や常温に劣る可能性が高い。配送で届く。

冷蔵 電子レンジ・そのまま

温めるだけですぐ食べられるので、忙しい人もゆっくり味わいたい人にもおすすめ。味は常温には劣る。

常温 そのまま 届いたらすぐ食べることができ、味も作り立てに一番近いが賞味期限早いため保存に向いていない。

宅配弁当サービスの選び方

現在さまざまなメーカーからたくさんの宅配弁当が販売されていますが、自分に合った宅配弁当を見つけるにはどうしたらいいでしょうか。ここからは、宅配弁当を選ぶ際の基準を紹介します。

【目次】

「料理の種類・献立」で選ぶ

「和食・洋食・中華」好みの味で選ぶ

多くの業者は和食・洋食・中華と様々な種類のお弁当を展開しています。また宅食サービスによっては毎週〜季節ごとに常に新しいメニュー出しているので、どれくらいのペースで新作が出るかも宅食サービスを決める基準になります。

ご飯(主食)が付いているかどうかで選ぶ

宅配弁当は、ご飯が付いているかついていないか主食の有無で選ぶのもおすすめです。おかずだけのお弁当を選べばご飯だけ炊いて食費を節約でき、またダイエット中の方で主食を抜いている方にもおすすめです。

献立が自分で選べる形式か、日替わり形式(お任せプラン)かで選ぶ

数日分の献立をすべて自分で選べるプランもあれば日替わり弁当形式で自分で献立を選べないプランもあります。自分が食べる献立にこだわりがある方や食材のアレルギーが多い方、食べ物の好き嫌いがはっきりしている方には献立を自分で選べるプランがおすすめです。

 

しかし、日替わり形式のプランと比べて料金が高い傾向があります。

宅配弁当サービスの目的別で選ぶ

手間を省きたいなら冷凍で容器が捨てられる宅食がおすすめ

お仕事帰りにスーパーに寄って食材を調達し、調理するだけでも企業勤めの方にとって、日々の食事の用意はひと苦労ですよね。デリバリーやコンビニ弁当は調理は不要ですが、その都度注文したり買いに行ったりする必要があります

 

 

料理や片付けの手間を省きたい方に、宅配弁当はおすすめです。

栄養たっぷりの食事がとれる「妊婦や産後ママ向けがおすすめ」

「妊娠中や産後」はしっかり栄養を摂りたいですが、産後の食事は体調がよくない時に料理などを頑張って無理をするのはよくありません。保存ができて使いたい時に使える宅食の食事はそんな時にも便利です。

 

宅食は、栄養バランスを考えられた食事で美味しさにもこだわっています。毎日の食事でしっかりと栄養をとりながら美味しいものを食べられ、自分だけでなく家族の健康キープもサポートしてくれます。

 

「高齢者向け」ならやわらかめメニューがおすすめ

高齢者や噛む力が弱い方にも宅食はさまざまなメニューを用意していますやわらかさを段階にわけ、味は美味しいままで楽しめます。普通サイズ・一口大・刻み・極小・極小とろみ付きなど、宅食それぞれで調理法にこだわり食べやすい食事を作っています。

 

 

また高齢者の方には家まで配達員が届けてくれる常温のお弁当がおすすめです。配達員の方が家までお弁当を届けてくれる際に、高齢者の方々とあいさつを交わすことによって健康状態を確かめてもらえるメリットもあります。

ダイエットや筋力トレーニング中の方は「高たんぱく・低脂質」の献立がおすすめ

ダイエットや筋力トレーニング中の方には高たんぱく・低脂質を意識した専用のお弁当がすすめです。また、主食が抜かれたお惣菜のみのお弁当もよいでしょう。

カロリーや栄養素も公開されていることがほとんどなので、カロリー計算などの食事管理にも最適です。お弁当の単に調節されただけでなく、美味しさもキープされ楽しみながら食事ができます。

宅配弁当の「価格」で選ぶ

一人暮らしの場合、スーパーでたくさんの食材を買って調理するよりも価格が安くてリーズナブルな宅食を利用した方がかえってコスパ良くいろんなメニューが食べられることもあります。

 

また、家族なら外食やデリバリーは結構お金がかかります。仕方なく毎食作ったほうがいいと思ってしまいますが、リーズナブルな宅食なら週1-2回の宅食でも助かりますよね。

少し高級な食材を使った「価格が高い」お弁当もおすすめ

普段の宅配弁当を少し高級なものにしたいという方は、一食800円程度の宅配弁当をおすすめします。ご当地の名産を使った少し豪華な宅食を週一回のご褒美のようにするのもいいでしょう。

 

「毎日でなくてもいいけど、たまの贅沢で宅食を使いたい」という方には高級宅食のお試しもおすすめです。高級宅食の中には、1食2,000円以上する麻婆豆腐やエビチリの入った本格派中華のお弁当もあるため見てみましょう。

見守りなどの付属サービスの有無で選ぶ

宅配弁当サービスは、弁当を届けるだけではありません。見守りや安否確認といった付属のサービスがついてるものもあります。一人暮らしの高齢者など、心配がある方におすすめです。

 

安否確認サービスを利用すると、スタッフが弁当を届ける際異常があればすぐに緊急連絡先に知らせてくれます。離れて住む高齢の親御さんのために、宅配弁当サービスを利用したい方は、選ぶ際の基準に加えてみましょう。

宅配弁当の総合人気おすすめランキング6選

1位

ワタミの宅食

4.9

冷蔵だから温めも時短!直接届けてくれるので安否確認も

12年連続売上シェアNo.1(*1)

「ワタミの宅食」は「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(*1)を記録しています。また、累計7億食以上*³を突破し、1人当たり年間平均200食以上※2のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。

 

【飽きのこないメニューの工夫】

旬の素材や「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずなど5日間を通してバランスよく食べられるように管理栄養士が考えた献立が食べられ、飽きの来ないような工夫がされています。

 

【1食無料キャンペーン実施中!】

ワタミの宅食では担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。今なら初めての利用で「1食無料」になるキャンペーンも実施中なので、一度試してみてはいかがでしょうか?

>>公式サイトで詳しく見る!<<

*¹:「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010~2021年)出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ) 

*²:2020年1月〜12月実績 *³:2010年3月~2022年3月の間

1食あたりの価格 490円(税込)〜 送料 無料
配達エリア 全国 保存方法 冷蔵
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約1分
制限食 低カロリー・減塩 付属サービス 置き配
2位

nosh

5.0

高級感のある一流シェフの味をレンチンで!低糖質・低塩分で健康にも◎

noshの宅配弁当は、栄養士と一流シェフがメニューを作成・調理しているため、高級感があり栄養バランスがとりやすいです。レンジで約6分30秒温めるだけで、プロの味が楽しめると大変人気です。

 

また低糖質・低塩分で、ヘルシーさも魅力。容器も分別不要な紙製品で、洗わず捨てるだけです。味・時短・健康、全てを求める方におすすめです。

1食あたりの価格 499円(税込)〜 送料 食数やエリアにより異なる
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約6分30秒~7分
制限食 低糖質・減塩 付属サービス -
3位

わんまいる

5.0

たった5分で夕食が完成!選べるお惣菜は、1品から注文OK

わんまいるの宅配弁当は、おかずごとに個別包装されています。その日の気分で自由に組み合わせができ、お惣菜1品から注文が可能です。温めは湯煎・流水解凍・レンジで、最短5分で済みます。

 

無添加・塩分控えめなので、小さなお子さんのいる主婦や妊婦さんにおすすめです。

1食あたりの価格 約796円 送料 関東935円(税込)
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 湯煎・流水解凍・電子レンジ 平均調理時間 約5分
制限食 低カロリー・減塩 付属サービス -
4位

シンプルミール

4.3

レンジで4分解凍!初回は10セットまで半額!

ヨシケイの宅配弁当サービス「シンプルミール」は、他社と比較して圧倒的な安さが魅力です。スーパーのお惣菜より安く、日々の食事作りと併用しながら利用できます。

 

おかずが3品のみとやや少量ですが、栄養士が考えたバランスのいいメニューです。準備はレンジで4分温めるだけ。献立に悩む主婦や、忙しい産後ママにおすすめです。

1食あたりの価格 515円(税込)〜 送料 無料
配達エリア 地域限定 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 4分
カロリー糖質など制限食 - 付属サービス 置き配
5位

食のそよ風

4.2

少量で低価格!普段の食事作りに、手軽にプラスできる

食のそよ風の宅配弁当は、国産にこだわった素材・低価格・介護食の3種類から選ぶことができます。低価格が魅力のプチデリカは、3種類のおかずが入っています。

 

少量のため、温めは3〜3分30秒で済みます。手軽に始めてみたい、普段の食事づくりと併用したい、など働く方や産後ママにおすすめです。

1食あたりの価格 426円(税込)〜 送料 1梱包980円(税込)
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約3〜3分30秒
カロリー糖質など制限食 介護食 付属サービス -
6位

maici(マイシィ)

おいしい・たのしい・ヘルシーな夕食宅配

コープのマイシィは、神奈川県・静岡県・山梨県を対象に手作りの食事を玄関先まで届けてくれる夕食宅配サービスです。管理栄養士が監修し、栄養バランス・塩分などを考慮し健康な体づくりをサポートする献立になっています。


平日の週3回か週5回のお届けで、コースは「にぎわい」「おかず」「きらく」の3つから選べ、配達料は無料です。不在時でも保冷箱に保冷剤を入れて指定の場所に置いておいてくれるので、平日仕事をしている方には嬉しいサービスです。

1食あたりの価格 613円(税込)~ 配達エリア 神奈川、静岡、山梨
調理方法 電子レンジ 制限食
送料 無料 保存方法 冷蔵
平均調理時間 付属サービス 置き配

健康・ダイエット向け宅配弁当の人気おすすめランキング5選

1位

Muscle Deli

4.3

高タンパク低カロリー!冷凍ストックできる筋肉弁当

Muscle Deliの宅配弁当はタンパク質・脂質・炭水化物のバランスがよく、理想的な体づくりを目指している方におすすめです。1食分ずつ冷凍で届き、スケジュールに合わせてストックできます。

 

増量用コースは、内容量が多く温めに9分かかるため、時短目的の方は注意しましょう。アスリートにも愛用者が多く、筋トレ中の方におすすめです。

1食あたりの価格 1,060円(税込)〜 送料 無料
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約4分30秒
カロリー糖質など制限食 低カロリー・高タンパク質 付属サービス -
2位

筋肉食堂DELI

高タンパク・低カロリー弁当ならココ!

高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的に配送。カラダづくりをしている人だけでなく、健康に気を使っている人にもおすすめです。目的に合わせて、全100種類以上のメニューの中から効率的に栄養摂取することができます。

1食あたりの価格 734円(税込)~ 配達エリア 全国
調理方法 電子レンジ カロリー糖質など制限食 高タンパク・低カロリー。
送料 無料 保存方法 冷蔵
平均調理時間 - 付属サービス -
3位

Dr.つるかめキッチン

4.3

専門医が監修!レンチンで食べられる、5種類の制限食

Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、栄養士だけではなく、専門医が監修をしています。糖質・カロリー・塩分・タンパク質など、5種類の制限食から症状に合わせて細かく選ぶことができます。

 

準備はレンジで約5〜6分温めるだけです。持病のために、食事管理が必要な高齢者も安心して利用できます。

1食あたりの価格 710円(税込)〜 送料 無料
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 4分
カロリー糖質など制限食 低糖質・低カロリー・減塩・高タンパク質 付属サービス -
4位

食宅便

4.2

美味しく満足感◎!制限食も通常食も、バラエティ豊富

食宅便の宅配弁当は、カロリー・糖質制限や、たんぱく・塩分調整、介護食など目的に合わせたメニューが豊富です。味も美味しいと高評価です。温めはレンジで4分のみです。

 

時短したい一人暮らしから健康が気になる高齢者まで、幅広い方におすすめです。

1食あたりの価格 560円(税込)〜 送料 780円(税込)、らくらく定期便390円(税込)
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約4分
カロリー糖質など制限食 低カロリー・低糖質・タンパク質調整・減塩・介護食 付属サービス -
5位

B-kitchen

4.0

フィットネスジム監修!女性の美ボディーをサポートするダイエット食

B-kitchenの宅配弁当は、女性専用フィットネスが監修しています。タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを意識し、健康的で無理のないダイエットをサポートしてくれます。

 

温め時間はレンジで5〜6分で、自己流ダイエットでリバウンドしていた方でも時短で楽に取り入れられておすすめです。

1食あたりの価格 544円(税込)〜 送料 770円(税込)、一部送料無料商品あり
配達エリア 全国 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約5〜6分
カロリー糖質など制限食 低カロリー・低脂質・高タンパク質・減塩 付属サービス -

ご高齢向け宅配弁当の人気おすすめランキング3選

1位

やわらかダイニング

4.0

温め最短3分!噛む力が弱くなってきた方への介護食

やわらかダイニングの宅配弁当は、噛む力によって柔らかめからムース状まで選べます。しっとり仕上がる高機能パッケージで、温めは約3〜5分です。家庭料理のような優しい味付けで、食べやすいおかずです。

 

高齢者と同居中の方は、介護食を準備する手間が省けるのでおすすめです。

1食あたりの価格 710円(税込)〜 送料 770円(税込)(初回無料)
配達エリア 全国(一部離島を除く) 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 3〜5分
カロリー糖質など制限食 減塩・介護食 付属サービス -
2位

まごころケア食

4.0

管理栄養士監修の栄養バランスのよい食事!

塩分制限、タンパク質制限、糖質制限、カロリー制限の4つのコースであなたにあった栄養満点のお弁当を!高齢者と同居中の方は、介護食を準備する手間が省けるのでおすすめです。

1食あたりの価格 446円(税込)〜 送料 無料
配達エリア 全国(一部離島を除く) 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 -
カロリー糖質など制限食 減塩・介護食 付属サービス -
3位

スギサポdeli

4.0

専門家のサポートつき!生の野菜をたくさん使用した手作り健康食

スギサポdeliの宅配弁当は、ヘルシーバランス・たんぱく調整・やわらか食から選ぶことができます。加工品は避け、生の野菜などたくさん使用した、手作り調理の弁当です。

 

温めはレンジで5-6分程度です。付属のサービスとして、栄養士や医師による栄養・健康相談を受けることができます。健康が気になる高齢者におすすめです。

1食あたりの価格 534円(税込)〜 送料 917円(税込)
配達エリア 全国(一部離島を除く) 保存方法 冷凍
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約5〜6分
カロリー糖質など制限食 低カロリー・減塩・タンパク質調整・介護食 付属サービス 管理栄養士への相談

以下の記事では、お取り寄せおかず・お惣菜の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

宅配弁当はこんな人におすすめ!

宅配弁当は便利なサービスですが、中でもどんな人におすすめなのかを紹介します。

①仕事や学業で忙しい一人暮らしの方

宅配弁当は電子レンジや湯煎で温めるだけなので、一人暮らしで在宅勤務をしている方や仕事で忙しく弁当作りの時間が億劫な方の時間の有効活用にも繋がります。また冷凍で届く弁当は、冷蔵庫に長期間ストックができます

 

スケジュールに合わせて食べたい時に食べられるため、働く主婦や一人暮らしのお勤めの方に効率よく時短できる宅配弁当はおすすめです。

子供と離れたところで暮らす高齢者の方

高齢者の方の中には高血圧や糖尿病など、持病や不調を抱えている場合が多いですよね。健康のために糖質制限や減塩など食事で気をつけるべきことは山ほどありますが、高齢者にとって毎日の食事作りは、体力的に負担が大きくて大変ですよね。

 

そんな高齢者の方には、プロの栄養士が健康的なメニューを考案している宅配弁当がおすすめです。種類も豊富で、症状や目的に合わせて自分に合った弁当を選べます。家族と離れて一人暮らしをしている高齢者の方にも栄養バランスが考えられた食事がとれます。

 

また、宅配弁当サービスは弁当を届けるだけではありません。見守りや安否確認といった付属のサービスがついてるものもあります。

 

安否確認サービスを利用すると、スタッフが弁当を届ける際、異常があればすぐに緊急連絡先に知らせてくれます。離れて住む高齢の親御さんのために、宅配弁当サービスを利用したい方は、選ぶ際の基準に加えてみましょう。

妊婦や産後のお母さんにも

妊娠中のつわりに悩む方は多く、調理中のニオイは耐えがたいものですよね。産後も子育てが忙しく、ついつい自分の食事まで気が回りません。しかし妊娠・授乳中こそ、鉄分やタンパク質などたくさんの栄養素が必要です。

 

宅配弁当は温めるだけで調理が不要のため、体調が不安定な妊婦におすすめです。またバランスに優れており、疲れがでやすい産後のお母さんにも最適です。さらに低糖質メニューを選べば妊娠糖尿病を防ぐことができ、お腹の赤ちゃんにも安心です。

食事宅配に関するQ&A

ここからは食事宅配に関するQ&Aを紹介します。気になる点があれば、ここで解消しておきましょう。

お弁当の賞味期限はどのくらいなの?

編集部の画像

編集部

お弁当の賞味期限はお弁当の調理方法や保存形態で変わってきます。翌日まで持つものや、冷凍保存できるものでは1ヶ月から10か月ほど持つものもあります。

お弁当のメニューのリクエストは可能なの?

編集部の画像

編集部

基本的に、既存のメニューから一部変更することはできない場合がほとんどです。個人的な変更はできませんが、問い合わせホームで一意見としてリクエストを送れる可能性はあります。

自分にあった食事宅配で楽しよう

宅配弁当サービスを利用すると食事の用意が不要になり、働く主婦や一人暮らしの方にとって、大幅な時短が可能になります。また宅配弁当は、低カロリーや減塩など健康的なメニューも豊富に揃っています。

 

自炊では食事管理が難しい方も宅配弁当なら無理なく続けられて健康に気を遣えるようになります。ご自身のライフスタイルにあった宅配弁当サービスをぜひ利用してみてくださいね。

 

今回ご紹介した宅配弁当サービスの中でも、総合的に編集部が特におすすめしたいのが「ワタミの宅食」です。5日間日替わり2,450円(税込)から注文可能なので、気になる方は一度公式サイトから詳細をチェックしてみてくださいね。

ワタミの宅食

4.9

冷蔵だから温めも時短!直接届けてくれるので安否確認も

12年連続売上シェアNo.1(*1)

「ワタミの宅食」は「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(*1)を記録しています。また、累計7億食以上*³を突破し、1人当たり年間平均200食以上※2のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。

 

【飽きのこないメニューの工夫】

旬の素材や「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずなど5日間を通してバランスよく食べられるように管理栄養士が考えた献立が食べられ、飽きの来ないような工夫がされています。

 

【1食無料キャンペーン実施中!】

ワタミの宅食では担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。今なら初めての利用で「1食無料」になるキャンペーンも実施中なので、一度試してみてはいかがでしょうか?

>>公式サイトで詳しく見る!<<

*¹:「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010~2021年)出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ) 

*²:2020年1月〜12月実績 *³:2010年3月~2022年3月の間

1食あたりの価格 490円(税込)〜 送料 無料
配達エリア 全国 保存方法 冷蔵
調理方法 電子レンジ 平均調理時間 約1分
制限食 低カロリー・減塩 付属サービス

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