【2023年最新版】宅食サービスおすすめランキング18選【一人暮らしにも家族にも】
2023/03/20 更新
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目次
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チンするだけ！宅食（食事宅配）で楽して食事管理しよう
最初に「宅食（食事宅配）」と「食材宅配」の違いについて解説します。この記事で紹介する「宅食（食事宅配）」は調理済みの食事が冷蔵、または冷凍の状態で自宅まで届き、温めるだけですぐに食事ができるお弁当のことです。
宅食は美味しくて栄養バランスに配慮されたメニューやコースが豊富。産後やダイエット中で健康に気をつけたい方、嚙む力が弱くなった高齢者まで幅広く活用でき、また忙しい一人暮らしの方にも調理や片付けがなく手軽です。
今回はおすすめの宅食をランキング形式でまとめました。宅食サービスの選び方や、宅食サービスを利用するメリットデメリット、宅食はどんな方におすすめなのかも合わせて紹介していきます。どの宅食を利用しようか迷っている方はぜひ参考にしてください。
編集部おすすめの宅食サービス
宅食サービスの選び方
宅食サービスをせっかく頼むなら、間違いない業者に頼みたいですよね。ここでは、宅食サービス選びに失敗しないためのポイントを4つに絞ってご紹介します。
料理の種類・内容で選ぶ
毎日のご飯を選ぶのに大切なのは料理の種類です。和食・洋食・中華の料理を交互に届けてくれる会社もあれば、一つの料理の種類を届けてくれる会社もあります。
和洋中お好みの「味」がおすすめ
手軽で便利な宅食ですが、毎日や週何回かで食べるのなら味は大切です。人気のある宅食はコスパも良く美味しいところが多いですが、自分の好みに合うかどうかはわからないので、お試しがあれば最初に試してみましょう。
多くの宅食では、和洋中などジャンルの幅も広く種類が豊富です。宅食サービスによっては、毎週〜季節ごとに常に新しいメニュー出しているので、どれくらいのペースで新作が出るかも宅食サービスを決める基準になります。
ご飯付きか、ご飯無しかで選ぶ
ご飯が付いているか、ついていないか、主食の有無で選ぶのもおすすめです。おかずだけのお弁当を選べばご飯だけ炊いて食費を節約することもできます。また、ダイエット中の方で主食を抜いている方にもおすすめです。
献立を自分で選ぶか、日替わり形式（おまかせコース）かで選ぶ
業者によっては、数日分の献立をすべて自分で選べるプランもあれば、日替わり弁当形式で自分で献立を選べないプラン（おまかせコース）もあります。
自分が食べる献立にこだわりがある方や、食材のアレルギーが多い方、食べ物の好き嫌いがはっきりしている方には献立を自分で選べるプランがおすすめです。しかし、日替わり形式のプランと比べて料金が高い傾向があります。
日替わり形式の食事を注文すれば、自分で献立は選べませんが料金は安く済むことが多いです。また、自分だと食べないような食事を食べることで新しい発見があることも、日替わり形式のメリットといえるでしょう。
②宅食の価格で選ぶ
宅食の価格は安いものから高いものまでさまざまです。中には、週一回だけ高級レストランのような豪華な宅食を求める人もいます。
少し高級な食材を使った「高めの価格」のお試しもおすすめ
「毎日でなくてもいいけど、たまの贅沢で宅食を使いたい」という方には高級宅食のお試しもおすすめです。高級宅食の中には、1食2,000円以上する麻婆豆腐やエビチリの入った本格派中華のお弁当もあります。
毎日続けやすい「価格が安い」宅食がおすすめ
一人暮らしの場合、スーパーでたくさんの食材を買って調理するよりも、価格が安くてリーズナブルな宅食を利用した方が、かえってコスパ良くいろんなメニューが食べられることもあります。
また、家族なら外食やデリバリーは結構お金がかかります。仕方なく毎食作ったほうがいいと思ってしまいますが、リーズナブルな宅食なら週1-2回の宅食でも助かりますよね。
③宅食の用途で選ぶ
たくさんの宅食サービスがある中でも、一つの用途に特化した業者もあります。食事制限食がメイン、高齢者向けの食事がメインなど、自分の用途に合う宅食を選びましょう。
手作りよりコスパの良いものなら「一人暮らし」向けがおすすめ
一人暮らしでは、食材を揃えて料理することを考えると、意外と費用がかかりバラエティーな食事が楽しめません。コンビニでお弁当を買ったり外食やデリバリーなどでも食事をとれますが、費用もかかり栄養バランスを考えると毎日はおすすめしません。
宅食は調理に時間をかけなくても、忙しくて時間がなくても、手軽に栄養バランスに配慮した美味しい食事が楽しめます。おかず・総菜だけやセットでも安いところなどは、リーズナブルで健康な生活を過ごしたい方におすすめです。
ダイエット中の方は「低糖質・高タンパクメニュー」がおすすめ
ダイエットなどでカロリー制限している方やボディメイクで食事制限している方、健康のために減塩や糖質オフなどの制限をしている方などにも、宅食のカロリーや塩分や糖分を調節された制限食は便利。
カロリーや栄養素も公開されていることがほとんどなので、カロリー計算などの食事管理にも最適です。お弁当の単に調節されただけでなく、美味しさもキープされ楽しみながら食事ができます。
高齢者向けなら「やわらかめメニュー」がおすすめ
高齢者や噛む力が弱い方にも宅食はさまざまなメニューを用意しています。やわらかさを段階にわけ、味は美味しいままで楽しめます。普通サイズ・一口大・刻み・極小・極小とろみ付きなど、宅食それぞれで調理法にこだわり食べやすい食事を作っています。
栄養たっぷりの食事が取れる「妊婦や産後ママ」向けがおすすめ
妊娠中や産後は普通の生活をするのもなかなか大変です。食事はきちんとしたものをとりたいですが、体調がよくない時に料理などを頑張って無理をするのはよくありません。保存ができて使いたい時に使える宅食の食事はそんな時にも便利です。
宅食は、栄養バランスを考えられた食事で美味しさにもこだわっています。毎日の食事でしっかりと栄養をとりながら美味しいものを食べられ、自分だけでなく家族の健康キープもサポートしてくれます。
④「調理・保存方法」で選ぶ
宅食では常温・冷蔵・冷凍で食事が届きます。そのままだったり、電子レンジで温めたり、湯煎をしたりするだけなので、誰にも簡単ですぐに食べられ便利です。いつ食べるかや保存しておきたい期間によって選べます。
毎日配達してくれる食事は、常温でその場で食べるもので長くは保存できません。冷蔵の食事は保存期間が短めですが冷蔵庫でしばらく保存できます。長く保存したいなら冷凍の食事がおすすめです。
安い・コスパ良し宅食サービス人気ランキング6選
ワタミの宅食
献立作りからお届けまで｜まごころをこめたワタミの宅食
【11年連続売上シェアNo.1(※1)】
「ワタミの宅食」は「高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2020年)を記録しました。また、2010年3月～2020年7月の間にお客様に累計6億食以上のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。
【飽きのこないメニューの工夫】
旬の素材を取り入れたり、「鮭の塩焼き」のようなシンプルなおかずから「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずまで5日間を通してバランスよく食べられるように、管理栄養士が考えた献立なのも毎日の食事には嬉しいポイント。
【担当スタッフが直接お届け】
担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。一番人気の「まごころおかず」なら食材数20品目以上の彩り豊かな日替わりで、1食あたり616円(税込)、5日間3,080円(税込)で注文できます。
※1：「高齢者食宅配市場＊」で売上シェアNo.1(2010～2020年)出典「外食産業マーケティング便覧2011～2021」(株式会社富士経済調べ) ＊当該市場には病者向け食宅配も含まれます。
※2：2020年度実績
▽各メニューと料金
| まごころおかず | 3,080円（税込） |
| まごころダブル | 2,450円（税込） |
| まごころ手鞠 | 2,450円（税込） |
| まごころ御膳 | 2,900円（税込） |
▽ワタミの宅食の詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文、電話 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、口座振替 |
| その他 | 惣菜セット、パン、明治の乳製品も注文可能 |
*2020年度実績
ヨシケイ
シンプルミール
子供に人気！3種のおかずのみでリーズナブルな宅食
ヨシケイのシンプルミールは、3種類のおかずのみのシンプルなプレート。ちょっとしたおかずをなるべく安く注文したい方におすすめ。栄養士が考えるバランスの取れたメニューちょうどいいサイズの宅食です。
おかずは、「筑前煮」や「牛すき煮」など和風の家庭料理から、「タンドリーチキン」や「チーズハンバーグ」など満足感たっぷりの洋食、「麻婆なす」などの中華とバラエティー豊かなラインナップです。
通常でも３食セットが1,030円(税込)とリーズナブルなのですが、今なら半額の3食515円(税込)でお試しできます。明日の注文がすぐできて、当日朝5時までならキャンセルもOKなので、まずは気軽にお試ししてはいかがでしょうか？
▽各メニューと料金
| タンドリーチキン・ハンバーグオニオンソース・白身魚のチーズフライ | 1,030円(税込) |
| かつとじ・かれいのクリーム煮・麻婆なす | 1,030円(税込) |
| 牛肉のプルコギ風・鶏肉のみぞれあん・トマト肉じゃが | 1,030円(税込) |
▽シンプルミールの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文、電話、専用ハガキ注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| その他 | ミールキット、離乳食サポート食材、カット野菜などの販売も有り |
デイリーコープ
手作りのおいしさを必要に応じて週3日からお届け
デイリーコープの宅食は1日ごとに数量やコースを自由に変更できます。舞菜、エネルギー塩分調整食、ミールキットを組み合わせて注文。毎日のおかずから忙しい日のおかずまで自分の都合に合わせて利用できます。
冷凍で保存されているので、不在の場合は指定の場所に保冷容器に入れて届けます。使っている素材は生産から流通までのプロセスを徹底管理で安心。また惣菜や日常に必要な牛乳・卵・野菜などをカタログから選べます。
▽各メニューと料金
| 舞菜弁当 | 577.8円（税込） |
| 舞菜おかず | 626.4円円（税込） |
| 舞菜しっかりおかず | 675円（税込） |
| エネルギー塩分調整食 | 753.84円（税込） |
| ミールキット | 898円（税込）～ |
▽デイリーコープの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| その他 | デイリーコープの食料品一緒に注文可能 |
食宅便
日清医療食品の管理栄養士が考察した豊富なメニューで美味しく手軽に
食宅便には、9,000人以上が所属する日清医療食品の管理栄養士が考察した豊富なメニューがあり冷凍で届けられるので、電子レンジでチンするだけで美味しく手軽に食べられます。
食べたいときにチンするだけで誰にも手軽で飽きのこない、管理栄養士監修で栄養バランスも考えた豊富なメニューが揃っています。らくらく定期便では送料もお得で通常購入より2倍のポイントも貯まります。
▽各メニューと料金
| おまかせ | 3,920円(税込) |
| 低糖質セレクト | 3,920円(税込) |
| 塩分ケア | 4,340円(税込) |
| カロリーケア1200 | 4,340円(税込) |
| カロリーケア1600 | 4,340円(税込) |
| たんぱくケア | 4,340円(税込) |
| やわらかい食事 | 4,340円(税込) |
| おこのみセレクト | 560円(税込)～ |
|
まんぷく亭 |
4,480円(税込) |
▽食宅便の詳細
| 保存方法 | 常温・冷蔵・冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文、電話、専用ハガキ注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、口座振替（らくらく定期便・電話注文のみ）、代金引換 |
| その他 | 期間限定または数量限定の特別セットがあり |
わんまいる
お試しも可能！すべて国産の食材を使用
わんまいるは、1988年創業で一般家庭への宅配一筋のファミリーネットワークシステムが運営する冷凍ミールキット通販サイトです。業界でも珍しいオール国産の食材を使用しています。材料にこだわったミールキットを選びたい方におすすめです。
公式サイトからは、初回限定のお試しミールキットを購入できます。主菜１品、副菜２品×５食分が、3780円(税込)（送料別）でお試しできます。単純計算で１品あたり252円(税込)となっています。この機会にぜひお試しください。
▽各メニューと料金
| ５食分の献立お届けコース（週１） | 4,280円（税込） |
| 10食分の献立お届けコース（2週に1回） | 8,560円（税込） |
|
【メニュー例】 石見ポークの酢豚セット（石見ポークの酢豚160g、ナスと白ネギの中華煮込み80g、白菜と小松菜の中華風おひたし80g) |
|
▽わんまいる詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文、電話、メール |
| 支払い方法 | クレジット決済・代金引換・AmazonPay・銀行振込（通常購入のみ）後払い（アトネ決済） |
| その他 | 初回限定セット有り |
まごころケア食
栄養士がバランスを考えたメニュー食事宅配！
管理栄養士が常駐、毎日の献立を監修・考案し国内工場で手作り。そのままでも美味しく食べられるメニューです。主菜1品＋副菜3品の栄養バランスに配慮した献立で彩りも良く、子供から高齢の方まで満足できます。
全国送料無料で1食分ごとに冷凍された食事がまとめて届きます（沖縄県及び一部地域を除く）。また定期便の注文に限り定価から180円の割引キャンペーンを実施しています。
▽各メニューと料金
| 健康バランス食 | 約479円（税込） |
| カロリー調整食 | 約594円（税込） |
| 糖質制限食 | 約479円（税込） |
| 塩分制限食 | 約479円（税込） |
| たんぱく調整食 | 約629円（税込） |
▽まごころケア食詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、コンビニエンスストア (前払)、銀行振込、代金引換、口座振替 |
| その他 | 定期便の注文に限り、定価から180円の割引 |
食事制限対応の宅食サービス人気ランキング7選
nosh(ナッシュ)
低糖質・低塩分なのにおいしい食事
美味しさはもちろん、低糖質・低塩分にこだわったナッシュのお弁当は、全てのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下の基準で作られています。食事の塩分の高さが気になる方や、ダイエット中のサポートにぴったりです。
一番糖質の低いメニューの「チキンのバジルオイル焼き」は糖質たったの3g。それでいてオイル、ガーリック、バジルで風味も塩気もバッチリ。退屈しない味付けも人気の秘訣です。
60品以上の食事・スイーツやパンなど自由に選べて、新メニューも毎週2品でるので飽きずに健康に配慮した食生活を続けられます。定期コースのみの購入になりますが、初回は300円引き、定期購入の停止やスキップは専用アプリからいつでもできます。
▽各メニューと料金
| 6食セット | 4,190円（税込） |
| 8食セット | 4,990円（税込） |
| 10食セット | 5,990円（税込） |
▽nosh(ナッシュ)の詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、PayPal |
| その他 | 初回オーダーは300円OFF |
Oisix(オイシックス)
30分で3品作れる｜献立に悩まず便利なミールキット
5日分の食事を日作るのに必要な食材と献立が届く「ミールキット」を販売しています。チンするだけのお弁当とは違い調理が必要ですが、届いた食材を献立通り調理するだけなので3品をたった30分で作ることができます。
「つくった人が、自分の子どもに食べさせられるもの」のみをお届けするというポリシーのもと、一つひとつの食材にこだわった食材なので「美味しい旬の野菜を摂りたい」「質の良い出来立ての食事が食べたい」と考える方におすすめです。
いま公式サイトから注文すると、5日分×2人前の食材と献立が届く「ちゃんとOisix 5日間体験セット」が通常の半額3,300円(税込)で注文することができます。1回限りの注文になるので、自動継続の心配もありません。
▽各メニューと料金
| 今週のおすすめ魚おかずセットA | 1,549円（税込） |
| 今週のおすすめ魚ごはんセット | 2,017円（税込） |
| 大玉はちみつパイン2玉入り | 3,974円（税込） |
▽Oisix(オイシックス)の詳細
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 注文方法 | 公式サイトより |
| 支払い方法 | コンビニ・郵便決済（商品到着後後払い・手数料無料※お支払い用紙は別送）クレジットカード決済、楽天ペイ |
| その他 | 満足できなければ全額返金・全国送料無料 |
ライザップ サポートミール
食べて楽しみながら理想のボディメイク
糖質コントロールをしようとすると他の栄養素が不足しがちになりますが、必要な栄養素もしっかりとマルチにサポートしてくれる「ライザップサポートミール 」は 1食あたりの糖質は平均10g前後、バランスも考えられたメニューです。
ダイエットに強いライザップなので、減量したい方向けでヘルシーなメニュー。毎日違う味が楽しめる1週間・2週間セット、魚・肉セットなどバランスの良い食事なので無理なく続けられます。
▽各メニューと料金
| サポートミール1週間セットA-D他ミックス | 6,180円（税込） |
| サポートミール2週間セットA-D他ミックス | 12,200円（税込） |
| お肉セット | 6,180円（税込） |
| お魚セット | 6,180円（税込） |
▽ライザップ サポートミールの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | 代金引換決済、クレジットカード決済、NP後払い、Amazon Pay |
| その他 | 定期購入での割引のあるセットもあり |
B-Kitchen
一般女性の健康体型体重を指標とした独自のPFCバランスのお弁当
B-Kitchenのお弁当はフィットネスジム監修の栄養素の元、管理栄養士がメニューを作成し、美味しい仕出し弁当会社の手作りを冷凍で届ける、栄養・美味しさにこだわったお弁当です。
バランスの良い食事を続けることで、健康的にリバウンドする事なく理想の体型に近づく事ができます。主食・主菜・副菜2種類の献立構成になっており、飽きがこず、バランスの取れた上に美味しいお弁当です。
▽書かうメニューと料金
| コース1 | 約1,028円（税込）～ |
| コース2 | 約1,028円（税込）～ |
| コース3 | 約1,028円（税込）～ |
| コース4 | 約1,028円（税込）～ |
▽B-Kitchenの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、amazon pay、サブスク後払い（コンビニ・郵便局・銀行）※後払い手数料は190円（税込） |
| その他 | 5食×2set以上で通常の5％OFF、定期コースで通常の10％OFF以上 |
ウーディッシュ
ニチレイフーズダイレクトのバラエティー豊かなラインアップ
健康な食生活にヘルシー食品、食事管理に最適な健康管理食と健康サポートアイテム、本格的な味のこだわり素材と厳選グルメと、幅広いラインアップを揃えました。
ヘルシー食品やダイエット食品・健康管理食品を取り揃えたカタログを、オンラインで気軽に請求し、カタログを見ながらの注文も簡単です。
▽各メニューと料金
| ヘルシー食品 | 864円(税込)～ |
| 健康サポート食 | 388円(税込)～ |
| グルメ | 910円(税込)～ |
▽ウーディッシュの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換、コンビニ決済、銀行振込、ネットバンキング、NP後払い、AmazonPay、PayPay |
| その他 | お試し4食コース（冷凍・送料無料）が2,530円（税込） |
タイヘイファミリーセット
時短で簡単、栄養バランスに配慮したバラエティー豊かな健康食を毎週届けます。専門医監修・管理栄養士が作る健康食でボディメイクや毎日の健康をキープ。毎食違う日替わりメニューで食事も楽しめます。
ポイントプログラムで100円ごとに1ポイントが貯まり、1ポイント＝1円として買い物に利用できます。定期継続購入ではボーナスポイントがもらえます。
▽各メニューと料金
| ヘルシー御膳 | 3,500円（税込）～ |
| たんぱく調整食 | 520円（税込）〜 |
| 彩ごころ | 500円（税込）～ |
| たのしみ御膳 | 701円（税込）～ |
| ソフト御膳 | 566円（税込）〜 |
| 糖質少なめセット | 669円（税込）～ |
▽タイヘイファミリーセットの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、ヤマト便代引き支払い |
| その他 | 数量限定ヘルシー御膳おまかせ8食セット、数量限定たのしみ御膳お買い得8食セットがお得な限定価格 |
FIT FOOD HOME
1食1食丁寧に手作りした様々な目的や好みに寄り添った食事をお届け
様々な目的や好みに寄り添った食事を家庭に届けます。添加物を可能な限り使用せず、1食1食丁寧に手作りしたカラダに優しい食事で美味しく最後まで楽しめます。
カラダに不必要な成分は一切使用しない。手作りにとことんこだわり抜き、カラダを酸化から守る食品が持つ力を残します。目的や利用シーンに合わせた食事から、自身のライフスタイルにフィットした食事が選べます。
▽各メニューと料金
| おかずプレートリッチ | 734円（税込）～ |
| おかずプレートヘルス | 734円（税込）～ |
| ママミール | - |
| ダイエットミール | 842円（税込）～ |
| キレイミール | 626円（税込）～ |
| ヘルスミール | 1,253円（税込）～ |
▽FIT FOOD HOMEの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| その他 | 定期配送は通常価格の10%OFFで購入可能 |
高齢者におすすめの宅食サービス人気ランキング6選
メディカルフードサービス
介護・医療食専門メーカーがつくる健康うちごはん
食事の制限や管理は大変で続けられない方々も沢山います。 MFSは「食べられる幸せ」を届けられる商品を作っています。健康状態に合わせて手軽に美味しく食べ続けられるように徹底的にこだわりました。
糖尿病や腎臓病での食事療法は、毎日毎日、厳密な栄養計算が必要ですが挫折してしまうことがあります。 MFSは厳密な栄養計算と自慢の計量調理で栄養も考慮し、楽しめる食事を届けます。
▽各メニューと料金
| やわらか食 | 5,335円（税込） |
| ムース食 | 4,480円（税込） |
| タンパク制限食 | 5,659円（税込) |
| 塩分制限食 | 5,140円（税込) |
| カロリー制限食 | 5,140円（税込) |
▽メディカルフードサービスの詳細
| 保存方法 | 冷蔵・冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文、電話、FAX |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込、コンビニエンスストア、郵便局での支払い、口座引落、代金引換（＋代金引換手数料） |
| その他 | 見た目、栄養そのままのやわらか食は食べる楽しさ・幸せが得られる |
やわらかダイニング
噛む力・飲みこむ力が弱くなってきた方にも美味しい食事
一般的な食事に近いものからムース形状まで、幅広いやわらかさのコースを用意。見た目も楽しめるように、できるだけ食材の形を残しつつやわらかくなるよう、カットや調理方法を工夫しました。
管理栄養士・栄養士が栄養バランスを考慮し献立づくりで、和・洋・中の豊富なバリエーションのおまかせメニューです。電子レンジで温めるだけで、やわらかく仕上がる高機能パッケージを使用。火を使わず1人分のおかずが楽らく完成です。
▽各メニューと料金
| ちょっとやわらかめ | 4,968円 (税込) |
| かなりやわらか | 5,616円 (税込) |
| ムースやわらか | 5,616円 (税込) |
▽やわらかダイニングの詳細
| 保存方法 | 常温・冷蔵 |
| 注文方法 | ネット注文 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換、郵便振替・コンビニエンスストア（後払い） |
| その他 | 「見た目・味・栄養」すべてにこだわった食事 |
宅配cook123
家族になれなくてもお隣さんになれる高齢者専門宅配弁当
栄養の偏りや食事抜きは生活習慣病や低栄養などにもつながるので、管理栄養士が日々の栄養のバランスを考え、おかずとご飯を合わせて500kcal前後に設定した献立を作成。また普通食容器は「軽さ」を重視した設計になっています。
高齢者専門の宅配弁当としておいしく食べてもらいながら、栄養価コントロールにも対応するメニュー作成を行い、食べる楽しみを感じられるように高齢者をサポートし今後もメニューを増やしていきます。
▽各メニューと料金
| 普通食 | 594円（税込） |
| カロリー・塩分調整食 | 820円（税込） |
| たんぱく・塩分調整食 | 820円（税込） |
| 透析食 | 820円（税込） |
| やわらか食 | 820円（税込） |
| ムースセット食 | 820円（税込） |
| 消化にやさしい食 | 820円（税込） |
| 健康ボリューム食 | 660円（税込） |
| 朝食 | 275円（税込） |
▽宅配cook123の詳細
| 保存方法 | 常温・冷蔵 |
| 注文方法 | ネット注文、電話、FAX |
| 支払い方法 | 各店舗からの請求 |
| その他 | 北海道から沖縄まで全国約350店舗 |
まごころ弁当
毎日健康で笑顔でいられるように、まごころ込めてお届け
こだわり抜いた厳選した旬の食材を使用し食べやすく調理。高齢者向けに味付け、食材の大きさ、形、固さなど食べやすいようにしつつ、ある程度歯ごたえも楽しめるように残しています。
高齢者に必要なカロリー栄養素を目安に専属の栄養士がバランスよく献立を考えています。また季節に合わせてメニューを入れ替え、お客様の声を参考に絶えずリニューアル。個別対応可でアレルギーや、おかゆ、きざみ食など無料対応します。
▽各メニューと料金
| 普通食 | 4,160円（税込） |
| カロリー調整食 | 4,160円（税込） |
| たんぱく調整食 | 4,400円（税込） |
▽まごころ弁当の詳細
| 保存方法 | 常温・冷蔵 |
| 注文方法 | 各店舗に電話 |
| 支払い方法 | 各店舗からの請求 |
| その他 | 現在無料試食キャンペーン実施中 |
Dr.つるかめキッチン
専門医と管理栄養士が監修した夕食メニュー
「自信を持ってきちんと健康に良いお弁当をお届けしたい」という想いから専門医と管理栄養士に監修でこだわりのお弁当をつくりました。5種類のコースとそれぞれのコースに多彩なメニューを用意。毎日違うメニューで選べる楽しみがあります。
美味しく健康に食べれるよう味にもとことんこだわりながら、Dr.つるかめキッチンでは価格設定を見直し続け毎日続けやすい価格で提供しています。
▽各メニューと料金
| カロリー制限気づかい御膳 | 7,228円（税込） |
| 塩分制限気づかい御膳 | 7,228円（税込） |
| たんぱく&塩分制限気づかい御膳 | 7,628円（税込） |
| つるかめバランス栄養御膳 | 6,980円（税込） |
▽Dr.つるかめキッチンの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文・電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード、NP後払い（手数料200円）、代金引換（手数料324円） |
| その他 | 定期購入で通常購入の28％OFFと送料無料 |
価格は税込み表記です。
ウェルネスダイニング
宅配食を届けるだけでない、普段の食事も含めたトータルサポーター
ウェルネスダイニングの制限食は、食事を通して健康をサポート。塩分を調整しながら出汁や香辛料を使用し、制限食と思えない少し面倒なひと手間をかけた食事になっています。
管理栄養士が細かく計量・計算し、栄養バランスを考慮したメニューを考え、衛生面などにこだわった国内の工場で食材の下処理、加熱時の芯温度、盛り付け時の温度など徹底的に管理しながら、一つ一つ手作りしています。
▽各メニューと料金
| カロリー制限 | 4,860円（税込） |
| 塩分制限 | 4,860円（税込） |
| たんぱく＆塩分調整 | 5,184円（税込） |
| 糖質制限気配り | 4,860円（税込） |
| 健康応援 | 5,184円（税込） |
| （厳選）栄養バランス | 5,184円（税込） |
▽ウェルネスダイニングの詳細
| 保存方法 | 冷凍 |
| 注文方法 | ネット注文・電話 |
| 支払い方法 | 郵便振替・コンビニエンスストア（後払い）、代金引換（手数料330円（税込））、クレジットカード |
| その他 | 和・洋・中の豊富な バリエーション |
宅食サービスを利用するべき？メリット・デメリットも紹介
調理しなくても良いので時短にもなります。食事もバランスの取れた美味しいものが多くなっています。
ここがありがたい！宅食サービスのメリット
食材の買い物も不要「自宅まで配達」してくれる
宅食はさまざまな活用法があります。特に自宅まで届けてくれるのが大きなメリットで、買い物に行かなくても良いのは、忙しくて家を空けがちな方や、重い荷物を持って帰るのが大変な高齢者の方に嬉しい点です。
夕食で温めて食べるだけ「料理や片付けの手間が省ける」
宅食では、ほとんどが電子レンジで温めるか湯煎などの簡単な作業や常温でそのまま食べれたりするものなので調理の時間がかかりません。毎日の調理や夕食に時間をかけられない方にはとても便利です。
デリバリーなども便利ですが、いつもデリバリーをしていてはお金もかかります。健康面でもバランスの良い食事をとることがなかなかできません。宅食の食事ならバランスのとれたヘルシーで美味しい食事を電子レンジなどで温めれば手軽に食べられます。
プロが考えた献立で「栄養バランスにも考慮した美味しい食事」ができる
どうしても家族や自分の好みに偏ってしまったり、調理の手間のかからないインスタント食品などやコンビニのお弁当などになってしまいます。食事に気を配ることは毎日の健康にとって大切なことなので、栄養バランスにもきちんと配慮した宅食なら嬉しいですね。
ほとんどの宅食サービスでは、栄養バランスを考えた健康食やカロリー制限・糖質制限を考えた食事や高齢者にも美味しく食べれる食事などを栄養士がしっかりとメニューを考えて作っています。
「冷蔵庫や冷凍庫で保存」できるので食べたい時にすぐ食べられる
宅食の食事は、冷蔵庫や冷凍庫で保存できる状態で届けられるところが多く、冷凍の食事は長期間の保存ができるので、食べたい時にいつでも電子レンジで温めて食べられます。冷凍庫にまとめて保存しておけば、急いでいる時でも使えて便利ですよね。
高齢者に嬉しい「見守りサービス」をしてくれる業者もある
宅食は基本的にはお弁当や総菜などを配達しますが、必要な日用品や食品を一緒に注文できて届けてくれたり、高齢者の方などへの配達時に声をかけたり見守りをしてくれるところもあります。
買い物が少し不便な地域に住んでいる方や高齢者の方などに、宅食を注文する際に日用品や食品などを一緒に注文できると便利。また高齢者の方で家族が近くにいないと、高齢者の方も家族の方も心配ですが、毎日の宅食で見守りを頼めるところもあり便利です。
デメリット
一度にたくさん届くと「冷蔵庫・冷凍庫のスペースをとる」
多くの宅食が冷蔵・冷凍の状態でまとめて配達されるので、冷蔵庫や冷凍庫のスペースをとってしまいます。計画を立てて配達が届くようにしましょう。多めに注文してしまった時や使い切れない時は、早めに休止や変更することも考えましょう。
宅食によっては「注文して届くまでに2-3日かかる」業者もある
宅食は1週間や1か月などの定期で注文したり1回でまとめて注文することもあり、注文してから届くまでに少し時間がかかるところもあります。デリバリーとは違うので、余裕をもって注文しておくことをおすすめします。
お弁当が安くても「送料が高い」場合もある
送料が無料のところもありますが、多くの宅食で送料が多少かかるところもあります。定期購入で送料無料になったり、お試しでは送料無料のところもあります。購入価格をできるだけ抑えたい方は送料も考慮して購入を考えましょう。
調理・片付け不要！宅食はこんな方におすすめ
宅食はレンジで温めるなどで簡単に用意でき、栄養バランスも考慮した美味しい食事を食べられます。忙しくてもきちんとした食事をとりたい方、食事制限のある方、高齢者の方などが手軽で便利に利用できます。
子供のいる世代や忙しい方
共働きだったり、子供や親の世話に追われていたり、日々忙しい方も多くいると思います。その中で食事のメニューを考えて、食材を買い調理して、食べてから片付けるのは結構時間がかかります。朝・昼・夜と毎日のことなので大変ですよね。
デリバリーもたまには良いですが、栄養バランスを考えると頻繁に利用するのは避けたいです。宅食なら栄養バランスに配慮された美味しい食事ができます。家族も自分も楽しめるので、毎日でなくても週2、3日など、時間がない時でもきちんとした食事ができます。
また、チンするだけで食事ができるので、子供がお留守番の時などにも作り置きせずに宅食にするのもおすすめです。
健康に気をつかう食事制限中の方
宅食は健康のために塩分制限や糖質制限をしたい、ダイエットでカロリー制限をしたいという方にも最適です。自分で塩分・糖質・カロリーなどの管理をするのはなかなか大変です。気にしすぎても美味しい食事ができなくなります。
宅食では、塩分制限食・糖質制限食・カロリー制限食など、さまざまな種類の食事を用意しているところが多く、美味しさもしっかりキープしています。自分で作る味気ないダイエットメニューを毎日食べるよりも、楽しみながら食事制限できるのは嬉しいですよね。
高齢者の方
高齢者のいる家庭などでは、子供も食べる家族の食事と高齢者の食事が違い、毎日別々に作るようになるので大変です。また高齢者の食事には食材や栄養バランスや食べやすい大きさなどに気をつかいますよね。
宅食には高齢者でも食べやすい介護食のある宅食もあり、栄養バランスはもちろん食材の大きさややわらかさを考えて作られています。やわらかさの段階別の介護食もあり、美味しさをそのままに形状を変えることで高齢者でも楽しく食事ができます。
宅食サービスの始め方
ここまで宅食サービスについて見てきましたが、ここからは宅食サービスを実際に始めるとき、どのような手順を踏めばよいかお伝えします。
①業者を選ぶ
先ずは業者を選びます。業者のホームページで献立をチェックしたり、価格と照らし合わせます。数はあまり多くありませんが資料請求できる業者もあります。
②お試しセットで味見する
ほとんどの業者が有料で提供していますが、お得な値段で試せる「お試しセット」を利用するのがおすすめです。味付けや量を確認することで、契約後に後悔しないようにしましょう。
初回限定で〇〇円引き、といったサービスを展開している業者も多いためこれを利用しない手はありません。
③気に入ったら商品を注文する
実際に気に入った商品を注文しましょう。ここで食事の料金に加えて、配達料や契約料金についても確認しておきましょう。
基本的にインターネット申し込みの業者が多いです。紙やカタログ、電話での申し込みが出来ないところもあるので注意しましょう。
④商品を受け取る
注文ができたら実際に商品を受け取りましょう。
たいてい申し込みから３～5日後に配達・配送が始まります。配達日の指定はできる業者とできない業者があります。
配達の頻度も１週間に１回、２週間に１回、３週間に１回の中から選べるところが多いです。冷凍・冷蔵・常温かによって食事の保存期間が変わってくるので、調理方法に合わせて選んでください。
⑤代金を払う
代金の支払い方法は、いくつかありますがクレジットカードはほとんどの業者が対応しています。
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・クレジットカード ・口座振替 ・代金引換 ・電子マネー |
ここまでで申し込みの流れは完了です。
自分にあった宅食で楽して食事管理ができる
手軽で便利な宅食サービスは、用途によって効率的に活用できます。毎日の食事の手間が負担になったり、健康にも気をつけたいと思ったら、一度試してみてはいかがでしょうか。特に食事制限がある方には、栄養面で管理されている食事なので健康に気をつけられます。
今回ご紹介した宅食サービスの中でも、総合的に編集部が特におすすめしたいのが「ワタミの宅食」です。5日間日替わり2,450円(税込)から注文可能ですので、気になる方は一度公式サイトから詳細をチェックしてみてくださいね。
ワタミの食卓
5日間を通してバランスよく食べられる
【11年連続売上シェアNo.1(※1)】
「ワタミの宅食」は「高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2020年)を記録しました。また、2010年3月～2020年7月の間にお客様に累計6億食以上のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。
【飽きのこないメニューの工夫】
旬の素材を取り入れたり、「鮭の塩焼き」のようなシンプルなおかずから「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずまで5日間を通してバランスよく食べられるように、管理栄養士が考えた献立なのも毎日の食事には嬉しいポイント。
【担当スタッフが直接お届け】
担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。一番人気の「まごころおかず」なら食材数20品目以上の彩り豊かな日替わりで、1食あたり616円(税込)、5日間3,080円(税込)で注文できます。
※1：「高齢者食宅配市場＊」で売上シェアNo.1(2010～2020年)出典「外食産業マーケティング便覧2011～2021」(株式会社富士経済調べ) ＊当該市場には病者向け食宅配も含まれます。
※2：2020年度実績
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年03月20日)やレビューをもとに作成しております。
【11年連続売上シェアNo.1(※1)】
「ワタミの宅食」は「高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2020年)を記録しました。また、2010年3月～2020年7月の間にお客様に累計6億食以上のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。
【飽きのこないメニューの工夫】
旬の素材を取り入れたり、「鮭の塩焼き」のようなシンプルなおかずから「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずまで5日間を通してバランスよく食べられるように、管理栄養士が考えた献立なのも毎日の食事には嬉しいポイント。
【担当スタッフが直接お届け】
担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。一番人気の「まごころおかず」なら食材数20品目以上の彩り豊かな日替わりで、1食あたり616円(税込)、5日間3,080円(税込)で注文できます。
※1：「高齢者食宅配市場＊」で売上シェアNo.1(2010～2020年)出典「外食産業マーケティング便覧2011～2021」(株式会社富士経済調べ) ＊当該市場には病者向け食宅配も含まれます。
※2：2020年度実績