「おいしい宅食を手間要らずに食べたい」そんな方におすすめしたいのがつくりおき.jpです。

つくりおき.jpの1番の特徴は冷蔵で届くことです。他社で多い冷凍保存ではなく、徹底した温度管理で冷蔵でのお届けを可能にすることで食材の鮮度をより良く、そして食感を変わらずにお届けしてくれます。

プランは週3食プランと週5食プランの2つがあり、お申し込みはLINEでかんたん3ステップでできるので是非友だち登録してみてください。

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おいしいご飯を手軽に！

ご注文は公式サイトで受付中

三ツ星ファームのコースは、7食コース・14食コース・21食コースの3種類でシンプルな宅配サービスです。一度に注文する商品が多くなると1食分あたりの料金が安くなるため、継続して利用する際は多い量の注文がおすすめ。

注文のサイクルは毎週・2週間ごと・3週間ごと・1ヶ月ごとから選択可能です。高級レストランのような料理と盛り付けが人気です。

▼主なプランと価格

【12年連続売上シェアNo.1*¹】

「ワタミの宅食」は「高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2020年)を記録しました。また、2010年3月～2022年3月の間にお客様に累計7億食以上のお弁当・お惣菜をお届けしてきました。今もなお、年間延べ2万件以上*²のアンケートを実施し、お客様の要望に沿った美味しいメニューの開発を常に続けています。

【飽きのこないメニューの工夫】

飽きのこないメニューの工夫として、旬の素材を取り入れたり、「鮭の塩焼き」のようなシンプルなおかずから「牛すき煮」「チキン南蛮」などのボリューム感のあるおかずを取り入れたりしています。5日間を通してバランスよく食べられるように、管理栄養士が考えた献立なのも嬉しいポイントです。

【担当スタッフが直接お届け】

担当スタッフが決まった時間帯に直接お届けしてくれるので、ご高齢の一人暮らしでも安心です。一番人気の「まごころおかず」なら食材数20品目以上の彩り豊かな日替わりで、1食あたり616円(税込)、5日間3,080円(税込)で注文できます。宅配料も込みなので、まずは一度試してみてはいかがでしょうか？

*¹「高齢者食宅配市場＊」で売上シェアNo.1(2010～2021年)出典「外食産業マーケティング便覧2011～2022」(株式会社富士経済調べ) ＊当該市場には病者向け食宅配も含まれます。

*² 2020年度実績

▽各メニューと料金（1食あたり）

▽ワタミの宅食の詳細

ナッシュでは、毎日健康的で美味しい食事が楽しめるよう、管理栄養士と自社の一流シェフが献立を考えています。和・洋・中合わせて60種類以上のメニューに加え、デザートやパンも取り揃えています。メニューは全て糖質30g・塩分2.5g以下になるよう作られているので、ダイエット中の方や一人暮らしの方に特におすすめです。

また、飽きずに続けられる工夫として新メニューが続々登場するのも嬉しいポイントです。メニューも毎食自分で好きなものを選べるので、毎日食事宅配でもマンネリ化しません。

コースは6食4,190円(税込)〜購入可能で、公式サイトから定期購入に申し込むと初回限定で総額3,000円オフで始められます。定期と言っても必要ない日はスキップしたり、利用停止もできます。*まずは一度、気軽に初めてみてはいかがでしょうか？

*お届け日の4〜5日前までの変更が必要（配送の地域より異なる）

▽各メニューと料金（1食あたり）

▽nosh（ナッシュ）の詳細

時短で健康的な食事ができると話題の、高たんぱく・低カロリー料理専門レストラン「筋肉食堂」の冷凍宅食サービスです。レストランの料理人がこだわって作ったボリューミーかつジューシーな料理で、美味しく続けやすいと評判です。

忙しい方や栄養の偏りが気になる方、ダイエット・バルクアップをしたい方など、目的に応じたコースに分かれていてメニューを選びます。注文した料理はレンジでチンするだけで即食べられるため、時短にも最適です。忙しい方でも、手間をかけずに美味しく栄養バランスのいい食事が摂れます。

▽各メニューと料金（3食セット）

※送料は含まれていません。

▽筋肉食堂DELIの詳細

食宅便では一人暮らしや持病がある方など、様々な健康状態に応じた食事メニューを取り揃えています。例えば、おまかせコースを選択すると、栄養バランスの取れた7種類の週替わりメニューが届きます。

好きな商品が選べる「おこのみセレクトコース」もありますが、1回で注文できる個数は4～8個までです。また、お試しセットもあるので、味が気になる方は利用しましょう。

▽各メニューと料金

▽食宅便の詳細

「食のそよ風」は素材や低価格にこだわった冷凍おかずメニューを取り揃えています。5食1セットから注文できて、定期購入すると送料無料になります。なるべく安く購入したい方は、1食あたり約498円の「プチデリカ」がおすすめです。

また、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向けに「そよ風のやさしい食感」メニューがあります。特許技術の凍結含法を使い、味や見た目を損なわず、やわらかく仕上げています。

▽各メニューと料金

▽食のそよ風の詳細

「わんまいる」では冷凍おかずが個包装された状態で届きます。主菜1品、副菜2品で1食分ですが、個包装されているので食べたい量を調節でき、かさばらず冷凍庫で保存できるところも魅力です。

また、管理栄養士が栄養バランスの取れたメニュー考え、プロの料理人が調理しています。国産や旬の食材を使い、和・洋・中豊富なメニューを取り揃えているので妊婦やお子さんにもおすすめです。

▽各メニューと料金

▽わんまいるの詳細

BASE FOOD（ベースフード）は、タンパク質とさまざまな栄養など、1日分の栄養素が手軽に摂れる完全栄養食（※）です。味も美味しくリーズナブルな価格で試せることから、人気が急上昇しています。ラインナップは、味もおいしいと評判のパン・BASE BREAD（ベースブレッド）とパスタBASE PASTA（ベースパスタ）です。

BASE BREADは、そのまま封を開けて食べるだけです。BASE PASTAは生麺なので茹でる必要がありますが、茹で時間は2分程度と、普通のパスタに比べてかなり短く、忙しいときにも手軽に食べられます。

※ 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

▽各メニューと料金

まごころケア食は、様々な健康状態に対応した食事メニューを取り扱っています。管理栄養士が栄養バランスやカロリーなどを計算し、美味しく食べられる献立を考案しています。7食から注文可能で、沖縄や一部の地域を除き送料無料です。

また、エリアは限定されますが、置き配でのお届けもできます。配達完了後はメールで知らせてくれるので留守中でも安心です。栄養面が気になる方は「健康バランス 7食セット」がおすすめ。「糖質制限食」や「塩分制限食」「カロリー調整食」など、目的別に選べるプランがとても便利です。

▽各メニューと料金

▽まごころケア食の詳細

忙しい女性やママにぜひおすすめの食事の宅配サービス「ママの休食」は「ママに休養と栄養を」がコンセプトの食事宅配です。管理栄養士が考案したお惣菜とごはんがセットになった冷凍お弁当で、レンチンするだけで安全で美味しいご飯を食べることができます。

1食の内容は、メイン1品・サイド3～4品・国産ごはんと充実の内容。商品は温めるだけの簡単調理メニューから、気軽に取り入れられるサプリまで。時間のなさや栄養不足が気になる忙しい日の強い味方です。食材の産地や鮮度もこだわり抜いているので健康面も良く、家族全員で楽しめるラインナップです。

315万世帯が利用している生協の宅配サービス「コープデリ」。「おいしい」を手早く実感できるスグうまセットは、人気の「チーズがとろ〜りハンバーグ」など、さっと食べれて満足感の高いメニューを揃えています。一方、手作りを手軽に！和惣菜と素材セットは、約10分で調理できる冷凍ミールキットを用意。

子育てに安心安全の離乳食から、さっと作れて便利な食材やお惣菜などさまざまなメニューを取り揃えています。また、6,000点以上の食材や生活必需品を玄関先までお届けすることもできます。

▽各メニューと料金

▽生協の宅配コープデリ

Dr.つるかめキッチンでは専門医と管理栄養士がメニューを考案しています。公式ホームページで誰がどのメニューを担当しているいか分かるのも特徴です。2020年には医療関係者が選ぶ宅配食NO.1を獲得しました。

制限食でも美味しく食べられるよう。味付けにもこだわっています。メニューが豊富なところも魅力です。また、定期コースで注文すれば送料無料になります。

▽各メニューと料金

▽Dr.つるかめキッチンの詳細

ウェルネスダイニングでは健康を考えた食事メニューを多く取り揃えています。糖尿病対策や持病がある方におすすめです。出汁や香辛料を使い、制限食と感じない味付けになるよう作られています。

また、やわらか食ではおかずの硬さを「少しやわらかい」「かなりやわらかい」「ムース状」の3段階に調節できます。噛む力や飲み込む力に合わせて選びましょう。

▽各メニューと料金

▽ウェルネスダイニングの詳細

メディカルフードサービスは制限食を中心としたメニューを取り揃えています。おかずの硬さも調節可能です。酵素の力で食べ物を軟化する「凍結含浸法」を用いて、やわらか食でも味や栄養が失われないよう工夫しています。

各制限食のメニューも豊富で、多くの病院や介護施設などで利用されています。また、栄養管理士へ無料相談できるため、メニュー選びに迷っている方は利用しましょう。

▽各メニューと料金

▽メディカルフードサービスの詳細

スギサポdeliは制限食や、やわらか食をメインに扱っています。メニューは全て管理栄養士が考案しており、栄養バランスの取れた食事が食べられます。持病がある方や高齢者におすすめです。

インターネットから注文やキャンセル、届け先変更が可能です。お試しセットもあるので、味が気になる方は一度利用しましょう。公式ホームページから管理栄養士や医師へ健康相談できます。

▽各メニューと料金

▽スギサポdeliの詳細

筋肉を増やしたい・ダイエット中の方におすすめなのが「マッスルデリ」です。理想の体型に合わせて食事メニューが選べるのが特徴です。公式ホームページから自分に合うメニューを診断できます。

50種類以上あるメニューには「サワラのアクアパッツァ」や「さばのレモンバタームニエル」と言った高級感漂う料理もあり、ピザやパンケーキなども注文可能です。また、管理栄養士へ相談できたり、食事セミナーへ参加できたりします。

▽各メニューと料金

▽Muscle Deli（マッスルデリ）の詳細

タイヘイファミリーセットでは、生活習慣病予防や健康管理などライフスタイルに合わせた食事メニューが選べます。専門医と管理栄養士が献立を作成し、添加物や着色料を使用せず調理しています。

ポイント制度を採用しているのも特徴です。貯まったポイントは買い物に使えるので便利です。また、弁当以外に調味料やデザートも一緒に注文できます。

▽各メニューと料金

▽タイヘイファミリーセットの詳細

おまかせ健康三彩は主菜1品、副菜2品がセットになった冷凍おかずを販売しています。栄養バランスやカロリー・塩分を考慮して作られているので、一人暮らしや食生活を改善したい方におすすめです。子どもや妊婦向けのメニューもあります。

また、原料にこだわった「京おばんざい」やおせちの注文も可能です。お試しセットもあるので気になるメニューがあれば利用しましょう。

▽各メニューと料金

▽おまかせ健康三彩の詳細