惣菜宅配サービスおすすめランキング12選【一人暮らしにも】

惣菜宅配サービスおすすめランキング12選【一人暮らしにも】

手間をかけずに美味しくて安いお惣菜やおかずを食べることが出来る惣菜宅配サービスは忙しい主婦の方や一人暮らしの方におすすめです。今回は惣菜宅配サービスの選び方や人気の宅配サービスをご紹介。冷蔵が出来るものや定期便の有無もご紹介するのでぜひ参考にしてみてください。

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栄養バランスの良いおかずが食べられる惣菜の宅配サービス

自宅で食事をするにあたり、毎日の献立を考えたり調理と片づけをしたり。時々休みたいと思いますよね。そんな時に使える惣菜の宅配サービスがあります。共働きで料理の時間が取れない方も、栄養バランスの取れた食事を手軽に自宅で味わえます

 

惣菜のデリバリーサービスは提供する会社でメニューや宅配方法が異なります。多くの種類から自分の目的や体調に合わせたものを選ぶのは難しいですよね。そこで今回は惣菜の宅配サービスの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

【編集部イチオシ】人気の惣菜宅配サービス

ワタミの宅食

\冷凍おかずのお試しセットはこちら/ 公式サイトで詳細を見る

【お試し割】1食あたり390円(税込)〜ワタミの冷凍宅配おかず

11年連続売上シェアNo.1*¹

「ワタミの宅食ダイレクト」は、累計6億食以上のお弁当・お惣菜を届けてきた、売り上げシェアNo.1「ワタミの宅食」の冷凍宅配おかずです。12年以上継続して、毎週約400名のお客様に冷蔵惣菜のアンケートを実施し、美味しい冷凍惣菜のメニュー開発に活かしています。

 

【栄養管理士設計によるメニュー】

塩分やカロリーに気を配ったメニューは、仕事に忙しい一人暮らしの方からご高齢者まで幅広い層におすすめです。エビチリや鶏の唐揚げなど、ボリュームしっかりのメイン1品と副菜2品の「いつでも三菜」はカロリー250kcal基準・食塩相当量2.0g以下*²を基準に作られています。

 

【1食あたり390円(税込)からの冷凍おかず】

冷凍おかずなので、まとめて受け取って、好きなときに好きな量だけ食べられるのも魅力です。おひとり様1セット限りのお試し割は、おかずの量が3品〜5品、4食 or 10食から選択可能です。「いつでも三菜」10食セットなら1食あたり390円(税込)なので、気軽に試してみてはいかがでしょうか?

 

▼お試し割メニュー一例 [表示価格は税込]

いつでも三菜4食セット

2,224円

1食あたり556円

いつでも三菜10食セット

3,900円

1食あたり390円

いつでも五菜4食セット

2,668円

1食あたり667円

いつでも五菜10食セット

4,900円

1食あたり490円

 

宅食タイプ 冷凍お惣菜、冷蔵弁当
配達エリア  全国 ※一部エリアを除く
運営 ワタミ株式会社

 

:「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010~2021年)出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ)

*²:品目数、熱量、食塩相当量は1食あたりの数値です。
熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
熱量の基準値は1セット平均で±50kcalの範囲としています。
栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。

惣菜宅配サービスの選び方

惣菜の宅配サービスはなぜ利用したいか、どんな時に使いたいのかで選ぶサービスが変わります。宅配サービスを選ぶ際にチェックすべきポイントを3つご紹介します。その3つとは、

  • 目的に合ったメニューがあるかで選ぶ
  • 宅配方式や宅配可能エリアで選ぶ
  • 宅配時の惣菜の状態で選ぶ

目的に合ったメニューがあるかで選ぶ

惣菜の宅配サービスを利用する方の中には、栄養バランスや食事制限を目的とする方もいるのではないでしょうか。会社によって扱うメニューが変わってくるので目的によって適切な会社を選びをおすすめします。

糖質オフ 栄養バランス◎


ダイエットや筋トレにおすすめ

1日に必要なカロリーが計算されてい

糖尿病を患っている人にもおすすめ


子供や産後のママにおすすめ

 

減塩で高血圧に良い

制限食ながら彩りも鮮やかで健康に良い

無添加 柔らかい・塩分控えめ(薄味)


素材の味を安全に楽しみたい人におすすめ


合成着色料などが不使用

国内産にこだわるところもある


小さな子供や高齢者におすすめ

 

離乳食を扱うものもある

調味料を使いすぎず優しい味

 

これらの詳しい説明については記事の後半に載せているので気になる方は下のボタンからチェックしてみてください。

宅配方式や宅配可能エリアで選ぶ

自分に合った惣菜の宅配サービスを見つけたら長く使い続けたいですよね。そのためには無理なく利用できるかを検討しましょう。

継続のしやすさは宅配方式と宅配エリアをチェック

気に入った惣菜の宅配サービスを見つけても、宅配エリアから届けてほしい場所が外れていては意味がありません。冷凍状態の惣菜は全国配送する所が多くありますが、冷蔵や常温の惣菜の場合は全国配送ではない可能性があります

 

配送可能エリアは県だけでなく市町村など細かいところまで確認しましょう。またエリアによって注文してから惣菜が届くまでの日数が変わる会社もあります。

継続すると安い!「定期配送」があるか

宅配サービスを長期で継続していく方には定期配送がある宅配サービスがおすすめです。月に一度や週に一度など配達のペースを選択できる場合もあります。保存場所なども考慮して調整可能です。

 

また定期配送にすると割引サービスを受けられる会社もあります。配送料が割引になったり無料になったりする場合もあるのでそちらもチェックしてみてください。

分かりやすい「注文方法・受け取り方法」か確認

注文方法には電話注文や、WEB・アプリ上での注文などがあります。WEBやアプリからの注文の場合は24時間対応の会社も多く、なかなか時間が取れない方に便利です。また惣菜宅配の受け取り方も確認しましょう。

宅配時の惣菜の状態で選ぶ

惣菜の宅配サービスは会社によって冷蔵で届くものもあれば、冷凍保管できるものもあります。ライフスタイルや利用頻度に合った便利な食材の状態を選びましょう

毎日利用するなら「冷蔵・常温」タイプ

冷蔵や常温で届くお惣菜は、当日の出来立てお弁当や総菜が届くものがあります。毎日利用するなど消費が早い方におすすめで、デメリットとしては保存期間が短いところです。中には冷蔵で1ヵ月ほど保管できる惣菜宅配サービスもあります。

湯煎で温めるだけの「冷凍真空パック」タイプ

出来立ての惣菜を真空パックにいれ、冷凍して届くタイプです。調理は真空パックを湯煎で解凍するだけのレトルト食品と同様な感覚で使えます。出来たての料理が真空され、おいしさや風味を損いにくいです。冷凍なので長期間の保存もできます.

一人暮らしには最も調理が手軽な「冷凍弁当」タイプ

冷凍弁当のタイプはレンジで温めるだけで、最も調理が手軽です。一人暮らしで料理は面倒な方や忙しくても栄養のある食事をしたい方におすすめです。主食付きも多く、容器ごと電子レンジに入れられるため食後の洗い物も少なく済みます。

 

同じ冷凍の真空パックと違い、一食ごとの容器のサイズが大きくなります。そのため何日分かまとめて注文する場合は冷凍庫内にある程度の余裕があるといいです。

共働きでも帰宅後すぐ調理「ミールキット」タイプ

お弁当の他にも材料の下ごしらえがされた状態で届くミールキットもあります。共働きなど仕事のあとに料理する気力がない、買い物に行く時間がない方におすすめです。

 

肉・魚や野菜などがカットや下処理がされた状態で届くので、炒めたり焼いたりするだけで食事の用意が可能です。

惣菜宅配サービスおすすめランキング12選

数多くある惣菜の宅配サービスの中から、メニュー・惣菜の状態・利用しやすさ・継続のしやすさを基準に人気ランキングにしました。ぜひ参考にしてください。

1位

ワタミの宅食

【お試し割】1食あたり390円(税込)〜ワタミの冷凍宅配おかず

11年連続売上シェアNo.1*¹

「ワタミの宅食ダイレクト」は、累計6億食以上のお弁当・お惣菜を届けてきた、売り上げシェアNo.1「ワタミの宅食」の冷凍宅配おかずです。12年以上継続して、毎週約400名のお客様に冷蔵惣菜のアンケートを実施し、美味しい冷凍惣菜のメニュー開発に活かしています。

 

【栄養管理士設計によるメニュー】

塩分やカロリーに気を配ったメニューは、仕事に忙しい一人暮らしの方からご高齢者まで幅広い層におすすめです。エビチリや鶏の唐揚げなど、ボリュームしっかりのメイン1品と副菜2品の「いつでも三菜」はカロリー250kcal基準・食塩相当量2.0g以下*²を基準に作られています。

 

【1食あたり390円(税込)からの冷凍おかず】

冷凍おかずなので、まとめて受け取って、好きなときに好きな量だけ食べられるのも魅力です。おひとり様1セット限りのお試し割は、おかずの量が3品〜5品、4食 or 10食から選択可能です。「いつでも三菜」10食セットなら1食あたり390円(税込)なので、気軽に試してみてはいかがでしょうか?

 

▼お試し割メニュー一例 [表示価格は税込]

いつでも三菜4食セット

2,224円

1食あたり556円

いつでも三菜10食セット

3,900円

1食あたり390円

いつでも五菜4食セット

2,668円

1食あたり667円

いつでも五菜10食セット

4,900円

1食あたり490円

 

宅食タイプ 冷凍お惣菜、冷蔵弁当
配達エリア  全国 ※一部エリアを除く
運営 ワタミ株式会社

 

:「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010~2021年)出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ)

*²:品目数、熱量、食塩相当量は1食あたりの数値です。
熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など)は1品目として数えています。
熱量の基準値は1セット平均で±50kcalの範囲としています。
栄養成分値は献立作成時の計算値です。目安の数値としてお考えください。

2位

わんまいる

食材や添加分が気になる方におすすめ

国産の食材のみを使用しています。合成保存料や合成着色料も不使用で食材にこだわる方にもおすすめです。出来立ての惣菜が一品ごとに真空パックに詰められ急速冷凍されています。

 

出来立てのおいしさを湯煎や流水解凍するだけで楽しめます。主菜1品と副菜2品が一食分のセットです。1食分でカロリーの平均は400kcal以下で塩分は3.5g以下に抑えられています。

 

定期便は1週間おきか2週間おきに利用可能です。何度でも無料でお休みや一時休止もでき、ポイントを貯めて割引として活用できます。国内のご当地食材メニューもあり、献立のマンネリ化も防げます。

 

惣菜のタイプ 真空冷凍パック
コース例 コースなし
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 約265円
調理方法 湯煎・流水解凍
定期便 1週間に1回/2週間に1回
送料(税込) 935円~
お試しコース(税込) 3,480円/5食分
3位

nosh(ナッシュ)

全メニュー糖質・塩分制限ありで健康的メニュー

ナッシュは糖質は30g以下、塩分は2.5g以下と健康的なメニューを取り扱っています。シェフと管理栄養士がメニュー開発から調理まで行っており、おいしさと栄養バランスを兼ね備えています

 

注文は専用のサイトもしくはアプリから行います。お弁当は冷凍状態で届くので、食べる前に電子レンジで温めるだけです。また、惣菜が入った容器は紙素材で環境に優しく、燃えるゴミに捨てられる手軽さも魅力です。

 

メニューは和洋中で60種類あります。週に3品は新メニューがはいるため、長期の利用でも飽きません。自分でメニューを選べるのも魅力的です。使用する食材は現地まで足を運んで厳選し、新鮮な野菜を使っています。

 

惣菜のタイプ 冷凍おかず
コース例 6食セット、8食セット、10食セットなど
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 698円~
調理方法 電子レンジ
定期便 1週間に1回/2週間に1回/3週間に1回
送料(税込) 836円~
お試しコース(税込) なし
4位

ヨシケイ

離乳食作りもできる

ヨシケイでは大きく分けて4つのコースがあります。離乳食用に取り分けができるメニューや外食のような本格メニューが楽しめるもの、健康を意識したものやヘルシーコースなど様々です。

 

惣菜の状態もミールキット・冷凍真空パック・冷凍弁当と選択肢が多く、ライフスタイルに合わせやすいです。ミールキットの中にはすべてカット等の下処理が済んでいるセットの他、最大3回しか包丁を使わない簡単調理で済むものもあります。

 

旬の食材も十分に楽しめ、料理が好きだけど食材を揃えるのは大変な方にもぴったりなコースがあります。野菜不足が気になる方には1日の必要量の3分の2程度が1食で摂れるメニューもあり、普段外食が多い野菜が不足がちな方にもおすすめです。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜・ミールキット
コース例 すまいるごはん・ラビュ・和彩ごよみ・ヘルシーミール
配送エリア 全国(一部地域を除く)
1食当たりの価格(税込) 約350円~
調理方法 電子レンジ・湯煎・簡単調理
定期便 -
送料(税込) 無料
お試しコース(税込) 2人用3,000円~(5日分)
5位

食宅便

柔らかい介護食からボリューム満点の若者向けも

日清医療食品の食宅便は自分の体調に合わせたコースを見つけやすいです。ご飯はなく、おかずのみが冷凍弁当になって届きます。7食を1セットとして週替わりで届くおまかせコースや好きなメニューを選べるコース、塩分やカロリーケアコースなど細かくコース分けされています。

 

丼メニューやボリュームが欲しい方向けのまんぷくコース、やわらい食事のコースもあり食べ盛りのお子さんから高齢者まで幅広い年齢層に適応します。

 

定期便もあり継続する方に便利ならくらく定期便に加え、好きなメニューをセレクトするおこのみセレクトコース、毎回コースを変えたい方は通常コースと選べます。通常コースを使えば体調に合わせたメニューを選べて便利です。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜
コース例 おまかせコース・低糖質セレクト・カロリーケア・やわらかい食事・まんぷく亭など
配送エリア 全国(一部離島を除く)
1食当たりの価格(税込) 約560円~
調理方法 電子レンジ
定期便 毎週・隔週・月に1回
送料(税込) 780円(定期便は390円)
お試しコース(税込) 1,980円/4食分
6位

Muscle Deli(マッスルデリ)

理想の身体を作る食事

マッスルデリはボディメイクをしたい方におすすめです。ダイエットや筋肉を増やしたいなど、健康的な身体作りを食事でサポートしてくれます。

 

高たんぱく質で低カロリーなメニューの中でさらに女性・男性それぞれのダイエット用、増量用でコースが分かれており理想の身体に合わせてメニューを選択可能です。

 

電子レンジで温めるだけの時短調理なので、時間がない時もファストフードなどに頼らずに済みます。合成着色料や保存料が不使用なので、健康を気にしながらボディメイクができます。

 

惣菜のタイプ 冷凍弁当
コース例 減量・維持・増量・低糖質
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 約913円~
調理方法 電子レンジ
定期便 隔週・2週間に1回/30日間隔
送料(税込) 送料無料
お試しコース(税込) 各コース5食セット/10食セット/15食セット
7位

Dr.つるかめキッチン

医師と管理栄養士監修で栄養バランス抜群

Dr.つるかめキッチンでは各分野の専門医と管理栄養士監修のメニューが食べられます。栄養バランスにこだわったコース、糖質・塩分・たんぱく質・カロリーなどそれぞれの専門知識を持った医師が献立を組むので、自宅での制限食も手軽に行えます。

 

定期便は冷凍の惣菜セットが最短2日で到着するため迅速です。さらに定期便を利用すると全国どこでも送料無料なのも魅力があります。継続して利用する方には大変嬉しいポイントです。

 

生産はすべて国内で、制限食の中でも豊富なメニューで食事を楽しみたい方におすすめです。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜
コース例 カロリー制限・塩分制限・糖質制限・たんぱく質制限など
配送エリア 全国(一部離島を除く)
1食当たりの価格(税込) 約710円
調理方法 電子レンジ
定期便 7食セット/14食セット/21食セット
送料(税込) 770円(定期便は送料無料)
お試しコース(税込) なし
8位

ニチレイフーズダイレクト

会員登録で特典ゲット

ニチレイフーズは日本ではじめて冷凍食品を作った会社です。体調に合わせた制限食に加え、20品目以上の食材を使ったメニューや自宅でお店のようなおしゃれメニューが食べられるシェフ監修のメニューもあります。

 

主食にもち麦を使ったメニューもあるので、食物繊維を取りたい方にもおすすめです。会員登録をすると利用するごとにポイントがたまり、獲得ポイントによって割引や誕生日特典が貰えます。

 

配送は平日の午前中に注文すると、最短で翌営業日に発送と大変迅速です。種類は少なめですがおやつも用意されています。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜・レトルト
コース例 気配り御膳、健康を考える大人の食事、レストランユース
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 約691円~
調理方法 電子レンジ・湯煎
定期便 毎週・隔週
送料(税込) 冷凍800円・常温600円/5,000円以上で送料無料
お試しコース(税込) 2,400円~
9位

まごころケア食

なかなか家にいない方にも便利な置き配

主菜1品、副菜が3品と1食の品数が豊富です。管理栄養士がメニュー考案に携わっているので栄養のバランスも良いです。塩分・糖質・カロリー制限コースも用意されています。

 

制限食は1日1回のみ惣菜の宅配サービスを利用するのも可能です。毎食冷凍の惣菜を食べるのは気が引ける場合は、1食だけでも置き換えてみるのがおすすめです。

 

惣菜は最大で3ヶ月保存が効くので、多めに頼んでも冷凍庫にいつでも食べれるように保管できます。配送は一部地域を除いて全国送料無料です。置き配も可能なので、忙しく荷物の受け取りが難しい方にもおすすめします。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜
コース例 健康バランス・塩分制限・糖質制限など
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 479円~
調理方法 電子レンジ
定期便 隔週/月に1回
送料(税込) 無料(一部地域を除く)
お試しコース(税込) 3,980円/7食分
10位

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)

妊活中お女性や産前・産後ママの栄養サポート

栄養バランスを考えたメニュー、ヘルシーメニューに加え、腸活サポートや妊活中の女性・産前産後のママのサポートコースもあります。ママ向けのコースでは普段の食事では十分な摂取が難しい葉酸や鉄分もたっぷりのメニューです。

 

産後の子育てで後回しにしがちなママの食事も、電子レンジで温めるだけです。またお店で食べるようなおいしさの惣菜コースもあります。特別な日やおもてなしに利用するのもおすすめです。

 

添加物も極力使わず、食材も国内産にこだわるなど身体に優しいメニューばかりです。汁物がある惣菜宅配サービスは珍しく、お湯に溶かすだけで味噌汁ができる味噌玉があるメニューもあります。

 

惣菜のタイプ 冷凍弁当、冷蔵弁当
コース例 ヘルスミール・ダイエットミール・キレイミール・ママミール
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 約578円~
調理方法 電子レンジ
定期便 毎週・隔週・毎月
送料(税込) 無料(北海道550円・沖縄1,100円)、シェフの無添つくりおき990円
お試しコース(税込) 3,218円(主菜2個、副菜3個セット)
11位

ウェルネスダイニング

自分の目的にあったコースが見つかる

ウェルネスダイニングではお弁当タイプかミールキットを選択可能です。またお弁当の種類カロリー制限や塩分制限など、体調に合わせたメニューが選べるようになっています。

 

お弁当タイプは主菜1品と副菜3品で品数は多めで、電子レンジで温めてすぐに食べられます。他にも噛む力や飲み込みが難しくなってきた方向けのお弁当も用意されています。

 

種類もちょっとやらかめ、かなりやわらかめ、ムースやわらかめと選択肢が多いのも魅力です。ミールキットは主菜1品と副菜1品のセットの食材がカット・味付け済みで届きます。タンパク質、カロリー・糖質などコース分けが細かく、目的に合わせやすいのも魅力です。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜・ミールキット
コース例 気配り宅配食、カロリー&糖質制限料理キットなど
配送エリア 全国(一部離党を除く)
1食当たりの価格(税込) 約695円~
調理方法 電子レンジ・簡単調理
定期便 週に1回/2週間に1回/3週間に1回/1ヵ月に1回
送料(税込) 770円(初回送料無料/定期便は半額)
お試しコース(税込) 4,860円~(7食セット)
12位

おまかせ健康三彩

京の惣菜で旅行気分

おまかせ健康三彩は主菜1品と副菜2品がセットです。和洋中の様々なメニューが楽しめます。冷凍された惣菜セットは水分や栄養素・旨味をそのまま冷凍しています。解凍したあとも繊維質が壊れにくく、出来たてのおいしさを味わえます。

 

ご飯ものが多い惣菜の宅配サービスですが、おまかせ健康三彩ではホットサンドの取り扱いもあります。朝食やさっと食べられるランチにぴったりです。また京のおせちの販売や京のおばんざいなど少し変わった料理も試せます。

 

定期購入は曜日と日時指定をはじめにしておけば、2回目以降も同じ時間単に惣菜を宅配可能。注文も日時指定もしなくていいため時短に繋がります。

 

惣菜のタイプ 冷凍惣菜
コース例 おまかせ・カロリーコントロール・塩分コントロールなど
配送エリア 全国
1食当たりの価格(税込) 約699円
調理方法 電子レンジ
定期便 毎週
送料(税込) 670円(一部送料無料など例外の商品あり)
お試しコース(税込) 2,052円~

惣菜宅配サービスはコンビニでも利用できる!

惣菜の宅配サービスのみしている会社が多い中、身近にあるコンビニエンスストアでも同様のサービスを行う所もあります。一例としてセブンイレブンでは、宅食事業のセブンミールを展開しています。

 

セブンイレブンで販売しているお弁当やスイーツなどを店頭と同様の価格で提供しています。1,100円(税込)以上購入で自宅などに配送してくれ、交通手段がない方に便利です。送料も3,300円(税込)以上あれば無料で、最短翌日に受け取りできます。

 

日替わり弁当や冷凍のミールキットもあり、惣菜の宅配サービスよりも安く利用できます。時々使いたい、一時的に惣菜を利用したい、早く欲しい方はコンビニチェーンが提供する惣菜の宅配の利用がおすすめです。

自分に合った惣菜宅配サービスを試してみよう!

たくさんの惣菜の宅配サービスをご紹介しましたがいかがでしたか。どの会社も栄養はもちろん素材や見た目までこだわりがあり悩みますね。自分がどんな目的で惣菜の宅配をしてほしいのかを明確にすると、ぴったりなサービスと巡り合えますよ

 

今回ご紹介した惣菜宅配サービスの中でも、総合的に編集部が特におすすめしたいのが「ワタミの宅食」です。5日間日替わり2,450円(税込)から注文可能ですので、気になる方は一度公式サイトから詳細をチェックしてみてくださいね。

ダイエット中や筋トレ中の人は糖質オフをチェック

惣菜の宅配サービスではメニューを管理栄養士が考えてくれる会社もあります。1日に必要なカロリーや栄養が計算されています

 

外食やコンビニで食事を済ませてしまう方は野菜不足や、揚げ物が多くなる傾向があります。惣菜宅配サービスの中でもダイエット中に適している糖質オフのヘルシー料理を取り扱うサービスがおすすめです。

 

筋肉を鍛えたい方に向けた糖質・脂質を控えめにし、高たんぱくなメニューを取り扱う宅配サービスもあります。また糖尿病を患っている方をターゲットにした糖質制限のお弁当は、自分では管理が難しいと感じる方に便利です。

健康が気になる方は「塩分控えめ」

「高血圧などで塩分を控えた食事を取りたいが、自分では作れない」「今後の健康を考えて塩分を気にしている」方は減塩食を扱うサービスがおすすめです。自分で作る減塩食は味が薄くおいしくないと感じる場合もあります。

 

しかし宅配サービスの惣菜であれば減塩でありながら、しっかりと味がついたものを食べられます。制限食でもおいしく、見た目も鮮やかな惣菜が揃えば続けやすいです。

 

自宅で調理する場合も塩分の計算は難しいです。惣菜の宅配サービスを使えば減塩と同時に栄養バランスも整えてくれるので、大変健康的な食事を継続できます。

産前産後のママには「栄養バランス」のとれた惣菜

妊娠中や産前・産後の授乳中は赤ちゃんを考え、食事内容も気になります。しかし体調が優れなかったり、赤ちゃんのお世話で料理をする時間がない場合もあります。そんなママにも惣菜の宅配サービスはぴったりです。

 

食事が偏りがちで時間のないママに栄養バランスも整い、温めるだけで食べられる食事は便利です。産前の糖質や塩分が気になる時は制限食、産後の体系が戻らない時もヘルシーなコースを選択するなど、自分の体に合わせてコースが変更できる惣菜宅配サービスも産前産後ママに適しています。

口に入る食べ物の素材にこだわりたいなら「無添加」惣菜

「子どもに野菜本来のおいしさを味わってほしい」「家族にはできるだけ無添加で体に良い食材を食べさせたい」と考える方もいるかと思います。

 

宅配サービスでは、合成保存料や合成着色料が不使用な無添加の惣菜が届く会社のほか、使用する食材は国内産に限るなど素材にこだわる会社もあります。メニューの充実性、味のおいしさ、負担にならない価格かを見極めて選びましょう。

介護食や子供向けなど「食べやすいメニュー」を選ぶ

惣菜の宅配サービスを利用する年齢によって、必要になるメニューは変わってきます。高齢者の方は噛む力や飲み込む力が低下するため、食材の固さもチェックポイントです。食材の柔らかさを選べる惣菜宅配会社もあります。

 

高齢者の方が一人暮らしをしてる場合、冷蔵タイプのお弁当を毎日手渡しをしてくれるサービスもおすすめです。高齢者の見守りサービスの1つとしても利用できます。またお子さんも一緒に食べる場合にも年齢によっては食材の固さや大きさの確認が必要です。

 

子ども用のお弁当を販売する惣菜の宅配サービスはありません。しかしお子さんが一緒に利用する場合は、子供が食べやすいメニュー・味付け・食材の固さのメニューがあるかチェックしておくと良いです。

おいしさを「試食サービス」で確認

食事をする上でおいしさは大切です。自分や家族に合わない味付けだった場合、食事を楽しめません。おいしさは食べてみないと分からないため、お試しコース等の販売がある場合は積極的に利用しましょう。

 

1品や1食だけの試食では判断は難しいので、数日分を試すのがおすすめです。会社によって取り扱う食事のジャンルが違います。和洋中など様々なジャンルを試し、おいしいと思える惣菜を見つけましょう。

 

味はもちろんですがどんなメニューが出るのか献立表があれば確認すると良いです。飽きずに食べられるメニューのレパートリーがあるかチェックしましょう。

メニューで選ぶ

惣菜の宅配サービスの利用頻度が高い方には、料理の種類があると毎日飽きずに食べられます。また高齢者向けの介護食メニューなど家庭に合わせた食べやすいメニューが用意されている場合もあるため、各社のメニューのチェックは必須です。

味に飽きない「品数が豊富」で変化を楽しめるものを

惣菜の宅配サービス管理栄養士やシェフ監修のメニュー展開をする会社も多く、高級感がり栄養バランスがとりやすいです。短期的な利用であればあまり気にする事はありませんが、毎日のように利用する予定の場合は品数の豊富さのチェックをおすすめします

 

品数が少ないと頻繁に利用する方は飽きがきてしまう可能性もあります。主菜・副菜のレパートリーが多い惣菜宅配サービスや週替わりでメニューの変更があると飽きずに食べられます

 

中にはスイーツが用意されているところもあります。簡単・便利だけでなく、「今日のご飯は何かな?」と楽しみもできます。料理のジャンルも和洋中の他に高級感のあるフレンチなど多ジャンルの食事が摂れるものもあります。

満足な「ボリューム」があるか

食事のボリュームは年齢や体格によって変化します。高齢者など食が細く量が多くて食べきれない人もいれば、学生の一人暮らしなどたくさん食べたいのに量が足りない人もいます。

 

ボリュームたっぷりの食事を取りたい方は丼メニューやサイドメニューが充実している会社がおすすめです。中にはスイーツも販売されている会社もあります。栄養バランスを取った中でボリューミーな惣菜のため、太りにくいです。

 

健康的に筋肉を増やしたい、ヘルシー食では物足りない方は高カロリーな惣菜を扱う宅配サービスがおすすめです。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年05月13日)やレビューをもとに作成しております。

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