腰痛対策になる座椅子の人気おすすめランキング15選【腰が痛くならない座椅子】
2021/11/14 更新
家でくつろぐときのアイテムとして便利な座椅子。ハイバッグタイプやリクライニングできるものなどいろいろな種類があり、腰痛持ちの方は座っていて疲れないものや腰痛対策ができるものを選びたいですよね。今回は腰痛対策になる座椅子の選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
目次
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腰痛対策になる座椅子でテレワークも快適に！
テレワーク普及により、長時間座っていると腰が痛くなってしまう方も多いのではないでしょうか。実は、ある調査によればテレワークの方は非テレワークの方の約3倍腰痛に悩んでいるそうです！テレワーク中は、腰痛対策になる座椅子を選んで快適に過ごしましょう。
腰痛対策になる座椅子は骨格や筋肉の構造を踏まえ、疲れない姿勢を保てるような様々な工夫が施されています。しかし、座椅子にはハイバックタイプやリクライニングができるものなどいろいろな種類があり、どれを選べばいいのか迷います。
そこで今回は、腰痛対策になる座椅子の選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、機能性・デザイン・価格などを基準に作成しました。購入を迷われている方は、ぜひ参考にしてください。
腰痛対策になる座椅子の選び方
ここからは、腰痛対策になる座椅子の選び方やポイントをご紹介します。座椅子は心地よいものですが、合わない座椅子を選ぶと腰痛の悪化の原因にもなります。
肘有りか肘無しで選ぶ
ここでは、腰痛対策になる座椅子を肘有り・肘なしで選ぶ方法をご紹介します。座椅子には、肘有りと肘無しの2種類のタイプがあり、それぞれ特徴が異なります。
コンパクトに使いたい方は「肘無し」がおすすめ
肘無しタイプのメリットはコンパクトに使える点です。軽量で場所をとらないので、使わないときに収納しておくのも楽なので、座椅子を置くスペースが狭い場合に最適です。
ただ、安定感に欠けるのと長く座っていると肘を置くところがなくて疲れやすい場合もあります。また、立ち上がるときにつかまる場所がないので、膝が悪い方にもおすすめできません。肘無しの座椅子なら座面がしっかりしていて安定感のあるものを選ぶのがおすすめです。
PCやスマホを使う方や長時間座る方は「肘有り」がおすすめ
座椅子に座ってPCやスマホを操作するのが多い方や、座る時間が長い方には、肘有りタイプの座椅子がおすすめです。体勢を安定させて座れますし、立ち上がったり向きを変える際にも便利です。
ただ、あぐらをかいてゆったり座れない・肘当てがある分場所をとるので片付けたいときは不便といったデメリットもあります。コンパクトにたためる肘有り座椅子も増えてきているので、収納のしやすさも考慮して選びましょう。
リクライニングで選ぶ
リクライニング機能は座椅子を選ぶ際にしっかりチェックしたいポイントの1つです。リクライニングの選び方についてご紹介します。
好みの角度で座りたい方は「細かく段階調整できるもの」がおすすめ
リクライニングは数段階程度できるものから、42段階など小刻みにリクライニングできるタイプも増えました。腰の位置が落ち着きづらく、好みの角度で細かくリクライニングしたい方や、ほかの家族と共有する場合は細かく段階調整できるものがおすすめです。
狭いスペースで使う方には「フリーギアタイプ」がおすすめ
リクライニングを上げていくときはその段階で止まっていても、下げたいときは1度フラットにしなければならない座椅子がほとんどですが、最近はフラットにしなくてもいいフリーギアタイプも増えてきています。
座椅子を置くスペースが狭い場合でも使いやすいので、気になる方はチェックしてみてください。
快適なリクライニングには「滑らかなギア」がおすすめ
リクライニングのためのギアがしぶくてスムーズに操作できない座椅子は、使いづらく感じるものです。ギアが滑らかに動く座椅子を選べば、そのような煩わしさから解放されます。また、挟み込みなどの危険防止もしているかもしっかり確認しておきましょう。
サイズで選ぶ
ここでは、腰痛対策になる座椅子をサイズで選ぶ方法をご紹介します。サイズは、置く場所・体格・背もたれの高さなどをポイントに選びましょう。
お部屋の邪魔にならないようにするには「設置場所に合うサイズ」がおすすめ
座椅子を選ぶときには、まず置く場所のスペースや収納場所のスペースに合うサイズかどうかを確認しておくのが重要です。適当に購入して部屋のスペースを無駄に取るようであれば、邪魔になって使いづらくなってしまいます。
お部屋の邪魔にならないサイズの座椅子を選んで、快適に使いましょう。
しっかり腰痛対策したい方は「体格に合う座面の幅・厚さ」がおすすめ
しっかり腰痛対策したい方は、座椅子の座面の幅と厚さが自分の体格に合っているのかを確認しましょう。小さ過ぎる座面では腰痛を悪化させる原因になります。
座面の幅は骨盤と同じ大きさの座面が理想的。お尻にかかる重さを分散させるには、お尻がすっぽりと収まる大きさが適切です。座面の厚さは5cm程度でクッション性があるものが、腰痛対策におすすめです。
肩や背中・首にかかる負担を軽減したいなら「ハイバックタイプ」がおすすめ
腰痛対策になる座椅子を選ぶときに、背もたれの高さも重要なポイント。背もたれが低いと体重を後ろに掛けられずに前屈みになり、姿勢が悪くなって猫背になってしまいます。
ハイバックタイプの座椅子ならしっかり体重を預けられるため、前屈みの悪い姿勢を防げます。背筋をまっすぐに保ち、腰だけでなく肩や背中・首の負担を軽減しながら座れます。以下の記事ではハイバック座椅子のおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。
猫背や腰痛の悩みがある方には「姿勢矯正タイプ」がおすすめ
腰痛対策になる座椅子の中には、姿勢矯正ができるタイプも多く販売されています。背中から腰へかけてのS字カーブを維持して理想的な姿勢をサポートし、猫背や腰痛の悩みにアプローチしてくれます。
姿勢矯正の座椅子は座面が少し高く、背筋が伸びるように設計されています。ただし、姿勢を動かしづらいため、長時間の作業にはあまり向いていません。
骨盤のゆがみが気になる方は「骨盤矯正」のタイプがおすすめ
テレワークなどで長時間座る時間が多くなり、腰痛や骨盤の歪みが気になる方が増えています。そのような方には、骨盤矯正ができるタイプの座椅子がおすすめです。座面が落ち込まないように少し硬めに設計され、骨盤を本来の正しい位置に調整してくれます。
座面に弾力性のあるウレタン素材を採用した座椅子なら座り心地も柔らかく、無理なく骨盤矯正をサポートしてくれます。
正座姿勢をキープしたいなら「正座用」がおすすめ
正座が好きな方や正座をする必要がある場合には、正坐の姿勢を正しく保つ正座用の座椅子がおすすめです。法事や茶道などでも持ち運びがしやすいコンパクト型や、斬新なデザインの正座椅子も登場しています。腰痛対策や姿勢矯正にもおすすめです。
座り心地で選ぶ
腰痛対策になる座椅子を選ぶ際は座り心地もしっかりチェックしたいポイントです。自分の好みだけで選ぶではなく、体格に合ったものを選びましょう。
骨盤の位置を安定させたいなら「お尻にフィットするもの」がおすすめ
座っているときに骨盤の位置がずれてしまうと、腰痛を引き起す原因となります。座椅子に座ったときに骨盤がまっすぐ上に向くのが理想なので、お尻にしっかりとフィットして骨盤の位置が安定するものを選びましょう。
疲れないものを選ぶなら「適度なクッション性の座面」がおすすめ
柔らかくふかふかの座面は一見気持ちよさそうですが、座ったときに沈みこみ過ぎると腰痛の原因になる場合があります。腰痛対策できる座椅子を選ぶなら適度に硬さのあるクッション性の座面が理想です。
座面に体圧分散性にすぐれたポケットコイルや高反発ウレタンを使用したものなら、姿勢が安定しやすいです。長時間座っていても疲れない座椅子を選びたい方にもおすすめです。
以下の記事では、クッション座椅子の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
滑りにくい座面を選ぶなら「ファブリック素材の張地」がおすすめ
腰痛対策のために滑りにくい座面の座椅子を選びたいなら、張地はファブリック素材がおすすめです。手触りがよく通気性にも優れているのでオールシーズン快適に使えるメリットもあります。
また、リーズナブルな価格のものが多くラインナップも豊富なので、自分のお気に入りをみつけやすいのも魅力です。ただし、水や汚れに弱いため手軽に交換できるカバーリングタイプを選ぶのがおすすめです。
インテリアにマッチさせたいなら「おしゃれなデザイン」がおすすめ
座椅子といえどもお部屋に置けば立派なインテリアの1つです。お部屋全体のインテリアにマッチするおしゃれなデザインを選べば、統一感が生まれます。
流行の北欧インテリアに合うカラーリングのものや和室に合うもの・シンプルモダンなデザインのものなど、おしゃれなデザインの座椅子が多数ラインナップされているので、ぜひチェックしてみてください。
以下の記事ではおしゃれな座椅子のおすすめ商品をご紹介しています。併せてご覧ください。
メーカーで選ぶ
ここでは、腰痛対策になる座椅子は多くのメーカーから発売されています。主要メーカーの特徴をご紹介します。
高品質で安い座椅子なら「ニトリ」がおすすめ
ニトリの座椅子は高品質なのに安い価格が魅力です。背もたれ部だけではなく、首の部分もリクライニングするタイプや低反発素材を使用沈み込むような座り心地のものなど機能性も充実しています。気軽に座椅子を使ってみたい方におすすめです。
以下の記事ではニトリ座椅子のおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。
機能性の高さで選ぶなら「ヤマザキ」がおすすめ
座椅子の専門メーカーであるヤマザキの座椅子は人間工学的見地から設計されており、正しい姿勢を保つ機能や体への負担軽減する機能に優れています。姿勢矯正や腰痛対策をしっかり行いたい方におすすめです。
男性でも座りやすいワイドサイズが欲しいなら「ドウシシャ」がおすすめ
体格が大きい男性が座椅子に座ると窮屈に感じる場合がありますが、ドウシシャの座椅子は男性でもゆったり座れる幅70cmのワイドサイズも展開しています。女性なら足を畳んで座れるので、ソファのようにくつろいで座りたい方にもおすすです。
洗練されたデザインで選ぶなら「LOWYA（ロウヤ）」がおすすめ
LOWYA（ロウヤ）は洗練されたデザインに定評があります。カラーバリエーションも豊富でどんなインテリアにも合わせやすいです。また、斬新なアイデアで機能性を追求したモデルも登場しています。座椅子の見た目にもこだわりたい方におすすめです。
肘無しの腰痛対策になる座椅子人気おすすめランキング8選
口コミを紹介
底つきが無くリモートワークで長い時間座っていてもお尻が痛くなる感じもありませんし、なにより嬉しいのが腰が痛くならないことです。
ドリーム
背筋がGUUUN美姿勢座椅子
腰が辛くならない多機能な座椅子
背もたれのリクライニングはもちろん、背中クッションも90度に曲がるので2通りの使い方ができる多機能な座椅子です。ボリュームたっぷりの肉厚クッションで、腰が辛くて長時間座れない方でも楽に座れます。
背面を前にして抱え込むように座ると横隔膜が伸びて美姿勢がくせづきます。ストレッチをする際は背面にして使用し、肩甲骨を開くように背筋を伸ばすのがポイントです。
| リクライニング | 14段階 | サイズ | 幅49cm×奥行60cm(60cm〜97cm)×高さ18cm(18cm〜56cm) |
|---|---|---|---|
| カラー | グリーン・ピンク・ブラウン・モフモフピンク・モフモフベージュ | 素材 | - |
口コミを紹介
食卓の座椅子として使用していますが、多機能なので便利です。毎日の食事やテレビを見る時間の姿勢が肩こりや腰痛につながるので、これはとても良いです。
口コミを紹介
コンパクトではありますが姿勢がよくなります。1、2時間くらい座ってると多少は疲れますが効いている証拠だと思っています。色もお気に入りです。
口コミを紹介
ずっと座っていても、腰が痛くなりません。
PCでお仕事をされている方には、絶対的におすすめですね。
口コミを紹介
背骨を矯正する座椅子なので、あぐら座りをするときに使用すると、整骨院に腰痛でかかる回数が激減する1流の製品です。
ドウシシャ(DOSHISHA)
大きいあぐら座椅子
ワイドサイズで男性でもゆったり座れる
男性でもあぐらでゆったりとくつろげる座面幅70cmのワイドサイズです。高密度の上質ウレタンを使用した厚さ19cmの座面は、ソファのような座り心地を実現します。背もたれは42段階リクライニングになっており、お好みの角度でくつろげます。
また、二つ折りにして畳んでテーブルの下などに収納できるのもポイントです。付属のカバーは取り外して洗えるので、お手入れも簡単です。
| リクライニング | 42段階 | サイズ | 幅70cm・高さ19~71cm・奥行70~123cm |
|---|---|---|---|
| カラー | グレーン・グレー・ピンク・ブルー・ブラウン | 素材 | ウレタンフォーム |
口コミを紹介
想像よりワイドで大人が座っても余裕があります。生地はさらっと綿はふわふわしています。
口コミを紹介
この座椅子では何時間座っていてもすんなり立てます。また、腰痛に効果的となっているそれなりの金額のする高反発マットレスよりも、この座椅子に座っているほうが腰が楽です。
口コミを紹介
シートが充分な厚さがあり適度な柔らかさも兼ね備えてるいるので4時間程度作業していても疲れません。また、角度も調整できるので疲れてきたら倒すなどできるので助かります。
肘無しの腰痛対策になる座椅子おすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | リクライニング | サイズ | カラー | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
座椅子 |
2,944円
詳細を見る |
ほどよい弾力で疲れにくいコンパクト座椅子 |
6段階 | 幅約46×奥行約58×高さ約68cm | グレー・ネイビー・ブラウン | ポリエステル・ウレタンフォーム |
|
2
 |
腰の神様がくれた座椅子 |
7,980円
詳細を見る |
神の手機能で腰と背中まわりの疲れを軽減 |
14段階 | 幅約70cm・奥行約58cm・幅138cm・高さ約16~75cm | ブルー・ブラウン | 低反発ウレタン |
|
3
|
大きいあぐら座椅子 |
7,979円
詳細を見る |
ワイドサイズで男性でもゆったり座れる |
42段階 | 幅70cm・高さ19~71cm・奥行70~123cm | グレーン・グレー・ピンク・ブルー・ブラウン | ウレタンフォーム |
|
4
 |
美姿勢クッション 凛座 |
10,260円
詳細を見る |
骨盤から腰椎を支えるクッションがポイント |
- | 幅37cm・奥行36cm・高さ31cm | ブラック・オレンジ | ウレタンフォーム |
|
5
|
スタイル ドクターチェア |
33,800円
詳細を見る |
正しい姿勢をサポートし腰の負担を軽減する |
- | 幅59cm・奥行56cm・高さ51cm | レッド、ブラウン | ウレタンフォーム |
|
6
|
美姿勢習慣 |
10,267円
詳細を見る |
座るだけで腰痛対策と美姿勢を叶える |
14段階 | 幅43cm・奥行88cm・高さ55cm | ココア・ラズベリー | ウレタンフォーム |
|
7
 |
背筋がGUUUN美姿勢座椅子 |
10,267円
詳細を見る |
腰が辛くならない多機能な座椅子 |
14段階 | 幅49cm×奥行60cm(60cm〜97cm)×高さ18cm(18cm〜56cm) | グリーン・ピンク・ブラウン・モフモフピンク・モフモフベージュ | - |
|
8
|
背中を支える美姿勢座椅子3 |
11,990円
詳細を見る |
美しい姿勢をサポートしてくれる座椅子 |
41段階 | 幅48cm・奥行き59(59～95)cm・高さ47cm | オレンジ・グリーン・ブラウン・ベージュ・レッド | ウレタンフォーム・スチール |
肘有りの腰痛対策になる座椅子人気おすすめランキング7選
タンスのゲン
1人掛け座椅子 肘掛け付き
へたりにくいポケットコイルで安定感を追求
座椅子を選ぶ際、立ち上がり時などの安定感を必要としている方も多いでしょう。こちらの座椅子は立ち座りしやすい肘付きで、へたりにくいポケットコイルを使用しており、安定した座り心地を実現しています。
また、身体にフィットする構造で背中も空きにくく、頭まで預けられるハイバック仕様になっているので、長時間座っていても疲れにくいのも魅力です。
| リクライニング | 14段階 | サイズ | 幅74cm・奥行72～130cm・高さ77cm ・ 座面高19cm・ 座面奥行50cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ブルー・グレージュ | 素材 | ポケットコイル・ウレタンフォーム・スチール |
口コミを紹介
座面のポケットコイル部分はヘタることなくまだまだ長く付き合っていけそうです。
口コミを紹介
椅子を支える木もしっかりしているしソファーが気持ちいい。お尻が痛くなく、くつろぎ最高ソファーです。
サンワダイレクト
ゲーミング座椅子 150-SNCF005
長時間ゲームやPC作業をする方におすすめ
レバー操作で背もたれが約180度まで多段階角度調整可能なゲーミング座椅子です。レーシングカーのようなバケットシート型で腰や背中をしっかり支えてくれるので、腰痛持ちの方でも座りやすいです。硬めのクッションを採用し、腰当てやヘッドレストも付属しています。
また、座面が360度回転するので立ち上がりや座り込みが楽なのもおすすめポイントです。長時間ゲームをする方やPC作業をする方に最適です。
| リクライニング | 180度リクライニング | サイズ | 幅675mm・奥行640～1250mm・高さ1010mm |
|---|---|---|---|
| カラー | レッド・ブラック | 素材 | ウレタンフォーム |
口コミを紹介
座椅子ですが、もたれる事も出来ますし、腰痛も解消されました。不満は何もありません。なぜもっと早く買わなかったのかとすら思いました。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
ウッドアームチェア WAC-LW
和テイストも洋テイスト合うおしゃれなデザイン
幅広の座面であぐらをかいたり、いろいろな姿勢でくつろげる座椅子です。座面の厚みも11cmありふんわり沈み込むような座り心地で、ゆったりくつろぎたい方におすすめです。立ち上がる際もアームがしっかりサポートしてくれます。
和室点洋室問わず様々なインテリアにマッチするおしゃれなデザインです。ロータイプなのでこたつなどにも適しています。
| リクライニング | 7段階 | サイズ | 幅約72cm・奥行約63~82cm・高さ約63~68cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ベージュ | 素材 | ウレタンフォーム・木星パイプ |
口コミを紹介
男性もよほど大柄でない限りあぐらはかけると思います。背もたれは身長157cmで肩のところまで10cm以上の余裕をもってカバーしています。
口コミを紹介
腰が痛くなって困っていたので購入しました。長時間座っていても姿勢が崩れず疲れません。作業効率も良くなりました。
口コミを紹介
座り心地はとてもよく、低反発ウレタンの効果か、お尻や腰が痛くなりません。ハイバックが高くて、そこに首を預けられるのが気に入りました。
明光ホームテック
腰の神様がくれた座椅子 全身寛げるロングタイプ
5箇所×14段階調節でき最適なポジションでゆったり寛げる
従来モデルの腰の神様がくれた座椅子をさらに進化させた、背のリクライニングと連動する肘置き付きのロングタイプです。インターロックエルボーを採用し、リクライニング角度に従って肘の角度と一緒に動きます。
肘置きがあることで立ち上がりやすくなり、腰への負担も軽くなります。また、背もたれ・頭部・脚部・腰部・フットレストがそれぞれ14段階に細かく角度調節ができ、最適なポジションでくつろげます。
| リクライニング | 14段階調整が可能 | サイズ | 幅63x奥行96-154x高さ14-74cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ダークブラウン | 素材 | ポリエステル100%/ウレタンフォーム |
口コミを紹介
映画を3本見続けても腰が疲れませんでした。今では休日時間が有ればずっとこの座椅子に座って過ごしています。
肘有りの腰痛対策になる座椅子おすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | リクライニング | サイズ | カラー | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
腰の神様がくれた座椅子 全身寛げるロングタイプ |
13,800円
詳細を見る |
5箇所×14段階調節でき最適なポジションでゆったり寛げる |
14段階調整が可能 | 幅63x奥行96-154x高さ14-74cm | ダークブラウン | ポリエステル100%/ウレタンフォーム |
|
2
 |
肘掛け付き座椅子 ALSF602 |
7,990円
詳細を見る |
肘掛けとハイバッグで自然なくつろぎを演出 |
42段階 | 幅50cm・奥行46~170cm・高さ12~75cm | グリーン・ブラウン・ブルー・レッド | ウレタンフォーム・スチール |
|
3
|
スワン チェア ワイドサイズ |
8,980円
詳細を見る |
しっかりフィットして腰を安定して支えてくれる |
6段階 | 幅65・奥行51・高さ46cm | ブラック、レッド、イエロー、グリーン、レッド | ウレタンフォーム・スチール |
|
4
 |
ウッドアームチェア WAC-LW |
9,980円
詳細を見る |
和テイストも洋テイスト合うおしゃれなデザイン |
7段階 | 幅約72cm・奥行約63~82cm・高さ約63~68cm | ベージュ | ウレタンフォーム・木星パイプ |
|
5
 |
ゲーミング座椅子 150-SNCF005 |
24,800円
詳細を見る |
長時間ゲームやPC作業をする方におすすめ |
180度リクライニング | 幅675mm・奥行640～1250mm・高さ1010mm | レッド・ブラック | ウレタンフォーム |
|
6
|
高座椅子 ミドルバック |
7,499円
詳細を見る |
ふんわりもこもこの座面で長時間快適に座れる |
- | 幅53cm・奥行57.5cm・高さ70cm | グレージュ | ウレタンフォーム・スチール |
|
7
 |
1人掛け座椅子 肘掛け付き |
7,980円
詳細を見る |
へたりにくいポケットコイルで安定感を追求 |
14段階 | 幅74cm・奥行72～130cm・高さ77cm ・ 座面高19cm・ 座面奥行50cm | ブルー・グレージュ | ポケットコイル・ウレタンフォーム・スチール |
座椅子による腰痛の原因と対策
腰痛の原因は背骨の歪み（老化や筋力低下、足を組むなど）や血流不良（同じ姿勢の仕事など）、筋肉疲労などですが、合わない座椅子で不自然な体勢を続けていると、この3つの要素の全ては起こり得ます。
そのため、腰痛対策できる座椅子選びは、できるだけ腰の位置が脚より高く（背骨を自然なS字に）、背もたれはふんぞり返らない（腰が沈みすぎない）、正しい姿勢が自然にとれるものを選びましょう。
以下の記事では、腰痛の方におすすめしたい椅子の人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
まとめ
腰痛対策できる座椅子の選び方とおすすめ商品をご紹介しました。日本は床に座る文化があったため座布団や座椅子がよく使われます。そのため背骨が曲がりやすく腰痛の多い国民です。今回の記事を参考に自分に合った座椅子を選んで腰痛知らずの生活を送りましょう。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年11月14日)やレビューをもとに作成しております。
コンパクトで機能性も高い座椅子です。背面のクッションは、掌が背中を支えるように背骨のS字カーブをフォローして体重圧を分散し、負担の少ない美しい姿勢をサポートします。
また、座面のクッションもお尻に合わせて体重圧を分散するフレーム構造なので、背もたれが低くても自然な姿勢を保てます。カラーも豊富でインテリア性にも優れているので、使い勝手も抜群です。