インソールのおすすめ人気ランキング15選【コスパ抜群の中敷きも】
2021/12/07 更新
目次
快適な歩行をサポートしてくれるインソール
インソールは靴にもともと付いているものを使っている、インソールを気にしたことはないという方も多いでしょう。しかし機能性に優れたインソールを使えば歩行がより快適になるんです！
足にかかる負担を軽減するものだけでなく身長を高く見せたりするもの、扁平足や外反母趾向けのものなどもあります。機能的な商品が多いのは嬉しいですが、たくさんありすぎてもどう自分の悩みにあったインソールを選べば良いか分からないですよね。
そこで今回はインソールの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは履き心地・機能性・価格を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
インソールの選び方
インソールは用途や悩みに合わせて選ぶことが大切です。まずインソールの選び方を解説しますので参考にしてみてください。
用途で選ぶ
インソールは目的や用途によって選ぶべきものが変わってきます。サイズ調整、消臭、衝撃吸収、スポーツなど、ご自身の用途に合わせて最適なものを選んでください
「サイズを調整」するなら厚みのあるものを
サイズ調整用のインソールは厚みがあるのが特徴で、靴のサイズが大きい場合に履きやすくしてくれます。靴の中で足がズレるのを防いで、フィット感を向上させます。足に合わない大きいサイズの靴を使っていると、靴擦れや足の疲れの原因になってしまいます。
靴のニオイが気になるなら「消臭・防臭」
革靴もスニーカーも基本的には通気性が低く雨の多い時期や汗をかく夏の時期には、特に靴の中が蒸れやすくなります。湿ったり汗をかいたりすると靴からニオイが発生することもあるでしょう。
靴のニオイを対策したいなら消臭繊維を織り込んだものや抗菌作用のある銀イオンを素材に使っているものなど消臭・抗菌機能をを備えたインソールがおすすめです。
以下の記事ではおすすめの靴消臭グッズランキングを紹介していますのでぜひ併せてご覧ください。
寒い季節には発熱・保温効果がある「防寒用」を
発熱や保温の効果がある素材を使用したインソールは、秋や冬などの寒い時期にピッタリです。寒くてもヒールやパンプスを履かないといけない女性に特におすすめ。
防寒用のインソールを1枚敷いておくだけで、足元の暖かさが変わるはずです。ウール・ボア素材、汗を熱に変える特殊繊維などをチェックしてみてください。
足への負担を減らしたいなら「衝撃吸収用」
ケガの予防や足にかかる負担の軽減を目的にしてインソールを利用する方が多くインソールの種類の中でも特に人気なのが、衝撃吸収用の製品です。
長時間歩いてもクッションの役割を果たしてくれるため、疲れにくく怪我をするリスクも低減できます。足が触れる箇所ごとに素材を変えており低反発などの特殊な素材が使われています。
ランニング・サッカーなどのスポーツには「スポーツ用」
ランニングなどのスポーツは歩行時よりも足に大きな負担が掛かるため、スポーツ用のインソールを選びましょう。スポーツ用は足にかかる圧力を分散するだけではなく、体幹が鍛えられたり、パフォーマンス向上につながるため多くのアスリートが使っています。
また以下の記事では、ランニングシューズの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
「登山用」なら歩きやすく疲れにくいものを
過酷な山道を登ると足首・足裏・膝などに負担がかかりやすいもの。自分の足と靴に合った登山用のインソールを入れることでフィット感やクッション性が向上します。足への負担軽減が期待できるので登山をする方はぜひインソールにも注目してみてください。
以下の記事では登山靴の人気おすすめランキングを紹介しています。気になる方はぜひご覧ください。
症状に悩む方は「外反母趾用・扁平足用」
医療サポート用のインソールであれば外反母趾や扁平足の症状を抑えて、足指の矯正できる可能性があります。足指の変形による痛みを緩和してくれるのもポイントです。症状に悩んでいる方はぜひ一度チェックしてみてください。
履き心地にこだわるなら「安定性・グリップ力」に優れたものを
高機能インソールは足の指先からかかとにかかる圧力を調整し、安定性とグリップ力に優れています。一方でスニーカーや革靴に元々入っているインソールは、比べると機能面で及ばないものがほとんど。
安定性とグリップ力は履き心地の重要なポイント。インソールを選ぶ際にはぜひチェックしてください。
立ち仕事など長時間靴を履くなら「快適性・通気性」もチェック
立ち仕事やスポーツなどで長時間靴を履く場合は、蒸れにくい工夫が施されているインソールがおすすめです。冷感素材を使用したものや、空気穴が設けられているものなどがあります。快適性や通気性にこだわって選ぶことも大切です。
「サイズ」が重要なインソールはカットできると便利
インソールのサイズにはS・M・Lといったように複数のサイズが展開されているものと、フリーサイズで後からハサミでカットして使うものの2パターンあります。
サイズが合わないとズレの原因になったりせっかく備わった機能が発揮できなくなってしまいます。選ぶときにはサイズをよくチェックし、ジャストな製品が無いときはカットできるかを確認するのが重要です。
長さは同じでも幅が合わないケースもありますので、自分のサイズであってもカットできる商品だとより安心です。
「素材」は季節に合わせて快適なものがおすすめ
汗やムレに強い吸湿性・通気性、寒い時期に嬉しい保温性などインソールの機能は使われている素材によって決まるといっても過言ではないでしょう。梅雨から夏にかけては通気性、秋や冬は保温性など季節ごとに適した素材を選ぶことでより快適に使用できます。
性別で選ぶ
男性と女性で代表的な足の悩みが違ってきます。性別によって適しているインソールがあるので、性別も選ぶポイントの1つになります。
「メンズ」は快適に使えて清潔に保ちやすいものを
男性の方は女性よりも汗をかきやすいため通気性や放湿性が高いハイヒールがピッタリでしょう。防菌・抗菌加工が施されており、水洗いできるものであれば、仕事やスポーツなどでタフな使い方をしてもニオイが気になることなく清潔に保ちやすいですよ。
また身長をアップさせてかっこよく見せたいならシークレットインソールもおすすめです。
「レディース」は足にやさしく負担や疲れを軽減できるものを
女性の方は足の疲れや痛みに悩まされる機会が多いので低反発素材などが使われた、衝撃吸収性に優れたインソールがおすすめです。足への負担を配慮したものであれば、疲れにくく快適です。
またパンプスやハイヒール用の商品もありかかとのパカパカや前に滑ってしまうのを軽減できます。
靴の種類で選ぶ
スニーカー・革靴・ハイヒール・ブーツなど靴の種類はさまざま。種類によってインソールの選び方も変わってくるので以下でご説明していきます。
汎用性の高い「スニーカー」は使い方に合ったものを
スニーカーは普段使い・スポーツ・ビジネスなど様々なシーンで使用できる汎用性の高い靴です。そのため使い方や用途に合わせて必要な機能性を備えたインソールを選ぶようにしましょう。迷っているなら足や身体の健康をサポートするものがおすすめです。
以下の記事では、スニーカー用インソールの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
「革靴」なら歩行・履き心地をサポートしてくれものを
ビジネスシーンでよく使用される革靴は、他の靴に比べて長時間歩く疲れやすかったり痛みが出ることがあります。そんなときには歩行をサポートしてくれるインソールを敷けば負担を軽減して快適に革靴を履けます。
ムレによるニオイが気になる方も多く、そんな場合には防臭・消臭効果のあるインソールがおすすめです。
「ヒール・パンプス」ならかかとのパカパカを防ぐものを
女性が履くヒールやパンプスはおしゃれでエレガントですが、かかとがパカパカ浮きやすく足が疲れやすいもの。またかかとが高い分足が前滑りして指先に過度な負担とかけてしまう場合も。
そんな場合におすすめなのが靴擦れしにくいヒール用・パンプス用のインソールです。かかとや土踏まずの痛みを軽減するものや、ハイヒールの前滑りを防止するものもあります。
以下の記事では、ハイヒール・パンプス用インソールの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
「ブーツ」用なら防臭性・通気性に優れたものを
ブーツは他の靴よりも湿気や熱、ニオイがこもりやすい形状をしているので通気性・防臭機能・消臭加工などの工夫がされたブーツ用インソールがおすすめです。メッシュ加工が施されたものや、通気孔が設けられたものなどがあります。
土踏まずの痛みや浮き指の予防には「アーチサポート」を
歩く・立つの動作で重要になる土踏まずは内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチの3つのアーチによって構成されています。土踏まずを持ち上げたりアーチ形状をサポートするインソールを使用すれば、足への負担が軽減されて土踏まずの疲労蓄積を抑えられます。
またアーチサポートは浮き指の改善および予防にも効果的です。浮き指は立っている時や歩いている時に足の指が浮いてしまう病気であり、他の身体の部位に多大な負担を掛けてしまいます。浮き指に悩んでいるならアーチサポートのインソールがおすすめです。
身長を高く見せたいなら「シークレットインソール」がおすすめ
普段履いている靴に使えて手軽に身長をアップできるシークレットインソールも要チェック。高さを調整できるものや、靴を脱いでいる状態でもバレないものなどもあります。背を高く見せたいけどシークレットシューズは買いたくないという人にもピッタリです。
一般的なシークレットインソールの高さはだいたい1cm～9cm。中には靴下のようにかかとに装着でき、靴を脱いだ状態でも身長がアップするものもあります。
以下の記事では、シークレットインソールの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
工場や現場で使うなら「安全靴用」のインソールを
鉱業や工事現場で必須となる安全靴に特化したインソールも販売されています。ハードな仕事・作業による足の疲れや汗をカバーしたり、地面に落ちている釘やネジなどが靴底付き抜けないようになっている踏み抜き防止効果などの機能性を持ち合わせています。
また以下の記事では、安全靴の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
繰り返し使うなら「水洗い可能」なものを
1つのインソールを長く使い続けたいのであれば取り外して水洗いできる物がベストです。通気性や放湿性に優れた素材でも、使い続けていれば汗や皮脂などで汚れていきます。
衛生的に使用するためにも水洗いは大切。水洗いOK・ウォッシャブルなどと記載されているかチェックしてみてください。
「安い」インソールをお探しなら100均もチェック
インソールは1,000円前後の商品が多いですが中には機能性にこだわった数千円する商品も。中敷き初心者で試しに使ってみたい方や、すぐにサイズが変わる子どもの靴の調整などでコスパを最重視する方は100均のインソールをチェックするのもおすすめ。
どこの100均でも大抵インソールを扱っており子ども用のサイズを取り揃えているお店も多くあります。短期間の使用などでコスパ最優先なら100均もチェックしてみるのがおすすめです。
意外と目立つインソールは「デザイン」にもこだわって
インソールは見えないと思いがちですが、ひとたび靴を脱ぐと意外と目立つものです。特に靴に合っていない色やデザインだと悪目立ちしてしまう可能性も。靴と同じ色や系統を合わせるなどデザインにもこだわって選ぶのがおすすめです。
特にビジネスシーンで使う靴は飲み会などで脱いだ時に恥ずかしい思いをしたり取引先に失礼な印象を与えてしまう場合もあるので落ち着いた色味を選ぶのがおすすめです。
「メーカー」で選ぶならDr.Scholl（ドクターショール）がおすすめ
ドクターショールは110年以上にわたってフットケア業界の最前線に立っている、イギリスのブランドです。ハイヒールでも多くの方から支持されており、高機能で快適なものをラインナップ。角質・ニオイ・疲労・外反母趾など足の症状や悩みに合わせて商品が選べます。
ヒール・パンプス用インソールの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
もともとハイアーチで疲れやすく、また足に負担がかかっているのか、よく足底にタコができていました。こちらのインソールを使ってみると、足にしっかりと馴染み、フィット感がとてもいいです。
口コミを紹介
前側が薄手なので
甲が薄いヒールにも使えるのが
何といっても良い点
口コミを紹介
お気に入りのサンダルの底が薄いようで、長く履いていると足裏がかなり痛くなっていたので購入しました。使用してからほぼ痛くなくなり、夏の間ずっと快適に過ごしていました。
ヒール・パンプス用インソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 機能 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ジェルインソール |
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衝撃吸収性に優れた透明ジェルが特徴 |
22.5～26.0cm | 衝撃吸収・洗える |
|
2
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アーチフィット for Boots&Pumps |
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疲れるけど履きたい靴に |
23.0～24.5cm | アーチサポート |
|
3
 |
インソール レディース |
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脱げにくく靴擦れしにくい |
23.0～25.0cm | 脱げ防止・靴擦れ防止 |
スポーツ用インソールの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
今まで色んなインソールを試してきましたが、走りたくなるようなインソール
はこれだけでしたね。
口コミを紹介
使用感はオーダーメイドのインソール（2万円もした）ほどではないが、格段に歩きやすくなった。費用対効果で考えるならお買い得なので、もう一足買うことにした。
口コミを紹介
足運びが弾んでウォーキングにもランにも使えます。
今日から使い始めましたが膝を痛めにくいようならもう2枚ぐらい欲しいです。
スポーツ用インソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 機能 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
インソール エナジーα |
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水洗いできて汚れにも強い |
21.5～31.0cm | ウォッシャブル（手洗い可能） |
|
2
 |
ジェルアクティブ アクティブプラス |
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スポーツやアクティビティに |
22.5～29.5cm | 衝撃吸収・クッション性・痛み・匂い・ムレ |
|
3
 |
カップインソール RCP130 |
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軽量でクッション性に優れる |
21.5～30.0cm | 衝撃吸収性・吸汗・速乾・抗菌・防臭 |
スニーカー用インソールの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
実際着用してみると長時間履いていても蒸れないし、
低反発素材でかかとへの衝撃も抑えられて足の疲れが
軽減されたような気がします。
口コミを紹介
安くスニーカーだったので、インソールがショボかったので、このソールを入れたら劇的に良くなりました。土踏まずと踵のサポートがしっかりしています。
口コミを紹介
かなりの扁平足で腰痛もちです。硬めのソールで足裏を支えてくれるイメージです。こちらのソールにしてから、足がだいぶ疲れにくくなり、大満足です
口コミを紹介
早速、靴のサイズに合わせてカットして使用してみると、弾力性がすごくて驚きました。前よりも走りやすく感じましたし、衝撃を吸収してくれるので、足首や膝にも優しい感じがします。
口コミを紹介
クッション性があり履いていてとても気持ちが良く足にピッタリとくっついて長時間あるいていても足が痛くなりません。
厚さがあり蒸れるのかと心配しましたが通気性もあるためか蒸れもあんまり感じませんでした。
スニーカー用インソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 機能 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
Heal foot インソール |
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3Dゲルとアーチサポートで負担をケア |
23.5～26.5cm | アーチサポート・衝撃吸収・防臭 |
|
2
 |
インソール |
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低反発ラテックスを採用 |
19.0～30.0cm | 滑り止め・通気性・アーチサポート |
|
3
 |
インソール |
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足が疲れやすい方・扁平足の方におすすめ |
22.5～28.0cm | 吸汗・通気・防臭 |
|
4
 |
インソール |
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高品質なのに安くてコスパ良し |
22.0～28.0cm | 吸湿性・速乾性・放湿性 |
|
5
 |
シークレット インソール |
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身長を高く見せたい方におすすめ |
22.5～27.0cm | 通気性・速乾性・放湿性 |
革靴向けインソールの人気おすすめランキング4選
口コミを紹介
特筆すべきは円のツブツブの部分。足が接地する度に圧力を靴裏全体に分散させて逃がしてくれるため、疲れにくくもなり、靴のグリップも増す。
通勤電車の揺れを感じなくなったことが一番の驚きでした。勝手に靴が踏ん張ってくれるようになる。
口コミを紹介
この商品の優れた点は通気性とクッション性による足の疲労軽減です。
仕事時に使っていますが、この商品を使う前と比べると足のムレ具合もかなり軽減されています。
口コミを紹介
かなり長く歩く機会があり購入しました。爪先側は適度なクッション、踵側はしっかりしたホールド力と反発を得ることができる硬さがあると思います。
口コミを紹介
屋内立ち仕事です。
ほかのソールとは触感からして違います、すごく足が楽になりました
革靴向けインソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 機能 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
インソール ジェルアクティブ ワーク |
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立ち仕事や革靴におすすめ |
22.5～29.5cm | 通気性・衝撃吸収・痛み・匂い・ムレ予防 |
|
2
 |
インソール オレンジ |
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2倍圧力で作られ耐久性が高い |
23.5～30.0cm | アーチサポート・衝撃吸収・安定歩行 |
|
3
 |
インソール |
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ニオイが気になる方におすすめ |
19.5～29.5cm | 衝撃吸収・消臭・防臭・ムレ |
|
4
 |
Gゼロインソール |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
バランスが取りやすい |
22～28cm | 衝撃吸収・抗菌防臭 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
インソールのお手入れ方法
インソールのお手入れ方法や洗い方は素材によって少しが違ってきますが基本的には柔らかいブラシで汚れやゴミを落として、水で濡らして石鹸（洗剤）を使いながら表面を綺麗にしていきます。レザーはお湯や洗剤を使ったり付け置きするのはNGですのでご注意を。
最後は風通しの良い場所で水気がなくなるまで、しっかり乾燥させてお手入れ完了です。靴のお手入れ方法について詳しく知りたい方は以下に掲載したサイトも参考にしてみてください。
まとめ
インソールの選び方やランキングをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。インソールにはさまざまな種類があり、それぞれのニーズに応えてくれる機能性を兼ね備えた便利なアイテムです。今回の記事を参考に、ご自身に最適なインソールを見つけてください。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月07日)やレビューをもとに作成しております。
T字型デザインのインソールでパンプスにしっかりフィットします。長時間履いていても疲れにくく心地よい履き心地が特徴です。滑り止めで脱げ防止・かかとのヒールパッドで靴擦れを防ぎます。カラーは3色あるので好みの色を選べます。