シークレットインソールのおすすめ人気ランキング10選【身長を盛るのは疲れる?】

シークレットインソールにはシリコン製・かかとだけなどさまざまなタイプがあります。本記事ではシークレットインソールの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介します。10cmタイプ・子供用の有無についても解説しますので、ぜひご覧ください。

2~10cm身長を高く見せられるシークレットインソール

シークレットインソールは、靴底や靴下の中に履いて実際の身長よりも高く見せられる便利アイテムです。2~10cmも高くなるタイプや靴下の中に履くタイプなど、たくさんの商品が登場しています。

 

シークレットインソールを選ぶときに重要なポイントは、第一にバレにくい点です。次に不自然に見えない適度な高さである点が挙げられます。さらには靴との相性・履き心地の良さ・高さやサイズの調整・快適な機能性など多様です。

 

そこで今回は、シークレットインソールの選び方や人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、バレにくいタイプ・高さやサイズの調整・履き心地・機能性などを基準に作成したので是非参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

靴底中敷きのおすすめ

厚さ控えめで子供用にもおすすめ

高さが1.5・2.5・3.5cmの3サイズから選べるシークレットインソールです。サイズは23~27cmまで対応しています。軽量なEVA素材を採用しており、メッシュになっていて通気性にも配慮された商品です。

 

EVA素材でしっかりと衝撃吸収もしてくれるため、長時間履き続けても疲れにくいです。

素材 メッシュ/軽量なEVA素材 カラー ブラック×ホワイト
高さ適応 1.5cm・2.5cm・3.5cm サイズ適応 ガイドラインに沿って切り取り調節
機能 衝撃吸収性 特記 -

靴下中履きのおすすめ

靴下で隠してバレない履くタイプのシリコンインソール

医療用シリコンを採用し、柔軟性・弾力性が優れ衝撃吸収性とフィット性によって快適な履き心地を提供してくれるインソールです。身長アップの効果は2.5~3.0cmの間となっています。最大のメリットは、靴下を履いて隠せる点です。

 

靴を脱いだ状態になっても身長が変わらないのでバレる心配がありません。

素材 医療用シリコン カラー ホワイト
高さ適応 3.0cm サイズ適応 フリー(22〜27cm)
機能 柔軟性・弾力性・衝撃吸収性・水洗い可 特記 -

かかと敷きのおすすめ

1位

Thieaudio

かかと クッション インソール

衝撃吸収性の高いかかと用インソール2個セット

低密度のシリコンが使われており、かかと部に二重構造を採用して衝撃吸収性を高めたシークレットインソールです。かかと部のみのタイプなので、足の甲の摩擦が気になりません。

 

身長アップしたい方だけでなく、かかとに痛みがある方・かかとにかかる衝撃が気になる方にもおすすめです。

素材 シリコン カラー 透明×赤・青
高さ適応 1.8cm サイズ適応 25~28cm
機能 衝撃吸収性・水洗い可 特記 -

シークレットインソールの選び方

まずは靴との相性の良さ・高さの調整・履き心地の機能など要点に分けシークレットインソールの選び方をご紹介します。

シーンで選ぶ

ここでは、シーンを想定したタイプで選ぶ方法をご紹介します。選び方は、靴底中敷きタイプ・靴下中履きタイプ・かかと敷きタイプの3つです。

靴を脱がないシーンが多いなら「靴底中敷きタイプ」がおすすめ

シークレットインソールのタイプ別では、ほとんどのタイプが「靴底中敷きタイプ」です。靴底中敷きタイプには、つま先部までの一体型中敷きタイプ・つま先部がないかかと部分を中心にカバーする半敷きタイプとがあります。

 

靴底中敷きタイプは、どちらも靴を脱がないシーンが多い方におすすめです。

靴を脱ぐシーンが多いなら履くタイプの「靴下中履きタイプ」がおすすめ

かかと敷きタイプのシークレットインソールには、靴下の中に履くタイプがあります。靴を脱いだ状態でも靴を履いているときの身長と同じ高さを保てるので、バレる心配がありません。靴を脱ぐ機会の多い方には、「靴下中履きタイプ」がおすすめです。

足の甲の摩擦を避けるなら「かかと敷きタイプ」がおすすめ

通常の中敷きタイプのシークレットインソールを履いていると、足の甲が高い方は摩擦で足が痛くなる場合があります。足の甲が気になる方には、つま先部のないかかと部を中心に支える「かかと敷きタイプ」などの半敷きタイプを選びましょう。

 

半敷きタイプには、靴下の中に履けるタイプもあります。

靴の種類との相性で選ぶ

ここでは、靴の種類との相性で選ぶ方法をご紹介します。靴の種類はビジネス用・スニーカー用・ブーツ用・ローカットの4つです。

ビジネスに使うなら「4cm以下」がおすすめ

「ビジネス用」のシークレットインソールであれば、高さが2~4cm程度で落ち着いたカラーの黒・茶・ベージュ系がおすすめです。高さが4cm以上になると、靴のかかと部の高さが低いタイプでは足底が上ずってしまいます。

スニーカー用ならカジュアルタイプの「3cm以下」がおすすめ

「スニーカー用」のシークレットインソールであれば、高さが3cm以下のインソールがおすすめです。一般的なスニーカーのかかと部の高さは低いため、3cm以上になると不自然に見えてしまう場合があります。手持ちのスニーカーの形状に合わせて選びましょう。

 

以下の記事では、スニーカー用インソールの人気おすすめランキング15選をご紹介しているので、是非あわせてご覧ください。

ブーツ用なら「3cm以上」がおすすめ

「ブーツ用」のシークレットインソールであれば、ビジネス用やスニーカー用よりも高めのインソールを選びやすいです。ブーツ用には、高さが3cm以上で5cm以下が最もぴったりフィットし、身長アップを図れてしかもバレる心配もありません。

ローカットスニーカーなら「2cm未満」がおすすめ

「ローカット」のスニーカーに入れるシークレットインソールの高さが2cm以上になると、違和感があるので気をつけましょう。ローカットスニーカーにシークレットインソールを装着するか否かは個人の判断ですが、装着するなら2cm未満の高さがおすすめです。

自然な身長にするなら「5cm以下」の高さがおすすめ

シークレットインソールの「高さ」は重要なポイントです。高すぎると靴が脱げてしまったり、見た目が不自然になってバレてしまったりします。一般的な高さは1~9cmの範囲、数種類の高さから選べるタイプや高さの調節ができるタイプも選択可能です。

 

基本的には自分の身長を何cmアップさせたいかで決めますが、不自然なバランスでバレてしまうのを避けるなら5cm以下がおすすめです。

高さやサイズの調節機能で選ぶ

ここでは、シークレットインソールを高さやサイズの調節機能で選ぶ方法をご紹介します。

さまざまな靴に使うなら「高さ調節機能」がおすすめ

1つのシークレットインソールで使いまわししたい場合は、高さ調節機能がおすすめです。複数種類の靴を持っている方がシークレットインソールを持つと何個も持つ羽目になり、収納に困る可能性もあります。使いまわしできる高さ調整機能はおすすめです。

靴にぴったりと合わせたいなら「サイズ調節」がおすすめ

シークレットインソールは靴のサイズに合っていなければなりません。ほとんどのモデルがフリーサイズとなっていますが、ハサミでカットして調節できるタイプもあります。「サイズ調節」できるタイプは、目印のサインに合わせてカットして調整可能です。

快適な履き心地の機能性で選ぶ

ここでは、シークレットインソールを快適な履き心地の機能性で選ぶ方法をご紹介します。選び方の基準は、柔軟性や弾力性・通気性・抗菌や防臭です。

履き心地をよくするならシリコンタイプの「衝撃吸収性」がおすすめ

シークレットインソールは、衝撃吸収性やクッション性が優れているシリコンタイプなどの「柔軟性・弾力性」が優れたタイプがおすすめです。履き心地が悪いと、歩きづらくて足を傷めたり、歩き方が不自然でバレてしまったりする危険性があります。

足の蒸れを防止するなら「通気性」がおすすめ

シークレットインソールは靴の中敷きとして、または靴下の中履きとして使用します。そこで気になるのが発汗による足の蒸れや臭いです。シークレットインソールを選ぶときには、「通気性」に優れた素材や仕様が採用されたタイプをおすすめします。

雑菌や臭いを抑えるなら「抗菌・防臭」がおすすめ

シークレットインソールは靴の中敷きとして使用するので、汗・臭い・雑菌などの対策も大切です。選ぶときには、通気性の良いタイプ・抗菌や防臭の加工がされたタイプ・水洗いが可能なタイプなどをおすすめします。

 

以下の記事では、足の臭い対策グッズの人気おすすめランキング20選をご紹介しているので、是非あわせてご覧ください。

さまざまな種類から選ぶなら「Amazon」をチェック

シークレットインソールは「Amazon」で豊富に取り扱われています。一般的な靴底中敷きタイプ・つま先部のない半敷タイプ・靴下の中に隠せる靴下中履きタイプなど種類も豊富です。

お得に買うなら「ドンキホーテ」をチェック

「ドンキホーテ」でもシークレットインソールを購入できる店舗があります。小型店舗では取り扱っていない場合もありますが、大型店舗であれば取り扱っている可能性があるので、店舗に確認するなどして商品を探してみましょう。

安く試すなら「ダイソー・セリア」などの100均をチェック

シークレットインソールは、耐久性や品質にこだわらず、使い捨てでも構わないと思うなら「100均」で選ぶのも選択肢のひとつです。ダイソー・セリア・キャンドゥなどの100円均一ショップでも販売している店舗があります。

靴底中敷きシークレットインソールの人気おすすめランキング4選

バレる心配がないカラーの弾力性抜群なインソール

高さ1.5・2.5・3.5cmの3段階から選べる、弾力性に優れた中敷きインソールです。素材にはクッション性や衝撃吸収性に優れたウレタン複合材のPORONを採用しています。柔軟性と通気性を兼ね備えた履き心地の良い仕様です。

 

表面の色はバレる心配のないブラックになっています。

素材 PORON(ウレタン複合材 ) カラー ブラック×ブルー
高さ適応 1.5cm・2.5cm・3.5cm サイズ適応 ガイドラインに沿って切り取り調節
機能 衝撃吸収性・抗菌・防臭 特記 30日間の返品保証付き

口コミを紹介

黒地なので見た目には違和感なし。
あまり高すぎると歩き方が不自然になるのも嫌なのでちょうど良かったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

2・3・4cmの3つの高さから選べる!蜂の巣状の仕様が特徴

高さは2・3・4cmの3段階から選べ、サイズは5mm毎のラインに沿って切り取って調節可能のシークレットインソールです。低反発スポンジと蜂の巣状のEVA素材を採用しています。

 

歩行時の衝撃を吸収し、優れた弾力性や通気性で快適な履き心地を味わえます。

素材 低反発スポンジ/蜂の巣状EVA素材 カラー ブラック×ホワイト
高さ適応 2cm・3cm・4cm サイズ適応 ガイドラインに沿って切り取り調節
機能 衝撃吸収性・弾力性・通気性・消臭 特記 -

口コミを紹介

使用前は2cmだと低いかな〜って思ってたのですが、使用してみると理想通りの高さで満足です!!
クッションになってるので長距離歩いても疲れづらいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

10cm近い調節に対応!ビジネス用途にもおすすめ

高さ3cmから最大9cmまで調節できるエアクッション内蔵の中敷きインソールです。高さ調節は付属の2cmインソール3個を使用します。エアクッション内蔵による衝撃吸収性やメッシュ素材による通気性や抗菌・防臭性も嬉しいポイントです。

 

カジュアル用途からビジネス用途まで幅広い用途におすすめです。

素材 メッシュ素材 カラー ブラック
高さ適応 3cm~最大9cm サイズ適応 22.5~27.0cmのフリー(カット調整)
機能 エアクッション搭載・抗菌・防臭 特記 45日間メーカー保証書付き

口コミを紹介

大体全部使って5〜6cm位盛れます。履きやすいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

厚さ控えめで子供用にもおすすめ

高さが1.5・2.5・3.5cmの3サイズから選べるシークレットインソールです。サイズは23~27cmまで対応しています。軽量なEVA素材を採用しており、メッシュになっていて通気性にも配慮された商品です。

 

EVA素材でしっかりと衝撃吸収もしてくれるため、長時間履き続けても疲れにくいです。

素材 メッシュ/軽量なEVA素材 カラー ブラック×ホワイト
高さ適応 1.5cm・2.5cm・3.5cm サイズ適応 ガイドラインに沿って切り取り調節
機能 衝撃吸収性 特記 -

口コミを紹介

やはりズレないというだけでとても快適、そして脚長効果も抜群です。
厚底なんかにしなくても、ほんの少しでもインソールで足してやると足の綺麗さが全然違いますよ。

出典:https://www.amazon.co.jp

靴底中敷きシークレットインソールのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 素材 カラー 高さ適応 サイズ適応 機能 特記
アイテムID:11491541の画像

楽天

Amazon

ヤフー

厚さ控えめで子供用にもおすすめ

メッシュ/軽量なEVA素材

ブラック×ホワイト

1.5cm・2.5cm・3.5cm

ガイドラインに沿って切り取り調節

衝撃吸収性

-

アイテムID:11491129の画像

楽天

Amazon

ヤフー

10cm近い調節に対応!ビジネス用途にもおすすめ

メッシュ素材

ブラック

3cm~最大9cm

22.5~27.0cmのフリー(カット調整)

エアクッション搭載・抗菌・防臭

45日間メーカー保証書付き

アイテムID:11491126の画像

Amazon

2・3・4cmの3つの高さから選べる!蜂の巣状の仕様が特徴

低反発スポンジ/蜂の巣状EVA素材

ブラック×ホワイト

2cm・3cm・4cm

ガイドラインに沿って切り取り調節

衝撃吸収性・弾力性・通気性・消臭

-

アイテムID:11491123の画像

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ヤフー

バレる心配がないカラーの弾力性抜群なインソール

PORON(ウレタン複合材 )

ブラック×ブルー

1.5cm・2.5cm・3.5cm

ガイドラインに沿って切り取り調節

衝撃吸収性・抗菌・防臭

30日間の返品保証付き

靴下中履きシークレットインソールの人気おすすめランキング3選

角質・肌割れケアにも使えるレディース向けインソール

2.5~5.5cmの高さが選べる靴下中履きシークレットインソールです。医療用シリコン素材を採用しているため、柔軟性・弾力性に優れており肌にも優しくなっています。表面に細かい粉末が含まれているため、蒸れにくい仕様です。

 

かかとの角質や割れが気になる方のケアにもおすすめです。また丸洗い可能なので、いつでも清潔にお使いいただけます。

素材 医療用シリコン カラー ホワイト
高さ適応 2.5cm・3.5cm・4.5cm・5.5cm サイズ適応 フリー
機能 柔軟性・弾力性・角質ケア・水洗い可 特記 -
2位

Products Store

靴下の中に隠せるシークレットインソール

靴を脱いでも身長が変わらないかかと用インソール

高さが2.5cmと3.5cmから選べるかかと用のインソールです。水洗い可能なので、いつでも清潔に使えます。やわらかいシリコン素材を採用しているので衝撃吸収性に優れており、負担の少ない快適な履き心地です。

 

靴を脱いでも身長が変わらないのでバレません。スニーカーからブーツまで幅広く対応しています。

素材 医療用シリコン カラー ホワイト
高さ適応 2.5cm・3.5cm サイズ適応 フリー
機能 柔軟性・伸縮性・衝撃吸収性・水洗い可 特記 -

靴下で隠してバレない履くタイプのシリコンインソール

医療用シリコンを採用し、柔軟性・弾力性が優れ衝撃吸収性とフィット性によって快適な履き心地を提供してくれるインソールです。身長アップの効果は2.5~3.0cmの間となっています。最大のメリットは、靴下を履いて隠せる点です。

 

靴を脱いだ状態になっても身長が変わらないのでバレる心配がありません。

素材 医療用シリコン カラー ホワイト
高さ適応 3.0cm サイズ適応 フリー(22〜27cm)
機能 柔軟性・弾力性・衝撃吸収性・水洗い可 特記 -

靴下中履きシークレットインソールのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 素材 カラー 高さ適応 サイズ適応 機能 特記
アイテムID:11491139の画像

楽天

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ヤフー

靴下で隠してバレない履くタイプのシリコンインソール

医療用シリコン

ホワイト

3.0cm

フリー(22〜27cm)

柔軟性・弾力性・衝撃吸収性・水洗い可

-

アイテムID:11491138の画像

楽天

ヤフー

靴を脱いでも身長が変わらないかかと用インソール

医療用シリコン

ホワイト

2.5cm・3.5cm

フリー

柔軟性・伸縮性・衝撃吸収性・水洗い可

-

アイテムID:11491137の画像

楽天

Amazon

ヤフー

角質・肌割れケアにも使えるレディース向けインソール

医療用シリコン

ホワイト

2.5cm・3.5cm・4.5cm・5.5cm

フリー

柔軟性・弾力性・角質ケア・水洗い可

-

かかと敷きシークレットインソールの人気おすすめランキング3選

3位

Phoenix

ハーフタイプ シークレットインソール

柔軟性抜群な2cmのインソール

靴との接地面がシリコーン素材で蜂の巣形状になっており、摩擦を低減し滑り止めの役割を果たしてくれるハーフタイプのシークレットインソールです。足との接地面は足形にしっかりフィットし、通気性にも優れています。

 

シリコーン面は靴を脱いだときにも見えないので、靴を脱ぐ場面でも安心です。かかと部のみのハーフタイプなので、足の甲の摩擦が気になる方にもおすすめできます。

素材 アクリル カラー ブルー×グレー
高さ適応 2cm サイズ適応 フリー
機能 クッション性・柔軟性・すべり防止・通気性 特記 45日間のメーカー保証書付き

口コミを紹介

ハーフタイプにしてよかったのは、前部分が無いので、甲の部分の圧迫感が無いことです。ヒール部分のクッション性もあって、履き心地もいい感じで気に入っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

Meidlan

インヒール シークレット かかとアップ

高さ3段階から選べる超軽量のかかと半敷きタイプ

主素材にポリウレタンを使用した4層の立体仕様で、わずか20gの超軽量性・柔軟性・クッション性に優れたかかと半敷タイプです。高さは2.2・3.3・4.3cm の3段階から選べます。

 

衝撃を吸収して快適な履き心地を実現しており、スニーカーやブーツ用など幅広い種類の靴におすすめです。

素材 低反発素材 カラー ホワイト
高さ適応 2.2cm・3.3cm・4.3cm サイズ適応 22~30cm
機能 超軽量・柔軟性・低反発 特記 -

口コミを紹介

毎日使用していますが、とにかく素材がしっかりしている。
へたりや、めくれが一切無く、購入時の状態をキープしています。
買ってよかった商品。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

Thieaudio

かかと クッション インソール

衝撃吸収性の高いかかと用インソール2個セット

低密度のシリコンが使われており、かかと部に二重構造を採用して衝撃吸収性を高めたシークレットインソールです。かかと部のみのタイプなので、足の甲の摩擦が気になりません。

 

身長アップしたい方だけでなく、かかとに痛みがある方・かかとにかかる衝撃が気になる方にもおすすめです。

素材 シリコン カラー 透明×赤・青
高さ適応 1.8cm サイズ適応 25~28cm
機能 衝撃吸収性・水洗い可 特記 -

土踏まずサポーターや他社製品も試したが,本製品が私には合っていた.
テープ式なので,貼った方が安定します.

出典:https://www.amazon.co.jp

かかと敷きシークレットインソールのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 素材 カラー 高さ適応 サイズ適応 機能 特記
アイテムID:11491150の画像

楽天

Amazon

衝撃吸収性の高いかかと用インソール2個セット

シリコン

透明×赤・青

1.8cm

25~28cm

衝撃吸収性・水洗い可

-

アイテムID:11491147の画像

楽天

Amazon

ヤフー

高さ3段階から選べる超軽量のかかと半敷きタイプ

低反発素材

ホワイト

2.2cm・3.3cm・4.3cm

22~30cm

超軽量・柔軟性・低反発

-

アイテムID:11491144の画像

楽天

Amazon

ヤフー

柔軟性抜群な2cmのインソール

アクリル

ブルー×グレー

2cm

フリー

クッション性・柔軟性・すべり防止・通気性

45日間のメーカー保証書付き

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

\お買い物マラソン開催中!!/ 楽天 「インソール・中敷き」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

シークレットインソールがバレる場面とは

シークレットインソールを履いているのが一度バレると、次回から履きにくくなりがちです。シークレットインソールを履いているのがバレやすい場面とは、相手に不自然さを感じさせやすい次の3つが考えられます。

 

靴を脱いだときの靴底の不自然な状態・靴を履いているときと脱いだときの身長の不自然な高低差・歩いているときの不自然さです。これら3つの不自然さを感じさせないようなタイプのシークレットインソールを選ぶと、バレにくくなります。

子供用や10cmのシークレットインソールはある?

日本の市場では、10cmのシークレットインソールは一般的ではありません。最高でも9cm程度であり、それ以上の厚みだと不自然に見えると考えられます。10cmにこだわる場合はインソールを重ねる方法もありますが、疲れやすいため非推奨です。

 

また子供用のインソールは見つけやすい一方で、身長を高く見せる目的の商品は普及していません。どうしても必要な場合は自作を検討しましょう。

シークレットインソールがきついときは?

高めのシークレットインソールだと足の甲が靴に当たってしまい、きつい状態になりがち。靴ズレを招く原因にもなります。靴ズレを起こさないためにもシークレットインソールを入れた後に、足の甲部分に指入れて隙間があるかを確認しましょう。

履いていて疲れるシークレットインソールには注意

履いていて疲れるシークレットインソールを選んでしまうと、身長を高く見せるどころか、装着していること自体が嫌になってしまいます。疲れるシークレットインソールとは、柔軟性やクッション性や衝撃吸収性などが悪い商品です。

 

シークレットインソールは、快適な機能が搭載されたタイプを選ぶようにしましょう。

メンズやレディース靴の種類別の特徴あったものを選ぼう

シークレットインソールは、靴との相性が良いタイプを選ぶのが重要です。靴との相性をチェックするためには、靴の種類と特徴を確認しましょう。相性の良いタイプを選ぶと、履いていても不自然にならず快適な履き心地を感じられます。

 

下記の記事では、レディースシューズとメンズ靴の種類と特徴が解説されています。また、スニーカー用インソールのおすすめ人気ランキング22選・インソールのおすすめ人気ランキング15選もご紹介しているので、是非あわせてご覧ください。

まとめ

シークレットインソールの選び方や人気おすすめ商品ランキングをご紹介しました。インソールはあくまでもシークレットなので、自然でバレにいタイプを選びましょう。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年12月19日)やレビューをもとに作成しております。

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