【最強は？】スニーカー向けインソールのおすすめ人気ランキング23選【ナイキの中敷きは？】
2025/04/22 更新
靴底に敷くインソール・中敷きには、衝撃吸収し疲れないものなど豊富な種類があります。エアフォース1など自分の靴を最強な状態にカスタマイズして履くために交換する方も多いです。今回はプーマも含むおすすめのスニーカー向けインソールを紹介します。ナイキで別売りしているかも必見です。
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目次
- プーマも！インソールを交換して自分に合った最強のスニーカーに
- インソールの役目は？中敷きとの違いは？
- スニーカー用インソールの選び方
- スポーツ向けスニーカー用インソールの人気おすすめランキング5選
- 立ち仕事向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング4選
- 普段使い向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング5選
- 高機能タイプのスニーカー用インソール人気おすすめランキング4選
- スニーカー用シークレットインソールの人気おすすめランキング5選
- 通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
- エアフォース1も有名なNIKE(ナイキ)に別売りインソールはある？
- インソールの正しい取り付け方・合わせ方は？
- インソールの交換タイミングと洗い方
- はがれない中敷きを自分で交換する方法
- インソールを重ねて使うのはあり？なし？
- まとめ
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プーマも！インソールを交換して自分に合った最強のスニーカーに
スニーカーに限らず、靴を購入した際には中敷きがついています。この中敷きこそがインソールです。デフォルトで敷いてあるインソールも、メーカーが考えて作ったものではありますが個人の足やライフスタイルにあわせたものではありません。
長時間の立ち仕事や外回り、通勤通学など履いている時間も環境も人間も違います。その方ごとに足の悩みがあるように、インソールも厚底た薄いもの、衝撃吸収し疲れないものなど目的別に多種多様な商品があり、プーマやニューバランスなど有名メーカーからも販売されています。
そこで今回はメンズもレディースも使えるスニーカー向けインソールの選び方とおすすめ人気ランキングを紹介します。インソールの交換のコツやナイキで別売りしているかなども紹介するので、エアフォース1など自分の靴をより最強にカスタマイズして快適に履きたい方はぜひ参考にしてください。
インソールの役目は？中敷きとの違いは？
インソールと中敷きの違いが気になる方は、少なくありません。しかし実は、日本ではインソールと中敷きは同じ意味で使われています。商品によって「インソール」と記載されていたり「中敷き」と表示されていたりしますが、大きな違いはありません。
インソールは、歩行時の衝撃を吸収し疲労を低減してくれる効果や、フィット感の向上などの効果もあります。中には臭いや蒸れを抑えるインソールもあるので、自分にあったものを選びましょう。
スニーカー用インソールの選び方
たくさんのインソールの中から自分の足に合う物を見つけていくには、ポイントを絞るのが重要です。ここからはいろんな選び方を紹介していきます。
形状で選ぶ
インソールには靴底全体に敷くタイプの「フルインソール」と、セパレートになった「ハーフインソール」と呼ばれるタイプのものが存在します。
初心者なら「フルインソール」がおすすめ
一般的によく目にするのはこの「フルインソール」です。こちらは足全体をカバーしてくれるのので、防臭やクッション性タイプなど効果もさまざまなものがあります。定番のため靴屋さんではもちろん、ドラッグストアや百均など入手しやすいのも魅力です。
こだわり派なら機能的な「ハーフインソール」がおすすめ
ハーフタイプになっているインソールは、土踏まずのみ、土踏まずからかかと側のみなど単独で販売されているものを指します。フルインソールと違い、外反母趾や扁平足など特定の悩みに特化したものが多いのがハーフタイプの特徴です。
効果で選ぶ
インソールにはいろいろな効果があります。自分に合った効果のものを選ぶためにチェックしたいポイントをまとめてみました。
長時間でも快適に歩行したいなら「アーチサポート」がおすすめ
足のアーチとは土踏まずからかかとにかけてを指します。フィットが悪いと靴擦れや足の変形などのトラブルが起きる場合もあり、気になる方はアーチサポートタイプのインソールがおすすめです。快適歩行のためにはアーチのフィット感をチェックしましょう。
メンズ用なら疲れない「衝撃吸収」の厚底タイプがおすすめ
女性に比べて体重があるメンズには、衝撃吸収タイプの厚底インソールがおすすめです。外回りや立ち仕事の方は、特にこうしたタイプを選びましょう。足にかかる圧力を分散してくれる効果もあるので、足が疲れないのが特徴です。
足裏に圧力が集中するとマメやタコができてしまう可能性が高いです。インソールは足裏の3つのアーチを支える役目を作るので、圧力を分散させる役割を果たします。これにより、足にかかる負担が軽減され痛みを出しにくくしてくれるのが特徴です。
レディース用なら「消臭・防臭効果・蒸れ対策」できるものがおすすめ
足の臭いは男女ともに気になる方が多く、中でも女性はファッションとして素足で靴を履く場合もあるので特にムレが気になってしまいます。そのため、レディース用のスニーカーインソールは消臭効果の高いものがおすすめです。
臭いを軽減させるために、通気口があったりメッシュ状になっているものもあります。消臭と同時に蒸れを軽減させてくれるので気になる方はぜひチェックしてみてください。以下の記事で消臭グッズを紹介しているので是非ご覧ください。
足や身体の歪みが気になるなら「矯正」タイプがおすすめ
足の症状で外反母趾や開張足など、足の骨格が変形している場合にインソールが矯正の役割を果たす場合もあります。足は体全体を支えているので、歪みによってさまざまな症状が出る可能性が高いです。
そのため、インソールで足裏から骨を支えて腰や膝の痛みを軽減しましょう。選ぶインソールによっては、O脚やX脚の体の歪みを軽減する効果も得られます。言うなれば杖の役割をしていると考えると分かりやすいです。
メンズの身長アップなら「脚長効果のシークレットインソール」がおすすめ
シークレットインソールは主にかかと側のみのハーフインソールタイプが多く、かかと側を底上げし「身長を盛る」ためのインソールです。身長アップを測りたい方、特にメンズの方に高い人気を得ています。
手軽に身長を伸ばせたり脚長効果が得られるため、人気アイテムのひとつとして知られています。ただし、あまり厚いタイプを選ぶと靴が脱げやすくなる可能性が高いです。ちょうどいい厚みのものを選びましょう。
用途で選ぶ
普段履きやスポーツ用、立ち仕事や外回りで履く革靴など、用途ごとの悩みと効果が合致したインソールを選ぶポイントを紹介します。
「日常用」なら履いていて疲れないものがおすすめ
日常的に使用するなら疲れを軽減させたり防臭効果があったりと、バランスのいいものを選ぶのがおすすめです。靴擦れや歪みが気になる方は、履いたときに姿勢が崩れないものや疲れないものを選ぶようにしましょう。
また、スニーカーのデザインに合わせて選ぶのもおすすめです。インソールはデザインも多く、革になっているものもあります。ちょっとした高級感を味わいたい方は革製のインソールを選んでみてください。
adidas(アディダス)も！「スポーツ用」なら機能性の高いものがおすすめ
スポーツ用スニーカーや専用シューズの場合、一般的なスニーカーとは靴の形状が全く違います。また、足の動きも全く異なるためいつもと同じインソールではそもそも合いません。運動用や専用靴の場合は、スポーツ用の機能性タイプを選んでみましょう。
スポーツ用は、跳躍力の向上・衝撃吸収・瞬発力補助・スピード向上など目的によってその効果はさまざまです。体の動きや筋肉の使い方などは種目によって違うので、目的に合わせたものを選ぶようにしてください。
軽いジョギングやジムでの簡単な運動であれば、adidas(アディダス)など靴と同じメーカーが出しているものから選ぶのがおすすめです。速乾性やクッション性など用途に合わせて選んでみてください。
「立ち仕事」には通気性のいい薄いものがおすすめ
立ち仕事で長時間履き続ける場合、靴の中のムレやにおいが気になります。お座敷の飲食店に行った際など、人前で靴を脱ぐときも気になる方は多いはずです。そんな時は「通気性」に優れた薄いタイプのインソールを選んでみましょう。
特にメッシュ素材のものは通気性に優れており、ムレを解消できます。ムレが解消されれば気になるにおいも軽減してくれるため、メッシュ素材で防臭効果のあるものを選ぶのがおすすめです。
悩みや靴に合った「素材」をチェック
インソールにたくさんの種類があるように、使われている素材にもたくさんの種類があります。通気性に特化したものであればメッシュ素材、外板母子や靴ずれの痛み防止ならジェル素材、冬場の寒さ対策ならウール素材など多種多用です。
毎日取り外して洗いたい方は、ジェル素材なら手軽に洗え乾燥時間も短縮できます。営業マンや立ち仕事の方には、毎日交換しやすい使い捨ての紙素材もおすすめです。自分の悩みや靴にあわせて、機能性だけでなく素材にまで目を向けてみましょう。
靴ずれを避けるには「厚み」もチェック
インソールを選ぶ際、靴の中で足が滑るのが気になる場合はインソール本体の厚さをチェックするのがおすすめです。人それぞれ足の甲の高さが違うため、厚すぎるものを選ぶとスニーカーが窮屈に感じたり足の甲に靴ずれを起こしたりします。
かかと側に高さがあるものは、滑って脱げやすくなる可能性が高いです。スニーカーをはじめ靴によっても高さはバラバラなので、スニーカーや革靴など長時間履き続けるような靴の場合は厚すぎないものを選んでみてください。
靴を新調する際には、一緒にインソールを購入しておくとベストな組み合わせで使えます。一緒に購入するのが難しい場合は、靴は少し大きめ（+0.5cm程）を選びインソールでフィット感やサイズ感を調整するのもおすすめです。
フィット感重視なら「サイズ調整」できるかチェック
同じサイズ表記でも靴によって大きさが微妙に違うケースがあるので、インソールを選ぶときはサイズ調整できるタイプだと安心です。調整は主にはさみでカットして行いますが、カットできない商品も多いので購入の際はよくチェックするようにしましょう。
活発に動くなら「滑り止め」付きかチェック
スニーカーで活発に動く方は、靴内で足が滑ってしまい転倒などのトラブルに繋がる場合があるので、滑り止め付きのインソールがおすすめです。滑り予防機能やグリップ付きなどさまざまなので、自分に合ったものを選びましょう。
口コミで「ズレにくさ」をチェック
インソールを快適に活用するためには、ズレにくさをチェックする必要があります。インソールがズレてしまうと、思わぬケガにつながりかねません。ズレにくいかどうかは、商品の口コミやレビューをよく調べておきましょう。
スニーカーに合わせた「カラー」もチェック
インソールの中にはカラフルなものもあり、スニーカーに合わせたカラーを選べます。たとえば青いスニーカーに黄色のインソールをあわせると、スポーティーで明るい印象になりおすすめです。スニーカーのデザインを損なわないよう、合うカラーを選んでみてください。
フィット感最強なら「オーダーメイド」もチェック
インソールはオーダーでも作れるので、「市販のものだと自分の足に合わない」と感じている方は、思い切ってオーダーメイドするのもひとつの手です。数百円で購入できる市販とは違い、1〜2万円ほどとお手頃とはいえませんが最強のフィット感を得られます。
足の長さ・幅・体重のかかり方・歩き方のクセなど細かく計測して、自分だけのインソールを作れるのが魅力です。一般的なインソールの寿命は3〜6ヶ月といわれていますが、オーダーメイドは作りが違うため1年以上使い続けられる場合もあります。
安い価格重視なら「100均」をチェック
最近ではダイソーやセリアなどの100均でも多くのスニーカーインソールが揃います。安いインソールをお探しの方、すぐにサイズが変わってしまう子ども用、出先で間に合わせに購入する際などにおすすめです。状況に応じてうまく利用してみてください。
メーカーで選ぶ
インソール選びに迷うなら人気メーカーのものをチェックするのもおすすめです。ここではスニーカーの大人気メーカーのインソールについて紹介します。
足悩みで選ぶなら「NewBalance(ニューバランス)」がおすすめ
人気メーカー・ニューバランスは元々矯正シューズの製造メーカーでした。アーチサポートや偏平足対応のシューズを製造しておりその技術力は折り紙付きです。現在シューズだけでなくインソール単体でも販売しており、気になる方はぜひチェックしてみてください。
品質・機能性で選ぶなら「BMZ(ビーエムゼット)」がおすすめ
BMZは脚に対する貢献度「世界一」の実現を目指すインソールメーカーです。スキー日本代表選手やプロゴルファーなどのトップアスリートも使用しており、機能性や品質に優れるインソールを取り扱っています。品質・機能性重視で選ぶ方におすすめです。
疲れにくいインソールなら「無印良品」がおすすめ
無印良品はシンプルなデザインが特徴の、ざまざまな製品を取り扱っているメーカーです。疲れにくいスニーカー用インソールが販売されており、厚みのあるインソールで土踏まずをサポートしてくれます。疲れにくいインソールを求める方におすすめです。
スポーツ向けスニーカー用インソールの人気おすすめランキング5選
レキットベンキーザー
インソール
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
人間工学に基づく軽量設計！2層ジェルのインソール
口コミを紹介
やはり違いますね、クッションはとても良い
好みもあるので、自分の好きなもの見つけるのは難しいです
O.M.C TOKYO
人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き
Amazon での評価
（2025/04/30調べ）
理想的なバランスに導く最強の中敷き
O.M.Cのインソールは、足の骨格全体で衝撃を吸収するのが特徴です。これは理想的な足のバランスになり、疲労軽減や腰痛などを軽減し、ケガを未然に防ぐ効果があります。また、炭素繊維配合した素材を使っているので防臭もできておすすめです。
| タイプ | 衝撃吸収 |
|---|---|
| サイズ展開 | S・M・L（19.5cm～29.5cm） |
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
この商品の優れた点は通気性とクッション性による足の疲労軽減です。
仕事時に使っていますが、この商品を使う前と比べると足のムレ具合もかなり軽減されています。
New Balance
カップインソール
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
安定性とクッション性の高さがランニングにおすすめ
かかとをしっかり包み込むカップインソール形状と、かかと部分に付いたTPUパーツが内アーチ・外アーチの落ち込みを軽減して囲むのが特徴です。安定性とクッション性の高さから特にランニングシューズにおすすめでたくさん歩く方も重宝します。
| タイプ | 衝撃吸収・安定性 |
|---|---|
| サイズ展開 | SS～XO（21.5cm～30.0cm） |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
このインソールを入れてからちょっとした距離なら疲れにくくなったから歩こうかな、と思えるようになりウォーキングの機会が非常に増えました。
口コミを紹介
成長期の子供用に買いました。かかとや膝に負担をかけないようクッション性のいいインソールを探しておりました。
アシックス
中敷 PERFORMANCE SOCKLINER
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
衝撃を吸収し優れた反発力を持つインソール
ヘタリにくく優れた反発力を持つ、コート・ランニングシューズ兼用のインソールです。着地時の衝撃を吸収してくれるだけでなく、推進力に活かす独自のFLYTEFOAM Propel素材を採用しています。
| タイプ | 衝撃吸収 |
|---|---|
| サイズ展開 | S・M・XL |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
あると無いとではカカトの痛みに大きな差があり、体重の重い自分には必需品。新しい靴買うたびに買ってます。扁平足にも優しい。
スポーツ向けスニーカー用インソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
人間工学に基づく軽量設計！2層ジェルのインソール |
衝撃吸収 |
S・M |
あり |
|
| 2位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
理想的なバランスに導く最強の中敷き |
衝撃吸収 |
S・M・L（19.5cm～29.5cm） |
あり |
|
| 3位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
安定性とクッション性の高さがランニングにおすすめ |
衝撃吸収・安定性 |
SS～XO（21.5cm～30.0cm） |
- |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
アディダススニーカにも！高い衝撃吸収性を持つジェルクッションで疲れにくい |
衝撃吸収・分散 |
S・M・L |
あり |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
衝撃を吸収し優れた反発力を持つインソール |
衝撃吸収 |
S・M・XL |
- |
|
※ 表は横にスクロールできます。
立ち仕事向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング4選
レキットベンキーザー
インソール 衝撃吸収 中敷き
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
2層のジェルが部位ごとに細かくサポートする中敷き
人間工学に基づいた設計により、丸一日を快適にサポートしてくれるインソールです。柔らかいジェルはクッション性に長けており、硬いジェルは土踏まずからかかと周辺をしっかり支えます。この2層のジェルの働きで快適性を保つのが特徴です。
| タイプ | 衝撃吸収・消臭 |
|---|---|
| サイズ展開 | S・M（22.5cm〜29.5cm） |
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
海外で購入した長靴の底がそのままゴム素材だったので買いました。弾力があって歩きやすいです。
口コミを紹介
立ち仕事でかかとや足の負担がすごく悩んでいました。
こちらに変えてからだいぶ楽になりました！
痛みが軽減されて、助かります！
口コミを紹介
不思議と頭の位置を正しい方向へ導き腰への負担をかなり軽減してくれる商品です。お陰で整骨院に行く回数も減り今では全く通ってません。
TENTIAL
INSOLE lite
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
特許技術で体幹を安定させ身体全体をサポート
特許技術による「アーチサポート」で体幹を安定させ、身体全体への負担を軽減してくれるインソールです。インソールが「立方骨」を押し上げてくれるため、正しい姿勢へと導き疲れにくくしてくれます。
| タイプ | 高機能タイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | XS・S・M・L・XL（22cm～29cm） |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
ビジネスシューズを履く際に使用しています。履いてみると自分の足にフィットして歩行時に足がすべることがなくなり靴ずれも解消され、長時間歩いても疲れにくく購入して良かったと思います。
立ち仕事向けのスニーカー用インソールおすすめ商品比較一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
普段使い向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング5選
レキットベンキーザー
ドクターショール インバランス フットストレス吸収インソール
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
足から腰に伝わる衝撃を軽減してくれるインソール
足位置をサポートし、着地したときに足から腰に伝わる衝撃などの違和感を軽減してくれるインソールです。フルインソールなので足への局所的な圧力の集中を避け、負荷を均一に分散させます。
| タイプ | 衝撃吸収・圧力分散 |
|---|---|
| サイズ展開 | S〜LL（23cm～29cm） |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
使い心地は良いです。甲高なのですが、革靴に敷いてもピッタリとして疲れにくく感じます。
Sunhel
インソール 中敷き
薄い！4D構造の低反発クッションで足をしっかりサポート
4D構造(4つのクッション)になっているので、フィット感はあります。素材はウレタンを使っており、軽量で薄いです。中足骨と土ふまずパッドが縦・横アーチをしっかり整えて、疲れにくく気持ちのいい理想的な歩行をサポートします。
低反発クッションで通気性がよく蒸れにくい構造で、足をしっかりサポートして長時間歩いても疲れにくい履き心地です。ソール裏には滑り止め設計でがされています。厚みのないインソールをお探しの方におすすめです。
| タイプ | 衝撃吸収・消臭 |
|---|---|
| サイズ展開 | M・L（23cm〜27cm） |
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
これでズレ防止にもなるし、カットする手間も省けてつま先にもまだ少し余裕がある感じ。
pedag
インソール Perfect パーフェクト
Amazon での評価
（2025/04/30調べ）
ドイツ最大フットケアブランドのインソール
ペダックは、ドイツ最大フットケアメーカーです。近代的なノウハウと足病学の権威である医学博士、ギュンター・ウェルミッツや整形外科医・技術者との提携により、自然で健康的な歩行をサポートするインソールを開発・製造しています。
かわの素材なのでクッション性があるのかと思いますが、軟質パッドがあるため衝撃を吸収して踵やくるぶしの負担を軽減してくれるのが特徴です。医学に基づいたインソールを探している方に適しています。
| タイプ | 衝撃吸収・負担軽減 |
|---|---|
| サイズ展開 | S・M・L・XL |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
気に入って購入した靴、甲が低くて扁平足ゆえに、靴のかかと部分が足首やくるぶし下に擦れて困っていました。くるぶし下の擦れも解消され歩きやすさも増して良いです。脱いだ際に見られても平気なデザインであることもポイントが高いです。
レキットベンキーザー
Dr.Scholl 強力消臭・抗菌インソール
Amazon での評価
（2025/04/30調べ）
抗菌・抗カビ成分や消臭素材が臭いの原因に効果を発揮
世界100カ国以上で愛用されているフットケア専門ブランド・ドクターショールの消臭インソールです。抗菌・抗カビ成分や消臭素材を採用し、臭いの原因に効果を発揮します。足の臭いが気になる方や長時間歩く方におすすめのインソールです。
| タイプ | 抗菌・消臭 |
|---|---|
| サイズ展開 | 21.5cm～28cm |
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
靴にこれを入れてから脱いだ時の臭いにうわっとなる事はなくなりました。
臭いの原因となる汗を吸ってくれるので蒸れないし臭わない。
普段使い向けのスニーカー用インソールおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
足から腰に伝わる衝撃を軽減してくれるインソール |
衝撃吸収・圧力分散 |
S〜LL（23cm～29cm） |
- |
|
| 2位 |
|
Amazon ヤフー |
薄い！4D構造の低反発クッションで足をしっかりサポート |
衝撃吸収・消臭 |
M・L（23cm〜27cm） |
あり |
|
| 3位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ドイツ最大フットケアブランドのインソール |
衝撃吸収・負担軽減 |
S・M・L・XL |
- |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
抗菌・抗カビ成分や消臭素材が臭いの原因に効果を発揮 |
抗菌・消臭 |
21.5cm～28cm |
あり |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
通気性とクッション性に優れるプーマ製インソール |
衝撃吸収・通気 |
27.0cm |
- |
|
※ 表は横にスクロールできます。
高機能タイプのスニーカー用インソール人気おすすめランキング4選
SUPERfeet（スーパーフィート）
HERITAGE BLACK インソール
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
薄くかさばらない形状が魅力のインソール
薄くかさばらない形状なので、タイトな靴にも合います。足病医学に基づいた理論をベースに設計された機能的なデザインが魅力です。三次元の立体構造と深くて丈夫なヒールカップで足を適正にサポートします。
| タイプ | サポート |
|---|---|
| サイズ展開 | B・C・D・E・F（21cm〜30cm） |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
土踏まずのあるソールを使ってましたが
こちらに変えてタコが小さくなりついになくなりました。
今回は色違いでリピートです。
口コミを紹介
早速シューズに装着して歩いてみましたが、今までより痛みが少なく楽になりました。但し、私的にはもう少し土踏まずの部分の高さがあった方が良かったように感じます。
ATHLY
インソール COOLMAX
Amazon での評価
（2025/04/30調べ）
放湿性に優れた新快適素材COOLMAXで蒸れを軽減
このインソールは放湿性に優れた新快適素材「COOLMAX」を採用しています。足裏のアーチを支え、余計な衝撃や負担を足指にかけないので、腰その他全身への疲れも大幅な軽減が期待できる設計です。
COOLMAXは綿の5倍も早く乾く素材で蒸れにくく、夏場でも長時間靴を履く方でも足の裏や指周りはサラッと心地よく快適に過ごせます。さらにプロのアスリートも愛用するコア素材で柔軟性があり、衝撃を吸収する絶妙の硬さです。
| タイプ | サポート・特殊素材 |
|---|---|
| サイズ展開 | フリーサイズ（22cm～28cm） |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
足裏をふんわり包む感じで、踵に厚めの反発性クッションがあります。とても歩き易く、疲れにくいです。表面はサラサラで、適度に滑ります。
高機能タイプのスニーカー用インソールおすすめ商品比較一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
スニーカー用シークレットインソールの人気おすすめランキング5選
Phoenixsole
シークレットインソール【男女兼用】
Amazon での評価
（2025/04/30調べ）
最大9cmアップ！クッション性もあるので疲れにくい
3cm～9cmの間でお好みの高さで使用できるシークレットインソールです。慎重を高く見せるだけでなく、エアクッションによって歩行時の衝撃や体重の負荷を分散させ、足の痛みや疲れを感じにくくさせます。
| タイプ | シークレットインソール |
|---|---|
| サイズ展開 | フリーサイズ（22.5cm～27.0cm） |
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
コスプレで足袋でも使えるソールを求めていたのですがこれなら形を合わせて切れば足袋の中に入れられて最高です。足の形に違和感は出るものの身長は盛れてスタイルも良くなる。ただやっぱり靴の中敷なので土踏まずの部分がなかったりしてそこは足す必要があるかも。長時間歩くのには少なくとも向いては無い。
Muiles
シークレット インソール
Amazon での評価
（2025/04/30調べ）
身長を盛りたい方は交換しよう！身長最大4cmアップできる優れもの
ポリエチレンよりもやわらかく、衝撃を吸収するEVA素材で、ムレを抑えて1日中快適に過ごせます。また、空気孔により通気性にも優れたインソールです。4cmはブーツ・3cmはハイカットスニーカー・2cmはスニーカーや革靴などに使用できます。
| タイプ | シークレットインソール |
|---|---|
| サイズ展開 | フリーサイズ（高さ：2cm/3cm/4cm） |
| 消臭効果 | - |
口コミを紹介
今までより歩きやすいです。サイズは印がありますので、その型通り切ると自分のサイズに調節できますし簡単です。ただ3cm.5cm.となると靴によっては履くことができない場合もでてきます。初めての方は2cmで試してからのご購入をお勧めします
EDTRE
インソール シークレット
Amazon での評価
（2025/05/01調べ）
こっそり身長を盛りたい方の交換インソールにおすすめ
こっそり身長を盛りたい方におすすめのシークレットインソールです。高さがあるだけでなくクッション性がいいので負担軽減につながります。抗菌防臭の炭素繊維素材で嫌な臭いを防いでくれるのも魅力です。
| タイプ | シークレットインソール |
|---|---|
| サイズ展開 | 22.5cm～27.5cm（高さ：1.5cm/2.5cm/3.5cm） |
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
いい品質で身長は伸びるだけではなっくて、安定感もしました、嬉しいです。満足でした。
スニーカー用シークレットインソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
最大9cmアップ！クッション性もあるので疲れにくい |
シークレットインソール |
フリーサイズ（22.5cm～27.0cm） |
あり |
|
| 2位 |
|
楽天 ヤフー |
身長アップだけじゃない！こだわりの4層構造 |
シークレットインソール |
LOW・Middle・High（2.3cm〜4.3cm） |
- |
|
| 3位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
身長を盛りたい方は交換しよう！身長最大4cmアップできる優れもの |
シークレットインソール |
フリーサイズ（高さ：2cm/3cm/4cm） |
- |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
厚底ブーツにも！控えめな身長アップにおすすめ |
シークレットインソール |
22cm～25cm（高さ：1cm/2cm） |
- |
|
| 5位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
こっそり身長を盛りたい方の交換インソールにおすすめ |
シークレットインソール |
22.5cm～27.5cm（高さ：1.5cm/2.5cm/3.5cm） |
あり |
|
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通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
エアフォース1も有名なNIKE(ナイキ)に別売りインソールはある？
ナイキはエアフォース1などスニーカーが人気のメーカーですが、ナイキではインソール単体の販売は行っていません。インソールを変えたいときはほかのメーカーのものを検討しましょう。ナイキのスニーカーに敷いてあるインソールの多くは、平均的な形状に合うように作られています。
インソールの正しい取り付け方・合わせ方は？
インソールの取り付け方は、ロングタイプとハーフタイプで異なります。ロングタイプの場合は、取り外し式のインソールが入っているなら取り出してから装着してください。サイズが合わない場合は、シューズのサイズに合わせてハサミでカットしましょう。
ハーフタイプの場合、左右を確認しながらかかと部分にそのまま装着すれば完了です。取り外し式のインソールを取り出す必要はありません。インソールごとの取り付け方法をしっかり把握してから装着してください。
インソールの交換タイミングと洗い方
インソールはあくまでも消耗品のため、履けば履くほど本来の効果を失っていきます。インソールの交換タイミングと、繰り返し使用できるインソールの洗い方を見ていきましょう。
インソールの交換タイミング
市販されているインソールは、平均3〜6ヶ月ほどが寿命といわれています。オーダーメイドで作ったものにおいては、およそ1年ほどです。しかし、使用頻度や使用した時間によって一概にそうとは言えません。また、歩き方のクセによっても消耗具合はかわります。
インソールを装着する理由として多いのが、クッション性を増すためです。このクッション性が損なわれ、足の疲れを感じやすくなってきた場合は交換時期となります。そのほか、擦れでインソールの厚みがなくなったり破れた場合も買い替えを検討しましょう。
インソールの汚れは手洗いがおすすめ
インソールの素材によっては、洗って繰り返し使えるものや清潔感を保ちやすいものがあります。洗うと大きく劣化してしまう素材のものや、メーカーが推奨していない場合もあるため気を付けてください。
自宅で洗う際は、可能であれば手洗いをしましょう。洗濯用洗剤とぬるま湯、歯ブラシを使用して汚れを洗い流し、タオルでしっかり水気をとります。陰干しをして完了です。手洗いが難しい場合は、洗濯ネットに包んで洗濯機でも洗えます。
以下の記事では、疲れないスニーカーの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
はがれない中敷きを自分で交換する方法
ナイキやコンバースのように中敷きがはがれないスニーカーの中敷きを自分で交換する場合は、少しコツが要ります。ドライヤーを中敷き部分に当てて、10秒ほどたったらつま先の部分からゆっくり取り外しましょう。
ドライヤーを使用する際は、手をやけどしないようにしてください。またドライヤーを当てすぎると、変形・変色の可能性があるため気を付けましょう。ドライヤーはリスクをしっかり把握した上で使用してください。
インソールを重ねて使うのはあり？なし？
インソールを入れてみたら薄かった、フィット感が弱かったなど重ねて使いたいシーンもあるはずです。しかしインソールは基本的に1枚で使うように作られているため、重ねるのは推奨しません。それでも重ねたい方は靴屋さんやシューフィッターに相談してみましょう。
まとめ
今回はスニーカー用のインソールについて紹介してきました。消臭目的が主だと思われがちですが、足全体の疲れ軽減、身体のバランス調整など全身にいい影響を与えてくれるものもあります。リーズナブルで手に取りやすいため、一度使うとクセになるかもしれません。
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2層ジェルにより、強い衝撃による足への過度な負担を軽減してくれるインソールです。消臭効果のあるフレッシュドライ生地で、さらさらドライ感をキープしてくれます。人間工学に基づく軽量設計で、1日中快適に過ごせるのが魅力です。