スニーカー用インソールの人気おすすめランキング15選【厚手・脚長】
2021/04/15 更新
インソールとは、靴底に敷くだけで足の疲れ軽減や消臭、脚長さえもかなう最強の優れもの。インソールを組み合わせればを立ち仕事で足の痛みや靴擦れに悩む方も解消が期待できます。ここでは厚手から薄いものまで,スニーカー用インソールの選び方やおすすめ商品をランキング形式で紹介しています。
目次
スニーカー用インソールの役割
スニーカーに限らず、靴を購入した際には中敷がついていますよね。この中敷こそがインソールです。デフォルトで敷いてあるインソールも、メーカーが考えて作ったものではありますが個人の足やライフスタイルにあわせたものではありません。
長時間の立ち仕事や外回り、通勤通学での徒歩時間など履いている時間も環境も人間も違います。その人ごとに足の悩みがあるように、インソールも悩み別や目的別に多種多様な商品が販売されているのです。
そこで今回は【スニーカー用インソール】の選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは機能性・特徴・サイズ・目的を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
スニーカー用インソールの選び方
インソールは世の中に溢れるほど販売されています。その中から自分の足に合う物を見つけていくのですが、ポイントを絞ることで見つけやすくなると思います。ここからはいろんな選び方を紹介していきます。
目的で選ぶ
インソールには効果がありますが、どの効果が良いかは本人が決めることです。サポート目的などいろいろあるので、どのようなものがあるか紹介します。
「足の疲れが気になる」なら衝撃吸収タイプの厚手のインソール
スニーカーを履いて長時間の立ち仕事や、外を歩き回る方などには衝撃吸収材が入っているインソールがおすすめです。立ち仕事や歩いたりなど、足に圧力がかかっています。この圧量を分散してくれる効果もあります。
足裏に圧力が集中していると、マメやタコができるという仕組みになっています。インソールは足裏の3つのアーチを支える役目を作るので、圧力を分散させる役割を果たします。これにより、足にかかる負担が軽減され、痛みを出しにくくしています。
「におい対策」には消臭・防臭タイプのインソール
足の臭いは、気になっている方が多いのではないでしょうか。どこかで脱ぐことがあれば、あまり脱ぎたくないという方もいると思います。そんな方には、消臭効果の強い物や特化した物を選ぶことをおすすめします。
やはり特化している物ですと、それなりの素材を使って消臭効果をアップさせているので、臭いの軽減につながります。パッケージを読んだり、素材でも銀や炭が使われていることが多いです。
また臭いを軽減させるために、通気口があったり、メッシュ状になっている物があります。これは消臭と同時に、蒸れを軽減させてくれるものもあるので、ぜひ探してみて下さい。
「足や身体の歪みが気になる」時は矯正タイプのインソール
足の症状で、例えば外反母趾や開張足など、足の骨格が変形している場合にインソールが矯正の役割を果たすこともあります。足は体全体を支えているので、歪みによってさまざまな症状がでます。
ですので、インソールで足裏から骨を支えることにより、膝や腰の痛みを軽減したり、O脚やX脚の体の歪みを改善する効果も。言うなれば杖の役割をしていると思っていただくと、分かりやすいかもしれません。
最初は違和感があるかもしれませんが、インソールを変えるだけでも、疲れにくくなったり歩きやすくなったりと効果が感じられます。
「スタイルアップ」にはシークレットインソールで脚長効果！
シークレットブーツならぬ、「シークレットインソール」が存在するのをご存知ですか？主にかかと側のみのハーフインソールタイプが多く、かかと側を底上げし「身長を盛る」ためのインソールです。
手軽に身長を盛ることができるため、人気アイテムのひとつとなっていますが注意したいのは「厚み」。あまり厚いタイプを選ぶと、靴が脱げやすくなることも。また、コンバースのローカットのようなスニーカーの場合、靴自体が浅くインソールとの相性が良くないケースもあります。
スニーカーの高さとシークレットインソールの厚み（高さ）のバランスを考えて選ぶようにしましょう。
用途で選ぶ
インソールは用途別に選ぶのもひとつのポイントです。日常的に履くスニーカーや、体を動かす時に履くスニーカー、立ち仕事や外回りで履く革靴など靴ごとに悩みもそれぞれですよね。悩みと効果が合致したインソールを選ぶポイントをご紹介します。
「日常用」ならバランスタイプを
スニーカーと聞けば、ファッションとして履いたり、仕事で履くことの方が多いと思います。そうなれば歩くことが多くなったり、立ちっぱなしになった状態が続くなど、さまざまなことがあるあります。
役立つ効果として、疲れを軽減させるのはもちろん、防臭効果がある方が嬉しいと思います。靴擦れや歪みも気になると思うので、そうした効果もあるといいです。またスニーカーのデザインに合わせて決めたい方もいると思います。
インソールはデザインも多く、革になっているものもあるので、ちょっとした高級感を味わいたいと思う方には、革のデザインになったものもおすすめです。
「スポーツ用」には機能性タイプを
スポーツ用スニーカーや専用シューズの場合、一般的なスニーカーとは靴の形状が全く違います。また、足の動きも全く異なるためいつもと同じインソールではそもそも合いません。運動用や専用シューズのような靴の場合は、スポーツ用の機能性タイプを選んでみましょう。
スポーツ用は、跳躍力の向上、衝撃吸収、瞬発力補助、スピード向上など目的によってその効果はさまざまです。体の動きや筋肉の使い方など種目により違いますので、選び方は重要です。
軽いジョギングやジムでの簡単な運動であれば、靴と同じメーカーが出しているものから選ぶのがおすすめ。速乾性やクッション性など用途に合わせて選んでみてください。
「立ち仕事」には通気性タイプを
立ち仕事で長時間履き続ける場合、靴の中のムレやにおいが気になるところ。お座敷の飲食店に行った際など、人前で靴を脱ぐときもすごく気になりますよね。そんな時は「通気性」に優れたインソールを敷くのがおすすめです。
とくにメッシュ素材のものは通気性に優れており、ムレを解消できます。ムレが解消されることで、気になるにおいも軽減。メッシュ素材で防臭効果のあるものを選ぶとベストですね。
形状で選ぶ
靴底全体に敷くタイプの「フルインソール」はよく目にしますよね。実はセパレートになった「ハーフインソール」というタイプのものも存在します。ここからは、それぞれの違いや使えるシーンについてご紹介します。
はじめてなら「フルインソール」がおすすめ
一般的によく目にするのはこの「フルインソール」。こちらは足全体をカバーしてくれるのので、防臭やクッション性タイプなど効果も様々です。オーソドックスな形のため、靴屋さんではもちろん、ドラッグストアや百均など入手しやすいのも魅力。
インソールデビューなら、まずはフルインソールでお試ししてみるのがおすすめです。そこからどんなタイプが自分の足や靴に合うのか探していくと、ぴったりのものが見つかりやすいですよ。
こだわり派には機能的な「ハーフインソール」がおすすめ
ハーフタイプになっているインソールは、つま先側とかかと側でセパレートになったもの。もしくは、つま先側のみ、かかと側のみと単独で販売されているものもあります。バランス型のフルインソールと違い、何かに特化したものが多いのがハーフタイプ。
つま先側は、滑り防止や厚みがある設計。かかと側は衝撃を半減させ疲れにくい設計になっていたりと、つま先側とかかと側でそれぞれで期待できる効果が異なります。靴や足の悩みが明確な場合は、ハーフタイプから選んでみるのもおすすめです。
素材をチェック！
インソールにたくさんの種類があるように、使われている素材にもたくさんの種類があります。通気性に特化したものであればメッシュ素材、外板母子や靴ずれの痛み防止ならジェル素材、冬場の寒さ対策ならウール素材など多種多用。
なかには毎日取り外して洗いたいという方もいるでしょう。ジェル素材なら手軽に洗え乾燥時間も短縮できます。営業マンや立ち仕事の方には、毎日交換しやすい使い捨ての紙素材もおすすめです。
自分の悩みや靴にあわせて、機能性だけでなく素材にまで目を向けるとさらに快適なシューズライフを送れますよ。
インソールは厚みのあるものから薄いものまでいろいろ！
インソールを選ぶ際、インソール本体の厚さをチェックすることをおすすめします。人それぞれ足の甲の高さが違うため、厚すぎるものを選ぶとスニーカーが窮屈に感じたり足の甲に靴ずれを起こしたりします。かかと側に高さがあるものは、脱げやすくなることも。
また、スニーカーをはじめ靴によっても高さはバラバラです。靴屋さんで相談し選んでもらうのが理想ですが、なかなかそんな時間を取る暇もありませんよね。スニーカーや革靴など、長時間履き続けるような靴の場合は厚すぎないものがおすすめ。
靴を新調する際には、一緒にインソールを購入しておくとベストな組み合わせで使えます。一緒に購入するのが難しい場合は、靴は少し大きめ（+0.5cm程）を選びインソールでフィット感やサイズ感を調整するのもおすすめです。
市販のものが合わない場合はオーダーメイドで最強のインソールを
実は、インソールをオーダーで作ることができます。「市販のものだと自分の足に合わない」と感じている方は思い切ってオーダーメイドするのもひとつの手です。数百円で購入できる市販とは違い、1〜2万円ほどとお手頃とはいえませんがそれだけの価値はあります。
足の長さ・幅・体重のかかり方・歩き方のクセなど細かく計測して、自分だけのインソールを作れます。一般的なインソールの寿命は3〜6ヶ月といわれていますが、オーダーメイドは作りが違うため1年以上使い続けられることも。
インソールを変えることでＯ脚・Ｘ脚や内股改善などの事例もあるため、ぜひ検討してみてください。
スポーツ向けスニーカー用インソールの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
成長期の子供用に買いました。かかとや膝に負担をかけないようクッション性のいいインソールを探しておりました。
口コミを紹介
あると無いとではカカトの痛みに大きな差があり、体重の重い自分には必需品。新しい靴買うたびに買ってます。扁平足にも優しい。
口コミを紹介
この商品の優れた点は通気性とクッション性による足の疲労軽減です。
仕事時に使っていますが、この商品を使う前と比べると足のムレ具合もかなり軽減されています。
スポーツ向けスニーカー用インソールのおすすめ商品比較一覧表
- 商品画像
- 1
O.M.C TOKYO
- 2
SORBO
- 3
Phoenixsole
- 商品名
- インソール 人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き (S(19.5㎝～23㎝))
- ソルボライト J6JYA607052L ダークグレー 2L(28.0~29.0cm)
- スポーツ インソール 高密度 ジェルクッション 中敷き
- 特徴
- 理想的なバランスへ
- ウォーキングから球技まで様々なスポーツに対応
- 高密度ジェルクッションが衝撃を吸収・分散
- 価格
- 950円(税込)
- 1003円(税込)
- 1098円(税込)
- タイプ
- 衝撃吸収
- 衝撃吸収
- 衝撃吸収・分散
- サイズ展開
- S・M・L（19.5cm～29.5cm）
- 2S・S・M・L・2L（22.0cm～29.0cm）
- S・M・L
- 消臭効果
- あり
- ー
- あり
立ち仕事向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
使用してみると明らかに効果が感じられます。立ち仕事用に購入していますが、もう手放せません。すでに三組購入しました。
レキットベンキーザー
インソール 衝撃吸収 中敷き 消臭 ドクターショール ジェルアクティブ エブリデイ 日常用
2層のジェルが部位ごとに細かくサポート
人間工学に基づいた設計により、丸一日を快適にサポートしてくれるインソール。柔らかいジェルはクッション性に長けており、硬いジェルは土踏まずからかかと周辺をしっかり支えます。この2層のジェルの働きによって快適性を保ちます。
インソール表面は「フレッシュドライ生地」を採用。足裏をドライに保ちつつ、消臭効果もあり。サイズは2サイズ展開と少ないですが、本体をカットしてサイズ調整できる仕様なので近いサイズを選びましょう。
| タイプ | 衝撃吸収・消臭 | サイズ展開 | S・M（22.5cm〜29.5cm） |
|---|---|---|---|
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
ドクター・ショールは長持ちしますし、衝撃吸収に優れているので使い続けて、足腰のふたんを軽減して労わりたいと思います。
口コミを紹介
ビジネスシューズを履く際に使用しています。履いてみると自分の足にフィットして歩行時に足がすべることがなくなり靴ずれも解消され、長時間歩いても疲れにくく購入して良かったと思います。
普段使い向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
安全靴に使用しています。靴を脱いだら激臭がすることがなくなりました。いい感じに足の臭いがなくなりました。
口コミを紹介
気に入って購入した靴、甲が低くて扁平足ゆえに、靴のかかと部分が足首やくるぶし下に擦れて困っていました。
くるぶし下の擦れも解消され歩きやすさも増して良いです。脱いだ際に見られても平気なデザインであることもポイントが高いです。
口コミを紹介
低反発のため、衝撃吸収が思いの外大変良く、かなり長い距離を歩いてみましたが足首、膝への負担が緩和されています。
高機能タイプのスニーカー用インソール人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
足裏をふんわり包む感じで、踵に厚めの反発性クッションがあります。とても歩き易く、疲れにくいです。表面はサラサラで、適度に滑ります。
口コミを紹介
早速シューズに装着して歩いてみましたが、今までより痛みが少なく楽になりました。但し、私的にはもう少し土踏まずの部分の高さがあった方が良かったように感じます。
口コミを紹介
ずーと、こんな商品をさがしていました！いろいろなインソールを試しましたが、ソルボは、一番です。足の裏が、痛くならないで、1日すごせます。
スニーカー用シークレットインソールの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
ヒールアップの厚底ブーツ24㎝にピッタリです。低反発で足裏の負担が軽減されて、1日中立ち仕事なので、とても助かっています。
口コミを紹介
今までより歩きやすいです。サイズは印がありますので、その型通り切ると自分のサイズに調節できますし簡単です。ただ3cm.5cm.となると靴によっては履くことができない場合もでてきます。初めての方は2cmで試してからのご購入をお勧めします
口コミを紹介
シークレットインソールとして買いましたが、少しだけ大きめの靴のインソールとしてもなかなか使えます。かかとへの衝撃吸収にもなって、かなり使い勝手が良いと思います。洗濯も簡単に洗えて比較的早く乾くので夜洗って翌朝からはくことも可能です。
スニーカー用シークレットインソールのおすすめ商品比較一覧表
- 商品画像
- 1
Well-Life Store
- 2
Muiles
- 3
フットエステ
- 商品名
- シークレットインソール かかと用
- シークレット インソール
- やわらか低反発インソール 1cmヒールアップタイプ(1足)
- 特徴
- 身長アップだけじゃない！こだわりの4層構造
- 身長最大4cmアップ！
- 控えめな身長アップにおすすめ
- 価格
- 500円(税込)
- 1080円(税込)
- 1650円(税込)
- タイプ
- シークレットインソール
- シークレットインソール
- シークレットインソール
- サイズ展開
- LOW・Middle・High（2.3cm〜4.3cm）
- フリーサイズ（高さ：2cm/3cm/4cm）
- 22cm～25cm（高さ：1cm/2cm）
- 消臭効果
- ー
- ー
- ー
インソールの交換タイミングと洗い方
スニーカー用に限らず、インソールは装着したら一生使い続けられるというわけではありません。あくまでも消耗品のため、履けば履くほど本来の効果を失っていきます。インソールの交換タイミングと、繰り返し使用できるインソールの洗い方についてご紹介していきます。
インソールの交換タイミング
市販されているインソールは、平均3〜6ヶ月ほどが寿命といわれています。オーダーメイドで作ったものにおいては、およそ1年ほど。しかしながら、使用頻度や使用した時間によって一概にそうとは言えません。また、歩き方のクセによっても消耗具合はかわります。
インソールを装着する理由として多いのが、クッション性を増すためです。このクッション性が損なわれ、足の疲れを感じやすくなってきた場合は交換時期の頃合いです。そのほか、擦れでインソールの厚みがなくなったり破れが目立ってきた場合も買い替えを検討しましょう。
インソールの洗い方
インソールの素材によっては、洗って繰り返し使えるものや清潔感を保ちやすいものがあります。洗うことで劣化してしまう素材のものや、メーカーが推奨していない場合もあるため注意しましょう。
自宅で洗う際は、可能であれば手洗いを。洗濯用洗剤とぬるま湯、歯ブラシを使用してゴシゴシ洗いを行い、タオルでしっかり水気をとります。陰干しをして完了です。手洗いが難しい場合は、洗濯ネットに包んで洗濯機で洗うこともできますが寿命が短くなることもあるので注意してください。
以下の記事では、疲れないスニーカーの人気おすすめランキング20選【幅広もあり！】の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回はスニーカー用のインソールについて紹介してきました。消臭目的が主だと思われがちですが、足全体の疲れ軽減、身体のバランス調整など全身に良い影響を与えてくれるものも。リーズナブルで手に取りやすいため、一度使うとクセになるかもしれませんよ。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年04月15日)やレビューをもとに作成しております。
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