【最強は？】スニーカー用インソールのおすすめ人気ランキング22選【中敷きの選び方も】
2022/01/10 更新
目次
スニーカーの中敷きを自分に合った最強のインソールに
スニーカーに限らず、靴を購入した際には中敷きがついていますよね。この中敷きこそがインソールです。デフォルトで敷いてあるインソールも、メーカーが考えて作ったものではありますが個人の足やライフスタイルにあわせたものではありません。
長時間の立ち仕事や外回り、通勤通学での徒歩時間など履いている時間も環境も人間も違います。その人ごとに足の悩みがあるように、インソールも悩み別や目的別に多種多様な商品が販売されているのです。自分に合った最強のインソールを見つけられればより快適に靴を履けます。
そこで今回は【スニーカー用インソール】の選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは機能性・特徴・サイズ・目的を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
スニーカー用インソールの選び方
たくさんのインソールの中から自分の足に合う物を見つけていくには、ポイントを絞るのが重要です。ここからはいろんな選び方を紹介していきます。
形状で選ぶ
靴底全体に敷くタイプの「フルインソール」と、セパレートになった「ハーフインソール」と呼ばれるタイプのものが存在します。それぞれの違いや使えるシーンについてみていきましょう。
初心者なら「フルインソール」がおすすめ
一般的によく目にするのはこの「フルインソール」です。こちらは足全体をカバーしてくれるのので、防臭やクッション性タイプなど効果もさまざまなものがあります。オーソドックスな形のため靴屋さんではもちろん、ドラッグストアや百均など入手しやすいのも魅力です。
インソールデビューなら、まずはフルインソールでお試ししてみましょう。そこからどんなタイプが自分の足や靴に合うのか探していくと、ぴったりのものが見つかりやすいです。
こだわり派なら機能的な「ハーフインソール」がおすすめ
ハーフタイプになっているインソールは、土踏まずのみ、土踏まずからかかと側のみなど単独で販売されているものを指します。フルインソールと違い何かに特化したものが多いのがハーフタイプの特徴です。
土踏まずを支えてくれるので外反母趾や扁平足、足の疲れなどに効果のあるものが多く、特定のお悩みがある方はチェックしてみてください。
効果で選ぶ
インソールにはいろいろな効果があります。自分に合った効果のものを選ぶためにチェックしたいポイントをまとめてみました。
快適な歩行と抜群のフィット感なら「アーチサポート」
足のアーチとは土踏まずからかかとにかけてを指します。フィットが悪いと靴擦れや足の変形などのトラブルが起きる場合もあり、気になる方はアーチサポートタイプのインソールがおすすめです。快適歩行のためにはアーチのフィット感をチェックしましょう。
メンズ用なら疲れにくい「衝撃吸収」の厚手タイプ
女性に比べて体重があるメンズには、衝撃吸収タイプの厚手インソールがおすすめです。外回りや立ち仕事の方は、特にこうしたタイプを選びましょう。足にかかる圧力を分散してくれる効果もあります。
足裏に圧力が集中するとマメやタコができてしまう可能性が高いです。インソールは足裏の3つのアーチを支える役目を作るので、圧力を分散させる役割を果たします。これにより、足にかかる負担が軽減され痛みを出しにくくしてくれるのが特徴です。
レディース用なら「消臭・防臭」の効果があるもの
足の臭いは男女ともに気になる方が多く、中でも女性はファッションとして素足で靴を履く場合もあるので特にムレが気になってしまいます。そのため、レディース用のスニーカーインソールは消臭効果の高いものがおすすめです。
臭いを軽減させるために、通気口があったりメッシュ状になっているものもあります。消臭と同時に蒸れを軽減させてくれるので気になる方はぜひチェックしてみてください。
足や身体の歪みが気になるなら「矯正」タイプ
足の症状で外反母趾や開張足など、足の骨格が変形している場合にインソールが矯正の役割を果たす場合もあります。足は体全体を支えているので、歪みによってさまざまな症状が出る可能性が高いです。そのため、インソールで足裏から骨を支えて腰や膝の痛みを軽減しましょう。
選ぶインソールによっては、O脚やX脚の体の歪みを改善する効果も得られます。言うなれば杖の役割をしていると考えると分かりやすいです。最初は違和感があるかもしれませんが、インソールを変えるだけでも疲れにくくなったり歩きやすくなったりと効果が感じられます。
身長アップなら「脚長効果のシークレットインソール」
シークレットブーツはよく耳にしますが、実は「シークレットインソール」と呼ばれるものもあります。シークレットインソールは主にかかと側のみのハーフインソールタイプが多く、かかと側を底上げし「身長を盛る」ためのインソールです。
手軽に身長を伸ばせたり脚長効果が得られるため、人気アイテムのひとつとして知られています。ただし、あまり厚いタイプを選ぶと靴が脱げやすくなる可能性が高いです。また、ローカットのようなスニーカーの場合、靴自体が浅くインソールとの相性が良くないケースもあります。
用途で選ぶ
インソールは用途別に選ぶのもひとつのポイントです。普段履きやスポーツ用、立ち仕事や外回りで履く革靴など、用途ごとの悩みと効果が合致したインソールを選ぶポイントをご紹介します。
「日常用」なら履いていて疲れないもの
日常的に使用するなら疲れを軽減させたり防臭効果があったりと、バランスの良いものを選ぶのがおすすめです。靴擦れや歪みが気になる方は、履いたときに姿勢が崩れないものや疲れないものを選ぶようにしましょう。また、スニーカーのデザインに合わせて選ぶのもおすすめです。
インソールはデザインも多く、革になっているものもあります。ちょっとした高級感を味わいたい方は革製のインソールを選んでみてください。
「スポーツ用」なら機能性の高いもの
スポーツ用スニーカーや専用シューズの場合、一般的なスニーカーとは靴の形状が全く違います。また、足の動きも全く異なるためいつもと同じインソールではそもそも合いません。運動用や専用シューズのような靴の場合は、スポーツ用の機能性タイプを選んでみましょう。
スポーツ用は、跳躍力の向上・衝撃吸収・瞬発力補助・スピード向上など目的によってその効果はさまざまです。体の動きや筋肉の使い方などは種目によって違うので、目的に合わせたものを選ぶようにしてください。
軽いジョギングやジムでの簡単な運動であれば、靴と同じメーカーが出しているものから選ぶのがおすすめです。速乾性やクッション性など用途に合わせて選んでみてください。
「立ち仕事」には通気性の良い薄いもの
立ち仕事で長時間履き続ける場合、靴の中のムレやにおいが気になります。お座敷の飲食店に行った際など、人前で靴を脱ぐときも気になる方は多いはずです。そんな時は「通気性」に優れた薄いタイプのインソールを選んでみましょう。
特にメッシュ素材のものは通気性に優れており、ムレを解消できます。ムレが解消されれば気になるにおいも軽減してくれるため、メッシュ素材で防臭効果のあるものを選ぶとベストです。
悩みや靴に合った「素材」をチェック
インソールにたくさんの種類があるように、使われている素材にもたくさんの種類があります。通気性に特化したものであればメッシュ素材、外板母子や靴ずれの痛み防止ならジェル素材、冬場の寒さ対策ならウール素材など多種多用です。
毎日取り外して洗いたい方は、ジェル素材なら手軽に洗え乾燥時間も短縮できます。営業マンや立ち仕事の方には、毎日交換しやすい使い捨ての紙素材もおすすめです。自分の悩みや靴にあわせて、機能性だけでなく素材にまで目を向けるとさらに快適なシューズライフを送れます。
滑るのが気になる場合は「厚み」もチェック
インソールを選ぶ際、靴の中で足が滑るのが気になる場合はインソール本体の厚さをチェックするのがおすすめです。人それぞれ足の甲の高さが違うため、厚すぎるものを選ぶとスニーカーが窮屈に感じたり足の甲に靴ずれを起こしたりします。
かかと側に高さがあるものは、滑って脱げやすくなる可能性が高いです。スニーカーをはじめ靴によっても高さはバラバラなので、スニーカーや革靴など長時間履き続けるような靴の場合は厚すぎないものを選んでみてください。
靴を新調する際には、一緒にインソールを購入しておくとベストな組み合わせで使えます。一緒に購入するのが難しい場合は、靴は少し大きめ（+0.5cm程）を選びインソールでフィット感やサイズ感を調整するのもおすすめです。
フィット感重視なら「サイズ調整」できるかチェック
同じサイズ表記でも靴によって大きさが微妙に違うケースがあるので、インソールを選ぶときはサイズ調整できるタイプだと安心です。調整は主にはさみでカットして行いますが、カットできない商品も多いので購入の際はよくチェックするようにしましょう。
スニーカーに合わせた「カラー」もチェック
インソールの中にはカラフルなものもあり、スニーカーに合わせたカラーを選べます。例えば青いスニーカーに黄色のインソールをあわせると、スポーティーで明るい印象が作れておすすめです。スニーカーのデザインを損なわないよう、合うカラーを選んでみてください。
市販が合わないなら最強インソールを「オーダーメイド」
インソールはオーダーでも作れるので、「市販のものだと自分の足に合わない」と感じている方は、思い切ってオーダーメイドするのもひとつの手です。数百円で購入できる市販とは違い、1〜2万円ほどとお手頃とはいえませんがそれだけの価値はあります。
足の長さ・幅・体重のかかり方・歩き方のクセなど細かく計測して、自分だけのインソールを作れるのが魅力です。一般的なインソールの寿命は3〜6ヶ月といわれていますが、オーダーメイドは作りが違うため1年以上使い続けられる場合もあります。
インソールを変えるだけでＯ脚・Ｘ脚や内股改善などの事例もあるため、ぜひ検討してみてください。
安い価格重視なら「100均」をチェック
最近ではダイソーやセリアなどの100均でも多くのスニーカーインソールが揃います。安いインソールをお探しの方、すぐにサイズが変わってしまう子ども用、出先で間に合わせに購入する際などにおすすめです。状況に応じてうまく利用してみてください。
メーカーで選ぶ
インソール選びに迷うなら人気メーカーのものをチェックするのもおすすめです。ここではスニーカーの大人気メーカーのインソールについてご紹介します。
矯正シューズメーカーのインソールなら「ニューバランス」
人気メーカー・ニューバランスは元々矯正シューズの製造メーカーでした。アーチサポートや偏平足対応のシューズを製造しておりその技術力は折り紙付きです。現在シューズだけでなくインソール単体でも販売しており、気になる方はぜひチェックしてみてください。
平均的な形が欲しいなら「ナイキ」
ナイキも人気スニーカーメーカーです。そのスニーカーにもともと敷いてあるインソールのほとんどは平均的な形状に合うように作られています。ナイキではインソール単体の販売は行っておらず、インソールを変えたいときは他メーカーのものを検討しましょう。
スポーツ向けスニーカー用インソールの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
このインソールを入れてからちょっとした距離なら疲れにくくなったから歩こうかな、と思えるようになりウォーキングの機会が非常に増えました。
口コミを紹介
成長期の子供用に買いました。かかとや膝に負担をかけないようクッション性のいいインソールを探しておりました。
口コミを紹介
あると無いとではカカトの痛みに大きな差があり、体重の重い自分には必需品。新しい靴買うたびに買ってます。扁平足にも優しい。
口コミを紹介
この商品の優れた点は通気性とクッション性による足の疲労軽減です。
仕事時に使っていますが、この商品を使う前と比べると足のムレ具合もかなり軽減されています。
口コミを紹介
とにかく踵のクッション性がよい！夜勤でどんなに忙しくても疲労はメンタルのみ、といった具合で、非常に気に入ってます。
サイズも好きな具合に切れるので、調整もしやすく便利です。
スポーツ向けスニーカー用インソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
インソール |
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人間工学に基づく軽量設計！2層ジェルのインソール |
衝撃吸収 | S・M | あり |
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2
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人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き |
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理想的なバランスに導く最強の中敷き |
衝撃吸収 | S・M・L（19.5cm～29.5cm） | あり |
|
3
|
ソルボライト J6JYA607052L ダークグレー |
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ウォーキングから球技まで様々なスポーツに対応 |
衝撃吸収 | 2S・S・M・L・2L（22.0cm～29.0cm） | ー |
|
4
|
スポーツ インソール 高密度 ジェルクッション 中敷き |
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高密度ジェルクッションが衝撃を吸収・分散 |
衝撃吸収・分散 | S・M・L | あり |
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5
 |
カップインソール |
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ランニングにおすすめの高クッションインソール |
衝撃吸収・安定性 | SS～XO（21.5cm～30.0cm） | ー |
立ち仕事向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング4選
口コミを紹介
使用してみると明らかに効果が感じられます。立ち仕事用に購入していますが、もう手放せません。すでに三組購入しました。
レキットベンキーザー
インソール 衝撃吸収 中敷き
2層のジェルが部位ごとに細かくサポートする中敷き
人間工学に基づいた設計により、丸一日を快適にサポートしてくれるインソールです。柔らかいジェルはクッション性に長けており、硬いジェルは土踏まずからかかと周辺をしっかり支えます。この2層のジェルの働きによって快適性を保つのが特徴です。
インソール表面は「フレッシュドライ生地」を採用し、足裏をドライに保ちつつ消臭効果もあります。サイズは2サイズ展開と少ないですが、本体をカットしてサイズ調整できる仕様なので近いサイズを選びましょう。
| タイプ | 衝撃吸収・消臭 | サイズ展開 | S・M（22.5cm〜29.5cm） |
|---|---|---|---|
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
ドクター・ショールは長持ちしますし、衝撃吸収に優れているので使い続けて、足腰のふたんを軽減して労わりたいと思います。
口コミを紹介
ビジネスシューズを履く際に使用しています。履いてみると自分の足にフィットして歩行時に足がすべることがなくなり靴ずれも解消され、長時間歩いても疲れにくく購入して良かったと思います。
Sunhel
インソール
高反発素材を全面に採用し足全体で衝撃吸収
特に衝撃がかかる踵だけでなく、足全体に高い衝撃吸収性と反発性を発揮するインソールです。深めのカップがかかとをしっかりカバーするのでフィット感抜群で・母指球・小指球・踵を繋ぐ3点でしっかりと体を支えられます。
通気性がよく、長時間履いていても臭いが気になりにくいほか、素材が柔らかめなので足や膝にも負担がかかりにくいのもポイントです。履き心地の良さと疲れにくさが両立しているおすすめのインソールとなります。
| タイプ | 衝撃吸収 | サイズ展開 | M:22.5cm～25cm/欧標サイズ35-40対応、L:25.5cm～27.5cm/欧標サイズ41-45対応 |
|---|---|---|---|
| 消臭効果 | あり |
口コミを紹介
歩いていてとても気持ちいいです‼️100均や他のメーカーと比べても言うことなし
スニーカーの中の汚れ防止が主な目的でしたが クッション性が抜群ムレも解消している気がします
靴を脱ぐときも一緒に出てくることはなくストレスも感じません
立ち仕事向けのスニーカー用インソールおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
インソール |
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高反発素材を全面に採用し足全体で衝撃吸収 |
衝撃吸収 | M:22.5cm～25cm/欧標サイズ35-40対応、L:25.5cm～27.5cm/欧標サイズ41-45対応 | あり |
|
2
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INSOLE lite |
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特許技術で身体全体をサポート |
高機能タイプ | XS・S・M・L・XL（22cm～29cm） | ー |
|
3
 |
インソール 衝撃吸収 中敷き |
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2層のジェルが部位ごとに細かくサポートする中敷き |
衝撃吸収・消臭 | S・M（22.5cm〜29.5cm） | あり |
|
4
 |
DSIS ソルボメディ |
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3つのアーチサポートがポイント |
衝撃吸収・サポート | 3S〜2L（22cm～27.5cm） | ー |
普段使い向けのスニーカー用インソール人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
靴にこれを入れてから脱いだ時の臭いにうわっとなる事はなくなりました。
臭いの原因となる汗を吸ってくれるので蒸れないし臭わない。
口コミを紹介
安全靴に使用しています。靴を脱いだら激臭がすることがなくなりました。いい感じに足の臭いがなくなりました。
口コミを紹介
気に入って購入した靴、甲が低くて扁平足ゆえに、靴のかかと部分が足首やくるぶし下に擦れて困っていました。
くるぶし下の擦れも解消され歩きやすさも増して良いです。脱いだ際に見られても平気なデザインであることもポイントが高いです。
口コミを紹介
これでズレ防止にもなるし、カットする手間も省けてつま先にもまだ少し余裕がある感じ。
口コミを紹介
早速履いてみましたがびっくりです！！
まず立った時、足裏から押し上げられる高反発感
真直ぐとした姿勢はこの事だ！と気づかされました。
普段使い向けのスニーカー用インソールおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
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快適インソール |
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5層構造でしっかり衝撃吸収 |
衝撃吸収 | S・M・L（21.5cm～28cm） | ー |
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2
|
インソール 中敷き |
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4D構造でサポートする中敷き |
衝撃吸収・消臭 | M・L（23cm〜27cm） | あり |
|
3
|
インソール Perfect パーフェクト |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
ドイツ最大フットケアブランドのインソール |
衝撃吸収・負担軽減 | S・M・L・XL | ー |
|
4
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銀と炭のオドイーター 靴の中敷・消臭インソール |
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におい対策の中敷きにピッタリ |
消臭 | フリーサイズ（20.0cm〜28.0cm) | あり |
|
5
 |
Dr.Scholl 強力消臭・抗菌インソール |
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足の臭いが気になるならこれ |
抗菌・消臭 | 21.5cm～28cm | あり |
高機能タイプのスニーカー用インソール人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
足裏をふんわり包む感じで、踵に厚めの反発性クッションがあります。とても歩き易く、疲れにくいです。表面はサラサラで、適度に滑ります。
口コミを紹介
早速シューズに装着して歩いてみましたが、今までより痛みが少なく楽になりました。但し、私的にはもう少し土踏まずの部分の高さがあった方が良かったように感じます。
口コミを紹介
ずーと、こんな商品をさがしていました！いろいろなインソールを試しましたが、ソルボは、一番です。足の裏が、痛くならないで、1日すごせます。
高機能タイプのスニーカー用インソールおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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DSISソルボ外反母趾対策 フルインソールタイプ |
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つらい外反母趾に特化したインソール |
サポート・矯正・保護 | 2S・S・M・L（22cm〜25.5cm） | ー |
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2
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インソール 扁平足アーチサポート |
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人間工学インソール |
高機能・サポート・矯正 | 23.0cm〜31cm | あり |
|
3
|
インソール COOLMAX |
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快適素材で蒸れを軽減 |
サポート・特殊素材 | フリーサイズ（22cm～28cm） | ー |
スニーカー用シークレットインソールの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
いい品質で身長は伸びるだけではなっくて、安定感もしました、嬉しいです。満足でした。
口コミを紹介
ヒールアップの厚底ブーツ24㎝にピッタリです。低反発で足裏の負担が軽減されて、1日中立ち仕事なので、とても助かっています。
口コミを紹介
今までより歩きやすいです。サイズは印がありますので、その型通り切ると自分のサイズに調節できますし簡単です。ただ3cm.5cm.となると靴によっては履くことができない場合もでてきます。初めての方は2cmで試してからのご購入をお勧めします
口コミを紹介
シークレットインソールとして買いましたが、少しだけ大きめの靴のインソールとしてもなかなか使えます。かかとへの衝撃吸収にもなって、かなり使い勝手が良いと思います。洗濯も簡単に洗えて比較的早く乾くので夜洗って翌朝からはくことも可能です。
口コミを紹介
結論から言いますとかなり良い商品です。作りもとてもよく、細かい刻みで高さを調節できるのがとても便利です。このような商品を初めて利用しましたが、とても足が長く見え、大満足でした。この価格で、このクオリティであれば、初めて購入する方でも安心できると思います！
スニーカー用シークレットインソールのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 | 消臭効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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シークレットインソール【男女兼用】 |
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最大9㎝アップ！クッション性もあるので疲れにくい |
シークレットインソール | フリーサイズ（22.5cm～27.0cm） | あり |
|
2
|
シークレットインソール かかと用 |
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身長アップだけじゃない！こだわりの4層構造 |
シークレットインソール | LOW・Middle・High（2.3cm〜4.3cm） | ー |
|
3
|
シークレット インソール |
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身長最大4cmアップできる優れもの |
シークレットインソール | フリーサイズ（高さ：2cm/3cm/4cm） | ー |
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4
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やわらか低反発インソール |
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控えめな身長アップにおすすめ |
シークレットインソール | 22cm～25cm（高さ：1cm/2cm） | ー |
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5
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インソール シークレット |
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こっそり身長を盛りたい方におすすめ |
シークレットインソール | 22.5cm～27.5cm（高さ：1.5cm/2.5cm/3.5cm） | あり |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
インソールの交換タイミングと洗い方
インソールはあくまでも消耗品のため、履けば履くほど本来の効果を失っていきます。インソールの交換タイミングと、繰り返し使用できるインソールの洗い方を見ていきましょう。
インソールの交換タイミング
市販されているインソールは、平均3〜6ヶ月ほどが寿命といわれています。オーダーメイドで作ったものにおいては、およそ1年ほどです。しかしながら、使用頻度や使用した時間によって一概にそうとは言えません。また、歩き方のクセによっても消耗具合はかわります。
インソールを装着する理由として多いのが、クッション性を増すためです。このクッション性が損なわれ、足の疲れを感じやすくなってきた場合は交換時期の頃合いとなります。そのほか、擦れでインソールの厚みがなくなったり破れが目立ってきた場合も買い替えを検討しましょう。
インソールの汚れは手洗いがおすすめ
インソールの素材によっては、洗って繰り返し使えるものや清潔感を保ちやすいものがあります。洗うと大きく劣化してしまう素材のものや、メーカーが推奨していない場合もあるため気を付けてください。
自宅で洗う際は、可能であれば手洗いをしましょう。洗濯用洗剤とぬるま湯、歯ブラシを使用して汚れを洗い流し、タオルでしっかり水気をとります。陰干しをして完了です。手洗いが難しい場合は、洗濯ネットに包んで洗濯機でも洗えます。
以下の記事では、疲れないスニーカーの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
インソールを重ねて使うのはあり？なし？
インソールを入れてみたら薄かった、フィット感が弱かったなど重ねて使いたいシーンもあるはずです。しかしインソールは基本的に1枚で使うように作られているため、重ねるのは推奨しません。どうしてもやりたい方は靴屋さんやシューフィッターに相談してみましょう。
まとめ
今回はスニーカー用のインソールについて紹介してきました。消臭目的が主だと思われがちですが、足全体の疲れ軽減、身体のバランス調整など全身に良い影響を与えてくれるものもあります。リーズナブルで手に取りやすいため、一度使うとクセになるかもしれません。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年01月10日)やレビューをもとに作成しております。
かかとをしっかり包み込むカップインソール形状と、かかと部分に付いたTPUパーツが内アーチ・外アーチの落ち込みを軽減して囲むのが特徴です。安定性とクッション性の高さから特にランニングシューズにおすすめでたくさん歩く方も重宝します。