エプソムソルトとは、海水に多く含まれている天然ミネラルの硫酸マグネシウムです。硫酸マグネシウムは入浴剤にも使われている成分で、温浴効果による発汗作用などが期待できる最強の硫酸マグネシウムといえます。

エプソムソルトは肌にも優しいと言われているため、市販の入浴剤が苦手な敏感肌の方にもおすすめです。「ソルト」とついていますが、エプソムソルトは塩ではないので、お風呂の追い焚き機能も使えます。しかし、エプソムソルトは種類が多くどれがいいのか悩みますよね。

ここからは、エプソムソルトの選び方についてご紹介いたします。自分のライフスタイルや好みに合わせて選びましょう。

【目次】

• 内容量で選ぶ
• 香りで選ぶ
• 配合成分で選ぶ
• メーカー・販売店舗で選ぶ
• 毎日使うなら「安い価格」のエプソムソルトをチェック

さまざまな種類のエプソムソルトを試したいなら、個包装タイプがおすすめです。また、好みのエプソムソルトを見つけた場合は、お得な大容量タイプを選びましょう。

エプソムソルトを頻繁に使う方で安く手に入れたい場合は、コスパ最強の大容量タイプがおすすめです。エプソムソルトは1回の入浴で思った以上に量を使います。商品により多少変わりますが、浴槽のお湯が150Lの場合はエプソムソルトを約150g〜300g必要です。

気に入ったエプソムソルトがある場合や、家族で使用したい場合は大容量タイプを購入した方がコスパが高いです。注意点としては、大容量タイプはサイズが大きいので、置く場所があるか確認してから購入するようにしましょう。

初めてエプソムソルトを購入する方や、さまざまな種類を試してみたい方は個包装タイプのエプソムソルトがおすすめです。個包装タイプは入浴毎にエプソムソルトを測る必要がないので、使いたいときにすぐに使えます。

毎回使用するたびに測るのが面倒な方はもちろん、旅行などに持って行く際にも便利です。友達とシェアすることもできるので、迷ったら個包装タイプを選ぶといいでしょう。同じ種類のエプソムソルトを集めたタイプや、香りを選べるタイプもあるので好みで選べます。

エプソムソルト自体は無香料ですが、香りが付いている商品も販売されています。香りによって得られる効果が違うので、シーンや用途に合わせて好きな香りを選びましょう。

1日の終わりにゆっくり湯船に浸かりたい方には、ラベンダーの香りがおすすめです。就寝前のリラックスタイムに心が満たされます。

夏の入浴でエプソムソルトを使用するなら、ストロングミントがおすすめです。ストロングミントは温かいお湯で入浴してもひんやりと心地いい冷感効果があるので、火照った身体を冷ましたいときに向いています。

なるべくナチュラルなものがいい方は、防腐剤・着色料・合成香料・保存料を使用していない商品がおすすめです。特に敏感肌の方や子どもには、パッチテスト済み*の商品から選びましょう。

*「パッチテスト済み」は、すべての人に皮膚刺激が発生しないということではありません。

エプソムソルトはさまざまなメーカーから販売されています。それぞれのメーカーごとに特徴があるので、自分の好みで選びましょう。

【目次】

• 着色料・合成香料・防腐剤無添加の国産ブランド「アースコンシャス」がおすすめ
• さまざまな種類を楽しみたいなら「sea crystals（シークリスタル）」がおすすめ
• リーズナブルな価格で試したいならアメリカの「iherb（アイハーブ）」がおすすめ
• 「COSTCO（コストコ）」でも市販されている商品をチェック

着色料・合成香料・防腐剤無添加のエプソムソルトが欲しいなら、アースコンシャスがおすすめです。アースコンシャスは、国産のエプソムソルトを100%使用しており、原料はすべて瀬戸内海に面した製塩工場で製造されています。

品質確認検査を経て製品化されているので、赤ちゃんや敏感肌の方でも使用可能です。また、追い焚きも可能なので温め直して入浴することもできます。残り湯は洗濯に使えるのでお財布にもやさしいです。

さまざまな種類を楽しみたいならシークリスタルがおすすめです。シークリスタルは香りの種類が多いのはもちろんのこと、弱酸性タイプ・アロマタイプ・冷感タイプと種類が豊富なので好みのタイプで選べます。

リーズナブルな価格のエプソムソルトが欲しいならiherbがおすすめです。iherbはアメリカのメーカーで、エプソムソルト以外にもサプリメントやプロテイン、化粧品など幅広い商品をを販売しています。

エプソムソルトは正規品サイズ以外にも、お試しサイズを低価格で購入できます。お試しサイズを複数購入して、好みの香りを探すのもおすすめです。

コスパがよくて使いやすい商品がほしい方は、コストコが取り扱っているエプソムソルトがおすすめです。ネイチャーズデライトのエプソムソルトは、2.5kgと大容量で計量スプーンが付属しています。価格も900円ほどとリーズナブルなので、コスパがいい商品がほしい方におすすめです。

エプソムソルトを毎日使いしたい場合は、できるだけ安い価格のものを選ぶのがおすすめです。毎日使うとなると、1回分をできるだけ安く済ませる必要があります。エプソムソルトを毎日使用することを考えている方は、価格も考えて購入するようにしましょう。

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全身浴で使う場合は、150〜200Lのお湯に対して約150〜300gのエプソムソルトを入れましょう。お湯に対して0.1〜0.2％の割合で使うのが基本です。濃度が低過ぎると効果を感じにくく、濃度が高過ぎると身体に負担がかかるため、濃度には注意しましょう。

約10分〜20分間の入浴で、温浴効果による発汗作用が期待できます。エプソムソルトの入浴はたっぷり汗をかくので、身体の負担にならないように20分以内にしておきましょう。エプソムソルトは温浴効果が高いため、お湯の温度は40度前後がおすすめです。

一度に使う量が多いエプソムソルトの商品の多くは大容量のため、持ち運びや収納に困る点はデメリットと感じる方もいます。また、エプソムソルトを含むお湯を飲むと下痢になる可能性があるので、飲まないようにしてください。

ここまでエプソムソルトについてご紹介してきましたが、ここからはエプソムソルトについてのさまざまな疑問にお答えしていきます。

【目次】

• エコキュートや追い焚きはできる？デメリットは？
• エプソムソルトは肌や白髪への効果はある？
• エプソムソルトはうつ病に効果があるって本当？
• 通販でも買える！コストコのエプソムソルトの開け方は？
• 敏感肌の方が使うときの注意点は？好転反応もチェック
• エプソムソルトは腎臓に害がある？マグネシウムの副作用に注意
• エプソムソルトにはスピリチュアル効果がある？

エプソムソルトは、エコキュートでも使用可能です。エプソムソルトは風呂釜や配管のサビの原因となる塩分や硫黄が入っていないため、追い焚き機能も使えます。残り湯を洗濯にも使えるので、水道代を節約したい方にもおすすめです。

ただし、商品によってはできない洗濯に使えないものや、24時間風呂での使用を避けた方がいいものがあるのはデメリットといえます。買ってから後悔しないように、使用できるかどうか事前に確認しましょう。

エプソムソルトを使用すると発汗作用によって肌の新陳代謝が促進されるため、美肌効果が期待できます。生活習慣の乱れや加齢で肌のターンオーバーが乱れている方は、ぜひエプソムソルトの入浴を試してみてください。

また、白髪がなくなる効果はありませんが、温浴効果による血行促進で頭皮を健やかに保つ効果が期待できるため、若々しくて健康な髪の毛を守りたい方におすすめです。

マグネシウム不足はうつ病の原因のひとつと言われています。エプソムソルトのうつ病への効果は認められていませんが、エプソムソルトに含まれるマグネシウムは心のイライラを抑えてくれる効果があるため、イライラを感じやすい方や生理前でイライラしているときにおすすめです。

エプソムソルトを使用した入浴は毎日続けやすいリラックス法なので、ストレスを抱えている方はぜひ試してみてください。

エプソムソルトは肌に潤いやツヤを与えたる効果が期待できます。天然ミネラルで作られており、敏感肌など肌が弱い方でも使用しやすいです。ただ、敏感肌など肌の弱い方はピリピリとした刺激を感じる場合があります。

原因の1つとしてエプソムソルトを入れすぎて濃度が高くなっていることが考えられるので、最初は0.1%以下の低い濃度で使用するようにしましょう。

エプソムソルトの副作用を確認しておくのも大切です。特に腎臓に持病があってマグネシウムを含む薬剤を服用している方は、エプソムソルトでマグネシウム中毒を起こす危険があります。

また、マグネシウム系の便秘薬を日常的に服用している場合もエプソムソルトの使用は注意が必要です。気になる点がある場合は、必ず事前にお医者さんに相談しましょう。

エプソムソルトには、エネルギーの活性化や運気アップなどのスピリチュアル効果が期待できると言われています。エプソムソルトの入浴はたっぷり汗をかくので、汗と一緒に不要なエネルギーや邪気もデトックスしてしまいましょう。

スピリチュアルでエプソムソルトを使う場合も、使い方は同じです。0.1〜0.2％の基本濃度を守って、入浴時間は20分以内にとどめるようにしましょう。

エプソムソルトの無香料タイプを購入し、好みのアロマオイルを香りづけとして入浴剤として使用するのもおすすめです。エプソムソルトは大容量サイズを購入した方がお得に買えるので、基本的には大容量サイズを購入する方が多いと思います。

長い間使用することを考えると、無香料を購入し気分で好きな香りのオイルを使用するのが便利です。以下の記事ではアロマオイルのおすすめ商品を紹介しています。ぜひこちらもチェックしてみてください。