【プロ監修】振動マシンのおすすめ人気20選【ブルブルマシーンはどれがいい？】
2023/12/25 更新
乗るだけで消費カロリーを増やせるダイエットに最適な振動マシーン。コンパクトなものや高齢者向け、EMS、シェイカー式などが登場し、どれがいいのか迷いますよね。今回は人気のブルブルマシーンの選び方や使い方、おすすめ商品を紹介します。
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目次
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振動マシン・ブルブルマシーンはどれがいい？
毎日忙しく働いていて、ジムなどで有酸素運動やダイエットをする暇がない、とお悩みではありませんか。EMSや3D振動マシン・ブルブルマシーンなどを使えば、自宅で簡単に運動の習慣を取り入れられるのがメリットです。
振動マシンなら細かな振動を体に送りながら姿勢を維持して、体幹や、インナーマッスルを鍛えられます。高齢者でも使いやすく、手軽に運動したい方におすすめです。音が気になる場合も、静音タイプや防音マットを使えばマンションでも使えます。
そこで今回は振動マシンの選び方やおすすめ商品を紹介します。おすすめ商品はシェイカー式など、振動タイプ・機能性・使用環境を基準に選定しました。さまざまなメーカーの製品を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
現役家電販売員が教える振動マシンの選び方
たろっさ
非常に商品数が多い振動マシンですが以下の4つの視点で選べばまず間違いないです！
何を引き締めたいのかを確認
たろっさ
振動マシンと一言で言ってもその振動の仕方やマシンによって重点を置いている点が全然違います。筋トレを中心にしっかりとした運動を行いたい方は3Dタイプのものを選びましょう。上下左右に規則正しくしっかり動くため、筋肉を動かす激しい運動効果が見込めます。
3Dと同じように上下左右に動きますが、3D式と違って交互に振動するのがシェイカー式。左右のブレなども大きくなるため、姿勢を矯正したい方や体感を鍛えたい方にうってつけの方式となっています。
そこまでガッチリじゃないけど気になるお腹周りなどのダイエットに効果的なのは上下に動く2Dタイプ。こちらであれば3Dに比べて負荷がゆるいため、毎日無理なくシェイプアップを行うことができます。あまり運動が得意ではないという方はこちらを洗濯するのが良いでしょう。
また、振動回数は多いほうが当然筋トレ効果は高まりますがあまり振動が激しいと使用するのが辛かったりという弊害も出てきます。振動回数を細かく調整できるかどうかもチェックしておきましょう。
戸建て？集合住宅？周辺への配慮が必要かチェック
たろっさ
戸建てで特に音漏れなどを気にする必要がないということであれば大きめのガッシリとしたタイプのものを選んだほうが使いやすいですし、怪我をする心配が少なくなります。
しかし大きく動きが激しくなるとそれだけ振動や騒音が増すため、集合住宅などでは使用しづらくなります。そういった場合は小型のサッと取り出してすぐ使える振動や騒音が低いものを選ぶようにしましょう。
しかしながらあまり小さいと振動が物足りなかったりということもありますので、そちらは気をつけるようにしてくださいね。
付属品もしっかりチェック
たろっさ
製品の中にはエクササイズバンドや縄跳びなどが同梱されており、併用をすると更に効果がアップするようなものもあります。トレーニング効果が劇的に変わるため、本格的な運動を行いたい方は気にすると良いでしょう。
また、防音防振やズレを防ぐためのマットが同梱されているものもあります。騒音が気になる方はこちらもチェックしましょう。
意外と盲点！体重制限を確認
たろっさ
振動マシンには必ず耐荷重制限が記されています。全身が振動により代謝が活性化するため、肥満解消などに効果が期待できるのですが中には90kg程度までしか使用できないものもあるため、使用する方の体重を気にしながら購入するようにしましょう。
耐荷重を超えて使用しようとすると本体の破損や事故につながるため大変危険です。取り返しのつかない怪我を負う場合もあるので絶対にやめましょう。
専門家おすすめの振動マシン
たろっささん
家電量販店で実際に今一番売れている振動マシンを紹介します！
ドクターエア
3DスーパーブレードS
音楽入りUSBを繋げば好きな音楽を聴きながらエクサイズ
| サイズ | W78.5×D42×H18.5cm |
|---|---|
| 重量 | 16.9kg |
| 振動回数 | 最小：492回/分 最大：996回/分 |
| 振動強度 | - |
| 振動モード | 3モード |
| 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | 取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 |
| カラー | 2色 |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | 3D |
振動マシンとは？
振動マシンは、振動するプレートの上に乗って、バランスを取ったり運動を加えたりして使う運動アイテムです。振動で全身の筋肉に刺激を行き渡らせられるので、手軽に全身運動ができ、運動初心者や高齢者にも人気となっています。
振動マシンの選び方
振動マシンの購入前に、正しい選び方を理解するのが重要です。買って後悔しないためには目的をしっかりと設定しましょう。
使い勝手で選ぶなら「U字型プレート」をチェック
振動マシンを選ぶ際は、まずプレートの横幅と形状に注目しましょう。振動マシンの横幅や形状は多岐にわたります。なかでもおすすめなのは横幅が60cmでU字型のものです。このタイプはストレッチから筋トレまでさまざまな用途に使用できます。
U字型プレートなら踏ん張りやすいので、初心者でも体幹や内もも、腹筋に意識を向けやすいのが利点です。しっかりトレーニングしたい方、使いやすい形状を重視するならU字型プレートをチェックしてみてください。
タイプで選ぶ
ひとくちに振動マシンといってもいろいろなタイプがあります。目的に合ったタイプマシンを購入するのがおすすめです。ここでは4つのタイプをそれぞれ紹介します。
上下振動が欲しい方は「2Dタイプ・バイブレーター式」がおすすめ
2D式の振動マシンとは、上下に振動するタイプです。バイブレーター式とも呼ばれ、上下に振動するだけの最もシンプルな作りとなっています。2Dタイプの振動マシンは、平衡感覚をそれほど必要としないため、高齢者や女性にもピッタリです。
体を上下に振動させて体の巡りを良くし、筋肉全体を引き締める効果も期待できます。気軽に激しすぎない運動をしたい方や、振動マシンを初めて使用する方におすすめです。
上下左右の振動が欲しい方は「3D振動マシン」がおすすめ
3D振動マシンは上下だけでなく左右にも振動するタイプです。上下左右に振動するので、2Dタイプと比べてより激しい運動量が期待できます。上下運動に加えて左右にも振動する分、運動神経を上げ平衡感覚が鍛えられる点が魅力です。
3D振動マシンを使えば、バランス感覚・体幹・インナーマッスルを鍛えられます。スタイルをより美しくしたい、運動神経を鍛えたい方におすすめです。また、部分的に働きかける運動もできるため、姿勢やスタイルを整える効果も期待できます。
左右交互の振動が欲しい方は「シェイカー式」がおすすめ
シェイカータイプの振動マシンは上下左右に振動するタイプで、左右交互に振動するのが特徴です。シェイカー式と3D式は上下左右に振動する点が共通していますが、左右交互に振動する点が異なります。そのため3Dタイプよりも平衡感覚を保ちやすいです。
シェイカー式の振動マシンは、有酸素運動ができるため効率良く運動したい方にもおすすめです。負荷が弱いながらもバランス感覚を鍛えながらも筋肉を引き締めてくれるため、長く続けやすくなっています。
高齢者の転倒対策に！多彩な動きを感じたいなら「4D式やems」がおすすめ
4D式やemsの振動マシンは、3D式よりもさらに強い振動を感じたい方におすすめです。上下左右の運動に加えて、細かいバイブレーションやシェイカー振動など、多彩な動きや振動パターンを持っているのが4D式の魅力となっています。
2台目の振動マシンがほしい方や高齢者の転倒対策にもおすすめです。
機能性で選ぶ
機種によってさまざまな機能が備わっているのが振動マシンです。それぞれの機能をチェックしてより自分の求めているものにマッチしている機種を選ぶ必要があります。
消費カロリーを増やしたい方は「振動回数が多いタイプ」がおすすめ
消費カロリーを増やしたい方は振動回数を比較してチェックしましょう。なぜなら、振動回数によって運動量や運動強度が大きく変わるからです。しっかり体を動かしたいなら、振動回数が多いタイプを選びましょう。
振動回数は、1分間に約200〜600回です。1分間に400回も振動回数が違うと、運動量は大きく変わってくるのでぜひチェックしてみてください。
筋肉を鍛えたい方は「振動強度が強いタイプ」がおすすめ
しっかりと筋肉を鍛えたい方には、振動強度が強いタイプがおすすめです。振動回数が多くても強度が弱い機種もあれば、振動回数が少なくても強度が強い機種もあります。振動強度が強いほど筋肉を鍛えられるので、体力に合わせた強度を選びましょう。
メーカーによっては、振動強度を自由に調節できる機種があります。99段階調節できる機種や、オートモード搭載で自動で強度を調整してくれる商品にも注目です。足を動かすだけで強度を変えられるタイプもあるので、操作法や振動の強度は必ず確認しましょう。
さまざまな振動が欲しい方は「プログラムモード充実タイプ」がおすすめ
振動マシンは、各メーカーや機種によってさまざまなプログラムモードがあります。振動マシンを使うだけでも十分運動効果ですが、毎日同じ振動を繰り返すとだんだん飽きてくる場合があり、同じ振動ばかりだと、体が慣れてくる可能性もあります。
組み込まれたプログラムには、振動のタイミングや揺れ幅を変更できるタイプがあります。振動マシンに搭載されているプログラムが、自分に合っているか購入前に確認しましょう。毎日さまざまな振動を試したい方は、プログラムモードが充実した機種がおすすめです。
体力に自信がないなら「リモコン付き」がおすすめ
体力に自信がない方には、体勢を変えなくても操作ができるリモコン付きの振動マシンをおすすめします。足元のパネルで操作しようとすると、バランスを崩す場合があるからです。リモコンで振動の強さや大きさを調整できれば、自分に合わせたエクササイズができます。
音楽も一緒に楽しみたい方は「音楽再生できるもの」がおすすめ
音楽を聴きながらエクササイズをしたい方は、音楽が再生できるものがおすすめです。好きな音楽を楽しみながらエクササイズすれば、モチベーションが上がり、継続しやすくなります。
また、音楽を楽しむことで時間も忘れてエクササイズができます。さらに、音楽再生機能のある振動マシンは、周囲の音も聞こえるので、家事や連絡事項にも気を配りながらエクササイズ可能です。
運動初心者なら「振動調節段階数が多いもの」をチェック
初心者は特に振動レベルを細かく調整できるものがおすすめです。筋トレのときには振動レベルを高く、ストレッチをするならレベルを下げるなど目的によって使い分けられます。振動調整段階数が多いほど細かく調整できるので意識して選んでみてください。
さらに効果を高めたいなら「付属品」もチェック
振動マシンのなかには、エクササイズバンドなどほかのトレーニングアイテムが付属している商品もあります。本格的にトレーニングを始めたい方は、総合的な費用を抑えるためにも保護マットなどの付属品が充実している商品が適しています。
使用環境で選ぶ
アパートなどの使用環境をチェックするのは重要事項のひとつです。使う場所に合わなければ出し入れが大変で続けられません。また、サイズや音などに注目して選びましょう。
移動・収納・使用スペースにこだわるなら「コンパクトサイズ」がおすすめ
振動マシンの大きさと、使用するスペースの広さを確認しましょう。せっかく性能のいい振動マシンを購入しても、使う場所がなければ意味がありません。購入する前に、どこに置いてどのように使用するかを考えてみましょう。
使用する場所の広さだけでなく、収納するスペースの広さも考える必要があるのもポイントです。収納スペースに合っていないと、部屋の中に出しっぱなしになるため邪魔になります。使用スペースが限られているなら、コンパクトサイズの振動マシンを購入しましょう。
アパートで騒音が心配なら「静音タイプ・防音マット付き」がおすすめ
振動マシンを購入する際には、駆動音の大きさを確認しておきましょう。アパートやマンションなど集合住宅に暮らしている方は、下の階や近所の人への影響を考える必要があります。振動音が大きすぎると、近隣や家族に迷惑をかけるので気を付けましょう。
振動マシンの中には、静音設計が施された機種があります。静音設計の機種は振動強度が弱いものが多いため、運動量とのバランスを考えるのが大切です。振動音を吸収してくれる防音マットを使って、防音対策をする方法もあります。
以下の記事でも振動マシンだけではなく総合的なダイエット関連商品を詳しくご紹介しています。気になる方はぜひ併せてご覧ください。
効果ある使用のために「体重制限」を確認
振動マシンはモデルによって、90キロや150キロなど使用体重制限が設けられています。心配な方は、使用できない振動マシンを購入せずに済むよう、事前に必ず体重制限の表示を確認しましょう。
メーカーで選ぶ
振動マシンはさまざまなメーカーから販売されています。それぞれに特徴があるので見ていきましょう。
【目次】
日本製で付属品も豊富な製品なら「ALINCO（アルインコ）」がおすすめ
アルインコは東京と大阪に本社を置く日本の会社で、仮設機材や通信サービス、フィットネスグッズなどさまざまな分野のサービスを提供しています。振動マシンにも力を入れており、付属品が豊富でコスパ抜群の3Dマシンなどに注目です。
医学的根拠をもとに作られた商品なら「YA-MAN（ヤーマン）」がおすすめ
東京に本社を置き1978年に創業したヤーマンは、健康・美容グッズを多く手掛ける人気メーカーです。振動マシンは医学的根拠を重視しており、乗るだけでブルブル振動します。アフターサービスも充実しているので万が一の場合も安心です。
かわいいデザインなら「DOCTORAIR（ドクターエア）」がおすすめ
かわいいデザインの振動マシンが欲しい方は、DOCTORAIR（ドクターエア）がおすすめです。ビビットカラーなデザインが多く女性に人気があります。音楽再生機能も付いたモデルも多く、音楽を楽しみながらエクササイズが可能です。
コスパ重視なら「RIORES（リオレス）」がおすすめ
コスパ重視の方は、RIORES（リオレス）がおすすめです。ネット通販でフィットネス器具を販売するメーカーで、リーズナブルで幅広い種類の商品を取り扱っています。シンプルなデザインから木目調などあるので、インテリアに合うものが見つかるメーカーです。
充実した機能付きマシンなら「EasyChange（イージーチェンジ）」がおすすめ
300W以上の強力な振動が魅力のEasyChange（イージーチェンジ）は、日本のメーカーです。上下振動や微振動などさまざまなモードが付いているモデルがあり、機能が充実したものが多くあります。価格も10,000円以下と購入しやすいのも魅力の1つです。
2D式振動マシンの人気おすすめ7選
Lonana
振動マシン
99段階で自分にあわせた振動に調節可能
| サイズ | W605×D350×H140mm |
|---|---|
| 重量 | 約10kg |
| 振動回数 | 記載なし |
| 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | 99段階5モード |
| 使用体重制限 | - |
| 付属品 | 専用マット、エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン |
| カラー | 1色 |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | 2D |
口コミを紹介
振動マシン・とってもいいと思います有難うございました
口コミを紹介
CMで見て買ってみました。ブルブルが気持ちいいです
リオレス(RIORES)
ボディーシェイカーフィット
1分間に880回の振動&驚きの低価格！
| サイズ | 56.1×31.4 ×14.5cm |
|---|---|
| 重量 | 8.24kg |
| 振動回数 | 880回/分 |
| 振動強度 | 99段階 |
| 振動モード | オートモードあり |
| 使用体重制限 | 100kg |
| 付属品 | 専用マット・リモコン(コイン型リチウム電池 CR2025)・電源コード・取扱説明書 |
| カラー | 3色 |
| 静音設計 | 記載なし |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | 2D |
口コミを紹介
立っているだけで全身がほぐれる感じが快感で決め手。乗って（?）いる間、足の配置（親指、内・外股）、膝・背筋の角度で振動の伝わり方が変わるので、ご自分でベストと思える立ち方・姿勢を試すのをおすすめします。テレビの前に置いてなんと毎日使用しています。
アズワン(ナビス)
LIFE FIT トレーナー Fit001
ヒップや腰回りにもアプローチできる注目モデル
| サイズ | 52.5×33×12.5cm |
|---|---|
| 重量 | 9.3kg |
| 振動回数 | 約660回/分 |
| 振動強度 | - |
| 振動モード | 調節32段階 |
| 使用体重制限 | 90kg |
| 付属品 | 椅子・ストレッチゴム・リモコン |
| カラー | 1色 |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | 2D |
RIORES （リオレス）
ボディーシェイカーPico ピコ
大きさは原稿用紙一枚分！乗るだけすっきりのコンパクトサイズ
| サイズ | 幅約365mm×奥行き281mm×高さ124mm |
|---|---|
| 重量 | 約6.6kg |
| 振動回数 | 約880回 |
| 振動強度 | - |
| 振動モード | 5つ |
| 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | マット、リモートコントローラー、電源コード、日本語取り扱い説明 |
| カラー | ゴールド・ブラック・ホワイト |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | 2D |
2D式振動マシンのおすすめ商品一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 | 音楽再生 | タイプ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
音楽入りUSBを繋げば好きな音楽を聴きながらエクサイズ |
W78.5×D42×H18.5cm |
16.9kg |
最小：492回/分 最大：996回/分 |
- |
3モード |
120kg |
取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 |
2色 |
- |
〇 |
3D |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
1日10分で続けやすい！激しい振動でもずれ落ちにくい上向きカーブ型 |
約60cm(幅) × 約35cm(奥行き) × 約15.2mm(高さ) |
約 9kg |
約800回 |
- |
50段階調整 |
- |
ゴムバンド、専用マット |
2色 |
- |
- |
2D |
|
|
|
Amazon ヤフー |
99段階で自分にあわせた振動に調節可能 |
W605×D350×H140mm |
約10kg |
記載なし |
記載なし |
99段階5モード |
- |
専用マット、エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン |
1色 |
- |
〇 |
2D |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
テレビCMでも話題！顔から足まで気になる部分にアプローチ |
19×47×22.5cm |
4.82kg |
毎分約400 - 800回 |
- |
- |
- |
- |
レッド |
- |
- |
2D |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
1分間に880回の振動&驚きの低価格！ |
56.1×31.4 ×14.5cm |
8.24kg |
880回/分 |
99段階 |
オートモードあり |
100kg |
専用マット・リモコン(コイン型リチウム電池 CR2025)・電源コード・取扱説明書 |
3色 |
記載なし |
- |
2D |
|
|
|
Amazon ヤフー |
16段階調節可能でブルブルマシーンがかゆい方にもおすすめ |
53.5×41.5×12.5cm |
9.5kg |
200～400回/分 |
16段階調節可能 |
オートモードあり |
記載なし |
保護マット・エクササイズバンド・リモコン・キャスター |
2色 |
記載なし |
- |
2D |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ヒップや腰回りにもアプローチできる注目モデル |
52.5×33×12.5cm |
9.3kg |
約660回/分 |
- |
調節32段階 |
90kg |
椅子・ストレッチゴム・リモコン |
1色 |
- |
- |
2D |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
大きさは原稿用紙一枚分！乗るだけすっきりのコンパクトサイズ |
幅約365mm×奥行き281mm×高さ124mm |
約6.6kg |
約880回 |
- |
5つ |
120kg |
マット、リモートコントローラー、電源コード、日本語取り扱い説明 |
ゴールド・ブラック・ホワイト |
- |
- |
2D |
3D式振動マシンの人気おすすめ6選
Ulalov
Ulalov 振動マシン B08HRPYNRR
防音マット付きで5モード搭載の静かな振動マシン
| サイズ | 68×37×13.5cm |
|---|---|
| 重量 | 14kg |
| 振動回数 | 900回/分 |
| 振動強度 | 180段階 |
| 振動モード | 5モード |
| 使用体重制限 | 150kg |
| 付属品 | 専用マット、リモコン |
| カラー | ゴールド、ホワイト |
| 静音設計 | ノイズ軽減設計 |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | 3D |
ドクターエア
3Dスーパーブレード スマート SB-003
場所を取らずに有酸素運動ができるブルブルマシーン
| サイズ | 35 x 65 x 15 cm |
|---|---|
| 重量 | 11.5kg |
| 振動回数 | 最大840回/分 |
| 振動強度 | 8段階 |
| 振動モード | 3モード |
| 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | リモコン、電源コード、取扱説明書、保証書、動作確認用電池(CR2025) |
| カラー | ピンク、ブラック |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | 3D |
口コミを紹介
家族皆で使ってますし、買って後悔はないですね。
ドクターエア
3DスーパーブレードS
音楽入りUSBを繋げば好きな音楽を聴きながらエクサイズ
| サイズ | W78.5×D42×H18.5cm |
|---|---|
| 重量 | 16.9kg |
| 振動回数 | 最小：492回/分 最大：996回/分 |
| 振動強度 | - |
| 振動モード | 3モード |
| 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | 取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 |
| カラー | 2色 |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | 3D |
HealthRelife
ボディーショーマジックマシン
豊富な6種類の自動モードと15種類の手動モードを搭載
| サイズ | ‐ |
|---|---|
| 重量 | ‐ |
| 振動回数 | ‐ |
| 振動強度 | 15段階 |
| 振動モード | 21種類 |
| 使用体重制限 | ‐ |
| 付属品 | マジックドローコード |
| カラー | グリーン・ブラック |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | ‐ |
| タイプ | 3D |
Body Sculpture(ボディスカルプチャー)
パワーウェーブミニ
パーソナルトレーナー監修！コンパクト・パワフル・低価格な振動マシン
| サイズ | 62.5x34.5x14cm |
|---|---|
| 重量 | 600g |
| 振動回数 | 850回/分 |
| 振動強度 | 30段階 |
| 振動モード | プログラムモードあり |
| 使用体重制限 | 100kg |
| 付属品 | フロアマット・リモコン |
| カラー | 1色 |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | 3D |
3D式振動マシンのおすすめ商品一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 | 音楽再生 | タイプ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
防音マット付きで5モード搭載の静かな振動マシン |
68×37×13.5cm |
14kg |
900回/分 |
180段階 |
5モード |
150kg |
専用マット、リモコン |
ゴールド、ホワイト |
ノイズ軽減設計 |
〇 |
3D |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
場所を取らずに有酸素運動ができるブルブルマシーン |
35 x 65 x 15 cm |
11.5kg |
最大840回/分 |
8段階 |
3モード |
120kg |
リモコン、電源コード、取扱説明書、保証書、動作確認用電池(CR2025) |
ピンク、ブラック |
- |
- |
3D |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
RIZAPとコラボした足腰のトレーニングができるマシーン |
約幅76×奥行き54.5×高さ21cm |
約19kg |
- |
- |
3モード |
120kg |
エクササイズバンド、リモコン |
黒 |
- |
〇 |
3D |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
音楽入りUSBを繋げば好きな音楽を聴きながらエクサイズ |
W78.5×D42×H18.5cm |
16.9kg |
最小：492回/分 最大：996回/分 |
- |
3モード |
120kg |
取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 |
2色 |
- |
〇 |
3D |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
豊富な6種類の自動モードと15種類の手動モードを搭載 |
‐ |
‐ |
‐ |
15段階 |
21種類 |
‐ |
マジックドローコード |
グリーン・ブラック |
- |
‐ |
3D |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
パーソナルトレーナー監修！コンパクト・パワフル・低価格な振動マシン |
62.5x34.5x14cm |
600g |
850回/分 |
30段階 |
プログラムモードあり |
100kg |
フロアマット・リモコン |
1色 |
- |
- |
3D |
シェイカー式振動マシンの人気おすすめ4選
Dilraba
振動マシン シェイカー式
1回5分で時間がない方・つい後回しにしてしまう方におすすめ
| サイズ | 幅53×奥行33×高さ13cm |
|---|---|
| 重量 | 約9kg |
| 振動回数 | 600回/分 |
| 振動強度 | - |
| 振動モード | - |
| 使用体重制限 | 約200kg |
| 付属品 | エクサザイズバンド、リモコン |
| カラー | 8種類 |
| 静音設計 | 〇 |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | シェイカー |
口コミを紹介
耐荷重が200KGあり、丈夫でACコードがいい！！充電式だと充電池は、電池が耐久性に疑問が付く。その点ACコード仕様は、いいですね〜〜！！
AORTD
ブルブル振動マシン
タッチパネル&リモコン操作で使い方が簡単なコスパ最強マシン！
| サイズ | 57x42x16cm |
|---|---|
| 重量 | 9.5Kg |
| 振動回数 | 960回/分 |
| 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | 5種類 |
| 使用体重制限 | 記載なし |
| 付属品 | エクササイズチューブ・電源コード・リモコン・ 取扱説明書 |
| カラー | 4色 |
| 静音設計 | 記載なし |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | シェイカー |
口コミを紹介
一家に一台！おすすめの商品です。マシンとBluetooth接続ができ、足元から音楽が聞こえるのも嬉しいですね。あと何よりも静音なので赤ちゃんがいる方や集合住宅でも安心して使えそうです。
AORTD
ブルブル振動マシン
静音設計の薄型ボディで使い勝手抜群！
| サイズ | 57.6x42.8x17.8cm |
|---|---|
| 重量 | 9.32Kg |
| 振動回数 | 850回/分 |
| 振動強度 | 99段階 |
| 振動モード | オートモードあり |
| 使用体重制限 | 150kg |
| 付属品 | ストレッチバンド・電源コード・取扱説明書 |
| カラー | 4色 |
| 静音設計 | 〇 |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | シェイカー |
口コミを紹介
思ってたよりずっと静かでした。流石にフローリング直置きではありませんスポンジマットの上での使用です。アパートの2階なので音や振動が心配でしたがこれなら大丈夫だと思います。
シェイカー式振動マシンのおすすめ商品一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 | 音楽再生 | タイプ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
Bluetooth音楽機能つき！見やすい液晶パネルと99段階で調節できる高齢者向け |
W55×D33×H12cm |
約9kg |
850回 |
記載なし |
5モード99段階振動調節 |
記載なし |
エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン |
1色 |
記載なし |
〇 |
シェイカー |
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Amazon 楽天 ヤフー |
1回5分で時間がない方・つい後回しにしてしまう方におすすめ |
幅53×奥行33×高さ13cm |
約9kg |
600回/分 |
- |
- |
約200kg |
エクサザイズバンド、リモコン |
8種類 |
〇 |
〇 |
シェイカー |
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Amazon 楽天 ヤフー |
タッチパネル&リモコン操作で使い方が簡単なコスパ最強マシン！ |
57x42x16cm |
9.5Kg |
960回/分 |
記載なし |
5種類 |
記載なし |
エクササイズチューブ・電源コード・リモコン・ 取扱説明書 |
4色 |
記載なし |
〇 |
シェイカー |
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Amazon 楽天 ヤフー |
静音設計の薄型ボディで使い勝手抜群！ |
57.6x42.8x17.8cm |
9.32Kg |
850回/分 |
99段階 |
オートモードあり |
150kg |
ストレッチバンド・電源コード・取扱説明書 |
4色 |
〇 |
- |
シェイカー |
4D式振動マシンの人気おすすめ3選
MYTREX
MT-WFP20B
EMS機能を搭載したパワフル振動な多機能モデル
| サイズ | 41.8D x 65W x 13.2H cm |
|---|---|
| 重量 | 13.2 kg |
| 振動回数 | 720回/分 |
| 振動強度 | 99段階 |
| 振動モード | 3モード |
| 使用体重制限 | - |
| 付属品 | 本体 ×1 / 電源コード ×1 / リモコン ×1 / バンド ×2 / 取扱説明書 ×1 |
| カラー | 1色 |
| 静音設計 | - |
| 音楽再生 | - |
| タイプ | EMS |
LifePro
Rumblex Plus 4D振動プレートエクササイズマシン
海外で人気の本格振動マシン
| サイズ | 79.63x50.8x20.32cm |
|---|---|
| 重量 | 20.64Kg |
| 振動回数 | 記載なし |
| 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | トレーニングモードあり |
| 使用体重制限 | 記載なし |
| 付属品 | ヨガマット・トレーニングバンド・リモートウォッチ・取扱説明書 |
| カラー | 1色 |
| 静音設計 | 〇 |
| 音楽再生 | 〇 |
| タイプ | 4D |
口コミを紹介
すでになくてはならないです。重くて場所をとりますが、その分パワフルなので、10段階くらいで使ってても問題ないです。いまのところ音も静かで問題なく使用できています。
4D式振動マシンのおすすめ商品一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 | 音楽再生 | タイプ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
EMS機能を搭載したパワフル振動な多機能モデル |
41.8D x 65W x 13.2H cm |
13.2 kg |
720回/分 |
99段階 |
3モード |
- |
本体 ×1 / 電源コード ×1 / リモコン ×1 / バンド ×2 / 取扱説明書 ×1 |
1色 |
- |
- |
EMS |
|
 |
Amazon ヤフー |
海外で人気の本格振動マシン |
79.63x50.8x20.32cm |
20.64Kg |
記載なし |
記載なし |
トレーニングモードあり |
記載なし |
ヨガマット・トレーニングバンド・リモートウォッチ・取扱説明書 |
1色 |
〇 |
〇 |
4D |
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Amazon 楽天 ヤフー |
どれがいいか迷ったらこれ！稼働幅1.5cmの上下左右に立体振動 |
幅80×奥行45×高さ15.5cm |
22.7 Kg |
約1500~2400回 |
- |
- |
90kg |
腕時計型コントローラー、保護マット、エクササイズバンド、エクササイズベルト |
1色 |
- |
- |
4D |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
効果ない？かゆい？振動マシンの効果的な使い方
振動マシンの効果ないと感じたりかゆいと感じたりしている方は、正しい効果的な使い方をすれば、短い時間で高い効果を期待できます。両足を開いて膝を少し曲げる基本姿勢で行いましょう。
ほかにもプランクの状態で振動マシンに肘を乗せると腹筋を鍛え、振動マシンの上でスクワットをすると体幹と下半身を鍛えられます。より効率よく振動マシンを使って、効果的なトレーニングをしましょう。
振動マシンでよりダイエット効率を上げるには？
振動マシンを利用してダイエット効率を上げたいなら筋トレと有酸素運動を交互に行うのがおすすめです。筋トレならスクワット・プランク・ローイング、有酸素運動なら足踏みで構いません。
どちらかだけでなく30秒・30秒など交互に行うのが大切です。効率よく運動できるので、ぜひ試してみてください。
振動マシン以外のダイエット器具をご紹介
今回は振動マシンを紹介しましたが、振動マシン以外にもさまざまなダイエット器具が存在します。以下の記事ではダイエット器具の選び方や、おすすめ商品をランキング形式で紹介しています。ぜひ参考にしてください。
危険性を知らないと脳梗塞などデメリット・悪影響も
振動マシンは使用方法をしっかり守って使えば安全に使っていけますが、間違った使用方法だったり妊娠中や、怪我を負っている方などが振動マシンを使用するのは推奨できません。脳梗塞など怪我や体に害が起きてしまう悪影響・デメリットがあるので気を付けましょう。
また健康状態が良好な方でも、キャパシティを超えた長時間の使用は避けるのがおすすめです。振動マシンは1日の中で使える時間が決まっています。危険性を知って、ルールを守りつつ安全に振動マシンを使っていきましょう。
まとめ
今回は、振動マシンの正しい選び方やおすすめの人気ブルブルマシーン・使い方で気を付けるポイントをご紹介しました。有酸素運動を取り入れづらい方も、自分にぴったり合った振動マシンを取り入れて、手軽に運動を習慣づけてみましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年12月25日)やレビューをもとに作成しております。
