ここでは、通販サイトの口コミ調査を基準に選んだ「編集部おすすめマヌカハニー11選」を紹介します。

マヌカハニーは主にニュージーランドのマヌカの花から採取されるはちみつで、採取期間が短く希少価値が高いのが特徴です。先住民のマオリ人は、薬や消毒薬として用いていました。

ここからは、マヌカハニーの疑問や選び方の詳細をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

マヌカハニーってそもそも何？どんな効果があるの？と疑問を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。マヌカハニーに関する疑問について徹底解説しますので、ぜひ参考にしてください。

マヌカハニーは採取期間が短いため希少価値があります。普通のはちみつにも健康・美容効果はありますが、消化の段階で成分の効力が消えてしまう場合が多いのに対し、マヌカハニーは体内でも分解されずに腸内に深く入って力を発揮します。

主な効果は下記の4つと言われています。

①抗菌・抗炎症作用
②風邪・感染症対策(喉の痛みにも)
③整腸作用・ピロリ菌対策
④美容のサポート

喉の痛みで食欲が低下していても、マヌカハニーならそのまま舐められるので手軽に摂取できます。さらに熱に強いため、料理や温かい飲み物などにも使用可能です。

↓普通のはちみつが気になる方はこちらの記事へ↓

UMFはマヌカハニーの効能を示すために、最初に作られた規格です。このUMFの横に表示される数字が大きくなるほど、マヌカハニーの力は強くなります。

MGOはメチルグリオキサールと呼ばれる抗菌成分がどのくらい入っているかを表す数値です。MGOの数字が大きいほうが、たくさんのメチルグリオキサールが入っています。

マヌカハニーを見てみると、さまざまな表示あってどれを選べばいいのかわからない方も多いと思いますので、ここではマヌカハニーを選ぶ2つのポイントを解説します。

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マヌカハニーには公式の指標が存在します。上記の表を参考に、信頼できる商品かどうか確認して購入するようにしましょう。指標のより細かい説明はこれより先にあるので、気になる方はぜひ参考にしてください。

UMF｜効能の強さを示す表示

UMFはマヌカハニーの強さを示す表示です。この値が大きいほど能力があがるので、UMFの数値を目安にしてマヌカハニーを選んでみましょう。

商品の中には「マヌカハニー」と称しただけの偽物が存在します。本物かどうか、見分ける方法をチェックしましょう。

モノフローラルとは「単一花＝マヌカの花の蜜だけ」で、ほかの蜜が混じっていないものを指します。2018年からニュージーランドではすべてのマヌカハニーは新しく「花粉のDNA検査」が義務付けられました。マヌカの花だけの蜜かどうかを見分ける方法です。

モノフローラル・マヌカハニーであれば、ほかの花蜜を含まないマヌカの花の蜜たっぷりのピュアなマヌカはちみつであるとわかります。本物か偽物かを見極めるなら、モノフローラルの表示をチェックしてみましょう。

栄養価の高いマヌカハニーは希少性や価格の高さから、偽物の商品が出回っています。本物を見極めるには、ニュージーランド政府が認定している品質証明書を確認しましょう。残留農薬検査で無農薬もしくは不検出・抗生物質不使用であると記載されています。

商品に付属していなくても、販売元のホームページで確認できる場合もあるので参考にしてください。商品のラベルにQRコードやURLの記載があれば、オンラインで保証書を確認する方法もあります。分析証明書がきちんとついている商品なら安心です。

マヌカハニーが持っている能力がどのくらいであるのかを示すUMFは、イギリス人でマヌカハニー研究の第一人者「ピーター・モラン博士」によってつけられました。UMFのブランドマークが使用できるのは、UMFHAに加盟できたメーカーだけです。

UMFHAは「Unique Manuka Factor Honey Association」といったUMFハニー協会の略です。UMFHAによって品質保証基準を満たしていると認定されているメーカーの商品であれば、粗悪品の心配がありません。ぜひブランドマークの有無も確認してください。

抗菌作用を重視したい方には「MGO認定商品」がおすすめです。「MGO」とは、大手メーカーが商標登録している、1kgのマヌカハニーの中に含まれているメチルグリオキサールといった量を表す規格になります。

一般的には「MG」と表示される場合もあります。数値が高いほど、健康にいいとされているので、購入前に確認してください。

MGSとは、イギリスの生物学研究者であり、マヌカハニーの父と称される、モラン博士が定めた健康活性度標準といった規格です。より厳しい審査を通ったものしか、MGO認定商品とされません。品質にこだわりたい方はチェックしましょう。

マヌカハニーは保存料が全くないにも関わらず、1年～2年程の長期間保存が可能です。しかし、開封して時間が経てばどうしても劣化は進んでしまいます。少しでもいい状態を保ちたいなら容器は遮光性のあるボトルを選び、光が当たらない場所で保管しましょう。

マヌカハニーをすくうときは金属のスプーンを使わないようにしましょう。劣化を早めてしまう可能性があります。木製や陶器製のスプーンやハニースティックなどを使用するのがおすすめです。

UMF数値の違いについて詳しく説明していますので、ぜひ参考にしてください。

UMF10＋以下のマヌカハニーは「低活性マヌカハニー」といいます。UMFのランクが高いものほど栄養価は高くありません。通常レベルのはちみつに近い味です。味や舌触りに不安がある方は、まずUMF5＋のマヌカハニーから試してみましょう。

UMF5＋であれば安価で手に入るので、お試しで購入するのにおすすめです。

UMF10＋～12＋のマヌカハニーは「中活性マヌカハニー」といいます。低活性マヌカハニーより栄養価があり、高活性マヌカハニーよりはお手頃価格で免疫力がアップするので、日常的な体調管理にぴったりです。

活性マヌカハニーより独特の味や粘り気は増しますが、一口で苦手意識を感じるほどではありません。UMF5+を食べてみて続けられそうだと感じたら、UMF10+〜12+のマヌカハニーに変えてみるのもありです。

UMF15+～18+のマヌカハニーは体の不調を感じたときにおすすめです。不足した栄養素をしっかりと補えます。価格帯は5000円～10000円前後と高価なので、普段使いには向きません。独特の風味も増すため、食べ方には工夫が必要です。

UMF20＋のマヌカハニーは「高活性マヌカハニー」といいます。殺菌作用のあるメチルグリオキサールが極めて高いと意味する数値です。体への負担は少ないので、腸内環境を整えるなど内側から体を整えたい方に向いています。

UMF23＋以上のランクの超高活性マヌカハニーは医療現場で使用されているほど、殺菌能力がマヌカハニーの中で最高レベルです。味はマヌカハニーそのもののクセがあり、薬品のような苦みも感じられます。効果が高いからといって、最初に試すのはおすすめしません。

マヌカハニーはさまざまな形状で販売されています。ここではそれぞれの特徴やおすすめをチェックしてみましょう。

マヌカハニーは希少品が故に、どうしても値段が高くなってしまいます。しかし毎日の生活に取り入れたい方や家族みんなで食べたい方は、スーパーなどで少しでも安くコスパのいい商品を選ぶ場合が多いです。

頻繁に食べるなら、大容量タイプのマヌカハニーがコスパもよくおすすめです。ただし、「少しでも安く」と値段ばかり気にして、あまりに安いものを購入すると偽装品の可能性もあります。

マヌカハニーは、はちみつの中でもクセがあるといわれています。そのため、初めてマヌカハニーを食べる方は、少量タイプがおすすめです。250g程の小さいサイズや、使い切りタイプもあるので、好みが合うか不安な方は試してみてください。

外出先でもマヌカハニーを食べたいならば、使い切りサイズのスティックタイプがおすすめです。個包装なので持ち運びしやすく、マヌカハニー初心者のお試し用にも向いています。口に合わなかったとしても、個包装のスティックタイプなら無駄にならず安心です。

以下の記事では持ち運びしやすいスティックタイプのマヌカハニーをご紹介していますので、ぜひご覧ください。

スプレー式のマヌカハニーも使い勝手がいいです。寒さや乾燥で喉の痛みを感じた時に直接喉にスプレーできます。また2~3プッシュを水に溶かす方法もおすすめです。スプレータイプはプロポリス・レザーウッドハニーなどを含んだものが多くなっています。

マヌカハニーはさまざまなブランド・メーカーから販売されています。それぞれの特徴を紹介しますので参考にしてみてください。

国産メーカー山田養蜂場の「マヌカ蜂蜜」は口溶けなめらかなクリームタイプです。マヌカハニー特有のハーブのような苦みがなく、まろやかに仕上がっています。MG100+からMG1200+まで種類も豊富で、より食べやすいものならMG100+がおすすめです。

コンビタのマヌカハニーはロット単位で、使用するはちみつの色を考慮しています。収穫された時期・地域・花の種類によってはちみつの色は変わりますが、色と独自のクリーミー製法で安定した味わいを保っているのが特徴です。

ハニーマザーは神戸にある自然派ブランドです。環境先進国ニュージーランドとの繋がりを生かし、マヌカハニーの販売を主に行っています。オーガニック養蜂のマヌカハニーはUMFやフレーバーも種類が多く、好みの味わいを見つけやすいです。

マヌカサウスのマヌカハニーはUMF+15です。UMF+15以上のものはマヌカハニーの中でもほんの少ししか取れないほど希少で、数値が高くなるほど味わいも強くなります。カルディの店舗やオンラインストアで気軽に購入できるのもポイントです。

また手軽なのど飴タイプもあるので、外出先でも摂取したい方におすすめします。

ニュージーランドを代表する自然食品やヘルスケア食品のリーディングカンパニー・マヌカヘルス社もマヌカハニーを扱っています。品質と製造工程にこだわって作られたマヌカハニーは栄養価が非常に高いのが魅力です。iHerbでお得に購入できます。

カピラーノは1953年から続くオーストラリアNo.1のはちみつ専門ブランドです。キャラメルのような濃厚な味わいですが、クセが少ないのでマヌカハニーに慣れていない方に向いています。片手で簡単に出せる逆さボトル入りなのもポイントです。

マヌカハニーは高価なので、買ってから「味が苦手だった」などの理由ですぐ食べなくなってはもったいないです。試食して買うのが一番ですが、そんな機会なかなかありません。そどんな味が気になるならば、購入前に口コミをチェックするのがおすすめです。

好みや感じ方は個人差があるので参考程度にはなりますが、食べ方のヒントなどさまざまな情報が得られます。

マヌカハニーを購入するときは、粗悪品や偽物でないかの確認が大切です。安さに飛びついて粗悪品や偽物を購入しないようにしてください。

健康維持のために毎日でも食べたいマヌカハニーですが、やみくもにたくさん摂取するのはよくありません。普通のはちみつと違って、マヌカハニーは栄養価が高いぶん、カロリーも高いからです。1日の摂取量は20ml(小さじ4杯程度)を目安にしましょう。

マヌカハニーは、1歳未満の子どもには絶対に与えてはいけません。1歳未満の子どもが食べると、乳児ボツリヌス症にかかってしまう可能性が非常に高くなるためです。小さな子どもが誤って口にしないように、手の届かないところに置いておきましょう。

また、マヌカハニーには免疫調整作用成分である「フラボノイド」が含まれています。そのため、免疫抑制剤を服用している方も避けるようにしましょう。

マヌカハニーはその希少性からどうしても高額になってしまいますが、果たして適正価格はどのぐらいか知っていますか。UFMやMGOの値によっても変わってきますが、マヌカハニーが初めてならば、100gで1000円から2000円程度が購入しやすいです。

高いからいい商品だと思い込まずに、品質保証書のチェックも忘れないようにしてください。安い粗悪品を高額で購入しないようにしましょう。

100均ダイソーにもマヌカハニーのど飴が販売されていて、手軽に購入できます。のどの不調の際に摂取する場合もありますが、確かな効果は認められていません。さまざまな種類があるので、マヌカハニーの含有量や品質を確認して摂取するようにしてください。

マヌカハニーは偽装品も多く出回っています。偽装品を避けるために「UMF協会に加盟しているメーカー」である点に着目しましょう。加盟メーカーはホームぺージで確認できるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

一般的なはちみつでは、金属のスプーンを使用しても問題ありません。しかし、マヌカハニーの場合、含まれているMGOが金属と化学反応を起こしてしまう場合があります。そのため、木製のスプーンなど、金属以外のものを使用しましょう。

マヌカハニーは、主にスーパーや成城石井、カルディなど私たちの身近にある店舗で購入できる商品です。店舗では、実際に手に取り自分の目で成分などを確かめながら購入できるので、訪れた際にはぜひチェックしてみてください。

また、店舗だけではなく、カルディや成城石井はオンラインショップでも販売しています。自宅や出先からいつでも購入できるので、忙しい方や店舗が遠くてなかなか行けない方にもおすすめです。

マヌカハニーは普通のはちみつよりも濃厚で、味には苦みに似た独特の癖があります。慣れないうちは摂取方法を工夫するようにしましょう。

マヌカハニーは普通のはちみつよりも水独特な濃厚さを感じやすくなります。食べにくさを感じる方は、ヨーグルトに混ぜたり、トーストにのせたりして食べる方法がおすすめです。また、マヌカハニーは1日に少量を数回食べるのがいいとされています。

朝・昼・晩など、1日3回程度に分けて、1回小さじ1杯を目安に食べてみてください。さらに、健康効果を意識したい方は、マヌカハニーを口に含み、ゆっくりと飲み込むといいとされています。

マヌカハニーの成分である「食品メチルグリオキサール」は熱に強く、希釈しても効果は弱まりません。味が苦手な方は紅茶などに、砂糖代わりに入れて飲むのもおすすめです。1日の適量(約20ml)を毎回同じ食べ方にならないように工夫してみましょう。

マヌカハニーにはキャンディタイプもあり、手軽に持ち運べるので、喉の調子が悪いなと感じた時にすぐに飴を口にできます。またレモンやハーブなどのフレーバーが付いている商品はマヌカハニー独特の風味が苦手な方にもおすすめです。

またサプリであれば、毎日の生活習慣に取り入れやすく続けやすいので、ぜひお試しください。

マヌカハニーの持つ栄養成分の効果を最も効果的に得られるタイミングは空腹時です。就寝前の空腹時や起床してすぐで胃の中に食べ物が入っていないときが最も適しています。食後を避けるようにして効果的に食べるようにしましょう。

実はマヌカハニーは食べるだけではなく、体の外側からもたくさんの効能を得られます。それはマヌカハニーが殺菌作用が確認されているメチルグリオキサールを含んでいるためです。殺菌作用を活用して歯磨きや洗顔をする方もいます。

ただし、歯磨きや洗顔はマヌカハニー本来の使い方ではないため、歯や肌に異常が出た場合はすぐに使用を中止しましょう。マヌカハニーを配合した歯磨き粉や洗顔料なども販売されているため、気になる方はこちらもぜひチェックしてください。

先述したようにマヌカハニーは殺菌作用が確認されているメチルグリオキサールを含んでいます。その殺菌作用によって喉のケアへの有効性が期待できます。乾燥しがちな季節はマヌカハニーを取り入れてみましょう。

1歳未満の子供には、蜂蜜を与えないようにといわれています。では、妊娠中はどうなのかと気になる方も多いです。結論からすると、妊婦さんでもマヌカハニーは食べても大丈夫な商品とされています。

マヌカハニーには、妊婦さんにとって不足しがちな鉄分やミネラルなど、必要な栄養素がたくさん含まれており、むしろ積極的に摂るべき商品なのです。お薬などが飲めない分、マヌカハニーでしっかりと栄養を摂りましょう。

マヌカハニーは開封前も開封後も常温で保存しましょう。冷蔵庫に入れても品質に変わりはありませんが、固くなってスプーンですくえなくなってしまいます。食感も悪くなってしまうので常温で高温になりにくい場所が最適です。

マヌカハニーは常温保存で腐りませんが、おいしく食べられる賞味期限は商品に記載されているので、確認して期限内に使いきるようにしましょう。

MGOの殺菌作用を高めるマヌカハニーの食べ方は、加熱せず生で食べるのがポイントです。マヌカハニーを口の中でゆっくりと溶かすとMGOが唾液と混ざり、効果的に吸収されます。急いで飲み込まず、時間をかけて溶かすように心掛けましょう。

また、MGOを高める摂取量は、一日に大さじ1杯を目安に数回に分けて摂取するのが効果的です。生で食べるのが難しい方は、飲み物やヨーグルトなどに添加すると摂取しやすくなります。

マヌカハニーは日々の健康を管理してくれるはちみつとして、世界中から人気を集めています。まさに自然に愛された、美味しい薬です。UMF・MGOの数値を確認し、用途やメーカーで選んで、お気に入りのマヌカハニーを生活に取り入れてみてください。