男女問わず多くの方が気にしてしまう太ももは、油断をするとすぐにふくらはぎにむくみや脂肪が付いてしまいがちです。太もも痩せをはじめとした下半身痩せ器具や脚やせグッズも数多く、購入する商品に悩んでいる方もいると思います。

また外出自粛やテレワークの影響で歩く機会が減ってしまい、半ば諦めている方もおおいですよね。しかし、実はお家にいながら太ももダイエットに効果があるグッズや家電製品もあるんです。

今回は太ももダイエットグッズの選び方や人気のおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは簡単に始められるもの、マッサージ、本格的な運動グッズなどを基準に作成しました。夏までに太ももを細くしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

太ももが太くなってしまうのには主に３つの原因があります。まず「脂肪太り」は太ももが太くなる理由の大半を占めており、そのほとんどは運動不足による代謝の低下が原因です。適度な運動や外部からの刺激で代謝を良くする事で太ももやせが期待出来ます。

「筋肉太り」は男性や部活をする学生に多い原因です。アウターマッスルを鍛え過ぎてしまっている事、筋肉に老廃物が溜まってしまう事などが要因と言われます。太もものインナーマッスルを鍛えたり、マッサージを行なって老廃物を排出してあげる事が効果的です。

「むくみ」は筋肉が凝り固まって血流が滞ったり、水分が溜まったりする事によって起こります。特に太ももはむくみが目立ちやすいです。着圧系ウェアで筋肉の働きをサポートして血流を整えたり、マッサージで溜まった水分を流してあげる事で代謝で改善が見込めます。

ここからは、お家で使える太ももダイエットグッズを簡単・マッサージ・運動に分け厳選してご紹介します。

気楽に始めたいなら身に付けるだけの「簡単グッズ」から始めてみてください。お家で好きな事をしながらでも使えるグッズが多く、ながらダイエットにうってつけです。

「履くだけ」で効果のある太ももダイエットグッズです。「忙しくて運動をする時間が取れない」「寝ながらでも使えるものが欲しい」「妊娠中で激しい運動が出来ない」などさまざまな事情を抱える方でも気軽始められます。

発汗を促すものやゲルマニウム配合のアイテムは代謝を促し、デトックス効果によるダイエットです。また、着圧タイプのレギンスやストッキングは適度な圧力を加えることで血流やリンパの流れを補助し、むくみ解消を目指します。

短期間ですぐ効果が出るグッズではありませんが、日常生活を送りながらダイエッㇳできます。マッサージや運動と併用することも可能なので、太もものサイズが気になったらまず「着るだけ」のグッズを試すのがおすすめです。

「巻くだけ」で太ももに刺激を与えて効果を得る脚やせダイエットグッズです。中でも1番人気は機械で太ももの筋肉を振動させるタイプで、貼っているだけで鍛えにくいインナーマッスルに負荷をかけ、トレーニングに近い筋肉刺激を得られます。

お家でのリラックスタイムやテレワークをしながら筋トレのようなダイエットができるのはとても魅力的です。運動が苦手な方でも簡単に太ももを鍛えられます。ダイエットが中々長続きしない方でも付けるだけなので続けやすいのも人気の秘訣です。

磁気タイプのグッズは専用のジェルを肌に塗るタイプが多いので敏感肌の方はパッチテストが必要です。また、妊婦さんなど健康上の理由で使用を控えた方が良い場合もあるので、通院している場合は使用前に医師に相談しましょう。

太ももに溜まった老廃物を取り、むくみやセルライトを解消してダイエットを狙うグッズです。マッサージによるリラックス効果も得られます。

フットマッサージグッズとしてポピュラーな「ローラー」は、血流やリンパの流れを良くして溜まった老廃物の排出を促し、むくみやセルライトを改善するグッズです。特に手軽な「コロコロ」タイプは幅広い年代の女性から長らく支持を得ています。

動画を観ながら、お風呂に入りながらなどちょっとしたリラックスタイムにプラスできるお手軽さも魅力です。特に入浴中やお風呂上がりなど血行が良くなっているときに使うとより効果的で、ストレッチと合わせて使うとより効果がアップします。

数百円のプチプラから数万円の高級路線まで広い価格帯から選べるのも人気の理由です。中学生や高校生のお小遣いでも買えるものもたくさんありますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。太もものみならず、二の腕やボディにも使えるものもあります。

「電動マッサージャー」は小刻みな振動を太ももに与える事で、血流やリンパの流れを良くします。スイッチを入れて気になる部分に当てるだけで使えるので、のんびりリラックスしながら効果的なマッサージができる優れものです。

足全体を専用の器具で包んで使う本格的なマッサージャーの他、座ってほぐすマッサージ器やピンポイントに使えるハンディマッサージャーなど用途に応じたさまざまな家電電動マッサージャーがあります。

本格的に太ももダイエットをしたいなら運動グッズがおすすめです。最近はお家でジムさながらの運動ができるアイテムが多数登場しています。

「本気で太ももダイエットしたい」とやる気に満ちあふれているなら「脚用筋トレグッズ」をおすすめします。日常生活や一般的な運動で鍛えにくい太ももの筋肉をピンポイントで鍛えられる、とても効率的なグッズです。

ゴム製の輪っかのようなものを足の間に入れてストレッチをする「チューブタイプ」、太ももに挟んで開閉して内股筋肉を鍛える「内ももタイプ」など椅子に座りながら脚に特化した筋トレができるグッズを使えばテレワークをしながらでも鍛えられます。

継続して続けると３ヶ月から半年ほどで効果が現れ始めます。きちんと筋肉を鍛えているので基礎代謝も上がり、見た目に美しい引き締まった脚を手に入れられるかもしれません。

普段からストレッチをしているけど、中々太もものふくらはぎが痩せないと悩みを抱えているなら、バンドを併用してみてください。使い方は簡単でループ状のバンドに足を入れて、スクワットなどのストレッチをするだけです。

適度な負荷を与えてくれるので、普段は使わない筋肉を刺激しながらのトレーニングができます。太ももだけでは無く、お尻や腕など全身の気になる箇所への使用が可能です。

本格的な太もも痩せを目指すなら「エクササイズマシン」もチェックしましょう。やはりダイエットを目指すなら体を鍛えるのが一番の近道です。太ももだけではなく、下半身全体を引き締めることでほっそりとしたプロポーションを目指せます。

太ももダイエットグッズとして有名な「レッグスライダー」やペダルを漕ぐ要領で下半身を鍛える「フィットネスバイク」、階段の昇降のような有酸素運動で脚に負荷をかける「ステッパー」など脚に特化したものだけでもたくさんのエクササイズマシンがあります。

お家でジムさながらの運動ができる上、テレビや動画を観ながら続けやすいのもメリットです。おまけに運動不足も解消出来ます。集合住宅で使う場合は「静音タイプ」を選ぶと安心です。

効率的に太ももダイエットを目指すには適度な負荷が不可欠です。負荷が弱すぎる器具だといくら使っても太ももを引き締めることは出来ません。逆に強すぎても筋肉に負担を掛けすぎてしまいます。

着るだけや巻くだけのグッズは自分の太ももにあったサイズのものを選びましょう。キツ過ぎる、ゆる過ぎると適度な負荷が期待できず、本来の効果が得られません。また、太ももの筋肉へアプローチできる運動グッズも要チェックです。

意識して負荷をかけるのが難しい箇所なので、適度な負荷を与えるグッズを上手に取り入れると、より効率よく太ももを鍛えられます。

太ももに限らずダイエットは一朝一夕で成せるものではありません。特に太ももを含む下半身はお腹に比べて脂肪の燃えにくい部位なので、効果が現れるのに時間がかかると言われています。どんな方法でも、継続する事が理想の太ももを手に入れる一番の近道です。

そのため「続けやすさ」「気軽さ」は大切なポイントです。例えば座り仕事が多い方なら、座りながらできる太ももダイエットグッズをチェックしてみてください。また運動が苦手ならあまり体を動かさないで使える、太ももダイエットグッズがおすすめです。

また、「使えるシーン」もチェックしましょう。マッサージグッズならお風呂に入りながら使えるもの、エクササイズグッズなら静音タイプなど場所や時間を選ばず使えるグッズならより気軽に続けられます。

また以下の記事ではハンディマッサージャーの選び方や、おすすめ商品について解説しています。こちらも併せてチェックしてみてください。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

お家ダイエットを強力にサポートしてくれるのがサプリです。代謝を高め血行を促してくれたり脂肪の燃焼を助けたり、筋肉をサポートしてくれたりと太ももダイエットに嬉しい成分を含んだサプリが数多く販売されています。

下記のサイトではダイエットを頑張る方におすすめのサプリを厳選して紹介しています。太ももダイエットグッズと合わせてぜひ美脚作りに役立ててみてください。

いかがでしたでしょうか。太ももへの悩みの数だけ多種多様の太ももダイエットグッズが販売されています。ご自身のライフスタイルや目標に合わせて、ぴったりの太ももダイエットグッズを選んで下さいね。理想の美脚太ももプロポーションを目指しましょう。