太ももダイエットグッズの人気おすすめランキング10選【太もも痩せを目指す方に!】

なかなか痩せない・ふくらはぎのむくみが解消されないなど、悩みが尽きない太もも。椅子に座ったまま使用可能な効果のある太もも脚やせグッズから、お家で本格的な筋トレができるアイテムや家電まで、太ももダイエットグッズの人気おすすめランキング10選と選び方をご紹介します。

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薄着の季節に向けてお家で下半身痩せを目指す!

男女問わず多くの方が気にしてしまう太ももは、油断をするとすぐにふくらはぎにむくみや脂肪が付いてしまいがちです。太もも痩せをはじめとした下半身痩せ器具や脚やせグッズも数多く、購入する商品に悩んでいる方もいると思います。

 

また外出自粛やテレワークの影響で歩く機会が減ってしまい、半ば諦めている方もおおいですよね。しかし、実はお家にいながら太ももダイエットに効果があるグッズや家電製品もあるんです。

 

今回は太ももダイエットグッズの選び方や人気のおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは簡単に始められるもの、マッサージ、本格的な運動グッズなどを基準に作成しました。夏までに太ももを細くしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

簡単グッズのおすすめ

1位

RIZAP

着圧レギンス 10分丈

着圧でふくらはぎや太もものむくみを解消するグッズ

老舗下着メーカーのグンゼとRIZAPの共同開発から生まれた究極の着圧レギンスです。お尻から太ももにかけて回り込んだ低伸度のテーピング組織が適度に太ももの筋肉へ負荷をかけ、履いて日常生活を過ごすだけで基礎代謝を高めます。

 

オリジナル設計の引き締め効果により履くだけで脚のラインを整えてくれます。適度な着圧でむくみにも効果がありますので、履いて寝るのもおすすめです。楽に脱着出来る工夫がされていますので普通のレギンスと同じ感覚で気軽に長く使えます。

基本情報
サイズ M-L、L-LL
素材 ナイロン・ポリウレタン

マッサージグッズのおすすめ

1位

コジット

セルローラー

隙間時間に気軽に使えるマッサージローラー

太ももにはもちろん、全身用としても使用できるマッサージグッズです。ハンドルがついているので、テレビを見ながらなど気軽にマッサージが可能です。ローラーには40個の突起がついていて、効果的に太ももを引き締めてくれます。

 

また水場での使用もできるので、毎日のバスタイムにも使用できる便利な商品です。

基本情報
サイズ 約9.3×6.7×5cm
重量 -

運動グッズのおすすめ

1位

stʌn

stʌn エクササイズバンド

男女兼用の3本セット!

普段のストレッチやエクササイズに取り入れるだけで、効果をアップできる商品です。強度別の3本のバンドがセットになっていますので、自分の体に合わせた負荷の追加できす。男性でも使える高負荷のバンドも付属しているのもポイントです。

 

布製バンドなのでゴムチューブの匂いや肌触りが苦手な方でも快適に使え、洗濯出来るので衛生的です。太もも以外にも使えるので全身のシェイプアップを目指すなら持っておいて損はありません。コンパクトで気軽に持ち歩けるのもポイントです。

基本情報
サイズ 36.5 x 8 x 1 cm
重量 400g
材質 ポリエステル、ラテックス

そもそも何故太ももが太くなるの?

太ももが太くなってしまうのには主に3つの原因があります。まず「脂肪太り」は太ももが太くなる理由の大半を占めており、そのほとんどは運動不足による代謝の低下が原因です。適度な運動や外部からの刺激で代謝を良くする事で太ももやせが期待出来ます。

 

「筋肉太り」は男性や部活をする学生に多い原因です。アウターマッスルを鍛え過ぎてしまっている事、筋肉に老廃物が溜まってしまう事などが要因と言われます。太もものインナーマッスルを鍛えたり、マッサージを行なって老廃物を排出してあげる事が効果的です。

 

「むくみ」は筋肉が凝り固まって血流が滞ったり、水分が溜まったりする事によって起こります。特に太ももはむくみが目立ちやすいです。着圧系ウェアで筋肉の働きをサポートして血流を整えたり、マッサージで溜まった水分を流してあげる事で代謝で改善が見込めます。

太ももダイエットグッズの選び方

ここからは、お家で使える太ももダイエットグッズを簡単・マッサージ・運動に分け厳選してご紹介します。

簡単グッズから選ぶ

気楽に始めたいなら身に付けるだけの「簡単グッズ」から始めてみてください。お家で好きな事をしながらでも使えるグッズが多く、ながらダイエットにうってつけです。

忙しい方は「履くだけで効果のある」グッズがおすすめ

「履くだけ」で効果のある太ももダイエットグッズです。「忙しくて運動をする時間が取れない」「寝ながらでも使えるものが欲しい」「妊娠中で激しい運動が出来ない」などさまざまな事情を抱える方でも気軽始められます。

 

発汗を促すものやゲルマニウム配合のアイテムは代謝を促し、デトックス効果によるダイエットです。また、着圧タイプのレギンスやストッキングは適度な圧力を加えることで血流やリンパの流れを補助し、むくみ解消を目指します

 

短期間ですぐ効果が出るグッズではありませんが、日常生活を送りながらダイエッㇳできます。マッサージや運動と併用することも可能なので、太もものサイズが気になったらまず「着るだけ」のグッズを試すのがおすすめです。

ながらダイエットしたい方は「巻くだけ」の脚やせグッズがおすすめ

「巻くだけ」で太ももに刺激を与えて効果を得る脚やせダイエットグッズです。中でも1番人気は機械で太ももの筋肉を振動させるタイプで、貼っているだけで鍛えにくいインナーマッスルに負荷をかけ、トレーニングに近い筋肉刺激を得られます。

 

お家でのリラックスタイムやテレワークをしながら筋トレのようなダイエットができるのはとても魅力的です。運動が苦手な方でも簡単に太ももを鍛えられます。ダイエットが中々長続きしない方でも付けるだけなので続けやすいのも人気の秘訣です。

 

磁気タイプのグッズは専用のジェルを肌に塗るタイプが多いので敏感肌の方はパッチテストが必要です。また、妊婦さんなど健康上の理由で使用を控えた方が良い場合もあるので、通院している場合は使用前に医師に相談しましょう。

マッサージグッズから選ぶ

太ももに溜まった老廃物を取り、むくみやセルライトを解消してダイエットを狙うグッズです。マッサージによるリラックス効果も得られます。

手軽に使いたい方は「ローラー」がおすすめ

フットマッサージグッズとしてポピュラーな「ローラー」は、血流やリンパの流れを良くして溜まった老廃物の排出を促し、むくみやセルライトを改善するグッズです。特に手軽な「コロコロ」タイプは幅広い年代の女性から長らく支持を得ています。

 

動画を観ながら、お風呂に入りながらなどちょっとしたリラックスタイムにプラスできるお手軽さも魅力です。特に入浴中やお風呂上がりなど血行が良くなっているときに使うとより効果的で、ストレッチと合わせて使うとより効果がアップします。

 

数百円のプチプラから数万円の高級路線まで広い価格帯から選べるのも人気の理由です。中学生や高校生のお小遣いでも買えるものもたくさんありますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。太もものみならず、二の腕やボディにも使えるものもあります。

パワー重視の方は家電の「電動マッサージャー」がおすすめ

「電動マッサージャー」は小刻みな振動を太ももに与える事で、血流やリンパの流れを良くします。スイッチを入れて気になる部分に当てるだけで使えるので、のんびりリラックスしながら効果的なマッサージができる優れものです。

 

足全体を専用の器具で包んで使う本格的なマッサージャーの他、座ってほぐすマッサージ器やピンポイントに使えるハンディマッサージャーなど用途に応じたさまざまな家電電動マッサージャーがあります。

運動グッズから選ぶ

本格的に太ももダイエットをしたいなら運動グッズがおすすめです。最近はお家でジムさながらの運動ができるアイテムが多数登場しています。

ピンポイントに鍛えたい方は「脚用筋トレグッズ」がおすすめ

「本気で太ももダイエットしたい」とやる気に満ちあふれているなら「脚用筋トレグッズ」をおすすめします。日常生活や一般的な運動で鍛えにくい太ももの筋肉をピンポイントで鍛えられる、とても効率的なグッズです。

 

ゴム製の輪っかのようなものを足の間に入れてストレッチをする「チューブタイプ」、太ももに挟んで開閉して内股筋肉を鍛える「内ももタイプ」など椅子に座りながら脚に特化した筋トレができるグッズを使えばテレワークをしながらでも鍛えられます

 

継続して続けると3ヶ月から半年ほどで効果が現れ始めます。きちんと筋肉を鍛えているので基礎代謝も上がり、見た目に美しい引き締まった脚を手に入れられるかもしれません。

ふくらはぎに負荷を与えたい方は「バンド」がおすすめ

普段からストレッチをしているけど、中々太もものふくらはぎが痩せないと悩みを抱えているなら、バンドを併用してみてください。使い方は簡単でループ状のバンドに足を入れて、スクワットなどのストレッチをするだけです。

 

適度な負荷を与えてくれるので、普段は使わない筋肉を刺激しながらのトレーニングができます。太ももだけでは無く、お尻や腕など全身の気になる箇所への使用が可能です。

本格的に鍛えながら太もも痩せしたい方は「エクササイズマシン」がおすすめ

本格的な太もも痩せを目指すなら「エクササイズマシン」もチェックしましょうやはりダイエットを目指すなら体を鍛えるのが一番の近道です。太ももだけではなく、下半身全体を引き締めることでほっそりとしたプロポーションを目指せます。

 

太ももダイエットグッズとして有名な「レッグスライダー」やペダルを漕ぐ要領で下半身を鍛える「フィットネスバイク」、階段の昇降のような有酸素運動で脚に負荷をかける「ステッパー」など脚に特化したものだけでもたくさんのエクササイズマシンがあります。

 

お家でジムさながらの運動ができる上、テレビや動画を観ながら続けやすいのもメリットです。おまけに運動不足も解消出来ます。集合住宅で使う場合は「静音タイプ」を選ぶと安心です。

十分に「負荷」がかかる器具かもチェック

効率的に太ももダイエットを目指すには適度な負荷が不可欠です。負荷が弱すぎる器具だといくら使っても太ももを引き締めることは出来ません。逆に強すぎても筋肉に負担を掛けすぎてしまいます。

 

着るだけや巻くだけのグッズは自分の太ももにあったサイズのものを選びましょう。キツ過ぎる、ゆる過ぎると適度な負荷が期待できず、本来の効果が得られません。また、太ももの筋肉へアプローチできる運動グッズも要チェックです。

 

意識して負荷をかけるのが難しい箇所なので、適度な負荷を与えるグッズを上手に取り入れると、より効率よく太ももを鍛えられます。

続けたいなら「気軽さ」もチェック

太ももに限らずダイエットは一朝一夕で成せるものではありません。特に太ももを含む下半身はお腹に比べて脂肪の燃えにくい部位なので、効果が現れるのに時間がかかると言われています。どんな方法でも、継続する事が理想の太ももを手に入れる一番の近道です。

 

そのため「続けやすさ」「気軽さ」は大切なポイントです。例えば座り仕事が多い方なら、座りながらできる太ももダイエットグッズをチェックしてみてください。また運動が苦手ならあまり体を動かさないで使える、太ももダイエットグッズがおすすめです。

 

また、「使えるシーン」もチェックしましょう。マッサージグッズならお風呂に入りながら使えるもの、エクササイズグッズなら静音タイプなど場所や時間を選ばず使えるグッズならより気軽に続けられます。

簡単グッズの人気おすすめランキング3選

3位

VIVALA

シェイプアップベルト

痩せにくい箇所をピンポイントで発汗させるベルト

痩せにくい太腿回りを集中的に発汗させてくれるベルトです。ウェットスーツにも使用されるネオプレン素材を使用しており、耐久力もあります。動きやすいように、軽量で薄手仕様になってるため、ご家庭で手軽に使いたい方におすすめです。

基本情報
サイズ
素材 ネオプレン
2位

サンファミリー

4ステップビューティシェイパー 太もも用

加藤夏希さんプロデュースの発汗効果のあるグッズ

太ももまわりを集中的に発汗させ、理想の脚に近づけるグッズです。加藤夏希さんがプロデュースしたグッズで、取り外しもしやすく手軽に活用できます。また、目標を設定しやすいサイズ調整機能もあり、初心者でも続けやすいです。

基本情報
サイズ 太ももまわり36.0cm~61.0cm
素材 ポリエステル
1位

RIZAP

着圧レギンス 10分丈

着圧でふくらはぎや太もものむくみを解消するグッズ

老舗下着メーカーのグンゼとRIZAPの共同開発から生まれた究極の着圧レギンスです。お尻から太ももにかけて回り込んだ低伸度のテーピング組織が適度に太ももの筋肉へ負荷をかけ、履いて日常生活を過ごすだけで基礎代謝を高めます。

 

オリジナル設計の引き締め効果により履くだけで脚のラインを整えてくれます。適度な着圧でむくみにも効果がありますので、履いて寝るのもおすすめです。楽に脱着出来る工夫がされていますので普通のレギンスと同じ感覚で気軽に長く使えます。

基本情報
サイズ M-L、L-LL
素材 ナイロン・ポリウレタン

簡単グッズのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 サイズ 素材
アイテムID:12594873の画像

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楽天

ヤフー

着圧でふくらはぎや太もものむくみを解消するグッズ

M-L、L-LL

ナイロン・ポリウレタン

アイテムID:12591969の画像

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ヤフー

加藤夏希さんプロデュースの発汗効果のあるグッズ

太ももまわり36.0cm~61.0cm

ポリエステル

アイテムID:12592085の画像

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ヤフー

痩せにくい箇所をピンポイントで発汗させるベルト

ネオプレン

マッサージグッズの人気おすすめランキング3選

3位

TETOP(テートップ)

マッサージローラープロ

100均脚やせグッズのグレードアップ版

100均でも買える太ももマッサージグッズとしておなじみの「ローラー」をさらに使いやすく改良したグレードアップ版です。ローラーの間に太ももを挟んで使うことによって太もも全体を手軽に揉みほぐせます

 

適度な締め付けとローラーの突起が絶妙に太ももを刺激してくれて、むくみやセルライトの解消を助けてくれます。お風呂上りなどのリラックスタイムに使うと効果的です。

基本情報
サイズ 22.5 x 32.5 x 5 cm
重量 580 g
2位

オルビトレック MX

エアロバイク フィットネスバイク

ふくらはぎを痩せさせる家電ダイエットグッズ

シリーズ世界累計販売数200万台突破の大人気ダイエットグッズです。脚を置くだけで、自宅でも気軽にダイエットできるので、運動が苦手な方や足腰に負担がある方でも手軽に活用できます。

 

本体のパネルと、専用のリモコンで素早く操作ができるため、簡単に活用できるダイエットグッズをお探しの方は是非検討してみてください。

基本情報
サイズ
素材
1位

コジット

セルローラー

隙間時間に気軽に使えるマッサージローラー

太ももにはもちろん、全身用としても使用できるマッサージグッズです。ハンドルがついているので、テレビを見ながらなど気軽にマッサージが可能です。ローラーには40個の突起がついていて、効果的に太ももを引き締めてくれます。

 

また水場での使用もできるので、毎日のバスタイムにも使用できる便利な商品です。

基本情報
サイズ 約9.3×6.7×5cm
重量 -

マッサージグッズの人気おすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 サイズ 重量 素材
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ヤフー

隙間時間に気軽に使えるマッサージローラー

約9.3×6.7×5cm

-

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ヤフー

ふくらはぎを痩せさせる家電ダイエットグッズ

アイテムID:12583404の画像

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ヤフー

100均脚やせグッズのグレードアップ版

22.5 x 32.5 x 5 cm

580 g

また以下の記事ではハンディマッサージャーの選び方や、おすすめ商品について解説しています。こちらも併せてチェックしてみてください。

運動グッズの人気おすすめランキング4選

4位

La-VIE

内股DEダイエットフィット ハード

座ったまま太ももトレーニング!

内股に挟んで開閉するだけで内転筋を手軽に鍛えられます。椅子に座ったまま使えるのでリモートワークをしながらでもしっかりとした筋トレが可能です。膝を立てれば寝転がったままでも使えます。

 

日常生活や普段の運動で中々鍛えられない太ももの内側にある筋肉へ特に効くので、太ももに特化したダイエットグッズと言えるでしょう。早く足を開閉するよりはゆっくり足を開閉する方が内転筋により負担をかけられ効率的です。

基本情報
サイズ 20 x 17.5 x 11.5 cm
重量 300 g
材質 本体 PP/バネ スチール
3位

ALINCO

Amazonベストセラー 2位  スポーツ&アウトドア アップライトバイク部門

(2024/05/09調べ)

静音フィットネスバイク

お家で太ももダイエット

お家にいながら手軽に有酸素運動ができるフィットネスバイクです。ペダルを漕ぐ事で太ももや下半身全体の筋肉を効率よく鍛えられます。8段階の負荷が設定されていますので自分の体力に合った負荷に調節が可能です。

 

設置に必要なスペースは新聞紙見開き程度あれば十分で、力を入れずとも簡単に折り畳めるので収納スペースにも困りません。更に優れた静音性能を備えているので特にマンションに住んでいる方へおすすめです。

基本情報
サイズ W505×D800×H1,060mm
重量 約17kg
材質 スチール、ラテックス、ABS等
2位

La-VIE

ダイエットリング

メンズもOKのコンパクトな万能筋トレグッズ!

太ももはもちろん、あらゆる部位に使える汎用性の高いダイエットリングです。コンパクトで軽く見た目もダイエットグッズらしからぬシンプルさなので置き場所にも困りません。シンプルゆえ男性でも女性でも気兼ねなく使えます。

 

太ももに使う場合はグリップ部分を太ももに当てて挟み込み、ゆっくりと太ももを開閉しましょう。絶妙に太ももの筋肉へ負荷を与え、インナーマッスルを鍛えてくれます。寝転びながらなど、どんな体勢でも使える柔軟さが魅力です。

基本情報
サイズ (約)幅34cm×高さ32cm×厚み5cm
重量 約190g
材質 本体:高密度ラバーフォーム グリップ:ラバーフォーム スプリング:PE/グラスファイバー
1位

stʌn

stʌn エクササイズバンド

男女兼用の3本セット!

普段のストレッチやエクササイズに取り入れるだけで、効果をアップできる商品です。強度別の3本のバンドがセットになっていますので、自分の体に合わせた負荷の追加できす。男性でも使える高負荷のバンドも付属しているのもポイントです。

 

布製バンドなのでゴムチューブの匂いや肌触りが苦手な方でも快適に使え、洗濯出来るので衛生的です。太もも以外にも使えるので全身のシェイプアップを目指すなら持っておいて損はありません。コンパクトで気軽に持ち歩けるのもポイントです。

基本情報
サイズ 36.5 x 8 x 1 cm
重量 400g
材質 ポリエステル、ラテックス

運動グッズのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 サイズ 重量 材質
アイテムID:12583412の画像

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ヤフー

男女兼用の3本セット!

36.5 x 8 x 1 cm

400g

ポリエステル、ラテックス

アイテムID:12583411の画像

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楽天

ヤフー

メンズもOKのコンパクトな万能筋トレグッズ!

(約)幅34cm×高さ32cm×厚み5cm

約190g

本体:高密度ラバーフォーム グリップ:ラバーフォーム スプリング:PE/グラスファイバー

アイテムID:12583410の画像

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楽天

ヤフー

お家で太ももダイエット

W505×D800×H1,060mm

約17kg

スチール、ラテックス、ABS等

アイテムID:12583409の画像

Amazon

楽天

ヤフー

座ったまま太ももトレーニング!

20 x 17.5 x 11.5 cm

300 g

本体 PP/バネ スチール

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

薬局でも買えるサプリを併用してダイエット効果アップ

お家ダイエットを強力にサポートしてくれるのがサプリです。代謝を高め血行を促してくれたり脂肪の燃焼を助けたり、筋肉をサポートしてくれたりと太ももダイエットに嬉しい成分を含んだサプリが数多く販売されています。

 

下記のサイトではダイエットを頑張る方におすすめのサプリを厳選して紹介しています。太ももダイエットグッズと合わせてぜひ美脚作りに役立ててみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。太ももへの悩みの数だけ多種多様の太ももダイエットグッズが販売されています。ご自身のライフスタイルや目標に合わせて、ぴったりの太ももダイエットグッズを選んで下さいね。理想の美脚太ももプロポーションを目指しましょう。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年03月29日)やレビューをもとに作成しております。

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