太ももダイエットグッズの人気おすすめランキング10選【マッサージにも！】
2022/07/01 更新
なかなか痩せない・むくみが解消されないなど悩みが尽きない太もも。椅子に座ったまま簡単に使える太もも痩せグッズからお家で本格的な筋トレが出来る器具まで、太ももダイエットグッズの人気おすすめランキング10選と選び方をご紹介します。自分に合った脚痩せグッズをぜひ探してみて下さい。
目次
薄着の季節に向けてお家で下半身痩せを目指す！
男女問わず多くの方が気にしてしまう太ももは、油断をするとすぐにむくみや脂肪が付いてしまいがち。太もも痩せをはじめとした下半身痩せ器具も数多く、購入する商品に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
また外出自粛やテレワークの影響で歩く機会が減ってしまい、半ば諦めている方もいるでしょう。大丈夫！実はお家にいながら太ももダイエットが叶うグッズがあるんです。
今回は太ももダイエットグッズの選び方や人気のおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは簡単に始められるもの、マッサージ、本格的な運動グッズなどを基準に作成しました。夏までに太ももを細くしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
そもそも何故太ももが太くなるの？
太ももが太くなってしまうのには主に３つの原因があります。まず「脂肪太り」は太ももが太くなる理由の大半を占めており、そのほとんどは運動不足による代謝の低下が原因です。適度な運動や外部からの刺激で代謝を良くする事で太ももやせが期待出来ます。
「筋肉太り」は男性や部活をする学生に多い原因です。アウターマッスルを鍛え過ぎてしまっている事、筋肉に老廃物が溜まってしまう事などが要因と言われます。太もものインナーマッスルを鍛えたり、マッサージを行なって老廃物を排出してあげる事が効果的です。
「むくみ」は筋肉が凝り固まって血流が滞ったり、水分が溜まったりする事によって起こります。特に太ももはむくみが目立ちやすいです。着圧系ウェアで筋肉の働きをサポートして血流を整えたり、マッサージで溜まった水分を流してあげる事で代謝で改善が見込めます。
太ももダイエットグッズの選び方
いざ太ももダイエットグッズを選ぼうにも、その種類の多さに戸惑ってしまいがちです。ここではお家で使える太ももダイエットグッズを「簡単」「マッサージ」「運動」に分け厳選してご紹介します。
簡単グッズから選ぶ
気楽に始めたいなら身に付けるだけの「簡単グッズ」から始めましょう。お家で好きな事をしながらでも使えるグッズが多く、ながらダイエットにうってつけです。
むくみ解消にも！忙しい方は「履くだけ」のグッズがおすすめ
「履くだけ」で効果のある太ももダイエットグッズです。「忙しくて運動をする時間が取れない」「寝ながらでも使えるものが欲しい」「妊娠中で激しい運動が出来ない」などさまざまな事情を抱える方でも気軽始められます。
発汗を促すものやゲルマニウム配合のアイテムは代謝を促し、デトックス効果によるダイエットです。また、着圧タイプのレギンスやストッキングは適度な圧力を加えることで血流やリンパの流れを補助し、むくみ解消を目指します。
短期間ですぐ効果が出るグッズではありませんが、日常生活を送りながらダイエット出来るのは嬉しいポイント。マッサージや運動と併用することも可能なので、太もものサイズが気になったらまず「着るだけ」のグッズを試すのがおすすめです。
ながらダイエットしたい方は「巻くだけ」の脚痩せグッズがおすすめ
「巻くだけ」で太ももに刺激を与えて効果を得る脚痩せダイエットグッズです。中でも1番人気は機械で太ももの筋肉を振動させるタイプで、貼っているだけで鍛えにくいインナーマッスルに負荷をかけ、トレーニングに近い筋肉刺激を得られます。
お家でのリラックスタイムやテレワークをしながら筋トレのようなダイエットが出来るのはとても魅力的です。運動が苦手な方でも簡単に太ももを鍛えられます。ダイエットが中々長続きしない方でも付けるだけなので続けやすいのも人気の秘訣です。
磁気タイプのグッズは専用のジェルを肌に塗るタイプが多いので敏感肌の方はパッチテストが必要です。また、妊婦さんなど健康上の理由で使用を控えた方が良い場合もあるので、通院している場合は使用前に医師に相談しましょう。
マッサージグッズから選ぶ
太ももに溜まった老廃物を取り、むくみやセルライトを解消してダイエットを狙うグッズです。マッサージによるリラックス効果も得られます。
手軽に使いたい方は「ローラー」がおすすめ
フットマッサージグッズとしてポピュラーな「ローラー」は、血流やリンパの流れを良くして溜まった老廃物の排出を促し、むくみやセルライトを改善するグッズです。特に手軽な「コロコロ」タイプは幅広い年代の女性から長らく支持を得ています。
動画を観ながら、お風呂に入りながらなどちょっとしたリラックスタイムにプラス出来るお手軽さも魅力です。特に入浴中やお風呂上がりなど血行が良くなっているときに使うとより効果的で、ストレッチと合わせて使うとより効果がアップします。
数百円のプチプラから数万円の高級路線まで広い価格帯から選べるのも人気の理由です。中学生や高校生のお小遣いでも買えるものもたくさんありますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。太もものみならず、二の腕やボディにも使えるものもあります。
パワー重視の方は「電動マッサージャー」がおすすめ
「電動マッサージャー」は小刻みな振動を太ももに与える事で、血流やリンパの流れを良くします。スイッチを入れて気になる部分に当てるだけで使えるので、のんびりリラックスしながら効果的なマッサージが出来る優れものです。
足全体を専用の器具で包んで使う本格的なマッサージャーの他、座ってほぐすマッサージ器やピンポイントに使えるハンディマッサージャーなど用途に応じたさまざまな電動マッサージャーがあります。
また以下の記事ではおすすめのハンディマッサージャーの選び方や、おすすめ商品について解説しています。こちらも併せてチェックしてみてください。
運動グッズから選ぶ
本格的に太ももダイエットをしたいなら運動グッズがおすすめです。最近はお家でジムさながらの運動が出来るアイテムが多数登場しています。
ピンポイントに鍛えたい方は「脚用筋トレグッズ」がおすすめ
「本気で太ももダイエットしたい」というやる気に満ちあふれているなら「脚用筋トレグッズ」をおすすめします。日常生活や一般的な運動で鍛えにくい太ももの筋肉をピンポイントで鍛えられる、とても効率的なグッズです。
ゴム製の輪っかのようなものを足の間に入れてストレッチをする「チューブタイプ」、太ももに挟んで開閉して内股筋肉を鍛える「内ももタイプ」など椅子に座りながら脚に特化した筋トレが出来るグッズを使えばテレワークをしながらでも鍛えられます。
継続して続けると３ヶ月から半年ほどで効果が現れ始めます。きちんと筋肉を鍛えているので基礎代謝も上がり、見た目に美しい引き締まった脚を手に入れられるかもしれません。
ストレッチに負荷を与えたい方は「バンド」がおすすめ
「普段からストレッチをしているけど中々太ももが痩せない」という悩みを抱えているなら「バンド」を併用してみてはいかがでしょうか。
使い方は簡単でループ状のバンドに足を入れて、スクワットなどのストレッチをするだけです。適度な負荷を与えてくれるので、普段は使わない筋肉を刺激しながらのトレーニングができます。太ももだけでは無く、お尻や腕など全身の気になる箇所への使用が可能です。
本格的に鍛えながら太もも痩せしたい方は「エクササイズマシン」がおすすめ
本格的な太もも痩せを目指すなら「エクササイズマシン」もチェックしましょう。やはりダイエットを目指すなら体を鍛えるのが一番の近道です。太ももだけではなく、下半身全体を引き締めることでほっそりとしたプロポーションを目指せます。
太ももダイエットグッズとして有名な「レッグスライダー」やペダルを漕ぐ要領で下半身を鍛える「フィットネスバイク」、階段の昇降のような有酸素運動で脚に負荷をかける「ステッパー」など脚に特化したものだけでもたくさんのエクササイズマシンがあります。
お家でジムさながらの運動が出来る上、テレビや動画を観ながら出来るので続けやすいのもメリットです。おまけに運動不足も解消出来ます。集合住宅で使う場合は「静音タイプ」を選ぶと安心です。
十分に「負荷」がかかる器具かもチェック
効率的に太ももダイエットを目指すには適度な負荷が不可欠です。負荷が弱すぎる器具だといくら使っても太ももを引き締めることは出来ません。逆に強すぎても筋肉に負担を掛けすぎてしまいます。
着るだけや巻くだけのグッズは自分の太ももにあったサイズのものを選びましょう。キツ過ぎる、ゆる過ぎると適度な負荷が期待できず、本来の効果が得られません。
普段のストレッチやエクササイズに取り入れるだけで、より太ももの筋肉へアプローチ出来る運動グッズも要チェックです。意識して負荷をかけるのが難しい箇所なので、適度な負荷を与えるグッズを上手に取り入れると、より効率よく太ももを鍛えられます。
「続けやすさ・気軽さ」は最大のポイント
太ももに限らずダイエットは一朝一夕で成せるものではありません。特に太ももを含む下半身はお腹に比べて脂肪の燃えにくい部位なので、効果が現れるのに時間がかかると言われています。どんな方法でも、継続する事が理想の太ももを手に入れる一番の近道です。
そのため「続けやすさ」「気軽さ」は大切なポイントです。例えば座り仕事が多い方なら、座りながら出来る太ももダイエットグッズをチェックしてみてください。また運動が苦手ならあまり体を動かさないで使える、太ももダイエットグッズがおすすめです。
また、「使えるシーン」もチェックしましょう。マッサージグッズならお風呂に入りながら使えるもの、エクササイズグッズなら静音タイプなど場所や時間を選ばず使えるグッズならより気軽に続けられます。
簡単グッズの人気おすすめランキング3選
MTG
シックスパッド レッグベルト
貼るだけで簡単に脚を鍛えるEMSベルト！
巻くだけでEMS（筋電気刺激）で太ももの筋肉を刺激するトレーニンググッズは、付けるだけで筋肉を鍛えられると有名な「シックスパッド」シリーズの脚専用アイテムです。充電式なのでコードを気にせずいつでもどこでも使えます。
また、柔軟性の高いソフトシリコンを採用し薄さと軽さにこだわっているので普段の生活を送りながら手軽に太ももの筋肉を鍛えられます。スマホアプリと連動して毎日の太ももトレーニングを可視化でき、続けたくなる仕組みで楽しく継続出来ます。
| サイズ | 39.1 x 27 x 6.4 cm | 素材 | ABS, ゴム, ポリプロピレン |
|---|
簡単グッズのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|
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1
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着圧レギンス 10分丈 |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
履くだけでカロリー消費アップ！着圧でむくみ解消も |
M-L、L-LL | ナイロン・ポリウレタン |
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2
 |
シックスパッド レッグベルト |
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貼るだけで簡単に脚を鍛えるEMSベルト！ |
39.1 x 27 x 6.4 cm | ABS, ゴム, ポリプロピレン |
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3
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太もも用 サウナベルト |
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巻くだけで気軽に太もも痩せを叶える！ |
太ももまわり36～61cm | ジャージ生地、スチレン・ブタジエンゴム |
マッサージグッズの人気おすすめランキング3選
スライブ(Thrive)
アクセルバイブ MD-7300
本格派電動マッサージャーで下半身痩せにアプローチ
広範囲を刺激出来る大きな振動パッドで一気に太ももをマッサージ出来る本格派電動マッサージャーは、管理医療機器に認定されているので効能への信頼が高く人気のアイテムです。強力モーターと適度な加重でパワフルかつ気持ちいいマッサージできます。
広い施術面は太もものほか、背中や肩、腰などにも有効。家族それぞれの悩みに合わせて使えるので一家に一台あると非常に便利です。太もものむくみやセルライトを一層してくれるかのようなパワーは試す価値があります。
| サイズ | 28.5 x 22.7 x 19 cm | 重量 | 2.86 kg |
|---|
マッサージグッズの人気おすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | |
|---|---|---|---|---|---|
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1
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セルローラー |
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隙間時間に気軽に使えるマッサージローラー |
約9.3×6.7×5cm | - |
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2
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アクセルバイブ MD-7300 |
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本格派電動マッサージャーで下半身痩せにアプローチ |
28.5 x 22.7 x 19 cm | 2.86 kg |
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3
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マッサージローラープロ |
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100均脚痩せ器具のグレードアップ版！ |
22.5 x 32.5 x 5 cm | 580 g |
運動グッズの人気おすすめランキング4選
La-VIE
ダイエットリング
メンズもOKのコンパクトな万能筋トレグッズ！
太ももはもちろん、あらゆる部位に使える汎用性の高いダイエットリングです。コンパクトで軽く見た目もダイエットグッズらしからぬシンプルさなので置き場所にも困りません。シンプルゆえ男性でも女性でも気兼ねなく使えます。
太ももに使う場合はグリップ部分を太ももに当てて挟み込み、ゆっくりと太ももを開閉しましょう。絶妙に太ももの筋肉へ負荷を与え、インナーマッスルを鍛えてくれます。寝転びながらなど、どんな体勢でも使える柔軟さが魅力です。
| サイズ | (約)幅34cm×高さ32cm×厚み5cm | 重量 | 約190g |
|---|---|---|---|
| 材質 | 本体:高密度ラバーフォーム グリップ:ラバーフォーム スプリング:PE/グラスファイバー |
stʌn
stʌn エクササイズバンド
男女兼用の３本セット！
普段のストレッチやエクササイズに取り入れるだけで効果をアップ出来るエクササイズバンドは、強度別の３本のバンドがセットになっていますので、自分の体に合わせた負荷の追加が可能です。男性でも使える高負荷のバンドも付属しています。
布製バンドなのでゴムチューブの匂いや肌触りが苦手な方でも快適に使え、洗濯出来るので衛生的です。太もも以外にも使えるので全身のシェイプアップを目指すなら持っておいて損はありません。コンパクトで気軽に持ち歩けるのもポイントです。
| サイズ | 36.5 x 8 x 1 cm | 重量 | 400g |
|---|---|---|---|
| 材質 | ポリエステル、ラテックス |
運動グッズのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 材質 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
stʌn エクササイズバンド |
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男女兼用の３本セット！ |
36.5 x 8 x 1 cm | 400g | ポリエステル、ラテックス |
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2
|
ダイエットリング |
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メンズもOKのコンパクトな万能筋トレグッズ！ |
(約)幅34cm×高さ32cm×厚み5cm | 約190g | 本体:高密度ラバーフォーム グリップ:ラバーフォーム スプリング:PE/グラスファイバー |
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3
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静音フィットネスバイク |
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お家で簡単エクササイズマシン！ |
W505×D800×H1,060mm | 約17kg | スチール、ラテックス、ABS等 |
|
4
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内股DEダイエットフィット ハード |
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座ったまま太ももトレーニング！ |
20 x 17.5 x 11.5 cm | 300 g | 本体 PP/バネ スチール |
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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
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下記のサイトではダイエットを頑張る方におすすめのサプリを厳選して紹介しています。太ももダイエットグッズと合わせてぜひ美脚作りに役立てて下さい。
まとめ
いかがでしたでしょうか。太ももへの悩みの数だけ多種多様の太ももダイエットグッズが販売されています。ご自身のライフスタイルや目標に合わせて、ぴったりの太ももダイエットグッズを選んで下さいね。理想の美脚太ももプロポーションを目指しましょう。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年07月01日)やレビューをもとに作成しております。
巻くだけで集中発汗を促す太もも専用のヒートシェイプベルトは、気密性を高めたサウナ構造のベルトで太ももの体温を閉じ込め汗をかくように促す商品です。日常生活を送るだけで効果がありますが、軽い運動と併せるとより発汗効果を感じられます。
巻くためのファスナーは4段階ステップから選べます。使い続けて緩くなったらステップダウンできるので太ももが細くなった実感が沸きやすく、モチベーションが維持しやすいのも人気のポイントです。