「人は見た目が９割」や「出会った瞬間から７秒で第一印象は決まる」と聞いた経験がある方も多いかと思います。実際、ビジネスシーンや男女の出会いの場所では初対面の場合が殆どで、互いに第一印象は視覚情報に頼らざるをえません。

株式会社be-kingが行った(※)、「人の印象に関する意識調査」では63.8％の人が好感が持てない口元は「歯に問題がある」と回答したとの結果もあります。着色汚れやくすんでいればどうしても印象が良くありません。

白く清潔な歯をキープするためにセルフホワイトニングに効果ある歯磨き粉を探したくても何を選んだらいいのかわからなくなってしまいますよね。今回は、配合成分・研磨剤の種類・特徴を基準にランキング形式で市販ホワイトニング商品※を紹介します。

※株式会社be-kingが2018年12月23日～29日に全国の20～50代男女1232人を対象に行った調査（出典元）

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

歯の黄ばみの原因の1つは、食べ物、飲み物、たばこなどによるステインです。ステインはコーヒー、紅茶、緑茶、ワイン、カレーなどに含まれるポリフェノールやカテキンなどが唾液の中のたんぱく質と結びついて、歯に付着します。

他にも歯垢、歯石、虫歯、加齢なども歯の黄ばみの原因になります。ひとたび黄ばんでしまうと落としにくくなるため、可能な限り予防するのが大切です。色の濃い食べ物や飲み物を多く摂らないようにしたり、飲食後はすぐに歯みがきをしましょう。

それでも対処しきれない場合は、ステインを除去する成分やステインの付着を防ぐ成分を配合したホワイトニングジェルで定期的にケアすることをおすすめします。きちんとお手入れをして、歯の自然な白さをキープしましょう。

*ブラッシング効果による。

一般的な歯磨きには虫歯や歯周病の予防に効果的な薬用成分が含まれており、それらを使用することで「虫歯発生の予防」や「歯周病予防」などの効果を期待できます。

ではホワイトニング製品ではどのような効果があるのでしょうか？

市販のホワイトニング製品に含まれている洗浄成分のポリリン酸にはステインなどの汚れを除去して、汚れがつかないようにする作用があります。そのため、継続して使うことで白い歯に近づくことができます。歯磨き粉をはじめ、液体のデンタルリンスにもポリリン酸配合の製品があります。

または自体に光沢を出したいという方は、歯の細かい傷を修復するというハイドロキシアパタイトがおすすめです。歯のエナメル質の97％は、このハイドロキシアパタイトで出来ています。吸着性があることが特徴です。長年でできてしまった傷をケアすることから、歯自体を美しく見せることができます。

このようにホワイトニング製品には一般的な歯磨き粉の効果に加えて、このような成分が含まれており、歯の黄ばみを落とすことができます。

*医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

ホワイトニング歯磨きといっても、さまざまな種類が販売されています。どこに注目して選べばよいか、ご紹介します。

ホワイトニングができる歯磨き粉には研磨剤や漂白剤が含まれている場合が多いです。研磨剤や漂白剤にも種類があるので、研磨剤ごとの違いや漂白剤の有無をチェックしましょう。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

研磨剤のサイズはとても重要な判断基準になります。研磨剤のサイズが大きいと歯の凸凹に対して細かく磨けず、小さいとより繊細に歯を研磨できるからです。特におすすめは20um以下の粒子のものになります。

研磨剤のサイズが大きい場合はきちんと磨けないだけではなく、歯を傷つける場合もあり、ひどい場合だと炎症を起こす場合もあるので気をつけてください。

研磨剤の硬さはホワイトニングを選ぶときに必ずチェックして欲しいポイントです。成分によりますが、成分には水酸化アルミニウム・炭酸カルシウム・重質炭酸カルシウムなどがあります。

鉱物の硬さを表す単位として「モース硬度」がありますが、エナメル質でできている歯よりも柔らかいのはモース硬度7以下のものになり、これであれば歯を傷つけないのでおすすめです。

研磨剤が入っているとステイン汚れを落としたりホワイトニング効果が得られたりと特徴がたくさんありますが、研磨剤が入っていない歯磨き粉にも特徴があります。それは、歯が傷つきにくい点です。

とはいえ、硬さをきちんと選びケアしながら使用すれば研磨剤入りでも歯が目に見えて傷はつきません。よほど心配でなければ、研磨剤入りのものがおすすめです。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

着色を落とす洗浄有効成分が入っているホワイトニングかどうかも選ぶ基準になります。漂白剤入りの商品は歯を白くする効果は抜群です。しかしその反面、歯茎や歯への刺激を感じやすいため、しみたり、歯茎や歯に悪かったりします。

歯がまだしっかりしていない若い方や歯周病などがある方は漂白剤不使用のホワイトニング商品を使いましょう。一方で早く歯の黄ばみを取りたい方や歯を白くしたい方にはおすすめになっています。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

ホワイトニングといっても、その商品に含まれる成分によって効果が異なります。しっかりと理解して効果ある商品を選びましょう。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

歯の黄ばみを抑えたい方にはポリリン酸がおすすめです。ポリリン酸には汚れを落とす作用・汚れが付かないようにする作用・漂白作用があり、ポリリン酸ナトリウム・PVP(ポリビニルピロリドン)などの成分も歯の汚れや着色を落とす作用があるとされています。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

歯の光沢を出したい方にはハイドロキシアパタイトがおすすめです。ハイドロキシアパタイトは歯の成分に近く、細かなナノ粒子なので、歯の表面の細かな傷の修復をして歯の光沢を出す効果があります。

一方でハイドロキシアパタイトの入っているホワイトニング商品は、一般的なホワイトニング商品よりも高価になりがちです。しかし、それだけの効果が期待できる成分となっています。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

フッ素には虫歯予防の効果と歯のエナメル質を強化し歯を美しくする効果があります。基本的にフッ素は全ての歯磨き粉、ホワイトニング商品に含まれていますが「高濃度フッ素」と書かれている歯磨き粉や、ホワイトニング商品があります。

下記の記事では、フッ素歯磨き粉について詳しくご紹介しています。合わせて参考にしてみてください。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

ホワイトニングと一緒に口臭ケアや歯周病ケアもしたい方には、口臭予防や殺菌の成分入りの商品がおすすめです。殺菌剤や抗炎症剤入りであれば、口臭や歯周病の原因菌を殺菌しながら、ホワイトニングできます。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

歯磨きには3分以上時間をかけるように言われています。歯磨き粉をつけて歯を磨くとしっかり泡立つので、すぐに磨いたような気になってしまう場合も多いです。そうなると隅々まで磨かないうちに、うがいしてしまいます。

そうならないように、発泡剤不使用のもを選べば泡立たないのでしっかり磨けます。しっかり磨きたい方には、泡立たない発泡剤不使用がおすすめです。

ホワイトニングをする際、汚れ落ちが良い商品を選びたいものです。汚れ落ちの度合いは歯磨き粉のタイプによっても異なります。

ペーストタイプのホワイトニング商品は、すぐに汚れ落ちの効果は表れないようです。しかしほとんどの歯磨き粉・ホワイトニング商品はペーストタイプですので、成分が良いものや自分に合ったホワイトニング商品が見つけやすくなります。

下記の記事では、歯が白くなる歯磨き粉について詳しくご紹介しています。合わせて参考にしてみてください。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

ジェルタイプのホワイトニング商品は、歯に絡みついて隅々まで汚れを落とせるため早く汚れ落ちの効果が出るとされています。また、ホワイトニングジェルは磨く前か後に塗る2タイプ販売されているので、自分に合うものを選びましょう。

効果を早く得られる反面、ジェルタイプのホワイトニング商品は刺激を感じやすいものが多いので歯が弱い方は気をつけてください。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

粉タイプのホワイトニング商品は、汚れ落ちの効果が出るまで時間がかかる場合が多いようです。しかしジェルタイプのホワイトニング商品よりも、歯の凹凸や歯茎まで成分が行き届きやすくなっています。

現在では粉タイプの歯磨き粉・ホワイトニング商品は少ないですが、その分ペーストタイプやジェルタイプとは違った効果が期待できます。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

洗口液と混同されがちですが、液体タイプの歯磨き粉もあります。洗口液と同じように口に含んでから、歯ブラシでブラッシングをします。研磨剤を含まない製品が多く、歯を傷つけにくいのが特徴です。その反面汚れは落ちにくくなります。

下記の記事では、液体歯磨き粉について詳しくご紹介しています。合わせて参考にしてみてください。

シールタイプは少し難しそうに思われるかもしれませんが、実際は歯に貼って少し置いてからブラッシングするだけです。何日分かにわけて売られているので、集中的にケアしたいときに適しています。顔にパックをする感覚で試してみてください。

歯ブラシで磨くだけでは落とせないタバコのヤニや、コーヒー・ワインなどの着色汚れにはステインクリーナーがおすすめです。水に濡らして歯の表面を軽くこするだけなので、簡単にケアが行えます。ただし、差し歯や人工歯には使えないので気をつけてください。

市販では珍しい「マウスピースタイプ」のデンタルケア用品も存在します。ジェルとセットになっている場合が多く、ジェルを塗ってからマウスピースを装着し、電源をオンにするだけです。自宅でクリニックのようなホワイトニングを行える手頃な商品です。

ホワイトニングは元々アメリカやヨーロッパで流行っていたため、日本で売られているホワイトニングにも海外製と日本製があります。

海外製のホワイトニング歯磨き粉には過酸化水素や過酸化尿素といった歯医者にしか許可されていない成分が入っている場合が多いので、効果は期待大です。ブラッシングを通して歯の黄ばみを取るだけではなく、着色を白く洗浄する効果もあります。

効果はとても分かりやすいのですが、欧米人よりも歯のエナメル質が弱くて薄い日本人の場合、歯茎まで影響が出てしまい知覚過敏の原因となる場合もあるので気をつけましょう。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

日本製のホワイトニングジェルには、日本の薬事法により漂白成分である過酸化水素は含まれていません。そのため海外製よりも歯を白くならず物足りなく感じるかもしれませんが、その分低刺激で歯に優しく使用できます。

日本人と外国人では歯の性質も違うので、初めてホワイトニングジェルを使用する方は、まずは日本製のものを試すのがおすすめです。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

※すべての方に刺激が起こらないわけではありません。

ホワイトニング歯磨き粉は、商品によって価格に大きな差があります。海外製のものは関税が掛かっているのでもちろん高い傾向がありますし、ホワイトニング以外のケアする成分をたくさん含んでいる多機能歯磨き粉の場合は価格が高いです。

日常的にコツコツとホワイトニングをしていきたい場合はそこまで高い商品を選ばず、続けられるものを選びましょう。また、普段使いのものとは別に定期的なケアのために購入する場合は、少し値段が高くても長期的に考えたら問題ない場合もあります。

一口にホワイトニング商品といってもさまざまな香味(清涼感・甘味・辛味など)や磨き心地(汚れが取れているか・研磨剤など)が存在します。成分やタイプももちろん大切な選び方の基準になりますが、継続するためにも自分に合っているものを選びましょう。

人気芸能人アンミカが監修したホワイトニング商品もあります。ホワイトニングをしながら、虫歯予防・歯周病予防・口臭ケアができて歯に関する悩みをすべてケアする嬉しいアイテムです。興味のある方はぜひ検討してみてください。

※医薬部外品の場合。ブラッシング効果による。

ホワイトニング用品を購入する前に、実際使った人の口コミをチェックしてみるのもおすすめです。使用前・使用後を写真付きでレビューしている方もいるので、ぜひ参考にしてみてください。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

ホワイトニング用品はドラッグストアなどでも購入できるものが多く、手軽に入手できます。継続して使用するためにも、自分にとって手に入れやすい商品を選んでおくのもおすすめです。

ただし、中にはドラッグストアで見かけないものやネットのみでの販売のものもあります。そういったものの場合は、切らしてしまわないように残量をよくチェックして、買い置きをしておきましょう。

以下の記事ではマウスウォッシュのおすすめランキングを紹介しています。あわせてご覧ください。

歯磨きの目的は虫歯や歯周病、口臭の原因となるプラーク(歯垢)を取り除くことです。そのためには、歯部分(歯と歯の間、歯と歯茎の間)にしっかりと歯ブラシを当て、力を入れすぎずに小刻みに1～2本ずつ磨きましょう。

これらのポイントを気をつけて磨くと、歯についたプラークを落としきり、健康的な歯を保てます。健康的な歯でないとホワイトニングをしても効果が現れにくくなってしまうので、歯を白く保ちたい方はぜひ毎日の歯磨きをしっかりと行ってください。

下記の記事では、歯ブラシについて詳しくご紹介しています。合わせてチェックしてみてください。

いくら歯が白くなってもほかの口腔ケアを怠ってしまうといけません。虫歯になったり、口臭がしてしまうと台無しです。ホワイトニング歯磨きで磨いた後、歯間ブラシやデンタルフロスを使って、しっかりケアしましょう。

その後、口臭ケアとしてマウスウォッシュでうがいをしたり、舌ブラシを使って舌のケアもしてください。オーラルケアをきっちりできれば、歯のホワイトニングも効果を得やすくなります。

LEDホワイトニングも、家事の間などに「ながらホワイトニング」ができるので、磨くだけでは物足りないのであれば、使用してみましょう。

ホワイトニング歯磨き粉のおすすめ人気ランキングとホワイトニングの選び方をご紹介しました。白く輝く歯は、人の印象をアップしてくれます。ホワイトニング歯磨き粉にもさまざまなものがあるので、しっかり見極めて自分に合う商品を見つけてください。

※医薬部外品の場合。ブラッシングによる。