トレーニング後や食後に飲みたいプロテイン。プロテインはスプーンやマドラーで混ぜても作れますが、プロテインシェイカーがあれば振るだけで簡単に混ざります。また溶け残りが少ないのもシェイカーを使うメリットです。

このようにプロテインシェイカーはプロテインを飲むなら必須と言えるアイテムです。Amazonなどで探してみると、細口タイプ・耐熱の魔法瓶タイプ・大容量サイズなど種類も豊富です。さらに電動タイプ・食洗機対応・中身が漏れないものなど千差万別です。

そこで今回は、女性でも使いやすいプロテインシェイカーの選び方やおすすめ商品を紹介します。使いやすさ・価格・満足度を基に作成しました。ザバスやウイダーなどさまざまな製品を紹介するので、購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。

まずはプロテインシェイカーの選び方を解説します。あなたに合ったシェイカーはどれか、チェックしてみてください。

【目次】

• サイズや容量で選ぶ
• プロテインシェイカーの飲み口で選ぶ
• お手入れの方法で選ぶ
• 目盛りのタイプで選ぶ
• その他の機能で選ぶ
• 液が漏れないものをお探しなら「密封性の高いボトル」を確認
• 女性やお子さんには「かわいい見た目」をチェック
• 価格で選ぶ
• メーカーで選ぶ

プロテインの量は体型やトレーニング内容、食事内容によって異なります。自分に必要なプロテインの量や持ちやすいサイズを把握し、それに合った製品を選ぶのが大切です。

ジムなど持ち運びをするならあまり大きいものだとかさばって携行性が悪くなってしまいます。なので持ち運びメインなら小さめの300ml～500ml程度の容量をおすすめします。そんなに必要なのか疑問に感じる方もいるかもしれませんが、実は理由があるのです。

プロテインは200mlほどの水や牛乳を入れて飲む方が多いので、200mlの液体に粉を入れるのを考えると、容量には少し余裕があるほうが失敗しません。さらにおしゃれなデザインだと見られても恥ずかしくなく、トレーニング時の気分も上がるのでおすすめです。

ジムでしっかりトレーニングをする方は、水分補給も非常に重要なので、水分補給用としても考えているならば500ml以上の大きめのシェイカーを選びます。特に激しい運動をするなら1000ml前後の大容量を選ぶのがおすすめです。

ただし容量が多くなればボトルのサイズも大きくなる傾向にあるため、女性が使用する場合には大容量でもボトルの太さやくぼみにも気を付けて選ぶ必要があります。

プロテインシェイカーは大きく分けて、飲み口が広いタイプと細いタイプの2種類です。それぞれに特徴があるので、確認して自分の好みのタイプを選んでください。

飲み口が広いカップタイプのボトルは粉を入れやすく、ゴクゴク飲めるのが魅力です。また口が広いので奥まで洗いやすく、手入れが簡単なのもポイントになります。価格もお手頃なので初めてシェイカーを買う方も手に取りやすいです。

ただしフタを開けたときに中身が飛び散ったり、フタに付いたプロテインがこぼれたりしやすいのがデメリットです。またトレーニング中に飲むにはフタをいちいち開けるのが面倒なので、広口タイプのシェイカーは家でプロテインを飲む方におすすめです。

細口のボトルはこぼれにくく、少しずつ飲めます。そのためランニングやトレーニングの最中でも飲みやすいです。また広口タイプより液体が漏れにくい構造になっているため、ジムの床を汚す心配もほぼありません。

ただし飲み口部分にスポンジが入りづらく、洗いにくいのがデメリットです。飲み口を洗うときは細いブラシを使って、汚れや臭いが残らないように洗ってください。また広口ボトルよりも価格が高いのも難点といえます。

毎日使うものだからこそお手入れの方法で選ぶのもおすすめです。ここでは洗い方で選ぶコツを紹介します。

洗い物が嫌いな人や時短を考えている人は、食洗機対応のシェイカーを選んでみてください。食洗機対応でないものを洗うと、シェイカーの変形や破損に繋がるケースもあるのです。そのため食洗機で洗えるかどうか事前に確認しておく必要があります。

また、食洗機に問題なく入るサイズのプロテインシェイカーかどうかも確認しましょう。

プラスチック製品が多いプロテインシェイカーに傷が入るのが嫌な方や、食器洗いは自分で行っている方には洗いやすい広口タイプやパーツが少ないタイプのプロテインシェイカーがおすすめです。広口だと底まで手が届き隅々まで丁寧に洗えます。

パーツが多いと手洗いする手間がかかりますし、衛生面でも気になる方も多いので、できるだけパーツが少ない方が洗いやすいです。

プロテインシェーカーを選ぶときは、水や牛乳の分量が分かる目盛り付きがおすすめです。目盛りのタイプも2つに分かれるので、必ず確認して選んでください。

シェイカーには目盛りがプリントされているものが多いです。透明ボトルには色付きの目盛り、色付きボトルにはボトルと違う色の目盛りが付いています。目盛りの間隔が細かいほど分量を正確に測りやすいのでおすすめです。

プリントタイプの目盛りは見やすいですが、使っているうちにプリントが剥がれてくるのがデメリットになります。このデメリットが気になる方は、次にご紹介するエンボス加工の目盛り付きを選んでください。

エンボスとは文字を浮き彫りにする加工の名称です。インクを使わず目盛りを直接刻んでいるため、長く使っても目盛りが剥がれません。しかし数字が見えにくい場合もあるので、購入する前に確認しておくのがおすすめです。

ほかにもシェイカーにはさまざまな機能付きのタイプがあります。値段は少し上がりますが、あなたにとって嬉しい機能はどれかチェックしてみてください。

【目次】

• サプリを併用したい方には「収納ケース付き」がおすすめ
• 時短にこだわりたいなら「電動タイプ」がおすすめ
• ダマが嫌な方には混ざりやすい「バネのボール入り」がおすすめ
• 保冷・保温・耐熱性重視ならステンレス製「タンブラー型(魔法瓶)」がおすすめ

シェイカーの底にプロテインの粉やサプリが入る容器が付いたものもあります。プロテインに必要なものを1つにまとめられるのでジムへの持ち運びに重宝し、容器を使わないときは取り外して使えます。

「とにかく手軽にプロテインを作りたい」方には、ミキサーのように自動で混ざる電動タイプのシェイカーがおすすめ。素早く混ざる上にダマが残りにくいので、飲みやすいプロテインに仕上がります。しかし洗い物が面倒なのはデメリットです。

「ミキシングボール」「ブレンダーボール」と呼ばれるバネのようなこちらは、泡立て器のような役割を持つボールです。このボールを入れてシェイカーを振れば、ダマが残らないなめらかなプロテインが作れるのでおすすめします。

細口ボトルのシェイカーには、ボールが最初から入っているケースが多いです。もしボールが入っていなかったら、後から買い足せば問題ありません。

シェイカーの多くはプラスチック製ですが、中にはタンブラー(魔法瓶)タイプもあります。特に暑い時期はプロテインを冷やして飲みたい方も多いです。そこでタンブラーのシェイカーなら、ジムに持ち運んでも冷たいままプロテインを飲めます。

タンブラータイプの素材として使用されているのはステンレスです。ステンレスは耐熱性があり、丈夫で錆びにくく硬くて傷がつきにくいので、衛生的に長く使用できるのがメリットですが、保温性の構造なので価格が少し高めなのがデメリットになります。

振って中身を混ぜるプロテインシェイカーは密封性が高いものがおすすめです。振ったり傾けたりしたときに中身が漏れないよう、フタがしっかり閉まるものを選びます。またボトルの側面が凹んでいるものは持ちやすく、落としてこぼす心配も少ないです。

フィットネスクラブを利用しているのは男性ばかりではありません。身体のラインが気になる女性や身体のラインを維持したい方も利用しています。しかしプロテインシェイカーのデザインはシンプルでどちらかといえば男女兼用の印象を持っている方も多いです。

しかし、最近は女性やお子さんがフィットネスクラブを利用している方も増えているので、かわいい見た目のデザインの商品も増えています。見た目がかわいいデザインのシェイカーなら、やる気や持続する気力にもつながりおすすめです。

プロテインシェイカーを購入する際に気になるポイントとして価格をあげる方も多いです。ここではシェイカーを価格で選ぶときのポイントを紹介します。

プロテインデビューする方にプレゼントするなら高級なシェイカーがおすすめです。自分用には高額な製品より価格が安い製品を選ぶ方が多いですが、人から高級なシェイカーを頂いたらテンションが上がります。しかも高級なプレゼントは別の効果ももたらします。

それは高級なシェイカーをプレゼントしていただいたのだから、成果は出さなければならないと考える可能性があるからです。少しでも健康的な生活を長続きしてもらうためにも、プレゼント用としては高級なシェイカーを選ぶのをおすすめします。

プロテインシェイカーの価格は数百円～4,000円くらいです。自分用に選ぶのにシェイカーに費用はあまりかけたくないと考える方の多くは、シェイカーよりプロテインに費用をかけたいと考えているので、自分用に購入するのなら安いシェイカーを選びます。

その中で、自分に合った機能を追加していけばいいのです。たとえば「形」「容量」「素材」「パーツ」など、好みの機能を追加しても素材が同じならそんなに価格に差が出ません。それに複数個あれば用途で使い分けができるので、低価格なシェイカーもおすすめです。

プロテインシェイカーは種類が多すぎて、迷ってしまう方は、人気メーカーのシェイカーから選ぶのもおすすめです。粉に合わせて選ぶのもポイントになります。

【目次】

• コスパを重視するなら「MYPROTEIN（マイプロテイン）」がおすすめ
• 持ちやすいシェイカーなら「SAVAS（ザバス）」がおすすめ
• 豊富な種類から選ぶなら「BlenderBottle（ブレンダーボトル）」がおすすめ
• ジムで使いたいなら「SmartShake（スマートシェイク）」がおすすめ

プロテインなどのスポーツ用品を展開するイギリスの人気メーカー「マイプロテイン」。写真のブレンド用のボールが付いたものや大容量で高機能のものなど、シェイカーの種類が豊富で価格もリーズナブルな点が特徴です。

食洗機OKのシェイカーがほとんどで快適に使い続けやすい商品が揃うのも魅力。マイプロテインを愛飲している方はもちろん、いろいろなシェイカーを比べて選びたい方はぜひチェックしてみてください。

明治のプロテインブランド・ザバス。一番オーソドックスなシェイカーは写真の500mlタイプです。その特徴は真ん中が少し細くなった独特の形状で、手が小さい方でも握りやすいので、必要なときにサッと取れて落としにくいのも特徴になります。

ボトル型なので底までしっかり洗いやすく、密閉性が高いので液漏れしにくいデザインです。快適に使えるシェイカーをお探しの方はぜひチェックしてみてください。

豊富な種類から自分好みのものを選ぶなら、ブレンダーボトルがおすすめです。アメリカで誕生した人気のメーカーで、8種類のデザインがラインナップしているため、さまざまな用途やカラーで選べるのが特徴です。

人気のシリーズでは、ワンタッチですぐに開封できるストラーダや、攪拌力が高くプロテインが溶けやすいデザインのクラシックV2などがあります。

主にジムで頻繁に使用する方は、スウェーデン発祥のメーカーであるスマートシェイクがおすすめです。本体にプロテイン粉末を保管できるコンテナが付いており、屋内やジムでもすぐにシェイクして作り立てのプロテインが飲めるのが特徴です。

また、3層式のコンテナが採用されているモデルもあるため、粉末だけでなくサプリメントやスナックなども収納できます。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

女性やお子さんに人気のデザインの代表といったらディズニーデザインと答える方も多いです。プレゼントとして贈れば喜ばれるに違いありません。しかしディズニーデザインのプロテインシェイカーはどこに売ってるのかご存知ない方もいるかもしれません。

厳密にいえばディズニーなどのキャラクターは公式で認められていないものには使用できません。プロテインシェイカーとしては販売されていないのです。しかし水筒として販売されている製品の中には、気密性が高く液漏れしないジャストサイズの製品があります。

ディズニーが好きな方は、気密性の高い水筒をプロテインシェイカーとして使用しているようです。広口でお手入れも簡単なので、水筒を代用としてプレゼントするのもおすすめします。Amazonや楽天そしてYahoo!でも扱っていてお求めやすいです。

ジムに行くときなど水や牛乳で溶いたプロテインを水筒に入れて持ち歩きたい方もいるかもしれません。しかし作ったプロテインは時間と共に風味が劣化してしまいます。また衛生的な観点からもおすすめできません。

どうしても作ってから持ち歩きたいといった場合は、衛生面に気を付けて外出直前に作り保管中も温度管理に気を付けて1～2時間の内に摂るようにしてください。これが難しい場合は粉を携帯して出先でプロテインを作って飲むのがおすすめです。

本格的なプロテインシェイカーを買うのは気が引ける、と購入を迷っている方はぜひチェックしてほしいのがシェイカーの代用品です。100均のグッズなども使えますが、いま話題になっているのが無印良品の「ポリプロピレンマグ」といった商品になります。

飲み物を持ち運びするための商品ですが、無印良品ならではのシンプルなデザインがおしゃれで漏れにくく、さらに飲み口が広いので洗いやすく衛生的と口コミで人気が広がっています。気になる方はぜひチェックしてみてください。

プロテインを飲み始めたばかりの人は、プロテインがこぼれたりダマになったりして困っているかもしれません。そんな人に向けて、シェイカーの使い方を詳しく解説します。

プロテインの粉から入れる人も多いですが、まずは水や牛乳から入れます。粉から入れると溶けにくくなりやすいので、液体から入れるのがおすすめです。またブレンダーボールがある場合は、液体よりも先に入れてもダマになる心配はありません。

液体を入れた後はプロテインの粉を入れて、しっかりフタを閉めます。フタが緩いと液体がこぼれてしまうので気を付けてください。そしてダマができないようによく振ります。30秒ほどしっかり振れば、飲みやすいプロテインのでき上がりです。

シェイカーを洗わないと溶け残りが固まって落ちにくくなったり、臭いが残ったりしてしまいます。そのためプロテインを飲んだら、なるべく早く洗うのがおすすめです。ジムなどですぐに洗えないときは、水を入れておくと汚れが落ちやすくなります。

シェイカーは通常の食器用洗剤を使って洗います。細口ボトルのシェイカーは細いスポンジを使い、飲み口までよく洗わなければなりません。臭いや汚れが残らないように、ボトルの底までしっかり洗ってください。

うっかりしてシェイカーを忘れてしまったときや、外出先でプロテインを作れないときもあるかもしれません。そんなときでも手軽にたんぱく質を摂れる商品があります。

【目次】

• 手軽に食べられるプロテインバー
• ザバスなどのプロテインドリンク
• ダイエット中のおやつにプロテインパンケーキ

プロテインバーは忙しい朝や間食にサクッと食べられるお手軽フードです。主に有名なのは「inバー」や「1本満足バー」など。たんぱく質を始めとする栄養もしっかり補えます。トレーニング前後に何か食べたいときにもおすすめです。

プロテインバーについては以下の記事でも詳しくご紹介しています。

ザバスなどでおなじみのプロテインドリンクはオフィスや外出先などで、簡単にたんぱく質を摂れる便利なアイテムです。ペットボトルや紙パックのドリンク以外にも、ゼリー状のドリンクなど種類はさまざまなので、ぜひ好みに合わせて選んでください。

減量中でも甘いものは欲しくなるものです。そこでおすすめなのがプロテイン入りのパンケーキ。甘いものを食べながらたんぱく質も摂取できます。味もしっかりパンケーキで美味しいので、食べ過ぎには気を付けなければなりません。

以下の記事では、プロテインの人気おすすめをご紹介しています。ぜひご覧ください。

ここまで、プロテインシェイカーの選び方とおすすめ商品を紹介しました。シェイカーは目的に合ったものや、使い勝手の良さとお手入れのしやすいものを選ぶのが重要です。ぜひ自分に合うシェイカーを見つけてください。