トレーニングシューズの人気おすすめランキング15選【万能シューズも】

自宅やジムなどで筋トレやランニングなどを行う際におすすめなのがトレーニングシューズです。安いものや万能に使える商品もあるので、チェックしてみましょう。そこで今回は、トレーニングシューズの選び方やおすすめの商品をランキングで紹介します。

トレーニングシューズで効率よくトレーニングしよう

最近はジムに通う方や自宅で筋トレを行う方が増えています。ジムなどでは靴の指定はない場合がほとんどなので、自宅にあった運動靴を使っている方もいます。しかし、フィット感やグリップ力に不満を感じている方もいるのではないでしょうか。

 

専用のトレーニングシューズを使えば、それらの不満は解消されます。最近はおしゃれで安いトレーニングシューズも多くありますよ!さらに、万能なものからランニング用や筋トレ用など幅広く販売しているので、運動に合わせて選びやすいです。

 

そこで今回は、トレーニングシューズの選び方やおすすめの商品をランキングで紹介しています。ランキングは価格や機能、口コミなどを基準に作成しました。どのトレーニングシューズを購入するか迷っている方はぜひ参考にしてください。

トレーニングシューズの選び方

トレーニングシューズは様々なメーカーからたくさんの種類が販売されています。ここではトレーニングシューズの選び方を紹介するので参考にしてください。

トレーニングシューズのタイプで選ぶ

トレランシューズは運動に合わせていくつかの種類があります。ここでは3つのタイプのトレーニングシューズを紹介します。

初心者も使いやすい万能な「オールマイティ」タイプは自宅での筋トレにもおすすめ

ハードな筋トレやランニングなどの有酸素運動、自宅でのトレーニングまで、幅広いトレーニングを行う方はオールマイティなトレーニングシューズがおすすめです。クッション性やグリップ力、安定性やフィット感などがバランスよく設計されているので、どのようなトレーニングでも行いやすいです。

 

オールマイティなトレーニングシューズは、普段はいている運動靴とさほど見た目が変わらない場合が多いですが、より動きやすくなっているので、トレーニングもしやすいです。また、どのシューズを選べばいいのかわからない初心者の方にも最適です。

ジムや趣味でのランキングには専用の「ランニングシューズ」

ランニングやウォーキングを行う方は、クッション性の高いランニング用のトレーニングシューズがおすすめです。ひざなどへの衝撃を緩和してくれるので、足腰にかかる負担が少なくなります。また、軽量性も重視して作られています。

ウエイトトレーニングなど筋トレメインの方は「ウエイトトレーニング用」がおすすめ

パワー系のトレーニングを行う方は、自分の足で床を掴んで、しっかり踏み込めるトレランシューズを選びましょう。ウエイトトレーニング用のトレーニングシューズは安定感とグリップ性能が優れていて効率的に筋トレできます。また、ソールが薄く素足に近い感覚で履けるシューズもあります。

運動に合わせて選ぶ

筋トレやダンス、ヨガなど何の運動に使うのか明確に決まっている方は、運動に合わせたトレーニングシューズを選びましょう。

「エアロビ」などハイインパクトな運動が多い方はクッション性を重視

エアロビなどハイインパクトな運動を行う方はクッション性の高いトレーニングシューズがおすすめです。クッション性の高いトレーニングシューズを履けば、足腰への負担が軽減されるので、体を傷める心配も少なくなります。

アウトソールに丸い模様があると「ダンス」に最適

アウトソールのつま先ん丸い模様があると、ターンやツイストなどの細かい動きをサポートしてくれます。横移動へのサポートのないシューズだと滑りやすく、脚をひねってしまう可能性も高いです。グリップ力のあるトレーニングシューズを選びましょう。

ジムなどで「筋トレ」メインの方はフラットシューズがおすすめ

グリップ力のあるフラットシューズは、しっかり地面を踏み込めて滑りにくくなるので筋トレに最適です。クッション性の高いトレーニングシューズでは、バランスを崩しやすいです。さらに、土踏まず周りをマジックテープなどで固定できるとフィット感が増しておすすめです。

「ヨガ」などのゆったりした運動は軽量シューズが使いやすい

靴下のような薄い生地で作られたトレーニングシューズは、軽量で持ち運びやすく、ヨガなどのゆったりしたトレーニングに最適です。しかし、グリップ力やクッション性は高くないので、ハードな運動には向いていません。

「サッカー」用は幅広で安い合皮タイプが扱いやすい

サッカーでは通常スパイクの付いたシューズを使いますが、トレーニングでは床を傷つけないようにスパイクの付いていないシューズを選びましょう。安い合皮タイプのトレーニングシューズでも、十分トレーニングできます。

「野球」などでトレーニングシューズが必要なら多用途で使えるマルチソール

幅広い用途で使用できるマルチソールのトレーニングシューズを持っていれば、自主トレやジョギングなど、野球以外のシーンでも使用できて便利です。一般的なランニングシューズと見た目の変わらないものを選べば、普段履きにもできておすすめです。

機能性で選ぶ

トレーニングシューズを選ぶ際に、通気性やクッション性などの機能に注目して選ぶのもおすすめです。ここでは付いていると快適な機能を紹介します。

ムレが気になる方は「通気性」をチェック

シューズに熱がこもると臭いや皮膚の健康などに問題が起きる可能性があります。特に、長時間のトレーニングでは、汗も溜まり雑菌が繁殖しやすいので、通気性を重視するのがおすすめです。湿度を抑えれば、清潔に使いやすくなります。

ダンスなどスピード感のある運動やフットサルなどを行う方は「グリップ力」に注目

グリップ力もあるシューズを選べば、スピード感のあるダンスや踏み込みの必要なフットサルなども安定した動きで行えて安全です。踏み込みの効かないシューズで行うと、思わぬけがに繋がるので、しっかりチェックしましょう。

「ハイカット」なら足首もガードできる

ハイカットのシューズは足首までしっかりホールドされます。足首までしっかり固定してずれにくいので、安定感を重視したい方におすすめです。しかし、重量があるのでやりたい運動により合わない場合もあります。

高い「クッション性」で足腰への負担を軽減

ジムでのトレーニングでは足腰への負担が大きなトレーニングがたくさんあります。クッション性の高いトレーニングシューズを選べば、足腰への負担を軽減できておすすめです。特にエアロビなどハイインパクトな運動では、クッション性を重視しましょう。

「土踏まずやかかとがフィット」しているかをチェック

トレーニングシューズでは、かかとと土踏まずのフィット感を大切に選びましょう。つま先はギリギリシューズに当たらずに、動かせるサイズがベストです。余裕がありすぎると、脚が前後してしまうので、試着の際はトレーニングの際にはく靴下を着用しておきます。

「レディース向け」はおしゃれなデザインで人気

トレーニングシューズ選びでデザインも重視したい方は、レディース用の商品をチェックしましょう。おしゃれなデザインの商品も多くあるので、楽しい気分でトレーニングを行えます。また、ヨガなどでは持ち運びやすいシューズがおすすめです。

「ジュニア用」はクッション性や足の保護を確認

子どもはまだ成長途中で、大人に比べて骨が柔らかいです。そのため、ジュニア用のトレーニングシューズではクッション性や足の保護を重要視して選びましょう。つま先だけでなく、足の甲もフィットしているか確認してください。つま先は1センチ程余裕を持たせるのがおすすめです。

人気のメーカーで選ぶ

トレーニングシューズを取り扱っているメーカーは数多くあります。ここでは人気の高いメーカーをいくつか紹介します。

バランスの良いラインナップの「ナイキ(NIKE)」

ナイキはスウッシュと呼ばれるロゴが特徴で、数多くのスポーツ製品を扱っています。トレーニングシューズは、ウエイトトレーニングからHIITトレーニングまで幅広く取り扱いがあります。バランスの良いラインナップから、トレーニングに合わせて選びやすいです。

サッカーに力を入れている「アディダス(adidas)」

adidasはサッカー日本代表のユニフォームを手掛けています。他にも、バスケットボールやテニスにも力を入れています。メニューに応じたジム用トレーニングシューズを取り扱っているので、ジムに通いたい方にもおすすめです。

ホールド力に優れた「ミズノ(MIZNO)」

オリンピックなど、様々な国際大会に協力しており、国内外から高い評価を得ている大手総合スポーツ用品メーカーです。ホールド力が優れているので、安定してトレーニングを行えます。高い屈曲性が備わったモデルもあるので、チェックしてみましょう。

おしゃれなデザインが多い「プーマ(puma)」

プーマは軽量でおしゃれなデザインが多いと人気を集めています。専門店の数も多く、アクセスしやすいです。さらに、ファッション系ブランドとタイアップしている場合もあるので、アートチックなデザインのシューズが欲しい方にも最適です。

「ニューバランス(newbalance)」は軽量で安定性が高い

履くことで新しいバランス感覚を味わえる設計のシューズです。安定性が高く、軽量のモデルが多いので初心者でも履きやすくておすすめです。以下の記事ではニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキング15選をご紹介しています。ぜひご覧ください。

足が幅広のメンズでも「アシックス(Asics)」ならピッタリ

アシックスは日本の大手スポーツブランドです。日本人に合わせた幅広型の商品が多く、グリップ力にも優れているので、シューズ選びで失敗ししにくいです。幅広のメンズ用トレーニングシューズを探している方はぜひチェックしてみましょう。

 

以下の記事では、アシックスのランニングシューズの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

レディース向けトレーニングシューズの人気おすすめランキング5選

高密度ダイカットミッドソールで安定性抜群

アッパーは軽量合成皮革を採用し、足首のサポートをしっかり行い、安定したフィット感もあります。高密度ダイカットミッドソールを使用しているので、後負荷のトレーニングでも安定性があります。前足部が開いた設計で、快適さと通気性も抜群です。

サイズ 23.5~30.0cm 重さ -
ソールの厚さ -

調整や筋トレに最適なシューズ

安定感に優れていて、調整や筋トレに最適です。クロストレーニングを念頭にデザインされていて、汎用性に優れています。アッパーはシームレスで、横方向の動きもしっかりサポートし、足のブレが抑えられます。ミッドソールは反発性に優れていておすすめです。

サイズ 23.0~25.5cm 重さ -
ソールの厚さ 1.5cm

口コミを紹介

ジムでのマシンや筋トレに使用していますが、安定感も履き心地も良い感じです。

出典:https://www.amazon.co.jp

トレーニングから普段使いまでできるシューズ

シンプルなデザインのベーシックシューズです。日々のランニングはもちろん、ジムでのトレーニングでも活躍します。普段使いもしやすいので、通勤や通学の他に、旅行や散歩などにも使いやすいです。足の幅が広い人も履きやすいサイズです。

サイズ 22.0~25.5cm 重さ -
ソールの厚さ 2cm

口コミを紹介

フィットネスジムでの筋トレ用に購入したが、軽くてコンパクトだから持ち運びに便利だし、足の裏にしっかり力が伝わる分、踏ん張りが効く感じがする。

出典:https://www.amazon.co.jp

汗をかいても快適な高い通気性と排水性

耐摩擦性のソール部分は排水の穴があるので、排水性と通気性に優れていて、足に汗をかいてもすぐに乾いて快適に使えます。アッパーにはマジックテープが付いているので、履き心地を調節しやすく、足によりフィットさせられます。

 

つま先部分には、足指の形がデザインされており、衝突防止機能もあるので、外でも安心して使えておすすめです。トレーニングシューズとしてはもちろん、アウトドア用シューズや水陸両用シューズとしても使えるので、1足あると便利です。

サイズ 23.0~28.5cm 重さ 27cmで170g
ソールの厚さ -

口コミを紹介

水はけ、履き着心地ともにとても良いです。
耐久性は使い始めたばかりで分かりませんが、すぐ壊れそうな作りにも見えません

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

優れた通気性で快適に保てる

高い通気性のあるベアフットシューズは、靴下でも素足でも快適に履けます。また、暑くて取り外しができる断熱材は足のアーチを支え、クッション性も高いです。ウォーキングや筋トレ、体操など様々なトレーニングで使える万能なシューズです。

 

つま先部分が絞られていないデザインなので、足指が自由に動かせ、しっかり踏ん張れます。カラーバリエーションが13色と豊富にり、ローズなど明るい色のラインナップもあります。1年中快適に履けるシューズでおすすめです。

サイズ 22.5~30.0cm 重さ -
ソールの厚さ -

口コミを紹介

履き心地はとても良かったです。
ランニングシューズなので、急に走ることになっても走りやすい!

出典:https://www.amazon.co.jp

レディース向けトレーニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重さ ソールの厚さ
1
アイテムID:9829372の画像
トレーニングシューズ レディース

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優れた通気性で快適に保てる

22.5~30.0cm - -
2
アイテムID:9816363の画像
フィットネスシューズ  軽量

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汗をかいても快適な高い通気性と排水性

23.0~28.5cm 27cmで170g -
3
アイテムID:9830223の画像
JOLT 2

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トレーニングから普段使いまでできるシューズ

22.0~25.5cm - 2cm
4
アイテムID:9830891の画像
FitBounce Trainer W

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調整や筋トレに最適なシューズ

23.0~25.5cm - 1.5cm
5
アイテムID:9832428の画像
パワーリフト 3 1W

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高密度ダイカットミッドソールで安定性抜群

23.5~30.0cm - -

万能トレーニングシューズの人気おすすめランキング5選

ニット採用で動きやすい

アッパーにはニットを採用しているので、足全体を動かしやすいです。独自の機能ROPE-TECを採用しているので、ロープクライミングを快適にアシストしてくれます。筋トレからウォーキングまで、幅広い運動を快適にアシストしてくれます。

サイズ 25.0~30.0cm 重さ 27cmで約260g
ソールの厚さ 2cm

口コミを紹介

動きやすくしっかりとブレーキが効いてよかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

デイリートレーニングに使いやすい初心者にもおすすめのシューズ

前足部の耐久性にこだわって作られているので、ストレッチポールなどにも使いやすいトレーニングシューズです。ミッドソールにProfoamを採用しているので、計量ながら、クッション性にも優れています。屋内での様々なトレーニングに使いやすいです。

サイズ 25.0~29.0cm 重さ -
ソールの厚さ 2cm

口コミを紹介

クッション性はトレシューとは段違いに良いです。ランニングシューズであるためアウトソールが横にはみ出ていて、インサイドとアウトサイドのリフティングはしづらいですが、キックやトラップの練習には問題ありません。

出典:https://www.amazon.co.jp

全方位クッショニングで360度動ける身体に

ミッドソールはレコーブ、ニューロンフォーム、高反発弾性インジェクションEVAを重ねた3層構造で、トランポリンのように弾む履き心地です。この構造で、360度どの方向の動きにも対応します。さらに、反発弾性や衝撃吸収性も実現したトレーニングシューズです。

 

また、高い復元力を持つ独自配合の特殊ラバーの採用や、反発弾性があり、耐摩耗性に優れた高反発弾性インジェクションEVAなども採用しています。アッパーは部分ごとに編み方が変えられていて、高い柔軟性やフィット性、通気性を併せ持っています。

サイズ 25.0~28.0cm 重さ 36cmで片足約260g
ソールの厚さ 3cm

口コミを紹介

ニューロン最大の特徴であるトランポリンユニットの名前はだてではありません。本当にポンポン跳ねます。衝撃吸収性、反発性ともに申し分ありません。

出典:https://www.amazon.co.jp

足が入れやすい4Eの幅広サイズ

オールシンセティックレザーアッパーを使用し、耐久性とフィット性に優れています。さらに、ABZORB搭載ミッドソールを使用しているので、心地よいクッション性も実現しています。そのため、どのようなトレーニングでも使いやすいシューズです。

サイズ 25.0~30.0cm 重さ -
ソールの厚さ 2.5cm

口コミを紹介

普段履きが全てニューバランスなので、通勤用にも使えるモデルを探し、これにしました。最高の履き心地です。

出典:https://www.amazon.co.jp

地面の接触を最大化し素足のような感覚へ

外部ヒールカウンターを採用し、安定性を高めています。さらに、前足部はゾーンフレックス&トラクションを採用しているので、動きやすさとグリップ力も向上しています。エンジニアードメッシュアッパーを採用し耐久性と耐摩耗性も高めています。

 

さらに、多方向トラクションパターンなので、あらゆる環境でトラクションの提供が可能です。地上高が低いので、素足のような感覚で履けます。7色と豊富なカラー展開で、自分の好みの色を選びやすいです。

サイズ 25.0~31.0cm 重さ -
ソールの厚さ -

口コミを紹介

今までトレーニングシューズを使わず、ランニングシューズでトレーニングしてたので重量が上がることで足元がぐらぐらすることがあり購入した。高重量になっても安定してるので凄くいい。

出典:https://www.amazon.co.jp

万能トレーニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重さ ソールの厚さ
1
アイテムID:9816341の画像
トライベースレイン 3

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地面の接触を最大化し素足のような感覚へ

25.0~31.0cm - -
2
アイテムID:9828337の画像
MX608S

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足が入れやすい4Eの幅広サイズ

25.0~30.0cm - 2.5cm
3
アイテムID:9816327の画像
ニューロン NL 002M

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全方位クッショニングで360度動ける身体に

25.0~28.0cm 36cmで片足約260g 3cm
4
アイテムID:9829446の画像
MANTRA CROSS 194002-02

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デイリートレーニングに使いやすい初心者にもおすすめのシューズ

25.0~29.0cm - 2cm
5
アイテムID:9829457の画像
F-LITE 260 V2 KNIT

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ニット採用で動きやすい

25.0~30.0cm 27cmで約260g 2cm

筋トレ用トレーニングシューズの人気おすすめランキング5選

安い筋トレ用シューズを探している方におすすめ

高いグリップ力を誇りながら、つま先部分は柔らかい仕上がりになっているので、足にしっかりフィットします。ハニカムメッシュ素材を使用しているので、摩擦に強く、背面と両サイドはオーバーレイ構造なので耐久性も優れています。

サイズ 22.5~27cm 重さ -
ソールの厚さ -

バランス能力の向上を追求したシューズ

ソール部分にMIZUNO COBを搭載しているので、足裏の感度を高め、バランス能力の向上に繋がります。アウトソールは高いグリップ力を誇り、アッパーはウーブン素材を使用しているので、柔らかく、安定性も高まります。トレーニング専用シューズなので、筋トレメインの方におすすめです。

サイズ 23.0~29.0cm 重さ 27cmで290g
ソールの厚さ 1.5cm

アスリートを研究して設計したシューズ

プーマが独自にアスリートを研究して設計したシューズです。安定性と衝撃吸収に優れているので、ハードなトレーニングにも対応します。また、幅広の先芯でサポート力も高く、内部のミッドソールは衝撃から守ってくれます。

サイズ 25.0~29.0cm 重さ -
ソールの厚さ 1.5cm

ジムでのハードなトレーニングに最適

通気性と耐久性を備えたFlexweaveニットアッパーを備えており、多方向の動きに対応できます。さらに、軽量のFlexweave Luxアッパーを採用しているので、耐久性にも優れていて、快適に履けます。ジムでハードなトレーニングを積極的に行いたい方におすすめです。

サイズ 24.5~31.0cm 重さ -
ソールの厚さ -

足袋型で指本来の動きを妨げない

足の指は本来、それぞれの機能を持ち違う動きをしています。このトレーニングシューズは足袋型になっているので、それぞれの指の動きを遮らずに、本来の足の動きのままトレーニングが可能です。親指と人差し指が自由に動きながら、地面をしっかりとつかみます。

 

さらに、足底筋膜が鍛えられるので体のバランスが取りやすくなりパフォーマンスも向上します。シンプルながら機能的で、ハードなトレーニングにも最適です。特殊な糸を使用して、無製法で立体的に編み上げていて、フィット感も優れています。

サイズ 22.0から30.0cm 重さ -
ソールの厚さ 1.5cm

口コミを紹介

値段的にもまあアリな範囲だったので半ば衝動的にポチ。
結構気に入っております。替えにもう一足ほしいくらい。

出典:https://www.amazon.co.jp

筋トレ用トレーニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重さ ソールの厚さ
1
アイテムID:9829414の画像
足袋型トレーニングシューズhitoe

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足袋型で指本来の動きを妨げない

22.0から30.0cm - 1.5cm
2
アイテムID:9829296の画像
Nano X1

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ジムでのハードなトレーニングに最適

24.5~31.0cm - -
3
アイテムID:9829384の画像
フューズ FM ユーティリティー

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アスリートを研究して設計したシューズ

25.0~29.0cm - 1.5cm
4
アイテムID:9829431の画像
TF-01

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バランス能力の向上を追求したシューズ

23.0~29.0cm 27cmで290g 1.5cm
5
アイテムID:9828647の画像
レジェンド エッセンシャル 2

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安い筋トレ用シューズを探している方におすすめ

22.5~27cm - -

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

\楽天スーパーSALE開催中!!/ 楽天 「シューズ」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます

スポーツジムで履いてはいけない靴は?

スポーツジムで靴の指定があることはほとんどありません。そのため、トレーニングシューズを持っていなければ、普段はいている運動靴でトレーニングを行えます。しかし、けがのリスクを下げる、トレーニングを効率よく行うなどの理由でトレーニングシューズをおすすめします。

 

また、靴の指定はありませんが、濡れている靴や土埃などが多くついていて汚れている靴を履いていると、他の方の迷惑になるのでやめましょう。他にも、スパイクは床を傷つけてしまうので履いてはいけません。

トレーニングシューズはどこで買うのがおすすめ?

トレーニングシューズはAmazonや楽天などのネット通販のほうが店頭より安い価格で販売している場合も多く、ポイントもつきやすいのでお得です。また、ネット限定モデルなどもあります。しかし、履き心地も大切なので、購入前に販売店などで試着すると安心です。

まとめ

トレーニングシューズを履けば、安全で効率的にトレーニングができるようになります。様々な種類のトレーニングシューズが販売されているので、ぜひ今回の記事を参考に、あなたにぴったりの1足を見つけて下さい。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年05月29日)やレビューをもとに作成しております。

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