睡眠用耳栓の人気おすすめランキング24選【最強はどれ?デメリットも解説】

睡眠用に最適な耳栓には遮音効果の高いものや、長時間装着しても痛くないものまで、その種類はさまざまです。そこで今回は、睡眠用耳栓の選び方とおすすめ商品のランキングをご紹介します。デメリットや危険性についてもまとめました。

快適な睡眠には耳栓が効果的!

いびきなどの生活音や雑音が気になってなかなか眠れない、騒音で何度も起きてしまう、という経験がある方は多いのではないでしょうか。そんな方には睡眠用耳栓がおすすめです。気になる音を軽減することで、短い時間でも良質な睡眠をとることができます。

 

実は、耳栓にはフォームタイプやフランジタイプなどさまざまな種類が存在しています。寝返りを打っても横向き寝でも取れないものなどもありますが、どれを選べばいいか迷ってしまう方は多いです。

 

そこで今回は、睡眠用耳栓の選び方とおすすめ商品のランキングをご紹介します。ランキングは耳栓のタイプ・遮音性・素材などを基準に作成しました。睡眠用耳栓の購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

睡眠用耳栓の選び方

睡眠用耳栓を選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。ここからは、特に重要なポイントについて詳しく解説していきます。

タイプで選ぶ

耳栓には、フォームタイプ・シリコン粘土タイプ・イヤホンタイプ・フランジタイプ・デジタルタイプなどさまざまなタイプがあります。

長時間の睡眠には人の声を通さない・痛くない「フォームタイプ」がおすすめ

ウレタンなどのスポンジ素材でできたフォームタイプの耳栓は、睡眠用耳栓に最も適したタイプです。小さく潰した状態で耳に入れると、耳の中で膨らんで自然にフィットします。そのため人の声を通さないほど遮音性が高く、長く装着したままでも痛くないのが特徴です。

フィット感にこだわるなら寝返りしても落ちない「シリコン粘土タイプ」がおすすめ

フィット感にこだわる方におすすめなのがシリコン粘土タイプの耳栓です。フォームタイプほど圧迫感がなく、耳の形に合わせて成形することができるため寝返りしても落ちません。また、水洗いして繰り返し使えうことも可能です。

短い睡眠には雑音のみカットできる「デジタルタイプ」がおすすめ

昼寝や仮眠など、短い時間の睡眠にはデジタルタイプの耳栓がおすすめです。雑音のみカットしてくれるため目覚ましに気づかないというトラブルも軽減できます。しかし、途中で電池が切れてしまう場合があるので、長時間の睡眠にはあまり適していません。

遮音性はNRR値「20dB程度」をチェック

耳栓選びにおいて最も重要なのが遮音性です。日本で販売されている耳栓の多くは、パッケージなどに記載されているNNR値で確認できます。睡眠用耳栓における遮音性の目安は20dB程度です。

 

EU基準であるSNR値で表記されていた場合は、+5dBするとNNR値に変換できます。

使い捨てタイプならお得な「大容量」をチェック

フォームタイプなどの数回しか使えない使い捨て耳栓は、継続して使うとコストパフォーマンスが気になってきます。気に入ったものがあって長く使いたいと考えているなら、大容量パックを購入すると断然お得になるのでおすすめです。

ブランド・メーカーで選ぶ

睡眠用耳栓は、各ブランド・メーカーによって特徴や強みが異なります。ここでは、特に人気のブランド・メーカーの特徴を解説します。

横向き寝や寝返りしても取れないものなら「モルデックスジャパン」がおすすめ

低反発の発泡ウレタン素材を使ったモルデックス社の耳栓は、ソフトなフィット感と高い遮音性が特徴の横向き寝や寝返りを打っても取れない耳栓です。最高遮音値は33dBなので、睡眠用耳栓としての基準値を余裕でクリアしています。

遮音性最強の耳栓なら「サイレンシア」がおすすめ

サイレンシアの耳栓は、いびきなどの耳障りな高周波ノイズを効率的にカットし、生活に必要な人の声などの周波数は通す遮音性最強の耳栓です。さらに、しっかり遮音できるタイプの耳栓も販売されています。

アラーム機能付きの耳栓なら「BOSE(ボーズ)」がおすすめ

音響機器ブランドであるBOSEの耳栓は、眠りを妨げるさまざまなノイズを聞こえなくする「マスキングサウンド」を再生します。また、アラーム機能付きなので目覚まし音が聞こえないといったトラブルもありません。

耳が痛くならないものなら「YASOPSU」がおすすめ

耳が痛くならないものならYASOPSUの耳栓がおすすめです。イヤホンのような形をしており、4種類のイヤーチップからサイズが選べるので、自分に耳に適したものが選べます。遮音性も高いです。

ドラッグストアでも買えるものなら暖かい「小林製薬」もおすすめ

ドラッグストアでも買えるものなら小林製薬の耳栓もおすすめです。ナイトミンは周囲の雑音による入眠の妨げを防ぐ防音の効果もありつつ、耳も暖かくしてくれます。耳が暖かいとリラックス効果があるので、素早く入眠可能です。

フォームタイプの睡眠用耳栓人気おすすめランキング12選

12位

DKSHジャパン

サイレンシア レギュラー バリューパック

使用頻度の多い方に嬉しいバリューパック

耳障りな高周波ノイズのみを効果的にカットし、人の声など生活に必要な低周波は通すように設計されたサイレンシアの遮音耳栓です。ポリウレタン素材特有の柔らかい使い心地で耳への負担を軽減し、ゆっくり膨らんでしっかり耳にフィットします。

タイプ フォーム NNR値 30dB
個数 10ペア

口コミをご紹介

ほぼ毎日着用して寝ています。効果に関してはとても良好です。睡眠時間を2時間ほど短縮できましたし、日中眠くなることも少なくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

アマゾンランキングで高い順位に位置するYASOPSUの耳栓

アマゾンランキングで高い順位に位置するYASOPSUの耳栓です。イヤホンのイヤーピースのようになっていて、4種類のサイズから選べるため自分の耳の大きさに合ったものを選べます。耳が痛くなりにくい耳栓です。

タイプ フォーム NNR値 33dB
個数 -

口コミを紹介

サイズが4種類あるので耳にフィットするものを選べます。
左右の耳穴のサイズが違うのでよかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

高品質発泡ウレタンでコスパ抜群の耳栓

こちらの耳栓は高品質発泡ウレタン素材を使っており、遮音性が高くほとんどの騒音を遮断することが可能です。約45秒でゆっくりと耳の中で膨らみます。長い時間装着されても不快感がありません。60ペアも入って1000円前後とコスパも良好です。

タイプ フォーム NNR値 43ⅾB
個数 60ペア

口コミをご紹介

反発力が思ってたよりもずっと低くて痛くならない、それでいてしっかりとフィットしてくれるので遮音性もとても高くてちょっと文句のつけようがない感じ

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表面がサラサラで耳が痛くならない

独自に配合したポリウレタン素材を使ったやわらかいフォームタイプの耳栓です。耳栓の表面には独自加工が施されています。サラサラで耳あたりも優しく耳が痛くならないです。フォームの復元が遅いため奥へ入れるのも簡単に取り出せます。

タイプ フォーム NNR値 30ⅾB
個数 7ペア

口コミをご紹介

細身で軟らかく挿入しやすく、耳の中で膨らんでいく速さも絶妙なスピードで、とても使い勝手のよい耳栓です。私にはサイズが合っているようで、圧迫感がほとんどなく、快適です。

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肌の柔軟性に近づけた素材を採用

騒音をシャットアウトするペン型の耳栓です。肌の柔軟性に近づけたやさしいソフトな素材を使用しており、耳にぴったりフィットします。携帯ケース付きなので持ち運びにも便利です。表面はなめらかで汚れがつきにくくなっています。

タイプ フォーム NNR値 ₋-
個数 3ペア

口コミをご紹介

聴覚過敏のため、就寝時に耳栓をして寝ること20年強。色んな種類の耳栓を試しましたが、20年以上に及ぶトライ&エラーの結果としてはコレが個人的に圧倒的に1位です。

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耳穴の小さな女性やお子様におすすめの耳栓

小型で柔らかいため耳が小さい方や女性との相性が良い耳栓です。耳栓ケースもついているため衛生的に持ち運ぶことができます。長時間装着したままでも違和感が少ない設計でフィット感も抜群です。

タイプ フォーム NNR値 33ⅾB
個数 5ペア

口コミをご紹介

耳栓は20年以上にわたり色々試してきましたが、この耳栓がNo.1です。

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100%PVCフリーで敏感肌の方も安心

モルデックスのピュラフィットは、最高の快適性を実現するために改良された柔らかな発泡ウレタンフォーム素材を使用しています。目につきやすい明るいグリーンカラーです。

 

100%PVCフリーかつなめらかな表面で、耳への刺激を最小限に抑えることができます。

タイプ フォーム NNR値 33ⅾB
個数 10ペア

口コミをご紹介

いろんな耳栓を試しましたが、耳が痛くなることが多かったのですが、これはならない。だけどちゃんと防音効果もあります。

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寝返りを打って横向きになっても取れない

1日頑張った耳のおやすみタイムやリラックスタイムにぴったりの耳栓です。ソフトな使い心地で長時間使っていても疲れにくく、質の高い睡眠をサポートしてくれます。寝返りを打って横向きになっても取れないです。

タイプ フォーム NNR値 33dB・37ⅾB
個数 4ペア

口コミをご紹介

家に補修業者が入った時、あまりに音がうるさいのでこれをつけて昼寝していたところ、工事音は気にならないし、途中で親類が訪ねてきてインターホンを鳴らしたりドアを叩いたりしたようなのですが、全く気付かずに爆睡してしまいました。

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38ⅾBと遮音性が高い睡眠用耳栓

発泡ウレタン素材と人間工学に基づいた画期的なデザインで、日本人の耳穴に合わせて開発された睡眠用の耳栓です。汚れても水洗いすれば清潔に再使用できます。柔らかく低圧力で、長い時間装着されても耳穴への痛みがなく快適です。

タイプ フォーム NNR値 38dB
個数 4ペア

口コミをご紹介

最初は付け方が難しく感じましたが、何回か練習すれば難なくつけれます!つけた後はストレス無し!!これは本当によかったです!!もっと早く知っていれば。。。。

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おしゃれな色合いが特徴の高性能耳栓

モルデックスのメテロは、耳介の形状に合わせてひょうたん型に成型しています。性能の高さと耳栓とは思えないおしゃれな色合いが特徴です。個別包装で、毎回衛生的な耳栓を使うことができます。

 

持ち運びに便利な専用ケース付き、お得な50ペアパックです。

タイプ フォーム NNR値 33dB
個数 50ペア

口コミをご紹介

うまい具合に耳にフィットしてくれて、少し動いたくらいでははずれません。遮音性もなかなかいいです。耳への違和感も少なめです。

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2位

DKSHジャパン

イヤーウィスパー レギュラー

優れた遮音性で高周波ノイズをカット

優れた遮音性能で耳障りな高周波ノイズをカットする耳栓で、聞くべき音は通しやすい設計です。水洗いして繰り返し清潔に使用することができます。耳の中でゆっくり均等に膨らむため不快感が少ないです。

 

携帯ケース付きなので持ち運びにも便利です。

タイプ フォーム NNR値 30dB
個数 2ペア

口コミをご紹介

驚異的な遮音とフィット感!特に低反発なクッション性能のおかげで小さく潰して耳の中で広がるのが素晴らしい。私専用にオーダーメイドしてもらったかのようでした。

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最高レベルの快適性を誇る最強の耳栓

耳穴の曲線に合わせたデザインで、最強レベルの快適性とフィット感を誇る耳栓です。先端のティップ面が耳栓を耳の内側までしっかりキープします。やや小さめのサイズなので、耳の穴が小さい方や女性、お子様用の耳栓としてもおすすめです。

タイプ フォーム NNR値 33dB
個数 50ペア

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就寝時に毎日使用しています。現状では一番自分の耳にフィットして遮音性が高い。自分にフィットする耳栓選びを考えてる人は、全種類詰め合わせのやつを買って試すのがお勧め。

出典:https://www.amazon.co.jp

フォームタイプの睡眠用耳栓おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 タイプ NNR値 個数
1
アイテムID:10965841の画像
Camo Plug 6608

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最高レベルの快適性を誇る最強の耳栓

フォーム 33dB 50ペア
2
アイテムID:10965838の画像
イヤーウィスパー レギュラー

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優れた遮音性で高周波ノイズをカット

フォーム 30dB 2ペア
3
アイテムID:10965835の画像
Meteors Regular 6870

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おしゃれな色合いが特徴の高性能耳栓

フォーム 33dB 50ペア
4
アイテムID:10965832の画像
睡眠用耳栓

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38ⅾBと遮音性が高い睡眠用耳栓

フォーム 38dB 4ペア
5
アイテムID:10965829の画像
サイレンシア スリープ

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寝返りを打って横向きになっても取れない

フォーム 33dB・37ⅾB 4ペア
6
アイテムID:10965826の画像
PURA-FIT 6800

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100%PVCフリーで敏感肌の方も安心

フォーム 33ⅾB 10ペア
7
アイテムID:10965823の画像
スーパーフィット

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耳穴の小さな女性やお子様におすすめの耳栓

フォーム 33ⅾB 5ペア
8
アイテムID:10965820の画像
イヤーホリデイ ペン型

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肌の柔軟性に近づけた素材を採用

フォーム ₋- 3ペア
9
アイテムID:10965817の画像
MAX LITE ふんわり

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表面がサラサラで耳が痛くならない

フォーム 30ⅾB 7ペア
10
アイテムID:10965814の画像
ソフトフォーム耳栓

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高品質発泡ウレタンでコスパ抜群の耳栓

フォーム 43ⅾB 60ペア
11
アイテムID:10968080の画像
睡眠用 耳栓

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アマゾンランキングで高い順位に位置するYASOPSUの耳栓

フォーム 33dB -
12
アイテムID:10965808の画像
サイレンシア レギュラー バリューパック

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使用頻度の多い方に嬉しいバリューパック

フォーム 30dB 10ペア

その他の睡眠用耳栓人気おすすめランキング12選

グミのような柔らかいシリコン

グミのような程よい硬さと柔らかい感触が特徴のシリコン耳栓です。形状保持して耳にしっかりとフィットしてくれます。圧迫感が少なく、長時間装着していても耳が痛くなりにくいのが魅力です。

タイプ シリコン NNR値 26dB
個数 2ペア

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今まで遮音効果の高い耳栓を使っていましたが、低周波だけは遮音できなかった。しかしこれは低周波を見事に遮音。もっと早く出会いたかった。

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熱可塑性エラストマー採用で着け心地抜群

熱可塑性エラストマーというソフトな素材を採用しており、抜群の着け心地を誇る耳栓です。大・中・小の3段階構造のフランジが、さまざまな方の耳穴にフィットするので快適な睡眠時間を過ごせます。

 

左右の耳栓が繋がっているため、寝ている間に片方なくしてしまうなどのトラブルもありません。

タイプ フランジ NNR値 25dB
個数 1ペア

口コミをご紹介

何度も洗って使えるフランジタイプの中でも、フィット感と遮音性が高いので購入しました。ぴったりフィットして全く痛くないので良かったです。

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世界中で人気を誇るベルギーのイヤープラグブランド「ループ」

優れた遮音性能で深い睡眠をサポートするループクワイエットの耳栓です。外部の音を完全に遮断するのではなく、すべての音を27dBに抑えます。そのため、アラームや子供の泣き声は聞くことが可能です。また、鼻づまりの防止にも効果を発揮します。

タイプ シリコン NNR値
個数 1ペア

口コミをご紹介

朝まで寝返りをうっても外れないので、安心して装着できます。全ての音はカットしませんが、自分は反響する人の声や鋭い食器の音等を和らげてくれます。

出典:https://www.amazon.co.jp

スタイリッシュなデザインと柔軟な素材で快適に着用

人体工学に基づいた翼のデザインにより、安定したフィット感を実現した耳栓です。着け心地が良く、横向きでも寝返りをしても外れにくい構造となっています。また、汚れても洗って再利用できるため衛生的です。

タイプ イヤホン NNR値 32dB
個数 1ペア

口コミをご紹介

寝る時はいつも使用します。

出典:https://www.amazon.co.jp

遮音性・サイズ・つけ心地を重視した日本人向けの耳栓

高い遮音性を誇る吸着型の耳栓です。2点傘の特殊構造で耳穴に吸い付くようなフィット感があります。日本人の耳に合わせて設計し、素材にもこだわり開発されているため、睡眠時など長時間装着しても耳への疲れ・違和感がありません。

タイプ シリコン NNR値 32dB
個数 1ペア

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軽くとても使いやすかったです。いつもイヤホンで耳が痛くなるんですがこの耳栓はすごく柔らかく長時間つけても全く痛くならないです。専用ケースも付いているので持ち運びもできて便利です。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

小林製薬

ナイトミン 耳ほぐタイム 睡眠用

とろ〜り暖かいドラッグストアでも買える耳栓

耳栓の防音効果で周囲の雑音による入眠の妨げを防ぎながら、発熱体が耳をとろっと温める耳栓です。ほんのり暖かい感覚がリラックスできるので、寝る前にやすらぎを与えます。ドラッグストアでも購入可能です。

タイプ シリコン NNR値 ₋-
個数 1ペア(発熱体5ペア)

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耳の中を温めることで気持ちが落ち着き、後頭部が痛くなるような緊張感が若干やわらいで、理由なく感じている不安が減ります。

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ワイヤレスイヤホンのような目立ちにくいデザイン

安定した高い遮音性能を実現した耳栓です。柔らかな曲線のオーバルハウジング形状により、フィット感と遮音性を両立しました。見た目も目立ちにくいため、仕事や勉強に集中したいときなど日常での騒音から聴覚を保護したいときにも対応します。

タイプ イヤホン NNR値 35dB
個数 1ペア

口コミをご紹介

ワイヤレスイヤホンのように見えるので、青いウレタン耳栓を凝視される心配もなくなり、快適です。

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音を完全に塞がないという発想の耳栓

Quietideの耳栓は独自開発のフィルターを搭載しており、周囲の騒音のボリュームを調整することが可能です。音を完全に塞ぐのではなく、全ての音域で音圧を31dBに下げます。

 

必要な音・アラームや警報・周囲の異常音を聞き逃すことはありません

タイプ フランジ NNR値 すべての音を30dBに調整する
個数 1ペア

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『音が聞こえなくなる』というよりも、『音が遠く感じるようになる』という表現の方が合っている気がします。少なくとも私の悩みはほぼ解消されました。

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音が聞こえるデジタル耳栓

環境騒音だけを約90%カットし、呼びかけ声・アナウンス・着信音などの必要な音は聞こえるデジタル耳栓です。 見た目には耳栓と分からないイヤホンタイプで、持ち運びに便利なポーチが付属しています。

 

音がまったく聞こえなくなるのが不安な方におすすめです。

タイプ デジタル NNR値
個数 1ペア

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高速バスや飛行機で利用するために購入しました。単三乾電池一本で夜行バス往復5回くらいは使えて、思ったより電池も長持ちします。バスやエンジン音や飛行機の「ゴー」っといった風きり音はよく消されます。

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耳穴に合わせて成型できる耳栓

アメリカではベストセラーとなった医師も勧める最高の耳栓ブランドです。防水なので、睡眠補助にはもちろん水泳やシャワー時の耳の密封、外耳炎の予防、飛行機での不快感軽減などの用途でも使えます。

タイプ シリコン NNR値 22dB
個数 6ペア×2

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このシリコン耳栓を愛用して、6,7年は経ちます。今日はぐっすり寝たいという時に使っております。よく眠れるから、いつもより2時間から1時間くらい早く目が覚めます。目覚めの時にものすごくすっきり感があります。

出典:https://www.amazon.co.jp

価格に見合った高性能な耳栓

音響機器ブランドであるBoseから、睡眠用に特別に作られたイヤープラグです。アプリと連携してノイズマスキングサウンドを再生することで、寝付きが良くなり、朝までぐっすり眠れるようにサポートしてくれます。アラームを設定することも可能です。

 

独自のイヤーチップはソフトシリコン製で、寝返りをうっても横向きに寝ても耳から外れる心配はありません。

タイプ デジタル NNR値 ₋-
個数 1ペア

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予想以上の満足。遮音の効果は想像以上で、朝までぐっすり眠れる。朝、家族が行動している音には全く気付かずに熟睡していた。

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目立ちにくく自然に着用できる

クオリネは、騒音環境で鼓膜や内耳を痛めないようにする聴覚保護具です。クリアな素材で目立ちにくく、長時間でも快適に着用できます。音を完全にシャットアウトせずボリュームを下げるので、着用したまま会話をすることも可能です。

タイプ フランジ NNR値 20dB
個数 1ペア

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目立たないデザインで、着用しても気づかれません。

出典:https://www.amazon.co.jp

その他の睡眠用耳栓おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 タイプ NNR値 個数
1
アイテムID:10965888の画像
聴覚保護具 クオリネ

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目立ちにくく自然に着用できる

フランジ 20dB 1ペア
2
アイテムID:10965885の画像
Sleepbuds II

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価格に見合った高性能な耳栓

デジタル ₋- 1ペア
3
アイテムID:10965882の画像
シリコン耳栓

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耳穴に合わせて成型できる耳栓

シリコン 22dB 6ペア×2
4
アイテムID:10965879の画像
デジタル耳栓 MM1000

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音が聞こえるデジタル耳栓

デジタル 1ペア
5
アイテムID:10965876の画像
フランジ耳栓

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音を完全に塞がないという発想の耳栓

フランジ すべての音を30dBに調整する 1ペア
6
アイテムID:10965870の画像
耳栓 EP-S433

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ワイヤレスイヤホンのような目立ちにくいデザイン

イヤホン 35dB 1ペア
7
アイテムID:10965867の画像
ナイトミン 耳ほぐタイム 睡眠用

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とろ〜り暖かいドラッグストアでも買える耳栓

シリコン ₋- 1ペア(発熱体5ペア)
8
アイテムID:10965864の画像
シリコン耳栓

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遮音性・サイズ・つけ心地を重視した日本人向けの耳栓

シリコン 32dB 1ペア
9
アイテムID:10965861の画像
睡眠用耳栓 NC1

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スタイリッシュなデザインと柔軟な素材で快適に着用

イヤホン 32dB 1ペア
10
アイテムID:10965858の画像
睡眠用耳栓

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世界中で人気を誇るベルギーのイヤープラグブランド「ループ」

シリコン 1ペア
11
アイテムID:10965855の画像
フランジイヤープラグ

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熱可塑性エラストマー採用で着け心地抜群

フランジ 25dB 1ペア
12
アイテムID:10965849の画像
イヤーグミ AZ-218

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グミのような柔らかいシリコン

シリコン 26dB 2ペア

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ以下よりチャックしてみてください。

\ブラックフライデー開催中!!/ Amazon 「耳栓」 の 売れ筋ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合があります。

耳栓のデメリットや危険性は?耳に良くない?

睡眠中の耳栓は耳に良くないなど、マイナスな意見も目にします。耳栓を使用する前に、デメリットや危険性についてもチェックしておいてください。

目覚まし時計の音が聞こえない

遮音性の高い耳栓は、目覚まし時計の音まで遮音してしまうことがあります。耳栓を付けた状態でアラーム音が聞こえるかの確認は必須です。絶対に寝坊できない日はアラーム機能付きや遮音性が低めの耳栓を使うなど、工夫してみてください。

耳に疾患がある方は使用前に医師に相談

耳に疾患がある場合は、使用前に必ず医師に相談してください。また、疾患がない方でも、長時間耳栓を入れていることでかゆみや痛みが発生する可能性もあります。その場合は耳栓が合っていないため、すぐに使用を中止してください。

まとめ

今回は睡眠用耳栓の選び方とおすすめ商品のランキングをご紹介してきましたが、いかがでしたか。ぜひこの記事を参考にして自分に合った耳栓を見つけ、静かで快適な睡眠を手に入れてみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年10月27日)やレビューをもとに作成しております。

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