高齢者向けルームランナーのおすすめ人気ランキング11選【ウォーキングマシンは危険？】
2024/08/30 更新
手軽に運動ができるルームランナー。高齢者用の商品には、低速ルームウォーカーが展開中です。しかし、ウォーキングマシンは危険ではないのか・体に悪いのではないかと思う方も多いです。今回は高齢者用や介護用でも使える安全な人気ルームランナーのおすすめ商品を紹介します。
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目次
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ルームランナーを使えば室内にいながら運動ができる
ルームランナーは、自宅などの室内で走ったり歩いたりできる機器で、ラニングマシン・ウォーキングマシン・ルームウォーカーとも呼ばれます。健康的な生活を送るためには適度な運動が欠かせませんが、毎日屋外で運動するのは負担も大きく、続けるのも大変です。
特に高齢者の方は、無理に外に出て運動をしようとすれば、ケガをする危険もあります。しかし、自宅にルームランナーがあれば、自分の好きなときに、体調に応じた無理のない安全な運動が可能です。
そこで本記事では、高齢者向けや介護用など安全に使える人気のおすすめルームランナーをランキング形式でご紹介します。また記事後半では「ルームランナーは体に悪いの？」といった疑問に答えていますので、購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
【結論これ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
編集部イチ推しの高齢者向けルームランナーを自走式と電動式からそれぞれご紹介します。
【自走式】高齢者向けルームランナーのおすすめ
ALINCO（アルインコ）
自走式ウォーカー EXW7019
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
下半身強化やリハビリに最適な自走式ルームランナー
【電動式】高齢者向けルームランナーのおすすめ
BARWING(バーウィング)
ルームランナー (BW-SRM16)
Amazon での評価
足腰膝にかかる負担を軽減するクッションが付いた商品
足腰膝にかかる負担を軽減してくれる、衝撃吸収クッションが搭載されたルームランナーです。使わないときには、折りたたんで収納できるので省スペースしか確保できない場合にも問題ありません。
また正面にはタブレット・ドリンクホルダーが付いているため、長時間使用したいときでも快適です。スピード調節の段階も多く、初めてルームランナーを使う方にもおすすめできます
| サイズ | 144.6x64.5x121cm |
|---|---|
| 速度 | 3km/h・6km/h・9km/h・12km/h |
| 連続使用時間 | 100分 |
| 機能 | 操作パネル・心拍数計測機能付き |
| 重量 | 37kg |
本記事では高齢者向けのランニングマシンに関してご紹介していますが、以下の記事ではランニングマシンに関するアンケート調査を100人に行い、調査結果を元にランキングをご紹介しています。是非、本記事と併せて参考にしてみてください。
ルームランナーと外でのランニングの違い
外で走るランニングは無料でできるのに対し、ルームランナーはマシンの費用が必要です。費用はかかってしまいますが、ルームランナーにはメリットもたくさんあります。まず、ルームランナーは室内で使えるため、気候が悪くても運動が可能です。
また、外の気温と関係なく快適な室温の中で運動できる点もメリットです。ルームランナーは外とは違って同じ景色の中での運動になりますが、暑い寒いが苦手で外に出るのが億劫な方にとてもおすすめできます。
外のランニングでは自分のペースで運動しますが、ルームランナーは一定の速度で歩いたり走ったりできます。ルームランナーは足腰の負担を抑えながら運動が可能です。高齢者の方は足腰が弱い方も多く、負担をかけないように運動するのがおすすめできます。
ルームランナーを選ぶなら電動か自走かを選ぶ
ルームランナーには、電動式と自走式の2種類があります。ここでは、電動式と自走式のそれぞれのメリットとデメリットを見てみてください。
電動式ルームランナーのメリット
電動式ルームランナーは、モーターでベルトを動かすマシンです。ここでは、電動式にはどのようなメリットがあるのかみてみてください。
足の負担が少ない
電動式のルームランナーは、自動で動くベルトの上で歩行ができます。自分の脚力で動かす必要がないので、体に負担をかけずにい運動できるのが魅力です。長時間の運動をしたい方には、電動式のルームランナーがおすすめできます。
さまざまなプログラムで飽きずに運動
電動式のルームランナーは、さまざまなプログラムが搭載されているものが多く飽きずに運動できます。自分の気分や体調に合わせて運動がしやすいのも、おすすめのポイントです。電動式のルームランナーで、快適に運動を継続させてみてください。
電動式ルームランナーのデメリット
一方で、電動式のルームランナーにも使いづらい部分があります。ここからは、電動式のデメリットを見てみてください。
モーター音が騒音になる
電動式のルームランナーは、モーターで動いているのでモーター音が騒音になる可能性があります。騒音は、ルームランナーの下にマットを敷くなどで軽減させられるので対策をして使用するのがおすすめです。
本体が大きく重い
電動式のルームランナーは、自走式に比べて本体が大きく重い傾向があります。高齢者の方が1人で組み立てる際に苦戦してしまう場合もあるので、できないときは設置サービスなどを利用してください。
自走式ルームランナーのメリット
自走式のルームランナーは、自分の足でベルトを動かすマシンです。ここでは、電動式のルームランナーと異なる点を紹介していきます。
電源不要！場所を選ばず運動できる
自走式のルームランナ−は、電源がなくても使えるのが魅力です。コンセントの有無に関わらず、どこでも好きな場所で運動でき、電気代がかからないので節約にもなります。場所を選ばずに運動したい方は、自走式のルームランナーを選んでください。
自分のペースで走れるのでリハビリや軽い運動に最適
自走式のルームランナーでは、速度を設定する必要がないので自分のペースで運動できます。ベルトのペースに無理に合わせなくてもいいので、転倒のリスクを軽減させられる安全性もメリットです。体を慣らすためのリハビリなど、軽い運動にもおすすめできます。
自走式ルームランナーのデメリット
ここからは、自走式ルームランナーのデメリットを紹介します。メリット・デメリットを踏まえて、自分にあったルームランナーを選んでみてください。
足に負荷がかかりやすい
モーターがない自走式のルームランナーは、自分の力でベルトを動かさなければいけないため電動式に比べると足への負担が大きくなります。リハビリなどで使う際は、短時間の運動から始め無理のないペースで行ってください。
飽きやすい
自走式のルームランナーでは、電動式のようなプログラム機能がないため単調なトレーニングになってしまいます。動きに変化がないので、飽きやすいのがデメリットです。景色を変えてみたり、音楽をかけてみたりすると続けやすくなるので試してみてください。
高齢者向けルームランナーの選び方
ルームランナーは、さまざまな製品があるのでどれを選べばいいか迷ってしまいます。ここでは、ルームランナーの選び方をポイントを抑えながら見てみてください。
機能性で選ぶ
ルームランナーを選ぶ上で機能性はとても重要です。安全に使用するためにあったほうがいい機能を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
電動ウォーキングマシンなら長めの「連続使用時間」がおすすめ
電動ウォーキングマシンには、連続使用時間が決められているのです。連続使用時間が短いマシンは、運動できる時間が短くなってしまいます。運動する目安の時間がわかっていると選びやすくなるので、使用する際のイメージを持っておくのがおすすめです。
電動で安全性を重視するなら危険時に停止する「緊急停止機能付き」がおすすめ
緊急停止機能は、危険を察知したときにマシンを強制的に停止させるシステムです。高齢者の場合、軽い転倒でも大怪我に繋がりかねません。ルームランナーでは転倒事故が起きやすいので、安全のための緊急停止機能でリスクを軽減させてください。
電動の高齢者用なら「速度調節機能付き」がおすすめ
ルームランナーには、それぞれ走れる速度が設定されています。速度設定が幅広いと速度の選択肢が増えるので、いろいろな速度でトレーニングが可能です。ゆっくりのペースから始められる高齢者用マシンは、足の負担を減らせるのでおすすめできます。
介護用の使いやすさ重視なら「手すり付き」がおすすめ
ルームランナーには、手すりやグリップがついた製品とついていない製品があります。手すりを持てば、体を支えながら運動ができるので高齢者向け・介護用なら手すり付きのルームランナーがおすすめです。
ルームランナーの使用では転倒などで怪我をしてしまう可能性もあるので、リスクを避けて安全に運動できるようにするのがポイントです。特に高齢者の方が転んでしまうと骨折などの大きな怪我に繋がりやすいので、慎重にマシン選びをしてみてください。
転倒を防ぐルームウォーカーなら「傾斜がついてないもの」がおすすめ
足腰に自信がない方で、ルームウォーカーとして使うなら傾斜がないルームランナーがおすすめできます。傾斜は足腰に負担をかけるので、常に傾斜状態のマシンは避けるのが無難です。転倒防止のため、足が引っかかるリスクの低い平なルームランナーを選んでください。
コンパクトに収納するなら「折り畳み式」もチェック
ルームランナーには、半分に折ってコンパクトに収納できる折り畳み式のものがあります。大きく場所をとってしまうので、置き場所がない方には折り畳み式がおすすめです。使いたいときだけ出して使えば、狭い部屋でも使えるのが魅力になります。
無名の「中国メーカー」はなるべく避けて選ぶ
高齢者のルームランナーを選ぶ際には、安全性の高さをまず第一に考えなければなりません。そのため、安全性に疑いのある「無名の中国メーカー」の商品はなるべく避けてください。
無名の中国メーカーのルームランナーは、部品が欠如していたり、作動不良が起こったりするなど問題が起こりやすく、使用時に大怪我をする恐れもあります。できるだけ安全性のたかい国産のルームランナーを選ぶのがおすすめです。
【自走式】高齢者に人気のおすすめルームランナーランキング3選
ALINCO（アルインコ）
自走式ウォーカー EXW7019
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
下半身強化やリハビリに最適な自走式ルームランナー
ALINCO（アルインコ）の自走式ウォーカー「EXW7019 」は、自分のペースを保ちながら運動ができる自走式のルームランナーです。自分でベルトを動かして進んでいくので、電動式に比べて転倒の心配が少なくなっています。
しっかりベルトを蹴らなければ前に進めないので、下半身の強化やリハビリにも効果が見られます。傾斜をつければ短時間で効率的な筋トレも可能です。
| サイズ | 高さ9450mm×横幅530mm×奥行き870mm |
|---|---|
| 速度 | - |
| 連続使用時間 | - |
| 機能 | オートスタート&オフ機能、キャスター付き |
| 重量 | 14kg |
口コミを紹介
製品としては、いい。
口コミを紹介
母だと少しずつ歩くので、かえってスムーズに動く気がします。
母は、毎日少しずつ歩いていて、とても気に入っているようです。
リオレス
自走式ルームウォーカー
徹底した品質管理、コスパのいいルームウォーカー
リオレスの自走式ルームウォーカーは、付属のパネルで距離やスピードを調節できるシンプルなマシンです。手すりは握りやすいEVA素材を使用し、心地よくトレーニングができるうえ、とてもコンパクトに折りたためます。
| サイズ | 高さ250mm×横幅1040mm×奥行き490mm |
|---|---|
| 速度 | - |
| 連続使用時間 | - |
| 機能 | 距離/速度/時間/cal |
| 重量 | 13kg |
口コミを紹介
とても使いやすいです
自走式高齢者向けルームランナーのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | 速度 | 連続使用時間 | 機能 | 重量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
足腰膝にかかる負担を軽減するクッションが付いた商品 |
144.6x64.5x121cm |
3km/h・6km/h・9km/h・12km/h |
100分 |
操作パネル・心拍数計測機能付き |
37kg |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
折りたたみでコンパクトに収納できる低速ルームランナー |
高さ945mm×横幅530mm×奥行き870mm |
- |
- |
時間、加速、距離、cal |
12.5kg |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 |
徹底した品質管理、コスパのいいルームウォーカー |
高さ250mm×横幅1040mm×奥行き490mm |
- |
- |
距離/速度/時間/cal |
13kg |
|
※ 表は横にスクロールできます。
【電動式】高齢者に人気のおすすめルームランナーランキング8選
BARWING(バーウィング)
ルームランナー (BW-SRM16)
Amazon での評価
足腰膝にかかる負担を軽減するクッションが付いた商品
足腰膝にかかる負担を軽減してくれる、衝撃吸収クッションが搭載されたルームランナーです。使わないときには、折りたたんで収納できるので省スペースしか確保できない場合にも問題ありません。
また正面にはタブレット・ドリンクホルダーが付いているため、長時間使用したいときでも快適です。スピード調節の段階も多く、初めてルームランナーを使う方にもおすすめできます
| サイズ | 144.6x64.5x121cm |
|---|---|
| 速度 | 3km/h・6km/h・9km/h・12km/h |
| 連続使用時間 | 100分 |
| 機能 | 操作パネル・心拍数計測機能付き |
| 重量 | 37kg |
口コミを紹介
室内での運動用に購入しました。
重量があり運ぶのが大変でしてが、組み立ては簡単にでき設置後、家族で日々快適に使用しています。
DAIKOU
ルームランナー DK240T
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
豊富なプログラムが魅力
DAIKOUのルームランナー 「DK240T」は、0.8〜16km/hまで幅広い速度をカバーしてくれます。持ち上げるだけで簡単に折りたため、収納できるのが人気のポイントです。ベルト部分が広いので、安定してトレーニングを行えます。
| サイズ | 高さ1240mm×横幅700mm×奥行1540mm |
|---|---|
| 速度 | 0.8～16.0(km/h) |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 機能 | 時間/速度/距離/cal/心拍、簡易体脂肪測定機能 |
| 重量 | 44kg |
口コミを紹介
外に出て歩くのが億劫なので最高ですね！
YouTen
ルームランナー YT-RR10
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
ワイドな走行面で安心
YouTenのルームランナー「YT-RR10」は、連続使用時間45分で毎日の日課にしやすいルームランナーです。傾斜は、3段階で調節でき無理せず不可をかけながらトレーニングを行えます。飽きずに続けやすいので、健康管理や体力づくりにも効果的です。
設定方法などがわかりやすく、スムーズに操作できるのも嬉しいポイントです。
| サイズ | 高さ約1210mm×幅約605mm×奥行約1380mm |
|---|---|
| 速度 | 1.0～10km/h |
| 連続使用時間 | 45分間 |
| 機能 | 12種類、速度設定、距離設定、消費カロリー設定 |
| 重量 | 25kg |
口コミを紹介
とても使いやすいです。満足です。
FUJIMORI
ウォーキングマシン FT-006M
高齢者にも安心のシステム搭載
FUJIMORIのウォーキングマシン「FT-006M」は、歩行トレーニングや低速のジョギングにおすすめのルームランナーです。純正のマットがついてくるので、床の保護や騒音を低減できます。
ハンドレールがついており、安定した状態で走行ができるのも魅力です。緊急停止ボタンや見やすいディスプレイなど高齢者向けの仕様設計になっているので、運動に自信がない方でも安心して使用できます。
| サイズ | 高さ約1620mm×幅約690mm×奥行約1310mm |
|---|---|
| 速度 | 0.3〜6.0km/1h（0.1刻み） |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 機能 | 運動時間、歩行速度、走行距離、消費カロリー、脈拍数 |
| 重量 | 46.5kg |
口コミを紹介
天候も関係なく好きな時間に好きな動画を見ながらウォーキングやランニングができるので、気楽に続けられそうです
DAIKOU
低速電動ウォーカー DK-9423A
安全補助設計の介護用！緩やかなランニングもできる
DAIKOUの低速電動ウォーカー「DK-9423A」は、手すりと安全補助ベルトがついた高齢者におすすめの人気ルームランナーです。緊急停止機能が搭載されており、転倒などが起きた際に自動で停止するシステムもあります。
超低速のウォーキングから緩やかなランニングを行え、リハビリや生活に運動を取り入れたい方におすすめです。
| サイズ | 高さ1270mm×横幅750mm×奥行1610mm |
|---|---|
| 速度 | 0.2～10.0 km/h |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 機能 | 時間/距離/カロリー、ハンドグリップ式心拍測定、簡易体脂肪測定 |
| 重量 | 59kg |
口コミを紹介
足腰が弱りたくないと言っていた母にプレゼントし
ほぼ毎日頑張って使ってくれています。
Horizon
トレッドミル Adventure 1
音を吸収し体の負担を軽減
Horizonのトレッドミル Adventure1は、0.8~18km/hの速度を出せて本格的にランニングしたい方におすすめです。衝撃や音を吸収するクッションシステムで、膝や腰などの負担を軽減できます。
タッチパネルは、大きくて操作しやすいので高齢者の方でも使いやすいです。時間が経つと画面が消えるエコモードが搭載されており、消し忘れていてもディスプレイ表示をオフにできます。
| サイズ | 高さ1380mm×横幅890mm×1820mm |
|---|---|
| 速度 | 0.8~18km/h |
| 連続使用時間 | - |
| 機能 | ショートカットキー、VRCクッション、傾斜(最大10%) |
| 重量 | 81kg |
Horizon
ルームランナーTR5.0 Tempo T82 後継機種
ジムレベルで高性能のルームランナー
コンパクトかつ快適なトレーニングができると好評の「tempo T82」の後継機にあたる、Horizonのルームランナーです。下半身の強化にぴったりな傾斜機能で、運動のサポートをしてくれます。
12個のショートカットキーを用いたワンタッチ操作となっているため、機械操作が苦手な方でも簡単に扱えます。また、折りたためる上、キャスターつきで移動も可能なため、自分の好きな場所で使用可能です。
| サイズ | 1630mmx横幅770mm×奥行き1400mm |
|---|---|
| 速度 | 0.8～16km/h |
| 連続使用時間 | - |
| 機能 | - |
| 重量 | 60kg |
口コミを紹介
使いやすいです。買ってよかったです
ALINCO(アルインコ)
プログラム ランニングマシン
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
豊富なプログラムで効果的な運動を
12種類のプログラムコースが搭載されており、運動に不慣れな方でも楽しく安全に効果的な運動ができるようになっています。音声ガイダンス機能が搭載されており、転倒を防止できるので高齢者の方にも人気のルームランナーです。
| サイズ | 高さ1210mm×横幅670mm×奥行き1430mm |
|---|---|
| 速度 | 最高速度16km |
| 連続使用時間 | - |
| 機能 | 音声ガイダンス付、12種類のプログラムコース搭載、心拍数測定 |
| 重量 | 52kg |
口コミを紹介
このお値段を考えるといい商品だと思います。
電動式高齢者向けルームランナーのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | 速度 | 連続使用時間 | 機能 | 重量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
足腰膝にかかる負担を軽減するクッションが付いた商品 |
144.6x64.5x121cm |
3km/h・6km/h・9km/h・12km/h |
100分 |
操作パネル・心拍数計測機能付き |
37kg |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
豊富なプログラムが魅力 |
高さ1240mm×横幅700mm×奥行1540mm |
0.8～16.0(km/h) |
60分 |
時間/速度/距離/cal/心拍、簡易体脂肪測定機能 |
44kg |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ワイドな走行面で安心 |
高さ約1210mm×幅約605mm×奥行約1380mm |
1.0～10km/h |
45分間 |
12種類、速度設定、距離設定、消費カロリー設定 |
25kg |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
高齢者にも安心のシステム搭載 |
高さ約1620mm×幅約690mm×奥行約1310mm |
0.3〜6.0km/1h（0.1刻み） |
60分 |
運動時間、歩行速度、走行距離、消費カロリー、脈拍数 |
46.5kg |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
安全補助設計の介護用！緩やかなランニングもできる |
高さ1270mm×横幅750mm×奥行1610mm |
0.2～10.0 km/h |
60分 |
時間/距離/カロリー、ハンドグリップ式心拍測定、簡易体脂肪測定 |
59kg |
|
| 6位 |
 |
ヤフー |
音を吸収し体の負担を軽減 |
高さ1380mm×横幅890mm×1820mm |
0.8~18km/h |
- |
ショートカットキー、VRCクッション、傾斜(最大10%) |
81kg |
|
| 7位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ジムレベルで高性能のルームランナー |
1630mmx横幅770mm×奥行き1400mm |
0.8～16km/h |
- |
- |
60kg |
|
| 8位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
豊富なプログラムで効果的な運動を |
高さ1210mm×横幅670mm×奥行き1430mm |
最高速度16km |
- |
音声ガイダンス付、12種類のプログラムコース搭載、心拍数測定 |
52kg |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
高齢者が低速ルームランナーを使う際に潜む危険
高齢になると足腰への負担や脚力が弱まり、思うように足があげられないケースも多いです。低速ルームランナーで足腰を鍛えれば、健康的な体づくりをサポートできます。高齢者の方がルームランナーを使う際に気をつけたいポイントは、事故の防止です。
自宅で簡単に運動できるのが魅力のルームランナーですが、使い方を誤ってしまうと事故につながる危険性もあります。高齢者の方は軽い転倒でも大怪我になる場合があるのです。そのため、決して無理をせず、安全性を第一に自分のペースで行うように心がけてください。
ルームランナーは体に悪いって本当？
時折、「ルームランナーは体に悪い」との噂を耳にします。しかし、そのような噂には根拠がなく、ルームランナーは体に悪くありません。とは言え、使い方によっては体に影響を与える場合もあるのです。
たとえば、使用時の「速度の上げ過ぎ」や「歩き過ぎ」「走り過ぎ」などは健康を損ねる可能性があります。そのため、メーカーが提示する使用上のルールによく従い、安全に配慮して使うように心がけてください。
また、持病のある方は、使用しても問題ないか、事前にかかりつけ医に必ず相談してください。このように、しっかり対策して使用すれば、ルームランナーが体に害を与える恐れはないので、多くの方が使用できます。
まとめ
今回は、高齢者におすすめのルームランナーの人気ランキングと選び方をご紹介してきました。本記事を参考に、それぞれに合ったルームランナーを探すのが大切です。ルームランナーで運動不足を解消し、健康的な生活を手に入れてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
ALINCO（アルインコ）の自走式ウォーカー「EXW7019 」は、自分のペースを保ちながら運動ができる自走式のルームランナーです。自分でベルトを動かして進んでいくので、電動式に比べて転倒の心配が少なくなっています。
しっかりベルトを蹴らなければ前に進めないので、下半身の強化やリハビリにも効果が見られます。傾斜をつければ短時間で効率的な筋トレも可能です。