関節痛サプリの人気おすすめランキング10選【年齢からくる痛みに】

年齢とともに関節痛に悩む方も多いのではないでしょうか?そんな方には関節痛に効果のあるサプリメントがおすすめですが、種類が多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回は関節痛サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。膝の痛みに効くものなど必見です!

商品PRを目的とした記事です。gooランキングは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がgooランキングに還元されます。

※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。

膝の痛みに効く関節痛サプリを探そう

年齢とともに軟骨がすり減って骨同士が擦れると関節痛が起こります。関節痛にはグルコサミン・コンドロイチンが効果的ですが毎日の食事から十分な量を摂取するのは大変ですよね。そこでおすすめなのが関節痛に効果のあるサプリメントです。

 

しかしグルコサミン・コンドロイチンだけでなくコラーゲン・ヒアルロン酸・プロテオグリカンなどいろいろな成分の入った商品が揃います。歩行をサポートするものや膝の痛みに効くものなど特徴もさまざまでどれを選ぶか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?

 

そこで今回は関節痛サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは成分・内容量・コスパを基準に作成しました。購入を迷っている方はぜひ参考にしてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

グルコサミンのおすすめ

1位

オリヒロ

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア グルコサミン部門 1位

(2023/08/01調べ)

高純度 グルコサミン

4.0

高純度グルコサミンで膝の動きのサポート効果が期待できる

グルコサミンのほかにコンドロイチン・コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンなど多くの成分を含んでいる商品です。関節に関する生活の質を高めたい方に向いています。精製したグルコサミンを再結晶処理しさらに純度を高めているのが特徴です。

 

純度が高いので粒子が整い、独特のにおいが少なく溶解性も高くなっています。製造はGMP認定の工場で行われているのも嬉しいポイントです。

内容量 900粒(90日分) グルコサミン含有量 1500㎎(10粒)

高コスパのおすすめ

1位

北日本科学

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア コンドロイチン部門 4位

(2023/11/01調べ)

約半年分たっぷり大容量グルコサミン+コンドロイチン+コラーゲン

4.1

低価格・大容量で圧倒的にコスパが良い商品

半年分入っていて約2000円の安さが魅力で、1か月に換算すると400円以下とほかの商品よりも圧倒的な安さです。グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン入りで関節痛サプリに大事な成分もしっかり入っています。

 

サプリメントはある程度長く飲み続けないと効果が出てきません。この値段で半年分入っているなら、自分に効果があるか試してみたい方にも向いています。コスパ重視で選ぶ方におすすめです。

内容量 540粒(180日分) グルコサミン含有量 360㎎(3粒)

関節痛サプリの選び方

関節痛に効果的なサプリメントはさまざまな商品があります。ここでは自分に合った商品を選ぶポイントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

成分で選ぶ

関節痛は軟骨がすり減って骨同士が擦れるのが原因です。そのため関節痛のサプリは、軟骨を作っている成分を多く含んだものを選びましょう。

関節のクッション効果なら「コンドロイチン」がおすすめ

コンドロイチンは軟骨の成分であるプロテオグリカンを構成するものの1つです。ムコ多糖と呼ばれる粘性物質で、骨同士がぶつかり合わないようにするクッションの効果があります。納豆・オクラ・うなぎ・すっぽんなどに含まれており食事からも摂取可能です。

 

植物性のものより動物性のほうが吸収率がいいとされているので、動物性のものを選びましょう。「コンドロイチン含有サメ軟骨」と書かれたものはコンドロイチンを含んだサメの軟骨で、表記の10%~15%程度しか含まれていない場合が多いので気をつけてください。

動きのサポートなら「グルコサミン」がおすすめ

グルコサミンはアミノ糖の1つで、軟骨を構成するプロテオグリカンを作ります。カニやエビなどの甲殻類に多く含まれている成分です。グルコサミンは年齢とともに減少していくので軟骨がすり減って骨同士が擦れ、それが関節の痛みになります。

 

グルコサミンは関節の動きを滑らかにするサポートが期待できますが、甲殻類アレルギーの方はアレルギー症状が出る場合もあるので気をつけてください。えび・かに由来ではない発酵グルコサミンが使用されたものもあるので、チェックしてみてください。

保水力なら「ヒアルロン酸」がおすすめ

化粧品でも知られているヒアルロン酸は、高い保水力を持っています。ヒアルロン酸も関節内でのクッションなどの役割を果たす重要な成分で、関節・目・皮膚に含まれており、関節に注射でヒアルロン酸を投与するのは医学的にも認められた方法です。

関節を強さをサポートするものなら「2型コラーゲン」がおすすめ

体のなかには多くのコラーゲンたんぱく質がありますが、そのなかでも軟骨を作っているのが2型コラーゲンと呼ばれるものです。関節の軟骨のうち15%~20%が非変性2型コラーゲンでできています。この2型コラーゲンは、軟骨の強さを作る大事な存在です。

 

2型コラーゲンは高熱処理が行われているものが多く、そういったものは体内の2型コラーゲンとは構造が変わってしまいます。そのため分子構造を保っている非変性2型コラーゲンを摂取すると不足の補給が可能です。1日の摂取量が10mg以上になるものを選びましょう。

軟骨の役割を強化するなら「プロテオグリカン」がおすすめ

軟骨の成分のうち水分が60%~80%、コラーゲンが15%~20%でその次に多いのがプロテオグリカンです。網目状にある2型コラーゲンのあいだを縫うように存在します。保水力が高く、軟骨の役割として重要な粘弾性のような物理特性を与えるのが特徴です。

 

スポンジのように水分を吸収して滑りをよくするため関節をスムーズに動かします。目安として1日の摂取量が5mg以上のものを選びましょう。あおもりPGブランド認証マークが付いたものは、弘前大学が開発した技術で抽出した「あおもりPG」と呼ばれるブランドです。

品質が気になるなら「GMP認証」をチェック

GMPとは製品の原材料受け入れ・製造・出荷を、一定の品質を保って行われているかの要件をまとめた規範です。正しい原材料が使用されているか、衛生的な環境かどうか、製品のできなど国のガイドラインに沿って監査されます。

 

医薬品はGMPに沿って作る義務がありますが、サプリメントはあくまで食品なのでGMP認定は必須ではありません。しかし大手メーカーの工場はGMP認定の工場の場合も多いので品質が気になる方は1つの基準としてGMPマークの有無をチェックしてみてください。

原料が気になるなら「添加物」の有無を確認

サプリメントは粉の流動性を高めたり、形を形成したりするのに添加物が必要です。ただし添加物はすべて悪いわけではなく、例えば錠剤をくっつけるためのデキストリンはジャガイモなどのでんぷんから作られています。

 

このように身近な食品から作られているものもあれば、そうでないものもあるのが事実です。着色料・香料・甘味料などは必ずしも必要な添加物ではありません。これらは特にゼリー・ドリンクタイプのサプリに多いので裏の成分表を確認してから購入しましょう。

迷うなら「メーカー」もチェック

選ぶ際には製造しているメーカーも確認しましょう。なかには偽物や成分を偽った悪質なメーカーもあります。大手で有名な会社やサプリメントメーカーをチェックしましょう。先述のGMP認定を受けている会社も多いで注目してみてください。

毎日続けるためには「飲みやすさ」を確認

サプリメントはある程度飲み続けなければ効果が出てきません。毎日継続して飲むものなので、続けやすいものを選びましょう。関節痛のサプリには錠剤・カプセル・ドリンクタイプなどいろいろな種類があるので自分に合ったタイプを選んでください。

 

海外の錠剤・カプセルは、日本のものより1粒が大きい場合もあります。また1回10錠を毎食後など、服用量が多いものも飲むのが大変です。無理なく続けられるような飲みやすさも考慮してみてください。

価格重視なら「コスパ」をチェック

長く飲み続けるためにはコストパフォーマンスも重要です。入っている量が多くても、1日の服用量が多くて結局割高になってしまう場合もあります。価格だけでなく1日の服用回数・服用量も確認して計算してから買いましょう。

 

価格が高いからといって効果も高いわけではありません。ただ極端に安すぎるものも偽物の可能性があります。高価な成分が入っていると謳っているのに実際は入っていなかったとのケースもあるので気をつけましょう。

グルコサミンの関節痛サプリ人気おすすめランキング7選

1位

オリヒロ

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア グルコサミン部門 1位

(2023/08/01調べ)

高純度 グルコサミン

4.0

高純度グルコサミンで膝の動きのサポート効果が期待できる

グルコサミンのほかにコンドロイチン・コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンなど多くの成分を含んでいる商品です。関節に関する生活の質を高めたい方に向いています。精製したグルコサミンを再結晶処理しさらに純度を高めているのが特徴です。

 

純度が高いので粒子が整い、独特のにおいが少なく溶解性も高くなっています。製造はGMP認定の工場で行われているのも嬉しいポイントです。

内容量 900粒(90日分) グルコサミン含有量 1500㎎(10粒)
2位

アサヒグループ食品

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア グルコサミン部門 5位

(2023/10/01調べ)

グルコサミン with II型コラーゲン

4.0

2型コラーゲン入りで活動的な毎日を過ごせる

ディアナチュラの商品も種類が多くドラッグストアなどで手に入りやすいのが嬉しいポイントです。この商品はグルコサミンと関節の軟骨にとって重要な2型コラーゲンを含有しています。

 

関節の軟骨のなかで水分の次に多いのが2型コラーゲンです。軟骨を形成する重要な役割をしています。2型コラーゲンをたっぷり15mg含んでおり、毎日活動的に生活したい方におすすめです。

内容量 360粒 (60日分) グルコサミン含有量 1500㎎(6粒)
3位

サントリー

グルコサミン アクティブ

3.8

特許取得の成分で膝の痛みに効く人気サプリメント

累計販売本数2000万本を突破した、サントリーの人気サプリです。ケルセチン成分に着目し吸収力の高い形にして独自含有し、グルコサミン・コンドロイチン・ケルセチンプラスの組み合わせで、特許を取得しています。

 

この組み合わせは国際学会で優秀研究報告賞を受賞しました。ひざ関節の悩みに効果があると証明され、医師が評価する試験でも認められています。膝の悩みや痛みがある方におすすめの商品です。

内容量 180粒(30日分) グルコサミン含有量 6粒(1200㎎)
4位

大塚製薬

ネイチャーメイド グルコサミン

4.1

ベースサプリとあわせての摂取がおすすめ

ビタミンやミネラルなど、多くのサプリメントを販売しているネイチャーメイドのグルコサミンです。ドラッグストアで市販されているので手に入りやすく、急に切らしてもすぐに購入できます。

 

原材料はグルコサミン・セルロースなど4つの成分のみで無駄なものが入っていないのも嬉しいポイントです。マルチビタミン・ミネラルなどの、体の基礎を作るベースメントサプリとあわせて飲むのをおすすめします。

内容量 180粒(30日分) グルコサミン含有量 250㎎(6粒)
5位

三皇ドリーム株式会社

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア コンドロイチン&グルコサミン部門 4位

(2024/02/01調べ)

グルコサミン元気爆発72,000mg

3.6

2型コラーゲン・プロテオグリカンなど22種もの成分を贅沢に使用

コンドロイチン・2型コラーゲン・プロテオグリカン・MSMなど、合計22種類の成分を贅沢に含んだサプリメントです。美容成分として有名なヒアルロン酸は乳酸菌由来や酵母由来など計6種、ビタミンは計11種類も入っています。

 

特に2型コラーゲンやプロテオグリカンが入っているのは間接痛のサプリとしては嬉しいポイントです。日常生活だけでなく、走ったりスポーツを楽しんだりしているシニア世代の方にも向いています。

内容量 360粒(45日分) グルコサミン含有量 1600mg(8粒)
6位

アサヒグループ食品

筋骨グルコサミン

4.1

研究賞を受賞した飲みやすい錠剤だから続けやすい

アサヒ研究所で研究されている、筋骨草と呼ばれるシソ科の植物が含まれています。グルコサミン1600mg・ヒアルロン酸・コラーゲンのほかにも、ビタミン5種・ミネラル3種と全部で13種の成分を補給できます。

 

錠剤の丸み・厚み・大きさ・飲みやすさを数値化した「嚥下性マップ」を作り、飲みやすい形状を追及しているのが特徴です。飲み込みやすい錠剤の設計については2011年に「日本感性工学会技術研究賞」を受賞しています。

内容量 720粒(90日分) グルコサミン含有量 1600㎎(8粒)
7位

サントリーウエルネス

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア グルコサミン部門 3位

(2024/02/01調べ)

ロコモア

3.9

歩行サポート成分が7種入った話題のサプリメント

鮭の鼻軟骨から抽出に成功し世界的にも話題のプロテオグリカンなど、歩行速度を維持する4成分とこだわりの3成分を独自バランスで含有したサプリです。颯爽と歩きたい方や登山・ランニングに挑戦したい方もぜひチェックしてみてください。

内容量 180粒(30日分) グルコサミン含有量 1200mg(6粒)

グルコサミンの関節痛サプリおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 グルコサミン含有量
アイテムID:13606715の画像

楽天

Amazon

ヤフー

高純度グルコサミンで膝の動きのサポート効果が期待できる

900粒(90日分)

1500㎎(10粒)

アイテムID:13606760の画像

Amazon

楽天

ヤフー

2型コラーゲン入りで活動的な毎日を過ごせる

360粒 (60日分)

1500㎎(6粒)

アイテムID:13606759の画像

楽天

Amazon

ヤフー

特許取得の成分で膝の痛みに効く人気サプリメント

180粒(30日分)

6粒(1200㎎)

アイテムID:13606758の画像

楽天

Amazon

ヤフー

ベースサプリとあわせての摂取がおすすめ

180粒(30日分)

250㎎(6粒)

アイテムID:13606757の画像

楽天

Amazon

ヤフー

2型コラーゲン・プロテオグリカンなど22種もの成分を贅沢に使用

360粒(45日分)

1600mg(8粒)

アイテムID:13606756の画像

楽天

Amazon

ヤフー

研究賞を受賞した飲みやすい錠剤だから続けやすい

720粒(90日分)

1600㎎(8粒)

アイテムID:13606755の画像

楽天

Amazon

ヤフー

歩行サポート成分が7種入った話題のサプリメント

180粒(30日分)

1200mg(6粒)

コスパのいい関節痛サプリ人気おすすめランキング3選

1位

北日本科学

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア コンドロイチン部門 4位

(2023/11/01調べ)

約半年分たっぷり大容量グルコサミン+コンドロイチン+コラーゲン

4.1

低価格・大容量で圧倒的にコスパが良い商品

半年分入っていて約2000円の安さが魅力で、1か月に換算すると400円以下とほかの商品よりも圧倒的な安さです。グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン入りで関節痛サプリに大事な成分もしっかり入っています。

 

サプリメントはある程度長く飲み続けないと効果が出てきません。この値段で半年分入っているなら、自分に効果があるか試してみたい方にも向いています。コスパ重視で選ぶ方におすすめです。

内容量 540粒(180日分) グルコサミン含有量 360㎎(3粒)
2位

DHC

Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア グルコサミン部門 3位

(2024/01/01調べ)

グルコサミン

4.0

コンビニでも購入できる安い関節痛サプリ

30日分で1000円を切る安さでありながら、1日目安量でグルコサミン塩酸塩1860mg・2型コラーゲン25mg、CBP(濃縮乳清活性たんぱく)3mgが摂取できるコスパの高い商品です。

 

DHCはほかにも多くのサプリメントなどを販売していますが、コンビニに置いている場合が多いので切らしてしまってもすぐに購入できるメリットがあります。

内容量 180粒(30日分) グルコサミン含有量 1860㎎(6粒)
3位

株式会社オーガランド

グルコサミン & コンドロイチン & コラーゲン

3.9

サプリメントメーカーが作った高コスパ商品

グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲンを含有し、コラーゲンは軟骨に大切な2型コラーゲンと、吸収率をよくするために低分子化したフィッシュコラーゲンを使用しておりスムーズな動きをサポートします。

 

30日分で690円の高コスパが嬉しいポイントです。メーカーのオーガランドはサプリメント専門店として10年連続「健康」ジャンルで楽天ショップオブザイヤーを受賞しています。

内容量 90粒(30日分) グルコサミン含有量 157.9㎎(1粒)

コスパのいい関節痛サプリおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 グルコサミン含有量
アイテムID:13606766の画像

楽天

Amazon

ヤフー

低価格・大容量で圧倒的にコスパが良い商品

540粒(180日分)

360㎎(3粒)

アイテムID:13606765の画像

楽天

Amazon

ヤフー

コンビニでも購入できる安い関節痛サプリ

180粒(30日分)

1860㎎(6粒)

アイテムID:13606764の画像

楽天

Amazon

ヤフー

サプリメントメーカーが作った高コスパ商品

90粒(30日分)

157.9㎎(1粒)

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

\新生活セール開催中!!/ Amazon売れ筋ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

スポーツをしている方にも関節痛サプリは重要

関節の悩みは高齢者だけの話ではありません。スポーツをやっている方も関節の怪我には気をつける必要があります。靭帯・腱・軟骨などの結合組織の部分のケガはスポーツにはつきものです。結合組織をケアして怪我をしにくい体を作りましょう。

 

結合組織の軟骨は主に水分・コラーゲン・プロテオグリカンからできているので、今回紹介したサプリメントから摂取できます。コラーゲンを合成するのにはビタミンC・たんぱく質も必要なのでしっかりと栄養を摂るのも重要です。

 

プロテオグリカンを作るコンドロイチン硫酸にはイオウが多く含まれています。このイオウを補給するのがMSM(有機イオウ)です。MSMは鎮痛作用も期待できます。これらの成分を補給してしっかりした関節を作りましょう。

まとめ

関節痛サプリの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。関節の痛みがあると歩いたり椅子から立ち上がったりなど日常生活に影響が出てきます。年齢を重ねるごとに関節の悩みが増えていきやすいので、ぜひ本記事を参考にサプリを選んでみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年07月31日)やレビューをもとに作成しております。

関連する記事

【2023年最新版】グルコサミンの人気おすすめランキング16選

【2023年最新版】グルコサミンの人気おすすめランキング16選

ビューティー・ヘルスケア
プロテオグリカン化粧品の人気おすすめランキング10選【原液タイプから配合タイプまで】

プロテオグリカン化粧品の人気おすすめランキング10選【原液タイプから配合タイプまで】

ビューティー・ヘルスケア
【餌・ご飯】ポメラニアンのドッグフード人気おすすめランキング13選

【餌・ご飯】ポメラニアンのドッグフード人気おすすめランキング13選

ペット・ペット用品
ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング15選【コラーゲン配合も】

ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング15選【コラーゲン配合も】

健康食品・サプリメント
DHAサプリの人気おすすめランキング13選【痩せた?効果も解説】

DHAサプリの人気おすすめランキング13選【痩せた?効果も解説】

健康食品・サプリメント
【2023年最新版】チワワにおすすめの市販ドッグフード人気ランキング13選

【2023年最新版】チワワにおすすめの市販ドッグフード人気ランキング13選

犬用品