【2023年版】菓子パンのおすすめ人気ランキング19選【太る菓子パンは？カロリーが低い市販の袋パンも】
2023/04/10 更新
菓子パンには種類があり、好きなパンを選んで手軽に食べられます。しかし、太る菓子パンなどと言われて高カロリーなものが多く、ダイエット中や健康志向の方にはあまり進まない方も多いですよね。この記事では、菓子パンの選び方や最新のおすすめ人気ランキング15選をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。
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目次
- おすすめの美味しい菓子パンでおやつタイムを楽しもう！
- 【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
- 菓子パンの選び方
- 市販菓子パンの人気おすすめランキング5選
- 冷凍菓子パンの人気おすすめランキング3選
- 甘い系菓子パンの人気おすすめランキング5選
- パン屋さん菓子パンの人気おすすめランキング3選
- ダイエットに良い菓子パンの人気おすすめランキング3選
- 通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
- 新製品を求むなら公式アプリやサイトで最新情報をチェック
- 菓子パンを美味しく食べるならレシピサイトも活用する
- 自分流にアレンジすれば朝ご飯にも夕ご飯にもなる
- 菓子パンの消費期限に気を付ける
- 太る菓子パンの基準とは？
- まとめ
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おすすめの美味しい菓子パンでおやつタイムを楽しもう！
菓子パンを選ぶ際には、見た目はもちろん安いものや味の好みなどで選ぶ方は多いと思います。 お菓子としてはもちろん、商品によってはご飯としても活躍する菓子パンは美味しいので、特に朝ごはんに選ぶ方も多いですよね。
惣菜パンや袋パンなど、好みに合わせて好きなパンを食べれるのがメリットですが、菓子パンは高カロリーで太るイメージがあります。しかし、最近の菓子パンは低カロリーや粉にこだわったものも増えたので、カロリーを気にする方にもおすすめです。
そこで今回は、菓子パンのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは菓子パンの見た目・美味しさ・健康面などを基準として作成しました。購入に迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
市販菓子パンのおすすめ
冷凍菓子パンのおすすめ
甘い系菓子パンのおすすめ
パン屋さんの菓子パンおすすめ
ダイエットに良い菓子パンのおすすめ
菓子パンの選び方
具体的に、菓子パンを選ぶ際にはどういった点に注目すれば良いのか、菓子パンの選び方の例をいくつかご紹介します。
自分や周りの方の好みで選ぶ
菓子パンにはさまざまな種類があり、種類が違えば使用されている材料も異なるので、好みで選んでみるのもおすすめです。
迷ったなら「サクサク食感」の菓子パンがおすすめ
食品においては、味だけでなく食感が楽しめる点も重要なポイントの一つ。食感を楽しめると食品の嗜好性が上がり、得られる幸福感も大きく変わります。実際に、食感を求めて菓子パンを選ぶ方は多いはずです。
食感が楽しめる菓子パンには、メロンパン・揚げパン・パイ生地を使ったものなど種類も豊富。また焼きたてであれば、より一層サクサクの食感を楽しめるので、焼成前の冷凍された生地を自宅で焼き上げるタイプを選ぶのがおすすめです。
自分へのご褒美に高カロリーな「チョコレート」の菓子パンがおすすめ
甘党ならチョコレートの菓子パンを選びたいものです。糖分が多く高カロリーを気にしてしまいがちですが、カカオ100％や糖質控えめなものなど種類は豊富。普段から食生活に気を付けている方は、自分へのご褒美に買うのもおすすめです。
朝ごはんで食べるなら「惣菜パン」がおすすめ
パンの間におかずを挟んだ惣菜パンは朝ごはんにおすすめ。お手軽に食事感覚でパンを食べれるので、朝の時間がないときなどに向いています。ソーセージ・カレー・ピザなどパンの種類も多いので朝ごはんで毎日出てきても飽きにくいです。
鮮度の良い美味しいパンをいつでも食べたいなら「袋パン」がおすすめ
袋パンは風味や品質などを維持するために作られた、鮮度を保てる袋を指します。袋に入れるだけで、いつでも美味しいパンが食べれるので持ち運びにもおすすめ。有名なパン屋さんでは「むしろ美味しくなる」と言われているので、鮮度重視の方に向いています。
太りにくい菓子パンを選ぶ
食べたいけれど、太りたくはないと考える方は多いです。実際に菓子パンはカロリーが高く太りやすいですが、材料などに注目すれば太りにくい菓子パンを選べます。
太るのが気になるなら「脂質」の少ないものがおすすめ
基本的に、美味しい食べ物には太る原因があるものです。中でも脂質の取りすぎは太る原因になります。菓子パンには脂質が多く含まれているので、太りにくい菓子パンを選ぶのであれば、できるだけ脂質が抑えられたものを選びましょう。
特にパイ生地や油で揚げた菓子パンは脂質が多くなっています。そういった菓子パンは極力避け、脂質が含まれる量に注目しながら選んでください。
糖質ダイエット中なら「糖質」の少ないものがおすすめ
脂質と同様に、糖質の取りすぎも太る原因の一つです。したがって、太りにくい菓子パンを選ぶには糖質の量にも注目したいところです。しかし、菓子パンは特に糖質が多めなので、抑えたい方は選べるパンが限られてしまいます。
糖質ダイエットには、甘さが控えめやクリームなどがあまり入っていないものを選びましょう。
身体に良い菓子パンを選ぶ
菓子パンといえど食品ですので、身体に良いものを選ぶのがおすすめです。では身体に気を使う場合は、どのような基準で選べばいいのかを説明します。
自然な風味が好みなら「添加物が少ないパン」がおすすめ
菓子パンにも保存性や嗜好性を高めるために、さまざまな添加物が使用されています。もちろん、添加物が直接身体に悪影響を及ぼすとは一概にはいえません。しかし健康を考えるのであれば、やはり添加物が入っていないものがおすすめです。
保存性には欠けてしまいますが、添加物が未使用でも美味しい菓子パンはたくさんあります。むしろ添加物が入っていない方が、美味しく感じる方もいるので、菓子パンにおいても添加物の有無を確認して選んでみるのもいいかもしれません。
健康に良いものなら「全粒粉・ライ麦」がおすすめ
一般的に、全粒粉やライ麦は健康にいいとされています。理由は、どちらも小麦粉よりもミネラルやビタミンが豊富で、血糖値の上昇も抑えられるからです。全粒粉やライ麦100%で作られた菓子パンならなおさら健康を維持できます。
ただ全粒粉のみだと生地がパサついてしまったり、ライ麦の場合は独特の酸味が生じてしまうなど、美味しさの面では好みが分かれるかもしれません。
体重が気になるなら「低カロリー」がおすすめ
菓子パンは調理してあるので、糖分や脂質が多いと考えられています。確かにケーキとまではいかなくても、卵・牛乳・バターなどを使用している以外にも、製品によっては砂糖などの糖分が高いものがあるのも事実です。
美味しいものには糖分や脂質が多く含まれがちなので、体重管理をしている方や1日の摂取カロリーを計算している方は、食べたくても食べられないケースもあります。そんな方には低カロリーな菓子パンを探してみるのもおすすめです。
売っているお店で選ぶ
通販で買って気に入った菓子パンが、近くのお店で購入できると便利です。売っているお店ごとに特徴もありますので、確認して買ってください。
手軽に好きなパン買うなら「コンビニ」がおすすめ
コンビニでも購入できる菓子パンは、手軽に好きなパンを選べるのが魅力です。コンビニは店舗数も多く、24時間営業が多いので、欲しいときにすぐに買えます。ただ、人気のパンはすぐに売り切れてしまいがちなので、そこだけは気を付けてください。
また、コンビニで購入して気に入った商品をまとめ買いする際は、通販サイトを活用すると安く購入できる場合があるのでおすすめです。
コスパの良い安い市販品を購入するなら「スーパー」がおすすめ
スーパーなどの市販で売っている菓子パンは、コンビニやパン屋よりも安い商品が購入できる場合が多く、ネットショップがある場合は、上手に活用すればさらに安く購入できます。お気に入りのものを安く購入したい方はぜひチェックしてください。
プロが作る菓子パンなら「パン屋さん」がおすすめ
パン屋さんの菓子パンは、プロが作っているだけあって美味しいものが多いです。それぞれのパン屋さんでこだわりを持って作っており、中には低糖質にこだわった商品も販売していますので、チェックしてみましょう。
ネットを利用してパン屋さんの菓子パンを探すと、お店の近くに住んでいなくても購入できるのがメリットです。
新食感を求めるなら「冷凍の菓子パン」もチェック
菓子パンは冷凍生地を使用したものも存在します。冷凍の菓子パンは、食べるタイミングで加熱調理が必要になりますが、その分焼きたてに近い状態で食べられるのが魅力の一つ。また、冷凍すると保存期限が伸びる点も特徴です。
メーカーで選ぶ
菓子パン選びに迷ったら、メーカーを確認して選ぶのもおすすめです。有名な3つの菓子パンメーカーをご紹介します。
キャンペーンに応募するなら「Yamazaki（ヤマザキ）」がおすすめ
老舗パンメーカーのヤマザキパンは、「ヤマザキ春のパン祭り」といった恒例のキャンペーンが有名です。内容は毎回異なりますが、パンを食べる機会が多い方や、パンを食べる際に少しでもお得感を味わいたい方は、ぜひヤマザキの菓子パンを選んでみてください。
朝ごはんに選ぶなら「Fujipan（フジパン）」がおすすめ
フジパンは、バターロールや食パンが人気です。最近ではバターロールに卵サラダやハムなどを入れた製品もあるので、おかずを作る手間が省けるとして朝ごはんのパンとして人気を集めています。健康に配慮した製品も多く、ダイエット中の方にもおすすめです。
満腹感を味わいたいなら「Pasco（パスコ）」がおすすめ
パスコの菓子パンには、複数本入りのバタースティックパンや大きな焼きメロンパンなど、しっかり満腹感を得られる商品が多数あります。忙しい時にとにかくお腹がいっぱいになるパンが食べたい方などにおすすめです。
カロリー低いパンを食べたいなら「BASE FOOD」がおすすめ
カロリー低いパンを食べたい方は「BASE FOOD」がおすすめです。1食2個で1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれる*1のが魅力になります。また、糖質が抑えられて*2いますが十分美味しいのでダイエット中の方もぴったりのパンです。
*1 栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
*2 本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）
各コンビニエンスストア独自の菓子パンから選ぶ
日本全国に展開しているコンビニエンスストアでは、それぞれ独自の菓子パンを販売しています。その中から選ぶのもおすすめです。
チョコが大好きな方には「ファミマ」がおすすめ
ファミマの略名で親しまれているのがファミリーマートです。ファミリーマートの人気の菓子パンといったらチョコレートがふんだんに使用された製品になります。代表的なのが「チョコづくしコッペパン」や「しっとりケーキ（チョコ）」です。
特に子供に人気なのが、チョコレートクリームが入った、「チョコクリームパン」で、小さなお子さんのおやつや、小腹が減ったときなどにも重宝します。他社とのコラボ菓子パンも多いので、変わった味の菓子パンが欲しい方はチェックしてみてください。
お惣菜パンなら「セブンイレブン」がおすすめ
セブンイレブンは全国に展開する大手コンビニエンスストアです。セブンイレブンでおすすめなのは、お惣菜パンで、お腹にどっしり溜まるタイプの菓子パンが人気。コロッケやカツを挟んだ菓子パンは、お昼のお供としてもおすすめです。
また、菓子パン以外にも黄金シリーズの食パンも人気があります。柔らかくもっちりとした小麦の香りが豊かなパンは、一度食べたら次も食べたくなってしまう美味しさです。
健康志向の方は「ローソン」がおすすめ
ローソンは焼きたてのパンや作りたてのお弁当の販売をしているので、お昼のお弁当を探す方に人気があります。ローソンでおすすめの菓子パンは、意外かもしれませんが、低糖調理パンや低糖菓子パンです。糖が気になる方にはローソンをおすすめします。
病院のコンビニにローソンが多い理由は、低糖の食品を多数販売しているからともいわれています。実際に、ローソンの低糖菓子パンシリーズは、どれも美味しく、低糖だとは気づけないほどです。健康志向の方はローソンをご利用ください。
市販菓子パンの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
賞味期限が長いのは助かります。中のチョコクリームが美味しいです。
口コミを紹介
とても美味しくてまた注文しました。
日持ちも良いので重宝しています。
このパンの生地の食感も好きです。
口コミを紹介
お友達にも分けてあげて一緒に頂きました。
コモのパン、やはりメロンパンが一番かな⁈
八天堂
プレミアムフローズンくりーむパン
究極のとろける食感が人気のクリームパン
八天堂のくりーむパンシリーズは、どれも大人気の菓子パンです。菓子パンよりもスイーツに近い食感と風味が楽しめます。8個入りでカスタード4個・抹茶・小倉・チョコレートが各1個ずつ入っている詰め合わせで、プレゼントにもおすすめです。
中のクリームも滑らかで口に入れたらとろけますが、クリームを包む生地が薄いのにふんわりしていて、中のクリームを引き立ててくれるのも魅力の一つ。季節によって特別なフレーバーも登場するので、ぜひお試しください。
| 内容量 | カスタード4個・抹茶1個・小倉1個・チョコレート1個 | カロリー | 219～262kcal |
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口コミを紹介
テレビで見て気になったので購入しました。美味しかったです。
市販菓子パンの人気おすすめ商品比較一覧表
冷凍菓子パンの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
子供のおやつ、家庭みんなで食べています。すごくおいしです。おすすめです
口コミを紹介
何時もの食感・味、好みのソーセージと合わせれば最高です。
甘い系菓子パンの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
コンビニ弁当の栄養バランスが悪いことが気になったので昼食をこれ2個に切り替えました。朝コンビニに寄る時間を削れたので時間に少し余裕が生まれました。BACE BREAD 2ヶ月目です。
Yamazakipan（ヤマザキパン）
アップルパイ
高カロリーだけど美味しい！疲れたときにおすすめのアップルパイ
こちらのアップルパイは生地にパン酵母を加えた正真正銘の菓子パン。そのため、一般的なアップルパイよりは生地には厚みがあり、高カロリーになっています。しかし、サクサク食感を損なわない仕上がりなので自分へのご褒美におすすめです。
また、生地の中にはリンゴプレザーブとリンゴジャムが入っており、リンゴ本来の美味しさを楽しめます。サクサクの厚い生地と、みずみずしいリンゴの相性の良さは誰もが納得できる味で、食べ応えのある菓子パンです。
| 内容量 | 1個×3個 | カロリー | 508kcal |
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口コミを紹介
比較的どこのスーパーにも置いてある定番商品ですが、トースターの温めモードでじっくり加熱すれば15分ほどでパイがサクサクの食感に。そして公式ホームページでも推奨されていますがアイスとの相性抜群です。
口コミを紹介
焼いてる間はいい匂いがするし焼きたてのパリパリが食べられて、自分で一からは作れる気がしないので良かったです。
BASE FOOD
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 ロールパン・バンズ部門 1位
（2023/08/01調べ）
ベースブレッド4種
栄養バランスも良く低カロリーなので太るのが気になる方に
栄養バランスを考え、一日に必要な栄養素の3分の1*をお手軽に摂取できるよう考案された菓子パンです。「菓子パンとしての甘さを楽しみたいけれど、健康を考えると躊躇してしまう」方におすすめになります。
昼食の代わりとして食べているといった口コミも多数見られました。低カロリーなので健康を考えている方、太るのが気になる方には特におすすめです。
* 栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
| 内容量 | 40個入り | カロリー | - |
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口コミを紹介
子供の頃から大好きです。山崎パンといえばこれ！
パン屋さん菓子パンの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
いろんな種類を 買いました！どれも 美味しくて おすすめです
全粒粉パン工房 ポッポのパン
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 レーズン部門 1位
（2023/08/01調べ）
全粒粉100％くるみレーズンパン
栄養価が高い上に美味しい文句なしの菓子パン
全粒粉とは小麦の表皮・胚芽・胚乳を全て使用し、栄養面における小麦本来の機能性をフルに活用できる優れた小麦粉です。こちらのパンでは全粒粉を100%使用しており、体に良いくるみやレーズンも加えられ、栄養価の高い菓子パンとなっています。
また全粒粉で作られたパン生地は、普通の小麦粉とはまた違う香ばしい仕上がりで、朝食として頂くのが特におすすめになります。栄養面そしてパンとしての美味しさも申し分ないとなれば、朝から贅沢な気分になれるパンです。
| 内容量 | 372g | カロリー | 700kcal |
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口コミを紹介
10個買って職場の人に配りました。自分でもいただきましたが、美味いの一言です。皆からも絶賛でした。
口コミを紹介
文句なしの美味しさです。素朴なものですが、その素朴さが大好きです。
ダイエットに良い菓子パンの人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
身体によさそうな事と、とにかく美味しいです。パンの味がしっかりしていて、フワフワ。とても気に入っています。自然な甘さが飽きない秘訣なのでしょう。2回頼みましたが、益々ファンになっています。
口コミを紹介
普通のパンよりもちもちしてクリームも甘すぎずさっぱりして美味しかったです！
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
新製品を求むなら公式アプリやサイトで最新情報をチェック
菓子パン好きの方にとって、コンビニや各パンメーカーの新作の菓子パンを食べるのは、何よりも楽しみかもしれません。実際に、毎日利用するコンビニで「新商品」と記載されている商品は、季節が変わると頻繁に目にします。
これらの新製品は、販売する少し前にアプリなどで紹介されていたりするので、公式アプリや公式ホームページをチェックして、最新の情報を常に入手してください。とくにコンビニの公式アプリは最新情報の入手も、お得な情報もあるのでおすすめです。
菓子パンを美味しく食べるならレシピサイトも活用する
販売されている状態でそのまま食べても美味しい菓子パンですが、ひと手間加えるとさらに美味しくなる場合があります。時間に余裕がある際は、レシピサイトを活用してより美味しく食べる方法を調べるのもおすすめです。
菓子パンの種類によって加えるべき手間は異なりますが、代表的なものを挙げると「加熱する」方法があります。惣菜系の菓子パンはもちろん、チョコレートの入った菓子パンを少し温めれば、さらに美味しく食べられるかもしれません。
ほかにも、シンプルな菓子パンにソーセージを挟んで食べるなど、さまざまな工夫が考えられます。ぜひ試してみてください。
自分流にアレンジすれば朝ご飯にも夕ご飯にもなる
菓子パンはすでに調理してあるパンなので、そのまま食べる方が多いかもしれません。しかし菓子パンにはスイーツ系の甘いパンもあれば、お惣菜系の調理パンもあります。そのままだとご飯には向かなくてもアレンジ次第で楽しみ方が変わってきます。
たとえば朝ご飯として食べるなら、そのまま食べるのではなく温めたり、サラダなどを添えてみたりすれば、栄養バランスもよく腹持ちもよくなります。逆に夕ご飯として食べるなら、メインとなる肉や魚のグリルと一緒に食べるのがおすすめです。
甘い菓子パンなら、食後のデザートとして家族にふるまうのもおすすめ。このように自分流にアレンジすれば、立派にご飯として成立するのが菓子パンのいいところです。
菓子パンの消費期限に気を付ける
スーパーやコンビニで売られている菓子パンは、消費期限が3～5日程である場合が多いです。意外と忘れてしまいがちなので、まとめ買いなどしてすぐ食べきれない時は、冷凍がおすすめです。2週間はもちますので、是非試して見てください。
太る菓子パンの基準とは？
菓子パンや惣菜パンは「太る菓子パン」といわれ、身体に悪いと言われています。その基準は主に糖分と油分の多さです。しかし、最近では米粉・オートミール・玄米などが使われているものが多いため、表記をチェックすれば太る菓子パンを回避できます。
まとめ
菓子パンのおすすめ人気ランキング19選をご紹介しました。高カロリーで太るイメージの菓子パンでしたが、カロリーや材料をチェックして自分に合った菓子パンを選んでみましょう。ぜひお好きなパンを見つけて食事の時間を楽しんでみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月10日)やレビューをもとに作成しております。
八天堂のくりーむパンシリーズは、どれも大人気の菓子パンです。菓子パンよりもスイーツに近い食感と風味が楽しめます。8個入りでカスタード4個・抹茶・小倉・チョコレートが各1個ずつ入っている詰め合わせで、プレゼントにもおすすめです。
中のクリームも滑らかで口に入れたらとろけますが、クリームを包む生地が薄いのにふんわりしていて、中のクリームを引き立ててくれるのも魅力の一つ。季節によって特別なフレーバーも登場するので、ぜひお試しください。