メンタルを強くする本の人気おすすめランキング15選【2019年最新版】

その人の考え方がメンタルに与える影響は非常に大きいです。イライラしたり悩んだりするのも、結局はその人の考え方に原因があります。そして、口癖はその人の考え方に非常に大きな影響を与えます。

口に出していないとしても、頭の中で口癖になっていることは意外と多いものです。この本は悪い口癖を直すことで、行動や考え方を直すことが可能になっています。頭の中で、考えていることを変えるのはかなり難しいです。

しかし、このメンタル本は、実行することで心の中の口癖も確実に変えていきます。口癖の自覚がない人でも、口癖を見つけて変えることが可能です。非常にシンプルで実践しやすい方法が紹介されているので、3日坊主になってしまう人にもおすすめです。

アスリートの世界で実行されているメンタルトレーニングをマンガを使い、わかりやすくまとめています。アスリートの世界は体力面だけや技術面だけでなく、精神を鍛えるメンタルトレーニングの方法も確立されています。

目標設定理論やプレッシャーをコントロールする方法、イメートレーニング、自己暗示などさまざまなメンタルトレーニングが具体的に解説されています。箇条書きとマンガを使って解説しているので、内容が理解しやすいです。

スポーツの世界のメンタルトレーニングを紹介していますが、ビジネスなどあらゆる分野で使える実用的なトレーニングになっています。1日、15分から20分程度で確実に効果を上げることができます。メンタルトレーニングを知りたい人にもおすすめです。

自衛隊でメンタルヘルスの教官を務める著者が、心をマネジメントする方法をまとめたメンタル本です。自衛隊のイメージにそぐわないかもしれませんが、心の無理や無駄などをなくしてバランスの良い生き方を実践する方法が解説されています。

努力と根性で無理矢理動くのではなく、休むことの重要性が強調された現実的な内容のメンタル本です。感情の無駄使いを防ぐための方法論などが解説されていますが、個人のメンタルヘルスだけでなく、組織のメンタルヘルスについても書かれています。

自分のメンタルを強くしたいビジネスマンはもちろん、組織のメンタルヘルスを考えるリーにもおすすめのメンタル本です。疲労の原因をさまざまな視点から分析できるようになる点も役立ちます。

有名な五郎丸歩選手のルーティンを二人三脚で作ったラグビー日本代表のメンタルコーチが書いた本です。現場で活用されている最新のスポーツ心理学の視点から、メンタルの鍛え方を詳しく説明しています。

一流の選手でもメンタルの弱い部分があることが書かれており、メンタルを変えることがスキルとして解説されています。メンタルを強くするには成功体験が必要といわれますが、この本は成功体験なしでメンタルを強くする方法が紹介されています。

スポーツ心理学の視点から書かれた本なので、紹介されるエピソードはスポーツに関するものが多いです。しかし、スポーツをする人だけでなく、あらゆる人がメンタルを鍛えるのに役に立つ内容になっています。

全米で長期に渡って売れ続けているメンタルトレーニングの本です。著者はスポーツ心理学の権威で一流スポーツ選手のメンタルタフネストレーニングを担当していました。その中には、松岡修造選手も含まれています。

アスリートのメンタルトレーニングについて書かれていますが、ビジネスマン用にアレンジされたものになっているのが特徴です。呼吸のコントロールやヴィジュアライゼーションなど10項目で具体的なメンタルトレーニングが書かれています。

ページ数が多くボリュームがありますが、かなりわかりやすく解説されているメンタル本です。かなり手間がかかるものもありますが、具体的なので実行しやすいトレーニングが多くなっています。

自尊心を高まること考え方を紹介したメンタル本です。さまざまな問題は自分自身に原因があると解説したメンタル本は少なくありません。これは間違ってはいませんが、自分を攻めやすい人だと追い詰められてしまう危険もあります。

このメンタル本は自分を攻めずに自尊心を高まる方法を解説しているので、自分を追い詰めやすい人におすすめです。自尊心を高める方法が100項目解説されているので、確実に実行に移せる項目を見つけることができます。

同じことをしても、自尊心が高い人の方が成功しやすいことは間違いありません。原因は自分自身にあると書かれた本しか読んだことがない人は、考え方を広める意味でも読んだ方がいいでしょう。

モチベーションを引き出す方法について書かれたメンタル本です。著者は1万人を超えるアスリートやビジネスマンのメンタルコーチをしており、高い実績を上げています。人間は結果を出せたとしても、モチベーションを持ち続けることは難しいです。

このメンタル本は単純にモチベーションを引き出すだけでなく、モチベーションを維持することまで丁寧に書かれています。コーチ術として書かれている本ですが、もちろん自分のモチベーションを引き出すためにも使えるメンタル本です。

モチベーションを上げるためだけでなく、コミュニケーションを学ぶ本としても役にたちます。紹介されているのはアスリートの事例が多いですが、ビジネス向けに書かれています。高いモチベーションを維持したい人におすすめのメンタル本です。

他人のこと気にしすぎる敏感過ぎる人に向けて書かれた自己肯定感を上げるためのメンタル本です。予約待ちに3か月かかるという人気カウンセラーの著者が書いています。7日間のワークは具体的なワークで自己肯定感を上げていきます。

ワークは具体的なものなので、実行しやすくなっています。過去を振り返り、自分の考えを少しずつ変えていく方法になっています。7日間実践するだけで生まれ変わるように変化するのは難しいですが、続けることで確実に成果の上がるメンタル本です。

人のことを気にし過ぎて無理をしてしまう人におすすめです。実行することで確実に変化を感じたというレビューが投稿されています。自分で実行しやすいことがありがたいメンタル本です。

メンタルが弱いと思っている人や内向的な人に向けて書かれたメンタル本です。ストレスや内向的な性格、失敗の記憶などはメンタルを強くする上で、ネガティブに考えられることが多いです。この本はこれらの要素を活かして、メンタルを強くしていきます。

ストレスでダメージを受けるのではなく、うまく利用することで強いメンタルにつなげていきます。他にも、内向的な性格を活かす方法や過去の失敗の記憶の認識を変えることでメンタルを強化する方法が解説されています。

失敗から学んで成功に繋げる方法が学べます。内向的な人におすすめのメンタル本です。少しずつ、考え方を良い方向に変えていきます。瞑想をすることでメンタルを強化する方法も学ぶことができます。

スタンフォード大学で、奇跡の授業として有名になった講義を元にしたメンタル本です。欲望を肯定して行動に繋げようとする本は多いですが、この本は欲望を行動に繋げる問題点についても指摘しています。

失敗しやすい考え方のパターンや成功しやすい考え方のパターンを紹介しながら、自然と成功する行動を取るように考え方を変えていくメンタルになっています。無理にモチベーションを上げても行動できない人などにおすすめのメンタル本です。

スタンフォード大学の授業と書かれているので内容が難しそうですが、簡単な文章で書かれているで非常にわかりやすくなっています。科学的根拠も示されており、人間が行動するメカニズムを知りたい人にもおすすめです。

人間は人に認められたいという承認欲求を持っているものです。しかし、承認欲求が強すぎるせいで、人の目が気になって人間関係がストレスになってしまうことは多いです。この本は、人に認められるかどうかは自分ではどうにもできないと割り切ます。

コントロール不可能な問題に気を使うのをやめることで、生きることははるかに楽になります。対話形式の物語になっているので、アドラー心理学を簡単に学ぶことができるメンタル本です。

アドラー心理学の中でも一部の内容を学ぶだけですが、生きるのが楽になるメンタル本としてベストセラーになりドラマ化もされました。承認欲求に振り回されていると感じる人におすすめのメンタル本です。

メンタルを調整して思い通りに行動できるようになることを目指したメンタル本です。考えたことを実行しやすくなるための考え方や方法論が詳しく書かれています。メンタル本は実行しないと意味がありませんが、なかなか実行するのは難しいです。

しかし、この本は各章ごとにエクササイズが書かれています。エクササイズが、かなり具体的で実行しやすいように工夫されています。本の内容を実行しやすくなっているのがこの本の優れたところです。

内容もオーソドックスなものなので、実行することで効果を実感できます。自己啓発の本などを読んでいても、なかなか実行できなかった人におすすめのメンタル本です。

瞑想についてわかりやすく説明したマインドフルネスの入門書です。瞑想は効果が高いとして話題になりましたが、実際にするとなると敷居が高いと感じてなかなかできない人が多いです。この本は場所を選ばずにわずかな時間でできる瞑想を解説しています。

瞑想を少しずつでも続けていくことで心が楽になり、余裕ができて考え方も変わっていきます。わずかな時間でも瞑想を続けることで、心の中を整理してメンタルを強くすることができます。瞑想用のCDも付属しています。

瞑想する時にCDを聴くだけで、瞑想の効果を高めることができます。マインドフルネスに興味があるけれど、難しそうだと感じている人や時間が取れないと思っている人におすすめのメンタル本です。

自己啓発本の中でも歴史的なベストセラーとして知られる1冊です。人生におけるあらゆる悩みの実態や解決法について書かれています。洋の東西を問わずにさまざまな思想のエッセンスが取り入れられているので、非常に深い内容が学べます。

メンタルに関する問題について非常に詳しく書かれているので、この本が対応できない問題はまずないといえます。その分、分量が多いので、全てを実行するのはかなり大変です。ざっと通読して、自分に当てはまる問題に関して実行していきましょう。

古い本なので、今の時代に当てはまらないこともありますが、非常に応用の利く内容です。少しずつ、身につけていくことで確実に心が楽になっていきます。今は特に悩みがなくても一度は読んでおきたいメンタル本です。

原始仏教の考え方から、心を楽にする方法を解説したメンタル本です。人の言葉などで苦しむのは自分が反応するからだと解説しており、反応しない心を目指していきます。仏教の考え方なので、宗教的なことを警戒する人もいると思います。

この本はあくまで心の在り方について解説しているので、そういった心配はほとんどありません。自分の反応を1つ1つ観察していく͡ことで、客観的に自分の反応を見直していく方法論はマインドフルネスと同じです。

ただし座る必要はないので、一般的な瞑想よりは簡単にできます。心に良くない反応を完全に無くするのは不可能に違いですが、減らすだけでも生きるのが楽になります。視野を広くする意味で、一度は読んでおきたいメンタル本です。