食べる炭の人気おすすめランキング21選【危険？口コミも紹介】
2023/04/25 更新
食べる炭は体内の宿便や老廃物を出す効果があるとされ、デトックスを期待して海外セレブの間でも人気があります。とはいえ、種類も多く危険との噂なども気になるところです。そこで今回は食べる炭の選び方と人気おすすめランキングをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
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目次
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ダイエットや宿便が気になる方にも人気の食べる炭
炭には吸着力があり、体内の老廃物を出す効果があるといわれています。そのため食べる炭は宿便が気になる方や、お茶やコーヒーによる歯の黄ばみが気になる方など、国内外問わず幅広い層に人気です。
健康や美容・ダイエットサポート目的で購入される方がほとんどですが、パウダータイプやカプセルに入ったもの・乳酸菌と組み合わせたサプリメントなど非常に種類が多く、どう選べばいいか難しいですよね。
そこで今回は食べる炭の選び方やおすすめ商品を種類・形状・内容量を基準に作成したランキング形式でご紹介します。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。合わせて炭を食べるとガンになるなどの噂についてもご紹介します。
【結論コレ！】編集部イチ押しのおすすめ商品
炭パウダーのおすすめ
虎斑竹専門店 竹虎
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 食紅・着色料部門 5位
（2024/03/31調べ）
創業明治27年竹虎 竹炭パウダー
昔ながらの製法で作られた老舗の竹炭パウダー
炭カプセルの気おすすめ
炭入りお菓子のおすすめ
食べる炭サプリメントのおすすめ
食べる炭の選び方
炭の原料・パウダーやカプセルなどの形状・炭以外に含まれている乳酸菌など、食べる炭を選ぶ際に確認したいポイントをご紹介します。
炭の原料で選ぶ
竹・樫・赤松・ヤシ殻など、食べる炭はさまざまな原料で作られています。100%同じ炭を使用したものや、いくつかの炭をブレンドしたタイプもあるので参考にしてみてください。
市販での入手しやすさで選ぶなら「竹炭」がおすすめ
竹炭は市販の食べる炭の中で最も種類が多く、市販で手軽に手に入ります。一般的な木炭より吸着力が高く、カリウム・カルシウム・ミネラルも豊富なのが特徴で、さらに竹炭に含まれる珪素は酸化防止や防臭にも役立つため、臭いが気になる方にもおすすめです。
主に孟宗竹が使われていますが、竹の産地のほかパウダーやカプセル・粒の大きさなどで分類されます。放射能や大腸菌群など衛生にかかわる検査を施している商品も多いので、チェックしてみてください。
コスパ重視なら「樫の木の炭」がおすすめ
樫の木の炭は竹炭より低価格な商品が多いため、長く継続したい場合や食べる炭を試してみたい方におすすめです。ミネラル豊富でカルシウムは竹炭の80倍・マグネシウムは2倍含まれている点も魅力といえます。
油っこい食事が多い方には油への効能がある「赤松の炭」がおすすめ
いくつかの炭をブレンドしたサプリメントなどに良く含まれているのが、水質を良くする効能に優れる赤松の炭です。中でも伊那赤松炭が良く使用されており、油に対する吸着力があるので油っこい食事や甘いものを良く食べる方に向いています。
食品添加物が気になる方には「ヤシ殻の炭」がおすすめ
赤松と同じくほかの炭とブレンドして使われるのがヤシ殻の炭です。不純物が少なく、竹炭の8倍以上の細かい穴による高い吸着力を持ちます。食品添加物や化学物質なども吸着してくれるので、食品添加物が気になる方におすすめです。
炭の形状で選ぶ
食べる炭はさまざまな形状で販売されています。料理や飲み物に混ぜやすいパウダーや持ち歩きに便利なカプセルなど、用途で選ぶのがおすすめです。
混ぜやすさ・汎用性の高さで選ぶなら「炭パウダー」がおすすめ
炭パウダータイプの食べる炭は無味無臭なため、さまざまなものに混ぜて使いやすいのが特徴です。歯の黄ばみが気になる場合は歯ブラシに少量つけるなど、使用量の調節も簡単で汎用性が高いのが魅力といえます。
オブラートに包んでそのまま食べられる上、コーヒーやお茶・豆乳・青汁などの飲み物のほか、ヨーグルトに混ぜたり、パンやクッキーなどのお菓子作りや料理に混ぜたりするのもおすすめです。
持ち歩きもするなら「カプセル・錠剤」がおすすめ
外出先でも食べる炭を摂取したい場合や、周りに炭パウダーが飛び散って使いにくい場合はカプセルや錠剤になったものを選びましょう。1日の摂取量もわかりやすく、持ち運びにも便利なのが魅力です。
炭パウダーをそのままカプセルに詰めたタイプと、乳酸菌や昆布茶など炭以外の素材を混ぜたサプリメントタイプがあるので、目的や好みで選んでみてください。
炊飯や浄水に使うなら消臭効果も期待できる「固形の炭」がおすすめ
固形で販売されている食べる炭もあります。種類は少ないですが、そのまま食べるのではなく、炊飯器や飲料水の浄水に使いたい方におすすめです。部屋や下駄箱に置いておけば、消臭効果も期待できます。
気軽に試したいなら「炭入りのお菓子やパン」がおすすめ
食べる炭を気軽に試してみたい場合は、食べる炭を使ったお菓子やパンもおすすめです。おからを使ったクッキーなどはダイエットサポートにも人気があり、美容・健康に気を使っている方へのプチギフトにも適しています。
含まれる成分で選ぶ
炭100％のタイプ以外に乳酸菌やカルシウムを入れたサプリメントも多数あります。中にはいくつかの炭をブレンドしたものもあるので、参考にしてみてください。
迷ったら口コミの多い「数種類の炭のブレンドタイプ」がおすすめ
どれがいいか迷う場合には、いくつかの炭がブレンドされたタイプだと口コミや種類が多くおすすめです。カプセルや飲み物に混ぜやすい粉末など形状もさまざまなので、飲みやすさや持ち運びの有無も参考にしてみてください。
サプリメントタイプがほとんどですが、それぞれ特徴が異なる炭を一度に摂取できるのが魅力で、3～8種類もの炭が入っているものもあります。どの炭が入っているかは表記されているので、気になる炭が含まれているものを選ぶのも1つです。
腸内環境が気になるなら「乳酸菌入りのサプリメント」がおすすめ
食べる炭を含んだサプリメントには炭以外のさまざまな成分が含まれています。腸内環境が気になる方は乳酸菌が多く入ったタイプを選ぶのもおすすめです。ヨーグルトに食べる炭を混ぜる手間もなく、手軽に摂取できます。
飲みやすさで選ぶなら「味付きタイプ」がおすすめ
食べる炭は基本的には無味無臭で、ヨーグルトやコーヒー・お菓子などさまざまなものに混ぜられるのが魅力です。しかし混ぜるのも面倒な方には、コーヒーや果汁の味付きで、溶かして飲むだけのタイプが習慣化しやすくおすすめなのでチェックしてみましょう。
成分表示が分かりやすい「国産」かどうかもチェック
海外から輸入された食べる炭もあります。しかし成分表示などわかりにくく不安がある場合は、産地や検査項目がきちんと記載された国産の食べる炭を選ぶのがおすすめです。飲み方など、不明点の問い合わせができるのも国産のメリットといえます。
炭パウダーの人気おすすめランキング7選
LIFEJOY(ライフジョイ)
国産 竹炭パウダー
飲み物や料理に使いやすい竹炭パウダー
添加物など一切使用せず、鳥取県産の孟宗竹を国内で製造・加工しています。開け閉めしやすいチャック式ポリ袋に入り、軽量スプーンも付いて使いやすいのが魅力です。歯磨きからお菓子作りなど幅広く活躍します。
| 形状 | パウダー |
|---|---|
| 内容量 | 100g |
| 分類 | - |
口コミを紹介
凄くいい！！！絶対リピしますっっ！全くザラザラしないし、無味無臭で毎日コーヒーに入れて飲んでます♫あと、オススメなのはこの粉を料理に少しかけてバーナーで炙ったら炭火焼きの香りがしてとっても美味しくなります！！
サンホワイト太陽炭株式会社
食品用竹炭パウダー
パンやお菓子作りにおすすめのお得用竹炭パウダー
和歌山県と鹿児島県産の孟宗竹を丁寧に洗浄し、1000度近い高温で焼いて粉砕した竹炭パウダーです。海外のオーガニック店でも取り扱われ、飲み物に混ぜて飲むほか、無味無臭の黒色色素としても使用できます。
| 形状 | パウダー |
|---|---|
| 内容量 | 200g |
| 分類 | - |
口コミを紹介
ココアとパンとゼリーに入れました。真っ黒になって大変面白かった！他の方のレビューを読んで歯磨きに遣いましたが歯がとてもツルツルしました。
口コミを紹介
私は錠剤やカプセルが苦手で飲めないのですが、マイクロパウダーなので何にでもサッと溶けてくれて助かりました。
bib Re:set water
100%麻炭パウダー
貴重な国産の野州麻を100%使用した炭パウダー
貴重な国産の野州麻を100%使用した麻炭パウダーです。麻炭は備長炭の4倍・竹炭の1.6倍ほど孔が多いとされています。無農薬の特別栽培された高品質な炭パウダーは歯磨き粉や料理のほか、炭石鹸作りの材料にもおすすめです。
| 形状 | パウダー |
|---|---|
| 内容量 | 70g |
| 分類 | 食品 |
口コミを紹介
味は、まったくしないです！気にならず、使えます。私は水溶かして、ゴクゴク飲んじゃいます！
口コミを紹介
コーヒーに スプーン一杯入れて、仕事中のドリンクとして飲んでいます。
夕方には 穏やかなお通じが来て ビックリするくらいスルスルーっと (笑)
口コミを紹介
お米を炊く時に、炊飯器に入れてみました。ビックリするほどお米が黒くなりましたが、食べてみたら～すごくお米が美味しくなりました。ザラザラ感も全く感じませんでした。冷めても美味しかったです。また、リピートさせて頂きます。
虎斑竹専門店 竹虎
Amazon売れ筋ランキング 食品・飲料・お酒 食紅・着色料部門 5位
（2024/03/31調べ）
創業明治27年竹虎 竹炭パウダー
昔ながらの製法で作られた老舗の竹炭パウダー
薬剤・農薬・化学肥料など一切使わず大切に育てた四国産の竹を、昔ながらの土窯を竹炭用に改良して800度で2週間かけて焼いた最高級の竹炭パウダーです。少量パックで価格も手ごろなため、試しに使ってみたい方にも向いています。
| 形状 | パウダー |
|---|---|
| 内容量 | 60g |
| 分類 | 食品 |
口コミを紹介
私は毎晩、歯磨き粉にこのパウダーを混ぜて歯磨きしています。
歯がツルツルになるし、朝口の中がサッパリしていてとても気に入っています。
炭パウダーの人気おすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | 内容量 | 分類 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
昔ながらの製法で作られた老舗の竹炭パウダー |
パウダー |
60g |
食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
オーガニック栽培の竹で作られたこだわりの竹炭パウダー |
パウダー |
100g |
食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
幅広く使用できる国産白炭の微粉末パウダー |
パウダー |
50g |
栄養補助食品 |
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Amazon ヤフー |
貴重な国産の野州麻を100%使用した炭パウダー |
パウダー |
70g |
食品 |
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Amazon ヤフー |
歯の黄ばみに効果が期待できる活性炭超微粉末パウダー |
パウダー |
20g |
栄養補助食品 |
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Amazon 楽天 |
パンやお菓子作りにおすすめのお得用竹炭パウダー |
パウダー |
200g |
- |
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Amazon 楽天 ヤフー |
飲み物や料理に使いやすい竹炭パウダー |
パウダー |
100g |
- |
炭カプセルの人気おすすめランキング4選
口コミを紹介
藁をも掴む気持ちで取り寄せました。ありがたいことに私の頑固なお腹は
こちらの商品で救われました。
口コミを紹介
飲み込みやすい大きさのカプセルでスルッと入り、無味無臭。なので毎日のルーティンが苦になりません。
炭入りのお菓子人気おすすめランキング3選
みの屋
備長炭カシューナッツ
おつまみやおやつにもおすすめな備長炭入りカシューナッツ
カシューナッツを備長炭入りの衣でくるんだ老舗豆菓子店が作ったナッツです。原料の選定から加工・出荷まですべて国内の工場で一貫で作られたこだわりの豆菓子は、お子様のおやつやお酒のおつまみにぴったりといえます。
| 形状 | - |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 分類 | 食品 |
口コミを紹介
甘辛で食べ始めると止まらないです。美味しい。
口コミを紹介
久し振りにおからクッキーを購入してみました。炭入りクッキーはどんなもんだろう、と興味津々で注文。少し薄めに作ってあるので硬くても食べやすいと思います。味も大好きで、やっぱり私はこれが1番のお気に入りです。
口コミを紹介
少し厚くてサクサク感がとても好きです。味は素朴で優しい甘み。竹炭やマンナンが入っているのも嬉しくて好きです♪飲み物と一緒にゆっくり楽しむと数枚で満足します。
食べる炭のサプリメント人気おすすめランキング7選
口コミを紹介
粒の大きさもちょうど良く、飲みやすかったです。水と一緒に飲んでいましたが、苦味などはあまり感じられず、続けて飲むことができました。
口コミを紹介
炭入りということでザラザラしたものを想像してましたが、溶けやすいです。少量のお湯で溶かしてミルクを入れて飲むことが多いです。普通にコーヒー。とても美味しいです。リピートします。
口コミを紹介
豆乳に混ぜて飲んでみましたが
甘くて飲みやすい！とても気に入りました！
口コミを紹介
粒が小さめなのでスルッと喉に引っかからずに飲めます。
炭入りなので期待大です。乳酸菌効果なのかお腹がスッキリとしてきています。
口コミを紹介
私は炭の匂いも特に気にならず、想像していたより美味しく飲めています！牛乳を加えることにより、より美味しく飲めました！大きな効果はまだわかりませんが、続けようと思います！
口コミを紹介
働き始めたら半年でウエストがマイナス１０センチ減りました これからも飲み続けたいです
口コミを紹介
こちらのレビューを参考にして、牛乳やヨーグルトと混ぜていただきましたが、全く嫌な味はせず続けていけそうです。こういうのは継続こそ大事なので、1日１食にこのサプリを試していこうと思います。
食べる炭のサプリメント人気おすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | 内容量 | 分類 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
世界で愛用され口コミでも話題のダイエットサポート食品 |
粉末 |
30包 |
栄養補助食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
揚げ物や甘いものが好きな方におすすめのサプリ |
サプリメント |
60粒 |
栄養補助食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
いつものコーヒーの代わりに！伊那赤松妙炭を含んだチャコールコーヒー |
パウダー |
100g |
栄養補助食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
3種の高級炭を使用した贅沢な商品 |
カプセル |
356粒 |
栄養補助食品 |
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Amazon ヤフー |
食べやすい黒糖風味が魅力の4種の活性炭入りサプリメント |
粉末 |
30袋 |
栄養補助食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
コーヒー好きな方におすすめの3種の炭入りチャコールコーヒー |
パウダー |
100g |
栄養補助食品 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
腸活や美容が気になる方におすすめの素材がギュッと詰まったサプリメント |
カプセル |
60粒 |
栄養補助食品 |
食べる炭は危険？気になる情報について解説
食べる炭は腸活や美容などさまざまな目的で人気ですが、食べるとガンになる・危険との情報も見かけます。さまざまな気になる噂について簡単に解説するので要チェックです。
炭を食べると痩せる？デトックスできるのは嘘？
ダイエットサポートのために作られた炭入りサプリメントも多く、食べる炭は痩せるイメージありますが、炭そのものに痩せる効果はありません。ただ、炭の吸着力で体内の老廃物が排出されやすくなります。
なので、デトックスに効果があるのはあながち嘘とはいえません。溜め込みがちな方は痩せた・スッキリしたと感じる場合もあると考えられます。
炭を食べるとガンになる？炭と焦げの違いは？
よほどの量を食べなければ問題ありませんが、焦げた食材に発がん性物質が含まれているのは事実です。炭を食べるとガンになるとの噂もありますが、焦げと炭は物質が異なり、炭には発がん性物質は含まれません。
食べる炭のデメリットは？危険なの？
食べる炭には発がん性はありませんが、取り過ぎに気を付ける必要があります。体の老廃物を出す力がある一方、過剰摂取すると体内の毒素とともに必要なビタミンや水分なども排出してしまうのがデメリットです。
体内の油や水分が減ると肌の艶がなくなったり、逆に腸の水分まで奪ったりする場合もあるので気をつけましょう。危険性は高くありませんが、製品によっての適量をよく確認して多めの水分とともに摂取するのがおすすめです。
食べる炭は腎臓病に効く？
腎臓病の対策として食べる炭が注目を集めています。特殊な電気炉で作る純炭粉末を摂取して、血管や臓器を傷つけるインドールやAGE（終末糖化産物）を体外に排出する方法で、腎臓病の専門医からも注目され話題です。
食べる炭の作り方
炭は作り方が紹介されているサイトもあり家でも作れますが、通常の炭には体に有害なタールが含まれるため、食用には適していません。タール分を無くすには800度以上の高温で焼く必要があり、食べる炭を自宅で作るのは難しいです。
また、炭はかなり固く、市販されている固形の炭を粉末にしようとしてもミルが壊れたり、刃が欠けたりするためおすすめできません。炭を食用にする際は衛生検査が施された市販品を購入するのがおすすめです。
食べる炭はドラッグストアやECサイトで購入可能
食べる炭の購入先はドラッグストアやECサイトが一般的です。ただ、サプリメントタイプはドラッグストアでも多く取り扱っていますが、炭100%のタイプはECサイトの方が選択肢豊富で入手しやすいといえます。
まとめ
食べる炭は歯の黄ばみや老廃物を出すのに役立ち、ダイエットサポートや腸活が気になる方にもおすすめです。手軽に試せるカプセルから料理に便利なパウダーなどさまざまなタイプがあるので、ぜひランキングを購入の参考にしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月25日)やレビューをもとに作成しております。
薬剤・農薬・化学肥料など一切使わず大切に育てた四国産の竹を、昔ながらの土窯を竹炭用に改良して800度で2週間かけて焼いた最高級の竹炭パウダーです。少量パックで価格も手ごろなため、試しに使ってみたい方にも向いています。