せんべいのお菓子人気おすすめランキング20選【贈答用にも！最高級で本当に美味しいおせんべいを紹介】
2024/08/30 更新
せんべいはおもてなしのお菓子や贈答用としても人気が高いです。子供や年配の方でも食べやすい薄いものやチーズ味まで種類が豊富で選ぶのも一苦労ですよね。そこでこの記事では、せんべいのおすすめ商品を選び方とともにランキング形式で紹介していきます。
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目次
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手軽で高級感のある贈答用の品として人気の「せんべい」
せんべいは独特の食感と味や原材料の豊富なバリエーションで、今なお根強い人気をほこるお菓子です。さらに最近では、せんべいは日本独自の珍しいスナックとして、海外からも注目されていることが知られています。
そんな人気のせんべいですが、有名なものからチーズ味の変わり種までいろいろなものがあるので、好みに合わないせんべいを選んでしまう可能性もあります。そこでここでは、人気があるせんべいの商品や、選び方について、ランキング形式でご紹介していきます。
そこで今回はせんべいのお菓子人気おすすめランキングを紹介します。ランキングは、売れ筋の商品・高級感・特別感などを基準に作成しました。購入を迷っている方は、ぜひ参考になさってください。
せんべいの選び方
ここからは、せんべいの選び方についてご説明していきたいと思います。味やかたさ、グレードなどの観点から比較します。ご希望に合ったものを見つける参考になれば幸いです。
目的で選ぶ
せんべいを選び方には賞味期限・個別包装・パッケージなど目的に合わせて選べます。誰用なのかを踏まえて選んでみましょう。
せんべいをおいしく味わうために「賞味期限」を確認するのがおすすめ
一般的なせんべいの賞味期限は3ヶ月から半年ほどです。油を使用している揚げせんべいの賞味期限は3ヶ月ほどで、水分量の多い濡れせんべいの賞味期限はさらに短く、半月～2ヶ月ほどです。古くなると味が落ちてしまいます。
せんべいをおいしく食べるためには、賞味期限内に食べきることが重要です。購入の際には賞味期限をしっかりとチェックして、期限内に食べきれるように考えて買うのが大事です。
より鮮度を保つためには「個別包装」のせんべいがおすすめ
せんべいの鮮度を保つためには、どれだけ空気に触れさせないようにするかということが大事になってきます。開封後も、常に鮮度の高い状態でせんべいを楽しみたいなら、個別包装のせんべいを選ぶこともおすすめです。
ギフトや贈答用なら「パッケージ」で選ぶのがおすすめ
ギフトや贈答用のせんべいには、プレミアム感があることが大切です。贈答用のせんべいには、木箱・缶・化粧箱など、大変に高級感のあるパッケージや和紙を使用したものなど、趣向を凝らしたパッケージのせんべいが多数売られています。
ギフト用にせんべいを購入するなら、パッケージにこだわって選んでみることもおすすめです。
価格を抑えたいならリーズナブルな「割れせんべい」がおすすめ
割れせんべいは「こわれせんべい」などとも呼ばれ、製造過程で割れてしまったせんべいを格安なプライスで売っているものです。高級なせんべいでも割れせんべいとして売られているものならとても安価なので、とてもお得感があります。
さらに、割れせんべいは、サイズがちょうどよく、食べやすいことも、魅力的な点です。
味や製法などで選ぶ
長い歴史があり、各地で発展してきたせんべいには多様なバリエーションが存在します。好みの味や製法のタイプから選ぶと自分にあった商品を購入しやすくなります。
あっさり味が好きなら「塩せんべい」がおすすめ
せんべいそのもののおいしさを心ゆくまで味わえるアッサリした塩味が魅力の、塩せんべい。素朴な味だからこそ、原材料の良しあしが問われるタイプのせんべいです。米だけでなく、塩にもこだわったものもあり、まろやかな塩味の虜になってしまうファンも多いです。
万人受けするものを買うなら「サラダせんべい」がおすすめ
サラダせんべいとは、サラダ油と塩で調味されたせんべいのことで、サクサクとした軽快な食感と独特のマイルドな後味で、病みつきになってしまう人が後を絶ちません。その食べやすさから子どもたちにも人気で、幅広い世代に愛されています。
昔ながらの味を楽しみたい人には「醤油せんべい」がおすすめ
せんべいの味付けの中で、人気No1といっても過言ではない、醤油せんべい。程よく焦げ目のついた醤油の香ばしさが後を引きます。あたたかいお茶との相性も抜群で、お茶請けとして常備しておきたくなるタイプのせんべいです。
サクサクの食感を堪能したい人は「揚げせんべい」がおすすめ
サクサクとした食感が人気の揚げせんべいは食べだすと、せんべいを口に運ぶ手が止まらなくなる魅力を持っています。小気味よい歯ざわりと、揚げ油の香ばしさがお酒によく合うので、おつまみとしても最高です。
以下の記事では、美味しいおかきの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
上品なせんべいがほしいなら「甘めのせんべい」がおすすめ
せんべいと言えば、しょっぱいものが主流ですが、中には甘い味付けのものも存在します。黒糖を使用したもの・甘い味噌を塗って焼いたもの・ザラメをまぶしたもの・甘さとしょっぱさが同居するものなど、そのバリエーションは多岐にわたります。
せんべいのほっとする甘さに、くせになってしまう人も多いようです。地方によってはしょっぱいものを「せんべい」甘いものを「せんぺい」と呼んで区別することもあるようです。
素朴な味が好きなら「米以外の原料を使ったせんべい」がおすすめ
米をベースにした一般的なせんべいのほかにも、小麦粉やでんぷんを使用したせんべいも作られています。小麦粉のせんべいとして代表的なのは、にわかせんぺい・かたやき・亀の子せんべい・南部せんべいなどです。カリッとした歯ごたえと、素朴な味わいが魅力です。
でんぷんせんべいの例としては、たこせんべい・かっぱえびせん・たこせんべい・愛知県田原市のあさりせんべいなどが挙げられます。軽く、パキッとした歯ざわりです。伝統的な味付けのもののほか、ワサビ味やカレー味など変わった味付けのせんべいも多数あります。
以下の記事では、えびせんべいの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
ちょっと贅沢なおやつタイムには「素材そのままが味わえるせんべい」がおすすめ
魚介類や豆、ゴマ、海藻など、素材をそのままの姿でせんべいに仕上げたものです。具材の姿がまるごと入っているワイルドな見た目と、生き生きとした素材の風味が楽しい、人気のあるタイプのせんべいです。
お酒との相性がいいものなら「チーズ」がおすすめ
チーズとせんべいはお酒によく合います。有名なものでチーズおかきなどがありますが、少しクセのあるチーズになっているため、おつまみにピッタリです。大人っぽい味付けにお子様には不人気ですが、大人の席では大変喜ばれます。
せんべいの歯ごたえで選ぶ
せんべいのかたさが分かる商品名になっていたり、お店によっては、せんべいのかたさをランク分けしていることもあり、好みのかたさのせんべいを選びやすくなっています。
小さなお子様や歯が弱い方などには「ソフトで薄い」せんべいがおすすめ
堅いものが苦手な方におすすめなのがソフトで薄いせんべいです。せんべいの内部に空洞を多く作ることで、やわらかな食感を実現しています。サクッとした軽い歯ざわりに、ついいくつも食べてしまう、魅力的なタイプのせんべいです。
また、ぬれせんべいも柔らかいせんべいとして知られています。ぬれせんべいとは焼いた直後のせんべいをたれに漬け込んで少し弾力のある、しっとりとした歯ごたえのせんべいに仕上げるもので、食感としては、餅に近いです。
ぬれせんべいの実演販売が駅やサービスエリアで行われることもあります。できたてのぬれせんは、たれがしみこんだモチモチの部分と、サクサクの部分の対比がおもしろく、とてもおいしいものです。ぜひ体験してみてください。
食べ応えを求めるなら「厚焼き」のせんべいがおすすめ
厚焼きせんべいは、通常のものよりも厚みがあり、ざくっとした噛み応えが魅力です。その厚みを生かして、ピーナッツなどの具をたくさん練り込んだものもあり、一枚でもかなりの満足感が得られるため、結果的に食べ過ぎを防ぐことにもつながりそうです。
噛み応え重視なら「堅焼き」のせんべいがおすすめ
堅い歯ごたえにやみつきになる人が続出している、堅焼きのせんべい。とにかく堅いので、少しずつしか食べられず、長時間楽しめるのも魅力です。噛み砕くたびに、頭がい骨にひびくバキバキという音を感じながら食べるのが、堅いせんべいの醍醐味です。
中でも伊賀名物の「かたやき」は「日本一堅いせんべい」として知られています。かたやきは、堅すぎて手では割ることができないので、付属の木のハンマーで割って食べることが推奨されています。そのことからも、かたやきの驚異の堅さがうかがい知れます。
堅焼きのせんべいは、水分量がとても少なく、保存性に優れています。堅焼きのせんべいの中には、保存食として発展してきた歴史を持つものも多く、非常食としても活躍してくれそうです。
価格や用途で選ぶ
せんべいの購入で迷ったら価格や用途で選ぶのもおすすめです。親しみやすい価格のものから、ギフトにしたい高級なものまであります。
普段のおやつ用なら「スーパーやコンビニ」でも買える安い商品がおすすめ
日常的なおやつとして、また、常備しておくためのお菓子として最適なのが、コンビニエンスストアやスーパーなどでリーズナブルに買えるせんべいです。昔懐かしいせんべいや、新商品のフレーバーなどもあり、見ていて飽きません。
こうしたリーズナブルな価格帯のせんべいは、通販でまとめて買うとさらにお得です。以下の記事では、せんべいお菓子人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
贈り物や手土産には「デパート」の高級なせんべいがおすすめ
趣のある包装と美しい盛り合わせ方で、心躍るギフトとしてもおすすめなのが、高級せんべいです。百貨店で購入するのがおすすめです。贈る相手の顔を思い浮かべながら、実物をみて、せんべいのサイズや高級感などについて確認しながら検討できるのがメリットです。
各地の有名で珍しいせんべいなら「通販」がおすすめ
いろいろな地方の有名なせんべいが気になるけれど、出向いて買うには遠すぎる、というときなどに便利なのがお取り寄せのせんべいです。人とかぶらないギフトとして、せんべいを購入する際にもとてもおすすめの買い方です。
特に東京には、老舗と言われるせんべいメーカーが数多く存在します。たぬき煎餅・草加煎餅・其角せんべいなど歴史が長く、名の通ったせんべい店がたくさんあり、東京の名物として、とても人気があります。
スーパー・コンビニで見る身近なせんべいの人気おすすめランキング4選
越後製菓
越後製菓 ふんわり名人きなこ餅 3袋
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
カロリーが取れる！砂糖たっぷりの甘いせんべい
口コミを紹介
サクサクでふわふわできな粉を感じられる菓子、正直うまいわ
ただし軽いので食べ過ぎ注意
栗山米菓
ばかうけアソート 40枚
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
お子様に大人気！有名なロングセラーせんべい
軽めの歯ざわりと絶妙な味付けで有名なばかうけ。青のりや醤油といったオーソドックスな味付けのものから、コーンポタージュ・カレー・ゴマ・チーズなどが楽しめます。その豊富な味のバリエーションも人気の秘密です。
| 内容量 | 472g |
|---|---|
| 包装 | 個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 73円 |
口コミを紹介
裏切らない味なので、あっという間になくなってしまいます。
かなり美味しいと思います。軽いしあと引く感じの味です
マスヤ
おにぎりせんべい 108g×12袋
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
海苔と醤油のハーモニーが絶妙
楽しげなパッケージデザインで人気が高い、マスヤのおにぎりせんべい。出汁の風味もかすかに感じられる奥深い味わいが魅力です。一袋あたりの塩分の量が0.56gと少なく抑えられており、体にやさしいのもありがたいです。
| 内容量 | 560g |
|---|---|
| 包装 | 大袋入り |
| 1枚当たりの価格 | 7.5円 |
口コミを紹介
おいしいので、食べすぎに注意しましょう。
亀田製菓
亀田製菓 ハッピーターン 108g×12袋
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
病みつきになる味わい
いつの時代も幅広い年代の人たちから人気なのが、亀田製菓のハッピーターンです。サクサクの食感と後を引くコク、表面にまぶされたたっぷりの粉がおいしさの秘密です。食べだしたら止まらなくなる、魔性のせんべいです。
| 内容量 | 1.2㎏ |
|---|---|
| 包装 | 個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 7円 |
口コミを紹介
ハマっています。以前は、粉が薄い時もあって、当たり(粉たっぷり)が少なかったのですが、今は味がしっかりついて、止まりません。一気に半分はペロッと。お値段が変動しているので、スーパーと同等かお安くなった時にまた買いたいです。
東京のせんべいの人気おすすめランキング4選
天乃屋
歌舞伎揚
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
食べ過ぎは太る！美味しさが止まらない甘辛いせんべい
個包装で食べやすい天乃屋の歌舞伎揚は大人から子供まで愛されるせんべいです。甘辛く個包装なので食べやすく口にパクパク運べます。ついつい食べ過ぎてしまう味ですが、糖質やカロリー高く太るので気を付けましょう。
| 内容量 | 15枚入り |
|---|---|
| 包装 | 個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 21円 |
口コミを紹介
たまにすごく食べたくなります！！甘辛感のバランスが素晴らしいです。独特の歯ごたえも最高です。似たような商品、他社からも出ていますが、本家は違いますね！！
口コミを紹介
おいしい。本当の煎餅の味。これで２回目です。
銀座花のれん
銀座餅 揚げせんべい(約980g)
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
揚げせんべい好き必見の一品
カラっと上がった、マイルドな味わいの揚げせんべいです。きめ細かな舌触りに定評がある、国産米の米粉で作られています。味付けは甘辛く仕上げられており、揚げせんべいのおいしさが余すところなくつめこまれた逸品です。
| 内容量 | 980g |
|---|---|
| 包装 | 個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 112円 |
口コミを紹介
法事用に購入したのがきっかけでハマりました。初めは一枚一枚が少し大きいかな、と思ったのですが、ぜんぜん余裕で食べられます。もう毎日一枚は食べないと寂しくて仕方なくなってきました。笑
加賀屋米菓
草加せんべい
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
草加せんべいの豪華なセット
草加銘煎より、目にも鮮やかなせんべいの詰め合わせです。国産のコシヒカリだけを使用し、かたさや厚みが控え目となっています。幅広い年代の人に喜ばれるせんべいです。包装も豪華で東京土産として人気のせんべいのセットとなっています。
| 内容量 | 470g |
|---|---|
| 包装 | 個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 31円 |
口コミを紹介
せんべいが大好きな姉に大変喜んでもらえました。
醤油せんべいの人気おすすめランキング4選
楽天24
保存缶 醤油せんべい(2枚*6袋入)
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
非常食にもなるおいしい醤油せんべい
缶のパッケージが斬新な、保存食としてもおすすめな醤油せんべいです。保存性の高さに定評があり、数年たっても味がかわらず、おいしく食べられるとの声も多数聞かれています。一風変わったギフトとしてもおすすめです。
| 内容量 | 96g |
|---|---|
| 包装 | 缶 |
| 1枚当たりの価格 | 54円 |
口コミを紹介
パンとか甘いものの缶詰が多かったので、おせんべいには思わず飛びつきました。頼んだパンの缶詰がだいたい賞味期限が２０１６年、長くても２０１７年のものがほとんどだったのに、このおせんべいの缶詰は２０２０年だったので感激しました(＾◇＾)
栗山米菓
渚あられ(しょうゆ) 100g×12袋
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
楽しい歯ごたえと香ばしい醤油の風味が人気
醤油せんべいの独特の味わいは味風が違う2種類のたまり醤油を使用し、せんべいに重ねて味付けをして生まれます。コクが深く、かためのカリカリとした噛み応えとともに、食べだしたら止まらなくなる魅力にあふれた醤油せんべいです。
| 内容量 | 100g |
|---|---|
| 包装 | チャック付き袋入り |
| 1枚当たりの価格 | 10円 |
口コミを紹介
お煎餅みたいにかじった時にぼろぼろと食べかすが
落ちないし、柿の種みたいに物足りなくない。
バリとしたかみごたえあり、絶妙な醤油味でした。
名水の郷日光おかき工房・ヤフー店
うまい煎餅 国内産米100%
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
贈答用にもおすすめ！食べ応えのあるせんべい
かための歯ごたえが魅力的で、1枚の大きさもとても大ぶりな満足感の高い醤油せんべいです。オーソドックスな味付けの醤油せんべいで贈答用にも向いています。国産のうるち米を使い米の粒の存在感も感じられるようなワイルドな仕上がりです。
| 内容量 | 8枚入り |
|---|---|
| 包装 | 大袋入り |
| 1枚当たりの価格 | 62円 |
口コミを紹介
このお煎餅は本当に美味しいです。デパートで買う有名なメーカーのお煎餅に引けを取らない、いや、それ以上に美味しいと思います。スーパーでは個包装の物は扱っていませんので、こちらで見つけられて嬉しいです。
口コミを紹介
今までのせんべいを置き去りにする旨さ。
塩分の高さ。
健康を捨ててまで食べたくなる。
これがこのおせんべいでしょう。
おしゃれなギフトせんべいの人気おすすめランキング4選
加賀屋米菓
結の縁 ムスビノエニシ【コシヒカリ100% 包装済 】
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
風雅なラッピングがおしゃれ！こだわりのせんべい
カラフルで美しい包装が目に鮮やかな、贈り物にぴったりのせんべいの詰め合わせです。原材料には国産のコシヒカリをたっぷりと使用し、独自の焼き加減で絶妙な歯ごたえになるように焼いてあり、味のよさにも定評があります。
| 内容量 | 120g |
|---|---|
| 包装 | 紙箱入り、個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 288円 |
口コミを紹介
【結の縁】名前の縁起がよく、両家顔合わせの手土産として購入しました。
重さは軽く、包装もしっかりしていました。紙袋はついておりません。
加賀屋米菓
京箱 味の集い
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
千代箱入りの宝石のようなせんべい
友禅和紙を贅沢に使用した雅な千代箱に味の種類も多彩なせんべいが彩りよく詰められています。千代箱の柄は何種類か用意されており、どれが届くかという楽しみもあります。せんべいを食べ終わった後の箱は、小物入れなどに使用できます。
製造元である加賀屋米菓は、せんべいを、まぜものをせずに焼き上げることで知られており、伝統的な洗米や製粉の手順をかたくなに守り、丁寧につくることで、米の風味を最大限に生かした、おいしいせんべいとなっています。
| 内容量 | 100g |
|---|---|
| 包装 | 紙箱入り、個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 16.6円 |
口コミを紹介
高齢の母、沢山入っていても食べきれないのでこちらの商品を母の日に送ってあげました。直ぐに電話が掛かってきて、箱がとても可愛らしくお煎餅も美味しかったと喜んでくれました。
中央軒煎餅 Kumitte
バラエティ豊かな6種類の詰め合わせ
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
美味しくて美しい！薄くて食べやすいせんべいギフト
中央軒煎餅より、ギフト向けの高級せんべいです。あでやかなピンク色の、可愛らしいパッケージを開けると、カラフルな小袋に入ったせんべいが入っており、非常におめでたい雰囲気のギフトセットです。
海苔やえび、こんぶなど、縁起がいいとされる食材をふんだんに取り入れた、おもてなしにも喜ばれそうなせんべいで薄くて食べやすいので子供や年配の方におすすめです。
| 内容量 | 72個入 |
|---|---|
| 包装 | 化粧箱入り |
| 1枚当たりの価格 | 66.4円 |
口コミを紹介
個人的には気に入ってます。
お酒飲みながらいろんな味を楽しみながら食べたりもして美味しかったです
。２つ購入したので１つは職場へ
味噌煎餅本舗 井之廣
スイーツ煎餅 ギフト【7種 詰め合わせ 『松』24袋入】
味噌風味のベースにグラノーラなどのトッピングがのった新感覚のせんべい
おしゃれなせんべいのギフトをお探しの方におすすめなのが、味噌煎餅本舗井之廣の、スイーツ煎餅セットです。小麦粉を使用した素朴な味噌味のせんべいに、チョコや木の実などがトッピングされており、珍しいせんべいになっています。
トッピングの種類はショウガ・ホワイトチョコレート・コーヒー・グラノーラ・酒かすなど多岐にわたっており、目で見ても味わっても楽しいギフトせんべいです。
| 内容量 | 20枚入り |
|---|---|
| 包装 | 紙箱入り・個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 135円 |
口コミを紹介
高級な美味しいお菓子！家族で食べましたありがとう！と喜んでくれました。
無添加で、素材がいいし、いろんな種類が、詰め込まれていて、楽しめたのではないかと思います。おすすめです！
おしゃれなギフトせんべいのおすすめ商品比較一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
以下の記事では、高級煎餅の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
最高級せんべいの人気おすすめランキング4選
シマヒデ
えびせんべい クアトロえびチーズ
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
えびせんべいとクリームチーズの異色ハーモニー
ハニーカマンベール・ゴルゴンゾーラ・モッツァレラなどの濃厚なクリームチーズを、繊細な歯触りのえびせんべいでサンドしたせんべいです。リッチなクリームチーズの風味を、風味豊かなえびせんべいが受け止める、至福の逸品です。
| 内容量 | 16枚入り |
|---|---|
| 包装 | 紙箱入り、個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 155円 |
口コミを紹介
いつもお中元でいただき大好きになりました。
もっと食べたくて、注文しました。
少しお高いですが、リピートしたいと思います。
もち吉
特撰詰合せ 菖蒲（あやめ）
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
いろいろな食感や味付けを楽しみたい人におすすめ
素材がもつ風味豊かなおいしさを心ゆくまで堪能できる、もち吉の高級せんべいの詰め合わせです。食感としては、サクっと食べられる軽めのものがセレクトされているので、歯が弱い方や小さいお子さんなどでも無理なく楽しめます。
| 内容量 | 52枚入り |
|---|---|
| 包装 | 紙箱入り、個包装 |
| 1枚当たりの価格 | 83円 |
口コミを紹介
『絶品キャラメルアーモンドおかき』がほんとうに絶品でした。
サクッ。フワッ。なのにしっかりとした“おかき感”。アーモンドも香ばしい！！
最高級せんべいのおすすめ商品比較一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
せんべいをおやつにすることのメリットとデメリット
ここまで、せんべいの選び方や、せんべいの人気商品のランキングを見てきましたが、いかがでしたでしょうか。ここからは、せんべいのメリットとデメリットを解説していきます。
せんべいのメリット
せんべいのメリットはまず第一にさまざまな栄養素が含まれていることです。特に、ナトリウム、炭水化物、亜鉛などが豊富です。おいしくせんべいを食べることで、いろいろな栄養がとれることが、せんべいのメリットのひとつです。
そのほかのメリットとしてはよく噛んで食べられることが挙げられます。せんべいはかたいので、食べるときはよく噛まなければならず、その結果、満腹感を得やすくなります。よく噛むことはアンチエイジングや認知症予防にも効果があるといわれています。
さらに、せんべいには、ほかのお菓子と比較しても、日持ちしやすいというメリットがあります。干菓子であるせんべいは、賞味期限が長く、保存に便利です。持ち運びもしやすく、バッグなどにせんべいを入れておけば、非常食にもなります。
せんべいのデメリット
せんべいのデメリットには、まず、糖質量の多さがあります。お米を主原料とするせんべいは、糖質が多く含まれるお菓子としても知られています。糖質が多いものを食べると、血糖値が上がり、肥満を引き起こしたり、血管を痛めたりと、健康を害する原因となります。
せんべいの糖質が気になる方は、せんべいを食べる際、水溶性の食物繊維を多く含む食品を一緒にとることがおすすめです。そうすることにより、急な血糖値の上昇をふせぐことができるからです。水溶性食物繊維が多い食品は、海苔やゴボウ、切り干し大根などです。
また、塩分過多になりやすいのもせんべいのデメリットです。塩分をとりすぎてしまったときの対策として、カリウムを多く含む食品をとることが推奨されています。カリウムが多い食品は、バナナ、サトイモ、キュウリなどです。是非試してみてください。
「せんべい」「あられ」「おかき」の違い
せんべい・おかき・あられはとても似ています。三者とも米を原料としており、食感や見た目などもそっくりです。せんべい・おかき・あられの定義や区別について疑問に思ったことがある人も多いのではないでしょうか。
三者の違いは、原料や形状、大きさによるものが大きいようです。うるち米を原料とするものを「せんべい」、もち米を原料とするものを「おかき」と呼び、おかきより小さいものを、「あられ」と呼ぶようです。
せんべい・おかき・あられの違いや歴史などについては下のリンクの記事がくわしいです。ぜひそちらも見てみて下さい。
せんべいは太る？カロリーや糖質は？
せんべいは糖質やカロリーが高く太る傾向にあります。栄養価や多く健康食品のように見えますが、しょうゆや砂糖が多く使われているので食べ過ぎはよくありません。また、せんべいは夜食に食べるイメージがありますが、脂肪が付きやすい時間帯なので控えましょう。
まとめ
この記事では、せんべいについて、選び方や人気商品のランキングをご紹介してきました。せんべいには有名でおいしいものからチーズ味まで幅広くあります。この記事が、希望する用途に合ったせんべいを選ぶための参考になれば幸いです。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
砂糖がたっぷり入った糖質とカロリーがしっかり取れるふんわり名人きなこ餅です。年齢層問わず食べやすく、柔らかい食感も特徴となっています。サクッと香ばしい香りと食感が癖になりおすすめです。