特に男性に多い脂漏性皮膚炎は頭皮の痒みやフケなどが出やすいため、市販のシャンプーが合わずに困っている方は少なくありません。皮膚科のものでなければ使えないと思う方もいますが、実は脂漏性湿疹の方でも使える市販のシャンプーがあるんです！

しかしミノン・キュレル・h&s・ノブ・ドゥーエなどドラッグストアで買える肌に配慮しているといわれるシャンプーは種類が多く、通販でも商品が多数あります。またマラセチア菌への抗真菌剤の入ったシャンプーやノンシリコンなど特徴もさまざまです。

そこで今回は脂漏性皮膚炎の方向けシャンプーの選び方とおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ラ成分・メーカーなどを基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

脂漏性皮膚炎（頭皮湿疹のひとつ）とは、マラセチアフルフルと呼ばれる真菌が原因となって起こる皮膚の湿疹の総称です。頭皮に起こるものは頭皮湿疹と呼ばれ、かゆみやフケなどを伴います。

頭皮のかゆみには、抗真菌成分・抗炎症成分・角質軟化成分が入ったシャンプーの使用がおすすめです。市販のシャンプーにもこれらの成分が含まれているものがあるため、成分を確認して選んでみてください。

脂漏性皮膚炎の方はシャンプーを選ぶ際、成分・メーカー・口コミなどをチェックするのがおすすめです。以下で選び方を詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

シャンプーに含まれている成分にはさまざまなものがありますが、ここでは注目しておきたい洗浄成分・添加物・界面活性剤・抗炎症成分などを見ていきましょう。

シャンプーの洗浄成分は大きく分けて石鹸系とアミノ酸系に分けられます。石鹸系の洗浄成分が含まれているシャンプーは洗浄力が高いため、過剰に皮脂を洗い流してしまい脂漏性皮膚炎の方には向きません。アミノ酸系なら洗浄成分は控えめなので肌に配慮していると言えます。

以下の記事ではアミノ酸シャンプーのおすすめランキングをご紹介しています。ぜひ併せて参考にしてください。

脂漏性皮膚炎の場合頭皮の脂を取とろうとしがちですが、必要な皮脂まで奪うと乾燥して敏感な状態になり、さらに皮脂が出たり湿疹の原因になったりします。そのため余分な脂は落として、あとはしっかりケアできる保湿成分入りのシャンプーを選ぶのがおすすめです。

シリコン成分は髪の毛をコーティングしてまとまりを良くするメリットがありますが、一方でデメリットとしては頭皮に付着すると雑菌を増やしてしまう可能性があります。そのためかゆみやフケなどのトラブルを減らしたい脂漏性皮膚炎の方は、ノンシリコンタイプを選ぶのがおすすめです。

より肌に配慮しているシャンプーを選びたいなら、界面活性剤の入っていないものを選びましょう。界面活性剤も汚れを落とすためのものですが、脂漏性皮膚炎の場合には必要な皮脂まで落として余計に痒みやフケが出てしまう可能性があります。

シャンプーには界面活性剤のほか、アルコール・パラベン・香料などの添加物が含まれています。長く保存するためには必要なものですが、添加物が多いものは避けるのがおすすめです。脂漏性皮膚炎の場合には肌が敏感なので、できるだけ添加物が含まれていないものを選びましょう。

頭皮の痒みや炎症などが気になるときは、抗炎症成分「グリチルリチン酸ジカリウム」や「オタネニンジン根エキス」の入ったものを選びましょう。医薬部外品なら菌に対して効果のある成分が含まれたものもあります。症状や好みに合わせて選んでください。

脂漏性皮膚炎の原因とされているマラセチア菌への対策をしたいなら、抗真菌剤の入ったシャンプーがおすすめです。医薬部外品のシャンプーの場合には、抗真菌剤が入っているものがあります。

脂漏性皮膚炎の方向けシャンプーを扱うメーカーやブランドはたくさんあります。ここでは特に注目のメーカー・ブランドをご紹介しますので参考にしてください。

ミノンは敏感肌の方にお馴染みの商品です。肌に配慮している弱酸性のミノンシャンプーは敏感肌※の方や脂漏性皮膚炎の方でも使いやすく、優しい洗い心地で頭皮をしっかりケアしてくれます。ドラッグストアなどで広く市販され、価格がリーズナブルなのも魅力の1つです。

※すべての方に肌トラブルが起こらないわけではありません

女性でも使いやすいものならドゥーエのシャンプーがおすすめです。ドゥーエは資生堂から発売されている敏感肌※用のシャンプーで、低刺激なのにしっかりと汚れや脂を洗い落としてくれます。

※すべての方に肌トラブルが起こらないわけではありません

製薬会社である持田ヘルスケア株式会社のコラージュフルフルネクストです。脂漏性皮膚炎のために作られたシャンプーで、優しい洗い心地で頭皮をケアしてくれます。ラインナップが豊富なので頭皮の状態や仕上がりの好みで選んでください。

haruは株式会社nijitoのブランドで、天然由来成分を使って作られたシャンプーがおすすめです。脂漏性皮膚炎以外の方からも注目されています。ヘアケアだけでなくスキンケア用品も展開しているので、ライン使いしたい方にもおすすめです。

以下の記事ではharuシャンプーについて詳しくご紹介しています。ぜひ併せて参考にしてください。

オクトはべたつきや痒みを軽減してくれるシャンプーです。医薬部外品のシャンプーで抗炎症作用のある成分が入っています。さっぱりした洗い上がりで、ドラッグストアで手軽に買えるのも嬉しいポイントです。

キュレルは肌へ配慮したブランドで、大人だけでなく子供や赤ちゃんも使えます。肌悩みを抱える子供や赤ちゃんと同じシャンプーを使いたい方や、敏感肌※の方はぜひキュレルをチェックしてみてください。※すべての方に肌トラブルが起こらないわけではありません

以下の記事ではキュレルシャンプーについて詳しくご紹介しています。気になる方はぜひ併せてご覧ください。

ディアボーテのひまわりは香りがよく、気分転換しながらシャンプーできるのが魅力です。油っぽい髪質や頭皮の方でもさっぱりと洗い上げられるのはもちろん、シャンプー後は髪の毛が広がりにくくサッとまとまってくれます。

また、コンディショナーも同じシリーズで販売されているため、あわせて使いたい方にもおすすめです。香りが良く肌に配慮しているシャンプーを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

フケや痒みをしっかりケアしたいならノブシャンプーがおすすめです。ノブシャンプーは痒みやフケを防ぐ低刺激のシャンプーで、サリチル酸などが含まれています。さっぱりとした洗い心地で、年齢や性別を問わず使えるシャンプーです。

優しい洗い心地を求める方はh&sのシャンプーがおすすめです。ドラッグストアなどで市販もされているので購入しやすく、いろいろな種類が展開されています。香りや洗い心地など好みに合わせて選べるので、ぜひチェックしてみてください。

実際の使い心地や使用感を知りたい方は、通販サイトなどの口コミをチェックしてみましょう。洗い上がりのさっぱり感や脂漏性皮膚炎との相性の良さ、症状が軽減されたかどうかなどをチェックすれば自分に合ったシャンプーが選びやすくなります。

脂漏性皮膚炎の方はシャンプーの仕方にも気を付ける必要があります。以下にシャンプーの仕方をまとめたので、ぜひ参考にしてください。

まずはシャワーの前にブラッシングをして汚れやホコリを払っておきます。そのあとシャワーのお湯でしっかり予洗いをしましょう。シャンプーの泡立ちを良くして本来の洗浄効果を引きだすのが狙いです。数分かけてゆっくり丁寧に予洗いしてください。

シャンプーをするときは爪を立てるのではなく、指の腹を使うようにして優しく洗います。髪の毛を洗うよりも頭皮を洗うイメージで、優しくマッサージしながら洗いましょう。その際、シャンプーをしっかり泡立てるのも重要なポイントです。

髪の毛と頭皮をひと通り洗ったら、シャワーで洗い流してください。流し残しがあると毛穴が詰まったり髪の毛や顔まわりにシャンプーが付いたりして、余計に症状が悪化してしまいます。ぬるつきやべたつきがなくなるまで、細かいところもしっかり流しましょう。

脂漏性皮膚炎に悩まされている場合でも、シャンプーはした方がいいとの意見が多く見られます。シャンプーをしないと余計べたつきや痒みに悩まされる方も多く、優しい洗浄成分のシャンプーを使って適度に皮脂を落としてあげるのがおすすめです。

脂漏性皮膚炎はシャンプーの種類や仕方に気を付けるのはもちろん、規則正しい生活を送るのも重要なポイントです。バランスのいい食生活や質のいい睡眠、ストレスの少ない生活を心がけつつシャンプーにも気を配ってみてください。

食事は脂っこいものや炭水化物を摂りすぎないようにし、ストレスがたまらないよう上手く発散しましょう。ストレスがたまると暴食しやすくなるだけでなく、皮脂も分泌されやすくなるので悪循環に陥ってしまいます。

脂漏性皮膚炎はさまざまな原因によって発生します。ここでは、脂漏性皮膚炎の原因と対策について解説します。

人間の頭皮には、マラセチア菌が常在しています。マラセチア菌はカビの一種で、頭皮環境のバランスが崩れると異常に繁殖し、頭皮にかゆみなどのトラブルをもたらします。

生活の乱れなどにより頭皮の皮脂が過剰に分泌されると、マラセチア菌が皮脂を分解し、遊離脂肪酸が作られます。この遊離脂肪酸が皮膚の炎症を引き起こす原因となります。脂漏性皮膚炎対策には、マラセチア菌が増えすぎない頭皮環境が重要です。

頭皮の乾燥も、皮脂過剰分泌を引き起こす原因の一つです。頭皮が乾燥すると皮膚のバリア機能が低下し、外部の刺激に対して反応しやすくなります。外部刺激から頭皮を保護するために皮脂分泌が活発になり、脂漏性皮膚炎の原因になります。

頭皮の洗いすぎや摩擦などの刺激も頭皮の乾燥を招くため、皮脂を落としすぎるシャンプーの使用を避け、優しく洗うのがおすすめです。

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しは、頭皮の毛穴を詰まらせます。これにより、かゆみや乾燥が起こります。雑菌が増加する原因にもなるため、すすぎ残しがないよう洗い流すのがおすすめです。

食生活や生活習慣が乱れ、脂質の多い食事が続くと皮脂が増加しやすくなります。また、脂質の代謝を助けるビタミンB群の不足も皮脂増加の原因となる場合があります。皮脂を抑制したい方は、ビタミンB5のサプリメントを取り入れてみてください。

ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが過剰になると皮脂分泌が増加します。男性だけでなく女性もホルモンの影響を受けるため、規則正しい生活を心がけ、ホルモンバランスを整えてみてください。

脂漏性皮膚炎は日々のケアをしっかり行えば症状は良くなります。酷い場合には皮膚科を受診する必要がありますが、軽い場合にはシャンプーなどを変えながら様子を見てみてください。痒みやフケの悩みを軽減するためにも、シャンプー選びは非常に重要です。

一度良くなっても再度症状が出てくる可能性もあるので、シャンプー以外の日常生活にも気を配りながら上手く付き合っていきましょう。皮膚科で貰える薬を使うのはもちろん、本記事で紹介しているシャンプーでケアをしてみてください。

今回は脂漏性皮膚炎の方向きのシャンプーの選び方とおすすめ商品を紹介しました。市販や通販ではさまざまな特徴を持ったシャンプーが揃います。ぜひ本記事を参考に自分の肌の状態や好みに合ったシャンプーを探してみてください。