【2022年版】離乳食の本おすすめ人気ランキング15選【これは買うべき!】

ママの頭を悩ませる離乳食の献立。せっかく勉強するならわかりやすいレシピ本が欲しいところです。そこで今回は、離乳食本の選び方や人気おすすめランキングをご紹介します。楽天やブログで好評の本もご紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

赤ちゃんの成長に欠かせない離乳食の本

はじめて子育てする方は、離乳食を始めるタイミングやアレルギー対策などわからない問題だらけで困ってしまいます。しかし離乳食の本があれば、離乳食を与えるタイミングやレシピなどをすぐに知れて便利です。

 

最近では便利なフリージング方法が掲載されたものや、忙しい方におすすめな一週間分の献立が掲載されているもの、食育の勉強になるものあります。また、無料の電子版付きのものならスーパーで買い物をしながら離乳食に必要な食材の確認も可能です。

 

そこで今回は、離乳食の本の選び方や、楽天やSNSで好評なうたまるごはんさんの本などおすすめ商品をご紹介します。ランキングは基本のわかりやすさ作り方の工夫メニューの量などを基準に作成しました。ぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

1位

主婦の友社

はじめてママ&パパの離乳食

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楽天市場や人気ブログでも常に上位で好評!基本が詰まった実用書

離乳食開始から2歳頃までの幼児食レシピと進め方が紹介されている本です。離乳食の基本・各段階での進め方・食材別のレシピなど離乳食づくりを完全サポートしてくれています。オールカラーで見やすく、毎日使いやすいおすすめの1冊です。

 

1つひとつのレシピも簡単に作れて、調理方法や保存方法も詳しく教えてくれています。離乳食の本が多すぎて何を選んで良いかわからない方にもおすすめです。電子版もあるため忙しくて本屋さんに行けない方にも向いています。

発売日 2015/1/15 著者 上田 玲子

買うべき離乳食の本の選び方

それぞれのご家庭に合った買うべき離乳食の本と出会えるようにタイプ別に紹介していくので、選び方の参考にしてください。

段階別で選ぶ

赤ちゃんの月齢や発達段階に合わせて離乳食の段階も初期~中期へと進んでいきます。食材の形状や大きさ・メニューの量も変わってくるので段階ごとに本を選ぶのもおすすめです。

5ヶ月頃を過ぎた赤ちゃんなら「初期(5~6ヵ月頃)」がおすすめ

5ヵ月を過ぎると「そろそろ離乳食をはじめなくては」と思うものです。しかし、はじめるタイミングや最初に与える食材・作り方など、わからない点だらけで困ってしまいます。そんな不安がある方には、離乳食の初期に使える入門書がおすすめです。

 

離乳食スタートのサイン・食材の大きさ・かたさ・お粥の作り方など、基本を丁寧にわかりやすく説明された本を選ぶと、安心して離乳食をはじめられます。キッチンに置いて見ながら作るときも、パッと見てわかるものが便利です。

離乳食開始から2ヶ月後なら「中期(7~8ヵ月頃)」がおすすめ

離乳食開始から2ヵ月ほどすると、中期の段階へ移ります。食材の形状や大きさも変わってきて、食べられるものも増えてきますが、どれを選んだら良いのかわからなくなったり、大きさの移り変え方が難しいと感じてしまったりするものです。

 

そんなときは、離乳食の進め方を中心に詳しく説明されているものがおすすめです。実物大の写真で大きさをわかりやすく教えてくれていたり、食べられる食材が月齢別に一覧表になっていたりする本もあるのでチェックしてみてください。

レシピがマンネリ化してきたら「後期~完了期(9~1歳半頃)」がおすすめ

離乳食の段階が進んでくると、赤ちゃんにも好みが出てきてなかなか食べてくれなかったり、レシピがマンネリ化してきたりします。レパートリーを増やしたいときは、レシピやアイデア満載の本がおすすめです。

 

フレンチを離乳食用にアレンジした本や、イベント時に使えそうな豪華なメニューが紹介されてある本もあります。オリジナルメニューがたくさん載っている本があると、特別な日の離乳食にも便利です。

作り方別で選ぶ

料理が苦手な方や忙しくてゆっくり作る時間がない方には、簡単ですばやく作れるレシピがおすすめです。テクニックごとにわけて紹介していくので、参考にしてみてください。

無料の付録付きも!時間に余裕がない方は「フリージング離乳食」がおすすめ

食事の度に、すりつぶしたり裏ごししたりするのは時間も手間もかかって大変です。フリージング離乳食なら、まとめて作り置きができて毎日の料理の手間が省けます。作ったものを冷凍保存しておけば、食べるときは解凍して温めるだけなのでとても簡単です。

 

離乳食が進むにつれて、2回食3回食と回数も増えてきます。食材別のフリージングの仕方や、食材によっては保存する際に気を付けたい点もあるので、事前に下調べしておきましょう。本に無料の便利なアイテムが付属している場合もあります。

大人用料理と一緒に離乳食も作りたい方は「とりわけ離乳食」がおすすめ

食事は大人のためにも毎日作るものです。離乳食の本の中には、大人用に作られた料理をもとにとりわけ離乳食ができる本もあります。作る過程で食材を取り出したり大人用の食事から食べられるものを取り分けたりと、方法は本によるので確認してみましょう。

メニューを考えたくないずぼらさんには「365日カレンダー」がおすすめ

離乳食のメニューを毎日考えるのは大変です。毎日の献立を考えるのが面倒なずぼらさんには、365日分の離乳食メニューをカレンダーにして掲載している本をおすすめします。真似するだけで毎日異なる味を楽しめる点が魅力です。

写真が多く「見やすい」かどうかをチェック

離乳食の本を選ぶ際は、写真が多くて見やすいかどうかチェックしましょう。食材の量や切り方などがわかりやすければ、離乳食を作るときに便利です。文字だけでは見逃してしまう情報も、写真やイラストで把握できるのでおすすめします。

こだわりで選ぶ

子どもが産まれてから、食育や栄養に興味を持つようになった方も多いです。レシピ本とは別に勉強用として持っておくのもおすすめします。

食事の大切さを勉強したい方や味覚を育てたい方は「食育」がおすすめ

子どもの味覚を育てたい方には食育のための本がおすすめです。離乳食の作り方や進め方だけでなく食事の大切さを勉強できます。特定の食材を食べなくなった子にもおすすめです。理論はもちろん、味付けの工夫がたくさん紹介されている本もあります。

赤ちゃんの健康に不安がある方は「栄養」について詳しく書かれているものがおすすめ

赤ちゃんの成長や発達状況で、健康面の心配をされている方には必要な栄養について詳しく書かれている本がおすすめです。医師や管理栄養士が監修した本など、専門家による具体的なアドバイスが掲載されている場合が多く、病気のときにも役立ちます。

アレルギーが心配なら「アレルギー対応離乳食本」がおすすめ

赤ちゃんにとって、アレルギー対策は非常に重要なポイントです。アレルギーが気になってなかなか離乳食が進められないママもいます。そんな方にはアレルギー対策が載っている食物アレルギー対応離乳食本がおすすめです。

 

アレルギーについて正しく知れるだけでなく、実際にアレルギー反応が出てしまった赤ちゃんにもその食材を除去しつつ上手く栄養をとっていく方法が載っている本もあります。気になる方はチェックしてみてください。

新しい情報を得るならたまひよなど「最新」の本をチェック

離乳食の本を購入するなら、「たまひよ」などできるだけ刊行年が新しい本を選ぶようにしましょう。なぜなら新しい本には、最新の医学情報も載っているからです。子育てに関する知識も得られるので、ぜひチェックしてみてください。

離乳食の本おすすめ人気ランキング15選

15位

主婦と生活社

世界一簡単な赤ちゃんごはん: 離乳食の手間、困ったがなくなる!!

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作る手間が省けて家族も健康になれるレシピ

油や砂糖を使わずに、素材の味を活かした薄味のレシピが満載です。つぶしたり刻んだりするだけで赤ちゃんも食べられるので、大人とは別に離乳食を作る手間が省けます。時間がない方や家族の健康を考えている方におすすめの本です。

発売日 2014/11/29 著者 宗 祥子

口コミを紹介

シンプルな作り方で安心できます。調味料も、砂糖はもちろん、マヨネーズやケチャップといった油ものの使用もなく、パン食もありません。取り分けしやすい、また赤ちゃんに食べさせてみようと思うレシピがほとんどです。

出典:https://www.amazon.co.jp

14位

トランスワールドジャパン

ママがんばらないで離乳食

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簡単なのに愛情たっぷりな離乳食

作っても食べてくれなかったり、栄養が摂れているか心配だったりと、離乳食づくりがはじまると悩むであろう問題を、管理栄養士の森崎友紀さんが解決してくれるレシピ本です。レンジでチンするだけの簡単な離乳食づくりも紹介しています。

発売日 2018/2/26 著者 森崎 友紀

口コミを紹介

栄養を炭水化物、たんぱく質、ビタミン・ミネラルとグループ分けし、各ステージごとの食材の下ごしらえの仕方も丁寧に解説してあってわかりやすかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

小学館

かしこい子どもに育つ!「育脳離乳食」: 脳をはぐくむ食事は0歳から

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育脳や食育について興味がある方・勉強方したい方必見

「育脳」をテーマに食育活動をされている小山浩子さんの本です。脳は3歳までに80%育つと言われていて、脳の発達に必要な栄養を、離乳食の時期から摂取できるようなレシピを紹介しています。育脳や食育に興味のある方におすすめです。

発売日 2018/12/14 著者 小山 浩子

口コミを紹介

色々な情報が溢れる中、様々な疑問や不安がこれ一冊で解消されました。子供にとって人生初めての食事となる離乳食づくりがかけがえのないものになりそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

12位

NHK出版

和の離乳食 本物の味を赤ちゃんから

大人も食べたくなる?赤ちゃんからはじめる和食の教科書

子どもに和の味を知ってほしい方におすすめの本です。同じ食材で、離乳食と大人用と両方の食事をつくれます。食材のおいしさを引き出すメニューが満載で、大人も食べたくなるレシピばかりです。月齢ごとの離乳食の進め方もに紹介されています。

発売日 2002/9/12 著者 野崎 洋光

口コミを紹介

この本の一部はNHKで放送されていますが、もっと詳しく知りたい!と思い購入しました。すっと一本、筋の通ったいいレシピ本だと思います。ほとんど和食しか食卓に上らないうちでは重宝しそうな一品です?!

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11位

ベネッセコーポレーション

忙しいママのための超かんたん離乳食:ベネッセムック

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さっと作れる離乳食レシピ本

手間をかけずに離乳食づくりをするためのテクニックが満載です。レシピだけでなく、大人のごはんから取り分けるときのポイントや、月齢ごとに準備しておきたい食材なども紹介しています。忙しい中でも基本を押さえておきたい方におすすめです。

発売日 2015/9/15 著者 ひよこクラブ特別編集

口コミを紹介

わかりやすく、見やすいページ構成で大変読み応えあります。息子がこれから離乳食が始まるので早速参考にして作っていこうと思います。手間なしレシピで、本当に簡単に作れるのでお父さんも是非一緒に作ってください。

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10位

日東書院本社

おとなごはんと一緒に作るあかちゃんごはん

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ごはんづくりの時間が楽しめる本

基本的なコツや気になる疑問やお悩みを作り解決してくれているので、離乳食づくりを1から知りたい方におすすめです。普段の離乳食だけでなく、おやつや赤ちゃんと一緒に楽しめるイベントごはんも紹介しています。

発売日 2012/2/20 著者 まちとこ

口コミを紹介

離乳食とりわけ調理に悩んでいた時に栄養士さんに勧められて購入しました!
美味しい簡単メニューがたくさん載っていて、子供も食べました!
この本に出会えて離乳食とりわけ調理のストレスがなくなりました!!

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

木楽舎

ま・ごはん―0歳からの愛情レシピ

人気イタリアンシェフによる赤ちゃんのための愛情たっぷり離乳食

見た目は豪華なイタリアンながら、調味料なしで作り方も簡単なので、忙しい方でも挑戦しやすいメニューばかりです。だしを基本に素材の味を引き出してくれるレシピ本になっています。ケーキやちらし寿司など、イベント用にも便利です。

発売日 2017/8/31 著者 片岡 護

口コミを紹介

離乳食とりわけ調理に悩んでいた時に栄養士さんに勧められて購入しました!
美味しい簡単メニューがたくさん載っていて、子供も食べました!

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

成美堂出版

いちばんやさしい きほんの離乳食

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より実用的な離乳食レシピ本

料理が苦手な方でも短時間で作れる簡単レシピを紹介しています。大人の食事からの取り分け方や市販のベビーフードを使った方法など、アイディアが満載です。また、病気やアレルギーがある子にも提供できる食事も紹介しています。

発売日 2010/11/11 著者 堤 ちはる

口コミを紹介

食材別にレシピが載っています。育児雑誌によく載っている凝った離乳食とは違ってどれも簡単なので、そこまで頑張らなくていいんだ、と気持ちがラクになりました。

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7位

池田書店

1週間分まとめて作る フリージング&時短 離乳食

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楽々簡単フリージング離乳食を紹介!忙しい方にも

フリージング離乳食のいいところが詰まった1冊です。本書のレシピ通りに作れば、1週間分のストックをまとめて作り置きできます。簡単なだけでなく、栄養面やおいしさにもこだわっているのも魅力です。忙しくて時間のない方におすすめします。

発売日 2017/10/11 著者 中村 美穂

口コミを紹介

よく本に載っている作り方よりも、実際にママ達が作っている方法が多く載っている印象なので、離乳食が初めてのママにオススメしたいです。厚みも薄いので、子育てで忙しくても開く気になります。

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6位

ベネッセコーポレーション

すぐわかる!離乳食―初めてでも安心

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写真付きでわかりやすく離乳食の基本を丁寧に説明した1冊

離乳食開始の5ヵ月頃から、幼児食へ移る1歳半頃までのレシピが紹介されています。基本だけでなく、食材別の大きさが実物大で紹介されているのでわかりやすい本です。写真付きで丁寧に手順を教えてくれているのもポイントとなります。

発売日 2016/2/12 著者 ベネッセコーポレーション

口コミを紹介

ネットでみて良さそうだったので購入しました。中身はとても分かりやすく、月齢別でレシピがたくさんあるのもそうてすが、栄養素別にもレシピが別れているので、バランスよく離乳食を作ることが出来ますよ。

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5位

主婦の友社

食物アレルギーをこわがらない! はじめての離乳食

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気になるアレルギーへの不安を解消してくれる本

アレルギー専門医がその不安や疑問を解決してくれる一冊です。アレルギー体質に不安がある方はぜひチェックしてみてください。実際に食物アレルギーの診断が出た赤ちゃんにも、その食材を除去しつつ上手く栄養をとっていく方法が載っています。

発売日 2015/12/2 著者 伊藤 浩明,上田 玲子

口コミを紹介

アレルギーが出た際の対処方法なども詳しく書かれています。ネットで調べたり市の離乳食教室に行ったり栄養士に聞いてもわからなかったこと、知りたかったことが書いてあって助かりました。買ってよかった。

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4位

赤ちゃんとママ社

みきママさんちのアイデア離乳食

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気軽に作れるメニュー満載!家族全員の食事に対応したレシピ本

おうち料理研究家・藤原美樹さんが紹介するレシピ本です。離乳食が進むにつれて「食べてくれなくなった」といった悩みを持つ方にぴったりのレシピが紹介されており、大人用のレシピも載っているので、1冊で家族の食事に対応します。

発売日 2016/1/25 著者 藤原 美樹

口コミを紹介

上の子の時は離乳食辞典みたいなものでガッツリ頑張ったクチです。YouTubeでミキママさんの離乳食作りを見て、こんな簡単で良かったの?と目からウロコで、すぐにこちらを購入しました。

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3位

ベネッセコーポレーション

初めてママ&パパのための365日の離乳食カレンダー

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毎日の献立に迷ってしまう方必見の絶対買うべき1冊

離乳食開始の5~6ヵ月頃から1年分の献立が紹介されているので、この1冊があれば毎日メニューを考える手間が省けます。また、スマートフォンでコードを読み込むと、作り方を動画で見られる優れものです。

 

月齢別のかたさ・大きさの目安シートや、食べていいもの・ダメなもの一覧表なども付属しており、月齢が上がって子どもの食べられる食材が増えるほど重宝する本になります。おやつレシピもあるので特別な日のためにも便利です。

発売日 2019/2/13 著者 ベネッセコーポレーション

口コミを紹介

生後6ヶ月、離乳食が2回食になり献立のレパートリーを増やしたいなぁと思っていた頃にこの本と出会いました。どうしてもマンネリ化してしまう所、365日メニューがあるのは便利です。

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2位

学研プラス

うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼児食

SNSで話題の離乳食本うたまるごはんさんの著書!写真や丁寧な説明でわかりやすい一冊

Instagramを中心に活躍の場を広げているうたまるごはんさん初の著書です。小さな娘のために離乳食を作る経験から、実践的なフリージング・作り置きの方法から月齢別の献立などが記載されています。

 

プロセス写真と丁寧な説明により非常にわかりやすい一冊となっています。はじめて離乳食を作る初心者の方はもちろん、これまでの自身のやり方を見直したい方にもおすすめできる本です。

発売日 2022/4/14 著者 うたまるごはん

口コミを紹介

分かりやすく簡単でよく参考にしています

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1位

主婦の友社

はじめてママ&パパの離乳食

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楽天市場や人気ブログでも常に上位で好評!基本が詰まった実用書

離乳食開始から2歳頃までの幼児食レシピと進め方が紹介されている本です。離乳食の基本・各段階での進め方・食材別のレシピなど離乳食づくりを完全サポートしてくれています。オールカラーで見やすく、毎日使いやすいおすすめの1冊です。

 

1つひとつのレシピも簡単に作れて、調理方法や保存方法も詳しく教えてくれています。離乳食の本が多すぎて何を選んで良いかわからない方にもおすすめです。電子版もあるため忙しくて本屋さんに行けない方にも向いています。

発売日 2015/1/15 著者 上田 玲子

口コミを紹介

離乳食の基本が詰まった教科書的なものなので、まず最初に何を買うか迷ったらこれを1冊買っておけば安心だと思います。また、同じくらいの月齢の子がどんなリズムで離乳食を進めているか実例も載っているのでなかなかうまくいかない時に励まされていました。

出典:https://www.amazon.co.jp

離乳食の本おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 発売日 著者
1
アイテムID:10646077の画像
はじめてママ&パパの離乳食

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楽天市場や人気ブログでも常に上位で好評!基本が詰まった実用書

2015/1/15 上田 玲子
2
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うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼児食

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SNSで話題の離乳食本うたまるごはんさんの著書!写真や丁寧な説明でわかりやすい一冊

2022/4/14 うたまるごはん
3
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初めてママ&パパのための365日の離乳食カレンダー

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毎日の献立に迷ってしまう方必見の絶対買うべき1冊

2019/2/13 ベネッセコーポレーション
4
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みきママさんちのアイデア離乳食

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気軽に作れるメニュー満載!家族全員の食事に対応したレシピ本

2016/1/25 藤原 美樹
5
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食物アレルギーをこわがらない! はじめての離乳食

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気になるアレルギーへの不安を解消してくれる本

2015/12/2 伊藤 浩明,上田 玲子
6
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すぐわかる!離乳食―初めてでも安心

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写真付きでわかりやすく離乳食の基本を丁寧に説明した1冊

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7
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楽々簡単フリージング離乳食を紹介!忙しい方にも

2017/10/11 中村 美穂
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いちばんやさしい きほんの離乳食

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より実用的な離乳食レシピ本

2010/11/11 堤 ちはる
9
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ま・ごはん―0歳からの愛情レシピ

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人気イタリアンシェフによる赤ちゃんのための愛情たっぷり離乳食

2017/8/31 片岡 護
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ごはんづくりの時間が楽しめる本

2012/2/20 まちとこ
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さっと作れる離乳食レシピ本

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大人も食べたくなる?赤ちゃんからはじめる和食の教科書

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育脳や食育について興味がある方・勉強方したい方必見

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簡単なのに愛情たっぷりな離乳食

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作る手間が省けて家族も健康になれるレシピ

2014/11/29 宗 祥子

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ライフスタイルに合った本を選ぼう

離乳食は、赤ちゃんが食べられるもの・必要な栄養素・食品選びなどで悩んでしまう場合も多くあります。加えて、離乳食は毎日食べるものなのでレシピを考えたり大人の食事との兼ね合いだったりと大変な点も多いです。

 

こだわりのある離乳食の本・アレルギーへの不安を取り除いてくれる本・忙しい方は時短レシピの本を重視するなど、ママさんパパさんのライフスタイルに合った離乳食の本を選びましょう。そうすれば、子育ての心強い味方になってくれます。

離乳食本はどこで買う?楽天市場やブログをチェック

離乳食本はその種類が多くどれを選んだらいいかわからないものです。実際に楽天市場やAmazonなどネット通販でも多くの種類の離乳食本が販売されています。しかし、中身が読めないのでわかりにくい点があるのも事実です。

 

そんなときは、実際に買う前に近くの図書館などで閲覧可能な離乳食本を探してみるのもおすすめです。実際に内容を確認し、自分に合うものを探してから購入できます。また、離乳食本について紹介しているブログもあるので、忙しい方は確認してみてください。

SNSも情報の宝庫!話題の離乳食本うたまるごはんさんの著書

子育ての情報をSNSで集める方も少なくない時代となりました。そんな現在話題の中心は離乳食本うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼児食です。Instagramを中心に活躍中のうたまるごはんさんによる初めての著書となります。

 

小さな娘を持つママとして実践してきたフリージング・作り置きのコツ・月齢別の献立などが、はじめて離乳食づくりに挑戦する方にもわかりやすいようプロセス写真を交えて丁寧に解説されています。ぜひチェックしてみてください。

まとめ

今回は、おすすめの離乳食の本や選び方をご紹介しました。離乳食の本といっても、メニュー・作り方・アレンジ方法などさまざまな本があります。自分の子育ての状況やライフスタイルに合った離乳食の本を選んで、毎日を楽にしてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年10月17日)やレビューをもとに作成しております。

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