ゼリー飲料のおすすめ人気ランキング15選【スポーツ向けや安いものも】
2022/10/26 更新
忙しいときや食欲がないときはもちろん、最近ではコロナ禍による時代背景からも手軽に栄養やカロリーを補給できるゼリー飲料が人気です。今回はスポーツ向けのものや安いものなどを含めゼリー飲料の選び方とおすすめ商品を紹介していきます。
目次
忙しいときに手軽に栄養補給！おすすめのゼリー飲料を紹介
忙しいときや食欲がないときはもちろん、最近ではコロナ禍による時代背景からも手軽に栄養やカロリーを補給できるゼリー飲料が人気です。食事を作る手間が省けるほか、スーパーなどでまとめ買いしておけば安く済ませられます。
そんなゼリー飲料ですが、ウィダーの愛称で親しまれているinゼリーを販売している森永のほかにもさまざまなメーカーから発売されています。また、製品ごとにエネルギーやプロテイン・ビタミンなど摂取できる栄養素もさまざまです。
そこで今回はゼリー飲料の選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは価格・味・栄養価を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
ゼリー飲料のメリット・デメリット
ゼリー飲料とは、ゼリーを噛まずに飲めるように細かくした液状の食品です。柔らかい食感なので、まだ歯が生えていない赤ちゃんや小さな子供から、噛む力が衰えてしまった高齢者の方でも食べられます。
栄養補助食品がほとんどで、エネルギーをはじめタンパク質・ビタミン・食物繊維など、普段の活動やカラダの調子を整えるのに必要な栄養素を補えます。また、手に収まるサイズのパッケージなので、時間や場所を選ばない気軽さもメリットです。
しかし栄養が取れるからといって、ゼリーばかり食べているとカロリーオーバーになったり、逆に栄養が偏ってしまい体調を崩したりしてしまう原因になるのがデメリットです。あくまで普段の食事で摂りきれない栄養の補助として考えましょう。
ゼリー飲料の選び方
ここでは数あるゼリー飲料の中から自分にとって最適なものを選ぶために、選び方のポイントを紹介していきます。
飲みやすさで選ぶ
ゼリー飲料の中身はもちろんゼリーですが、ゼリーの食感があまりないサラサラしているものや、かなりゼリー感が残るものなどさまざまな種類があります。
食欲がわかない・風邪で熱が出たときなどは「さらさら」タイプがおすすめ
食欲がわかないときは、さらさらしているタイプのゼリー飲料がおすすめです。水分の量が多くてゼリーが細かくなっているので、風邪で熱を出してしまい固形の食べ物が喉を通らないときでも、水分補給のように摂取できます。
食事代わりや腹持ちを期待するなら「ドロドロ」タイプがおすすめ
食事代わりや腹持ちを期待するならドロドロしているタイプのゼリー飲料がおすすめです。ドロドロしているタイプはゼリーの食感がしっかり残っているものが多く、もったりとしています。忙しい朝の時間や食事を取れない移動の時間などにおすすめです。
子供でも飲みやすいものがいいなら「味」もチェック
ゼリー飲料にはメーカーや製品によりさまざまな味があります。基本的にはマスカットやアップルなどフルーツベースの味のものがほとんどですが、中には栄養ドリンク味などもあります。
フルーツ味といっても、ゼリー飲料特有の味がするものなどもあります。特に子供が飲む用に買う場合は好き嫌いが分かれて飲めない場合があるので、まとめ買いする際などは、事前に味を確認するようにしましょう。
エネルギー効率を気にするなら「糖の種類」を確認
エネルギーの摂取を目的にしてゼリー飲料を飲む場合は、含まれている糖の種類にも注目しましょう。糖の種類が砂糖・ブドウ糖・マルチデキストリンなどであれば、吸収率が良くエネルギーへの変換効率も高いのでおすすめです。
逆に果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料には注意が必要です。これらはジュースやお菓子に含まれていますが、これらはブドウ糖などと違い血糖値を上げる働きがないので満腹感を得られず摂り過ぎてしまう傾向にあります。
人工甘味料に関してはエネルギー源にもつながらないので、エネルギー摂取目的でゼリー飲料を飲みたい方は注目しておきましょう。
栄養素で選ぶ
ゼリー飲料にはエネルギー以外にもさまざまな栄養補給ができるものがあるので、自分に適したものを選びましょう。
スポーツ前や朝ごはんには「エネルギー」がおすすめ
スポーツをする前の栄養補給や忙しい朝の時間の食事の時短には、エネルギーが摂取できるゼリー飲料がおすすめです。エネルギーとはいわゆるカロリーなので、カロリーを消費する活動の前に摂取しましょう。
筋肉をつけたいなら「プロテイン(タンパク質)」がおすすめ
筋肉をつけたいならプロテイン(タンパク質)が取れるゼリー飲料がおすすめです。筋トレをする習慣のある方などにはもちろん、食が細く日頃の食事からタンパク質がなかなか摂れない方などに向いています。
野菜やフルーツが不足しているなら「ビタミン」がおすすめ
普段の食生活で、野菜やフルーツが不足していると感じる方にはビタミン系のゼリー飲料がおすすめです。体内で作り出せないビタミンにはエネルギーを作り出す働きや体の調子を整える働きがあります。普段忙しくてまともな食事が取れない方などにおすすめです。
中学生や高校生など勉強を頑張るなら「ブドウ糖」がおすすめ
中学生や高校生など、受験期やテスト期間で勉強を頑張る方にはブドウ糖がおすすめです。ブドウ糖は脳が唯一エネルギーとして利用できる物質のため頭を使う方には欠かせません。また、食事で血糖値が上がり眠くもならないのでおすすめです。
便秘の方など整腸機能を期待するなら「食物繊維」がおすすめ
便秘に悩んでいる方など、整腸機能を期待するなら食物繊維が摂れるゼリー飲料がおすすめです。食物繊維は小腸で消化・吸収されずに大腸まで届いて、水分を吸収し便の容積を増やす働きがあります。
便の容積が増えると大腸が刺激されるので排便がスムーズになるため、便秘で悩んでいる方などは積極的に摂取したい成分です。また、低カロリーで肥満予防になる効果などさまざまな恩恵があります。
赤ちゃんでも飲めるものなら「無添加」をチェック
できるだけ添加物を摂取したくない方は無添加のゼリー飲料をチェックしましょう。栄養素は補給できないものの単純なゼリー飲料として飲める製品もあります。赤ちゃんや小さい子供のデザート離乳食として利用する場合におすすめです。
安い価格で買うなら通販での「まとめ買い」がおすすめ
できるだけ安い価格で購入したい方は通販でのまとめ買いがおすすめです。有名メーカーでも通常価格より安い価格で買える場合があります。今回紹介する商品の中にもまとめ買いできるものがあるので是非チェックしてください。
また、イオンなどのプライベートブランドがあるスーパーではより安価な価格で買えます。少しでも値段を抑えたい方はチェックしましょう。
メーカーで選ぶ
ゼリー飲料はさまざまなメーカーから発売されています。栄養素や味・値段に違いがあるのでお気に入りを見つけましょう。
ウィダーで親しまれるinゼリーなら「森永」がおすすめ
ウィダーの相性で親しまれているinゼリーがいいなら森永がおすすめです。10秒チャージのキャッチコピーが特徴のCMでお馴染みで、ゼリー飲料自体をウィダーと呼ぶ方も多く、広く認知されています。
栄養素と味のバリエーションが豊富で、今もなお新しい製品が出ています。栄養価と味も間違いないので万人におすすめです。
フルーツ味が好きなら「コカ・コーラ」がおすすめ
フルーツ味の飲料ゼリーが好きならコカ・コーラの製品がおすすめです。ミニッツメイドのエネルギー・食物繊維・マルチビタミンが摂れる朝シリーズや、管理栄養士が推奨するQooシリーズなど、フルーツ味に特化しています。
部活などスポーツの栄養補給には「味の素」がおすすめ
学生の部活動や社会人のスポーツコミュニティに入っている方など、スポーツ時の栄養補給には味の素のアミノバイタルシリーズがおすすめです。アミノバイタルシリーズにはタンパク質の素になるアミノ酸が含まれています。
アミノ酸は30分程度で吸収されるためスポーツ前の簡単な腹拵えや休憩時間の栄養補給にうってつけです。
ゼリー飲料の人気おすすめランキング15選
ロコミを紹介
子供のスポーツ教室に持たせる用に買いました
マスカット味は小さい子供でも美味しく飲める様です
口コミを紹介
味も良し、小腹が空いたときにはちょうどいい。
ロコミを紹介
大変良い
口コミを紹介
これは美味しい
ロコミを紹介
野菜不足の解消に少し助かっています
ロコミを紹介
色々ゼリー飲料がありますが、これは、アミノ酸が入ってるので、陸上をしている息子が気に入っております。
ロコミを紹介
義母が、具合が悪い時に、スーパーで買ってきたら気に入ったので、Amazonで頼んでみました。とても気に入って、よく飲んでました。
口コミを紹介
飲みやすくていいです。
口コミを紹介
大変美味しく、リピ買いしようと思います。
口コミを紹介
カロリーがしっかりあるので運動後の栄養補給にバッチリです。
口コミを紹介
とにかく美味しくて飲みやすいです。
口コミを紹介
三時の休憩､疲れた身体にこれは効く！。
口コミを紹介
カロリー補給+喉の潤しに効果抜群。
コカ・コーラ
ミニッツメイド 朝バナナ
バナナヨーグルト風味で朝にぴったりな腹持ちの良いゼリー
コカ・コーラから発売されているミニッツメイドの朝バナナです。バナナ2本分のエネルギー194kaclを摂取できます。太陽と大地の恵みをたっぷり受けたバナナの豊かな味わいと、さっぱりとした飲みやすいヨーグルト味です。
糖類にはマルチデキストリンを使用しており、エネルギー変換効率が高いのが特徴です。また、エネルギーのほかに、カルシウムやマルチビタミンなども摂取できます。管理栄養士推奨なので、ゼリー飲料に不安ある方にもおすすめです。
| 味 | バナナヨーグルト | 容量 | 180g |
|---|---|---|---|
| 補給できる栄養素 | エネルギー・カルシウム・ビタミン |
口コミを紹介
忙しくて時間がない。でも、食べなきゃ身体がもたない。こんな時、助かってます。
森永
inゼリー エネルギーブドウ糖
中学生や高校生など勉強を頑張る方におすすめのブドウ糖
inゼリーのエネルギーですが、ブドウ糖が摂取できるタイプです。ブドウ糖は脳が唯一摂取できるエネルギー物質なので、常に頭を使い続ける中学生や高校生など受験期やテスト期などで勉強を頑張らないといけないときに気軽に摂取できます。
エネルギータイプなので運動時や朝ごはんなどにも最適です。128kaclと通常のエネルギータイプよりカロリーは劣りますが、ブドウ糖は吸収がはやくエネルギーへの変換効率も高いため、より素早くエネルギー摂取したいときにおすすめです。
| 味 | ラムネ味 | 容量 | 180g |
|---|---|---|---|
| 補給できる栄養素 | エネルギー(ブドウ糖) |
口コミを紹介
国家試験の追い込みと当日用に購入しました。ブドウ糖を手軽に吸収できて、勉強が捗ります。
ゼリー飲料のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 味 | 容量 | 補給できる栄養素 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
中学生や高校生など勉強を頑張る方におすすめのブドウ糖 |
ラムネ味 |
180g |
エネルギー(ブドウ糖) |
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楽天 Amazon ヤフー |
バナナヨーグルト風味で朝にぴったりな腹持ちの良いゼリー |
バナナヨーグルト |
180g |
エネルギー・カルシウム・ビタミン |
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高いカロリー補給ができるカロリーメイトのゼリー |
アップル |
215g |
エネルギー・タンパク質・ビタミン |
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スーパーで買える価格の安い高コスパゼリー飲料 |
マスカット |
180g |
エネルギー・ビタミン11種 |
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着色料無添加の食物繊維が入った女性におすすめのゼリー |
ざくろ |
130 |
食物繊維 |
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スポーツ時に必須なエネルギー源となるアミノ酸配合 |
りんご |
180g |
エネルギー・アミノ酸・ビタミン類 |
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1日分のビタミンが摂れるすっきり爽やかな柑橘味 |
グレープフルーツ |
180g |
ビタミン |
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ダイエットにも最適な元ウィダーのプロテイン(タンパク質)ver |
ヨーグルト |
18g |
プロテイン |
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風邪で熱が出たときに最適な食べる水分補給 |
ポカリ |
180g |
ナトリウム・カリウム |
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エネルギーに加えてカルシウムも摂れる子供に最適なゼリー飲料 |
マスカット |
250g |
エネルギー・カルシウム・アミノ酸 |
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1日の野菜摂取量の1/3が摂れる |
野菜ジュース |
180g |
カリウム・カルシウム・β‐カロテンなど |
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まるでももを食べているような瑞々しさ |
もも |
150 |
食物繊維 |
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ゼリー飲料といえば10秒チャージで有名な森永のinゼリー |
マスカット |
180g |
エネルギー |
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こんにゃくゼリーが飲みやすい飲料になって登場 |
グレープ |
130g |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
コスパに優れたまとめ買いにおすすめのゼリー飲料 |
マスカット |
180g |
エネルギー |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
ゼリー飲料は太るし体に悪い？
結論からいうとゼリー飲料は摂取し過ぎれば太る原因になります。ゼリー飲料のほとんどには糖類や甘味料が含まれているためで、体に悪いといわれる理由もこれです。また腹持ちがいいといっても、一般的な食事を摂るより満腹感が長く続きません。
これにより、いつもより空腹感を感じて食べ過ぎてしまうと、ゼリーのカロリーに加えてご飯のカロリーが加わるので、結果的に高カロリーになってしまいます。ゼリーは食事の代替にはできないと考えてあくまで補助食品として捉えましょう。
ゼロキロカロリーのゼリー飲料はダイエットに向いてる？
ゼロキロカロリーを謳ったゼリー飲料もありますが、これらをダイエットに利用したいと思う方も多いです。しかしこちらはダイエットに向いていません。ゼロキロカロリーにする代わりに体に吸収されない人工甘味料を使用しているからです。
また、人工甘味料は血糖値を上昇させないものの、強烈に甘みを感じるため、脳が混乱して余計に食欲を刺激してしまう可能性もあります。ダイエットには正しい食事と運動などの正攻法でもって臨むのがベターです。
ほかの栄養食品もチェック
今回ゼリー飲料を紹介してきましたが、ほかにもさまざまな栄養補助食品があります。あくまで補助食品なので、普段の食事で補えない栄養素などを補填する役割で利用するのがベストです。
以下の記事では野菜の栄養素を摂れる食品のおすすめを紹介しているのでチェックしてください。
まとめ
今回はゼリー飲料の選び方とおすすめ商品を紹介してきました。ゼリー飲料はエネルギーのほか、タンパク質やビタミン・食物繊維などさまざまな栄養素が補える栄養補助食品です。普段の食事で摂りきれない栄養素を補うのに有効に利用しましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年10月26日)やレビューをもとに作成しております。
エネルギーが補給できるゼリー飲料です。1本あたりの価格が100円程度と非常に安い価格で買えるので、まとめ買いに向いています。エネルギーのほかにはビタミンと鉄・亜鉛が摂取できる2つがあり、こちらもおすすめです。