【2023年版】リカバリーサンダルの人気おすすめランキング17選【効果も解説】
2023/01/30 更新
足の疲労回復を目的としたリカバリーサンダルは、スポーティーなルックスでも人気です。この記事ではリカバリーサンダルの選び方やおすすめ商品ランキングご紹介します。ランキングは「2022年度版」とし、性能やコスパを基準に作成しました。
目次
リカバリーサンダルの魅力や選び方とおすすめを紹介
リカバリーサンダルとはその名の通り、足の疲労回復を目的とした機能的なサンダルです。スポーティーなルックスと履き心地の快適さで、ファッションアイテムとしても定着しつつあります。
疲労を軽減してくれるリカバリーサンダルの存在は、お仕事や家事などが忙しい方にとってはありがたいものですよね。しかし、さまざまなメーカーから多くの種類が発売されており、どれを選んでいいか分からない方も多いと思います。
そこで、今回はリカバリーサンダルの選び方やおすすめ商品ランキング、さらにデメリットまでご紹介します。ランキングは「2022年度版」とし、性能やコスパを基準に、今話題の商品を比較して作成しました。ぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
リカバリーサンダルとは？
リカバリーサンダルとは、足の回復を目的とした機能的なサンダルで、履くだけで疲労回復を促してくれます。主にスポーツやトレーニングの後に履くことで、足の疲労回復を早めてくれる工夫が随所に盛り込まれています。
リカバリーサンダルの特徴は、足にかかる負担を最小限に抑えられるように、足全体を包み込むような形状のものが多くなっていることです。クッション性や衝撃吸収性に優れたソールを使用しているので、歩くときの衝撃を低減してくれます。
近年はファッションアイテムとしても人気が高まっていて、シンプルなデザインは幅広い着こなしに合います。ファッション性や抜群の履き心地が多くの人々を魅了しています。
リカバリーサンダルの選び方
リカバリーサンダルはさまざまなメーカーから発売されています。それぞれデザインや特徴が異なるため、自分に合ったモデルを見つけましょう。
タイプで選ぶ
リカバリーサンダルは主にフリップフロップタイプ、スライドタイプ、クロッグタイプの3種類に分けられます。それぞれの特徴を知り、自分に合ったモデルを選びましょう。
フィット感を求めるなら「フリップフロップタイプ」がおすすめ
定番のフリップフロップタイプはビーチサンダルと同じ形状のタイプです。最も夏らしく、フィット感に優れており、足にぴったりとした状態で履けます。デニムなどカジュアルな装いにもマッチするため、タウンユースにもおすすめのタイプです。
靴下を着用せずに履くことができるので、スポーツをされる方を中心に人気を集めており、フィット感も抜群であることから、フェスなどのアクティブなシーンでも活躍してくれます。
靴下のまま履きたいなら「スライドタイプ」がおすすめ
スライドタイプは、素足でも靴下を履いたままの状態でも履ける、非常に使い勝手が良いタイプです。着脱が楽にできるので、ちょっとの外出などにも最適です。使い勝手は優れていますが、フィット感はフリップタイプに比べるとやや劣ります。
靴下を着用したままでも足をリラックスさせられるため、スポーツシーンだけでなく、職場や家などインドアでも使用できます。柄靴下とのコーディネートも楽しめるので、ファッションの幅も広がります。
オフィスで使用するなら「クロッグタイプ」がおすすめ
ビルケンシュトックやクロックスに代表されるのがクロッグタイプです。足先から甲にかけてしっかりと足を保護してくれるので、安全性が高く幅広いシーンで使用できます。脱ぎ履きがしやすいことや、季節を問わず使用できる点も特徴です。
シンプルなデザインが多く、アフタースポーツやオフィスなどの室内履きにも適しています。靴下と合わせることでおしゃれに履きこなすこともできるため、普段使いにもおすすめです。
サイズは大きめをチェック
リカバリーサンダルは足全体を包み込む設計になっているものが多く、サイズ選びも重要なポイントになっています。普段履く靴と同じサイズで選ぶと、小さめに感じる方が多いです。
大きめサイズを購入する場合が多いですが、ブランドによってサイズ感は異なるので、購入者の口コミやスタッフの着用例などを参考にして選びましょう。
足の疲労回復など「シーン」に合っているかを確認
リカバリーサンダルを選ぶ際は、使用するシーンに適しているかを考慮することが重要です。普段履きなら歩きやすさやデザイン、運動前後なら疲労回復力や軽さなど、目的に適したリカバリーサンダルを選ぶ必要があります。
人気ブランドから選ぶ
リカバリーサンダルは国内外のさまざまなブランドで発売されており、選びきれない方も多いと思います。そんな方は、定評のある人気ブランドから選ぶのも1つの手です。
歩きやすさにこだわるなら「OOFOS（ウーフォス）」がおすすめ
リカバリーサンダルといえば「OOFOS（ウーフォス）」という方も多いのではないでしょうか。リカバリーサンダルのパイオニアともいうべき、アメリカ発のブランドです。
最大の特徴はOOfoam(ウーフォーム)という独自の衝撃吸収素材を使用したソールで、衝撃の反発を37%抑え、着地による足裏への衝撃を軽減してくれます。足裏だけではなく、膝、腰、背中にかかる負担も軽減してくれます。
人間工学に基づいてデザインされたフットベッドは、土踏まずをサポートして足を柔らかく包み込んでくれます。足裏に吸い付くような感覚がもたらす抜群の歩きやすさは、きっとやみつきにります。
高い機能性が欲しいなら「TELIC（テリック）」がおすすめ
TELIC（テリック）は2012年にアメリカで誕生したブランドで、リカバリーサンダルの高い機能性には定評があります。「雲を歩くような履き心地」をキャッチコピーにしており、日本モデルは日本人の足型にあわせて開発されています。
独自のテクノロジーが盛り込まれており、衝撃吸収性だけでなく反発力も備えたEVA素材や、カーブした底面が少ないエネルギーで体の移動を可能にするロッカーボトムなど、さまざまな機能が備わっています。
日本唯一の足専門病院である下北沢病院はその機能性の高さを認め推奨しており、製品の監修も行っています。
体全身の疲労回復効果には「HOKA ONEONE（ホカ オネオネ）」がおすすめ
HOKA ONEONE（ホカ オネオネ）は2009年にフランスで誕生したシューズブランドで、リカバリーサンダルだけでなく、目的に合わせた多くの種類のシューズを展開しています。トレイルラン用のシューズが得意なブランドで、リカバリーサンダルも人気を集めています。
最大の特徴は、独自のオーバーサイズミッドソールがです。分厚いミッドソールなので、抜群のクッション性で運動後の疲れた足などをケアしてくれます。足を支えることで体全身の疲労回復効果を高めてくれるため、スポーツ後の休息などにおすすめです。
タウンユースにも使いたいなら「SALOMON（サロモン）」がおすすめ
1947年にフランスで誕生したブランド「SALOMON（サロモン）」は、もともとウィンタースポーツ用品を多く取り扱っていました。現在では、数々の高機能アウトドアシューズやスポーツアパレルを世に送り出しています。
機能性を兼ね備えながらタウンユースとしても使いやすい商品が数多く売り出されており、フリップフロップタイプやクロッグタイプなど、多くのモデルがあります。
メッシュアッパーとEVAミッドソールを組み合わせたアクティブなデザインが、特に人気を集めています。
日本製にこだわるなら腰痛にも優しい「rig（リグ）」がおすすめ
日本初のリカバリーサンダルブランドとして誕生した日本製の「リグ（rig）」は、日本人の足型の特徴に基づいてデザインされた抜群のフィット感が特徴です。
スムーズな歩行を可能にするため、フットベッドの構造は、弓形のソールや青竹踏みと同様の衝撃を吸収する効果が得られるものになっています。足腰への衝撃を約40％低減する厚底ソールも特徴です。
衝撃吸収性の高いため、運動の後や立ち仕事などに使用すると疲労回復を早めてくれる効果が期待できます。また、低反発素材を使用しておりクッション性が高いため、ヘルニア持ちや腰痛持ちの方の普段履きにもおすすめです。
普段使いするなら「THE NORTH FACE（ザノースフェイス）」がおすすめ
人気のアウトドアブランドの「THE NORTH FACE（ザノースフェイス）」は、おしゃれさと機能性を兼ね備えたデザインのアイテムを数多く揃えており、アウトドアをする人に限らず幅広い層での定番アイテムになっています。
リカバリーサンダルには軽量なEVA圧縮成形のボトムユニットを採用し、ミッドソールには衝撃吸収性に優れるエクストラフォームを使用しています。履き心地に定評があり、普段使いしやすいデザインのものも多いです。
履き心地にこだわるなら「Birkenstock（ビルケンシュトック）」がおすすめ
健康サンダルや機能性サンダルをファッショントレンドにした先駆けブランドの「Birkenstock（ビルケンシュトック）」は、履いているだけで足や身体の美容と健康が自然と整っていくよう、緻密に設計されています。
医学に基づいて設計されたフットヘッドは、履き心地だけでなく足の健康のための機能も兼ね備えています。履き心地は、「まるで素足で柔らかな砂浜の上に立っているかのよう」とも言われています。
人気のブランドを使いたいなら「NIKE（ナイキ）」がおすすめ
「NIKE（ナイキ）」はアメリカに本社があるスポーツブランドです。スニーカーが有名ですが、さまざまなスポーツ用品を幅広く取り扱っています。
デザイン性だけではなく機能性にも優れたモデルを生み出しており、ストリートからアーティスト、ファッショニスタまで、国籍や年齢を問わず多くの人が愛用するスポーツブランドです。
安さを重視するなら高コスパの「ワークマン」がおすすめ
ワークマンのフットウェアと言えば、コスパの高すぎる防寒ブーツや防水シューズがキャンパーに大人気ですが、サンダルも多くのモデルが発売されています。ワークマンでは価格の安いリカバリーサンダルを購入できます。
アウトドアフィールド向けの高機能タイプから、脱ぎ履きしやすいリラックスタイプまで、さまざまな種類のモデルがあります。気軽に買えるので、2足、3足と買って外履き・部屋履きと使い分けできとても便利です。
さまざまな種類が発売されているので、自分にあったモデルを探してみてもいいかもしれません。
【2023年版】リカバリーサンダルの人気おすすめランキング17選
口コミを紹介
室内でスリッパ代わりに履いていますが、素足でも靴下でも心地よく、足も疲れにくいので、古くなったらまた買います！！
サイズも普段の靴と同じで、少し余裕があり、わたしにはピッタリです。
口コミを紹介
室内でスリッパ代わりに履いていますが、素足でも靴下でも心地よく、足も疲れにくいので、古くなったらまた買います！！
サイズも普段の靴と同じで、少し余裕があり、わたしにはピッタリです。
口コミを紹介
この値段で、このパフォーマンス。もはや説明不要でしょう。色違いで揃えるべし。
口コミを紹介
柔らかく歩いてて疲れないため最高です
口コミを紹介
長時間履いても疲れません。
すごくいいです。
口コミを紹介
履き心地最高‼︎
トレーニング終わりに履くと良いです。
是非体感してほしいです
SALOMON（サロモン）
リラックス スライド
サボサンダルのようなかわいい見た目
生体力学の専門家が開発したEndoFit™テクノロジーが足全体をしっかりホールドしてくれます。反発性の高いEVAミッドソールや、ストレッチ性と通気性に優れるメッシュアッパーを使用しており、快適な履き心地になっています。
継ぎ目のないシームレス素材を採用しており、足が擦れることなく履き心地抜群です。クロッグタイプなので足を入れやすく、つま先も補強されたトゥキャップがあるので安心。スポーツソックスと合わせてもサマになります。
| タイプ | クロッグタイプ | サイズ展開 | 25.0 cm、25.5 cm、26.0 cm、26.5 cm、27.0 cm、27.5 cm、28.0 cm、28.5 cm、29.0 cm、30.0 cm、31.0 cm |
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口コミを紹介
裸足で履くととても気持ちいい
秋は靴下着用で履く予定です
いろんなサンダルを試しましたが，肌が弱く，皮がはがれるなど，大体足が痛くなってしまってましたが，かなり使いやすい，履きやすいサンダルです！一回つかったらやみつきになります．
TELIC（テリック）
FLIP FLOP
日本人の足型に合わせた日本製モデル
TELIC（テリック）の定番モデルのリカバリーサンダルです。解剖学に基づき開発されたインソール、圧力を分散するかかとのカップソールなどの機能満載で履いているだけで足の疲労を回復させてくれます。
程よい柔らかさがありホールド性も高く、とても履きやすいリカバリーサンダルです。日本製で品質がよく、ユーザーからは高く評価する声が多数上がっています。
| タイプ | フリップフロップタイプ | サイズ展開 | 22.0~22.5 cm、23.0~23.5 cm、24.0~24.5 cm、25.5~26.0 cm、26.5~27.0 cm、27.5~28.0 cm、28.5~29.0 cm、29.5~30.0 cm |
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口コミを紹介
会社で室内履き用に購入していましたが、値段次第で家でもスリッパ替りでも良いかと思い使用しています。
疲れて帰ってきても…このクッション性のおかげで浮腫まず、脚が楽です。
口コミを紹介
とても履きやすいです。なによりクッション性がバツグンに良い。二足目も色違いで購入しようか検討中です
SALOMON(サロモン)
リラックス ブレイク
足はクールダウンやリラックスする時におすすめ
レースシューズとビーチサンダルの中間のようなデザインで、ストラップに伸縮性のあるメッシュ素材を使用しており、クッション性を持ちながら通気性もあるハイブリッドなリカバリーサンダルです。
生体力学の専門家が開発したというEndoFit™テクノロジーで足全体をしっかりホールドしており、しっかりフィット感もあります。重さも約200gと軽量なので、長時間の移動でも疲れにくいのもポイントの1つです。
| タイプ | フリップフロップタイプ | サイズ展開 | 25.0 cm 25.5 cm 26.0 cm 26.5 cm 27.0 cm 27.5 cm 28.0 cm 28.5 cm |
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口コミを紹介
こういうサンダルは、鼻緒が当たる親指と人差し指が痛くなったりしますが、これはそれがなく、快適です。
ホールド感もよく、水辺や岩場でも安定安心で歩けます。
口コミを紹介
息子、マラソン大会前後に履いてます。以前、有名サンダルを大会前に履いていたら、
靴擦れ起こしてしまい、走れるか微妙だったという事件が。こちらではなさそうです
口コミを紹介
もともとビーチサンダルは鼻緒が痛くなるのでキライなんですが、コイツは違いました。なんと言っても履き心地が最高。すっかり愛用、2足目を買ってしまいました。オススメです。
口コミを紹介
通常のクロックスで26cmで少し余裕があったため、靴下履きとして26cmを購入。やはり靴下によってですが、厚手の靴下だと、窮屈に感じられます。しかし、素足で履くのであればジャストサイズでした。長時間履いていても足裏はいたくなりません
口コミを紹介
素晴らしいアイテムです！…2足目の購入です。
クッション性が素晴らしく、履き心地が良いです。
リカバリーサンダルおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 |
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楽天 Amazon ヤフー |
人気抜群で普段使いにおすすめ |
クロッグタイプ |
22.0 cm 23.0 cm 24.0 cm 25.0 cm 26.0 cm 27.0 cm 28.0 cm 29.0 cm 30.0 cm 31.0 cm |
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楽天 Amazon ヤフー |
優れた履き心地で超快適 |
スライドタイプ |
22.0 cm 23.0 cm 24.0 cm 25.0 cm 26.0 cm 27.0 cm 28.0 cm 29.0 cm 30.0 cm |
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迷ったらウーフォスのエントリーモデル |
フリップフロップタイプ |
23.0 cm 24.0 cm 25.0 cm 26.0 cm 27.0 cm 28.0 cm |
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どんな服にも合う最初の一足 |
スライドタイプ |
23.0 cm 24.0 cm 25.0 cm 26.0 cm 27.0 cm 28.0 cm 29.0 cm 30.0 cm |
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楽天 Amazon ヤフー |
足はクールダウンやリラックスする時におすすめ |
フリップフロップタイプ |
25.0 cm 25.5 cm 26.0 cm 26.5 cm 27.0 cm 27.5 cm 28.0 cm 28.5 cm |
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楽天 Amazon ヤフー |
「安いのにルックスと履き心地が抜群」と口コミで好評 |
スライドタイプ |
25.0 cm 、26.0 cm、27.0 cm、28.0 cm |
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日本人の足型に合わせた日本製モデル |
フリップフロップタイプ |
22.0~22.5 cm、23.0~23.5 cm、24.0~24.5 cm、25.5~26.0 cm、26.5~27.0 cm、27.5~28.0 cm、28.5~29.0 cm、29.5~30.0 cm |
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『櫻井・有吉THE夜会』でも紹介された抜群の履き心地 |
スライドタイプ |
22.0 cm、23.0 cm、24.0 cm、25.0 cm、26.0 cm、27.0 cm、28.0 cm、29.0 cm、30.0 cm、31.0 cm |
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サボサンダルのようなかわいい見た目 |
クロッグタイプ |
25.0 cm、25.5 cm、26.0 cm、26.5 cm、27.0 cm、27.5 cm、28.0 cm、28.5 cm、29.0 cm、30.0 cm、31.0 cm |
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oofosは社内やアウトドアなどあらゆるシーンで効果を発揮 |
クロッグタイプ |
23.0 cm、24.0 cm、25.0 cm、26.0 cm、27.0 cm、28.0 cm、29.0 cm、30.0 cm |
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楽天 Amazon ヤフー |
旅先や日常生活で幅広く活用できる高機能サンダル |
フリップフロップタイプ |
23.0 cm、24.0 cm、25.0 cm、26.0 cm、27.0 cm、28.0 cm、29.0 cm |
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Amazon ヤフー |
低価格と機能性を兼ね備えた高コスパモデル |
スライドタイプ |
23.0 cm、23.5 cm、24.0 cm、24.5 cm、25.0 cm、25.5 cm、26.0 cm、26.5 cm、27.0 cm、27.5 cm、28.0 cm、28.5 cm |
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楽天 Amazon ヤフー |
2022年も人気が衰えない王道リカバリーサンダル |
スライドタイプ |
22.0 cm、23.0 cm、24.0 cm、25.0 cm、26.0 cm、27.0 cm、28.0 cm、29.0 cm |
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雲の上のような快適さのTELIC（テリック）製サンダル |
フリップフロップタイプ |
22.0~22.5 cm、24.0~24.5 cm |
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ぴたっと吸い付くような履き心地でレディースにもおすすめ |
スライドタイプ |
23.0 cm、24.0 cm、24.5 cm、25.0 cm、26.0 cm、26.5 cm、27.0 cm、28.0 cm、28.5 cm、29.0 cm、30.0 cm |
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腰痛持ちにも優しい快適なrig（リグ）のサンダル |
フリップフロップタイプ |
27.0~28.0 cm、22.5~23.5 cm、24.0~25.0 cm、25.5~26.5 cm |
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楽天 Amazon ヤフー |
インパクト大なデザインがメンズに人気 |
スライドタイプ |
25.0 cm、26.0 cm、27.0 cm、28.0 cm、29.0 cm |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
リカバリーサンダルの効果
リカバリーサンダルの最大の特徴は疲労回復効果です。厚めに作られ衝撃吸収性に優れたソールのクッション性や、足全体を包み込むような形状は、足にかかる負担を最小限に抑えてくれてるので、歩く際に必要以上の力をかけずに歩けます。
余計なストレスを感じず、吸い付くような感覚で包み込んでくれて、歩きやすさや履き心地も抜群です。また、疲労回復を早めることで、怪我の予防にもつながります。練習や試合で履くような靴には反発性が高いものが多く、履き続けると疲労が溜まってしまいます。
リカバリーサンダルに履き替えることで疲労回復でき、怪我の予防にも繋がります。オフィスワークなど足がむくんでしまう時にも効果的で、幅広い層の方が使用できます。
メンズ・レディース問わず普段使いにもおすすめ
近年はファッションアイテムとして人気が高まっており、メンズ・レディース問わず普段使いできるものがたくさんあります。機能性を重視したシンプルなデザインは幅広い着こなしにマッチし、ボリュームのあるソールが普通のサンダルよりも印象的な足元を演出してくれます。
リカバリーサンダルは履き心地抜群なうえ、選ぶデザインと履き方次第で、さまざまな着こなしに対応してくれるのです。
サンダルは楽だけど足が疲れる方におすすめ
リカバリーサンダルは履いているだけで足の疲労が回復するので、サンダルは足が疲れると感じている方におすすめです。足への負荷を極力抑えリラックスした状態にすることで、履くだけで疲労回復の効果を発揮します。
さらに、関節の負担を和らげてくれるアーチサポートなどもあり、毎日の疲労が蓄積した足を癒やしてくれます。
リカバリーサンダルのデメリット
逆にリカバリーサンダルにもデメリットがあります。購入したてはサンダルの素材がまだ硬く、長時間使用すると鼻緒の部分が痛くなる場合があります。時間が経てば解決しますが、気になる場合はフリップフロップタイプ以外を選ぶといいでしょう。
リカバリーサンダルは履きやすいのですが、ウレタン性素材のため、ほこりや土汚れが付きやすくなっています。サンダルが汚いと全体的にチープに見えてしまうので、こまめに拭いてキレイな状態を保つことが必要です。価格もそれなりに高くなってしまいます。
安いけど快適なダイソーのレディースサンダルもおすすめ
ダイソーでは税込330円で、OOFOS風デザインのリカバリーサンダルが発売されています。レディース用もあり、履き心地も良くプチプラでとても人気の商品です。
カラーバリエーションはブラック、ブラウン、ホワイトの3色展開となっており、好みのカラーを選ぶことができます。プチプラを活かして、色違いで揃えるのもおすすめです。
室内履きもできる？
リカバリーサンダルは室内での使用もできます。家の中やオフィスなど、屋内でも歩き回ると足はだんだん疲れていきます。外を歩いている時間よりも屋内で動く時間の方が多いという方も、たくさんいると思います。
そんな方にもリカバリーサンダルはおすすめです。足にぴったりフィットし、履き心地の良く、気持ちのいいリカバリーサンダルを履くことにより、疲労も軽減されます。
まとめ
ここまでリカバリーサンダルのおすすめランキング15選を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。優れたクッション性と履き心地、疲労回復を促してくれる機能性、さらに室内履きやタウンユースにも使えるデザイン性で、1足持っておくと重宝しますよ。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年01月30日)やレビューをもとに作成しております。
従来のクロスライトより40％柔らかく、25％軽量な新素材ライトライドをフットベッドに使用しており、抜群の快適さを実現しております。ファッション性も高くさまざまな着こなしに合わせやすいので、特に街履きとしておすすめです。