【2024年版】リカバリーサンダルの人気おすすめランキング17選【効果も解説】
2023/05/08 更新
足の疲労ケアが叶うリカバリーサンダルはスポーツシーンだけでなく室内でも活躍します。しかしナイキ・ウーフォスなどのさまざまなブランドや、履きやすいフリップフロップ・冬場も履けるクロッグなど種類が多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回はリカバリーサンダルの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。メンズ・レディース問わずおすすめなので、ぜひご覧ください。
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目次
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リカバリーサンダルの魅力や選び方とおすすめを紹介
リカバリーサンダルとはその名のとおり足の疲労ケアを目的とした機能的なサンダルです。スポーティーでおしゃれなルックスと履き心地の良さで、ファッションアイテムとしても注目されています。
しかし定番のフリップフロップタイプをはじめ室内でも履けるスライドタイプ・冬場も履きやすいクロッグタイプなど種類が多く、自分に合ったものを選ぶのは難しいですよね。ナイキやウーフォスなど扱うメーカーも数多く迷う方も多いのではないでしょうか？
そこで今回はリカバリーサンダルの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは2023年度版とし、タイプ・性能・コスパ・サイズ展開を基準に作成しました。購入を迷っている方はぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
crocs（クロックス）
ライトライド
やわらかく軽い素材で履きやすく夏も冬も一年中大活躍
リカバリーサンダルの選び方
リカバリーサンダルはさまざまなメーカーから発売されています。それぞれデザインや特徴が異なるため、自分に合ったモデルを見つけましょう。
タイプで選ぶ
リカバリーサンダルは主にフリップフロップ・スライド・クロッグの3種類に分けられます。それぞれの特徴を知り、自分に合ったモデルを選びましょう。
フィット感を求めるなら「フリップフロップタイプ」がおすすめ
定番のフリップフロップタイプはビーチサンダルと同じ形状のタイプです。最も夏らしくフィット感に優れており、足にぴったりとした状態で履けます。デニムなどカジュアルな装いにもマッチするため、タウンユースにもおすすめです。
靴下を着用せずに履けるので、スポーツをする方を中心に人気を集めています。フィット感も抜群なのでフェスなどのアクティブなシーンでも活躍するのが特徴です。
靴下のまま履きたいなら室内使用もできる「スライドタイプ」がおすすめ
スライドタイプは素足でも靴下を履いたままの状態でも履ける、非常に使い勝手が良いタイプで着脱が楽にできるので、ちょっとの外出にもぴったりです。使い勝手は優れていますが、フィット感はフリップタイプよりもやや劣ります。
靴下を着用したままでも足をリラックスさせられるため、スポーツシーンだけでなく職場・自宅など室内でも使用できるのがポイントです。柄靴下とのコーディネートも楽しめるので、ファッションの幅も広がります。
冬場も使いたいなら「クロッグタイプ」がおすすめ
ビルケンシュトック・クロックスに代表されるのがクロッグタイプです。足先から甲にかけてしっかり足を保護してくれるので安全性が高く幅広いシーンで使用できます。脱ぎ履きがしやすく、足を覆う部分が多いため冬場など季節を問わず使用できる点も特徴です。
シンプルなデザインが多く、アフタースポーツやオフィスなどの室内履きにも適しています。靴下と合わせるとおしゃれに履きこなせるため普段使いにもおすすめです。
サイズは「大きめ」をチェック
リカバリーサンダルは足全体を包み込むタイプが多くサイズ選びが重要です。普段履く靴と同じサイズで選ぶと小さめに感じる場合が多いので気をつけましょう。ただしブランドによりサイズ感が異なるので、口コミやスタッフの着用例を参考に選ぶのがおすすめです。
歩きやすさ・軽さなど「シーン」に合ったものを確認
リカバリーサンダルを選ぶ際は、使用するシーンに適したものがおすすめです。普段履きなら歩きやすさやデザイン、運動前後なら軽いものや疲れにくいものなど目的に応じて選ぶと失敗しません。
人気ブランドから選ぶ
リカバリーサンダルは国内外のさまざまなブランドで発売されており、選びきれない方も少なくありません。そこで定評のある人気ブランドから選ぶのも1つの手です。
歩きやすさにこだわるなら「OOFOS（ウーフォス）」がおすすめ
OOFOS（ウーフォス）はリカバリーサンダルのパイオニアであるアメリカ発のブランドです。独自の衝撃吸収素材・ウーフォームを使用したソールが特徴で、衝撃の反発を37%抑え着地による足裏への衝撃を軽減し膝・腰・背中にかかる負担も軽減してくれます。
人間工学に基づいてデザインされたフットベッドは、土踏まずをサポートして足を柔らかく包み込んでくれるのがポイントです。足裏に吸い付くような感覚がもたらす抜群の歩きやすさは、きっとやみつきにります。
高い機能性が欲しいなら「TELIC（テリック）」がおすすめ
TELIC（テリック）は2012年にアメリカで誕生したブランドで、リカバリーサンダルの高い機能性には定評があります。「雲を歩くような履き心地」をキャッチコピーにしており、日本モデルは日本人の足型にあわせて開発されているのが特徴です。
独自のテクノロジーが盛り込まれており、衝撃吸収性だけでなく反発力も備えたEVA素材や、カーブした底面が少ないエネルギーで体の移動を可能にするロッカーボトムなど、さまざまな機能が備わっています。
体全身の疲労ケアには「HOKA ONEONE（ホカ オネオネ）」がおすすめ
HOKA ONEONE（ホカ オネオネ）は2009年にフランスで誕生したシューズブランドで、リカバリーサンダルだけでなく目的に合わせた多くの種類のシューズを展開しています。トレイルラン用のシューズが得意なブランドでリカバリーサンダルも人気です。
独自のオーバーサイズミッドソールが特徴で、分厚いミッドソールが抜群のクッション性で運動後の疲れた足をケアしてくれます。足を支えて体全身の疲労ケア効果を高めてくれるため、スポーツ後の休息などにおすすめです。
シームレス素材などタウンユースなら「SALOMON（サロモン）」がおすすめ
1947年にフランスで誕生したブランド・SALOMON（サロモン）はもともとウィンタースポーツ用品を多く取り扱っていました。現在では数々の高機能アウトドアシューズやスポーツアパレルを世に送り出しています。
機能性を兼ね備えながらタウンユースとしても使いやすい商品が数多く売り出されています。メッシュアッパーとEVAミッドソールを組み合わせたものやシームレス素材を採用したもの、フリップフロップタイプ・クロッグタイプなど種類が豊富です。
日本製にこだわるなら腰痛にも優しい「rig（リグ）」がおすすめ
日本初のリカバリーサンダルブランドとして誕生した日本製のリグ（rig）は、日本人の足型の特徴に基づいてデザインされた抜群のフィット感が特徴です。フットベッドの構造は、弓形のソールや青竹踏みと同様の衝撃を吸収する効果が得られるものになっています。
足腰への衝撃を約40％低減する厚底ソールも特徴です。衝撃吸収性の高いため運動後や立ち仕事に使用すると疲労ケアしやすく、低反発素材を使用しておりクッション性が高いため、ヘルニア持ち・腰痛持ちの方の普段履きにも向いています。
普段使いするなら「THE NORTH FACE（ザノースフェイス）」がおすすめ
人気のアウトドアブランド・THE NORTH FACE（ザノースフェイス）はおしゃれさと機能性を兼ね備えたアイテムを数多く揃えています。リカバリーサンダルには軽量なEVA圧縮成形のボトムユニット・エクストラフォームを採用し、履き心地とデザインが好評です。
履き心地にこだわるなら「Birkenstock（ビルケンシュトック）」がおすすめ
健康サンダルや機能性サンダルをファッショントレンドにした先駆けブランドのBirkenstock（ビルケンシュトック）は、履いているだけで足や身体の美容と健康が自然と整っていくよう緻密に設計されています。
医学に基づいて設計されたフットヘッドは、履き心地だけでなく足の健康のための機能も兼ね備えているのが特徴です。まるで素足で柔らかな砂浜の上に立っているかのような履き心地と評されています。
人気のブランドなら「NIKE（ナイキ）」がおすすめ
NIKE（ナイキ）はアメリカのスポーツブランドです。さまざまなスポーツ用品を幅広く取り扱っており、デザイン性だけではなく機能性にも優れたモデルを生み出しています。国籍や年齢を問わず多くの方が愛用するスポーツブランドです。
安さを重視するなら高コスパの「WORKMAN（ワークマン）」がおすすめ
ワークマンでは価格の安いリカバリーサンダルを購入できます。アウトドアフィールド向けの高機能タイプから脱ぎ履きしやすいリラックスタイプまで、さまざまな種類が揃い、安価なので気軽に買えるのが魅力です。外履き・室内履きと使い分けもできます。
【2023年版】リカバリーサンダルの人気おすすめランキング17選
BIRKENSTOCK（ビルケンシュトック）
アリゾナ EVA
ぴたっと吸い付くような履き心地でレディースにもおすすめ
250年近い歴史をもつ超老舗ブランド・ビルケンシュトックのリカバリーサンダルです。軽くて柔らかく、弾力性があり履きやすいので人気があります。価格もお手頃で、コスパ抜群のリカバリーサンダルです。
| タイプ | スライドタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 23.0～30.0cm |
口コミを紹介
室内でスリッパ代わりに履いていますが、素足でも靴下でも心地よく、足も疲れにくいので、古くなったらまた買います！！
サイズも普段の靴と同じで、少し余裕があり、わたしにはピッタリです。
NIKE（ナイキ）
ベナッシ
2023年も人気が衰えないナイキの王道リカバリーサンダル
リカバリーサンダルをファッションアイテムまで昇華させた代表的なサンダルは、2023年現在も安定して人気があります。モノトーン調のデザインと目を引くナイキのロゴが特徴で、機能面も充実しており快適な履き心地です。
| タイプ | スライドタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 22.0～29.0cm |
口コミを紹介
この値段で、このパフォーマンス。もはや説明不要でしょう。色違いで揃えるべし。
口コミを紹介
足にフィットし柔らかすぎず硬すぎず快適に履くことができています。また購入する機会があるとすれば購入したくなる商品です
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)
フラッフィーフリップフロップ
旅先や日常生活で幅広く活用できる高機能サンダル
超人気アウトドアブランド「THE NORTH FACE(ザノースフェイス)」のリカバリーサンダルです。軽量で衝撃吸収性にも優れ、履き心地がよく歩きやすさにも定評があります。
足への衝撃が少なく疲れにくい構造になっているうえ、足の形によく馴染んで歩きやすい、機能性にこだわったリカバリーサンダルです。
| タイプ | フリップフロップタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 23.0～29.0cm |
口コミを紹介
長時間履いても疲れません。
すごくいいです。
口コミを紹介
弾力性がちょうど良い感じで、土踏まずをグッと押し上げてくれます。甲に厚みがある方は程よいホールド感を実感することが出来ると思います。とにかく履き心地が良いです。
SALOMON（サロモン）
リラックス スライド
サボサンダルのようなかわいい見た目！シームレス素材のサンダル
生体力学の専門家が開発したEndoFit™テクノロジーが足全体をしっかりホールドしてくれます。反発性の高いEVAミッドソールや、ストレッチ性と通気性に優れるメッシュアッパーを使用し快適な履き心地が魅力です。
継ぎ目のないシームレス素材を採用しており、足が擦れません。クロッグタイプなので足を入れやすく、つま先も補強されたトゥキャップがあります。
| タイプ | クロッグタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 25.0～31.0cm |
口コミを紹介
裸足で履くととても気持ちいい
秋は靴下着用で履く予定です
OOFOS(ウーフォス)
Amazon売れ筋ランキング ファッション スポーツサンダル部門 9位
（2024/03/31調べ）
リカバリーシューズ OOahh
人気テレビ番組でも紹介された抜群の履き心地
テレビ番組「櫻井・有吉THE夜会」で人気タレントの愛用品として紹介されて以来、売り切れ続出の商品です。身体に負担がかからない設計で、足に馴染み疲れにくいと評判になっています。
| タイプ | スライドタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 22.0～31.0cm |
いろんなサンダルを試しましたが，肌が弱く，皮がはがれるなど，大体足が痛くなってしまってましたが，かなり使いやすい，履きやすいサンダルです！一回つかったらやみつきになります．
TELIC（テリック）
FLIP FLOP
日本人の足型に合わせた日本製モデル
TELIC（テリック）の定番モデルのリカバリーサンダルです。解剖学に基づき開発されたインソール、圧力を分散するかかとのカップソールなどの機能満載で、履いているだけで足の疲労をケアできます。
ほどよい柔らかさがありホールド性が高く、とても履きやすいリカバリーサンダルです。日本製で品質がよく、ユーザーからは高く評価する声が多数上がっています。
| タイプ | フリップフロップタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 22.0～30.0cm |
口コミを紹介
会社で室内履き用に購入していましたが、値段次第で家でもスリッパ替りでも良いかと思い使用しています。
疲れて帰ってきても…このクッション性のおかげで浮腫まず、脚が楽です。
KINNER（キナー）
RSK-3001
安いのにルックスと履き心地が抜群と口コミでも好評
長年培ってきたスポーツシューズのノウハウが詰め込まれた商品です。多くの方が品質の高さを感じており「裸足より楽」との口コミもありました。秘密は独自バランスの合成樹脂で、片足130gと超軽量です。
分厚いソールはクッション性が抜群で、ふかふかの履き心地を得られます。アフタースポーツだけでなく、ビジネスパーソンや明日へ疲労を持ち越したくない方にもおすすめです。
| タイプ | スライドタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 25.0～28.0cm |
口コミを紹介
とても履きやすいです。なによりクッション性がバツグンに良い。二足目も色違いで購入しようか検討中です
SALOMON(サロモン)
リラックス ブレイク
クールダウンやリラックスしたいときにぴったりな1足
レースシューズとビーチサンダルの中間のようなデザインで、ストラップに伸縮性のあるメッシュ素材を使用しており、クッション性を持ちながら通気性もあるハイブリッドなリカバリーサンダルです。
生体力学の専門家が開発したEndoFit™テクノロジーで足全体をしっかりホールドしており、フィット感もあります。重さも約200gと軽量なので、長時間の移動でも疲れにくいのもポイントのです。
| タイプ | フリップフロップタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 25.0～28.5cm |
口コミを紹介
こういうサンダルは、鼻緒が当たる親指と人差し指が痛くなったりしますが、これはそれがなく、快適です。
ホールド感もよく、水辺や岩場でも安定安心で歩けます。
OOFOS（ウーフォス）
OOahh Sport
どんな服にも合う使い勝手の良いモデル
スポーティーなデザインとブランドロゴがポイントなリカバリーサンダルです。どんなスタイルにも馴染む、使い勝手の良いモデルです。カラーバリエーションも豊富で、自分の好きな色を選べます。
靴下のままでも履ける非常に便利なスライドタイプのモデルで、スポーツ後のリカバリーにもおすすめです。
| タイプ | スライドタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 23.0～30.0cm |
口コミを紹介
TVの番組で知り、興味が湧いたのですぐ購入しました。衝動買いに近かったのですが、届いて履いた瞬間に足に吸い付くようでとっても楽！
OOFOS （ウーフォス）
Ooriginal
迷ったらウーフォスのエントリーモデルがおすすめ
リカバリーサンダルのパイオニア的存在でもある「ウーフォス」のフリップフロップタイプです。シンプルなデザインなうえ、カラーバリエーションも豊富なので、どんなコーディネートにもマッチします。
定番かつ人気のモデルで、スポーツ後のケアはもちろんタウンユースやレジャーにもおすすめです。足の裏にピタッと吸い付くような感覚は一度履くとやみつきになります。
| タイプ | フリップフロップタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 23.0～28.0cm |
口コミを紹介
もともとビーチサンダルは鼻緒が痛くなるのでキライなんですが、コイツは違いました。なんと言っても履き心地が最高。すっかり愛用、2足目を買ってしまいました。オススメです。
crocs（クロックス）
ライトライド
優れた履き心地で超快適
従来のクロスライトより柔らかく軽量な新素材ライトライドをフットベッドに使用しており、抜群の快適さが魅力です。アッパーには柔軟性の高いTPU素材を用いており、足にやさしくフィットします。
アウトソールにはクロスライト素材を使用しているため耐久性があり、長く愛用できるのも嬉しいポイントです。
| タイプ | スライドタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 22.0～30.0cm |
口コミを紹介
通常のクロックスで26cmで少し余裕があったため、靴下履きとして26cmを購入。やはり靴下によってですが、厚手の靴下だと、窮屈に感じられます。しかし、素足で履くのであればジャストサイズでした。長時間履いていても足裏はいたくなりません
crocs（クロックス）
ライトライド
やわらかく軽い素材で履きやすく夏も冬も一年中大活躍
従来よりも40％柔らかく、25％軽量な新素材・ライトライドをフットベッドに使用している人気シューズです。抜群の快適さを実現しており、ファッション性も高くさまざまな着こなしにマッチします。
またカラーバリエーションが豊富なので、家族で色違いにして楽しめるのも嬉しいポイントです。街履き・普段履きにも使いやすく1足あると重宝します。
| タイプ | クロッグタイプ |
|---|---|
| サイズ展開 | 22.0～31.0cm |
口コミを紹介
素晴らしいアイテムです！…2足目の購入です。
クッション性が素晴らしく、履き心地が良いです。
【2023年版】リカバリーサンダルのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | サイズ展開 |
|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
やわらかく軽い素材で履きやすく夏も冬も一年中大活躍 |
クロッグタイプ |
22.0～31.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
優れた履き心地で超快適 |
スライドタイプ |
22.0～30.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
迷ったらウーフォスのエントリーモデルがおすすめ |
フリップフロップタイプ |
23.0～28.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
どんな服にも合う使い勝手の良いモデル |
スライドタイプ |
23.0～30.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
クールダウンやリラックスしたいときにぴったりな1足 |
フリップフロップタイプ |
25.0～28.5cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
安いのにルックスと履き心地が抜群と口コミでも好評 |
スライドタイプ |
25.0～28.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
日本人の足型に合わせた日本製モデル |
フリップフロップタイプ |
22.0～30.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
人気テレビ番組でも紹介された抜群の履き心地 |
スライドタイプ |
22.0～31.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
サボサンダルのようなかわいい見た目！シームレス素材のサンダル |
クロッグタイプ |
25.0～31.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
人間工学に基づいたサンダルで快適な履き心地 |
スライドタイプ |
23.0～29.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
旅先や日常生活で幅広く活用できる高機能サンダル |
フリップフロップタイプ |
23.0～29.0cm |
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Amazon ヤフー |
低価格と機能性を兼ね備えた高コスパモデル |
スライドタイプ |
23.0～29.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
2023年も人気が衰えないナイキの王道リカバリーサンダル |
スライドタイプ |
22.0～29.0cm |
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楽天 ヤフー |
雲の上のような快適さのテリック製サンダル |
フリップフロップタイプ |
22.0～24.5cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ぴたっと吸い付くような履き心地でレディースにもおすすめ |
スライドタイプ |
23.0～30.0cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
腰痛持ちにも優しいリグのサンダル |
フリップフロップタイプ |
22.5～28.0cm |
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Amazon ヤフー |
インパクト大なデザインがメンズに人気 |
スライドタイプ |
25.0～28.0cm |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
リカバリーサンダルとは？
リカバリーサンダルとは足のケアを目的とした機能的なサンダルで、履くだけで疲労のケアが叶います。足にかかる負担を最小限に抑えられるように、足全体を包み込むような形状のものが多いの特徴です。
クッション性や衝撃吸収性に優れたソールを使用しているので、歩くときの衝撃を低減してくれます。近年はファッションアイテムとしても人気が高まっていて、ファッション性や抜群の履き心地が多くの人々を魅了している注目アイテムです。
リカバリーサンダルの効果
リカバリーサンダルの最大の特徴は疲労ケア効果です。厚めに作られ衝撃吸収性に優れたソールのクッション性や足全体を包み込むような形状は、足にかかる負担を最小限に抑えてくれるので歩く際に必要以上の力をかけずに歩けます。
余計な負担がなく吸い付くような感覚で包み込むので歩きやすさ・履き心地が抜群です。試合で履くような靴は反発性が高いものが多く、履き続けると疲労が溜まってしまいますが、リカバリーサンダルに履き替えて疲労をケアすれば怪我の予防にも繋がります。
オフィスワークなど足がむくんでしまうときにも効果的で、幅広い層の方におすすめのアイテムです。
サンダルからの買い替えにもぴったり
リカバリーサンダルは履いているだけで足の疲労をケアできるのでサンダルは足が疲れると感じている方におすすめです。さらに関節の負担を和らげてくれるアーチサポートなどもあり、毎日の疲労が蓄積した足を癒やしてくれます。
メンズ・レディース問わず普段使いにもおすすめ
リカバリーサンダルは近年ファッションアイテムとして人気が高まっており、メンズ・レディース問わず普段使いできるものがたくさんあります。機能性を重視したシンプルなデザインは幅広い着こなしにマッチするのが魅力です。
またボリュームのあるソールが普通のサンダルよりも印象的な足元を演出してくれます。リカバリーサンダルは履き心地抜群なうえ、選ぶデザインと履き方次第でさまざまな着こなしに対応する注目のアイテムです。
リカバリーサンダルのデメリット
購入したてはリカバリーサンダルは素材がまだ硬く、長時間使用すると鼻緒の部分が痛くなる場合があるのがデメリットです。時間が経てば解決しますが、気になる場合はフリップフロップタイプ以外を選びましょう。
またリカバリーサンダルは履きやすいものの、ウレタン性素材のためほこりや土汚れが付きやすいのも難点です。サンダルが汚いとチープに見えてしまうので、こまめに拭いてきれいな状態を保ちましょう。
安いけど快適なダイソーのレディースサンダルにも注目
ダイソーでは税込330円でOOFOS風デザインのリカバリーサンダルが発売されています。レディース用もあり履き心地が良くとても人気の商品なので、プチプラを活かしてリカバリーサンダルを試してみるのもおすすめです。
リカバリーサンダルは室内履きもできる？
リカバリーサンダルは室内での使用も可能です。家のなかやオフィスなど屋内でも歩き回ると足はだんだん疲れていきます。外を歩いている時間よりも屋内で動く時間の方が多い方も少なくありません。
そんな方にもリカバリーサンダルはおすすめです。足にぴったりフィットして履き心地が良く疲労も軽減されます。
まとめ
リカバリーサンダルの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。クッション性・履き心地に優れた疲労ケアアイテムとして注目を集めています。ぜひ本記事を参考にお気に入りの1足を探してみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年05月08日)やレビューをもとに作成しております。
従来よりも40％柔らかく、25％軽量な新素材・ライトライドをフットベッドに使用している人気シューズです。抜群の快適さを実現しており、ファッション性も高くさまざまな着こなしにマッチします。
またカラーバリエーションが豊富なので、家族で色違いにして楽しめるのも嬉しいポイントです。街履き・普段履きにも使いやすく1足あると重宝します。