正月太りに”一食置き換え”ダイエット!最も満腹感を得られそうなものは?

今年も正月太りしてしまった皆さま、こんにちは。そろそろダイエット開始時期ではないでしょうか。

手軽に始められるとして人気の”一食置きかえダイエット”に挑戦する方も多いと思いますが、なんといっても気になるのが「満腹感」。 だってお腹が空くと挫折しちゃうから…!(意思弱!)

ということで今回は、皆さんが思う「一食置き換えダイエットで”最も満腹感を得られそうな”食材」を調査してみました。

1位 おかゆ
2位 ダイエットフード(麺など)
3位 バナナ
4位以降のランキング結果はこちら!

1位はアレンジも自在の「おかゆ」!

アレンジも自在の「おかゆ」

水分たっぷりで少量のお米で満足感を得られそうな「おかゆ」が堂々1位となりました。ダイエット中でもやっぱりお米は食べたい!と思う人は多いようです。

おかゆならレトルト食品も手軽に入手でき、梅干しや海苔、ふりかけといったアレンジがしやすく、飽きずに続けられそうなのも高ポイントですね。

2位は種類豊富な「ダイエットフード」!

種類豊富な「ダイエットフード」

スープやリゾット、麺など、数多くのメーカーから様々なタイプが販売されている「ダイエットフード」が2位にランク・イン。
お腹を膨らませてくれそうなこんにゃくや、キヌアなどの話題の食材を使っているタイプも多く、各社の企業努力に期待。

3位は安くて美味しい「バナナ」!

安くて美味しい「バナナ」

その昔”バナナダイエット”ブームなるものを巻き起こしたこともある「バナナ」が3位に。
果物の中でも食べごたえがあって栄養価が高く、何より安いのが嬉しいところ。 調理の手間もないので、明日の朝食からすぐに取り入れられそう。
いかがでしたでしょうか。
正月太りは早めに解消するのが鉄則。一食置き換えダイエットを考えている皆さま、 4位~12位のランキング結果もぜひご覧ください!
調査方法:gooランキング編集部が「アイリサーチ」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。
有効回答者数:500名(20~30代女性:複数回答)
調査期間:2016年12月09日~2016年12月12日

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  • 「ニセコイ」作者:古味直志

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  • 「新宿スワン」作者:和久井健

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  • 「学園アリス」作者:樋口橘

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  • 「白竜」原作:天王寺大、作画:渡辺みちお

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  • 「喧嘩商売」作者:木多康昭

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  • 「ちびまる子ちゃん」作者:さくらももこ

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  • 「RAVE」作者:真島ヒロ

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  • 「無限の住人」作者:沙村広明

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  • 「タッチ」作者:あだち充

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  • 「アイシールド21」原作:稲垣理一郎、作画:村田雄介

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  • 「GANTZ」作者:奥浩哉

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  • 「20世紀少年」作者:浦沢直樹

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  • 「ナニワトモアレ」作者:南勝久

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  • 「美少女戦士セーラームーン」作者:武内直子

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  • 「クローズ」作者:高橋ヒロシ

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  • 「フルーツバスケット」作者:高屋奈月

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  • 「さよなら絶望先生」作者:久米田康治

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  • 「ハチワンダイバー」作者:柴田ヨクサル

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  • 「暗殺教室」作者:松井優征

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  • 「蒼天航路」原案:李學仁、作画・漫画原作:王欣太

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  • 「ホイッスル!」作者:樋口大輔

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  • 「あたしンち」作者:けらえいこ

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  • 「ドラえもん」作者:藤子・F・不二雄

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  • 「のだめカンタービレ」作者:二ノ宮知子

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  • 「人間交差点」原作:矢島正雄、作画:弘兼憲史

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  • 「CLAYMORE」作者:八木教広

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  • 「GTO」作者:藤沢とおる

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  • 「ラーメン発見伝」原作:久部緑郎、作画:河合単

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  • 「DRAGONBALL(ドラゴンボール)」作者:鳥山明

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  • 「ろくでなしBLUES」作者:森田まさのり

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  • 「YAIBA」作者:青山剛昌

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  • 「黒子のバスケ」作者:藤巻忠俊

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