正月太りに”一食置き換え”ダイエット!最も満腹感を得られそうなものは?

今年も正月太りしてしまった皆さま、こんにちは。そろそろダイエット開始時期ではないでしょうか。

手軽に始められるとして人気の”一食置きかえダイエット”に挑戦する方も多いと思いますが、なんといっても気になるのが「満腹感」。 だってお腹が空くと挫折しちゃうから…!(意思弱!)

ということで今回は、皆さんが思う「一食置き換えダイエットで”最も満腹感を得られそうな”食材」を調査してみました。

1位 おかゆ
2位 ダイエットフード(麺など)
3位 バナナ
4位以降のランキング結果はこちら!

1位はアレンジも自在の「おかゆ」!

アレンジも自在の「おかゆ」

水分たっぷりで少量のお米で満足感を得られそうな「おかゆ」が堂々1位となりました。ダイエット中でもやっぱりお米は食べたい!と思う人は多いようです。

おかゆならレトルト食品も手軽に入手でき、梅干しや海苔、ふりかけといったアレンジがしやすく、飽きずに続けられそうなのも高ポイントですね。

2位は種類豊富な「ダイエットフード」!

種類豊富な「ダイエットフード」

スープやリゾット、麺など、数多くのメーカーから様々なタイプが販売されている「ダイエットフード」が2位にランク・イン。
お腹を膨らませてくれそうなこんにゃくや、キヌアなどの話題の食材を使っているタイプも多く、各社の企業努力に期待。

3位は安くて美味しい「バナナ」!

安くて美味しい「バナナ」

その昔”バナナダイエット”ブームなるものを巻き起こしたこともある「バナナ」が3位に。
果物の中でも食べごたえがあって栄養価が高く、何より安いのが嬉しいところ。 調理の手間もないので、明日の朝食からすぐに取り入れられそう。
いかがでしたでしょうか。
正月太りは早めに解消するのが鉄則。一食置き換えダイエットを考えている皆さま、 4位~12位のランキング結果もぜひご覧ください!
調査方法:gooランキング編集部が「アイリサーチ」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。
有効回答者数:500名(20~30代女性:複数回答)
調査期間:2016年12月09日~2016年12月12日

続きを読む

ランキング順位を見る

notification icon

gooランキングのプッシュ通知を受け取る

gooランキングの情報をお届けします。
プッシュ通知を受け取りたい方は「プッシュ通知を受け取る」を押して頂き、
さらに後から表示されるポップアップの「許可」を押してください。
メディア掲載実績
ランキングに参加しよう!

声優・林原めぐみのハマり役だったキャラクターは?

  • フローラ「キャロル&チューズデイ」

    投票
  • 天使恵「天使な小生意気」

    投票
  • 稗田倉子「朝霧の巫女」

    投票
  • かえで「燃える!お兄さん」

    投票
  • ニャオハ「ポケットモンスター(2023年)」

    投票
  • 夏目柴名「龍の歯医者」

    投票
  • 忍部ヒミコ「魔神英雄伝ワタル」

    投票
  • リナ=インバース「スレイヤーズ」

    投票
  • 那羅王レンゲ「天空戦記シュラト」

    投票
  • 夏目温子(ヌクヌク)「万能文化猫娘」

    投票
  • 里穂子「NINKU -忍空-」

    投票
  • 幻海(若年期)「幽☆遊☆白書」

    投票
  • ミンキーモモ「魔法のプリンセス ミンキーモモ -夢を抱きしめて-」

    投票
  • 春日エリ「チンプイ」

    投票
  • 恐山アンナ「シャーマンキング」

    投票
  • 若狭「アシュラ」

    投票
  • フェイ・ヴァレンタイン「カウボーイビバップ」

    投票
  • ティラ・ミス「爆れつハンター」

    投票
  • キャナル「ロスト・ユニバース」

    投票
  • こむすびまん「それいけ!アンパンマン」

    投票
  • ディディーコング「ドンキーコング」

    投票
  • ロンパース「監督不行届」

    投票
  • 神崎恵「宇宙戦艦ヤマトシリーズ」

    投票
  • 桜沢翠「ちはやふる」

    投票
  • ネロ「フランダースの犬~ぼくのパトラッシュ~」

    投票
  • エヌマ「魔動王グランゾート」

    投票
  • ピョコラ=アナローグIII世「デ・ジ・キャラットシリーズ」

    投票
  • 藤宮紅葉「BLUE SEED」

    投票
  • クリスチーナ・マッケンジー「機動戦士ガンダム0080 ポケットの中の戦争」

    投票
  • ライム「セイバーマリオネットシリーズ」

    投票
  • 六道乙女「境界のRINNE」

    投票
  • アキ「宇宙の騎士テッカマンブレード」

    投票
  • 白面の者「うしおととら」

    投票
  • ナナミ・シンプソン「七つの海のティコ」

    投票
  • 綾波レイ「新世紀エヴァンゲリオン」

    投票
  • ムサシ「ポケットモンスター(1997年)」

    投票
  • イリナ・ルミネスク「月とライカと吸血姫」

    投票
  • 御堂まどか「それゆけ!宇宙戦艦ヤマモト・ヨーコ」

    投票
  • 才賀しろがね(エレオノール)「からくりサーカス」

    投票
  • トド松「おそ松くん(1988年)」

    投票
  • 大鳥居つばめ「アキハバラ電脳組」

    投票
  • みよ吉「昭和元禄落語心中」

    投票
  • 山杜サキ「アイドル天使 ようこそようこ」

    投票
  • 姫木るる子「絶対無敵ライジンオー」

    投票
  • 灰原哀「名探偵コナン」

    投票
  • エレ・ラグ「影技 SHADOW SKILL」

    投票
  • 王ドラ「ザ・ドラえもんズシリーズ」

    投票
  • ルーン=バロット「マルドゥック・スクランブル」

    投票
  • ハローキティ「ハローキティ(4代目)」

    投票
  • バカボン「平成天才バカボン」

    投票
  • ハルハ・ラハル「フリクリ プログレ」

    投票
  • 天野あい「電影少女 -VIDEO GIRL AI-」

    投票
  • パイ/三只眼/パールバティー四世/綾小路ぱい「3×3EYES」

    投票
  • 浦島はるか「ラブひな」

    投票
  • 早乙女乱馬(女らんま)「らんま1/2」

    投票
  • レベッカ「ONE PIECE」

    投票
  • パプリカ//千葉敦子「パプリカ」

    投票
  • グリグリ「魔動王グランゾート」

    投票
  • アルフレッド「小さなアヒルの大きな愛の物語 あひるのクワック」

    投票
  • 雨竜華菜「無敵王トライゼノン」

    投票
投票受付期間:2023/05/21 11:00 ~ 2023/06/04 10:59

投票します。よろしいですか?