今年も正月太りしてしまった皆さま、こんにちは。そろそろダイエット開始時期ではないでしょうか。

手軽に始められるとして人気の”一食置きかえダイエット”に挑戦する方も多いと思いますが、なんといっても気になるのが「満腹感」。 だってお腹が空くと挫折しちゃうから…!(意思弱!)

ということで今回は、皆さんが思う「一食置き換えダイエットで”最も満腹感を得られそうな”食材」を調査してみました。

1位 おかゆ
2位 ダイエットフード(麺など)
3位 バナナ
4位以降のランキング結果はこちら!

1位はアレンジも自在の「おかゆ」


水分たっぷりで少量のお米で満足感を得られそうな「おかゆ」が堂々1位となりました。ダイエット中でもやっぱりお米は食べたい!と思う人は多いようです。

おかゆならレトルト食品も手軽に入手でき、梅干しや海苔、ふりかけといったアレンジがしやすく、飽きずに続けられそうなのも高ポイントですね。

2位は種類豊富な「ダイエットフード」


スープやリゾット、麺など、数多くのメーカーから様々なタイプが販売されている「ダイエットフード」が2位にランク・イン。
お腹を膨らませてくれそうなこんにゃくや、キヌアなどの話題の食材を使っているタイプも多く、各社の企業努力に期待。

3位は安くて美味しい「バナナ」


その昔”バナナダイエット”ブームなるものを巻き起こしたこともある「バナナ」が3位に。
果物の中でも食べごたえがあって栄養価が高く、何より安いのが嬉しいところ。 調理の手間もないので、明日の朝食からすぐに取り入れられそう。

いかがでしたでしょうか。
正月太りは早めに解消するのが鉄則。一食置き換えダイエットを考えている皆さま、 4位~12位のランキング結果もぜひご覧ください!

調査方法:gooランキング編集部が「アイリサーチ」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。
有効回答者数:500名(20~30代女性:複数回答)
調査期間:2016年12月09日~2016年12月12日

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