正月太りに”一食置き換え”ダイエット！最も満腹感を得られそうなものは？

2017年01月07日 11:00 その他

今年も正月太りしてしまった皆さま、こんにちは。そろそろダイエット開始時期ではないでしょうか。

手軽に始められるとして人気の”一食置きかえダイエット”に挑戦する方も多いと思いますが、なんといっても気になるのが「満腹感」。だってお腹が空くと挫折しちゃうから…！(意思弱！)

ということで今回は、皆さんが思う「一食置き換えダイエットで”最も満腹感を得られそうな”食材」を調査してみました。

1位　おかゆ
2位　ダイエットフード(麺など)
3位　バナナ
⇒4位以降のランキング結果はこちら！

1位はアレンジも自在の「おかゆ」！

水分たっぷりで少量のお米で満足感を得られそうな「おかゆ」が堂々1位となりました。ダイエット中でもやっぱりお米は食べたい！と思う人は多いようです。

おかゆならレトルト食品も手軽に入手でき、梅干しや海苔、ふりかけといったアレンジがしやすく、飽きずに続けられそうなのも高ポイントですね。

2位は種類豊富な「ダイエットフード」！

スープやリゾット、麺など、数多くのメーカーから様々なタイプが販売されている「ダイエットフード」が2位にランク・イン。
お腹を膨らませてくれそうなこんにゃくや、キヌアなどの話題の食材を使っているタイプも多く、各社の企業努力に期待。

3位は安くて美味しい「バナナ」！

その昔”バナナダイエット”ブームなるものを巻き起こしたこともある「バナナ」が3位に。
果物の中でも食べごたえがあって栄養価が高く、何より安いのが嬉しいところ。調理の手間もないので、明日の朝食からすぐに取り入れられそう。

いかがでしたでしょうか。
正月太りは早めに解消するのが鉄則。一食置き換えダイエットを考えている皆さま、 4位～12位のランキング結果もぜひご覧ください！

調査方法：gooランキング編集部が「アイリサーチ」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。
有効回答者数：500名（20～30代女性：複数回答）
調査期間：2016年12月09日～2016年12月12日

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