【2024年最新】東京都内のパーソナルジムおすすめ人気ランキング20選!各ジムの口コミ・評判を徹底比較

【2024年最新】東京都内のパーソナルジムおすすめ人気ランキング20選!各ジムの口コミ・評判を徹底比較

パーソナルジムで確実に成果を出すためには、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。費用やサービス内容、トレーナーに聞くべきことを事前に確認しておきましょう。


本記事では、東京都内でおすすめのパーソナルジムを口コミ・評判を比較しながらご紹介しています。ジム選びに失敗したくない方は必見です。

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パーソナルジムの選び方

パーソナルジムは基本的に会員制で、入会するとしばらく通うことになります。自分に合ったパーソナルジムを選択するために、まずは比較方法を確認しましょう。

料金は求めるサービスに応じて決まる

パーソナルジム  トレーニング時間 月額料金(※1) 相場(※2)比較
BEYOND 50分 140,800円  
チキンジム 30分 70,200円  
CLOUD GYM 45分 48,400円 44,542円安い
GOODLIFE GYM 40分 34,800円 56,878円安い
THE PERSONAL GYM 60分 132,000円  
Apple GYM 45分 49,280円 43,372円安い
ミヤザキジム 60分 88,000円   21,078円安い
Dr.トレーニング 60分 58,780円 50,298円安い
NEXT GYM TOKYO 50分 92,400円  
ピラティス&ジム1to1 75分 92,400円 35,158円安い
B CONCEPT 75分 89,843円 37,204円安い
MMM 60分 132,000円  
CREBIQ 50分 89,900円 1,198円安い 
OUTLINE 75分 92,400円 35,158円安い
RIZAP WOMAN 50分 191,400円  
24/7 Workout 75分 149,600円  
RIZAP 60分 163,900円  
エクササイズコーチ 20分 35,200円 3,478円安い

※1 各パーソナルジムのコース料金を1カ月あたりに換算。価格はすべて税込

※2 相場比較はそれぞれの月額料金をトレーニング60分あたりに換算した上で東京都の平均額109,078円と比較

管理栄養士監修のダイエットメニュー提案

食事管理は体づくりを考える上でトレーニングと合わせて不可欠。ほとんどのパーソナルジムが力を入れているサービスの一つです。

 

食事の確認頻度や管理方法はジムによってさまざまです。スマートフォンによるオンライン指導で、24時間対応を売りにしているジムもあります。無理のない食事制限を提唱するジムがほとんどなので、気軽に相談できるところを選びましょう。

 

トレーニングの目的に合わせて、プロが食事の方針を一緒に考えてくれるのは魅力的ですよね。ジムに在籍する管理栄養士がアドバイをしたり、管理栄養士監修のダイエットメニューを提案しているジムもあります。短期間で理想の身体になりたいと考えている方は比較してみてはいかがでしょうか。

▼東京都内のパーソナルジムが実施する食事管理

パーソナルジム 食事管理の内容
BEYOND

しっかり食べて、しっかり痩せる。

心も健康に「痩せる体質」づくり

チキンジム

管理栄養士が栄養バランスをサポート

三ツ星ファームの宅配弁当が会員限定価格に

CLOUD GYM

遺伝子タイプに合った正しい痩せ方で、

無理なく取り組める食事内容をトレーナーが提案

GOODLIFE GYM

THE PERSONAL GYM

管理栄養士監修の

ダイエットメニューを提案

Apple GYM

科学的根拠に基づいた

きちんと食べられる食事指導

ミヤザキジム

 糖質・脂質・バランスから

体質に合った食事制限に取り組む

Dr.トレーニング

「質」の高い食事を

「いつ」「どのくらい」食べるかを重視

NEXT GYM TOKYO

スマホを活用した

オンライン食事サポート

ピラティス&ジム1to1

トレーナーが利用者に合った

食事プランを提案

B CONCEPT

3食しっかり食べる

無理のない食事指導

MMM

たんぱく質・脂質・糖質・食物繊維の

摂取バランスやタイミングを重視

CREBIQ

 専属栄養士が生活スタイルをヒアリング

利用者のための食事プランを考案

OUTLINE

糖質制限・カロリーコントロールに

適応できるフィットネス冷凍弁当を提供

RIZAP WOMAN

専用アプリを通じて

専属トレーナーが毎日指導

24/7 Workout

食事制限をしない

3食食べるダイエット

RIZAP

管理栄養士指導の元

担当トレーナーが食事指導

エクササイズコーチ

無理なく継続できる範囲で

食事制限を提案 

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

手ぶらで通うならレンタルサービスがあるか確認

トレーニングに必要なトレーニングウェア、タオル、シューズをレンタルできるパーソナルジムもあります。通常は購入費用がかかるだけでなく、持ち運ぶ際にもかさばるので、仕事帰りの利用などを検討している方には嬉しいサービスですね。

 

このほかではドリンクやプロテインの無料サービスが充実したパーソナルジムも魅力的です。スポーツ用品店などには多くの種類のプロテインが並んでいますが、ジムで用意してもらうことによってどういったものを飲むか自分で比較する必要がなくなります。

 

▼東京都内のパーソナルジム別レンタルサービス

パーソナルジム 主なレンタルサービス その他のサービス
BEYOND ウェア・タオル シャワー・アメニティ 
チキンジム ウェア・シューズ・ソックス・タオル  水・プロテイン
CLOUD GYM  ー
GOODLIFE GYM  ー
THE PERSONAL GYM ウェア・タオル  水・プロテイン
Apple GYM ウェア・タオル 水・ロテイン
ミヤザキジム ウェア プロテイン
Dr.トレーニング ウェア・タオル  水
NEXT GYM TOKYO ウェア・シューズ・ソックス・タオル

シャワー・アメニティ・水プロテイン 

ピラティス&ジム1to1 シューズ・ソックス・タオル シャワー
B CONCEPT ウェア・シューズ・ソックス・タオル  シャワー・水・プロテイン
MMM ウェア・タオル  アメニティ・水・プロテイン
CREBIQ ウェア・シューズ・ソックス・タオル 水・プロテイン
OUTLINE ウェア・シューズ・タオル  アメニティ
RIZAP WOMAN ウェア・タオル  エステマシン
24/7 Workout ウェア・シューズ・ソックス・タオル シャワー・水 
RIZAP ウェア・タオル アメニティ・シャワー・水 
エクササイズコーチ ウェア・シューズ

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

自宅で指導を受けられるオンライントレーニング

忙しい家事や育児の合間を縫ってボディメイクを目指したい方には、オンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。LINEやZoomなどのビデオ機能を活用して、自宅にいながらトレーニング指導を受けられます。

 

準備するものはカメラ機能の付いたスマホやタブレット、パソコンのみです。料金は通常のパーソナルジムと比較して安い料金に設定されていることが多い反面、二人一組のストレッチや専用の器具を使ったトレーニングができないなどのデメリットもあります。

 

▼東京都内でオンライントレーニングを受けられるパーソナルジム


CLOUD GYM

 

Dr.トレーニング

 

NEXT GYM TOKYO

 

24/7 Workout

受けるサービスを減らせば支払いの負担は下がる

一般に高額なイメージがあるパーソナルジムですが、支払いの負担を下げられる場合があります。

 

低価格で「食事管理なし」のコースを用意していたり、都度払いや回数券に対応しているケースもあるので、公式サイトで確認しながら比較してみましょう。

セミパーソナルジムも選択肢の一つ

トレーナー1人に対し、少人数のグループが一緒にトレーニングを受けるのがセミパーソナルジムです。通常のパーソナルトレーニングと比較して料金が安いだけでなく、トレーニング仲間ができる利点もあります。

 

料金をトレーニング1時間あたりに換算して比較してみると、大手のパーソナルジムでは相場が12,000〜17,000円程度ですが、セミパーソナルジムでは3,000〜5,000円程度と格段に安い料金で利用できます。

▼セミパーソナルジムと大手パーソナルジムの料金比較

  GOODLIFE GYM Dr.トレーニング 大手パーソナルジム
月額料金(税込) 19,800円 48,000円 163,900円

※ 週2回コースを想定

※ 大手パーソナルジムはRIZAPのコース1カ月あたりの料金

一見するとフィットネスジムとパーソナルジムの”いいとこ取り”にも思えるセミパーソナルジムですが、デメリットもあります。

 

たとえば、通常のパーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれますが、セミパーソナルジムでは複数人を同時に指導します。結果的に一人あたりにかける時間が減り、トレーナーの指導時間が分散してしまいます。セミパーソナルジムの中でもジムによって定員に差があるので、なるべく十分なサポートを受けられるジムを選びましょう

 

また、セミパーソナルジムは他人の目が気になる方には向きません。周りに人がいることで、トレーニング中に表情や声を出すことに抵抗を感じる方もいます。人によっては緊張したり恥ずかしかったりするかもしれません。

ペア割引・キャンペーンを活用しよう

カップルや夫婦、友人と一緒にトレーニングを楽しみたい方にはペア割引があるパーソナルジムがおすすめです。マンツーマンのコースに比べて比較的安い料金でパーソナルトレーニングを受けられるだけでなく、一緒に取り組む相手と互いに励まし合いながら取り組めるメリットもあります。

 

パーソナルジムでは期間を限定してキャンペーンを行っていることがあります。入会促進が主な目的で、入会金が無料になったり、利用料金が割引を受けられます。対象の定員を限定しているケースもあるので、入会前に自分が対象になっているか確認してみましょう。

 

▼東京都内でペア割引を受けられるパーソナルジム

パーソナルジム  ペア割引 割引内容
CLOUD GYM 料金25%オフ 
Apple GYM

入会金半額

料金25%オフ 

ミヤザキジム

+2200円(税込)

OUTLINE

入会金オフ

通常コース+90分 

ブライダルダイエット・産後ダイエットにも対応

ブライダルに向けたダイエットや産後に体型を取り戻すために、パーソナルジムを選ぶ女性も多くいます。「結婚式までに」「出産前の体重に」と期限や目標が決まっているため、フィットネスジムなどと比較してもパーソナルジムがより適していると言えるでしょう。

結婚式までに痩せたい

ブライダルダイエットを対象に専用コースを設けているジムもあります。対象は主に女性で、結婚式当日を期限に定めてトレーニングに取り組みます。理想の体型でウエディングドレスを着こなす目標を持つと、パーソナルトレーニングにも身が入りそうですね。

 

ブライダルコースでは主にドレスを綺麗に着こなすためのトレーニングを行います。見えている部分をどれだけ綺麗に見せるかが重要で、具体的には肩甲骨・鎖骨(デコルテ)・首周り・顔・二の腕などをメインに引き締めていきます。

 

つまり、結婚式までにこれらの部位に合わせて、引き締まったクビレを作ることがブライダルコースの目標になります。

 

公式サイトでは「ブライダル」と銘打ちながらも、詳細のトレーニング内容が不明瞭なパーソナルジムも多くあります。目的に合ったトレーニングを受けるためにも、実際に体験した方の口コミを参照することがおすすめです。

出産前の体重・体型に戻したい

出産後に体型の悩みを抱えるAさんの画像

出産後に体型の悩みを抱えるAさん

赤ちゃんを産んだのに体重があと数キロ戻らない

出産後に体型の悩みを抱えるBさんの画像

出産後に体型の悩みを抱えるBさん

体重は戻ったのに妊娠前の体型と変わってしまった

産後ダイエットにもパーソナルジムはおすすめです。子連れの女性に対応している施設も多くあり、ベビーサークルやバウンサーなどを用意して子どもの安全を確保した上でトレーニングに集中できる環境を確保しています。

 

産後は授乳期間ということもあり、過度な食事制限は避ける必要があります。その上で、パーソナルトレーニングでは筋肉を鍛えながら姿勢や体型の改善に取り組みます。

 

子育て中はおんぶに抱っこと筋力が不可欠です。短期間で筋肉を適切に鍛えながら、元気なお母さんを目指していきましょう。

▼東京都内でブライダル・マタニティ・産後ダイエットを実施しているパーソナルジム

 

パーソナルジム  ブライダル マタニティ 産後ダイエット
Dr.トレーニング
NEXT GYM TOKYO
B CONCEPT

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

自宅や職場からの通いやすさを確認しよう

パーソナルジムの場所や営業時間も欠かせないチェックポイントです。入会すると、2カ月は毎週通うことになるので、自分の生活スタイルに合ったジムを選びたいところです。

 

おすすめは自宅か職場の近く。全国展開しているジムのほか、東京都内の一部エリアに特化したジムもあるので、店舗が生活圏にあるかチェックしてみましょう

 

また、見落としがちなのが営業時間の確認です。東京都内では仕事終わりの利用者に合わせて22時ごろまで営業しているパーソナルジムがほとんどですが、平日が定休日に設定されていたり、土日祝日の営業時間を夕方までに限定するジムもあります。

東京都内でおすすめのパーソナルジム20選

ここでは東京都内でおすすめできるパーソナルジム20選を紹介します。「失敗しないダイエット法を知りたい」「パーソナルジムに通う必要があるか分からない」という方は、パーソナルジムの体験トレーニングに行ってみましょう

 

ダイエットにおすすめ

ボディメイクしたい方におすすめ

女性におすすめ

男性におすすめ

 

※ クリックすると記事内の該当部分へ飛びます

ダイエットにおすすめ

BEYOND

選りすぐりのトレーナー陣がサポート

BEYONDにはコンテスト優勝者やファイナリストを経験したトレーナーが多く在籍。採用倍率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのトレーナー陣が、体づくりを頼もしくサポートしてくれます。

 

食事管理では、しっかり食べて痩せる体質づくりを推奨。糖質制限を行わず、摂取するタイミングや種類をコントロールすることで、ストレスフリーな食事管理をおすすめしています。

 

■メニュー別料金表

コース 時間/ 期間・回数 料金

ライフプランニングコース

50分/ 2カ月または3カ月 17,600円〜/ 回
回数券コース

55分/ 10回・20回・30回から選択

8,250円〜/ 回

 

基本情報
入会金 無料
体験トレーニング 無料
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 秋葉原店・四ツ谷麹町店・銀座店・麻布十番店・六本木店・田町三田店・新宿店・飯田橋神楽坂店・高田馬場店・錦糸町店・錦糸町ANNEX店・木場店・五反田店・大井町店・青物横丁店・自由が丘店・蒲田店・二子玉川店・下北沢店・経堂店・渋谷宮益坂店・恵比寿店・中野店・池袋店・巣鴨店・練馬江古田店・北千住店・葛西店・立川店・立川ANNEX店・吉祥寺店・吉祥寺ANNEX店・聖蹟桜ヶ丘店・調布店・町田店・所沢秋津店・八王子店
サービス ウェア・タオル・シャワー・アメニティ
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報
ブライダルコース
もっと見る

※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

BEYONDでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

トレーニングが楽しみに
30代
女性
トレーニングを始めて1カ月ほど経ちましたが、セッションの際はいつも丁寧にマシンの使い方や、体のどこを意識して行うのかなど教えていただけているので、いつも安心してトレーニングに励む事ができています。

また、日に日にボディラインが変わってきている事が目に見えて分かるのでトレーニングを行うことがとても楽しみになっています。

出典:https://beyond-gym.com

自分の身体に自信を持てるように
20代
女性
女性らしいメリハリのある身体になりたくてbeyondに通い始めました。通う前は過度な食事制限などでダイエットをし、継続することが出来なかったのですが、食事も工夫次第で満足のある食事ができ、食べるのが好きな私にとって、無理なく続けることができたし、正しい食事管理を考えられるようにもなりました!

トレーニングも担当トレーナーさんが親身に分かりやすく教えてくれるので毎回達成感のあるトレーニングになり、とても楽しく続けることができました!始めはダイエット目的だったのですが、生活にトレーニングを取り入れることで、悪い生活習慣も改善され、自分の身体に自信をもてるようにもなり、心にも余裕がうまれました!

これからも教えてもらったことを続けていきたいです。ありがとうございました!

出典:https://beyond-gym.com

トレーナーが知識豊富
30代
男性
トレーナーの方が知識豊富で食事内容のアドバイスを細かくしてくれます。
私は仕事柄お酒を飲む機会も多く、時間も不規則になりがちです。トレーナーさんはその辺を考慮した食事アドバイスをして頂いているので、痩せて来ていますが大変さは無いです。

トレーニングもしっかり狙った所に効いている感じが有るので自己流とは違い楽しく出来ています。もっと早くスタートしておけば良かったですね!笑

出典:https://beyond-gym.com

今は毎回BEYONDに行くのが楽しい!
30代
男性
フィジーク選手のようなカッコいい身体に憧れて通うことにしました。 実は7〜8年前にも自己流で筋トレをやっていたのですが、その時は思うような結果が得られていませんでした。

BEYOND に通いはじめてまだ1ヶ月ちょっとですが、身体が一回り大きくなり(しかも体脂肪はほぼ増えてない)、自分でもこの変化に驚いています!

トレーナーの仲座さんにはフォームはもとより、食事の重要性やメニュー、サプリなど幅広くトータルで教えてもらっています。

さらに自分の身体の柔軟性やバランスなども考慮しながらメニューも組んでもらえるのでとてもありがたいです。これが今の結果に出ていると思います。今は毎回BEYONDに行くのが楽しいです!

出典:https://beyond-gym.com

チキンジム

継続重視のつらくないトレーニング

チキンジムが提案するのは続けられることを重視したトレーニング。リバウンドしにくい体質に徐々に変えていくため、頑張らないトレーニングや無理のない食生活で理想のボディを目指します。

 

ストレッチに30分かけるのもチキンジムの特色の一つ。多くのジムでは5分ほどしか時間をかけない中、しっかりと行うことで疲労回復や代謝アップに繋がり、痩せやすい身体を作る効果が見込めます。

 

■メニュー別料金表

コース名 時間/ 回数 料金
ボディメイクライト 30分/ 16回 140,400円
基本情報
入会金 35,000円
体験トレーニング 無料
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 渋谷店・新宿東口店・池袋店・小岩店・西葛西店・吉祥寺店・恵比寿店・秋葉原店・八王子店・西麻布店・町田店・高円寺店
サービス ウェア・シューズ・ソックス・タオル・水・プロテイン
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 入会金無料など
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

CLOUD GYM

オンライン専門のパーソナルジム

CLOUD GYMはオンライン専門のパーソナルジムです。自宅にいながら専属トレーナーのマンツーマン指導が受けられるため、生活圏にジムがない方や忙しくて時間のない方、人目が気になる方にぴったりと言えます。

 

遺伝子検査の結果に基づいて、利用者の体質にあったダイエット法を考案してくれるのが特徴。食事のアドバイスももらえるので、コース終了後もリバウンド防止に役立てることができます。

 

■メニュー別料金表

時間/ 回数 料金
45分/ 2回 14,080円
45分/ 4回 26,400円
45分/ 6回 37,950円
45分/ 8回 48,400円
基本情報
入会金 55,000円
体験トレーニング 無料
営業時間
店舗(東京都内) オンライン専門
サービス
食事管理 あり
ペア割引 それぞれ料金から25%オフ
キャンペーン情報 入会金無料(条件あり)
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

CLOUD GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

時間に余裕がなくても取り入れやすい
30代
女性
今まで自分で食事制限のみで減らしてきた体重と見た目の変化よりも、運動を取り入れることで引き締まってきたように感じています。

運動習慣もしっかりと身に付きますし、オンラインパーソナルという点で時間に余裕のない方でも生活に取り入れやすかったです。

出典:https://cloud-gym.com

画面越しなので安心できました
50代
女性
オンラインだと不安もありましたが人と直接合って話すのが得意ではないですし、触られたりするのも好きではないので画面越しは安心できました。

また、自分の都合に合わせて好きな時間に予約を取れるのはストレスフリーでした。

出典:https://cloud-gym.com

生活習慣に合わせたダイエット方法を習得
20代
女性
今までは、眠たいときやすごく疲れている時でも、しっかりとトレーニングをしなければいけないと思っていたのですが、トレーナーさんは、眠たい時や忙しい時にできる緩いストレッチなども教えてくれたりと、私の生活習慣に合わせて、ダイエットを行っていました。

出典:https://cloud-gym.com

忙しくても継続できる
30代
男性
今まで炭水化物抜きダイエットをしていましたが、脂質で太りやすいタイプということが分かりました。

平日は会食が多いですが、土日の夜に自宅でパーソナルトレーニングできるので忙しくても継続できています。

出典:https://cloud-gym.com

GOODLIFE GYM

「セミパーソナル」で低価格を実現

フィットネスの日常化を掲げるGOODLIFE GYMは、最大4人までが同時にトレーニングを行う「セミパーソナル」で月額14,800円〜の低価格を実現しています。利用者同士の親睦を深めるイベントも開催しており、トレーニング仲間が欲しい方にも打ってつけです。

 

さらに「セミパーソナル」「マンツーマン」の両コースともに定額通い放題のコースも特長の一つ。これから自分のペースで運動習慣を身につけていきたい方にもおすすめのパーソナルジムです。

 

■メニュー別料金表

コース 時間/ 回数 料金
セミパーソナル 40分/ 週1回 14,800円/ 月
セミパーソナル 40分/ 通い放題 19,800円/ 月
マンツーマン 40分/ 週1回 24,800円/ 月
マンツーマン 40分/ 通い放題 34,800円/ 月

 

基本情報
入会金 30,000円
体験トレーニング 3,000円
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 東日本橋店・西新宿五丁目店・本郷三丁目店・浅草店・大森山王店・池尻三宿店・代々木店・千駄ヶ谷店・中野店・代田橋店など
サービス
食事管理
ペア割引
キャンペーン情報 店舗によって異なる
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

GOODLIFE GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

通い放題のジムに所属していました
30代
女性
体を動かすことが好きで、通い放題のジムに所属していましたが、マシンの使い方や自分のフォーム、自分に合ったウェイトが分からず、パーソナルトレーナーを探していました。そんな時にGOODLIFE GYMに出逢いました。

トレーニーのレベルに合わせたメニューを組んでくれるのはもちろん、前回のトレーニングのダメージも考慮して、絶妙な負荷で頑張れるところを見極めてくれます。

レッスン中はたくさん褒めてくれて、モチベーションも上がります。普段は小学校で働いていて、体を動かすことも多いですが、体が軽くなって来ていることを実感しています。これからも通い放題でたくさんトレーニングしたいと思います!

出典:https://goodlifegym.jp

日常にジムの習慣を取り入れられた
30代
女性
普段は看護師として仕事をしていて、生活リズムが不規則で太った事をきっかけにグットライフジムに通い始めました。最初は軽いダンベルも持てませんでしたが、通い続けて行くうちに持てるようになり、できる種目も多くなりました。

トレーナーさんが励ましてくれる事や、予約の取りやすさ、コスパの良さなどが続けられる理由かなと思います。自分の日常にジムの習慣を取り入れられて、自然に痩せられた事が1番良かったなって思っています。

出典:https://goodlifegym.jp

他のパーソナルジムに満足がいかなかった
40代
男性
グッドライフジムに通うきっかけは、他のパーソナルジムに満足がいかなかったときに、体験を受けて感覚的に自分に合っていると思い即決しました。

週1回ですが、筋トレの素晴らしさを教えていただき、習慣化することができました。その習慣を継続するために、仕事やプライベートも効率的に行えるようになりました。

その他の日には空手をやっており、蹴りやパンチの力が格段に上がってきています。トレーニングの成果です。こんな素晴らしいジムは他にはありません!

出典:https://goodlifegym.jp

筋トレ仲間ができてモチベーションが上がりました
30代
男性
はじめてジム通いを始める方は正しいフォームを身に付けることが大切だと思います。その点でグッドライフジムはパーソナルなのに通い放題なので運動習慣をつけ易く、非常にコスパが良くてオススメです!

また、どうしても急な仕事が入ってしまう場合がありますが、当日キャンセルもペナルティなしで出来ることも気軽に通い易いところだと思います。

そして、アットホームな雰囲気が心地よく、筋トレ仲間ができてモチベーションが上がりました。体重が減るのはもちろん、身体のフォルムが変わってきて周りに褒められるようになり、舞い上がって、またトレーニングに打ち込むので、正のスパイラルにハマっています!笑。

グッドライフジムは、頑張ろうとプレッシャーかけると言うよりは、コスパ良く楽しく続けたら、結果が勝手に付いてくる、そんな素敵なジムだと思います。

出典:https://goodlifegym.jp

ボディメイクしたい方におすすめ

THE PERSONAL GYM

白・黒・グレーを基調とした高級感ある内装

店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装をしており、男女を問わず「また来たい」と思える居心地の良さを追求。トレーニング機材も実際にトレーナーが使用した上で厳選したものを採用し、初心者から上級者までが満足できる設備を取り揃えています。

 

月額制の個人ロッカーを借りることで、シューズなどのかさばるトレーニング用品の持ち運びを解消することが可能。さらに、トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターのほか、プロテインやアメニティも充実しており、仕事終わりに手ぶらで通うことができます。

 

■メニュー別料金表

時間/ 回数 料金
60分/ 16回 264,000円/ 2カ月
60分/ 24回 385,000円/ 2カ月
60分/ 24回 396,000円/ 3カ月
60分/ 36回 557,700円/ 3カ月

 

基本情報
入会金 無料
体験トレーニング 無料
営業時間 7:00〜23:00
店舗(東京都内) 八王子店・五反田店・板橋店・三鷹店・秋葉原店・吉祥寺店・六本木店・麻布十番店・錦糸町店・新宿御苑店
サービス ウェア・タオル・水・プロテイン・BCAA
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 入会金・体験トレーニングが無料
ブライダルコース
もっと見る

※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

THE PERSONAL GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

とても親身になってくれます
年齢非公開
性別非公開
トレーニング知識がわからず、まずはパーソナルジムを探しTHE PERSONAL GYM五反田店さんに入会を致しました。

体験の際のカウンセリングで具体的な目標とそれに向けてのアドバイスをくれとても親身になってくれます。モチベーションを上げてくれるので、やる気がでます。引き続きよろしくお願い致します。

出典:https://the-personal-gym.com

3店舗のパーソナルジムを経て…
年齢非公開
性別非公開
3店舗のパーソナルジムを経験したことがありますが、こちらのトレーナーさん、明るくて話しやすいです!

トレーニングもいい感じに追い込んでくれるので、自分に負けてしまう私には合っています!完全個室なので、周りの目が気になることもなくトレーニングに集中できるのもすごくありがたいです!

出典:https://the-personal-gym.com

ボディメイクの意欲が湧いてきた
年齢非公開
性別非公開
立地も良く、建物も綺麗で明るい雰囲の中、とても心地よい時間を過ごせました。最初のストレッチから、とても丁寧に教えて下さり、また私に合わせたメニューを提案して下さり、しっかりトレーニング出来ました。

お陰様で改めて自分自身と向き合って、ボディメイクしようという意欲が湧いてきました!引き続き楽しみながら頑張ります!

出典:https://the-personal-gym.com

夏に向けてそろそろダイエット!
年齢非公開
性別非公開
夏に向けてそろそろダイエット始めないとっと思った時にこちらのTHE PERSONAL GYM五反田店の看板が目に止まりました!

中は完全個室なので、他の目を気にすることなく集中してトレーニングをすることができます。夏に向けて頑張ります!

出典:https://the-personal-gym.com

Apple GYM

海外式ボディメイクで「高重心」へ

Apple GYMでは海外式のボディメイクトレーニングを採用しています。低重心から高重心への切り替えを推奨しており、重心の位置を上げることで体の輪郭はっきりさせる筋肉や運動機能の高い筋肉が使われやすくなる効果が期待できます。

 

また骨格からアプローチしていくことで、日本人に多い猫背スタイルから海外モデルのようなS字スタイルに矯正することを目指しています。これらのトレーニングを重ねることで、アジア人特有の寸胴体系から欧米人のような体系に近づけていきます。

 

■メニュー別料金表

時間/ 回数 料金
45分/ 4回 27,280円
45分/ 8回 49,280円
45分/ 12回 69,960円
基本情報
入会金 16,500円
体験トレーニング
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 秋葉原店・池袋店・上野店・恵比寿店・銀座店・錦糸町店・下北沢店・新宿店・二子玉川店・JR町田店など
サービス ウェア・タオル・水・プロテイン
食事管理 あり
ペア割引 それぞれ入会金半額・料金25%オフ
キャンペーン情報 16,500円オフ
ブライダルコース
もっと見る

※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

Apple GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

その日の調子に合わせてメニュー調整
年齢非公開
女性
理想的な体型に近づくには自分の力だけでは難しいと感じ、比較的良心的な価格のパーソナルジムを探したところApple GYMに行きつきました。

自分でメニューを考えると毎回同じことの繰り返しになりますが、トレーナーさんがその日の調子に合わせ柔軟にメニューを組み立てて下さるので飽きることなく目標に向かい続けられのが魅力的です。

出典:https://applegym.jp

結婚式に向けて…
年齢非公開
女性
結婚式に向けてダイエットするため

痩せれた、正しい知識を学べた、トレーナーさんとのお話が楽しい

出典:https://applegym.jp

食事指導が選択できてよかった
年齢非公開
男性
トレーナーさんが自分のペースに合わせてくれるので、夜勤明けで行くのが辛かったですが今は良い気分転換になってます。

以前はジムにいっても、器具の使い方からわからなく、結局歩いて帰宅などでしたが、今は一人でもジムで、筋トレできるようになりました。 自立できるような方法を指導してくれるので、わからないことを聞いたり生理前のやる気がでない時に、トレーナーさんのお力を借りています。

他社よりも値段も安いですが私は食事指導は不要だったので自分で選択ができる点も良かったです。値段は安くても指導してくれる内容は他社も利用した経験がありますが、変わらず私はアップルジムにして良かったです!

出典:https://applegym.jp

毎回楽しみになっています
年齢非公開
男性
トレーナーとのトークが弾みながらのトレーニングで、毎回楽しみになってます。

出典:https://applegym.jp

ミヤザキジム

3段階のプログラムでリバウンドしづらい体質へ

筋肉を付けることを最も重視するのが都内で26店舗を展開するミヤザキジムの特徴です。単純な体重減少で多くの筋肉を犠牲にするのを防ぎ、筋肉を付けながら基礎代謝を上げて痩せることでリバウンドしづらい体質に変化させていきます。

 

一番人気のダイエットプログラムでは3段階に分けて進めていきます。開始後1〜2週間の導入期はトレーニングに慣れることを最優先に、続くダイエット期にはトレーニングと食事制限で効率よく脂肪を燃焼させます。仕上げのボディメイク期では付けるべき筋肉を付け、それぞれの理想に合った体づくりを目指します。

 

■メニュー別料金表

回数/ 時間 料金
8回/ 60分 96,800円

16回/ 60分

176,000円
24回/ 60分 211,200円
都度払いプラン 60分

13,200円

基本情報
入会金 22,000円
体験トレーニング 5,500円
営業時間 7:00〜23:00
店舗(東京都内) 渋谷店・新宿店・新宿2号店・代々木店・池袋店・目白店・大塚店・目黒店・五反田店・五反田2号店・白金高輪店・大崎店・大井町店・川崎店・武蔵小杉店・自由が丘店・勝どき店・豊洲店・人形町店・新富町八丁堀店・西荻窪店・浜田山店・市ヶ谷店・三軒茶屋店・用賀店・赤坂店
サービス ウェア・プロテイン
食事管理 あり
ペア割引 一人につき+200円
キャンペーン情報 入会金無料(条件あり)
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

ミヤザキジムでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

3カ月で15㎏近く落とせました
年齢非公開
女性
約3カ月で15㎏近く落とすことができました。

正しいフォームや、体のどの部分を意識しながらトレーニングをすればよいのか、非常に適切な指導のおかげで体の変化を実感できました。

私自身が最も有難かったのが食事の指導。頭では食べたら良くないもの(資質や糖質等)は理解していたが、なぜ良くないかまでは理解していなかったと感じました。

そこを気付かせて貰えたことで、今後の食生活で意識できるようになったのは大きな成果となりました。

トレーナーさんがモチベーションの維持をうまく行ってくれたおかげで体重を落とせました。

出典:https://miyazaki-gym.jp

洋服のサイズがXLからMサイズに
40代
男性
50歳を目の前にしてのチャレンジでしたが、週1回のトレーニングと丁寧な食事指導のおかげで、半年で13kg減量+筋力アップすることができました!

洋服のサイズがXLからMサイズになり、ウエストやお腹周りは10cm以上サイズダウン。歩いて膝が痛くなったり、苦しくなるまで食べて辛い思いをすることもなくなりました。

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、目的や身体の状態に合わせて、どんなトレーニングや食事が良いのかロジカルに説明してもらえるので、学びながら試行錯誤して身に付けていくことができました。(考えるのが面倒なときは、素直に言われた通りのメニューをこなせば結果が出るのも素晴らしい!)

無事目標を達成したので、これからも習ったことを守りつつ理想の体を目指して頑張っていきたいと思います。

出典:https://miyazaki-gym.jp

新しい出会いを見つけたい
20代
女性
同棲していた彼の気持ちが離れてく不安感と、新しい出会いを見つけたいという想いが後押しし、本気のダイエットを決意しました。カウンセリング時に、3ヶ月で10kg落ちると思います!という言葉を信じ入会しました。

結果的に数字は-10kgに及びませんでしたが、見た目では相当変わっており、大満足、大感謝です!!周りから「変な薬物とかやってない!?」と心配されるほどです。笑

週3〜2のトレーニングとご指導いただいた食事管理で今まで何をしても痩せなかった私が、たったの数ヶ月で-7kg減量に成功しました。今も教えていただいたトレーニング、食事管理を継続して-9kgです!目標まであと-1kg!!

トレーニング中、イヤイヤ期を発動させ、困る客No.1だったと思いますが、いつも面白おかしく返してくださり、メンタルボロボロ期も乗り越えることができました!! ありがとうございました!!

カウンセリングへ行く時から分かっていたことではありましたが、インスタ映えするようなキラキラジムではありません。 ジム行ってる私、俺いけてる〜と写真載せたい方にはあまり向かないかもしれません。

他のパーソナルに比べて料金が安いので、本気で痩せたい方、トレーニング教わりたい方にはとってもおすすめします!!

出典:https://miyazaki-gym.jp

4種類のパーソナルトレーニングに通った結果…
年齢非公開
男性
これまで4種類以上のパーソナルトレーニングに通って、自宅近くにできたのでこちらに通い始めました。設備は以前に渋谷や新宿店舗を利用したことがあるので知っていました。

設備にお金をかけていない、とありますが、ホテルライクでないだけで、整っています。それでいて大変値段が安いです。

筋トレ、パーソナルトレーニングはどれだけ日常化して生活に取り入れるか、が鍵だと思います。そういう意味では最適ではないでしょうか。内容もきっちりとしたメニューを組んでくれます。

もう帰りたい、とボヤきながらもトレーニング後はやり遂げた、と達成感持って帰ってます。 女性はパワーグリップは自分で用意した方がいいです。

出典:https://miyazaki-gym.jp

Dr.トレーニング

医学的根拠に基づいたトレーニング500種

Dr.トレーニングでは、医学的根拠と現場での臨床経験を融合した500種類のトレーニングから個々に合わせてメニューをカスタマイズしています。ダイエットだけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニングなどの目的にも対応しています。

 

ジムに通うのが難しい方には、自宅で指導を受けられるオンライントレーニングがおすすめです。一畳ほどのスペースがあればトレーニング可能で、通常のメニューと同様に食事内容の相談にも応じてくれます。

 

■メニュー別料金表(※)

時間 料金
45分 3,500円/ 回
60分 4,600円/ 回
90分 6,800円/ 回

※ 別途月会費21,980円が必要

基本情報
入会金 35,600円
体験トレーニング 7,100円
営業時間 9:00〜22:00
店舗(東京都内) 恵比寿本店・渋谷店・目黒店・麻布十番店・六本木店・銀座店・池袋店・自由が丘店・田園調布店・吉祥寺店など
サービス ウェア・タオル・水
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 入会金・体験トレーニングが無料
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

Dr.トレーニングでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

体のラインが大きく変化
20代
女性
まず、自分の体のラインが大きく変化したのがとても嬉しいです!!

トレーニングを始めてから食事への意識も変わり、体の不調や変化にも気づけるようになりました。デスクワークで肩凝りがひどかったですが、悩む日もほとんどなくなりました。

出典:https://drtraining.jp

重要なのは相性のいいトレーナー
30代
男性
成果に満足してたどり着くには、明確な目標とプロセスへのコミット以上に「いかに相性の良いひとと心地よく一緒にトレーニングできるかが重要」です。

最初はダイエット目的でしたが、途中から「一緒にトレーニングできること自体」が楽しみになりました。結果として肉体面だけでなく、メンタル面への良い効果を実感しています。

出典:https://drtraining.jp

自分一人では達成できなかった
50代
女性
ご指導のおかげで第1の目標を達成することができました。ここまで、自分一人ではとても達成できなかったと思います。どんな時も明るく励ましてくださるおかげで一人では「もう無理」と思って諦めてしまうようなことも頑張れます。

また、食事や栄養のお話もとても役に立っています。次の目標に向かって、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

出典:https://drtraining.jp

体脂肪率11%減に成功
50代
女性
ドクタートレーニングさんを選んだ理由としては、短期間ではなく長期的にトレーニングして頂ける方針が自分の希望と合致したことです。

あとはトレーナーさんの熱意と真摯な姿勢。人も場所も清潔感がありました。

9カ月で筋肉量は上がり、体脂肪が11%減り、体重も6kg減りました!

出典:https://drtraining.jp

女性におすすめ

NEXT GYM TOKYO

トレーニング初心者に特化

NEXT GYM TOKYOはトレーニング初心者に特化した女性専用パーソナルジムです。利用者の特性に合わせて幅広くコースを用意しており、ブライダルやファスティング、シニアの方の機能改善を目的にしたものなど、初心者でも自分に合ったコースが分かりやすいようになっています。

 

子ども連れに配慮した設備も用意しており、ベビーカーのまま入室が可能になっているほか、目の届く範囲にベビーサークルを設置して子どもを安全に遊ばせながら、トレーニングに集中できます。

 

■メニュー別料金表(※)

時間/ 回数 料金
40分/ 16回 145,200円
60分/ 16回 204,600円
90分/ 16回 312,400円

※ いずれも入会金込み

基本情報
入会金 コースによって異なる
体験トレーニング 4,400円〜
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 目黒店・駒込店・代々木店
サービス ウェア・シューズ・ソックス・タオル・シャワー(一部店舗)・アメニティ・水・プロテイン
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 入会金無料・コース料金から10,000円オフ
ブライダルコース あり
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

NEXT GYM TOKYOでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

産後ダイエットで2カ月トレーニング
20代
女性
産後ダイエットのため駒込店にて、2ヶ月間トレーニングをお願いしました。

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、野田トレーナーのサポートのおかげで、無理なく通うことができ、最終的にかなり結果を出せてとても満足しています。

毎回のトレーニングでは、ストレッチから始まりちょうど「自分ではきついけど、頑張ったらできる」くらいの絶妙な負荷をかけて頂き、気持ちいい運動ができました。
又、食事サポートも行って頂き食生活の見直し、ついつい育児の間に手が伸びてしまう間食をやめることができました。

トレーニングには子連れでも参加でき、子供がぐずったときにはトレーナーの方が見てくださったり、バウンサーを貸し出してくださったりととても助かりました!本当に有難うございました。

出典:https://www.next-gym.com

子連れで行けるパーソナルジムを探していた
30代
女性
約3ヶ月お世話になりました。産後なかなか体型が戻らず子連れで行けるパーソナルジムを探していたところ、NEXT GYMさんに通わせていただきました。

偏りがちな食生活を改善するだけでなく、子育て中ということも考慮していただいた食事メニューやトレーニングを提案していただきました。

完全プライベートのため、子供がグズっても周りを気にすることなくトレーニングができました。おかげ様で衰えていた筋肉も少し取り戻すことができ、産後履けなくなっていた妊娠前のデニムが履けるようになりました。

本当にありがとうございました。今後も定期的に通わせていただければと思います。

出典:https://www.next-gym.com

結果、大正解だったと思います!
30代
女性
人生最大の体重になってしまいダイエットを決意しましたが、一人では思うように出来ず、色々と検索してNEXT GYM TOKYOさんに辿り着きました。

今まで運動をする習慣がなく、何をしたら良いかわからなかったので、マンツーマンで教えてもらえるパーソナルジムを選びました。結果、大正解だったと思います!

パーソナルトレーニングでは、トレーニング時の様子や筋力向上の成果、色々なことを考慮しながらプログラムを組み立てていただきました。仕事やプライベートとダイエットが思うように両立できず、少し落ち込んだときも、トレーナーさんが親身になってくださったので頑張ることが出来ました。生活習慣に対する意識もずいぶん変化しました。

代々木駅から近かったので、雨の日でも、憂鬱にならず通えたのもよかったです。これからも運動と食事に対する意識を続けて、目標体重まで頑張りたいと思います。

ありがとうございました!

出典:https://www.next-gym.com

夫婦で結婚式まで頑張ります!
20代
女性
結婚式を控えているためダイエットを決意し、ブライダルコースで通い始めました。

下平トレーナーと松本トレーナーどちらも気さくな方で、トレーニング中もとても楽しく運動出来ています。

食事改善も無理のない範囲で、我慢するというよりは習慣を変えるというイメージで、予想していたより全然辛くなく続けられています。自宅でできるトレーニングも教えてもらい、痩せるだけでなく生活習慣を変えることができ、とても良かったです!

夫にもおすすめし、夫婦で結婚式まで頑張るため、お世話になる予定です。

出典:https://www.next-gym.com

ピラティス&ジム1to1

韓国製のリフォーマーを使用

ピラティス&ジム1to1は、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを活用したマシンピラティスの専門店です。気になる体の部位にピンポイントで負荷をかけるため、効率的にアプローチできる特長があります。

 

短期間のダイエット目的だけでなく、長期的にマシンピラティスと筋トレを続けていきたい方向けの都度払いプランもあり、一度にかかる負担額を抑えたい方にもおすすめしたいプランになっています。

 

■メニュー別料金表

メニュー/ 時間・回数 料金
40分 6,600円/ 回
60分 9,900円/ 回
80分 13,200円/ 回
ダイエットコース 60分/ 16回 179,685円/ 2カ月
基本情報
入会金 無料
体験トレーニング 5,500円
営業時間
店舗(東京都内) 池袋店・恵比寿店・錦糸町店
サービス シューズ・ソックス・タオル・シャワー
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 体験トレーニングが無料
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

ピラティス&ジム1to1でパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

カラダの柔軟性が上がった
30代
女性
過去パーソナルジムに通っていましたが、筋肉が付きやすい体質で肩が張って逆に自分の体型が嫌になりジムを辞めました。

するとあっという間に元に戻ってしまい、でもジムは嫌だなと思っていたところに「ピラティス1to1」を見つけました。

メインがピラティスなのでカラダの柔軟性が上がり姿勢が悪いのも気になっていたのですが、お陰様で姿勢も良くなり見た目も以前より女性らしく痩せれたことに非常に嬉しさを感じています。

出典:https://pilates.azure-collaboration.co.jp

最近流行りのピラティスに興味があったので
40代
女性
運動がとても苦手でずっと避けていたのですが、仕事の疲れなどで食べる量が増えてしまい、みるみるうちに体重が増えていました。

でも体重を落とす為には運動しかないよなと思い、色んな方法を探している中で最近流行りのピラティスに興味があったので入会することにしました。

初めは、こんな複雑そうな動きや体勢ができるのかと思っていましたが、簡単な動きから始めて頂き回数を重ねるごとにどんどん上達していきました。

それに合わせて体重や見た目も変化が起き、その変化に楽しさを覚えてコースが終わる頃には、自分の変わりぶりに驚きました。

出典:https://pilates.azure-collaboration.co.jp

オシャレを楽しみたくて
20代
女性
全体的にぽっちゃりしていましたが、特に下半身回りに脂肪が付きやすい体質で、パンツスタイルやタイトなスカートを履いてオシャレを楽しみたい気持ちはあるのですが、どうしても下半身太りが気になり、いつも体型を隠すような服装ばかりでした。

ジムへの入会も考えたのですが、キツイ運動は嫌だなと思いピラティスに取り組むことにしました。

初めての経験だったのですが、トレーナーの方が一つ一つ丁寧に動作を教えてくれ安心しました。

体が硬く常に足の筋肉が張っているうな感覚で疲れや浮腫みが取れなかったのですが、ピラティスを続けていくと柔軟性が上がり仕事が終わっても浮腫まず凄く足が軽くなり疲れにくくなったのも、とても嬉しかったです。

出典:https://pilates.azure-collaboration.co.jp

B CONCEPT

下半身痩せに特化した女性向けジム

医師とトレーナーが共同開発したメニューで、下半身に特化したトレーニングを指導する女性専用パーソナルジム。ヒップアップ、美脚などを目指して「上半身は気にならないのに下半身が痩せにくい」という悩みを持つ方が多く通っています。

 

B CONCEPTでは、日頃からの姿勢を矯正することを重視しています。トレーニング開始後はすぐにスクワットなどの筋力トレーニングを始めず、美脚を作るために必要な柔軟性や骨盤のコントロール、脚の重心の置き方などを細かく指導します。

 

■メニュー別料金表(※)

プログラム 時間/ 回数 料金
太ももダイエットプログラム 60分/ 18回 179,685円/ 2カ月

※キャンペーン適用時

基本情報
入会金 38,500円
体験トレーニング
営業時間 7:00〜23:00
店舗(東京都内) 新宿店・池袋店・銀座店・恵比寿店・自由が丘店・下北沢店・秋葉原店・北千住店・錦糸町店・練馬店など
サービス ウェア・シューズ・ソックス・タオル・シャワー・水・プロテイン
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 入会金・体験トレーニング・トレーニング2回分が無料、コース料金から10%オフ
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

B CONCEPTでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

太っていたのが悩みだった
20代
女性
カウンセリングの時は、本当にやり切れるか、成果が出るか不安でしたが、昔から太っていたのが悩みだったので、入会を決めました。

毎日私がする食事の報告に対して、親身に分析してアドバイスをしてくれたので、頑張れました。トレーニングは毎回凄く効いているなって実感できて、どんどん引き締まるのを感じました。

結果は、小学生の頃の体重よりも少なくなりました。足もお尻もキレイになれたので、自信を持ってオシャレを楽しみます。大満足です。

出典:https://b-concept.tokyo

ハワイ旅行に備えて
30代
女性
3カ月後にハワイ旅行の予定がありました。でも、当時の体型では一緒に行く友達に水着を見られるのが恥ずかしいと思い、急いでビーコンセプトのカウンセリングに申し込みました。

トレーナーさんがトレーニングも食事も丁寧に指導してくれたおかげで、無事に目標達成することが出来て本当に嬉しいです!

まさか2カ月でここまで変われるとは正直思っていなく半信半疑でしたが、トレーナーさんを信じて頑張ってよかったです!来月の旅行がとても楽しみです!本当にありがとうございました。

出典:https://b-concept.tokyo

つらい時は励ましてくれた
20代
女性
トレーニング初日は筋肉痛が酷く、階段を登ることすら辛かったです。しかし自分の運動不足ということも痛感し、もっと身体を動かそうと決意できました。

回を重ねる毎にみるみる体型が変わっていき、数値にも現れるので楽しさが増してきました。食事は食べていいものが意外に多かったので嬉しかったです。自炊をするので、工夫をしながら食事制限をすることができました。

1番心強かったのはトレーナーさんが親身になってくれたことです。不明点は教えてくれ、辛い時は励ましてくれたので乗り越える力をくれました。短期間でたくさんのことを学べたので、とても感謝しています。

出典:https://b-concept.tokyo

就職してから不規則な生活が続いて…
20代
女性
就職してから不規則な生活が続いて、どんどん太ってしまいました。自分で調べて色々と試しましが、効果が出ずに悩んでいました。

食事がきちんと出来るか心配でしたが、ビーコンセプトさんはInstagramにレシピを載せていたり、仕事上の付き合いがある中でも痩せるプランを提案してくれました。それをきちんと実施したら、コンプレックスの下半身が痩せてすごく満足しています。

出典:https://b-concept.tokyo

MMM

ダイエットしながらバストアップを目指す

「ダイエットはしたいけど、バストは落としたくない」という悩みに向き合うのが女性専用のパーソナルジムMMM(トリプルエム)。トレーナーは全員女性で、トレーニングをしながらバストアップエステも受けられるようメニューが組まれています。

 

初回体験は有料になるものの、所要時間90〜120分と長めに設定されています。カウンセリングのほか、骨格などの診断、下着のフィッティング方法レクチャー、バストアップトレーニング、エステといった盛りだくさんの内容で、入会後のイメージが湧きやすい内容になっています。

 

■メニュー別料金表

プラン 時間/ 回数 料金
トレーニングプラン 60分/ 8回 132,000円

ファンクショナルプラン

120分/ 8回 198,000円
ダイエットプラン 120分/ 8回 209,000円
バストアッププラン 120分/ 8回 220,000円
基本情報
入会金 11,000円
体験トレーニング 9,900円
店舗(東京都内) 7:00〜23:00
店舗 表参道店・六本木店
サービス ウェア・タオル・アメニティ・水・プロテイン・BCAA
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

MMMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

人生で最も自信が持てるスタイルに!
20代
女性
大変なこともありましたが、途中からは空腹感もほとんどなくなりました。お腹にクビレが出来ただけでなく、好きなブランドのジーパンのXSサイズが入るようになったり、ジッパーを締めることが出来なかったブーツがゆるゆるになったり、と自分でもびっくりです!

本当に人生で最も自信が持てるスタイルになれました!

出典:https://www.outline-gym.com

結婚式を目標に…
30代
女性
結婚式を目標に取り組みました。私は側弯症もあったのですが、筋バランスも意識いただきつつ、時には骨格の調整などもしていただけたのが良かったです。この体型を維持できるように頑張ります。

出典:https://www.triple-m.jp

悩みのO脚が改善されて嬉しい!
年齢非公開
女性
あれだけ悩んでいたO脚が改善され嬉しいです!O脚が改善されただけでなく、お尻も小さくなり、立ちやすくなり、姿勢が良くなったことにも驚きました。

出典:https://www.triple-m.jp

CREBIQ

のりかえ割コースでダイエット再開にも

CREBIQ(クレビック)は女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。「身体の外側からも内側からも美しく」を基本に、トレーニングと食事改善の両アプローチを通じて約5年間で2500人の理想実現をサポートしてきました。

 

他社のジムで満足いく結果が得られなかった方を対象にした「のりかえ割コース」も魅力的。トレーニング16回コースの場合で最大68,120円もお得に受けられるので、諦めかけていたダイエットに再チャレンジしたい方にもぴったりの選択肢になります。

 

■メニュー別料金表

コース 回数/ 時間 料金

ダイエット&ボディメイクアップコース

16回/ 50分 179,800円/ 2カ月

24回/ 50分

229,800円/ 3カ月
トレーニングコース 16回/ 50分 158,000円
24回/ 50分 208,000円
のりかえ割コース 16回/ 50分 111,680円
24回/ 50分 155,520円
基本情報
入会金 無料
体験トレーニング 5,500円
営業時間 9:00〜23:00(土日祝〜21:00)
店舗(東京都内) 銀座店・田町三田店
サービス ウェア・シューズ・ソックス・タオル・水・プロテイン
食事管理 25000円
ペア割引
キャンペーン情報 モニター参加でコース料金50%オフ
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

OUTLINE

生涯アフターフォローでリバウンド防止

OUTLINEは、卒業後のアフターフォローが嬉しい女性専用のパーソナルジムです。ジムでのトレーニングメニューを終えた後もリバウンドを防ぐため、トレーナーがLINEやメールで相談に応じてくれるほか、食事のアドバイスなどを行なってくれます。

 

女性トレーナーも多く在籍。「マッチョは嫌」「でも綺麗なボディラインは欲しい」といった要望に応えるため、体が大きくなりすぎないよう、女性に特化したマシンを採用するなど専門性の高いトレーニングを行なっています。

 

■メニュー別料金表

コース 時間/ 回数 料金
クイックコース 75分/ 8回 92,400円
ダイエットコース 75分/ 16回 184,800円
ボディメイクコース 75分/ 24回 277,200円
下半身SPコース 100分/ 24回 369,600円
基本情報
入会金 コースによって異なる
体験トレーニング
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 練馬店・北千住店・町田店・新宿店・恵比寿店・銀座店・錦糸町店・蒲田店・下北沢店・池袋店など
サービス ウェア・シューズ・タオル・アメニティ・BCAA
食事管理 あり
ペア割引 それぞれ入会金無料・コース+90分
キャンペーン情報 入会金・体験トレーニングが無料
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

OUTLINEでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

3ヶ月後の結婚式に向けて
20代
女性
3ヶ月後の結婚式に向けダイエットしたいと思い、パーソナルジムを探していたところ、OUTLINEさんを見つけました。数あるパーソナルジムの中で女性専用、手ぶらで通えて家からも通いやすかった為OUTLINEさんに通うことを決めました。

元々、食べないダイエットをしていたので、最初は何を食べたらいいか分かりませんでしたが、LINEで質問出来たり、トレーニングの日に何を食べたら良いかなど細かくアドバイスをして頂けたのでストレスなく食事を摂ることが出来ました。

とても優しくフレンドリーなトレーナーさんだった為、ボディメイクにおける不安や分からないこともとても聞きやすかったです!!正直、やる気が下がってしまう時やトレーニングがきついなと感じることもありましたが、ジムに行くとトレーナーさんが前向きな言葉や私の頑張りを褒めてくれて、また頑張ろう!という気持ちになれました♪

そして、目標を達成でき、自分史上1番好きな自分で結婚式を迎えることが出来ました!!本当に3ヶ月間一緒に頑張ってくれて支えてくださったトレーナーさんには感謝してもしきれません!この3ヶ月間でボディメイクの楽しさや魅力を知り、これからも続けていきたいと思います。

出典:https://www.outline-gym.com

自己流のダイエットでは思うように体重が減らず…
30代
女性
気付くと体重が増え続け、自己流のダイエットでは思うように体重が減らずに悩んでいました。1人で悩むよりプロの方の力を借りてみようとパーソナルジムに通うことを検討し、アウトラインのカウンセリングにうかがいました。

いくつかのジムでカウンセリングを受けましたが、1番親切かつ丁寧で具体的な説明をしていただけました。説明していただいたトレーナーさんが担当していただけるならとその場で入会を決めました。

運動、ジムはほぼ未経験で不安もありましたが、毎回丁寧に教えてくださったのですぐに不安は解消されました。自分に合ったメニューを無理なく組んでくださり、その日の体調やメンタル面なども考慮していただけたのでとても通いやすかったです。予約も取りやすく、時間を有効に使えたこともとても有り難かったです。

停滞を不安に思う時期もありましたが、その都度LINEで相談すると食事の提案、メンタルケア、自宅でできるメニューなどを提案してくださり乗り切ることができました。最後まで継続し、目標を達成することができたのは全てトレーナーさんのおかげだと思います。辛いはずのダイエットを楽しく乗り切れたこと、本当に感謝しています。

これからも教えていただいた食事の知識や自宅でできるトレーニングを継続してボディメイクがんばっていきたいと思います。本当にありがとうございました。

出典:https://www.outline-gym.com

仕事が忙しくなると食事が疎かに
30代
女性
仕事が忙しくなると食事が疎かになり、どんどん太り始め、ネットで情報を得たダイエットが何度も三日坊主で終わり…このままではマズい(*_*)という思いからパーソナルジムに興味を持ち始め検索…料金や時間、モニターさんの口コミを見てアウトラインに決めました!!

色々節制の厳しい日々が待っているのかな…と思っていたのですか、トレーナーさんがいつも明るく元気に励ましてくださり、トレーニング内容も毎回違っていて飽きることが無く、ジム未経験だった私でもとても楽しめて、あっという間の16回でした!!

食事内容も、これはダメという話より、これはOKという視点から沢山のアドバイスを頂けて、ストレス無しで続けられました。

痩せたことはもちろん嬉しいですが、それ以上にずっとコンプレックスだった姿勢の悪さが改善したこと、トレーナーさんからの信頼できる知識を学べて、耳障りの良いダイエット情報に惑わされなくなったこと、今まで得意ではなかった野菜の食べ方のバリエーションが増えて肌の調子が良くなったこと、ますますポジティブになれたことが嬉しいです!!延長したくなるほど楽しいダイエットは初めてでした。思い切って始めて本当に良かったです。

担当トレーナーの本多さん、いつもありがとうございます(^^)♡

出典:https://www.outline-gym.com

トレーナーさんがいつもポジティブ
30代
女性
結婚式に向けて、ボディメイクのために通いました。体重の数値にはこだわりはなく、綺麗な体になるためにトレーニングしましたが、体重も自然と落ちていきました。トレーナーさんがいつも変わらずポジティブで、疲れた状態で行っても、トレーニング後には元気をもらって帰っている自分がいました。

食事改善は、はじめはキツかったですが慣れてくればそれほど苦でもなく、ボディメイクにももちろん役立ちましたが、なにより健康になりました!いつも楽しくトレーニングさせていただき、ありがとうございました。今後も健康に気をつけながら維持していきたいと思います!

出典:https://www.outline-gym.com

RIZAP WOMAN

トレーニングとエステのW効果

RIZAP WOMANは「美」に特化した女性専用のパーソナルジムです。脂肪燃焼や美肌に効果が期待できる美容マシンを備え、トレーニングで筋力を鍛えながら理想の美に対してもアプローチできます。

 

トレーナーは女性のみ。「産後太りを解消したい」「結婚式のために上半身だけ痩せたい」といった女性特有の悩みにも対応しているので、気軽に相談できる安心感があります。

 

■メニュー別料金表

コース・プログラム 時間/ 回数 料金
美ボディメイクコース 50分/ 16回 382,800円/ 2カ月
ペアシェイプアッププログラム 50分/ 16回 547,800円/ 2カ月
基本情報
入会金 コースによって異なる
体験トレーニング 無料
営業時間 7:00〜23:00
店舗(東京都内) 銀座店・新宿店・池袋西口店・上野店
サービス ウェア・タオル・エステマシン
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

男性におすすめ

24/7 Workout

一人一人に合わせた完全オーダーメイド

24/7 Workoutはあらかじめ決まったトレーニングメニューを持たないパーソナルジム。トレーナーが利用者の体質や生活スタイル、目標に合わせてオーダーメイドするので、過不足なく必要最低限の努力で成果につなげることを売りにしています。

 

また、運動の得意不得意や生活スタイルにも無理のない範囲でメニューを提案してもらえるので継続してトレーニングに取り組めるだけでなく、目標に合わせて柔軟にメニューを変更することも可能です。

 

■メニュー別料金表

コース 時間/ 回数 料金
1カ月コース 75分/ 8回 149,600円
2カ月コース 75分/ 16回 257,400円/ 2カ月
3カ月コース 75分/ 24回 344,300円/ 3カ月
4カ月コース 75分/ 32回 431,200円/ 4カ月
基本情報
入会金 41,800円
体験トレーニング
営業時間 7:00〜24:00
店舗(東京都内) 赤羽店・池袋店・上野店・自由が丘店・新宿西口店・新宿東口店・立川店・二子玉川店・町田店・目黒店など
サービス ウェア・シューズ・ソックス・タオル・シャワー・水
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報 入会金5円・プロテイン8回分無料など
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

RIZAP

30日以内ならコース代金全額返金保証

RIZAPの特徴はプログラム開始30日以内のコース代金全額保証です。多くのパーソナルジムでは返金保証の条件が厳しく定められている中で、RIZAPでは「引越しが決まったから通えない」「仕事が忙しく、時間が作れなくなった」などの理由でも返金を認めています(一部返金の対象外あり)。

 

ベーシックプランとプライムプランの2種類があり、ベーシックでも東京都内の相場と比べてやや高めの料金設定です。一方、最大60回までの割払いに対応しており、一括で支払えずともすぐに通い始められるシステムになっています。

 

■メニュー別料金表

プラン 時間/ 回数 料金
ベーシックプラン 60分/ 16回 327,800円/ 2カ月
プライムプラン 月2回・4回・8回から選択 594,000円/ 2カ月
基本情報
入会金 55,000円
体験トレーニング 無料
営業時間 7:00〜23:00
店舗(東京都内) 銀座店・六本木店・品川店・新宿店・上野店・錦糸町店・自由が丘店・下北沢店・池袋西口店・恵比寿店など
サービス ウェア・タオル・アメニティ・シャワー・水
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

RIZAPでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

人間味溢れるトレーナーが素晴らしい
30代
女性
トレーニングについて科学的根拠を持って説明してくださるので、納得して取り組めるとともに効かせたい部位にフォーカスをあてやすい。

私以上に私のことを考えていてくださり、キツい時には大きな声で励まし、嬉しいことがあったら共有してくださり更に良いところを見つけてくださる。RIZAPスタッフの皆様は接客もプロですが、担当トレーナーはプラスアルファで個性もあって、機械的ではない人間味溢れる接し方をして下さるところが素晴らしいと思います。

出典:https://www.rizap.jp

褒めてもらえるので前向きになれます
40代
女性
絶対にネガティブな事を言わない所が素晴らしいと思います。フォームが良いと、承認して褒めてくれるので前向きになれます。自分がネガティブな時も、一緒にセッションしているとすっかり忘れて集中できます。コミュニケーションスキルが非常に高いと思います。

出典:https://www.rizap.jp

減量目的が主で通いました
40代
女性
減量目的が主で通いました。勿論、減量も成功しています。

しかし、何よりも運動する楽しさや筋トレのやり方、それに伴う達成感。また、糖質制限のやり方やそれに伴う知識の習得、食生活の見直し、健康であることの大切さ…などを体感し実感出来たのが大きかったです。なので、期待以上でした。

出典:https://www.rizap.jp

ボディメイクの楽しさを知れた
30代
女性
痩せる為の入会でしたが、今では身体を造る事が楽しい、ボディメイクの楽しさを知る事が出来ました。

自分の為に料理をする事も、健康を考えた料理を作る事も、ライザップに通う様になってからやる様になりました。目覚しい生活改善、意識改善が出来、自分でも驚いています。

出典:https://www.rizap.jp

エクササイズコーチ

それぞれに合わせた適正負荷をAIが計算

トレーニングマシン自体に人工知能を組み込み、利用者に合った負荷を計算するのがエクササイズコーチの特長です。人間では制御できないスピードや運動可動域をコンピューターが制御し、効果的にトレーニングを行えます。

 

一回あたりのトレーニング時間が20分と短いのも、エクササイズコーチならでは。より効率的なトレーニングを実践することで時間を短縮し、十分な効果を得られながら月額9,900円〜に抑えることにつながっています。

 

■メニュー別料金表

時間/ 回数 料金
20分/ 4・6・8回から選択 9,900〜35,200円/ 月*

*月額費用はコースと回数、および店舗によって変動します。

基本情報
入会金 19,800円
体験トレーニング 無料
営業時間 店舗によって異なる
店舗 銀座店・池袋西口店・池袋東口店・新宿西口店・東京駅店・品川店・自由が丘店・北千住店・赤羽店・町田店・立川店
サービス ウェア・シューズ・水
食事管理 あり
ペア割引 あり
キャンペーン情報 入会金無料
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

エクササイズコーチでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ

結婚式でドレスを綺麗に着たい
20代
女性
結婚式を控えていてドレスを綺麗に着たいと思い、ダイエットを決意しました。

2ヶ月で7.1㎏の減量に成功し、脇腹のお肉、ウエストなど痩せたいと思っていたところを痩せることができたのでとても嬉しいです。

女性1人でも通いやすく、コーチの方々も気さくで優しい方たちばかりなので、毎回楽しくトレーニングができました。

明確な目標と一緒に一喜一憂してくださるコーチの皆さんのおかげで最後まで頑張ろうと思いました。

ありがとうございました。

出典:https://exercisecoach.co.jp

出産前の体重に戻りました!
40代
女性
2人目を出産後から、いくらダイエットをしてもなかなか体重を戻すことができず、もう出産前の体型には戻れないかと、半分諦めていました。

もともと筋トレが得意なほうではないので、トレーニングは正直不安でしたが、コーチが気分を盛り上げて下さるので、楽しく頑張ることができました。

回数を重ねるごとに負荷を上げることもでき、自分の体が変わっていくのを感じました。

トレーニングと合わせて食事の指導もして頂けたのが、とても助かりました。

スタッフのみなさまのおかげで、出産前の体重に戻すことができて感激です。ありがとうございました。

これからはアドバイスに従って、リバウンドしないようにキープしていきたいです。

出典:https://exercisecoach.co.jp

リバウンドを繰り返していましたが…
30代
男性
30歳を超えて突然体力の衰えを感じ、体重の増加も気になっていたため入会を決意しました。

過去何度かダイエットに挑戦したこともありましたが、長続きせずに結局リバウンドして失敗するということを繰り返していました。

エクササイズコーチでは、コーチの皆さんの適切な指導とモチベーションのコントロールによって目標を達成することができました。

コーチの皆さんには感謝です。

本当にありがとうございました!

出典:https://exercisecoach.co.jp

スキニーパンツが再び履けるように
20代
女性
ホットヨガ、宅トレ、食事制限、、、ことごとくダイエットに失敗していました。

そんな中、年明けの健康診断の結果を見て一念発起し、エクササイズコーチに通い始めました。

1番実感したのは、お腹周りのサイズダウン。

履けなくなっていたスキニーパンツが履けるようになり、周りからも「痩せたよね」と言われて自分に自信がつきました。

食事制限が辛い時期もありましたが、目に見える数値の変化とコーチの励ましにより、無事目標達成することができました。

プロテインは苦手でしたが、エクササイズコーチのプロテインは美味しいので今では飲むことが習慣になっています。

今後も食事内容に気をつけ、運動も定期的にしようと思います。

ありがとうございました!

出典:https://exercisecoach.co.jp

エビジム

自分の予算に合わせて通える

エビジムは自分の予算やペースに合わせて月1回から通えるパーソナルジム。入会金が無料のほか、ウォーターサーバー、靴置き場も無料で利用できるので、お財布事情に優しいジムと言えそうです。

 

利用者には理想の体重キープを目的にしている方や、仕事前のリフレッシュに通う方など、日々の生活に運動習慣を取り入れるために活用している方が多いようです。

 

■メニュー別料金表

時間/回数 料金
60分/ 12回 72,600円/ 月
60分/ 8回 57,200円/ 月
60分/ 6回 46,200円/ 月
基本情報
入会金 無料
体験トレーニング 9,900円
営業時間 店舗によって異なる
店舗(東京都内) 新宿店・渋谷東口店・渋谷公園通り店・恵比寿EAST店・恵比寿店・六本木店・銀座店・銀座3rd店・表参道店
サービス
食事管理
ペア割引
キャンペーン情報 体験トレーニングが1,100円
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

リボーンマイセルフ

2万人超の会員データから分析

リボーンマイセルフは10年間の歴史と2万人以上の会員データをもとに、女性が痩せるための独自メソッドを体系化。利用者の太る原因を徹底的に分析し、運動・栄養・休養をベースにしたオーダーメイドのプログラムを提供しています。

 

食事管理では五大栄養素をバランスよくとることを重視。写真で送った食事内容を受けてトレーナーがアドバイスをくれるので、最短で改善につなげることができます。

 

■メニュー別料金表

 コース 回数 料金
ショートコース 16回

184,800〜220,000円*/ 2カ月

ベーシックコース 24回

250,800〜303,600円*/ 3カ月

*料金は店舗によって異なる

基本情報
入会金 22,000円
体験トレーニング 無料
営業時間 店舗によって異なる
店舗 東京店・新宿店・池袋店・自由が丘店・上野店・赤羽店・吉祥寺店・町田店・立川店
サービス ウェア・タオル・シャワー
食事管理 あり
ペア割引
キャンペーン情報
ブライダルコース
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※ 価格はすべて税込

※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記

無料体験でチェックすべきポイント

多くのパーソナルジムで入会前のカウンセリングや体験トレーニングを受け付けています。ここでは、体験トレーニング時にチェックしておきたいポイントを紹介します。

パーソナルジム全体の雰囲気

一口にパーソナルジムと言っても、内装はジムごとに特色が分かれます。必要最小限の設備のみを備えたジムもあれば、ホテルのラウンジのような高級感のあるジムもあります。プライバシーが確保されているか、トレーニングスペースは十分な広さが確保されているか、などを気にする方が多いようです。

 

また、ジムの清潔感もチェックしておきましょう。更衣室やシャワールーム、お手洗いなどの清掃が行き届いているかどうかは、利用時のモチベーションを左右する要因になることもあります。

 

トレーナー、スタッフの雰囲気も重要な比較ポイントの一つです。前向きな気持ちでトレーニングに取り組みたくなるようなジムを選びたいですね。

トレーニング・食事制限の内容

パーソナルトレーニングの目的はダイエットばかりでなく、アスリート志向の方、健康管理やリハビリテーションを目的にする方など多岐にわたります。体験時には、トレーニングメニューが自分の求める目標に合っているかを確かめましょう。

 

たとえば食事管理の方針は各パーソナルジムの個性が表れるポイントでもあります。主に脂質を制限するか、糖質を制限するか、バランスを重視するかの3パターンに分かれるケースが多く、ジムの方針や所属するトレーナー、管理栄養士によって異なるので比較が必要です。

 

健康的にトレーニングを継続するだけでなくリバウンドを防ぐためにも、無理のない範囲で取り組めそうか確認しておく必要があります。

トレーナーとの相性

パーソナルジム入会を検討しているAさんの画像

パーソナルジム入会を検討しているAさん

マンツーマンだからこそ、 どんなトレーナーが担当になるか不安です…

入会前はカウンセリングだけでなく、できるだけトレーニングの体験も行いましょう。実際に担当するトレーナーに会うことで、心理的負荷を軽減することにもつながります。

 

パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです。一方的にやり方を押し付けるのでなく、悩みを聞きながら一緒にトレーニング方法を考えてくれるトレーナーが理想ですよね。無料体験はトレーナーとの会話のしやすさをチェックする絶好の機会でもあります。

資格・実績が一つの目安

パーソナルジムには、さまざまな経歴を持つトレーナーがいます。フィジークの大会出場歴のあるアスリートから、格闘技の経験者、元医療従事者まで幅広いバックグラウンドを持つトレーナーがジムに在籍しています。公式ページでトレーナーごとのプロフィールを公開しているジムもあるので、ぜひ複数名のトレーナーを比較してみてください。

 

トレーニングを始める前に、どのようなトレーナーが自分に合っているか判断するのは難しいものです。正しい知識を持ったトレーナーの一例として、NSCA(※1)やNESTA(※2)などの認定資格を保持していることも比較する上での目安になります。

 

※1 全米エクササイズ&コンディショニング協会

※2 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会

人柄は会ってみるまで分からない!体験を利用しよう

トレーナーが気軽に相談しやすい人柄かどうかも重要な比較ポイントです。コミュニケーションが不足すると、身体に合わない過度なトレーニングを強いられてしまうリスクもあります。

 

また、男女どちらのトレーナーも在籍していると安心です。マンションの一室でトレーニングを行うジムもあり、異性のトレーナーと二人きりになることに抵抗を感じる方もいるでしょう。

 

入会前の無料体験では2カ所以上のパーソナルジムをチェックするのがおすすめです。カウンセリングや体験時にどのようなトレーナーが在籍しているか比較・検討してみましょう。

トレーニング中に自分を守るために必要な心構え

理想の体型を手に入れるためのパーソナルトレーニングも、けがをしてしまっては本末転倒です。専門性の高いトレーニング器具を扱い、体に負荷をかけるパーソナルトレーニングでは、器具の扱いやその加減を間違えるだけで重大な事故につながる可能性があります。

 

全国の消費生活センターには2017年度以降、約5年間でパーソナルトレーニング中にけがをしたとの相談が105件寄せられました。相談者の9割は女性。神経や脊髄、筋肉、腱の損傷が多く、4人に1人は治療に1カ月以上かかる重傷です。

 

国民生活センターが作成した報告書を紹介するので、併せてご覧ください。

トレーナーとの情報共有を綿密に行う

安全で効果的にパーソナルトレーニングを行うためには、利用者に応じた適切な運動強度で行うことが大切です。自分に合ったメニューを調節してもらうため、トレーニング前には日頃の運動習慣や既往歴、持病の有無などの情報をトレーナーと共有しておきましょう。

 

また、限界を超える負荷を感じていながらもトレーナーの指示に従った結果、けがにつながるケースもみられます。トレーニング開始後も「痛すぎる」「重すぎる」「強すぎる」などの過大な負荷を感じた際にはすぐにトレーナーに相談し、器具の設定やメニューを調節してもらいましょう。

変化を実感するなら2カ月は必要!

減量を確実に成功させるためには期限を決め、目的意識を維持することが重要です。多くのパーソナルジムでは2カ月程度のトレーニングメニューを組むため、効率的で高い成果が期待できます。

 

これまでダイエットに挑戦するも、道半ばで挫折した経験のある人こそパーソナルジムが合っていると言えるでしょう。

やりすぎは逆効果!理想の頻度は週2日

トレーニングの理想的な頻度は、一般的に週2日程度と言われています。ただし効果には個人差があるので、トレーナーと相談しながら自分に合った頻度でジムに通いましょう。

 

筋力トレーニングでありがちな「やればやるほどいい」という認識は誤りです。休息時間もトレーニングの一環と考えて、楽しみながら継続的に取り組みましょう。

退会時のトラブルを予防するポイント

パーソナルジムを途中解約しても返金されず、トラブルになった例もあります。退会時のトラブルを防ぐため、契約前に注意したいポイントを確認しましょう。

ポイント① 適用条件の厳しさ

公式サイトや広告で「返金保証制度」を前面に押し出すパーソナルジムは多くあります。しかし、大半のジムが返金保証の条件を厳しく設定しており、実際に保証を受けるのは難しそうです。

 

ジムごとに条件の差はあるものの、基本的には「真面目に取り組んでいたが、結果が出なかった」場合のみ。その上で、一例として「トレーニング開始日から30日以内」「欠席や予約変更がない」「食事の報告を守っている」などが条件として挙げられています。

 

また、返金保証の可否を判断するのはジム側です。したがって、利用者の都合や主観による返金は基本的に認められないと考えた方がいいでしょう。

ポイント② 退会の申請期限

パーソナルジムには退会の申請期限がある場合がほとんどです。期限は「退会日の1カ月前」などジムによって異なります。退会時に困らないよう、トレーナーやスタッフに確認しておきましょう。

 

退会の方法は「退会書面を提出」が一般的ですが、ジムによっては電話やオンライン上などで退会を受け付けているケースもあります。直接伝えるのが気まずいと感じる方は、ジムに電話して退会方法を聞いてみるのがおすすめです。

ポイント③ 違約金の有無

パーソナルジムの中途解約を申し出たAさんの画像

パーソナルジムの中途解約を申し出たAさん

トレーニング中のけがが原因で中途解約したいのに、違約金を請求されました。絶対に納得できません!

基本的にパーソナルジムで違約金が発生することはありません。しかし、キャンペーン中の契約や通常より安価な特別割引コースで契約した場合に、違約金を請求されたケースはあるようです。

 

退会後のトラブルを避けるためには、入会時の契約書類に「違約金が必要」などの記述がないか、よく確認しておくことが必要と言えます。

パーソナルジム選びでよくある質問

Q:パーソナルジムはもったいない?

コストパフォーマンスを比較した時に、パーソナルジムは決してもったいないとは言えません。基本的に短期間で成果を実感できるようにトレーニングメニューをアレンジするので、年単位でジムに通う必要はなく、卒業後はお金をかけずに自宅でトレーニングを継続できます。

 

さらに経験豊富なトレーナーが一対一で指導するので、自分に合わせたメニューで効率的にトレーニングに取り組めるほか、けがのリスクを軽減することにもつながります。

Q:担当トレーナーは指名できる?

ほとんどのパーソナルジムでトレーナーの指名、変更ができます。ただし、ジムによっては指名料が発生するケースもあるので、カウンセリング時に確認することをおすすめします。

Q:年齢制限はある?

一般的にパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。ただし、ジムにとっては「16歳以上」などのルールを設けているケースはあります。

 

また、高齢の方や運動に自信のない方でも自分のペースでトレーニングできるのは、パーソナルトレーニングの魅力の一つです。トレーナーと相談しながら取り組むことで、無理なく理想の体づくりを目指せます。

Q:妊娠中でもトレーニングできる?

妊娠中でもパーソナルトレーニングを受けることは可能です。妊娠中の適度な運動は気分の向上につながるだけでなく、陣痛の軽減や分娩時間の短縮、産後の早期回復につながると考えるトレーナーもいます。

 

ただし、あくまで会話ができる程度の低強度の運動がベースになります。医師やトレーナーの許可を得た上で、安全で健康的なマタニティライフを送りましょう。

Q:トレーニング期間中にお酒を飲んでも大丈夫?

基本的にはお酒を飲んでも問題ありませんが、適度な量が推奨されています。また、食事管理の一環で炭水化物を多く含むビール、ワイン、日本酒などは控えてもらい、蒸留酒(焼酎、ウイスキーなど)をおすすめするケースが比較的多いようです。

Q:リバウンド対策はしてくれる?

アフターフォローが充実しているパーソナルジムもあります。卒業後も継続してLINEでアドバイスを受けられたり食事の指導をしてもらえるため、モチベーションを維持するために活用する方もいます。

 

しかし、アフターフォローはほとんどの場合、無料では受けられません。卒業後も月額料金を支払い続けるプランを組むとかえって割高になってしまうため、卒業後の自分に必要かを見極めましょう

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