【2024年最新】東京都内のパーソナルジムおすすめ人気ランキング20選!各ジムの口コミ・評判を徹底比較
2024/08/30 更新
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パーソナルジムで確実に成果を出すためには、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。費用やサービス内容、トレーナーに聞くべきことを事前に確認しておきましょう。
本記事では、東京都内でおすすめのパーソナルジムを口コミ・評判を比較しながらご紹介しています。ジム選びに失敗したくない方は必見です。
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目次
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムは基本的に会員制で、入会するとしばらく通うことになります。自分に合ったパーソナルジムを選択するために、まずは比較方法を確認しましょう。
料金は求めるサービスに応じて決まる
パーソナルジム | トレーニング時間 | 月額料金(※1) | 相場比較(※2) |
BEYOND | 50分 | 140,800円 | |
チキンジム | 30分 | 70,200円 | |
24/7Workout | 75分 | 149,600円 | |
CLOUD GYM | 45分 | 48,400円 | 44,542円安い |
GOODLIFE GYM | 40分 | 34,800円 | 56,878円安い |
THE PERSONAL GYM | 60分 | 132,000円 | |
Apple GYM | 45分 | 49,280円 | 43,372円安い |
ミヤザキジム | 60分 | 88,000円 | 21,078円安い |
Dr.トレーニング | 60分 | 58,780円 | 50,298円安い |
NEXT GYM TOKYO | 50分 | 92,400円 | |
ピラティス&ジム1to1 | 75分 | 92,400円 | 35,158円安い |
B CONCEPT | 75分 | 89,843円 | 37,204円安い |
MMM | 60分 | 132,000円 | |
CREBIQ | 50分 | 89,900円 | 1,198円安い |
OUTLINE | 75分 | 92,400円 | 35,158円安い |
RIZAP WOMAN | 50分 | 191,400円 | |
RIZAP | 60分 | 163,900円 | |
エクササイズコーチ | 20分 | 35,200円 | 3,478円安い |
※1 各パーソナルジムのコース料金を1カ月あたりに換算。価格はすべて税込
※2 相場比較はそれぞれの月額料金をトレーニング60分あたりに換算した上で東京都の平均額109,078円と比較
管理栄養士監修のダイエットメニュー提案
食事管理は体づくりを考える上でトレーニングと合わせて不可欠。ほとんどのパーソナルジムが力を入れているサービスの一つです。
食事の確認頻度や管理方法はジムによってさまざまです。スマートフォンによるオンライン指導で、24時間対応を売りにしているジムもあります。無理のない食事制限を提唱するジムがほとんどなので、気軽に相談できるところを選びましょう。
トレーニングの目的に合わせて、プロが食事の方針を一緒に考えてくれるのは魅力的ですよね。ジムに在籍する管理栄養士がアドバイスをしたり、管理栄養士監修のダイエットメニューを提案しているジムもあります。短期間で理想の身体になりたいと考えている方は比較してみてはいかがでしょうか。
▼東京都内のパーソナルジムが実施する食事管理
パーソナルジム | 食事管理の内容 |
BEYOND |
しっかり食べて、しっかり痩せる。 心も健康に「痩せる体質」づくり |
チキンジム |
管理栄養士が栄養バランスをサポート 三ツ星ファームの宅配弁当が会員限定価格に |
24/7Workout |
食事制限をしない 3食食べるダイエット |
CLOUD GYM |
遺伝子タイプに合った正しい痩せ方で、 無理なく取り組める食事内容をトレーナーが提案 |
THE PERSONAL GYM |
管理栄養士監修の ダイエットメニューを提案 |
Apple GYM |
科学的根拠に基づいた きちんと食べられる食事指導 |
ミヤザキジム |
糖質・脂質・バランスから 体質に合った食事制限に取り組む |
Dr.トレーニング |
「質」の高い食事を 「いつ」「どのくらい」食べるかを重視 |
NEXT GYM TOKYO |
スマホを活用した オンライン食事サポート |
ピラティス&ジム1to1 |
トレーナーが利用者に合った 食事プランを提案 |
B CONCEPT |
3食しっかり食べる 無理のない食事指導 |
MMM |
たんぱく質・脂質・糖質・食物繊維の 摂取バランスやタイミングを重視 |
CREBIQ |
専属栄養士が生活スタイルをヒアリング 利用者のための食事プランを考案 |
OUTLINE |
糖質制限・カロリーコントロールに 適応できるフィットネス冷凍弁当を提供 |
RIZAP WOMAN |
専用アプリを通じて 専属トレーナーが毎日指導 |
RIZAP |
管理栄養士指導の元 担当トレーナーが食事指導 |
エクササイズコーチ |
無理なく継続できる範囲で 食事制限を提案 |
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
手ぶらで通うならレンタルサービスがあるか確認
トレーニングに必要なトレーニングウェア、タオル、シューズをレンタルできるパーソナルジムもあります。通常は購入費用がかかるだけでなく、持ち運ぶ際にもかさばるので、仕事帰りの利用などを検討している方には嬉しいサービスですね。
このほかではドリンクやプロテインの無料サービスが充実したパーソナルジムも魅力的です。スポーツ用品店などには多くの種類のプロテインが並んでいますが、ジムで用意してもらうことによってどういったものを飲むか自分で比較する必要がなくなります。
▼東京都内のパーソナルジム別レンタルサービス
パーソナルジム | 主なレンタルサービス | その他のサービス |
BEYOND | ウェア・タオル | シャワー・アメニティ |
チキンジム | ウェア・シューズ・ソックス・タオル | 水・プロテイン |
24/7Workout | ウェア・シューズ・ソックス・タオル | シャワー・水 |
THE PERSONAL GYM | ウェア・タオル | 水・プロテイン |
Apple GYM | ウェア・タオル | 水・プロテイン |
ミヤザキジム | ウェア | プロテイン |
Dr.トレーニング | ウェア・タオル | 水 |
NEXT GYM TOKYO | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
シャワー・アメニティ・水・プロテイン |
ピラティス&ジム1to1 | シューズ・ソックス・タオル | シャワー |
B CONCEPT | ウェア・シューズ・ソックス・タオル | シャワー・水・プロテイン |
MMM | ウェア・タオル | アメニティ・水・プロテイン |
CREBIQ | ウェア・シューズ・ソックス・タオル | 水・プロテイン |
OUTLINE | ウェア・シューズ・タオル | アメニティ |
RIZAP WOMAN | ウェア・タオル | エステマシン |
RIZAP | ウェア・タオル | アメニティ・シャワー・水 |
エクササイズコーチ | ウェア・シューズ | 水 |
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
自宅で指導を受けられるオンライントレーニング
忙しい家事や育児の合間を縫ってボディメイクを目指したい方には、オンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。LINEやZoomなどのビデオ機能を活用して、自宅にいながらトレーニング指導を受けられます。
準備するものはカメラ機能の付いたスマホやタブレット、パソコンのみです。料金は通常のパーソナルジムと比較して安い料金に設定されていることが多い反面、二人一組のストレッチや専用の器具を使ったトレーニングができないなどのデメリットもあります。
▼東京都内でオンライントレーニングを受けられるパーソナルジム
|
受けるサービスを減らせば支払いの負担は下がる
一般に高額なイメージがあるパーソナルジムですが、支払いの負担を下げられる場合があります。
低価格で「食事管理なし」のコースを用意していたり、都度払いや回数券に対応しているケースもあるので、公式サイトで確認しながら比較してみましょう。
セミパーソナルジムも選択肢の一つ
トレーナー1人に対し、少人数のグループが一緒にトレーニングを受けるのがセミパーソナルジムです。通常のパーソナルトレーニングと比較して料金が安いだけでなく、トレーニング仲間ができる利点もあります。
料金をトレーニング1時間あたりに換算して比較してみると、大手のパーソナルジムでは相場が12,000〜17,000円程度ですが、セミパーソナルジムでは3,000〜5,000円程度と格段に安い料金で利用できます。
▼セミパーソナルジムと大手パーソナルジムの料金比較
GOODLIFE GYM | Dr.トレーニング | 大手パーソナルジム | |
月額料金(税込) | 19,800円 | 48,000円 | 163,900円 |
※ 週2回コースを想定
※ 大手パーソナルジムはRIZAPのコース1カ月あたりの料金
一見するとフィットネスジムとパーソナルジムの”いいとこ取り”にも思えるセミパーソナルジムですが、デメリットもあります。
たとえば、通常のパーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれますが、セミパーソナルジムでは複数人を同時に指導します。結果的に一人あたりにかける時間が減り、トレーナーの指導時間が分散してしまいます。セミパーソナルジムの中でもジムによって定員に差があるので、なるべく十分なサポートを受けられるジムを選びましょう。
また、セミパーソナルジムは他人の目が気になる方には向きません。周りに人がいることで、トレーニング中に表情や声を出すことに抵抗を感じる方もいます。人によっては緊張したり恥ずかしかったりするかもしれません。
ペア割引・キャンペーンを活用しよう
カップルや夫婦、友人と一緒にトレーニングを楽しみたい方にはペア割引があるパーソナルジムがおすすめです。マンツーマンのコースに比べて比較的安い料金でパーソナルトレーニングを受けられるだけでなく、一緒に取り組む相手と互いに励まし合いながら取り組めるメリットもあります。
パーソナルジムでは期間を限定してキャンペーンを行っていることがあります。入会促進が主な目的で、入会金が無料になったり、利用料金が割引を受けられます。対象の定員を限定しているケースもあるので、入会前に自分が対象になっているか確認してみましょう。
▼東京都内でペア割引を受けられるパーソナルジム
ブライダルダイエット・産後ダイエットにも対応
ブライダルに向けたダイエットや産後に体型を取り戻すために、パーソナルジムを選ぶ女性も多くいます。「結婚式までに」「出産前の体重に」と期限や目標が決まっているため、フィットネスジムなどと比較してもパーソナルジムがより適していると言えるでしょう。
結婚式までに痩せたい
ブライダルダイエットを対象に専用コースを設けているジムもあります。対象は主に女性で、結婚式当日を期限に定めてトレーニングに取り組みます。理想の体型でウエディングドレスを着こなす目標を持つと、パーソナルトレーニングにも身が入りそうですね。
ブライダルコースでは主にドレスを綺麗に着こなすためのトレーニングを行います。見えている部分をどれだけ綺麗に見せるかが重要で、具体的には肩甲骨・鎖骨(デコルテ)・首周り・顔・二の腕などをメインに引き締めていきます。
つまり、結婚式までにこれらの部位に合わせて、引き締まったクビレを作ることがブライダルコースの目標になります。
公式サイトでは「ブライダル」と銘打ちながらも、詳細のトレーニング内容が不明瞭なパーソナルジムも多くあります。目的に合ったトレーニングを受けるためにも、実際に体験した方の口コミを参照することがおすすめです。
出産前の体重・体型に戻したい
![出産後に体型の悩みを抱えるAさんの画像](https://imagegooranking.rank-king.jp/item/image/original/15150934.webp?time=&now=1725152756)
出産後に体型の悩みを抱えるAさん
赤ちゃんを産んだのに体重があと数キロ戻らない
![出産後に体型の悩みを抱えるBさんの画像](https://imagegooranking.rank-king.jp/item/image/original/15150936.webp?time=&now=1725152756)
出産後に体型の悩みを抱えるBさん
体重は戻ったのに妊娠前の体型と変わってしまった
産後ダイエットにもパーソナルジムはおすすめです。子連れの女性に対応している施設も多くあり、ベビーサークルやバウンサーなどを用意して子どもの安全を確保した上でトレーニングに集中できる環境を確保しています。
産後は授乳期間ということもあり、過度な食事制限は避ける必要があります。その上で、パーソナルトレーニングでは筋肉を鍛えながら姿勢や体型の改善に取り組みます。
子育て中はおんぶに抱っこと筋力が不可欠です。短期間で筋肉を適切に鍛えながら、元気なお母さんを目指していきましょう。
▼東京都内でブライダル・マタニティ・産後ダイエットを実施しているパーソナルジム
パーソナルジム | ブライダル | マタニティ | 産後ダイエット |
Dr.トレーニング | ー | ◎ | ー |
NEXT GYM TOKYO | ◎ | ー | ◎ |
B CONCEPT | ー | ー | ◎ |
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
自宅や職場からの通いやすさを確認しよう
パーソナルジムの場所や営業時間も欠かせないチェックポイントです。入会すると、2カ月は毎週通うことになるので、自分の生活スタイルに合ったジムを選びたいところです。
おすすめは自宅か職場の近く。全国展開しているジムのほか、東京都内の一部エリアに特化したジムもあるので、店舗が生活圏にあるかチェックしてみましょう。
また、見落としがちなのが営業時間の確認です。東京都内では仕事終わりの利用者に合わせて22時ごろまで営業しているパーソナルジムがほとんどですが、平日が定休日に設定されていたり、土日祝日の営業時間を夕方までに限定するジムもあります。
東京都内でおすすめのパーソナルジム20選
ここでは東京都内でおすすめできるパーソナルジム20選を紹介します。「失敗しないダイエット法を知りたい」「パーソナルジムに通う必要があるか分からない」という方は、パーソナルジムの体験トレーニングに行ってみましょう。
※ クリックすると記事内の該当部分へ飛びます
ダイエットにおすすめ
▼BEYONDの特徴
入賞経験あるトレーナーが担当
BEYONDにはコンテスト優勝者やファイナリストを経験したトレーナーが多く在籍。採用倍率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのトレーナー陣が、体づくりを頼もしくサポートしてくれます。
健康的な食事管理を提案
食事管理ではしっかり食べて痩せる体質づくりを推奨。糖質制限を行わず、摂取するタイミングや種類をコントロールすることで、ストレスフリーな食事管理をおすすめしています。
▼メニュー別料金表
コース名 | 時間/ 期間・回数 | 料金 |
ライフプランニングコース | 50分/ 2カ月〜 | 17,600円〜/ 回 |
回数券コース | 55分/ 10回〜 | 8,250円〜/ 回 |
入会金 |
無料 |
※ 価格はすべて税込
BEYONDでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼チキンジムの特徴
つらさを排除したトレーニングメニュー
チキンジムが提案するのは続けられることを重視したトレーニング。リバウンドしにくい体質に徐々に変えていくため、頑張らないトレーニングや無理のない食生活で理想のボディを目指します
ストレッチを重視して痩せやすい身体へ
ストレッチに30分かけるのもチキンジムの特色の一つ。多くのジムでは5分ほどしか時間をかけない中、しっかりと行うことで疲労回復や代謝アップに繋がり、痩せやすい身体を作る効果が見込めます。
▼メニュー別料金表
コース名 | 時間/ 回数 | 料金 |
ボディメイクライト | 30分/ 16回 | 140,400円 |
入会金 |
35,000円 |
※ 価格はすべて税込
▼24/7Workoutの特徴
利用者に合わせてオーダーメイド
24/7Workoutはあらかじめ決まったトレーニングメニューを持たないパーソナルジム。トレーナーが利用者の体質や生活スタイル、目標に合わせてオーダーメイドするので、過不足なく必要最低限の努力で成果につなげることを売りにしています。
無理のない範囲でメニューを提案
運動の得意不得意や生活スタイルにも無理のない範囲でメニューを提案してもらえます。したがって継続してトレーニングに取り組めるだけでなく、目標に合わせて柔軟にメニューを変更することも可能です。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | |
1カ月コース | 75分/ 8回 | 149,600円 | |
2カ月コース | 75分/ 16回 | 257,400円 | |
3カ月コース | 75分/ 24回 | 344,300円 | |
4カ月コース | 75分/ 32回 | 431,200円 |
入会金 |
0〜41,800円 |
※ 価格はすべて税込
▼CLOUD GYMの特徴
オンライン専門のパーソナルジム
CLOUD GYMはオンライン専門のパーソナルジムです。自宅にいながら専属トレーナーのマンツーマン指導が受けられるため、生活圏にジムがない方や忙しくて時間のない方、人目が気になる方にぴったりと言えます。
遺伝子検査を活用して体質分析
遺伝子検査の結果に基づいて、利用者の体質にあったダイエット法を考案してくれるのが特徴。食事のアドバイスももらえるので、コース終了後もリバウンド防止に役立てることができます。
▼メニュー別料金表
時間/ 回数 | 料金 | ||
45分/ 2回 | 14,080円 | ||
45分/ 4回 | 26,400円 | ||
45分/ 6回 | 37,950円 | ||
45分/ 8回 | 48,400円 |
入会金 |
55,000円 |
※ 価格はすべて税込
CLOUD GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼GOODLIFE GYMの特徴
最大4人まで同時のセミパーソナルジム
フィットネスの日常化を掲げるGOODLIFE GYMは、最大4人までが同時にトレーニングを行う「セミパーソナル」で月額14,800円〜の低価格を実現しています。利用者同士の親睦を深めるイベントも開催しており、トレーニング仲間が欲しい方にも打ってつけです。
定額通い放題のコースが特長
「セミパーソナル」「マンツーマン」の両コースともに定額通い放題のコースがあるのも特長。これから自分のペースで運動習慣を身につけていきたい方におすすめのパーソナルジムです。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
セミパーソナル | 40分/ 週1回 | 14,800円/ 月 | ||
40分/ 通い放題 | 19,800円/ 月 | |||
マンツーマン | 40分/ 週1回 | 24,800円/ 月 | ||
40分/ 通い放題 | 34,800円/ 月 |
入会金 |
30,000円 |
※ 価格はすべて税込
GOODLIFE GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
ボディメイクしたい方におすすめ
▼THE PERSONAL GYMの特徴
高級感・清潔感ある内装
店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装をしており、男女を問わず「また来たい」と思える居心地の良さを追求。トレーニング機材も実際にトレーナーが使用した上で厳選したものを採用し、初心者から上級者までが満足できる設備を取り揃えています。
個人ロッカー完備で荷物の持ち運び不要
月額制の個人ロッカーを借りることで、シューズなどのかさばるトレーニング用品の持ち運びを解消することが可能。さらに、トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターのほか、プロテインやアメニティも充実しており、仕事終わりに手ぶらで通うことができます。
▼メニュー別料金表
時間/ 回数/ 期間 | 料金 |
60分/ 16回/ 2カ月 | 264,000円 |
60分/ 24回/ 2カ月 | 385,000円 |
60分/ 24回/ 3カ月 | 396,000円 |
60分/ 36回/ 3カ月 | 557,700円 |
入会金 |
無料 |
※ 価格はすべて税込
THE PERSONAL GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼Apple GYMの特徴
海外式ボディメイクで高重心へ
Apple GYMでは海外式のボディメイクトレーニングを採用しています。低重心から高重心への切り替えを推奨しており、重心の位置を上げることで体の輪郭はっきりさせる筋肉や運動機能の高い筋肉が使われやすくなる効果が期待できます。
骨格矯正で猫背を改善
骨格からアプローチしていくことで、日本人に多い猫背スタイルから海外モデルのようなS字スタイルに矯正することを目指しています。トレーニングを重ねるごとに、アジア人特有の寸胴体系から欧米人のような体系に近づいていきます。
▼メニュー別料金表
時間/ 回数 | 料金 | |
45分/ 4回 | 27,280円 | |
45分/ 8回 | 49,280円 | |
45分/ 12回 | 69,960円 |
入会金 |
16,500円 |
※ 価格はすべて税込
Apple GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
ミヤザキジム
ミヤザキジムのおすすめポイント |
どの店舗も駅から徒歩5分以内の好立地◎ |
▼主なサービス
体験 | 5,500円 |
レンタル | ウェア |
食事管理 | あり |
ペア割引 | 2,200円/ 追加1人あたり |
キャンペーン | 入会金無料(条件あり) |
▼アクセス
都内店舗 |
渋谷店・新宿店・新宿2号店・代々木店・池袋店・目白店・大塚店・目黒店・五反田店・五反田2号店・白金高輪店・大崎店・大井町店・川崎店・武蔵小杉店・自由が丘店・勝どき店・豊洲店・人形町店・新富町八丁堀店・西荻窪店・浜田山店・市ヶ谷店・三軒茶屋店・用賀店・赤坂店など |
営業時間 |
7:00〜23:00 |
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
▼ミヤザキジムの特徴
リバウンドしづらい体質に変化
筋肉を付けることを最も重視するのが都内で26店舗を展開するミヤザキジムの特徴です。単純な体重減少で多くの筋肉を犠牲にするのを防ぎ、筋肉を付けながら基礎代謝を上げて痩せることでリバウンドしづらい体質に変化させていきます。
3段階のダイエットプログラムが人気
一番人気のダイエットプログラムでは3段階に分けて進めていきます。開始後1〜2週間の導入期はトレーニングに慣れることを最優先に、続くダイエット期にはトレーニングと食事制限で効率よく脂肪を燃焼させます。仕上げのボディメイク期では付けるべき筋肉を付け、それぞれの理想に合った体づくりを目指します。
▼メニュー別料金表
時間/ 回数 | 料金 | |
60分/ 8回 | 96,800円 | |
60分/ 16回 | 176,000円 | |
60分/ 24回 | 211,200円 | |
都度払いプラン | 60分 | 13,200円 |
入会金 |
22,000円 |
※ 価格はすべて税込
ミヤザキジムでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼Dr.トレーニングの特徴
500種類のトレーニングをカスタマイズ
Dr.トレーニングでは、医学的根拠と現場での臨床経験を融合した500種類のトレーニングから個々に合わせてメニューをカスタマイズしています。ダイエットだけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニングなどの目的にも対応しています。
オンライントレーニングもおすすめ
ジムに通うのが難しい方には、自宅で指導を受けられるオンライントレーニングがおすすめです。一畳ほどのスペースがあればトレーニング可能で、通常のメニューと同様に食事内容の相談にも応じてくれます。
▼メニュー別料金表
時間 | 料金 | ||
45分 | 3,500円/ 回 | ||
60分 | 4,600円/ 回 | ||
90分 | 6,700円/ 回 |
入会金 |
35,600円 |
※ 価格はすべて税込
※ 月会費21,980円が別途必要
Dr.トレーニングでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
女性におすすめ
▼NEXT GYM TOKYOの特徴
初心者特化の女性専用パーソナルジム
NEXT GYM TOKYOはトレーニング初心者に特化した女性専用パーソナルジムです。利用者の特性に合わせて幅広くコースを用意しており、ブライダルやファスティング、シニアの方の機能改善を目的にしたものなど、初心者でも自分に合ったコースが分かりやすいようになっています。
ベビーカーのまま入室可能
子ども連れに配慮した設備も用意しており、ベビーカーのまま入室が可能になっているほか、目の届く範囲にベビーサークルを設置して子どもを安全に遊ばせながら、トレーニングに集中できます。
▼メニュー別料金表
時間/ 回数 | 料金 | |
40分/ 16回 | 145,200円 | |
60分/ 16回 | 204,600円 | |
90分/ 16回 | 312,400円 |
入会金 |
コースによって異なる |
※ 価格はすべて税込
※ 料金表はいずれも入会金込み
NEXT GYM TOKYOでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼ピラティス&ジム1to1の特徴
マシンピラティス × パーソナルジム
ピラティス&ジム1to1は、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを活用したマシンピラティスの専門店です。気になる体の部位にピンポイントで負荷をかけるため、効率的にアプローチできる特長があります。
都度払いプランですぐ始められる
短期間のダイエット目的だけでなく、長期的にマシンピラティスと筋トレを続けていきたい方向けの都度払いプランもあり、一度にかかる負担額を抑えたい方にもおすすめしたいプランになっています。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | |
40分 |
6,600円/ 回 | ||
60分 |
9,900円/ 回 | ||
80分 |
13,200円/ 回 | ||
ダイエットコース | 60分/ 16回 |
179,685円/ 2カ月 |
入会金 |
無料 |
※ 価格はすべて税込
ピラティス&ジム1to1でパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼ビーコンセプトの特徴
女性特有の悩みにもピンポイントでアプローチ
医師とトレーナーが共同開発したメニューで、下半身に特化したトレーニングを指導する女性専用パーソナルジム。ヒップアップ、美脚などを目指して「上半身は気にならないのに下半身が痩せにくい」という悩みを持つ方が多く通っています。
柔軟性や骨盤のコントロールを指導
B CONCEPTでは日頃からの姿勢を矯正することを重視しています。トレーニング開始後はすぐにスクワットなどの筋力トレーニングを始めず、美脚を作るために必要な柔軟性や骨盤のコントロール、脚の重心の置き方などを細かく指導します。
▼メニュー別料金表
コース名 | 時間/ 回数 | 料金 |
太ももダイエットプログラム | 60分/ 18回 | 179,685円/ 2カ月 |
入会金 |
38,500円 |
※ 価格はすべて税込
B CONCEPTでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼MMMの特徴
バストアップエステが特長
「ダイエットはしたいけど、バストは落としたくない」という悩みに向き合うのが女性専用のパーソナルジムMMM(トリプルエム)。トレーナーは全員女性で、トレーニングをしながらバストアップエステも受けられるようメニューが組まれています。
初回体験から盛りだくさんの内容
初回体験は所要時間90〜120分と長めに設定されています。カウンセリングのほか、骨格などの診断、下着のフィッティング方法レクチャー、バストアップトレーニング、エステといった盛りだくさんの内容で、入会後のイメージが湧きやすい内容になっています。
▼メニュー別料金表
プラン | 時間/ 回数 | 料金 |
トレーニングプラン | 60分/ 8回 | 132,000円 |
ファンクショナルプラン | 120分/ 8回 | 198,000円 |
ダイエットプラン | 120分/ 8回 | 209,000円 |
バストアッププラン | 120分/ 8回 | 220,000円 |
入会金 |
11,000円 |
※ 価格はすべて税込
MMMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼CREBIQの特徴
ボディメイク特化の女性専用パーソナルジム
CREBIQ(クレビック)は女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。「身体の外側からも内側からも美しく」を基本に、トレーニングと食事改善の両アプローチを通じて約5年間で2500人の理想実現をサポートしてきました。
のりかえ割コースで最大6.8万円割引
他社のジムで満足いく結果が得られなかった方を対象にした「のりかえ割コース」も魅力的。トレーニング16回コースの場合で最大68,120円もお得に受けられるので、諦めかけていたダイエットに再チャレンジしたい方にもぴったりの選択肢になります。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
ダイエット&ボディメイクアップコース | 50分/ 16回 | 179,800円/ 2ヶ月 | ||
50分/ 24回 | 229,800円/ 3ヶ月 | |||
トレーニングコース | 50分/ 16回 | 158,000円 | ||
50分/ 24回 | 208,000円 | |||
のりかえ割コース | 50分/ 16回 | 111,680円 | ||
50分/ 24回 | 155,520円 |
入会金 |
無料 |
※ 価格はすべて税込
▼OUTLINEの特徴
卒業後のアフターフォローが魅力
OUTLINEは、卒業後のアフターフォローが魅力の女性専用パーソナルジムです。ジムでのトレーニングメニューを終えた後もリバウンドを防ぐため、トレーナーがLINEやメールで相談に応じてくれるほか、食事のアドバイスなどを行なってくれます。
女性の身体に特化したマシン採用
女性トレーナーが多く在籍。「マッチョは嫌」「でも綺麗なボディラインは欲しい」といった要望に応えるため、体が大きくなりすぎないよう、女性に特化したマシンを採用するなど専門性の高いトレーニングを行なっています。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
クイックコース | 75分/ 8回 | 92,400円 | ||
ダイエットコース | 75分/ 16回 | 184,800円 | ||
ボディメイクコース | 75分/ 24回 | 277,200円 | ||
下半身SPコース | 75分/ 24回 | 369,600円 |
入会金 |
コースによって異なる |
※ 価格はすべて税込
OUTLINEでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼RIZAP WOMANの特徴
鍛えながら理想の美にアプローチ
RIZAP WOMANは「美」に特化した女性専用のパーソナルジムです。脂肪燃焼や美肌に効果が期待できる美容マシンを備え、トレーニングで筋力を鍛えながら理想の美に対してもアプローチできます。
女性特有の悩みにも対応
トレーナーは女性のみ。「産後太りを解消したい」「結婚式のために上半身だけ痩せたい」といった女性特有の悩みにも対応しているので、気軽に相談できる安心感があります。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
美ボディメイクコース | 50分/ 16回 | 382,800円/ 2カ月 | ||
ペアシェイプアッププログラム | 50分/ 16回 | 547,800円/ 2カ月 |
入会金 |
コースによって異なる |
※ 価格はすべて税込
男性におすすめ
▼RIZAPの特徴
30日以内ならコース代金全額返金保証
RIZAPの特徴はプログラム開始30日以内のコース代金全額保証です。多くのパーソナルジムでは返金保証の条件が厳しく定められている中で、RIZAPでは「引越しが決まったから通えない」「仕事が忙しく、時間が作れなくなった」などの理由でも返金を認めています(一部返金の対象外あり)。
最大60回までの分割払いに対応
ベーシックプランとプライムプランの2種類があり、ベーシックでも東京都内の相場と比べてやや高めの料金設定です。一方、最大60回までの分割払いに対応しており、一括で支払わずともすぐに通い始められるシステムになっています。
▼メニュー別料金表
コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
ベーシックプラン | 60分/ 16回 | 327,800円/ 2ヶ月 | ||
プライムプラン | 月2〜8回から選択 | 594,000円/ 2ヶ月 |
入会金 |
55,000円 |
※ 価格はすべて税込
RIZAPでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼エクササイズコーチの特徴
利用者に合わせた適正負荷をAIが計算
トレーニングマシン自体に人工知能を組み込み、利用者に合った負荷を計算するのがエクササイズコーチの特長です。人間では制御できないスピードや運動可動域をコンピューターが制御し、効果的にトレーニングを行えます。
短時間で効率的にトレーニング
一回あたりのトレーニング時間が20分と短いのも、エクササイズコーチならでは。より効率的なトレーニングを実践することで時間を短縮し、十分な効果を得られながら月額9,900円〜に抑えることにつながっています。
▼メニュー別料金表
時間/ 回数 | 料金 |
20分/ 4〜8回 | 9,900〜35,200円/ 月 |
入会金 |
19,800円 |
※ 価格はすべて税込
エクササイズコーチでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
▼エビジムの特徴
予算・ペースに合わせて通える
エビジムは自分の予算やペースに合わせて月1回から通えるパーソナルジム。入会金が無料のほか、ウォーターサーバー、靴置き場も無料で利用できるので、お財布事情に優しいジムと言えそうです。
日々の生活に運動習慣を
利用者の中には理想の体重キープを目的にしている方や、仕事前のリフレッシュにと日々の生活に運動習慣を取り入れるために活用している方が多いようです。
▼メニュー別料金表
回数/ 期間 | 料金(※) |
60分/ 12回 | 72,600円 |
60分/ 8回 | 57,200円 |
60分/ 6回 | 46,200円 |
入会金 |
無料 |
※ 価格はすべて税込
▼リボーンマイセルフの特徴
2万人の会員データから成る独自メソッド
リボーンマイセルフは10年間の歴史と2万人以上の会員データをもとに、女性が痩せるための独自メソッドを体系化。利用者の太る原因を徹底的に分析し、運動・栄養・休養をベースにしたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
栄養バランス重視の食事管理
食事管理では五大栄養素をバランスよくとることを重視。写真で送った食事内容を受けてトレーナーがアドバイスをくれるので、最短で改善につなげることができます。
▼メニュー別料金表
コース | 回数/ 期間 | 料金(※) | |
ショートコース | 16回/ 2ヶ月 | 184,800〜220,000円 | |
ベーシックコース | 24回/ 3ヶ月 | 250,800〜303,600円 |
入会金 |
22,000円 |
※ 価格はすべて税込
※ 料金は店舗によって異なる
無料体験でチェックすべきポイント
多くのパーソナルジムで入会前のカウンセリングや体験トレーニングを受け付けています。ここでは、体験トレーニング時にチェックしておきたいポイントを紹介します。
パーソナルジム全体の雰囲気
一口にパーソナルジムと言っても、内装はジムごとに特色が分かれます。必要最小限の設備のみを備えたジムもあれば、ホテルのラウンジのような高級感のあるジムもあります。プライバシーが確保されているか、トレーニングスペースは十分な広さが確保されているか、などを気にする方が多いようです。
また、ジムの清潔感もチェックしておきましょう。更衣室やシャワールーム、お手洗いなどの清掃が行き届いているかどうかは、利用時のモチベーションを左右する要因になることもあります。
トレーナー、スタッフの雰囲気も重要な比較ポイントの一つです。前向きな気持ちでトレーニングに取り組みたくなるようなジムを選びたいですね。
トレーニング・食事制限の内容
パーソナルトレーニングの目的はダイエットばかりでなく、アスリート志向の方、健康管理やリハビリテーションを目的にする方など多岐にわたります。体験時には、トレーニングメニューが自分の求める目標に合っているかを確かめましょう。
たとえば食事管理の方針は各パーソナルジムの個性が表れるポイントでもあります。主に脂質を制限するか、糖質を制限するか、バランスを重視するかの3パターンに分かれるケースが多く、ジムの方針や所属するトレーナー、管理栄養士によって異なるので比較が必要です。
健康的にトレーニングを継続するだけでなくリバウンドを防ぐためにも、無理のない範囲で取り組めそうか確認しておく必要があります。
トレーナーとの相性
![パーソナルジム入会を検討しているAさんの画像](https://imagegooranking.rank-king.jp/common/icon-interviewer_w.jpg)
パーソナルジム入会を検討しているAさん
マンツーマンだからこそ、 どんなトレーナーが担当になるか不安です…
入会前はカウンセリングだけでなく、できるだけトレーニングの体験も行いましょう。実際に担当するトレーナーに会うことで、心理的負荷を軽減することにもつながります。
パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです。一方的にやり方を押し付けるのでなく、悩みを聞きながら一緒にトレーニング方法を考えてくれるトレーナーが理想ですよね。無料体験はトレーナーとの会話のしやすさを確かめる絶好の機会でもあります。
資格・実績が一つの目安
パーソナルジムには、さまざまな経歴を持つトレーナーがいます。フィジークの大会出場歴のあるアスリートから、格闘技の経験者、元医療従事者まで幅広いバックグラウンドを持つトレーナーがジムに在籍しています。公式ページでトレーナーごとのプロフィールを公開しているジムもあるので、ぜひ複数名のトレーナーを比較してみてください。
トレーニングを始める前に、どのようなトレーナーが自分に合っているか判断するのは難しいものです。正しい知識を持ったトレーナーの一例として、NSCA(※1)やNESTA(※2)などの認定資格を保持していることも比較する上での目安になります。
※1 全米エクササイズ&コンディショニング協会
※2 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
人柄は会ってみるまで分からない!体験を利用しよう
トレーナーが気軽に相談しやすい人柄かどうかも重要な比較ポイントです。コミュニケーションが不足すると、身体に合わない過度なトレーニングを強いられてしまうリスクもあります。
また、男女どちらのトレーナーも在籍していると安心です。マンションの一室でトレーニングを行うジムもあり、異性のトレーナーと二人きりになることに抵抗を感じる方もいるでしょう。
入会前の無料体験では2カ所以上のパーソナルジムをチェックするのがおすすめです。カウンセリングや体験時にどのようなトレーナーが在籍しているか比較・検討してみましょう。
トレーニング中に自分を守るために必要な心構え
理想の体型を手に入れるためのパーソナルトレーニングも、けがをしてしまっては本末転倒です。専門性の高いトレーニング器具を扱い、体に負荷をかけるパーソナルトレーニングでは、器具の扱いやその加減を間違えるだけで重大な事故につながる可能性があります。
全国の消費生活センターには2017年度以降、約5年間でパーソナルトレーニング中にけがをしたとの相談が105件寄せられました。相談者の9割は女性。神経や脊髄、筋肉、腱の損傷が多く、4人に1人は治療に1カ月以上かかる重傷です。
国民生活センターが作成した報告書を紹介するので、併せてご覧ください。
トレーナーとの情報共有を綿密に行う
安全で効果的にパーソナルトレーニングを行うためには、利用者に応じた適切な運動強度で行うことが大切です。自分に合ったメニューを調節してもらうため、トレーニング前には日頃の運動習慣や既往歴、持病の有無などの情報をトレーナーと共有しておきましょう。
また、限界を超える負荷を感じていながらもトレーナーの指示に従った結果、けがにつながるケースもみられます。トレーニング開始後も「痛すぎる」「重すぎる」「強すぎる」などの過大な負荷を感じた際にはすぐにトレーナーに相談し、器具の設定やメニューを調節してもらいましょう。
変化を実感するなら2カ月は必要!
減量を確実に成功させるためには期限を決め、目的意識を維持することが重要です。多くのパーソナルジムでは2カ月程度のトレーニングメニューを組むため、効率的で高い成果が期待できます。
これまでダイエットに挑戦するも、道半ばで挫折した経験のある人こそパーソナルジムが合っていると言えるでしょう。
やりすぎは逆効果!理想の頻度は週2日
トレーニングの理想的な頻度は、一般的に週2日程度と言われています。ただし効果には個人差があるので、トレーナーと相談しながら自分に合った頻度でジムに通いましょう。
筋力トレーニングでありがちな「やればやるほどいい」という認識は誤りです。休息時間もトレーニングの一環と考えて、楽しみながら継続的に取り組みましょう。
退会時のトラブルを予防するポイント
パーソナルジムを途中解約しても返金されず、トラブルになった例もあります。退会時のトラブルを防ぐため、契約前に注意したいポイントを確認しましょう。
ポイント① 適用条件の厳しさ
公式サイトや広告で「返金保証制度」を前面に押し出すパーソナルジムは多くあります。しかし、大半のジムが返金保証の条件を厳しく設定しており、実際に保証を受けるのは難しそうです。
ジムごとに条件の差はあるものの、基本的には「真面目に取り組んでいたが、結果が出なかった」場合のみ。その上で、一例として「トレーニング開始日から30日以内」「欠席や予約変更がない」「食事の報告を守っている」などが条件として挙げられています。
また、返金保証の可否を判断するのはジム側です。したがって、利用者の都合や主観による返金は基本的に認められないと考えた方がいいでしょう。
ポイント② 退会の申請期限
パーソナルジムには退会の申請期限がある場合がほとんどです。期限は「退会日の1カ月前」などジムによって異なります。退会時に困らないよう、トレーナーやスタッフに確認しておきましょう。
退会の方法は「退会書面を提出」が一般的ですが、ジムによっては電話やオンライン上などで退会を受け付けているケースもあります。直接伝えるのが気まずいと感じる方は、ジムに電話して退会方法を聞いてみるのがおすすめです。
ポイント③ 違約金の有無
![パーソナルジムの中途解約を申し出たAさんの画像](https://imagegooranking.rank-king.jp/common/icon-interviewer_w.jpg)
パーソナルジムの中途解約を申し出たAさん
トレーニング中のけがが原因で中途解約したいのに、違約金を請求されました。絶対に納得できません!
基本的にパーソナルジムで違約金が発生することはありません。しかし、キャンペーン中の契約や通常より安価な特別割引コースで契約した場合に、違約金を請求されたケースはあるようです。
退会後のトラブルを避けるためには、入会時の契約書類に「違約金が必要」などの記述がないか、よく確認しておくことが必要と言えます。
パーソナルジム選びでよくある質問
Q:パーソナルジムはもったいない?
コストパフォーマンスを比較した時に、パーソナルジムは決してもったいないとは言えません。基本的に短期間で成果を実感できるようにトレーニングメニューをアレンジするので、年単位でジムに通う必要はなく、卒業後はお金をかけずに自宅でトレーニングを継続できます。
さらに経験豊富なトレーナーが一対一で指導するので、自分に合わせたメニューで効率的にトレーニングに取り組めるほか、けがのリスクを軽減することにもつながります。
Q:担当トレーナーは指名できる?
ほとんどのパーソナルジムでトレーナーの指名、変更ができます。ただし、ジムによっては指名料が発生するケースもあるので、カウンセリング時に確認することをおすすめします。
Q:年齢制限はある?
一般的にパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。ただし、ジムにとっては「16歳以上」などのルールを設けているケースはあります。
また、高齢の方や運動に自信のない方でも自分のペースでトレーニングできるのは、パーソナルトレーニングの魅力の一つです。トレーナーと相談しながら取り組むことで、無理なく理想の体づくりを目指せます。
Q:妊娠中でもトレーニングできる?
妊娠中でもパーソナルトレーニングを受けることは可能です。妊娠中の適度な運動は気分の向上につながるだけでなく、陣痛の軽減や分娩時間の短縮、産後の早期回復につながると考えるトレーナーもいます。
ただし、あくまで会話ができる程度の低強度の運動がベースになります。医師やトレーナーの許可を得た上で、安全で健康的なマタニティライフを送りましょう。
Q:トレーニング期間中にお酒を飲んでも大丈夫?
基本的にはお酒を飲んでも問題ありませんが、適度な量が推奨されています。また、食事管理の一環で炭水化物を多く含むビール、ワイン、日本酒などは控えてもらい、蒸留酒(焼酎、ウイスキーなど)をおすすめするケースが比較的多いようです。
Q:リバウンド対策はしてくれる?
アフターフォローが充実しているパーソナルジムもあります。卒業後も継続してLINEでアドバイスを受けられたり食事の指導をしてもらえるため、モチベーションを維持するために活用する方もいます。
しかし、アフターフォローはほとんどの場合、無料では受けられません。卒業後も月額料金を支払い続けるプランを組むとかえって割高になってしまうため、卒業後の自分に必要かを見極めましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
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