寝不足だと感じる睡眠時間ランキング

「きちんと睡眠をとっているはずなのに、なんだか体の疲れが取れない…」という人も少なくないのでは。睡眠時間は長すぎても、逆に短すぎても体に疲れが残ってしまったり、体に影響を及ぼす要因になることがあります。一般的な睡眠時間が分かれば、自分の睡眠時間が平均なのかどうか知ることができますよね。そこで、皆さんが寝不足だと感じる睡眠時間について調査してみました。

■寝不足だと感じる睡眠時間ランキング
1位:5時間以下
2位:4時間以下
3位:6時間以下
⇒4位以降のランキング結果はこちら!

1位は《5時間以下》が選ばれました。若い世代はもしかしたら《5時間以下》でも、日常生活に支障が出ないのかもしれませんが、年をおうごとに、《5時間以下》という睡眠時間は辛さを増すものです。5時間以上睡眠時間を取ることができれば、スッキリと目覚められるという人が多いようです。

2位には《4時間以下》がランク・イン。数字を見ると短いような気がしないでもないですが、大事なのは睡眠の質です。睡眠は、浅い眠りを示すレム睡眠と深い眠りを示すノンレム睡眠を交互に繰り返し、体を休めています。浅い眠りのノンレム睡眠の時に起きることができれば、短い時間でもスッキリ目覚めることができます。

3位は《6時間以下》でした。上位3つの中では、最も長い時間の回答でしたが、総務省が5年ごとに行っている『社会生活基本調査』の、平成23年平均睡眠時間の統計では、睡眠時間の全国平均は7時間31分だったそうです。そう考えると、《6時間以下》でも、睡眠時間としては少ない方かもしれません。

今回のランキング結果に対して、あなたの睡眠時間はどれくらいでしたか。睡眠は時間も重要ですが、質も重要です。どうしても睡眠時間を確保できないなら、質にこだわるのも一つの方法ですよ。

調査方法:gooランキング編集部にてテーマと設問を設定し、gooランキングの投票サービスにてアンケートを行いその結果を集計したものです。
集計期間:2015年03月21日~2015年04月04日
投票数合計:951票

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  • 春やすこ:1961年6月15日

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  • 紺野美沙子:1960年9月8日

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  • 高畑淳子:1954年10月11日

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  • 池上季実子:1959年1月16日

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  • 美保純:1960年8月4日

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  • 浅野ゆう子:1960年7月9日

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  • 水沢アキ:1954年12月5日

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  • 浅野温子:1961年3月4日

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  • 萬田久子:1958年4月13日

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  • 岸本加世子:1960年12月29日

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  • 原田美枝子:1958年12月26日

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  • 秋野暢子:1957年1月18日

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  • 熊谷真実:1960年3月10日

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  • 田中美佐子:1959年11月11日

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  • 東ちづる:1960年6月5日

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  • 大竹しのぶ:1957年7月17日

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  • 高橋ひとみ:1961年8月23日

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  • 真野響子:1952年2月9日

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  • 石野真子:1961年1月31日

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  • 田中裕子:1955年4月29日

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  • 大場久美子:1960年1月6日

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  • 森下愛子:1958年4月8日

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  • かたせ梨乃:1957年5月8日

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  • 夏木マリ:1952年5月2日

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  • 渡辺えり:1955年1月5日

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  • 山村紅葉:1960年10月27日

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  • 宮崎美子:1958年12月11日

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  • 黒木瞳:1960年10月5日

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  • 戸田恵子:1957年9月12日

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  • 室井滋:1958年10月22日

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  • 高橋惠子:1955年1月22日

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  • 松坂慶子:1952年7月20日

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  • 余貴美子:1956年5月12日

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  • 叶和貴子:1956年4月23日

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  • 秋吉久美子:1954年7月29日

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  • 中田喜子:1953年11月22日

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  • 黒田福美:1956年7月21日

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  • 仁科亜季子:1953年4月3日

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  • 伊藤蘭:1955年1月13日

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  • 檀ふみ:1954年6月5日

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  • 大地真央:1956年2月5日

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  • 原日出子:1959年11月10日

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  • 柴田理恵:1959年1月14日

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  • 名取裕子:1957年8月18日

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  • 風吹ジュン:1952年5月12日

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  • 片平なぎさ:1959年7月12日

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  • 斉藤慶子:1961年7月14日

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  • 藤吉久美子:1961年8月5日

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  • 古手川祐子:1959年7月16日

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  • 浅田美代子:1956年2月15日

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  • 大島さと子:1959年9月17日

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  • 榊原郁恵:1959年5月8日

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  • 樋口可南子:1958年12月13日

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  • 竹下景子:1953年9月15日

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  • 石田えり:1969年11月9日

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投票受付期間:2021/10/11 11:00 ~ 2021/10/25 10:59
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