【ダイエットにも!】カップスープのおすすめ人気ランキング10選【コンビニで買える】

おいしくて手軽に食べられるカップスープ。しかし、種類が豊富な分、どれを選べば良いか迷ってしまうこともありますよね。今回はそんな皆様にお伝えすべく、目的に合ったカップスープの選び方や人気のおすすめ商品を、ランキング形式でご紹介していきます。ぜひご参考にしてください!

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コンビニでも手軽に買えるカップスープ

お湯を注ぐだけで簡単にできる上に、具材が豊富で味わいも本格的なカップスープは、おいしいのはもちろん、持ち運ぶのにも便利なので、特に働く女性の間で大人気です。また、比較的低いカロリーで満腹感を得ることができたり、コンビニやスーパーで手軽に購入できたりします

 

かばんに忍ばせておけば、ちょっとしたときに重宝しますよね。ただ、カップスープは種類も豊富で自分にどれがおすすめなのかわからないですよね。実は、カップスープの種類・アレンジ方法・手軽さがわかれば自分にぴったりのものがわかるのです。

 

そこで今回は【カップスープ】の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、味わいや具材・カロリー・持ち運びのしやすさを基準に作成しました。購入を迷われている方は是非参考にしてみてください。

カップスープの選び方

カップスープの選び方について詳しく解説していきましょう。購入を迷われているなら参考にしてください。

味で選ぶ

どんな味のカップスープがいいかで選ぶ方法もおすすめです。どういった味のカップスープがあるかご紹介しましょう。

定番で選ぶなら「コーンポタージュ味」がおすすめ

いろいろなメーカーから発売されていて人気の定番の味がコーンポタージュ味です。コーンの優しい甘さがホッと気分を和らげてくれます。インスタントのものから粉のものまでカップスープでもたくさんのものがあるのでいろいろ試すのもおすすめです。

日本人なら「味噌汁味」がおすすめ

日本人がホッとする味として味噌汁味のカップスープもおすすめです。味噌汁は、味噌と出しやワカメがフリーズドライされているタイムがあります。お湯を注ぐだけで本格的なお味噌汁を楽しめるとあって大変人気です。

激辛好きなら「辛いもの」がおすすめ

カップスープのなかでも激辛ファンをうならせる辛いタイプのものもあります。カレー味・坦々スープ・チゲといったバリエーションもかなり豊かになっているので、いろいろためしてみるのもおすすめの食べ方です。

女性に人気なものなら「中華味」がおすすめ

あっさりとした中華スープの味わいが人気の中華スープもおすすめです。低カロリーなのに満足感もあるので、ダイエット中の方にも頼もしいパートナーとなってくれることでしょう。中華味は、あらゆる食材との相性が抜群でアレンジにも適しています。

具材で選ぶ

カップスープに入っている具材で選ぶ方法もあります。

胃腸の優しいものなら「卵」がおすすめ

ちょっと胃が疲れてきたなと感じているなら、卵スープがおすすめです。温かい卵スープで胃腸を温めてくれますよ。また、なかなか本調子の出ない朝ごはんに食べるのもおすすめ。卵は栄養価が高く簡単に栄養満点の朝食にしてくれます。

食事として楽しむなら「春雨・パスタ・パンが入っているもの」がおすすめ

カップスープを食事として食べるには少し物足りないという方も多くいらっしゃるかもしれません。しかし、カップスープの中には、春雨やパスタ、パンなどの主食となる素材が入っているものがあるのです。

 

スープと一緒に食べるので、普通に食べるよりも満腹感を得ることができ、一食の食事としても満足して食べることができます。また、具材の種類も色々あり、上記でご紹介した商品の中にも、野菜が沢山入っているもの、肉そぼろが入っているものなど様々なものがあります。

 

食事を楽しむ上で、好きなものを満足のいくようにいただくのは必須条件。カップスープを選ぶ際にも、主食となる素材が入っているもの、自分の好きな具材が入っているものを選ぶことで、満足のいく一食の食事としていただくことができるでしょう。

食物繊維をとりたいなら「野菜」がおすすめ

美容・健康・便通を気にする方にとって野菜を毎日摂取するのは大変です。カップスープなら簡単に野菜を摂取できるのでおすすめです。味もおいしく調理してあるので手軽に食べられるので無理せず野菜を食べられます。

便通をよくしてくれるなら「きのこ」

きのこは便通をよくしてくれる食物として女性に積極的に摂取してもらいたい食物です。カップスープにはクリームタイプのものもあって、クリーミィな味にきのこがマッチしてとてもおいしいです。美容を気にする方にもおすすめ

手軽に楽しみたいなら「インスタントスープ」

一食の食事の副菜として、+αして食べたいのであれば、シンプルな味わいのものがおすすめです。また、具材もシンプルなものを選ぶことで、味や具材が主張をしすぎることなく、和食・洋食など、様々な種類の食事の付け合せとして合わせることができます。

 

シンプルでありながらも、栄養価の高い卵やわかめの入ったものを選べば、栄養も摂ることができるのが嬉しいポイントです。また、シンプルだからこそ、自分で野菜を追加したり、ねぎや生姜などの薬味を足したりするなどして、応用をきかせることもできます。

 

日々の食事にもう一品欲しい、というときに大活躍するのは、味わいや具材がシンプルなものであるといえるでしょう。インスタントスープなら手軽にできるのでおすすめ。

食材をプラスして栄養価をアップさせるなら「アレンジ」がおすすめ

カップスープの食べ方の一つとして、アレンジを加えて食べる方法があります。実際に、公式サイトにてカップスープのアレンジのアイディアを記載しているメーカーもあります。アレンジがしやすい味わいとしてあげられるのは、トマトベースのスープです。

 

パスタや肉料理をはじめとする、様々な料理にトマトソースが使われることが多いことからもわかるように、トマトベースのスープはアレンジがしやすいのが特徴なのです。後ほどカップスープを使った簡単アレンジ方法についてご紹介します。

栄養効果を高めたいなら粉末よりも「フリーズドライ製法」がおすすめ

フリーズドライは、食品を凍結させてから真空状態にして、乾燥させたもののことをいいます。カップスープでもこの技術が使われている商品がたくさんあります。フリーズドライ製法で作られたカップスープは、粉末よりも風味や栄養素の復元が高いとされています。

 

フリーズドライ製法のカップスープは、具材を選べて、コンパクトで持ち運びも便利なのでアウトドアに持っていったり、もしものときの非常食として備えておいたりするのもおすすめです。

カロリーで選ぶ

カップスープは種類が豊富な分、糖質やカロリーを抑えることに特化している商品や、一食のサブとして食べるのに適している商品など、ダイエット食としての選び方も豊富にあります。

糖質が気になるなら「糖質ゼロ」がおすすめ

ダイエット中の方の中には、糖質を抑えたいという方も多くいらっしゃるでしょう。そのような需要もあるため、最近は麺やパスタ、またゼリーなどの様々な商品で、”糖質ゼロ”を謳うものがたくさん発売されています。

 

カップスープも例外ではなく、糖質ゼロで作られた麺を使ったものが発売されているので、糖質を抑えたいという方にとてもおすすめです。糖質の摂取を抑えることができるのはもちろん、糖質ゼロであるという事実が、ダイエット中の食事に対する罪悪感も緩和してくれます。

とにかく低カロリーに抑えたいなら「海藻やごま」がおすすめ

とにかくカロリーを抑えたいという方には、海藻やごまなどのシンプルな具材が入ったカップスープがおすすめです。具材はシンプルでも、低カロリーでヘルシーで、噛み応えがある具材であれば、満腹感を得ることができます。

 

水分は、温かいものの方が、満腹感を与えてくれるので、シンプルなスープは小腹が空いた時のおやつにもなるでしょう。また、食事の際に一品プラスすることで、食べすぎ予防としての効果も得ることができます。ダイエット中の食事や間食には、一杯あると嬉しい存在になるでしょう。

利便性で選ぶ

カップスープは容器の形状も、袋のもの、カップのものなど、様々な形状のものがあります。形状の違いによっても、それぞれの利便性の特徴が変わってきます。

持ち運びのしやすさ重視なら「粉末タイプ」がおすすめ

持ち運びのしやすさを重視するなら、断然袋状のものがおすすめです。一つの箱に、スープの粉末が入った、切り取り可能な袋が連なって入っていることが多く、好きな数だけ切り取る(持ち運ぶ)ことができるのが特徴です。

 

カップに入っているものとは違い、袋に入っているものは、かさばらずどこへ持っていくのにもとても便利です。スープを入れるための容器を用意する必要があるので、外に持って出かけたい場合には、お湯を入れた保温効果のある水筒と一緒に、お弁当の+αとして持ち運ぶのがおすすめです。

そのまま食べたいなら「カップタイプ」がおすすめ

カップスープを、そのまま一食として食べたい場合には、カップに入っているものを選ぶといいでしょう。カップの中に全ての具材が入っているため、規定の量のお湯を注ぐだけで、すぐに食べることができます。

 

コンビニなどでは購入したカップスープにお湯を入れて、その場で食べることができます。袋に入っているものと比べて、スープを入れる容器を持ち運ぶ必要も、容器を洗う必要もないのが、カップに入っているカップスープのメリットであると言えます。

 

出先で購入して食べる際に、とても重宝するでしょう。

フタで選ぶ

カップスープのフタの形状によっても利便性が変わってきます。

自宅や室内で楽しむなら「紙製」がおすすめ

移動して食べるのを想定していないのであれば、紙製のフタでも十分です。ただ、お湯を注いだ状態でカップスープを持ち歩くのであれば、紙製はこぼれやすくなるのでおすすめできません。自宅や室内でカップスープを食べるのであれば、おすすめです。

移動して食べるなら「プラスティック製」がおすすめ

コンビニでお湯を注いで、移動してから食べるなど持ち運ぶのを想定しているのであればプラスティック製のフタが安心です。多少の揺れがあってもフタでしっかりとガードしてくれることでしょう。

メーカーで選ぶ

カップスープもいろいろなメーカーがだしているので、どこのメーカーのカップスープにするかで選ぶのもおすすめです。

クノールカップスープでお馴染みの「味の素」

味の素株式会社では、クノールカップスープ・粉末タイプ・フリーズドライタイプなどさまざまなカップスープを販売しています。素材にとことんこだわって作られているのでおいしいカップスープを手軽に楽しめます。

おいしい北海道コーンポタージュスープなら「ニッシン」

ニッシン株式会社からもカップスープが販売されています。ニッシンで有名なのがおいしい北海道コーンポタージュスープです。コーンの甘みが十分味わえる商品とあって、大変人気になっています。インスタントなので、常備しておくのにもおすすめです。

値段で選ぶなら「コストパフォーマンスで選ぶ」のがおすすめ

食品・日用品問わず何かを購入する際に、誰もが重視するであろう要素は、コストパフォーマンスでしょう。カップスープにも、沢山種類がある分、コストパフォーマンスの良し悪しも様々です。コストパフォーマンスは、どのように買うかによっても異なります。

 

例えば、まとめて購入する方が単価が安くなるのは、どんな商品にも共通する事実です。カップスープも例外ではなく、まとめて購入する方が、単価が安くなります。

カップスープの人気おすすめランキング10選

10位

アサヒグループ食品

おどろき麺0焦がし醤油麺

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糖質・カロリーゼロ!

寒天とコンニャクでできた糖質0の麺のカップスープです。麺の太さ・長さにこだわっているので満足感が高いです。炭火で炙ったような味を楽しめる醤油スープに背油顆粒を使ったコクの本格的な焦がし醤油麺がおいしいです。1食あたりの糖質は0g、カロリーも0kcalです。

内容量 31 x 20.4 x 12.4 cm 一食あたりのカロリー 0kcal

口コミを紹介

美味しい!!
ただ説明書通りに食べないと損した気分になるので、よーく手順通りに食べましょうー

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

クノール

ふんわりたまごスープ

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和洋中どのタイプの食事にも

ふわふわのたまごと豊富な種類の出汁が見事にマッチした、シンプルでありつつも、誰もが大好きな卵スープ。ふわっと優しい口当たりのたまごの食感が、ロングセラーの秘密。あっさりした味わいで、和洋中どのタイプの食事にも合わせろことができるのが嬉しいポイント。

内容量 34.0g 一食あたりのカロリー 28kcal

口コミを紹介

この手の物は、具材が貧弱で何のスープか良くわからない物が多いですが、このスープは、たまごの味と食感がきちんと残っていて、たまごスープとしての味がします。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

東洋水産

ワンタン しょうゆ味

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おやつとしておすすめ

長い間、安定した大人気を誇る東洋水産のワンタンは、食べたことがある方も多いでしょう。さっぱりとした醤油味と相性の良いワンタンは、どこか懐かしさを感じさせる一品です。プラス一品小腹が空いた時・おやつとしていただくのもおすすめ。

内容量 32g 一食あたりのカロリー 163kcal

口コミを紹介

ちょっとお腹がすいたとき、寒いときに、これを食べます。他の会社のワンタンスープを買ったこともありますが、これが一番美味しいです。特にスープの味はこれが一番。今まではスーパーで単品で買っていましたが、まとめて箱に入って買えるとラクですね。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

クノール

カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム

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一杯で二度美味しい

コーンの甘さと濃厚なミルクの甘さが創り出す、人々を虜にする優しい味のスープに、たっぷり入ったコーンの粒の食感を楽しむことができる、一杯で2度美味しいコーンスープです。安定したファンの多さを誇る、クノール自慢の一品。

内容量 49.5g 一食あたりのカロリー 66kcal

口コミを紹介

いろいろポタージュを飲んでみたのですがここのメーカー品が1番いいです。値段も安いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

じっくりコトコト こんがりパン濃厚コーンポタージュ

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素材の味がとけこむおいしさ

コーンの甘みが絶妙のとけこんだポタージュに、こんがりとサクッと焼き上げたパンが入ったカップスープです。最後の一口までしっかりとおいしく食べられるのでおすすめ。パンにスープがしみこんでいてジュワーと口に広がります。

内容量 440g 一食あたりのカロリー -

口コミを紹介

美味しい。食べごたえあります。
寒い季節にピッタリ。職場でのランチに最適でした。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

クノール

スープDELI サーモンとほうれん草の クリームスープパスタ

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お弁当の+αとして便利

相性抜群なサーモン&ほうれん草のクリームスープを、ソースとの相性ばっちりなショートパスタにたっぷり絡ませていただく、絶品スープパスタ。スープだけでは物足りない時に、満足感を与えてくれる一品です。持ち運びのしやすいカップは、お弁当の+αとしても便利です。

内容量 40.3g 一食あたりのカロリー 160kcal

口コミを紹介

あったまるし、秋から冬にかけてはほっこりします。インスタントなのにこのクオリティはすごい!

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

アサヒグループ食品

おどろき野菜 ちゃんぽん

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野菜やはるさめなどの具材がふんだん

あっさりした味わいながらも、濃厚な海鮮の旨みがたっぷり凝縮された、本格的なちゃんぽんスープ。野菜やはるさめなどの具材がふんだんに入っているので、食べ応えがしっかりあります。低カロリーかつヘルシーな具材です。

内容量 24.9g 一食あたりのカロリー 89kcal

口コミを紹介

味かげんも割と好みに合っているし、野菜もシャキシャキに戻って見た目もきれいです。いつもお湯を多めに注して黒コショウとラー油をひとたらし加えています。小腹が空いたけどちゃんと食べるには微妙な時間だな、っていうときにちょうどいいです。夜食にしてもこれなら罪悪感が薄まります。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

クノール

スープDELI まるごと1個分完熟トマトのスープパスタ

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トマトを丸ごと一つ使った贅沢な一品

トマト好きにはたまらない!トマトを丸ごと一つ使ったなんとも贅沢な一品。濃厚なトマトのスープと、パスタの相性はいうまでもなく抜群です。パスタを食べ終わった後のトマトスープにご飯を入れてチーズをかけて、リゾットとしていただくと、これまた絶品。

内容量 41.9g 一食あたりのカロリー 160kcal

口コミを紹介

パスタスープのシリーズの中では特にお安めで、しかもおいしいのでまたリピしようと思っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

理研ビタミン

わかめスープごま1000粒の美味しさ焙煎ごまスープ

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たっぷりの胡麻とわかめ

豊富な素材の旨みがぎゅぎゅっと詰まった豚骨ベースの濃厚なスープに、たっぷりの胡麻とわかめがふんだんに使われています。生姜との相性もとても良く、風邪を引いたときにもおすすめ。ごまの食感がやみつきになる、身体にもやさしい一品です。

内容量 9.8g 一食あたりのカロリー 44kcal

口コミを紹介

美味しい!リピート多数です。ゴマがたっぷり、美味しすぎてしかも体が温まる♪

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

クノール

カップスープ ポタージュ

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元祖ポタージュスープといえば

クノールのポタージュスープ。シンプルな具材に、濃厚でありながらもクセのないスープが、老若男女に人気の秘訣。程よいポタージュのとろみとクリーミーな味わいによる、本格的な味わいが手軽に楽しめる、クノールが誇るロングセラーです。

内容量 17.0g 一食あたりのカロリー 63kcal

口コミを紹介

ポタージュが色んなポタージュ飲んで来ましたが1番美味しいと思います。お値段もこちらの方がお店で買うよりも断然にお買い得です。また無くなりそうになったら注文したいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

カップスープのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 一食あたりのカロリー
1
アイテムID:7409787の画像
カップスープ ポタージュ 273円

詳細を見る

元祖ポタージュスープといえば

17.0g 63kcal
2
アイテムID:7409784の画像
わかめスープごま1000粒の美味しさ焙煎ごまスープ 212円

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たっぷりの胡麻とわかめ

9.8g 44kcal
3
アイテムID:7409781の画像
スープDELI まるごと1個分完熟トマトのスープパスタ 154円

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トマトを丸ごと一つ使った贅沢な一品

41.9g 160kcal
4
アイテムID:7409778の画像
おどろき野菜 ちゃんぽん 142円

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野菜やはるさめなどの具材がふんだん

24.9g 89kcal
5
アイテムID:7409775の画像
スープDELI サーモンとほうれん草の クリームスープパスタ 242円

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お弁当の+αとして便利

40.3g 160kcal
6
アイテムID:7410410の画像
じっくりコトコト こんがりパン濃厚コーンポタージュ 949円

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素材の味がとけこむおいしさ

440g -
7
アイテムID:7409769の画像
カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 277円

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一杯で二度美味しい

49.5g 66kcal
8
アイテムID:7409766の画像
ワンタン しょうゆ味 90円

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おやつとしておすすめ

32g 163kcal
9
アイテムID:7409763の画像
ふんわりたまごスープ 322円

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和洋中どのタイプの食事にも

34.0g 28kcal
10
アイテムID:7410376の画像
おどろき麺0焦がし醤油麺 1,393円

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糖質・カロリーゼロ!

31 x 20.4 x 12.4 cm 0kcal

カップスープのアレンジレシピ

カップスープを使ったアレンジレシピをご紹介しましょう。

簡単リゾット

材料は、ご飯60g・クノール カップスープ完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ1袋・熱湯150ml・シュレッドチーズの生食用15gです。作り方は、マグカップにカップスープを入れて、熱湯を注いで15秒かき混ぜます。ご飯を入れてチーズののせればできあがりです。

コーンクリームクロックムッシュ

材料は、食パン8枚切り4枚・ロースハム2枚・クノール カップスープコーンクリーム1袋・湯3/4カップ・ピザ用チーズ100g・ベビーリーフ適量です。作り方は、まずボウルにクノール カップスープと熱湯を入れて15秒ほどよく混ぜ合わせます。

 

パン1枚に先ほど作ったのソース1/4量をぬり、ハム1枚・チーズ1/4量をのせ、パン1枚ではさみます。上にソース1/4量をぬり、チーズ1/4量をのせます。これを2組作ります。オーブントースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼きます

 

半分に切って器に盛り、ベビーリーフを添えてできあがりです。

まとめ

カップスープの種類はとても豊富で、ほかにも様々な種類のものがあるので、食べ比べてみるのも楽しいですね。こちらの記事をぜひ参考にして、ご自身の目的に合ったものや、好みの味わいのものを見つけてみてくださいね。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年11月19日)やレビューをもとに作成しております。

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