体にいい砂糖の人気おすすめランキング15選【本当に体にいい砂糖はどれ?】

普段使っている上白糖や三温糖を、きび砂糖やココナッツシュガーなどの体にいい砂糖に置き換えることで、ヘルシーな食生活になります。でもどれを選べばいいのか迷われている方もいるのでは?そこで体にいい砂糖の選び方や、人気のおすすめ商品をランキング形式でまとめました。

安心安全な体にいい砂糖とは?

砂糖は料理やお菓子などを作るときに必要なものです。しかし砂糖は体に良くないため、摂取しないほうがいいと思われる方も多いのではないのでしょうか?特に健康志向の人は、砂糖を控えていることでしょう。

 

しかし実は砂糖の中にも体にいいものが多くあり、健康に気を付けている人でも安全で安心して食べられる砂糖が存在するのです。きび砂糖やてんさい糖などいろいろありますが、具体的にどの砂糖がいいのか分かりにくいですよね?

 

そこで今回は体にいい砂糖の選び方や、おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、砂糖の種類・使い道・体質を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

「三温糖」は体にいい砂糖なの?

体にいい砂糖は茶色です。きび砂糖、てんさい糖、黒糖、ココナッツシュガーなど全て茶色です。なぜ茶色なのかというと、精製されていない、つまり栄養成分が取り除かれていない状態だからです。では三温糖は体にいい砂糖なのでしょうか?

 

三温糖は茶色なので、栄養があると思う方もいるかもしれません。しかし三温糖の茶色は、煮詰めて結晶化する過程の加熱により、カラメル色になっただけ。三温糖も上白糖と同じ精製された、あまり栄養のない砂糖です。

体にいい砂糖の選び方

体に良い砂糖といっても、どれを選んだら良いのか分からないですよね。そこでお好みのものを選べるように、種類・使い道・体質の観点から選び方をご紹介します。

種類で選ぶ

体にいいといわれている砂糖にはきび砂糖、てんさい糖、黒砂糖などがあります。それぞれの砂糖の特徴をご紹介します。

毎日の料理に使うなら「きび砂糖」を

きび砂糖はさとうきびを原料とした天然の砂糖です。やさしい甘さで、煮物などの日本料理にとてもよく合います。上白糖や三温糖のように使いやすいため、毎日の料理に使用したい主婦の方にはきび砂糖がおすすめです。

 

魚を煮込む料理に入れると、魚の臭みを取り除くこともできます。甘さ控えめなので、甘すぎるものが苦手な方でも安心。価格も1袋500円以内で購入できるので、経済的にもうれしいですね。

子供やダイエット中にはミネラル豊富でヘルシーな「黒砂糖」がおすすめ

黒砂糖は他の砂糖よりも濃厚な甘さで、小さな子供にも人気の砂糖です。加工されていない天然の砂糖には、ミネラル成分が豊富に含まれています。たんぱく質やカルシウムなど栄養たっぷりなので、育ち盛りの子供が食べても安心。

 

他の砂糖よりも栄養価が高い他、カロリーが低くヘルシーなのでダイエット中の方や健康に気をつけている方には、黒砂糖がおすすめ。一度白糖の代わりに、黒砂糖を使ってみてはいかがでしょうか?

腸活には「てんさい糖」

てんさい糖は主に北海道で栽培されている砂糖で、てんさい大根が原料です。寒い地域で育てられているてんさい大根には、体内を温める作用があります。栄養価がとても高く、健康に気を付けている人でも安心して料理などに使うことができます。

 

黒砂糖のように独特なクセがなく程よい甘さなので、幅広い人におすすめの砂糖。また腸内のビフィズス菌に良いといわれているオリゴ糖が含まれているものが多いく、腸活したい方や、お腹が弱い方でも気軽に摂取できるでしょう。

血糖値が気になるなら天然の甘味料「ココナッツシュガー」がおすすめ

ココナッツシュガーは、ヤシの木から採取した天然の甘味料です。厳密に言うと砂糖ではありませんが「健康にいい甘味料」として注目を集めています。

 

他の砂糖よりも低糖質なので、糖質制限をしている方におすすめ。お菓子作りに使われることが多いですが、料理や飲料などに入れても美味しいですよ。

 

ココナッツ独特の味はしないので、ココナッツが苦手な方でも頂けます。明るい茶色でサラサラしており、使いやすい砂糖です。加工されている砂糖ですが、無添加のものが多いので健康志向の方にもおすすめ。

栄養豊富で希少な「粗糖」

粗糖(そとう)とは上白糖やグラニュー糖などに精製される前の砂糖のこと。色は茶色でまだ蜜が残っている状態のものです。見た目は三温糖と似ていますが、製法が異なり全くの別物です。

 

粗糖の魅力は栄養豊富なこと。特にカルシウムとカリウムが多いので健康に気を付けている方におすすめです。スーパーなどあまり多く市販されていないので、比べて選びたいなら自然食品店や通販をチェックするのがおすすめです。

使い道に合わせて選ぶ

砂糖をどう使いたいかによって、選ぶものは変わってきますよね。ここでは砂糖の使い道別にご紹介していきます。

料理やお菓子作りには「てんさい糖」がおすすめ

てんさい糖はサラサラとしており、独特のクセなどがないので、料理やお菓子作りにも使いやすい砂糖です。日本料理はもちろん、中華料理、フランス料理などさまざまな料理にお使いください。

 

粒子が細かいので、洋菓子などに使っても良いでしょう。価格が安いものが多く、料理やお菓子を頻繁に作る主婦の強い味方です。

栄養価の低い上白糖や三温糖の代わりに「きび砂糖」を

きび砂糖は自然で育ったさとうきびを原料としているため、体にいい砂糖といわれています。栄養価の低い上白糖や三温糖の代用として、料理などで使ってみてはいかがでしょうか?

 

黒砂糖やてんさい糖と比較すると栄養価は低いですが、ミネラル豊富なのがおすすめ。また黒砂糖のような独特のクセがないので、幅広くお使いいただけます。また500円以内で購入することができ、経済的な砂糖です。

おやつとして食べるなら「黒砂糖」を

ブロック状の黒砂糖は、おやつとして食べることができるのでおすすめ。ミネラルやたんぱく質、カルシウムなどが豊富に含まれているので、育ち盛りのお子さんのおやつに最適です。

 

コクが深く独特な風味をお楽しみいただけます。粉末状の黒砂糖はヨーグルトにかけたり、料理に使ったりしても美味しいですよ。

ダイエット中のコーヒーには「ココナッツシュガー」を

ココナッツシュガーは他の砂糖よりも非常に糖質が低いので、ダイエット中の方や糖質制限をしている方におすすめ。運動後のプロテインにも含まれているぐらいです。また摂取しても脂肪になりにくいという特徴もあります。

 

ココナッツシュガーを入れると甘い香りが広がるので、コーヒーや紅茶に入れると美味しいですよ。ダイエット中にどうしても甘いものが欲しくなったら、ココナッツシュガーを選んでみてはいかがでしょうか?

体質に合わせて選ぶ

体にいい砂糖といっても様々なので、体質に合わせて選んだほうがいいでしょう。ここでは体質別に解説していきます。

お腹が弱い人には胃腸に優しい「てんさい糖」がおすすめ

てんさい糖には腸内環境を整える作用があり、お腹が弱い人におすすめです。お腹に良いと言われているオリゴ糖が含まれているのもうれしいところ。てんさい糖は、胃腸に優しい砂糖といえるでしょう。

 

てんさい糖は緩やかに消化吸収されるので、血糖値の急上昇を抑えてくれます。そのため血糖値が気になる人やダイエットをしたい人にもおすすめです。

 

また溶けやすいけやすいので、紅茶やコーヒーに入れる砂糖に最適。独特のクセがないので、子供から大人まで味わえます。

血糖値が気になる方には「きび砂糖」がおすすめ

きび砂糖は上白糖や三温糖と違って糖質が比較的少ないので、血糖値が気になっている方におすすめです。さとうきびから作られているきび砂糖には、カリウムやカルシウムなどミネラルが豊富。育ち盛りのお子さんにもピッタリです。

 

独特の風味はなくやさしい甘さなので、甘すぎるものが苦手な方でも美味しく頂けます。ヨーグルトにかけても美味しいですよ。

健康・美容や高血圧が気になるなら「黒砂糖」

黒糖にはカリウムが多く含まれ、体内の余計な塩分や水分の排出を促します。そのため血圧を下げる効果があり高血圧の予防におすすめ。むくみの解消・予防にも効果的です。丈夫な骨と歯を作るために必要なカルシウムやマグネシウム、リンなどミネラルも豊富です。

 

黒砂糖に含まれる天然のオリゴ糖は腸内環境を整えてくれ、便秘解消や肌荒れなど肌トラブルの改善が期待できます。その他にも免疫力を高めたり、肝臓の働きを良くしたりする効果があります。

 

黒糖に含まれる色素成分には美肌効果があります。保湿力が強いので肌にうるおいを与え、乾燥やかゆみを抑えてくれます。またメラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを防ぐ美白効果も。ビタミンB群まで含む黒砂糖は、まさに健康・美容のための砂糖です。

お腹周りが気になる方には「ココナッツシュガー」

「最近お腹周りが気になるけれど、甘いものが食べたい」という人におすすめなのがココナッツシュガー。ココヤシの花から採取した蜜を使用しており、糖質が低めで脂肪になりにくい砂糖です。

 

着色料など体に良くない添加物を使っていないものが多く、健康に気を付けている人でも安心して食べられます。独特な風味やクセが少ないので、何にでも合いやすく使いやすい砂糖です。

体にいい砂糖の人気おすすめランキング15選

15位

日新製糖

きび砂糖 750g×10袋

価格: 3,490円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ミネラル成分が豊富!

さとうきびを原料としているきび砂糖は、糖質が低め。カリウムやカルシウムなどのミネラルも豊富です。上白糖とや三温糖に比べ、やさしい甘さで独特の風味などはありません。

 

粉末タイプで、何にでも使いやすい砂糖です。価格がお手頃でなので、毎日の料理に使うには最適。安全で、安い砂糖が欲しい方におすすめです。

砂糖の種類 きび砂糖 使い道 料理
体質 血糖値が気になる人

口コミを紹介

さとうきびが原料の物を探していてコストパフォーマンスもよく、色もそこまで茶色くなくさらさらしていて固まらなくて使いやすい。

出典:https://www.amazon.co.jp

14位

ホクレン

てんさい糖 650g×12袋入

価格: 1,290円(税込)

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安心安全な北海道産てんさい糖

北海道産のてんさい糖で、ミネラルがとても豊富。やさしい甘さとなっているので、料理やお菓子作りにはもちろん、ヨーグルトなどに直接かけて食べても良いでしょう。1袋に650g入っているので、料理などで頻繁に使う人におすすめ

 

サラサラしており、香りも豊かなのでとても使いやすい砂糖です。お腹に良いといわれているオリゴ糖が入っているので、お腹が弱い人でも安心して食べることができます。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・お菓子作り
体質 お腹が弱い人

口コミを紹介

てんさい糖は優しい甘さで気に入っています。大量に使うので重宝しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

JITAコレクション

ココナッツシュガー 500g

価格: 1,290円(税込)

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安心安全のヘルシーオーガニックシュガー

ココナッツシュガーは、ココヤシの花から採取した糖質低めの砂糖。人の体に必要な鉄分やカルシウムなどのミネラルが、豊富に含まれています。着色料、香料、防腐剤などは一切含まれていないため、健康に気を付けている人におすすめな砂糖です。

 

コーヒーや紅茶などに入れると、風味豊かな味を楽しむことができます。カレーや煮物の隠し味にもなります。いろいろ試してみてはいかがでしょうか?新しい発見があるかもしれません。

砂糖の種類 ココナッツシュガー 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 お腹周りが気になる人

口コミを紹介

本当にカラダにヘルシーでしつこさがないサラッとした優しい甘さがハマります。

出典:https://www.amazon.co.jp

12位

山口製糖

ビート糖 600g×10袋

価格: 3,465円(税込)

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粉末だから使いやすい

北海道の広大な自然の中で育ったてんさいを100%使用。自然そのままの甘さを味わうことができます。料理やお菓子を作るときに便利な溶けやすい粉末タイプです。風味がまろやかでクセがないので、いろんな使い方ができますよ。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・お菓子作り
体質 お腹が弱い人

口コミを紹介

原材料は甜菜100%と表記されています。山口製糖のサイトで製造過程も紹介されていますので、いわゆる白砂糖に色づけしたものではないかと心配な方もご一読なさるといいかと思われます。

出典:https://www.amazon.co.jp

11位

ゆうな物産

波照間黒砂糖ブロック 300g×6袋

価格: 2,098円(税込)

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ヘルシーなおやつとしておすすめ

子供のおやつに最適な、固形タイプの黒砂糖です。ミネラルだけでなく、ビタミンとたんぱく質なども豊富に含まれています。添加物など体に悪いものは入っていないので、安全な砂糖を使用したい人にはおすすめ。

 

食べやすいサイズとなっているため、好きなときにサクッと食べることができます。他の黒砂糖と比べたら少し苦みがありますが、子供でも十分おいしく食べられるでしょう。波照間島の自然の香りと味わいをお楽しみください。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・おやつ
体質 健康・美容が気になる人

口コミを紹介

黒砂糖は産地により味が全然違うので適当に買ってしまって後悔する事も多かったですが、鹿児島と沖縄産を色々食べ比べてみて、しっとり&こっくりが好みに大ビンゴだったのが波照間島でした。

出典:https://www.amazon.co.jp

10位

千歳精糖

ミニワン角砂糖 300g×3袋

価格: 1,407円(税込)

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子供にも安全な砂糖

角砂糖なので、コーヒーや紅茶などを飲むときのに入れると良いでしょう。3袋もあるので、頻繁にコーヒーなどを飲む方にもおすすめです。1000円代で3袋も入っているので、お得に購入することができます。

 

角砂糖ですがミネラル成分は粉末タイプと変わらなく、クセの少ない砂糖です。「糖質の高いグラニュー糖を使うのは心配」という人にもおすすめの砂糖です。コーヒーや紅茶などを飲む人は、一度試しに使ってみてはいかがでしょうか?

砂糖の種類 きび砂糖 使い道 飲料
体質 血糖値が気になる人

口コミを紹介

コーヒー・紅茶に入れるため購入。近所のスーパーで置いてないこともあるので、アマゾンさんで取り扱って下さってありがたいです。ミネラル豊富なさとうきびのお砂糖で、1粒が1グラムになっているそうなので判りやすいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

金城黒糖

波照間島の純黒糖 200g×3袋

価格: 1,200円(税込)

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栄養たっぷりの黒砂糖

沖縄で育てられたさとうきびを100%使用した黒砂糖。料理はもちろん、コーヒーや紅茶などにも入れて飲んでも良いでしょう。一口サイズで食べられるようになっているので、子供のおやつにも最適です。

 

また栄養成分はミネラルの他にカルシウム、カリウム、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。健康に気を使っている人でも気軽に安心して食べることができるので、幅広い人におすすめできる黒砂糖です。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料・おやつ
体質 健康・美容が気になる人

口コミを紹介

黒糖をなめるとお腹がすかない‼️大変有難い。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

LifeJoy

ココナッツシュガー 500g

価格: 1,180円(税込)

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安全・安心の砂糖

大腸菌やカビなどの検査をしてクリアした、安心して頂ける砂糖です。たんぱく質や食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれています。冷たい飲料にも溶けやすくなっているので、ダマができる心配も要りません。

 

ココヤシの花の蜜を原料としていますが、味は黒砂糖と似ています。黒砂糖が好きな人は抵抗がなく料理などに使うことができるでしょう。糖質が低いので、お腹周りが気になる人におすすめです。

砂糖の種類 ココナッツシュガー 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 お腹周りが気になる人
7位

ムソー

てんさい含蜜糖 500g

価格: 392円(税込)

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溶けやすい砂糖

まろやかな風味とコクが魅力な砂糖です。粉末タイプとなっているため、溶けやすいようになっています。お腹に良いといわれているオリゴ糖が含まれているので、お腹が弱い人でも安心して摂取することができます。

 

上白糖や三温糖と同じようにサッと溶けるので、料理はもちろんのこと、お菓子を作るときに使っても良いでしょう。安全な砂糖なので、大人の料理はもちろん、子供の離乳食などに入れるのもおすすめです。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・お菓子作り
体質 お腹が弱い人

口コミを紹介

ずっと愛用してます。甘さ、溶けやすさ、ちょうど良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

貿易屋珈琲店

純黒糖粉末 500g

価格: 540円(税込)

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純黒糖だから安全!安心して使える

農薬を一切使わず栽培されたさとうきびに、添加物を一切使わず作った黒砂糖。小さな子供から大人まで幅広くおすすめできます。栄養価が高いので、健康志向の方にも安心して食べていただけます。

 

溶けやすい粉末タイプは、料理などで使うときにとても便利。さとうきびの成分をそのまま煮詰めて作られた黒砂糖なので、さとうきび本来の風味が感じられます。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 健康・美容が気になる人

口コミを紹介

黒砂糖いろいろ買いますがこれがいちばんにコーヒーに合います。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

サンタローサ

最古の有機砂糖 オーガニックシュガー350g

価格: 1,015円(税込)

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ミネラル豊富な安心安全な有機砂糖

さまざまなオーガニック食品やスパイスを取り扱うサンタローサから販売されているオーガニックシュガー。さとうきびを原料とした砂糖です。アルゼンチンで最も古く、非常にミネラルが豊富な「最古の有機砂糖」としても知られています。

 

アルゼンチンでオーガニック栽培された良質なさとうきびを使い、脱色には植物由来の脱色作用を利用しているため、安全・安心な有機砂糖です。さまざまなミネラルを非常に多く含むため、健康を意識している方におすすめします。

砂糖の種類 きび砂糖 使い道 普段使い
体質 健康が気になる方
4位

高橋ソース

オーガニック黒糖 400g

価格: 416円(税込)

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ミネラルたっぷり安心安全の有機シュガー

有機JAS認定のオーガニックシュガーです。コススタリカの自然そのままの恵みを生かして、育てられたさとうきびを100%使用。ミネラルを豊富に含む糖蜜と結晶を分離せずに作った黒糖。深い旨味があり、程よいコクと渋みが感じられます。

 

乾燥させていないのでしっとりとしており、溶けやすい細粒状になっています。煮物からお菓子、シロップ作りにも最適です。ぜひお試しください。

砂糖の種類 黒糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 健康・美容が気になる人

口コミを紹介

黒砂糖しか日常の甘味はとりませんが、この商品はコーヒーにも合ってとても気にいってます。絶対おすすめです!

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

cocowell (ココウェル)

有機ココナッツシュガー 250g

価格: 789円(税込)

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低GIでヘルシー!有機なので安心安全

果糖のようなコクがあるのに後味はさっぱり、香ばしいココナッツの花蜜糖です。上品な甘みで、コーヒーや紅茶だけでなく料理やお菓子作りにもおすすめです。

 

ココナッツシュガーは血糖値の上昇度合いを示すGI値が砂糖としては非常に低い数値なのが魅力。ダイエット中や血糖値を気にしている方におすすめです。カリウムやマグネシウムといったミネラルも豊富に含まれており、大変ヘルシーな砂糖です。

砂糖の種類 ココナッツシュガー 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 お腹周りが気になる人

口コミを紹介

コーヒーや紅茶、お菓子や煮炊ものなど何にでも使えます。ついでに鉄分や亜鉛、ミネラル補給できるので夏はレモネードに入れます。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

株式会社エフ琉球

粉黒糖 300g

価格: 398円(税込)

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ミネラル豊富でヘルシーな南国の味

ほろ苦くてやさしい甘さなので、どんな料理とも相性抜群。沖縄の太陽と大地の恵みを受けて育った、さとうきびから取り出した黒糖です。昔からの製法で南国の天然の味をお楽しみください。

 

さとうきびの汁を搾って煮詰めるという昔ながらの製法で、余計なものは何も加えていません。ミネラルやビタミンが豊富で、健康的な健康食として広く愛されています。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 健康・美容が気になる人

口コミを紹介

黒糖は酸味のあるものや、ほろ苦いものもありますが(そこも素敵ですが)、こちらの黒糖はくせがないのにコクがあり上品でただただ美味しいです。ちょっと感動しました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

加藤美蜂園本舗

てんさいオリゴ 1kg

価格: 1,080円(税込)

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北海道特産のてんさいから作った安全でヘルシーな甘味料

北海道特産のてんさい(ビート)から搾り出した安心安全の天然甘味料。てんさい由来のオリゴ糖が含まれています。オリゴ糖は善玉菌のエサになるので腸活に最適。また白い砂糖よりも低カロリーでダイエット中の方におすすめ。

 

すっきりとした味と甘さでクセがありません。料理に使ったり、コーヒーや紅茶に入れたり、砂糖の代わりに様々な使い方ができます。ヨーグルトや野菜ジュース、パンにも合いますよ。いろいろ試してみてください。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・飲料
体質 お腹が弱い人

口コミを紹介

毎朝のヨーグルトにかけて食べてます。普通のオリゴ糖より甘く、自分にはちょうどいい甘さです。

出典:https://www.amazon.co.jp

体にいい砂糖のおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 砂糖の種類 使い道 体質
1
アイテムID:8513450の画像
てんさいオリゴ 1kg 1,080円

詳細を見る

北海道特産のてんさいから作った安全でヘルシーな甘味料

てんさい糖 料理・飲料 お腹が弱い人
2
アイテムID:8513447の画像
粉黒糖 300g 398円

詳細を見る

ミネラル豊富でヘルシーな南国の味

黒砂糖 料理・お菓子作り・飲料 健康・美容が気になる人
3
アイテムID:8513444の画像
有機ココナッツシュガー 250g 789円

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低GIでヘルシー!有機なので安心安全

ココナッツシュガー 料理・お菓子作り・飲料 お腹周りが気になる人
4
アイテムID:8513441の画像
オーガニック黒糖 400g 416円

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ミネラルたっぷり安心安全の有機シュガー

黒糖 料理・お菓子作り・飲料 健康・美容が気になる人
5
アイテムID:8513440の画像
最古の有機砂糖 オーガニックシュガー350g 1,015円

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ミネラル豊富な安心安全な有機砂糖

きび砂糖 普段使い 健康が気になる方
6
アイテムID:8513437の画像
純黒糖粉末 500g 540円

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純黒糖だから安全!安心して使える

黒砂糖 料理・お菓子作り・飲料 健康・美容が気になる人
7
アイテムID:8513434の画像
てんさい含蜜糖 500g 392円

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溶けやすい砂糖

てんさい糖 料理・お菓子作り お腹が弱い人
8
アイテムID:8513433の画像
ココナッツシュガー 500g 1,180円

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安全・安心の砂糖

ココナッツシュガー 料理・お菓子作り・飲料 お腹周りが気になる人
9
アイテムID:8513430の画像
波照間島の純黒糖 200g×3袋 1,200円

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栄養たっぷりの黒砂糖

黒砂糖 料理・お菓子作り・飲料・おやつ 健康・美容が気になる人
10
アイテムID:8513427の画像
ミニワン角砂糖 300g×3袋 1,407円

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子供にも安全な砂糖

きび砂糖 飲料 血糖値が気になる人
11
アイテムID:8513424の画像
波照間黒砂糖ブロック 300g×6袋 2,098円

詳細を見る

ヘルシーなおやつとしておすすめ

黒砂糖 料理・お菓子作り・おやつ 健康・美容が気になる人
12
アイテムID:8513421の画像
ビート糖 600g×10袋 3,465円

詳細を見る

粉末だから使いやすい

てんさい糖 料理・お菓子作り お腹が弱い人
13
アイテムID:8513418の画像
ココナッツシュガー 500g 1,290円

詳細を見る

安心安全のヘルシーオーガニックシュガー

ココナッツシュガー 料理・お菓子作り・飲料 お腹周りが気になる人
14
アイテムID:8513415の画像
てんさい糖 650g×12袋入 1,290円

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安心安全な北海道産てんさい糖

てんさい糖 料理・お菓子作り お腹が弱い人
15
アイテムID:8513412の画像
きび砂糖 750g×10袋 3,490円

詳細を見る

ミネラル成分が豊富!

きび砂糖 料理 血糖値が気になる人

以下のリンクでは、きび砂糖を含むそのほかの人気砂糖おすすめランキングをご紹介しています。ぜひ、こちらも併せてチェックしてください。

カロリーゼロのラカントとは?

ラカントは、「羅漢果」のエキスと「トウモロコシ」の天然甘未成分から作られた甘味料。2つの成分をバランスよく配合し、砂糖と同じ甘さに近づけています。天然素材のみで作られているので安心。しかもカロリーゼロとはありがたい甘味料です。

 

いつもの砂糖をラカントに置きかえるだけで、簡単にカロリカットができます。低カロリーの甘味料にありがちなのが、加熱すると甘味がなくなったり苦みが出たりすること。しかしラカントの甘味は損なわれません。

 

ラカントの定番シリーズから飴史上初カロリーゼロの飴、無添加のジャム、その他ラカントを使ったヘルシーで低糖質の製品が揃っています。ぜひチェックしてみてください。

糖尿病予防にいい砂糖とは?

糖尿病が気になる方は砂糖は大敵と考えるでしょう。しかし砂糖を完全に排除した生活は難しいですよね。そんな方には血糖値の上昇がゆるやかな低GIの砂糖がおすすめです。

 

天然の甘味料であるオリゴ糖やココナッツシュガーなどがその代表格です。糖尿病が気になる方やダイエット中の方は、砂糖を摂るシーンで意識してみてください。

まとめ

体にいい砂糖15選をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?普段使っている上白糖や三温糖を体にいい砂糖に置き換えるだけで、ヘルシーな食生活になります。ぜひ自分に合った体にいい砂糖を見つけて、健康的な毎日をお過ごしください。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年10月27日)やレビューをもとに作成しております。

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