体にいい砂糖のおすすめ人気ランキング15選【どれがいい?】

普段使っている上白糖や三温糖をきび砂糖やココナッツシュガーなどの体にいい砂糖に置き換えればヘルシーな食生活になります。しかし中には、糖尿病でも使えるものやてんさい糖などもあり、どれがいいのか何がいいかも分かりませんよね。そこで今回は体にいい砂糖の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

安全で体にいい砂糖ランキングをご紹介!結局何がいい?

砂糖は料理やお菓子などを作るときに必要なものです。しかし砂糖は体に良くないため摂取しないほうがいい考えている方は多く、特に健康志向の方は砂糖を控えているケースが非常に多いと思います。

 

しかし実は砂糖の中にも三温糖やラカントなど体にいい安心安全なものは多くあり、健康に気を付けている方にもおすすめなのです。きび砂糖・てんさい糖・糖尿病の方でも使えるものがあり、どれがいいのか何がいいのか悩んでしまいますよね。

 

そこで今回は体にいい砂糖ランキングとその選び方をご紹介します。ランキングは、砂糖の種類・使い道・体質を基準に作成しました。スーパーなどでも買えるので、購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品」

1位

どれがいいか悩んでいるならコレ

子供のおやつにぴったりな固形タイプの黒砂糖です。ミネラルだけでなく、ビタミンとたんぱく質なども豊富に含まれています。添加物など体に悪いものは入っていないので、安全な砂糖を使用したい方におすすめです。

 

食べやすいサイズで好きなときにサクッと食べられます。ほかの黒砂糖よりも少し苦みがありますが波照間島の自然の香りと味わいを楽しんでください。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・おやつ
体質 健康・美容が気になる

スーパーでよく見る三温糖は体にいい砂糖?

体にいい砂糖は茶色がポイントできび砂糖・てんさい糖・黒糖・ココナッツシュガーなど全て茶色です。茶色の理由は精製されていないからで、つまり栄養成分が取り除かれていない状態になります。

 

スーパーでもよく見かける三温糖も茶色なので、栄養があると思う方もいるかもしれません。しかし三温糖の茶色は煮詰めて結晶化する過程の加熱によりカラメル色になっただけで、三温糖も上白糖と同じ精製された、あまり栄養のない砂糖です。

体にいい砂糖の選び方

体に良い砂糖を選ぶポイントには、種類・使い道・体質などがあります。詳しくご説明していきますので参考にしてください。

種類で選ぶ

体にいいといわれている砂糖には、きび砂糖・てんさい糖、黒砂糖などがあります。それぞれの砂糖の特徴をご紹介します。

料理用でどれがいいか悩んでいるなら「きび砂糖」がおすすめ

きび砂糖はさとうきびを原料とした天然の砂糖です。やさしい甘さで、煮物などの日本料理にとてもよく合います。上白糖や三温糖のように使いやすいため、毎日の料理に使用したい主婦の方にはきび砂糖がおすすめです。

 

魚を煮込む料理に入れると魚の臭みを取り除けます。甘さ控えめなので甘すぎるものが苦手な方でも安心で価格も1袋500円以内と経済的にも嬉しい商品です。料理好きの方でどれがいいか悩んでいるなら是非検討してみてください。

子供やダイエット中にはミネラル豊富でヘルシーな「黒砂糖」がおすすめ

黒砂糖はほかの砂糖よりも濃厚な甘さで、小さな子供にも人気の砂糖です。加工されていない天然の砂糖なのでミネラル成分が豊富に含まれています。たんぱく質やカルシウムなど栄養たっぷりなので、育ち盛りの子供が食べても安心です。

 

ほかの砂糖よりも栄養価が高いほか、カロリーが低くヘルシーなのでダイエット中の方や健康に気をつけている方にもおすすめできます。

腸活している方や糖尿病でも使える砂糖なら「てんさい糖」がおすすめ

てんさい糖は主に北海道で栽培されている砂糖でてんさい大根が原料です。寒い地域で育てられているてんさい大根には体内を温める作用があります。栄養価がとても高く、健康に気を付けている方にもおすすめです。また糖尿病でも使える砂糖になっています。

 

黒砂糖のように独特なクセがなく程よい甘さなので取り入れやすく、また腸内のビフィズス菌に良いと言われるオリゴ糖が含まれています。腸活したい方や、お腹が弱い方でも気軽に摂取できるのが魅力です。

血糖値が気になるなら天然の甘味料「ココナッツシュガー」がおすすめ

ココナッツシュガーはヤシの木から採取した天然の甘味料です。厳密に言うと砂糖ではありませんが「健康にいい甘味料」として注目を集めています。低糖質なので、糖質制限をしている方におすすめでお菓子作りだけでなく料理や飲料にもぴったりです。

 

ココナッツ独特の味はしないので、ココナッツが苦手な方でも取り入れやすく、明るい茶色でサラサラしており、使いやすい砂糖です。加工されている砂糖ですが、無添加のものが多いので健康志向の方もぜひチェックしてみてください。

以下の記事では、ココナッツシュガーの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

栄養豊富で希少な砂糖なら「粗糖」がおすすめ

粗糖(そとう)とは、上白糖やグラニュー糖などに精製される前の砂糖を指します。茶色くまだ蜜が残っている状態のもので見た目は三温糖と似ていますが、製法が異なり全くの別物です。

 

粗糖の魅力は栄養豊豊富な点にあります。特にカルシウムとカリウムが多いので健康に気を付けている方におすすめです。スーパーなどあまり多く市販されていないので、いろいろみて選びたいなら自然食品店や通販をチェックしてください。

使い道に合わせて選ぶ

どう使うかによっておすすめの砂糖は変わってきます。ここでは、砂糖の使い道別にチェックポイントをご紹介しますので参考にしてください。

砂糖の代わりに料理やお菓子作りには「てんさい糖」がおすすめ

てんさい糖はサラサラしており、独特のクセなどがないので料理やお菓子作りにも使いやすい砂糖です。日本料理はもちろん、中華料理、フランス料理などさまざまな料理に使えます。

 

粒子が細かいので砂糖の代わりに洋菓子作りにもおすすめで、価格が安いものが多く料理やお菓子を頻繁に作る主婦の味方です。

栄養価の低い上白糖や三温糖の代わりなら「きび砂糖」がおすすめ

きび砂糖は自然で育ったさとうきびを原料としているため、体にいい砂糖といわれています。栄養価の低い上白糖や三温糖の代用として料理に使ってみるのがおすすめです。

 

黒砂糖やてんさい糖よりも栄養価は低いですが、ミネラルが豊富で、黒砂糖のような独特のクセはありません。また500円以内で購入でき経済的なのも魅力です。

おやつ用には何がいいか悩んでいるなら「黒砂糖」がおすすめ

ブロック状の黒砂糖はミネラルやたんぱく質、カルシウムなどが豊富に含まれているので、育ち盛りのお子さんのおやつにぴったりです。コクが深く独特な風味が楽しめるので、そのままでも、粉末状のものをヨーグルトにかけたり、料理に使ったりもできます。

 

おやつや料理用に何がいいのか悩んでいるならチェックしてみてください。

ダイエット中のコーヒーには「ココナッツシュガー」がおすすめ

ココナッツシュガーはほかの砂糖よりも非常に糖質が低いので、ダイエット中や糖質制限をしている方におすすめです。また摂取しても脂肪になりにくい特徴もあり、運動後のプロテインにもよく使われています。

 

ココナッツシュガーを入れると甘い香りが広がるので、コーヒーや紅茶に入れるのもおすすめです。ダイエット中に甘いものが欲しくなったらココナッツシュガーをチェックしてみてください。

体質に合わせて選ぶ

体にいい砂糖といっても様々なので、体質に合わせて選んでください。ここでは体質別に解説していきます。

「お腹が弱い」なら胃腸に優しいオリゴ糖が含まれるてんさい糖がおすすめ

てんさい糖には腸内環境を整える作用があり、お腹が弱い方におすすめです。お腹に良いオリゴ糖が含まれているのも嬉しいポイントで、胃腸に優しい砂糖と言えます。溶けやすいので飲み物にも入れやすくクセがないので子供から大人まで使いやすいのも魅力です。

 

またてんさい糖は緩やかに消化吸収されるので、血糖値の急上昇を抑えてくれます。そのため血糖値が気になる方やダイエットをしたい方にもおすすめです。

「血糖値が気になる」なら危険の少ないきび砂糖がおすすめ

きび砂糖は上白糖や三温糖と違って糖質が少ないので、血糖値上昇の危険を気にする方におすすめです。さとうきびから作られているきび砂糖にはカリウムやカルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。そのため育ち盛りのお子さんにもピッタリです。

 

独特の風味はなくやさしい甘さなので、甘すぎるものが苦手な方でも美味しく食べられます。ヨーグルトにかけるのもおすすめです。

「健康・美容や高血圧が気になる」なら黒砂糖がおすすめ

黒糖にはカリウムが多く含まれ、体内の余計な塩分や水分の排出を促します。そのため血圧を下げる効果があり高血圧の予防や、むくみの予防解消にも効果的です。丈夫な骨と歯を作るために必要なカルシウムやマグネシウム、リンなどミネラルも豊富に含まれます。

 

そのほかにも黒砂糖には嬉しい効果がたくさんあります。天然のオリゴ糖が腸内環境を整え便秘解消や肌荒れなど肌トラブルの改善が期待できたり、免疫力を高めたり、肝臓の働きを良くしたりする効果もあるのでおすすめです。

 

さらに黒糖に含まれる色素成分には美肌効果が期待でき、ビタミンB群まで含む黒砂糖はまさに健康・美容のための砂糖です。

「お腹周りが気になる」ならココナッツシュガーがおすすめ

お腹周りが気になるけれど甘いものが食べたい方におすすめなのがココナッツシュガーです。ココヤシの花から採取した蜜を使用しており、糖質が低めで脂肪になりにくい特徴があります。

 

着色料などの添加物を使っていないものが多く、健康に気を付けている方にもおすすめです。独特な風味やクセが少なく、何にでも合うので便利に使えます。

体にいい砂糖の人気おすすめランキング15選

三温糖よりも低糖質・高ミネラルで健康に気を使う方にもおすすめのきび砂糖

さとうきびを原料としているきび砂糖は糖質が低めで、カリウムやカルシウムなどのミネラルも豊富なのが魅力です。上白糖や三温糖に比べやさしい甘さで独特の風味などはありません。

 

粉末タイプで使いやすく、価格が手頃なのもメリットです。栄養豊富でリーズナブルな砂糖が欲しい方はぜひチェックしてみてください。

砂糖の種類 きび砂糖 使い道 料理
体質 血糖値が気になる

口コミを紹介

さとうきびが原料の物を探していてコストパフォーマンスもよく、色もそこまで茶色くなくさらさらしていて固まらなくて使いやすい。

出典:https://www.amazon.co.jp

糖尿病で何がいいか分からない方に最適なてんさい糖

北海道産のてんさい糖でミネラルが豊富に含まれています。サラサラで使いやすくやさしい甘さなので料理やお菓子作りにはもちろんヨーグルトなどに直接かけて食べるのもおすすめです。1袋650gと大容量なので料理など頻繁に使う方に向いています。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・お菓子作り
体質 お腹が弱い

口コミを紹介

てんさい糖は優しい甘さで気に入っています。大量に使うので重宝しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

健康に気を使う方におすすめのヘルシーオーガニックシュガー

ココナッツシュガーは、ココヤシの花から採取した糖質低めの砂糖です。人の体に必要な鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。着色料・香料・防腐剤などは一切含まれていないため、健康に気を付けている方におすすめです。

 

コーヒーや紅茶などに入れると風味豊かな味が楽しめます。そのほかにもカレーや煮物の隠し味にも意外と使えるでぜひ試してみてください。

砂糖の種類 ココナッツシュガー 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 お腹周りが気になる

口コミを紹介

本当にカラダにヘルシーでしつこさがないサラッとした優しい甘さがハマります。

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ラカントよりも糖質が低い!粉末だから使いやすい砂糖

北海道の広大な自然の中で育ったてんさいを100%使用しており、自然そのままの甘さを味わえます。料理やお菓子を作るときに便利な溶けやすい粉末タイプです。風味がまろやかでクセがないので色々な使い方ができます。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・お菓子作り
体質 お腹が弱い

口コミを紹介

原材料は甜菜100%と表記されています。山口製糖のサイトで製造過程も紹介されていますので、いわゆる白砂糖に色づけしたものではないかと心配な方もご一読なさるといいかと思われます。

出典:https://www.amazon.co.jp

子供にも安全な砂糖

角砂糖ですがミネラル成分は粉末タイプのきび糖と変わらず、クセの少ない砂糖です。糖質の高いグラニュー糖を使うのに抵抗がある方にもおすすめで、コーヒーや紅茶をよく飲む方に向ています。3袋セットでコスパが良いのもメリットです。

砂糖の種類 きび砂糖 使い道 飲料
体質 血糖値が気になる

口コミを紹介

カフェオレ等を飲む時に、この小さな角砂糖を2-3個ずつ入れて使っていますが、甘さを微調整出来てとても重宝しています。

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健康に気を使う方も安心の栄養豊富な黒砂糖

沖縄で育てられたさとうきびを100%使用した黒砂糖です。料理はもちろんコーヒーや紅茶などにもよく合い、一口サイズで食べやすく子供のおやつにも重宝します。

 

栄養成分はミネラルの・カルシウム・カリウム・ポリフェノールなどが豊富に含まれており、健康に気を使っている方でも安心して食べられる黒砂糖です。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料・おやつ
体質 健康・美容が気になる

口コミを紹介

黒糖をなめるとお腹がすかない‼️大変有難い。

出典:https://www.amazon.co.jp

安全・安心の栄養豊富なココナッツシュガー

大腸菌やカビなどの検査をしてクリアした安心して食べられる砂糖です。たんぱく質や食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれています。冷たい飲料にも溶けやすくダマになる心配がありません。

 

ココヤシの花の蜜を原料としていますが味は黒砂糖と似ており、黒砂糖が好きな方におすすめです。糖質が低いので、お腹周りが気になる方やダイエット中の方はぜひチェックしてみてください。

砂糖の種類 ココナッツシュガー 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 お腹周りが気になる

オリゴ糖を含む粉末タイプの砂糖

まろやかな風味とコクが魅力で、粉末タイプなので溶けやすい砂糖です。お腹に良いといわれているオリゴ糖が含まれているので、お腹が弱い方でも安心して摂取できます。安全なので、大人の料理はもちろん子供の離乳食に使うのもおすすめです。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・お菓子作り
体質 お腹が弱い人

口コミを紹介

ずっと愛用してます。甘さ、溶けやすさ、ちょうど良いです。

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栄養価の高い純黒糖は健康志向の方にも

農薬を一切使わず栽培されたさとうきびに、添加物を一切使わず作った黒砂糖です。栄養価が高く、健康志向の方から小さいお子さんまで安心して食べられます。

 

溶けやすい粉末タイプで料理にも使いやすいのが魅力です。さとうきびの成分をそのまま煮詰めて作られた黒砂糖なので、さとうきび本来の風味が感じられます。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 健康・美容が気になる

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黒砂糖いろいろ買いますがこれがいちばんにコーヒーに合います。

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6位

サンタローサ

最古の有機砂糖 オーガニックシュガー350g

ミネラル豊富な安心安全な有機砂糖

さまざまなオーガニック食品やスパイスを取り扱うサンタローサから販売されているオーガニックシュガーです。さとうきびを原料とした砂糖でアルゼンチンで最も古く、非常にミネラルが豊富な最古の有機砂糖としても知られています。

 

アルゼンチンでオーガニック栽培された良質なさとうきびを使い、脱色には植物由来の脱色作用を利用しているため、安全・安心な有機砂糖です。さまざまなミネラルを非常に多く含むため、健康を意識している方におすすめします。

砂糖の種類 きび砂糖 使い道 普段使い
体質 健康が気になる

ミネラルたっぷり安心安全の有機シュガー

有機JAS認定のオーガニックシュガーです。コススタリカの自然そのままの恵みを生かして、育てられたさとうきびを100%使用し、ミネラルを豊富に含む糖蜜と結晶を分離せずに作られています。深い旨味があり、程よいコクと渋みが魅力です。

 

乾燥させていないのでしっとりとしており、溶けやすい細粒状になっています。煮物からお菓子、シロップ作りにもぴったりなのでぜひお試しください。

砂糖の種類 黒糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 健康・美容が気になる

口コミを紹介

黒砂糖しか日常の甘味はとりませんが、この商品はコーヒーにも合ってとても気にいってます。絶対おすすめです!

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4位

cocowell (ココウェル)

有機ココナッツシュガー 250g

低GIで健康的!有機なので安心安全

果糖のようなコクがあるのに後味はさっぱり、香ばしいココナッツの花蜜糖です。上品な甘みでコーヒーや紅茶だけでなく料理やお菓子作りにも使えます。

 

ココナッツシュガーは血糖値の上昇度合いを示すGI値が砂糖としては非常に低い数値なのが魅力です。ダイエット中や血糖値を気にしている方におすすめでカリウムやマグネシウムといったミネラルも豊富に含まれているヘルシーな砂糖となっています。

砂糖の種類 ココナッツシュガー 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 お腹周りが気になる

口コミを紹介

コーヒーや紅茶、お菓子や煮炊ものなど何にでも使えます。ついでに鉄分や亜鉛、ミネラル補給できるので夏はレモネードに入れます。

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ミネラル豊富で健康的な南国の味

ほろ苦くてやさしい甘さがどんな料理とも相性抜群な黒糖です。昔からの製法で沖縄の太陽と大地の恵みを受けて育ったさとうきびから作ったので、南国の天然の味が楽しめます。余計なものは加えず作られたミネラルやビタミンが豊富な健康食です。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・飲料
体質 健康・美容が気になる

口コミを紹介

黒糖は酸味のあるものや、ほろ苦いものもありますが(そこも素敵ですが)、こちらの黒糖はくせがないのにコクがあり上品でただただ美味しいです。ちょっと感動しました。

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北海道特産のてんさいから作った安全で健康的な砂糖の代わりの甘味料

北海道特産のてんさい(ビート)から搾り出した安心安全の天然甘味料です。てんさい由来のオリゴ糖が含まれています。オリゴ糖は善玉菌のエサになるので腸活にぴったりで、白い砂糖よりも低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめです。

 

すっきりとした味と甘さでクセがありません。料理に使ったり、コーヒーや紅茶に入れたり、砂糖の代わりに様々な使い方ができ、ヨーグルトや野菜ジュース、パンに使うのも人気です。

砂糖の種類 てんさい糖 使い道 料理・飲料
体質 お腹が弱い

口コミを紹介

毎朝のヨーグルトにかけて食べてます。普通のオリゴ糖より甘く、自分にはちょうどいい甘さです。

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1位

どれがいいか悩んでいるならコレ

子供のおやつにぴったりな固形タイプの黒砂糖です。ミネラルだけでなく、ビタミンとたんぱく質なども豊富に含まれています。添加物など体に悪いものは入っていないので、安全な砂糖を使用したい方におすすめです。

 

食べやすいサイズで好きなときにサクッと食べられます。ほかの黒砂糖よりも少し苦みがありますが波照間島の自然の香りと味わいを楽しんでください。

砂糖の種類 黒砂糖 使い道 料理・お菓子作り・おやつ
体質 健康・美容が気になる

口コミを紹介

麦茶に入れるとコクが出てほんのり甘くて美味しい、これにピンク岩塩で塩麦茶のできあがり塩のまろみと黒糖のコクが見事に調和して水分補給も美味しいのです

出典:https://www.amazon.co.jp

体にいい砂糖のおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 砂糖の種類 使い道 体質
1
アイテムID:11255296の画像
波照間黒砂糖ブロック 300g×6袋

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どれがいいか悩んでいるならコレ

黒砂糖 料理・お菓子作り・おやつ 健康・美容が気になる
2
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てんさいオリゴ 1kg

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北海道特産のてんさいから作った安全で健康的な砂糖の代わりの甘味料

てんさい糖 料理・飲料 お腹が弱い
3
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粉黒糖 300g

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ミネラル豊富で健康的な南国の味

黒砂糖 料理・お菓子作り・飲料 健康・美容が気になる
4
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有機ココナッツシュガー 250g

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低GIで健康的!有機なので安心安全

ココナッツシュガー 料理・お菓子作り・飲料 お腹周りが気になる
5
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オーガニック黒糖 400g

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ミネラルたっぷり安心安全の有機シュガー

黒糖 料理・お菓子作り・飲料 健康・美容が気になる
6
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最古の有機砂糖 オーガニックシュガー350g

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ミネラル豊富な安心安全な有機砂糖

きび砂糖 普段使い 健康が気になる
7
アイテムID:11251551の画像
純黒糖粉末 500g

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栄養価の高い純黒糖は健康志向の方にも

黒砂糖 料理・お菓子作り・飲料 健康・美容が気になる
8
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てんさい含蜜糖 500g

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オリゴ糖を含む粉末タイプの砂糖

てんさい糖 料理・お菓子作り お腹が弱い人
9
アイテムID:11251547の画像
ココナッツシュガー 500g

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安全・安心の栄養豊富なココナッツシュガー

ココナッツシュガー 料理・お菓子作り・飲料 お腹周りが気になる
10
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波照間島の純黒糖 200g×3袋

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健康に気を使う方も安心の栄養豊富な黒砂糖

黒砂糖 料理・お菓子作り・飲料・おやつ 健康・美容が気になる
11
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ミニワン角砂糖 300g×3袋

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子供にも安全な砂糖

きび砂糖 飲料 血糖値が気になる
12
アイテムID:11251538の画像
ビート糖 600g×10袋

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ラカントよりも糖質が低い!粉末だから使いやすい砂糖

てんさい糖 料理・お菓子作り お腹が弱い
13
アイテムID:11251535の画像
ココナッツシュガー 500g

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健康に気を使う方におすすめのヘルシーオーガニックシュガー

ココナッツシュガー 料理・お菓子作り・飲料 お腹周りが気になる
14
アイテムID:11251532の画像
てんさい糖 650g×12袋入

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糖尿病で何がいいか分からない方に最適なてんさい糖

てんさい糖 料理・お菓子作り お腹が弱い
15
アイテムID:11251529の画像
きび砂糖 750g×10袋

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三温糖よりも低糖質・高ミネラルで健康に気を使う方にもおすすめのきび砂糖

きび砂糖 料理 血糖値が気になる

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

\楽天スーパーSALE開催中!!/ 楽天 「砂糖・甘味料」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

以下のリンクでは、きび砂糖を含むそのほかの人気砂糖おすすめランキングをご紹介しています。ぜひこちらも併せてチェックしてください。

カロリーゼロのラカントとは

ラカントは羅漢果のエキスとトウモロコシの天然甘未成分から作られた甘味料です。2つの成分をバランスよく配合し、砂糖と同じ甘さに近づけています。天然素材のみで作られているので安心して摂取でき、しかもカロリーゼロのありがたい甘味料です。

 

いつもの砂糖をラカントに置きかえるだけで、簡単にカロリーカットができます。低カロリーの甘味料では、加熱すると甘味がなくなったり苦みが出たりする場合がありますが、ラカントなら甘味は損なわれません。

 

ラカントの定番シリーズから飴史上初カロリーゼロの飴や無添加のジャム、そのほかラカントを使ったヘルシーで低糖質の製品が揃っています。ぜひチェックしてみてください。

糖尿病予防にいい砂糖とは

糖尿病が気になる方に砂糖は大敵です。しかし砂糖を完全に排除した生活は難しいので、血糖値の上昇がゆるやかな低GIの砂糖をチェックしてください。天然の甘味料であるオリゴ糖やココナッツシュガーなどがその代表格です。

 

糖尿病が気になる方やダイエット中の方は、砂糖を摂るシーンでぜひ意識してみてください。

まとめ

体にいい砂糖をご紹介しましたが、いかがでしたか。普段使っている上白糖や三温糖を体にいい砂糖に置き換えるだけでヘルシーな食生活になります。ぜひ自分に合った体にいい砂糖を見つけて、健康的な毎日をお過ごしください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年12月01日)やレビューをもとに作成しております。

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