トクホのお茶人気おすすめランキング15選【健康的な体を作る】

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健康志向が高まる中、トクホのお茶に注目が集まっています。コンビニやスーパーには様々なトクホのお茶が並べられており、どれを選んでいいか悩んでしまいますね。血糖値やコレストロール、体脂肪が気になる方へ、おすすめのトクホのお茶をランキング形式でご紹介します。

種類が多い!トクホのお茶

そもそも「トクホ」とは何でしょうか?トクホとは「特定保健用食品」の略で、消費者庁官の許可を受けた栄養機能食品です。審査は厳しく、事業者が実際に実験をして有効性や安全性など科学的根拠を示したうえで、許可を受けています。

 

トクホのお茶と一言で言っても、体脂肪を減らすのを助ける、脂肪の吸収を抑える、脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる、血圧が高めの方に、など様々な種類のお茶が販売されています。

 

今回は効果、値段、味の観点からランキングを作成しました。薬ではないので、多く飲んだからといって疾病が治るわけではありませんが、バランスの取れた食事や適度な運動をこころがけつつ、水分補給はこのお茶を飲むことで、効果を発揮させることができますよ!

トクホのお茶人気ランキング15選

15位

サントリー

伊右衛門 特茶 ジャスミン

価格:170円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ジャスミンの華やかな香りで美味しく

特級・一級のジャスミン茶葉を中心に使用した華やかな香りが楽しめるジャスミン茶です。京都の老舗「福寿園」が厳選した国産の緑茶をブレンドしているので、ほのかな渋みも感じられます。脂肪分解酵素を活性化させる「ケルセチン配糖体」を配合しているので、体脂肪が気になる方におすすめです。

内容量500ml効果体脂肪を減らすのを助ける
タイミングいつでも
14位

サントリー

サントリー 黒烏龍茶

価格:160円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

油っこい食事が好きな方に

ウーロン茶重合ポリフェノールを豊富に配合しているので、体に体脂肪がつきにくくなります。サントリー独自の製法で、カフェインを増やさずポリフェノールを含有させているので、カフェインを控えている方にもおすすめです。渋みや苦みも少なく、油っこい食事やスイーツにもよく合います。

内容量350ml効果体に脂肪をつきにくくする
タイミング食事と一緒に
13位

伊藤園

カテキンジャスミン茶

価格:127円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

血中コレステロールが気になる方に

ガレート型カテキンが体脂肪だけではなく、血中のコレステロールも減らす働きをしてくれます。年齢が上がるにつれ、血中コレステロールの増加が気になる方も多いでしょう。特徴の異なるジャスミン茶葉を配合し、他のトクホの緑茶や烏龍茶に比べると、苦みは少なく清涼感のある飲みやすい味も人気を集めました。

内容量350ml効果コレステロールの低下
タイミングいつでも
12位

サントリー

胡麻麦茶

価格:160円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

毎日継続してすっきりと

胡麻麦茶に含まれる「ゴマペプチド」は血管を収縮させる働きをする酵素を阻害するので、血圧が高めな方におすすめの1本です。大麦やハト麦、黒ゴマを配合しており、苦みが少なく麦茶の香ばしさもあり、美味しく毎日無理なく継続して飲むことができます。サントリーやAmazonで定期購入すると割引になります。

内容量350ml効果血圧が高めな方に
タイミング毎日いつでも
11位

花王

ヘルシア 紅茶

価格:160円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ほのかな甘さが楽しめる

茶葉はウヴァ茶を50%使用し、脂肪の分解と消費を助けるカテキンを540g配合しています。トクホの緑茶類が苦くて飲みにくい方、ほのかな甘さに癒されたい方には、この紅茶をおすすめします。エリスリトールとスクラロースという甘味料を使用しています。継続して飲むことで脂肪を代謝させる力を向上させてくれます。

内容量350ml効果体脂肪を減らすのを助ける
タイミングいつでも

口コミを紹介

ヘルシア緑茶やヘルシアウォーターは苦すぎて、とても毎日は続けられない。
特にヘルシアウォーターは不味くて500mlも飲めない。
でも紅茶は自然な甘さでおいしくて、500mlないのが惜しいくらい。

出典:https://www.amazon.co.jp

10位

ヤクルト

蕃爽麗茶

価格:190円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

血糖値の上昇を緩やかに

グアバ葉ポリフェノールが、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。食事と一緒に200mlを目安に飲むとより効果的です。少し苦みが強いですが、油っこい食事と一緒に飲むと口の中をさっぱりとさせてくれます。200mlの紙パックも販売されていますので、味が気になる方はそちらから試してみるのと良いでしょう。

内容量500ml効果糖の吸収を穏やかに
タイミング食事と一緒に
9位

花王

ヘルシア 緑茶

価格:0円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

脂肪燃焼に効果的

茶カテキンによって、脂肪を代謝する力を高め体脂肪を減らすのを助けてくれます。1日の摂取量はこれ1本です。持ち歩きやすいスリムボトルなので、自分の好きなタイミングで飲むことができます。カフェイン量が高く、味は少し苦めです。

 

内容量350ml効果内臓脂肪を減らすのを助ける
タイミングいつでも

口コミを紹介

食事制限と運動とヘルシアの組み合わせで、40日で10キロ減量出来ました。カフェインが多いので朝、昼食と一緒に飲むのがオススメです!

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

伊藤園

2つの働き カテキン緑茶

価格:137円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

低カフェインで優しい味

脂肪とコレステロールの吸収を抑えるガレート型カテキンを配合しています。カフェイン量が他のトクホの緑茶と比べ低い(30mg)ので、コーヒーを多く飲む方や寝る前の水分補給として飲む方にも安心です。ホットでもコールドでも美味しく飲め、コスパも良くバランスの良い製品です。

内容量350ml効果体脂肪とコレステロール
タイミングいつでも
7位

サントリー

伊右衛門 特茶 ブレンド麦茶

価格:170円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

カフェインゼロの特茶はこれ

大麦の香ばしさとハト麦の味わいが食事にもよく合い、日常の水分補給としてごくごく飲むことができます。カフェインゼロなので、寝る前の水分補給としても最適です。ケルセチン配糖体が体脂肪を減らすのを助けてくれるので、体脂肪が気になる方におすすめです。

内容量500ml効果体脂肪を減らすのを助ける
タイミングいつでも
6位

アサヒ飲料

健茶王 黒豆黒茶

価格:150円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

プーアール好きにおすすめ

トクホのお茶の中では、珍しい黒豆黒茶です。黒茶を知らない方もプーアール茶と聞けばわかるでしょう。脂肪分の多い食事とともに、この黒豆黒茶を飲むことで糖の吸収をおだやかにしてくれます。東洋医学では、黒豆は腎機能にも効果があるとされてますので、糖だけでなく腎臓の働きが気になる方にもおすすめです。

内容量350ml効果糖の吸収を穏やかに
タイミング食事と一緒に
5位

花王

ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て

価格:160円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

三種の茶葉が贅沢に香る深い味わい

かぶせ茶、深蒸し茶、刈り番茶の三種の茶葉をブレンドした、こだわりのトクホ飲料です。脂肪を代謝する力を高め、エネルギーとして脂肪を燃焼し、体脂肪を減らすことを助けてくれます。通常のヘルシア緑茶よりも内容量が多く、またブレンド茶なので苦みが比較的少なくなっていますので、好みやライフスタイルに合わせて選んでください。

内容量500ml効果体脂肪を減らすのを助ける
タイミングいつでも
4位

伊藤園

黄金烏龍茶

価格:148円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

希少茶葉を贅沢に使った本格派

希少茶葉の黄金桂と鉄観音を使用しているため、白桃のような甘い香りと金木犀のような香りがする本格的な烏龍茶です。脂肪の吸収を抑えるガレート型カテキンによって、体に脂肪をつきにくくしてくれます。苦みのあるお茶や、濃いお茶が好きな方におすすめです。

内容量500ml効果体脂肪をつきにくくする
タイミング食事と一緒に

口コミを紹介

特保とかどうでも良くって、味が好きです。とっても美味しいですよ。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

コカ・コーラ

綾鷹 特選茶

価格:160円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

急須で入れたような緑茶の深い味わい

消化性デキストリンの働きによって、糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。食後の中性脂肪や血糖値が高くて困っている方におすすめです。苦みが少なく急須で入れたような緑茶のコクとうまみが感じられます。炭水化物ばかりで栄養の偏りが気になる方やコンビニで手軽に済ますランチと一緒に飲むことで、健康的な生活をサポートしてくれます。

内容量500ml効果血糖値
タイミング食事と一緒に

口コミを紹介

私は胃が弱くて緑茶やカフェインが強いのはあまり飲めないのですが、普通の緑茶より少し薄くてすごく飲みやすいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

コカ・コーラ

からだすこやか茶 W

価格:157円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

食事にもスイーツにも合う味

ほうじ茶をベースに烏龍茶と紅茶をブレンドさせた味は、油っこい食事にもスイーツにもよく合います。植物由来の食物繊維「難消化性デキストリン」が脂肪と糖に効果的です。モンドセレクション2年連続金賞を受賞しており、美味くてコスパも良いトクホのお茶として人気を集めました。

内容量500ml効果体脂肪と血糖値
タイミング食事と一緒に

口コミを紹介

商品も紅茶が入ってるだけ、
すっきりしてクセ無く飲みやすいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

サントリー

伊右衛門 特茶

価格:170円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

毎日飲んでも飽きない美味しさ

脂肪分解酵素を活性化させるポリフェノール「ケルセチン配糖体」をたまねぎ3個分配合し、体脂肪を減らすのを助けてくれます。緑茶としても美味く、渋みの中に感じる緑茶の甘みが食事にもよく合います。「毎日飲んでも飽きない」「運動の合間にも飲みやすい」という口コミが多く見受けられました。

内容量500ml効果体脂肪を減らすのを助ける
タイミングいつでも

口コミを紹介

お茶の種類もたくさんありますが 私の中では この特茶が一番です。孫にとっては渋いと思うのですがやはり私と同じように1番美味しいと言っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

トクホのお茶の選び方

トクホのお茶をランキング形式でご紹介しましたが、気になる商品はありましたか?ここからは、どんな点に気を付けて選んだら良いか、選び方のポイントに分けてご紹介します。ご自分の健康維持と、健康的なダイエットに役立ててくださいね。

効果に合わせて選ぶ

トクホには、「体脂肪を減らすのを助ける」「糖の吸収をおだやかにする」「血圧が高めな方」向けなど、様々な種類がります。あなたがどんな効果を求めているのかによって選ぶお茶も異なってきます。

ダイエット

まず大前提として、お茶を飲むだけで痩せるわけではありません。適度な運動とバランスの取れた食生活を心がけつつ、トクホのお茶を飲むことで効果が最大限に発揮されます。

 

ダイエットをしている方や内臓脂肪や中性脂肪が気になる方が、お茶を選ぶ際には「脂肪を減らすのを助ける」という記載があるものを選びましょう。特茶や、ヘルシア緑茶シリーズなどが当てはまります。

 

食事と一緒に飲むなど指定がないので、朝起きたとき、通勤時、仕事中、運動時、入浴後の水分補給として様々なシーンでこまめに飲むと良いでしょう。普段ジュースや炭酸飲料を好んで飲む方は、このお茶に変えるだけでも効果があります。くれぐれも1日の摂取量を超えないように注意してください。

血糖値が気になる方

血糖値が高い方は「食後の血糖値が気になり始めた方へ」「糖の吸収をおだやかに」という記載があるお茶を選ぶと良いでしょう。トクホの綾鷹や、からだすこやか茶、黒豆黒茶などが当てはまります。

 

からだすこやか茶は、糖の吸収をおだやかにし、脂肪の吸収を抑えることにも効果を発揮します。血糖値が高いだけでなくダイエット中の方、体脂肪が気になる方にもおすすめです。

 

体型的には痩せていても、食後の血糖値が高い方は意外に多くいらっしゃいます。食後の血糖値が高い状態が続くと糖尿病や心筋梗塞のリスクが格段に上がります。1日3食バランスの良い食事を心がけることが大前提ですが、血糖値に効果のあるトクホのお茶を食事中に飲むことで、食後の血糖値の上がりすぎを防止しましょう。

 

血圧が高めな方

血圧が高めな方は「胡麻麦茶」がおすすめです。血圧に特化したお茶は、現在この胡麻麦茶のみです。

 

血圧の上昇は塩分の取りすぎや運動不足、ストレス、寝不足などの様々な要因によって引き起こされますので、1日3食バランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠を心がけることが重要です。

 

胡麻麦茶に含まれている胡麻ペプチドが血圧に効果を発揮しますので、毎日欠かさず飲み続けることで効果を実感できるでしょう。大麦やハト麦、黒豆などをブレンドしているので、飲みやすく飽きの来ない味が人気です。

 

スタイル維持

今のスタイルを維持したい方は「脂肪の吸収を抑える」と記載されたものを選びましょう。伊藤園のカテキン緑茶や黒烏龍茶などがおすすめです。

 

食事の時に飲む水やお茶、コーヒーをこのトクホのお茶に代えて飲むことで無理なくスタイルを維持することができます。特に油っこい食事をとるときや、夕飯が遅くなってしまったときにおすすめです。もし体脂肪が増えてきてしまったら「体脂肪を減らすのを助ける」お茶に変えても良いでしょう。

 

多量に飲んだからといって効果が増大したり病気が治癒するものではありません。1日の摂取量は守って正しく飲み続けることが大切です。

 

続けやすさ、飲みやすさで選ぶ

バランスの取れた食事や運動をしたうえで、トクホのお茶を飲むと、さまざまな効果を期待できることがわかりました。しかし、長期的に飲み続けなければ、はっきりとした効果は実感できません。味や値段、カフェイン量などは商品によってさまざまです。ご自身のライフスタイルと好みに合ったお茶を選ぶポイントをご紹介します。

味で選ぶ

続けやすさの重要なポイントと言っても過言ではありません。特にトクホのお茶は脂肪燃焼効果をあげるため、カテキン量が多いものが多く、苦みを強く感じる方が多いです。しかし近年では改良がすすみ、トクホユーザーに限らず幅広い層の方が美味しいと感じるお茶が販売され始めました。

 

もし苦みが気になる方は特茶シリーズの麦茶や、からだすこやか茶をおすすめします。どちらも苦みが少なく、トクホのお茶初心者の方でも飲みやすい商品です。反対に、渋みをしっかり味わいたい方は、ヘルシアシリーズの緑茶や、蕃爽麗茶、黒烏龍茶をおすすめします。

 

苦みが強いお茶は、油っこい食事とよく合い、また口の中をさっぱりさせてくれます。これぞトクホのお茶と感じるでしょう。ご自身の好み、食事内容、ライフスタイル、続けやすさに合わせて、是非選んでみてください。

コスパで選ぶ

先述したとおり、トクホのお茶は継続して飲まないとはっきりとした効果を実感できません。飲み続けるためにコスパも大変重要なポイントです。トクホはカテキンや難消化性デキストリンなどを配合し、開発までの費用や時間もかかっているため、通常のお茶に比べ約50円ほど高く売られています。

 

仕事や家事の合間など、普段の生活の中で水分補給として飲む場合は、比較的トクホの中でも安い特茶伊藤園の2つの働きカテキン緑茶を選んでも良いでしょう。家族で飲む方は1リットルで売られているサイズがあるシリーズもおすすめです。

 

Amazonなどのネットでまとめ買いや定期購入の契約をすると、スーパーで購入するよりも安く買えることがあるので、色々と調べてみることをおすすめします。

カフェイン量で選ぶ

トクホのお茶にはカフェイン量が多く含まれているものがあります。カフェインの適量はその人の体格によって異なりますが、あまりにも多量摂取してしまうと健康被害をもたらす可能性があります。

 

どのトクホのお茶のラベルにもカフェイン量が記載されていますので、確認してみましょう。また一日の摂取量についても必ず記載されていますので、きちんと守るようにしましょう。多量に飲んだからといって、その分の効果が期待できるものではありません。

 

日頃、コーヒーやエナジードリンクを多く飲む方や、寝る前の水分補給としてトクホのお茶を飲む方は、ノンカフェインをおすすめします。からだすこやか茶や特茶の麦茶がノンカフェインです。

機能性表示食品のお茶も取り入れる

トクホのお茶には「消費者庁許可のマーク」が必ずラベルに表示されています。人が両手を挙げて万歳をしているようなマークが目印です。一方、消費者庁許可のマークがなく、「機能性表示食品」と表示されているお茶もあります。

 

この違いは事業者が消費者庁の許可を得たかどうかです。毎日飲み続けることで効果を発揮するトクホのお茶ですが、味に飽きてしまった方や、コンビニに行ったがお気に入りのお茶が売っていなかったなどの理由から、違うお茶を購入する際には是非参考にしてみてください。

 

 

 

 

同じシリーズで探す

特茶シリーズには、緑茶、麦茶、ジャスミン茶と3種類あります。効果は同じですので、普段の水分補給は緑茶を、カフェインを控えたい日はノンカフェインの麦茶を、油っこい食事に合わせて飲むならジャスミン茶を、など気分やライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

 

Amazonでは3種類各8本セットで売っていますので、興味がある方は是非調べてみてください。効果は同じですので、飽きることなく飲み続けることができますね。

 

ヘルシアシリーズにも緑茶、うまみ贅沢緑茶、紅茶があります。どちらもお茶ですが、渋みのバランスが異なりますので、こちらもおすすめです。またお茶ではありませんが、ヘルシアシリーズには、レモン味のスパークリングや、はちみつ入りウォーターも販売されています。

 

トクホのお茶おすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5245835の画像

    サントリー

  • 2
    アイテムID:5245783の画像

    コカ・コーラ

  • 3
    アイテムID:5245726の画像

    コカ・コーラ

  • 4
    アイテムID:5245692の画像

    伊藤園

  • 5
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    花王

  • 6
    アイテムID:5245603の画像

    アサヒ飲料

  • 7
    アイテムID:5238446の画像

    サントリー

  • 8
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    伊藤園

  • 9
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    花王

  • 10
    アイテムID:5238321の画像

    ヤクルト

  • 11
    アイテムID:5238286の画像

    花王

  • 12
    アイテムID:5238260の画像

    サントリー

  • 13
    アイテムID:5236294の画像

    伊藤園

  • 14
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    サントリー

  • 15
    アイテムID:5236248の画像

    サントリー

  • 商品名
  • 伊右衛門 特茶
  • からだすこやか茶 W
  • 綾鷹 特選茶
  • 黄金烏龍茶
  • ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て
  • 健茶王 黒豆黒茶
  • 伊右衛門 特茶 ブレンド麦茶
  • 2つの働き カテキン緑茶
  • ヘルシア 緑茶
  • 蕃爽麗茶
  • ヘルシア 紅茶
  • 胡麻麦茶
  • カテキンジャスミン茶
  • サントリー 黒烏龍茶
  • 伊右衛門 特茶 ジャスミン
  • 特徴
  • 毎日飲んでも飽きない美味しさ
  • 食事にもスイーツにも合う味
  • 急須で入れたような緑茶の深い味わい
  • 希少茶葉を贅沢に使った本格派
  • 三種の茶葉が贅沢に香る深い味わい
  • プーアール好きにおすすめ
  • カフェインゼロの特茶はこれ
  • 低カフェインで優しい味
  • 脂肪燃焼に効果的
  • 血糖値の上昇を緩やかに
  • ほのかな甘さが楽しめる
  • 毎日継続してすっきりと
  • 血中コレステロールが気になる方に
  • 油っこい食事が好きな方に
  • ジャスミンの華やかな香りで美味しく
  • 価格
  • 170円(税込)
  • 157円(税込)
  • 160円(税込)
  • 148円(税込)
  • 160円(税込)
  • 150円(税込)
  • 170円(税込)
  • 137円(税込)
  • 円(税込)
  • 190円(税込)
  • 160円(税込)
  • 160円(税込)
  • 127円(税込)
  • 160円(税込)
  • 170円(税込)
  • 内容量
  • 500ml
  • 500ml
  • 500ml
  • 500ml
  • 500ml
  • 350ml
  • 500ml
  • 350ml
  • 350ml
  • 500ml
  • 350ml
  • 350ml
  • 350ml
  • 350ml
  • 500ml
  • 効果
  • 体脂肪を減らすのを助ける
  • 体脂肪と血糖値
  • 血糖値
  • 体脂肪をつきにくくする
  • 体脂肪を減らすのを助ける
  • 糖の吸収を穏やかに
  • 体脂肪を減らすのを助ける
  • 体脂肪とコレステロール
  • 内臓脂肪を減らすのを助ける
  • 糖の吸収を穏やかに
  • 体脂肪を減らすのを助ける
  • 血圧が高めな方に
  • コレステロールの低下
  • 体に脂肪をつきにくくする
  • 体脂肪を減らすのを助ける
  • タイミング
  • いつでも
  • 食事と一緒に
  • 食事と一緒に
  • 食事と一緒に
  • いつでも
  • 食事と一緒に
  • いつでも
  • いつでも
  • いつでも
  • 食事と一緒に
  • いつでも
  • 毎日いつでも
  • いつでも
  • 食事と一緒に
  • いつでも

まとめ

トクホのお茶をランキング形式でご紹介しましたが、気になるお茶はありましたか。ダイエットや体型維持など求めるものは様々ですが、バランスの取れた食事と適度な運動、そしてトクホのお茶を飲み続けることで、健康的な生活にぜひ役立ててくださいね。健康志向が高まる中、今後のトクホのお茶の新商品にも目が離せません!

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