健康に良い！押し麦の人気おすすめランキング15選【2023年最新版】
2021/06/23 更新
今回の記事では押し麦の人気おすすめランキングを紹介していますが、下記の記事ではお米について紹介しています。ぜひ参考にしてください。
栄養の宝庫！な押し麦を生活にプラスしよう
健康に興味が強い人は一度は試したり、食べてみようかなと考えたことがあるだろう押し麦。食物繊維の量は私たちの多くが常食にしている白米の20倍だったり、鉄分やビタミンB1など普段摂りにくい栄養素も、押し麦にはたっぷりと含まれています。しかし糖質量は少ないという優秀さ！
栄養素の豊富さだけでなく、食事のメニューとして使う際も色々な調理方法で使用することができます。最も多いのが、白米に混ぜて炊く方法。しかし、スープに混ぜたり、リゾットにしたり、ドレッシングの材料にしたり、さらには自分でグラノーラを作ることだって出来るんです。
今回は、そんな使い勝手にも栄養バランスにも優れている押し麦を、内容量・原産国・賞味期限、に特に着目しながら激選し15位までのランキングにしました。またおすすめの選び方もご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
口コミを紹介
米麹と合わせて合わせ味噌を作りました。出来上がりが楽しみです。
アグレックス
国産 胚芽押麦
1kgずつのパックだからいつでも新鮮
アグレックスの国産胚芽押し麦は、日本国内でとれた大麦を使用しています。白米と混ぜて炊く場合、白米と押し麦は4対1の割合で入れて炊くと、もっとも美味しく炊けます。胚芽押し麦なので、一般的な押し麦と少し見た目が違い、黒っぽさが少し強めにでていること多いです。
栄養素に関しては、胚芽押し麦であるぶん、ビタミンやミネラルがより多く含まれています。そのため、健康にさらに注意したい！という人にも特におすすめです。合計5キロがセットになっていますが、1キロ刻みで小袋に入れられているため、押し麦の新鮮さを長くキープすることができます。
| 内容量 | 5kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
食感が楽しく、食が進みます。たくさん食べても微量の白米を食べるよるも、断然痩せます。ダイエットには、もち麦の食物繊維がお勧めと言われますが、こちらの麦は胚芽付きですから、当然ながら、もち麦に通じる効果があると思います。
はくばく
白さ、おいしさ、お米のような！麦
食べやすくて押し麦が苦手な人にもおすすめ
はくばくの白さ、おいしさ、お米のような！麦は、その名のとおり見た目から考えても白色で、まるで白米のような印象を受けます。味に関しても、押し麦が苦手だという人にとっても、くせのある臭いも強くないため、とても食べやすい、と評価が非常に高いです。
使用されているのは、大麦の種類であるファイヴァースノウという品種で、農家と直接契約し、共同開発しながら作られました。こだわりの品質、かつ念入りにつくられた味わいで、白米と勘違いしてしまうほどですが、栄養素をとってみると白米とは比べものにならないくらい優秀！
食物繊維の量は、玄米の約2.8倍。食物繊維の量もとても豊富なので、気になる糖の吸収を抑えてくれたり、たまってしまっているコレステロールを体外に出してくれたり、腸内環境を正常に戻してくれたりします。サラダや炊き込みご飯、茶漬けなどアレンジ方法もたくさん！
| 内容量 | 600g | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
白米に入れても玄米ほど違和感なく、繊維質も驚くほど多い様ですので続けております。便秘のお茶とか飲まないと出ない私でしたが、私には合うのか？毎日のように出ております。
株式会社波里
もち麦たっぷり16種雑穀米
押し麦を含めた栄養豊富な雑穀が勢ぞろい
もち麦たっぷり16種雑穀米は、押し麦を筆頭に、もち麦・丸麦・キヌア・アマランサス・チアシード白と黒・発芽玄米・金ゴマ・青大豆・小豆・赤米・黒ゴマ・黒米・白ごまといった合計16種類もの雑穀米がたっぷりバランス良く混ぜられています。
白米だけで食べたときと、こちらのもち麦たっぷり16種雑穀米も混ぜて食べたときを比べてみると、タンパク質量は1.6倍、脂質は約11倍、糖質は32パーセントダウン、食物繊維は22.6倍も増えたという驚きの結果に！白米からシフトするだけで簡単に栄養素を摂れるようになるのです。
また、チアシードの白色と黒色も配合されているのも女性に特に喜ばれている理由のひとつ。チアシードといえば美容にもダイエットにも良いと言われているスーパーフード。美味しく美容や健康のことを気遣いたい場合にぴったりです。ぷちぷち、もちもちの食感もくせになります。
| 内容量 | 500g | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
いい商品を見つけました♪まず、味が美味しいもの良かったし、噛みごたえがあるので、しっかり噛んで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止になります❗
西田精麦
押麦
40年以上も愛され続ける人気の押し麦
西田精麦の押し麦は、なんと40年以上もの長期に渡っての人気ロングセラー商品。九州の二条大麦のみを使用して作られていて、その食物繊維の量は通常の精白米の約19倍にもなるほど、豊富に食物繊維を含んでいるのです。そのため、ダイエットを気にする人も健康を気に掛ける人にも人気。
こちらの押し麦を食べ続けて、身体に期待できる効果として、お腹のメタボが減少することや、血中のコレステロールが正常になったり、現代病でもある糖尿病や肥満を防止する効果があったという人の口コミがたくさん！
押し麦が苦手、という人であっても、大麦の外皮を念入りに剥いていて、見た目はまるで白米と思えるほどの白さになるほどなので、押し麦独特のにおいなども抑えられていて、非常に食べやすいと好評です。
| 内容量 | 5kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
麦ご飯にはまって約一年。この商品も２回目の購入です。最初は５キロも使いきれるかと思っていましたが、今では玄米１：押し麦１が我が家の定番です。
粘り気はありませんが、歯ごたえも味もよく、ついついご飯を食べすぎてしまいます。
はくばく
スタンドパック胚芽押麦
小分けされているから好きな量だけ好きな時に
はくばくのスタンドパック胚芽押し麦は、45gずつの小分けになっているのが最大の魅力。大きな袋にまとめて入っていると、どうしても新鮮さや虫などが気になってしまいますが、はくばくのスタンドパック胚芽押し麦の場合は、いつでも好きなときに好きな量を新鮮に、食べることができます。
はくばく独自の加工方法を採用しており、加工をおこなった後でも、押し麦の栄養はそのままで、胚芽も加工前と同様の形で残すことが可能に。押し麦自体に栄養はたくさんありますが、特に栄養が集まっているのは、胚芽部分。ビタミンEやミネラル、また不飽和脂肪酸などもたっぷり！
| 内容量 | 45g×12パック | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
炊く前は平ペったくて食感が心配でしたが、炊いてみるとプチプチもちもちで美味しくいただけました。冷凍してチンしてもお米と同じように問題なく解凍できます。美味しくて食物繊維等も摂れるので嬉しいです。
西田精麦
毎日健康 ぷちまる君
品質にこだわりながら作られた自慢の押し麦
西田精麦は、白米に比べて比較的まだ食べられる機会が少ない押し麦の良さを伝えたいという気持ちから、品質にこだわりをもって押し麦の生産をおこなっています。毎日健康 ぷちまる君に使用されているのは、国内で激選された大麦のみ。押し麦の美味しさを多くの人に届けるのが目標です。
実際に毎日健康 ぷちまる君を食べた人は、押し麦のぷちぷちっとした食感の強さがあって楽しい、とかんじていたり、また臭いや味に関しては癖がなく食べやすいと評価している人が多いようです。押し麦は食物繊維が豊富なため、食べた後はお腹の動きが活発になるのを感じる人も。
食べ方としては、２合の白米の量に対して大さじ２杯や３杯程度を加えている人が多いようです。いつもより少量を食べていても、食物繊維の影響か満腹感を感じやすくなったという人も！
| 内容量 | 1kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
えっ…なにこれ美味しい！！！！もち麦ってわりともちもちって言うよりはポソポソしてるイメージだったんですが、ぷちまる君はちゃんともちもちしてる！
3歳と1歳の子供達もよく食べてくれました〜！
日本精麦
オヒサマ印ビタバァレー
ビタミンB系の量にこだわった押し麦
一般的に押し麦は、精白米に比べてビタミンB1やB2が含まれている量が多いのが特徴。しかし、こちらのオヒサマ印ビタバァレーは、そんなビタミンB1やB2の量をさらに強化して作られています。それだけでなく、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類もバランス良く豊富に含んでいます。
昔から販売されているオヒサマ印ビタバァレーは、現代になっても変わることのない味わいをキープしていて、親御さんが昔から食べていた味を娘や息子にも食べさせることだって可能。一般的な押し麦に比べて、比較的白米に近い風味があるため、初めて押し麦に挑戦する人にもおすすめです。
値段も良心的な設定になっているため、毎日の生活にプラスして、長期的な続けやすさもあるのが魅力のひとつです。
| 内容量 | 1kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
麦麦感がなく、ご飯と一緒に炊いても固くなく、主張もせずです。安価な価格は魅力的です。
日本精麦
健康麦(七分づき押し麦)
栄養を考えながら精製された押し麦
日本製麦の健康麦 七分づき押し麦は、精製するさいに栄養素が抜けてしまわないように、七分を味に残して、三分を皮の部分から取り除く、という工夫をしています。そのため、一般的な押し麦に比べて、食物繊維やビタミンB1、また鉄といった栄養素がより豊富に含まれているのが特徴です。
白米と混ぜて半分半分にして食べている人や、優しい味なのでこちらの押し麦のみで炊いて食べている人もいるなど、食べ方は様々。七分づきであるために、炊きあがったときの香りは非常に香ばしくて、食欲をそそられるようなにおいのようです。
押し麦のぱさぱさした感じがどうしても気になる、という場合は一晩水につけることで解消できるようです。健康麦を食べ始めてから腸内環境が整ったのを実感している人も多く、なによりモチモチ、プチプチした食感が楽しくて美味しくて進んで食べたくなるほど、くせになります。
| 内容量 | 1kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
６対４で御飯に混ぜてます。モチモチのかみごこちで美味しいです。お通じが良くなって体調も良くなりました。
カゴメ
糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ
チンするだけで簡単に食べられて心も身体も大満足
カゴメの糖質想いの押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎは、お皿に入れ替えることなく、袋でそのまま電子レンジに入れることができます。押し麦や豆、野菜をふんだんに使ったおかゆで、糖質量やカロリーはしっかり抑えられているのに、一袋食べるだけで満足感を十分に感じられます。
おかゆになっていてる押し麦は非常に食べやすく、柔らかい食感に仕上がっていて、各種類のお野菜やチーズなどとよくマッチしています。栄養が偏りがちな人や、簡単に栄養バランスの良い食事をとりたい人、押し麦を手間なく食べたい、という人から特に注目が集まっています。
優しいお味で消化にも良いため、身体の調子が悪いときにも重宝します。また、ダイエットをしている際の置き換え食としても、押し麦の食物繊維量や野菜の栄養などから必要なものは摂取できるため、人気があります。
| 内容量 | 250g | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | 9か月先 |
口コミを紹介
250グラムとボリュームあり、味わいも深く、低カロリーと美味しさを両立させた麦のお粥です。
チーズの風味がアクセントになっています。
日本精麦
かもめ印押麦
スープやサラダに入れてもとっても美味しい
日本精麦のかもめ印押し麦は、白米と混ぜても美味しいですし、押し麦のみで炊いてもプチプチ感を最大限に味わうことができて、違った旨みを楽しむことができます。100パーセントこちらの押し麦のみで食べている人もなかにはいるようで、押し麦の臭みがほとんどないため美味しく楽しめるそう。
さすが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類の食物繊維が豊富に含まれているため、食べ始めてすぐに便秘がどんどん改善に向かっていくのを感じる人もいるほど！プチプチ、ムチムチした食感は一度食べると忘れられず、押し麦を入れないと物足りなく感じるようになるそうです。
主食として食べるのも良いですが、プチプチ感が強いため、サラダやスープなどに加えて、栄養バランスと食感をさらにプラスしてみるのも人気がある食べ方です。
| 内容量 | 1kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
健康を思って取り入れましたが、今や押し麦の入ってないご飯は物足りない感じになってしまいました。プチッとした食感が良いですね。
オーストリッチファクトリー株式会社
まめやの底力 押麦
高品質でありながら低価格のパフォーマンスの良さ
まめやの底力 押し麦には、岡山で育てられた大麦が使用さｒています。加工の際に丁寧にローラーでしっかりと押しつぶしているため、押し麦独特のくせが良い意味で取り除かれており、押し麦が苦手な人にも楽しんでもらえるようにつくられています。
1キロという内容量でさらに高品質な押し麦ありながら、低価格に設定されているというコストパフォーマンスの良さも魅力のひとつ。今まで便通があまり良くなかった人でも、まめやの底力押し麦を食べ始めてから毎日快便になったという人も。
もちもち感、ぷちぷち感がしっかりとしていて、押し麦のくせもなく、誰からでも愛されるような味わい、食感にしあがっています。
| 内容量 | 1kg | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | 包装から1年 |
口コミを紹介
麦が身体に良いと知って購入しました。もちもちしてすっごく美味しいです。今回は２袋購入しました。簡単に炊けますし、今では毎日麦ご飯です。家族の皆にも大好評です。麦とろとも相性バッチリです。
ろのわ
有機押し麦
有機JAS認証の畑で作られた安心できる押し麦
ろのわの有機押し麦は、熊本県の菊池にある自社農場で栽培されています。また、その農場は有機JASに認証されている畑であり、農薬や化学肥料など、身体のことを考える際にどうしても気になってしまう成分がいっさい使用されていない状態で育てられています。
それでも、押し麦が味わい良く、風味豊かに育てられている理由は、農場の土や水にこだわっているため。そのため、自然の恵みのみによって育てられた押し麦を安心して楽しむことができるというわけです。
ぷちぷちとした食感が食べていてとても楽しく、白米と混ぜるだけでなく、炒飯やカレーやリゾットのお米として使用するのもおすすめ。また、サラダやコロッケに加えてみるのも、食感をより楽しめるようになりますよ。
| 内容量 | 200g | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
無農薬にこだわった、ろのわさんの十穀米ともち麦を久々にamazonで見つけて購入。色々食べ比べましたが、味も食感も抜群です。塩むすびにするだけでご馳走になります。クリスマスには雑穀米でリゾットを作ります。考えただけでワクワクです。
種商
国内産十六穀米 業務用
押し麦や他16種類の雑穀がバランス良く配合
種商の国内産十六黒米は、押し麦やはだか麦、黒米や発芽玄米、もち麦、もちきび、大豆、などといった日本国内でとれた16種類もの雑穀米をバランスにこだわりながら配合しています。押し麦だけでなく色々な種類の雑穀を一度に摂りたい、という場合に非常に重宝します。
これだけ多くの種類もの雑穀米が含まれていると、どれも日本国内産のものではない場合もありますが、こちらの種商の十六黒米は、北海道から長崎まで全国各地で大切に、こだわりをもって生産されているもののみを使用しているので、非常に安心感があります。
| 内容量 | 500g | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
白米が苦手で、普段はおかずばかり食べてしまいますが、これを買ってからごはんが好きになりました。もちもち美味しいです！
カゴメ
糖質想いの チキンドリア
簡単に食べられるのに押し麦1o0パーセント使用
カゴメから発売されている糖質想いのチキンドリアは、電子レンジで約2分弱温めるだけで簡単に食べれる、国内で取れた押し麦を100パーセント使用しているチキンドリアです。ベースの味になっているトマトとチキンの風味のソースと、チーズのとろりとした食感がよくマッチします。
食べると満腹感を味わえるのに、糖質量は白米と比べて3分の2に抑えられるのも嬉しいポイント。普通に押し麦を食べるとぼそぼそとした食感を感じる、という人でも、こちらのチキンドリアで食べる押し麦はぷりっぷりとしていて、はまったという場合もあるほどおいしく食べられます。
| 内容量 | 206g | 原産国 | 日本 |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | - |
口コミを紹介
麦が好きなので購入しました。美味しいです。調理方法はソースをかけてレンチンで簡単に出来るのでお昼ご飯として食べてます。量も丁度よく満足感があります
押し麦の選び方
健康にも美容にも良く、さらにおいしい！という押し麦。これから、そんな押し麦のなかでも自分にぴったり合う押し麦を見つけていただくために、選び方を解説していきます。
押し麦の食べやすさ・種類で選ぶ
普段、白米を食べている人が初めて押し麦を食べると少し食べにくいといった感想を抱いてしまうかもしれません。押し麦を食べやすさ別でご紹介します。
押し麦初心者は加工されているものを選ぶ
押し麦にまだ慣れていない、という人は、しっかりともともと味付けがされていて、簡単に食べることができる加工品の押し麦がおすすめ。炊く手間もいらず、簡単に食べられるため、お試し感覚で美味しい押し麦を試してみることができます。
白米感を感じたい人は精麦度合が高いものを選ぶ
押し麦に使用されている大麦はもちろん精麦されますが、その精麦度合が低いと麦の食感や見た目が大きく残ります。その反対に精麦度合が高いと見た目は白いお米に近くなり、味わいも麦独特のくせがなくなり、食べやすくなり、白米のものに近くなります。
押し麦大好きという人は胚芽つきを選ぶ
押し麦になんの抵抗もない！という人は、胚芽を残している押し麦がおすすめです。押し麦の美味しさを存分に楽しめますし、栄養を考えても、ビタミンEや不飽和脂肪酸などがたっぷりあって、美味しさと栄養のどちらも満喫できます。
押し麦の特徴や容量で選ぶ
押し麦の生産されるうえの特徴や、包装上の特徴などを考慮し、自分に適したタイプの押し麦を選びましょう。食べやすさや長期的に食べたいかなどを左右します。
食べ物にこだわりがある人は有機押し麦を選ぶ
オーガニックにこだわりがある人は、押し麦を選ぶときも有機JASマークがあるかどうかを確認してみてください。日本産のものであろうと、外国産の押し麦であろうと、有機JASによって認証されている場合は、そのマークが袋に記載されています。
新鮮においしく食べたい人は容量で選ぶ
押し麦を食べるなら美味しく食べたいですよね！大容量のものは便利で価格も安い場合が多いですが、押し麦を食べる人や食べる量が少なければ、新鮮さが失われてしまい美味しさも半減。自分の食べる量に合った量の押し麦を選びましょう。
栄養をさらに摂りたい人は押し麦プラス雑穀米を選ぶ
押し麦以外の雑穀米も一緒に食べたい！という人は、押し麦プラス何種類かの雑穀米が配合されているタイプがおすすめ。バランスよく様々な種類の雑穀米が含まれていて、食感も良く、美味しさもお墨付きです。
以下の記事では、さまざまな雑穀米・玄米の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
押し麦おすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 原産国 | 賞味期限 |
|---|---|---|---|---|---|---|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
簡単に食べられるのに押し麦1o0パーセント使用 |
206g |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
押し麦や他16種類の雑穀がバランス良く配合 |
500g |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
有機JAS認証の畑で作られた安心できる押し麦 |
200g |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
高品質でありながら低価格のパフォーマンスの良さ |
1kg |
日本 |
包装から1年 |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
スープやサラダに入れてもとっても美味しい |
1kg |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
チンするだけで簡単に食べられて心も身体も大満足 |
250g |
日本 |
9か月先 |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
栄養を考えながら精製された押し麦 |
1kg |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ビタミンB系の量にこだわった押し麦 |
1kg |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
品質にこだわりながら作られた自慢の押し麦 |
1kg |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
小分けされているから好きな量だけ好きな時に |
45g×12パック |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
40年以上も愛され続ける人気の押し麦 |
5kg |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
押し麦を含めた栄養豊富な雑穀が勢ぞろい |
500g |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
食べやすくて押し麦が苦手な人にもおすすめ |
600g |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
1kgずつのパックだからいつでも新鮮 |
5kg |
日本 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ぷちぷちとした食感がくせになる |
350g |
日本 |
製造より6か月 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
まとめ
今回は、栄養がいっぱい、かつ食卓に美味しい味わいと楽しい食感を届けてくれる押し麦をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。お米としてだけでなく、サラダやスープなどアレンジ方法も様々で飽きることはありません。ぜひお気に入りの押し麦を見つけてくださいね！
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月23日)やレビューをもとに作成しております。
麹屋本店の乾燥麦麹は、九州の大麦が使用され、それを麦麹に仕上げています。乾燥した状態のままだと350gの内容量がありますが、水に浸して戻すと500gの量になります。押し麦ごはんとしてだけでなく、麦塩麴や、麦甘酒、麦みそなど様々な形で活用することができます。
麦みそを作るために購入している人が特に多いようで、戻しているときの香りからして今まで使用していた押し麦と違う、と評判のようです。さらに、麦のつぶつぶ、ぷちぷちとした食感も素晴らしく、匂いだけでなく、口で実際に楽しみながら食べることができるという点で人気があります。